Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > manstera




Записи: 1130-1121 1120-1111 1110-1101 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

27-07-2019 07:02
лечусь.трохы лучше. ну шоб совсем не скучно и нате вам кд. потихоньку кетозничаю. несовсем прям кетоман но углеводы исключаю это факт. щас поджарю сыр на кокосовом масле и с помидоркой. купила сковородку гриль. оч понравилось. грибы шампиньоны баклажаны и помидорку и курочку ...25 минут и ужин готов. рекомендую!



они все одинаковые по принципу приготовления. разница в дизайне. точнее будет не сковорода гриль а сковорода гриль-газ

вес (в кг): 92.9
ИМТ: 37.21
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-07-2019 13:25
ну если не сдохну в ближайшее время то буду еще вещать. кароче молниеносная какаято орз. золовка со своей дочкой ездили в Питер и там простыли чи замерзли чи хер их знает. вообщем от них заболела свекровь потом мой и теперь я. это пипец. не сплю две ночи. кашель ни дает. тока ложусь и тут же скакиваю. уже башня едит. шо тока не делаю- в/в капельно цефтриаксон по 2 гр капаю. ингаляции с беродуалом седня правда тока начала. сироп гербион аскорил ацц и простые таблетки от кашля. все пью. и бана с горячей водой разминала и масло сливочное сасала. а шо всю ночь делать.... кароче если и эту ночь и еще не спать я сдохну. всем привет!

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-07-2019 17:04
ввсем привет! бежала мимо присела. шо рассказать? навес доси делают . на этой недели закончат. блять как все дорого сука. можно было стока отдохнуть и даже за границей. неееее....надо шоб ны ляпало на голову шоб ступеьки не заметало и шоб машины ни отгребать. попутно закручую огурцы готовлю жрать мастерам и магазин и куча всего. то птицу вырезаю. там тех бролеров два десятка но жара така шо тика воду пьють и нихера ни жрут. вроде пока мужики работают неохота шастать. уезжают и вперед. их кормлю один раз в обед ну то пирожков нажарю борщ или суп само собой. ну та все успеваю. на море незнаю мож на азовское сгоняем туда и назад . нам два часа езды. скупнемся сполоснемся як моя подружайка каже и домой. скоро помидоры массово пойдут а у меня ни томата ни аджики ни помидор. надо таня надо. муж подарил букет белых хризантем на ветке. кароч хотел одиннадцать ромашек. одиннадцать потомушо живем стока лет. шо вы думаете ромашек не было и купил одиннадцать веток хризантем а на каждой ветке многож цветков и букет огромный. прыятно чеужтам)))жарю утку с яблуками на ужин. брют охлаждаеца. жахну и в 10 магазин закрою и упал без задних лап. уборка заканчиваеца в колхозе а значит обмолотки и нам торговать и торговать.вчера в центре гульня была. чевствовали пары семейные кто прожил по 45 -50 и 55 лет. хор пел дети плясали. вообщем у нас прикольно. один вчера приехал на велосипеде пьянючий . хороший пацан на два года меня младше ну задолбал. говорит ну побейте меня а . я говорю нахер оно мне надо жара така и ще на тэбэ здоровье тратить . он каже вот видишь даже побить нормально меня не можете. и на мои зеленые погоны упали ваши ладони. к чему оно хер его знает. лисапед бросыв и хтозь его отвез домой. мы лисапед закатили и доси у нас. так я умчала ато уттка сгорыть нахер

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-07-2019 10:43
всем привет всех читаю и за всеми следю!!!! я нормально. нет не кетозничаю. ем мало. в час дня и вечером в восемь. пью много воды. у нас жара запредельная. душа с телом расстается. навес делают. жарко им бедолагам. все такие за 50. в обед слегка перекусывают и холодную воду хлыщут. мы им кулер поставили. мы конечно привязаны к дому ну особо никуда и ненадо. сгонять там за рыбой или по делам успеваем. вечера свободные и на выходных они не работают. насчет еды вообще не заморачиваюсь. вчера перец фаршировала. в рис с мясом положила ну зажарку как обычно и приправы для плова и кумин . а тушила в томате с итальянскими травами. какая вкуснятина. ну два перчика я сожрала со сметаной но без хлеба и все. ну не могу я пить бульен и сало жрать. яйца я ну максимум раз в неделю могу. мож кадато начитаюсь надумаюсь и посижу в кетозе но щас чет не прет. на весы встаю редко. седня встала минус 2 кг. и на том спасибо. вот такая я нехочуха

вес (в кг): 92.0
ИМТ: 36.85
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

26-06-2019 10:31
всем привет! начали городить навес.нукак городить. городят спецально обученные три дядьки а мы на подтанцовке. навес не хилый - 10 на 17 метров. между домом и летней кухней. стоит немеряно. ну вот решили . дел много конечно. можно было и ремонт в доме начать но нет у меня вдохновения а вот навес оч хочется. всю жизнь то град то ветер с дождем и зимой машины в снегу или обледенели и ступеньки скользкие. думали что дорого но незнали что так. ну хер с ними справимся . муж весь важный в делах. и к маме ему бедолаге поехать некада. вообщем я довольна. ну и как обычно у нас в колхозе- про еду никто ни слова а если покормите то хорошо нет так нет. ну шо....гречка с мясом вареники с вишней и кампот. кушать подано идите жрать пожалуста. завтра борща наварю с утки и борщ и саму утку хай раздербанят. жара несусветная стоит. то палит то парит. сплиты без вынимачки. по теме- кето изучаю .применяю частично. хорошо что весь шестинедельный марафон пожизненно в твоем компьютере а не на время. информация валом и вся полезная. ожидаются КД. слава богу железо с айхерба пью и как на свет народилась. седня не взвешивалась но было 94 . держу и пока и этому рада. всех читаю. всех люблю не теряйте))))

вес (в кг): 94.0
ИМТ: 37.65
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-06-2019 07:21
все нормуль! выходные работы валом))) бизнес дело такое) пиво но такое пиво)))

вес (в кг): 93.5
ИМТ: 37.45
 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-06-2019 11:33 про макросы!
Девочки как я поняла так вам и обьясню. кто еще на курсе сейчас если я не права поправьте. идеальный наш вес это рост минус 105. и вот по этому весу нужно расчитывать макросы. ну допустим мой рост 158 см. и если в идеале то это 53 кг. я простите не стремлюсь к идеалу и мне если 70 то меня уже кандражка хватит вот и будем отталкиваца от кондражки)))
70 тоесть свой желательный в очень далеком будущем вес(практически нереальный) мы умнажаем на 1.7 и получаем белок кол-во. потом эту цыфру(белок) умножаем на 1.2 и получаем кол-во жира. углеводы на кето 20грамм неизменны.



70*1.7=119
119*1.2=142
итог- Ж 140гр/Б 120гр/У 20гр
это на день. соответственно делим все цыфры на приемы пищи.

сейчас идет эфир. сказала шо все таки на сухой вес считать макросы. тоесть на вес -рост минус 105.

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-06-2019 10:10 кето день 3
привет мои хорошие! полет нормальный. сегодня вес порадовал-плюс 300 грамм. а вчера зарекалась же не вставать на весы неделю. завтра не полезу. вчера научились считать макросы. вечером прикинув все к носу поняла шо аж переела жиров. седня есь вообще не хочу. ну впихнула в себя 230 грамм цыпленка гриль с малосольным кабачком. учат есть по голоду. вот и не буду пока есть не захочу. воду пью. минералы пью. взрыва энергии пока нету . наоборот валялась бы и спала. а вообще у нас очень жарко.

вес (в кг): 93.7
ИМТ: 37.53
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-06-2019 03:14 кето день 2
доброе! просыпаюсь рано. солнце светит с пяти ато и раньше ну а и птички поют и люди идут едут и так далее. у меня все еще мозговой штурм. работаю над материалами и более менее вникаю в суть. когда понимаешь что то прям так точно как никогда хочется прям визжать. надо разобраться с добавками а именно минералами. вернее все прикупить приготовить и пить. воды пью много и без напряга. 3 литра вчера выпила. высчитала свои макросы. чуть перебрала с белком стараясь добрать жир. поняла свою ошибку. сегодня постараюсь приблизиться максимально к норме. вообщем я собой довольна.

вес (в кг): 93.4
ИМТ: 37.41
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-06-2019 09:04 кето день 1
всем привет! в начале пути на кето! вчера был очень интересный эфир . нам обьяснила Татьяна все так понятно и на примерах что угли вообще не хочется есть. по идее сегодня как бы и начало. некоторые нервничали на эфире писали как потерпевшие че есть скажите уже я досих пор ниче не ела а время полвосьмого вечера. я наржалась. тяжело я думаю тем кто не считал макросы никогда. ято углеводы считала долго и тчательно . пока нужно строго соблюдать колво углеводов 20-30 гр. поела вчера отварную говядину с помидором в шесть вечера потом пила воду. чувствую себя не очень потомучто месячные. жду железо с айхерба. анемия в разгаре. меня не хватает на то чтобы пить его постоянно ибо при миоме это итак как через решето но тем неменее хоть что то. пью воду как положено 2.5-3 литра. позавтракала на 453 кал и углеводов всего 5.8 гр. яичница на слив масле.два огурца и кусочек сыра. еще надо подключать магний и калий. натрий черпать из продуктов. в тренде соленые огурцы желательно самим приготовить чтоб не было там сахара. щас замалосолю на минеральной воде. завтра будут готовы. и кабачек туда один впендюрю . насчет бульена....купила я кости по 70 р. сварила бульен все жир сняла перелила в баночки но чую шо не смогу я его пока пить. мне он воняет прям коровой блять. насиловать себя не хочу. мож после месячных пройдет . вообщем сложного ниче нет. мы итак знаем если все считать и контролировать похудешь по любасу. муж бесит. то сука гостей приглашает то байкеры в субботу приедут поехали все на шоу а перед тем как и после то го как можно к нам потомушо у нас и сплиты везде и пиво и ващще все заебись. дала вчера вечером пиздюлей и сказала посажу на мацаклет дам флаг в руки и засуну в рот пачку дуста и запиздишь к байкерам и с байкерами. скказал а че Я? Я ниче вообщем я в обоазе кетошницы)))

вес (в кг): 94.7
ИМТ: 37.93
 
Комментировать   (17 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1130-1121 1120-1111 1110-1101 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList