|
Записи: 138-131 130-121 120-111 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Завершилась "Шестидневная диета".
Рацион.
1 день - яйца - два кофе; чай; 4 яйца вкрутую, яичница без масла из 2 яиц. Калорий - 756.
2 день - творог - два кофе; творог с наполнителем 400 гр. Калорий - 991 калорий.
3 день - курица - кофе, отварная курица 122 гр.; курица 175 гр. разогретая с фасолью в собственном соку 150 гр. Калорий - 700.
4 день - рисовый - кофе; 200 гр. риса за день. Калорий - 500.
5 день - картошка - картошку заменила на ягоды и фрукты. Кофе; черешня - 125 гр.; ежевика - 400 гр. Калорий - 250.
6 день - яблоки - яблоки оказались очень кислыми, доедала ягоды. Два кофе; чай; яблоки - 116 гр.; черешня - 350 гр., ежевика - 350 гр. Калорий - 330.
Вес в начале - 111.6 кг.
Вес на финише - 109 кг.
Минус 2.6 кг.
Физической активности не было.
Уезжаю на дачу, вернусь с привесом. Следующая диета, наверное, будет "6 лепестков".
 |
вес (в кг): 109.0
ИМТ: 37.72
|
|
|
|
вес (в кг): 109.9
ИМТ: 38.03
|
|
|
|
вес (в кг): 110.2
ИМТ: 38.13
|
|
|
|
вес (в кг): 111.0
ИМТ: 38.41
|
|
|
|
вес (в кг): 111.6
ИМТ: 38.62
|
|
|
Прошла неделя на диете "Любимая".
1 день - питьевой - кофе, 2 кружки кефира, два питьевых йогурта эпика (400 калорий), кружка немолока (шоколад - 100 кал.).
2 день - овощной - кофе; кефир; салат из капусты с огурцом + соль; коктейль из немолока, 2 банана, красная смородина (200 мл.); салат из капусты, моркови и марин. перца + соль.
3 день - питьевой - коктейль из немолока, белок (спорт.питание), красная смородина; кружка кефира.
4 день - фруктовый - две чашки кофе; 2 мандарина; яблоко; апельсин; чай с большим грейпфрутом.
5 день - белковый - две чашки кофе; чай; куриная грудка (340 гр. - 575 калорий); две чашки немолока (экзотик, 50 кал. в 100 гр.).
6 день - питьевой - кофе; коктейль из немолока с белком и красной смородиной; куриный бульной (да половника); велле питьевой (черника); йогурт эпика (200 калорий); коктейль из немолока, 1 банана, красной смородины и белка - 2 кружки.
7 день - белковый - кофе; одно отварное яйцо - 112 калорий; отварная куриная грудка - 140 гр. - 240 калорий; чай.
Вес на начало - 114.3 кг.
Вес по завершению - 111.2 кг.
Ушло 3.1 кг.
Могло быть и побольше, наверное что-то делала неправильно.
Физической активности не было.
Сегодня фруктовый день. Остались бананы, апельсин, яблоко. Завтра на диету "6 дней".
 |
вес (в кг): 111.2
ИМТ: 38.48
|
|
|
 Питьевой день не дал результата |
вес (в кг): 111.6
ИМТ: 38.62
|
|
|
|
вес (в кг): 111.6
ИМТ: 38.62
|
|
|
Записи: 138-131 130-121 120-111 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
