|
Записи: 1250-1241 1240-1231 1230-1221 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Ура! Скоро уже не буду супер жирной  |
вес (в кг): 109.9
ИМТ: 40.86
|
|
|
Всем привет. Спасибо за ваши комментарии.
Конечно же я сама давно всё знаю. Но по всей видимости этого не достаточно. Мне нужен постоянный контроль и отчёт. Иначе всё пускаю на самотёк. А так ежедневный отчёт и переписка с диетологом вправляют мне мозги. Факт остаётся фактом. За месяц -7 кг. Калорийность меню не знаю.
Питаюсь приблизительно так
Утром творог 200 грамм плюс сто грамм яблоко. Кофе с молоком.
Перекус 200грамм фрукты
Обед грамм 250 мяса, 150 каши , 200 овощей, чай с ложечкой мёда
Перекус орехи 40 грам
Ужин как обед только без каши.
И много воды.
Плюс раза 3 в неделю зарядка минут на 20. Но тут по моему мнению халтурю. Надо бы раз 5 в неделю.
Вот так |
вес (в кг): 112.2
бюст (в см): 118
талия (в см): 99
объём живота: 111
объём бёдер: 123
объём ноги: 73
объём руки: 48
ИМТ: 41.72
|
|
|
| Всем привет. Давненько здесь не была по понятной причине. Снова сильно потолстела почти до 120 кг и было стыдно писать об этом. Но месяц назад взяла себя в руки и с помощью украинского диетолога, которого нашла в фэйсбуке, начала всё сначала. Диетолог присылает мне меню и видео тренировки. По мере возможности всё выполняю и каждый день посылаю отчёт. Результат меня порадовал. Так что продолжаю свой путь похудения. |
вес (в кг): 112.4
ИМТ: 41.79
|
|
|
 |
вес (в кг): 114.3
ИМТ: 42.50
|
|
|
Всем привет. Спасибо за комментарии.
Диетолог составила меню из любимых мною продуктов. Точно стараюсь ему следовать.
А про скакалку думала тоже что не полезно для суставов. Но из всего мне это приносить радость возвращения в детство |
вес (в кг): 116.9
ИМТ: 43.46
|
|
|
Всем привет. Хожу к диетологу, выполняю её рекомендации. Меню составлено. Калории считаю.
Купила скакалку. Начала прыгать. Кручу обруч. По лестнице поднимаюсь пешком. Иду вперёд |
вес (в кг): 116.3
ИМТ: 43.24
|
|
|
| Всем привет. Я тут. Как всегда худею. На следующей неделе иду к диетологу. |
|
|
|
Снова проправилась.
К сожалению последние пол года папа сильно болеет, а я заедаю стресс едой. На спорт нет времени и сил.
Ладно. С сегодняшнего дня снова вернулась в строй |
вес (в кг): 115.5
ИМТ: 42.94
|
|
|
Блин. Снова поправляюсь.
С сентября начну новую программу по похудению |
вес (в кг): 108.3
ИМТ: 40.27
|
|
|
|
вес (в кг): 106
ИМТ: 39.41
|
|
|
Записи: 1250-1241 1240-1231 1230-1221 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
