Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Luuna




Записи: 410-401 400-391 390-381 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

09-05-2017 09:16 Летний конкурс Венуто
Хочу записаться на летний конкурс Венуто. А то совсем руки опустила. Никак не могу себя мотивировать на избавление от лишнего жира. Ломает жутко. Постоянно ловлю себя на мысли, что я смирилась. Всё. Копание в мозгах привело к тому, что я ем для того, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Я её прям ощущаю. Как ни пытаюсь, не получается наполнить себя.

Прошлые конкурсы не привели ни к чему В первом я "сломала" спину. В последнем - палец. Как бы и на этот раз не особо верю. Но какой-то стимул нужен. Тут вот в клубе объявили свой месный конкурс. Типа, кто покажел лучший результат 3-х месячная карта в подарок. Чем не ситмул? Я загорелась. Пошла, выяснила условия. Оказалось, что это только для тех, кто занимается с тренером. Я уже без тренера, и честно - у них дорого. И стимул сгорел - это я на тренера потрачу эквивалент выигрышу или больше. И не факт, что выиграю. т.к. у меня главная проблема не с тренировками, а с мозгами.

Через неделю начало Венуто. Надо подготовиться, подсчитать, какой должна быть нагрузка и калорийность, чтобы хорошо сбрасывать. ...

вес (в кг): 121
ИМТ: 46.11
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-03-2017 11:44 Конец первого этапа
Неутешительный конец первого этапа. Все время я не худела, я отчаянно пыталась НЕ набрать.



В результате +2,8 кг, и + 1 см. в талии

Тяжело. Вроде как и соломку постелила - знаешь, что тяжело, знаешь, что домоседное влияние. А на деле получается, что ты (то есть я) и не виноватая. С одной стороны домосед - подсознательный выбор. С другой - внешние обстоятельства складываются так, что ты больше времени проводишь дома. Вот очень хотелось мне уже как месяц бегать по парку. Ну и? Бери, да беги? Побежала только на этой неделе. Когда таки закончилось домоседство. И пульсометр "нашелся", и одежда и погода и все как-то "само" сложилось. Возлагаю большие надежды на второй этап. А что еще остается?



С одной стороны не будет домоседства, значит бОлее активный образ жизни, больше сжигаешь калорий.
Вот то влияние зеленое - соединение Сатурна с Луной. да, с одной стороны какое-то ограничение. Когда оно закончилось на первом этапе вес со 116 до 119 поднялся за 3 дня. С одной стороны помогало. С другой, это ж все-таки Сатурн. Мрачная и тяжелая планета. А тут Луна, не только еда, но еще и психика. Поэтому депрессия... Вроде как и легче себя ограничивать, но на фоне депрессии - это палка о двух концах. В общем к повторения этого влияния жду настороженно.

Новое влияние - желтенькое начинается, длительное, до марта сл.года. Гладенько бы в него втянуться... Первый бонус - новый пульсометр. Это хайтек сторона. Старый закончил свои дни. был polar FT80. Новый M400. Осваиваю. Прикольно и нравится. Сколько туда технологий понатыкано. Отслеживание восстановление организма, физическая активность, рисует график на местности, по которому ты бежишь.

С другой стороны часть этого влияния - абсолютно не хочется готовить еду, а брать готовое. Уран такой, ему подавай все и сразу. Поэтому риск разного фастфуда повышается. Пока обхожусь малой кровью, но начеку. А еще Уран в комбинации с Луной приглушает аппетит. Он перетягивает внимание от еды, она становится не такой уж важной. А этом тоже скорее плюс. Но про хаотичность и беспорядочность не стоит забывать. Отслеживаю дозировку, порцию. Раз уж это хаос, пусть хотя бы не превратится в переедание.

В общем поставила себе на второй этап большую планку. Замахиваться полезно Буду дальше придерживаться плана и играть в Похудейку. По тренировкам бОльший акцент на кардио. И на свежем воздуже приоритет залу.

вес (в кг): 116.5
талия (см): 108
процент жира (%): 52.2%
ИМТ: 44.39
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-03-2017 11:44 Конец первого этапа
Неутешительный конец первого этапа. Все время я не худела, я отчаянно пыталась НЕ набрать.



В результате +2,8 кг, и + 1 см. в талии

Тяжело. Вроде как и соломку постелила - знаешь, что тяжело, знаешь, что домоседное влияние. А на деле получается, что ты (то есть я) и не виноватая. С одной стороны домосед - подсознательный выбор. С другой - внешние обстоятельства складываются так, что ты больше времени проводишь дома. Вот очень хотелось мне уже как месяц бегать по парку. Ну и? Бери, да беги? Побежала только на этой неделе. Когда таки закончилось домоседство. И пульсометр "нашелся", и одежда и погода и все как-то "само" сложилось. Возлагаю большие надежды на второй этап. А что еще остается?



С одной стороны не будет домоседства, значит бОлее активный образ жизни, больше сжигаешь калорий.
Вот то влияние зеленое - соединение Сатурна с Луной. да, с одной стороны какое-то ограничение. Когда оно закончилось на первом этапе вес со 116 до 119 поднялся за 3 дня. С одной стороны помогало. С другой, это ж все-таки Сатурн. Мрачная и тяжелая планета. А тут Луна, не только еда, но еще и психика. Поэтому депрессия... Вроде как и легче себя ограничивать, но на фоне депрессии - это палка о двух концах. В общем к повторения этого влияния жду настороженно.

Новое влияние - желтенькое начинается, длительное, до марта сл.года. Гладенько бы в него втянуться... Первый бонус - новый пульсометр. Это хайтек сторона. Старый закончил свои дни. был polar FT80. Новый M400. Осваиваю. Прикольно и нравится. Сколько туда технологий понатыкано. Отслеживание восстановление организма, физическая активность, рисует график на местности, по которому ты бежишь.

С другой стороны часть этого влияния - абсолютно не хочется готовить еду, а брать готовое. Уран такой, ему подавай все и сразу. Поэтому риск разного фастфуда повышается. Пока обхожусь малой кровью, но начеку. А еще Уран в комбинации с Луной приглушает аппетит. Он перетягивает внимание от еды, она становится не такой уж важной. А этом тоже скорее плюс. Но про хаотичность и беспорядочность не стоит забывать. Отслеживаю дозировку, порцию. Раз уж это хаос, пусть хотя бы не превратится в переедание.

В общем поставила себе на второй этап большую планку. Замахиваться полезно Буду дальше придерживаться плана и играть в Похудейку. По тренировкам бОльший акцент на кардио. И на свежем воздуже приоритет залу.

вес (в кг): 116.5
талия (см): 108
процент жира (%): 52.2%
ИМТ: 44.39
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

26-02-2017 08:36 Неделя 6




Задача - до конца этапа вернуться к начальному весу.
Кончилось благоприятное влияние на еду, но на энерции думаю дальше "ехать".

вес (в кг): 116.5
ИМТ: 44.39
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-02-2017 14:48 Неделя 3
КАк-то так хреновенько


Вторая неделя - просто жесть. Мысли о весе были где-то на последнем месте. Но плюсовой результат за неделю позволил собраться. Вроде втянулась ттт. Сказала себе, что как бы ни была высока загруженность, если ничего не делать - вес будет бешено ползти вверх. А оно мне надо?


вес (в кг): 115.4
ИМТ: 43.97
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-01-2017 14:33 Неделя 1
Оценка качества показала 50% усилий. А весы половину намеченного - минус 500 гр. ))))
На следующей неделе выложу табличку, а то один столбец выглядит блекло, сравнить не с чем.


вес (в кг): 113.8
ИМТ: 43.36
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-01-2017 21:41 Гороскоп похудения
Записала наконец видео-гороскоп на похудение.

https://www.youtube.com/watch?v=Z5UNUyEW_fA

Там есть подробное описание табличек по моему прогнозу на два года.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-01-2017 15:34 Новый план готов! Неделя 0!
Вот! Подготовилась я монументально! Сделала план аж на два года в соответствии со своим гороскопом и картой влияний на два года.

Сверилась с прошлым годом. В начале года прошлого у меня хорошая комбинация была, которая дала хороший старт. В ближайшие два года такой не предвидится. И 18 год вообще сложно худеть. Он идеально подойдет для удержания веса.



Таблички-напоминалки по плану. Там периоды расписаны более детально. Когда сложно воздействовать на изменение тела, когда легко. Когда сложно придерживаться питания, когда жор наступает. Когда повышается стресс и т.п. Это две мини-шпаргалки.

Собираюсь еще видео-план записать, там подробное описание. Собиралась сегодня это сделать, но непредвиденные обстоятельства нарушили планы. Дочь пришла ночью в нашу кровать и её в неё вырвало. Спала только 3,5 часа... Ротовирус.

А еще!

Накануне НГ мне снился сон по похудение, и я в нем основательно покопалась)) В своих мозгах, что да почему и как. Теперь вспоминаю кучу мусора - и настраиваюсь на правильное питание. Кому интересно, вот видео обсуждения моего сна про похудения:

Толкование сна про похудение

Добавила кое-что новое в стратегии похудения. Учитывая, что заметно снижается двигательная активность и повышается лень. Мало того, что я становлюсь домоседом, еще и трудно будет выкладываться, вкладываться в процесс. Поэтому я придумала оценку качества усилий.



Смысл в том, чтобы оценивать свои усилия по 100 бальной шкале. Типа 80 - 100 - это на пятерку. Таким образом я буду наблюдать насколько я действительно вкладываюсь и шалтурю. Ну понятно, что шалтурить буду. Вопрос насколько? Насколько будут мои убеждения в том, что я стараюсь расходиться с действительностью.

Попозже на неделе выложу видео-гороскоп на похудение.

вес (в кг): 114.3
талия (см): 107
процент жира (%): 52.5
ИМТ: 43.55
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Личное]

25-12-2016 19:46 Итого за год





Собираюсь делать новый план на сл. год или сразу на два... Сейчас посчитала прогноз для себя на год по теме похудения, хочу с учетом него сделать. Еще мне сон приснился, где мое подсознание меня пугает, что если будешь мол слишком быстро сбрасывать вес - будешь выглядеть, как старуха... Как-то меня это напугало. Хочется сбросить вес, чтобы хорошо выглядеть, а не на 10 лет старше. В общем план будет сложный...

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-12-2016 11:50 Неделя 49 из 51
минус 400 гр. за неделю.

вес (в кг): 108.2
талия (см): 102
процент жира (%): 48.5%
ИМТ: 41.23
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 410-401 400-391 390-381 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList