Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Анис (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=18923)

[Запись для всех] 23-11-2020 06:54

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста белокочанная1602.880.167.5243.20
Лук репчатый500.700.004.5520.50
Томаты1401.540.285.3232.20
Груша3001.200.9028.50126.00
Яйца куриные вареные всмятку688.707.890.54108.12
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог столовый 2% жирн.12020.402.401.80138.00
Масло подсолнечное90.008.990.0080.91
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:106843.3427.0363.83706.95
соотношение в %--32.3020.1447.56--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 22-11-2020 15:22

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой14712.642.0664.53335.16
Мандарин1301.040.3910.5352.00
Яблоки1100.220.408.8040.70
Молоко 2.5%-ной жирн.1253.523.125.9165.00
Творог столовый 2% жирн.17028.903.402.55195.50
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой120.191.038.9244.28
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:71248.6316.80101.67801.05
соотношение в %--29.1010.0660.84--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 21-11-2020 08:26

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лаваш12010.921.3267.20332.40
Картофель отварной1402.800.5623.38114.80
Мандарин2001.600.6016.2080.00
Шампиньоны1104.731.100.1129.70
Судак25053.253.250.00242.50
Сельдь иваси соленая9015.7510.260.00155.70
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог жирный 9%12520.8811.252.50198.75
Масло подсолнечное100.009.990.0089.90
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:1250116.7243.59117.391357.05
соотношение в %--42.0315.6942.27--
Подсчитано с помощью calories.ru



[Запись для всех] 20-11-2020 11:08

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский302.040.3912.2162.10
Перец красный сладкий750.970.003.9820.25
Томаты750.820.152.8517.25
Картофель отварной1402.800.5623.38114.80
Яйца куриные вареные всмятку739.348.470.58116.07
Сельдь атлантическая соленая11519.559.780.00166.75
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог жирный 9%10016.709.002.00159.00
Шоколад без добавлений201.087.0610.52108.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:83360.1140.6663.52878.32
соотношение в %--36.5924.7538.66--
Подсчитано с помощью calories.ru

+гранат


[Запись для всех] 19-11-2020 09:54

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Перец красный сладкий1001.300.005.3027.00
Гранат1000.900.0011.2052.00
Яйца куриные вареные всмятку14818.9417.171.18235.32
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог жирный 9%508.354.501.0079.50
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:60336.2926.9226.68507.12
соотношение в %--40.3729.9529.68--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 18-11-2020 08:42

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Перец красный сладкий500.650.002.6513.50
Гранат700.630.007.8436.40
Мандарин1200.960.369.7248.00
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Кефир 2.5% жирн.35010.158.7513.65185.50
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:68915.6312.1552.37395.68
соотношение в %--19.5015.1665.33--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 17-11-2020 08:52

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Мандарин1301.040.3910.5352.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:2007.372.3341.02219.85
соотношение в %--14.534.6080.87--
Подсчитано с помощью calories.ru

+голубцы на 350к


[Запись для всех] 16-11-2020 07:17

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский755.100.9730.52155.25
Хлопья Геркулес485.282.9824.05146.40
Свекла отварная851.530.009.1841.65
Хурма1600.800.0021.1284.80
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Брынза из коровьего молока458.059.050.00117.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:71830.3820.7597.60710.40
соотношение в %--20.4313.9565.62--
Подсчитано с помощью calories.ru

+голубцы на 350к


[Запись для всех] 15-11-2020 15:07

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Мандарин1651.320.4913.3766.00
Хурма1850.930.0024.4298.05
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Брынза из коровьего молока508.9510.050.00130.00
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:54819.7515.2671.85509.76
соотношение в %--18.4814.2867.23--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ голубцы на 350 к

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2020 07:29

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский402.720.5216.2882.80
Томаты1201.320.244.5627.60
Огурцы соленые400.320.040.645.20
Хурма1600.800.0021.1284.80
Яйца куриные вареные всмятку12015.3613.920.96190.80
Молоко 2.5%-ной жирн.1203.383.005.6862.40
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:61826.0224.1249.66522.01
соотношение в %--26.0724.1749.76--
Подсчитано с помощью calories.ru

+фасолевый суп на 300к.

Завтра 3 месяца моей борьбы с весом. Ушло 19 кг. Пью витаминные комплексы, заставляю себя больше ходить. Одним словом, стараюсь не навредить.
Морально очень тяжело. Ковид, болезнь мужа, изоляция. Очень тоскую по внучкам, детям.

Помогает работа. Еще есть надежда, что весь этот ужас закончится.




[Запись для всех] 13-11-2020 10:54

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мандарин1501.200.4512.1560.00
Хурма2701.350.0035.64143.10
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой260.422.2419.3295.94
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:6519.777.9475.11412.34
соотношение в %--10.528.5680.92--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 12-11-2020 05:58

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский604.921.5627.96148.20
Лук репчатый500.700.004.5520.50
Горошек зеленый601.860.123.9024.00
Цыплята отварные16039.368.000.00228.80
Сельдь иваси соленая10017.5011.400.00173.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:65171.1626.3559.15764.92
соотношение в %--45.4216.8237.76--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 11-11-2020 08:22

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Лук репчатый700.980.006.3728.70
Перец красный сладкий1251.620.006.6233.75
Горошек зеленый501.550.103.2520.00
Сельдь атлантическая соленая12521.2510.620.00181.25
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:64037.5317.6754.53537.55
соотношение в %--34.2016.1049.69--
Подсчитано с помощью calories.ru

+борщ на 250 к и холодец на 300к


[Запись для всех] 10-11-2020 09:43

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:27012.136.9438.29273.85
соотношение в %--21.1512.1166.75--
Подсчитано с помощью calories.ru

+борщ 250 к и холодец из индейки на 350к


[Запись для всех] 09-11-2020 09:41

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мандарин1601.280.4812.9664.00
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Кефир 2.5% жирн.40011.6010.0015.60212.00
Шоколад без добавлений201.087.0610.52108.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:66818.1920.8243.05447.26
соотношение в %--22.1625.3752.46--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 08-11-2020 15:56

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лаваш807.280.8844.80221.60
Огурцы грунтовые600.480.061.568.40
Перец красный сладкий650.840.003.4417.55
Картофель отварной1603.200.6426.72131.20
Морковь отварная1001.200.106.1029.00
Мандарин1200.960.369.7248.00
Яблоки2400.480.8619.2088.80
Треска30053.402.100.00234.00
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Масло подсолнечное80.007.990.0071.92
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:122672.2116.40115.75915.53
соотношение в %--35.338.0356.64--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 07-11-2020 07:58

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лаваш807.280.8844.80221.60
Лук репчатый200.280.001.828.20
Огурцы грунтовые600.480.061.568.40
Перец красный сладкий600.780.003.1816.20
Томаты1501.650.305.7034.50
Мандарин1100.880.338.9144.00
Яблоки2400.480.8619.2088.80
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Карамель с молочными начинками160.130.1614.5958.08
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:94118.767.85107.76593.08
соотношение в %--13.965.8480.20--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 06-11-2020 09:22

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский604.080.7824.42124.20
Лаваш706.370.7739.20193.90
Картофель1202.400.4819.5696.00
Лук репчатый801.120.007.2832.80
Горошек зеленый852.630.175.5334.00
Капуста квашеная1001.800.002.2019.00
Мандарин1200.960.369.7248.00
Яблоки1200.240.439.6044.40
Яйца куриные вареные всмятку13016.6415.081.04206.70
Горбуша11025.198.580.00184.80
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой120.191.038.9244.28
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:110065.8535.96131.431135.49
соотношение в %--28.2315.4256.35--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 05-11-2020 06:20

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Яблоки1000.200.368.0037.00
Кефир 2.5% жирн.40011.6010.0015.60212.00
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой120.191.038.9244.28
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:52514.1012.8032.94316.74
соотношение в %--23.5721.3955.04--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 04-11-2020 06:03

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мука пшеничная высшего сорта202.060.2213.7866.80
Хлеб бородинский805.441.0432.56165.60
Яйца куриные сырые526.605.980.3681.64
Сельдь иваси соленая10017.5011.400.00173.00
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог столовый 2% жирн.20034.004.003.00230.00
Масло подсолнечное40.004.000.0035.96
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:74475.6334.9261.48921.46
соотношение в %--43.9720.3035.74--
Подсчитано с помощью calories.ru

вчера пила коньяк . Это не мой напиток, но неожиданно получила получила удовольствие.


[Запись для всех] 03-11-2020 05:28

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Кефир 2.5% жирн.40011.6010.0015.60212.00
Шоколад без добавлений201.087.0610.52108.80
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:44914.8118.4841.28401.38
соотношение в %--19.8624.7955.36--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 02-11-2020 08:15

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский907.382.3441.94222.30
Картофель1152.300.4618.7592.00
Лук репчатый600.840.005.4624.60
Капуста квашеная1202.160.002.6422.80
Сельдь иваси соленая11520.1213.110.00198.95
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Брынза из коровьего молока427.528.440.00109.20
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:84650.3732.6595.29895.43
соотношение в %--28.2518.3153.44--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 01-11-2020 13:21

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Лук репчатый400.560.003.6416.40
Перец красный сладкий600.780.003.1816.20
Томаты1601.760.326.0836.80
Яйца куриные сырые12015.2413.800.84188.40
Сельдь иваси соленая6511.387.410.00112.45
Молоко 2.5%-ной жирн.601.691.502.8431.20
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог столовый 2% жирн.12020.402.401.80138.00
Масло подсолнечное80.007.990.0071.92
Мед натуральный120.100.009.6437.68
Карамель с молочными начинками110.090.1110.0339.93
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:92664.1240.4876.34962.83
соотношение в %--35.4422.3742.19--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 31-10-2020 08:51

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский907.382.3441.94222.30
Картофель1202.400.4819.5696.00
Лук репчатый400.560.003.6416.40
Треска25044.501.750.00195.00
Сельдь иваси соленая12021.0013.680.00207.60
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог столовый 2% жирн.11519.552.301.73132.25
Шоколад без добавлений201.087.0610.52108.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:968104.3834.0285.611107.81
соотношение в %--46.6015.1938.22--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 29-10-2020 05:19

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Капуста белокочанная тушеная3006.009.9028.80225.00
Яблоки1000.200.368.0037.00
Шампиньоны1004.301.000.1027.00
Яйца куриные вареные всмятку12816.3814.851.02203.52
Горбуша11025.198.580.00184.80
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:109667.5744.7980.221008.93
соотношение в %--35.0923.2641.66--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 28-10-2020 10:17

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Капуста белокочанная тушеная3006.009.9028.80225.00
Горбуша13029.7710.140.00218.40
Молоко 2.5%-ной жирн.902.542.254.2646.80
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:79350.5530.1371.37772.91
соотношение в %--33.2419.8246.94--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 27-10-2020 08:24

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Горбуша соленая10022.109.000.00169.00
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Кефир 2.5% жирн.40011.6010.0015.60212.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:85843.8024.8266.10680.61
соотношение в %--32.5118.4249.07--
Подсчитано с помощью calories.ru




[Запись для всех] 26-10-2020 06:51

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский704.760.9128.49144.90
Винегрет2503.2515.0019.50230.00
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Шампиньоны1004.301.000.1027.00
Скумбрия489.417.060.00101.28
Горбуша соленая5512.154.950.0092.95
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Сулугуни305.856.600.0085.50
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:84644.4939.6468.30820.69
соотношение в %--29.1926.0144.81--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 25-10-2020 05:59

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой453.870.6319.75102.60
Перец красный сладкий931.210.004.9325.11
Томаты1401.540.285.3232.20
Винегрет2002.6012.0015.60184.00
Скумбрия10019.6014.700.00211.00
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Брынза из коровьего молока366.447.240.0093.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:70739.6338.2549.81713.57
соотношение в %--31.0429.9639.01--
Подсчитано с помощью calories.ru

+голубцы на 100к


[Запись для всех] 24-10-2020 16:07

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Гранат1000.900.0011.2052.00
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Кефир 2.5% жирн.40011.6010.0015.60212.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками250.030.0323.0289.25
Итого:72512.9310.7565.82427.25
соотношение в %--14.4412.0173.55--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 23-10-2020 09:58

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский805.441.0432.56165.60
Яйца куриные вареные всмятку13016.6415.081.04206.70
Семга соленая10022.5012.500.00203.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:31545.5828.8833.80582.60
соотношение в %--42.1026.6731.22--
Подсчитано с помощью calories.ru

+голубцы и борщ на 500к


[Запись для всех] 22-10-2020 11:53

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Гранат1000.900.0011.2052.00
Яблоки2200.440.7917.6081.40
Шоколад без добавлений170.926.008.9492.48
Карамель с фруктово-ягодными начинками270.030.0324.8796.39
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:3774.408.2363.03345.73
соотношение в %--5.8110.8783.31--
Подсчитано с помощью calories.ru

это у меня такой разгрузочный.


[Запись для всех] 21-10-2020 09:50

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский906.121.1736.63186.30
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Цыплята отварные10024.605.000.00143.00
Семга соленая10022.5012.500.00203.00
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:60658.4225.8064.69730.82
соотношение в %--39.2317.3343.44--
Подсчитано с помощью calories.ru

+борщ на 200к


[Запись для всех] 20-10-2020 12:49

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский724.900.9429.30149.04
Пшено303.450.9919.95104.40
Томаты1852.040.377.0342.55
Тыква3003.000.3012.6075.00
Яйца куриные вареные всмятку11214.3412.990.90178.08
Семга соленая10022.5012.500.00203.00
Молоко 2.5%-ной жирн.1123.162.805.3058.24
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:92454.3831.1582.65846.17
соотношение в %--32.3418.5249.14--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 18-10-2020 07:40

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский402.720.5216.2882.80
Лук репчатый400.560.003.6416.40
Перец красный сладкий750.970.003.9820.25
Томаты1001.100.203.8023.00
Яйца куриные вареные всмятку12516.0014.501.00198.75
Карп10019.405.300.00125.00
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Творог жирный 9%10016.709.002.00159.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Сулугуни6512.6814.300.00185.25
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:78675.6351.7343.86955.67
соотношение в %--44.1730.2225.61--
Подсчитано с помощью calories.ru



[Запись для всех] 17-10-2020 09:37

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский453.060.5818.3293.15
Капуста цветная1503.750.456.7545.00
Перец красный сладкий750.970.003.9820.25
Томаты500.550.101.9011.50
Цыплята отварные10024.605.000.00143.00
Яйца куриные вареные всмятку11014.0812.760.88174.90
Сельдь атлантическая соленая13022.1011.050.00188.50
Молоко 2.5%-ной жирн.1022.882.554.8253.04
Масло подсолнечное40.004.000.0035.96
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:79574.1237.9151.80845.88
соотношение в %--45.2423.1431.62--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 16-10-2020 09:16

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский453.060.5818.3293.15
Лаваш13512.291.4975.60373.95
Томаты1201.320.244.5627.60
Картофель отварной551.100.229.1945.10
Куриная грудка5010.814.150.0084.00
Треска12021.360.840.0093.60
Сельдь иваси соленая12021.0013.680.00207.60
Молоко 2.5%-ной жирн.200.560.500.9510.40
Творог жирный 9%8013.367.201.60127.20
Сулугуни254.885.500.0071.25
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:78090.7339.65110.411186.10
соотношение в %--37.6816.4745.85--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 15-10-2020 13:51

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский654.420.8426.45134.55
Лук репчатый300.420.002.7312.30
Укроп250.620.121.027.75
Капуста квашеная1502.700.003.3028.50
Картофель отварной1152.300.4619.2094.30
Треска15026.701.050.00117.00
Сельдь атлантическая соленая12020.4010.200.00174.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:66858.5712.9460.28604.26
соотношение в %--44.449.8245.74--
Подсчитано с помощью calories.ru

за 2 месяца стала легче на 14 кг.
идем дальше.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2020 14:23

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Картофель1162.320.4618.9192.80
Лук репчатый380.530.003.4615.58
Шампиньоны1506.451.500.1540.50
Молоко 2.5%-ной жирн.601.691.502.8431.20
Творог жирный 9%20033.4018.004.00318.00
Сметана 20 %-ной жир.100.282.000.3220.60
Карамель с молочными начинками160.130.1614.5958.08
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:59545.8023.8844.47584.06
соотношение в %--40.1320.9238.96--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 12-10-2020 08:46

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой1008.601.4043.90228.00
Перец красный сладкий1521.980.008.0641.04
Молоко 2.5%-ной жирн.1103.102.755.2057.20
Творог жирный 9%15025.0513.503.00238.50
Сулугуни8015.6017.600.00228.00
Мед натуральный120.100.009.6437.68
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:63356.5536.6784.96911.00
соотношение в %--31.7420.5847.68--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 11-10-2020 08:24

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой554.730.7724.14125.40
Капуста цветная2566.400.7711.5276.80
Яблоки1650.330.5913.2061.05
Цыплята отварные15036.907.500.00214.50
Сметана 20 %-ной жир.100.282.000.3220.60
Сулугуни7214.0415.840.00205.20
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:72963.7027.7464.12767.97
соотношение в %--40.9517.8341.22--
Подсчитано с помощью calories.ru

+капуста тушеная на 160к и бульон на 30к


[Запись для всех] 10-10-2020 07:45

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой806.881.1235.12182.40
Томаты1251.380.254.7528.75
Слива садовая2001.600.0019.2086.00
Яйца куриные вареные всмятку9712.4211.250.78154.23
Молоко 2.5%-ной жирн.852.402.124.0244.20
Творог жирный 9%15025.0513.503.00238.50
Сулугуни6011.7013.200.00171.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:81063.5342.8567.29928.54
соотношение в %--36.5824.6738.75--
Подсчитано с помощью calories.ru

+капуста тушеная на 100к


[Запись для всех] 09-10-2020 10:21

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский503.400.6520.35103.50
Гречневая ядрица607.561.9837.26201.00
Лук репчатый1321.850.0012.0154.12
Перец красный сладкий500.650.002.6513.50
Томаты1551.710.315.8935.65
Укроп150.380.070.614.65
Слива садовая2201.760.0021.1294.60
Шампиньоны1506.451.500.1540.50
Цыплята отварные11027.065.500.00157.30
Яйца куриные вареные всмятку12315.7414.270.98195.57
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Брынза из коровьего молока203.584.020.0052.00
Масло подсолнечное100.009.990.0089.90
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:113671.7142.56116.611147.91
соотношение в %--31.0618.4450.51--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 08-10-2020 16:03

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Слива садовая4003.200.0038.40172.00
Шоколад без добавлений321.7311.3016.83174.08
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:4457.0412.7055.66369.54
соотношение в %--9.3416.8573.82--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 07-10-2020 09:09

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Хлопья Геркулес556.053.4127.55167.75
Киви900.900.543.6045.90
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Брынза из коровьего молока508.9510.050.00130.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:42427.6519.2291.75683.23
соотношение в %--19.9513.8766.19--
Подсчитано с помощью calories.ru

+цветная капуста на 100к


[Запись для всех] 06-10-2020 17:14

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский805.441.0432.56165.60
Горошек зеленый601.860.123.9024.00
Капуста квашеная601.080.001.3211.40
Яблоки1550.310.5612.4057.35
Яйца куриные вареные всмятку12015.3613.920.96190.80
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Брынза из коровьего молока488.599.650.00124.80
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:61136.0128.4455.15631.71
соотношение в %--30.1123.7846.11--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 05-10-2020 07:39

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Перец красный сладкий1231.600.006.5233.21
Горошек зеленый601.860.123.9024.00
Капуста квашеная500.900.001.109.50
Виноград2001.200.4030.00130.00
Яйца куриные вареные всмятку13016.6415.081.04206.70
Хек15027.753.450.00142.50
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Брынза из коровьего молока386.807.640.0098.80
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Какао порошок102.421.752.7938.00
Итого:98269.8132.51105.721006.13
соотношение в %--33.5615.6350.82--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 04-10-2020 14:58

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Горошек зеленый601.860.123.9024.00
Капуста квашеная1001.800.002.2019.00
Картофель отварной1603.200.6426.72131.20
Хек20037.004.600.00190.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:54144.885.6347.76428.62
соотношение в %--45.675.7348.60--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 03-10-2020 11:37

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский805.441.0432.56165.60
Перец красный сладкий1301.690.006.8935.10
Цыплята отварные12029.526.000.00171.60
Молоко 2.5%-ной жирн.952.682.384.4949.40
Карамель с фруктово-ягодными начинками240.020.0222.1085.68
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:46241.4710.8566.47530.84
соотношение в %--34.919.1355.96--
Подсчитано с помощью calories.ru

+винегрет на 120к


[Запись для всех] 02-10-2020 12:28

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский805.441.0432.56165.60
Яблоки2500.500.9020.0092.50
Яйца куриные вареные всмятку13617.4115.781.09216.24
Окунь морской20039.807.200.00224.00
Сельдь атлантическая соленая8514.457.220.00123.25
Молоко 2.5%-ной жирн.1153.242.885.4459.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:87982.9536.4259.51904.85
соотношение в %--46.3720.3633.27--
Подсчитано с помощью calories.ru

+борщ на 200к и винегрет на 110к


[Запись для всех] 01-10-2020 09:26

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский402.720.5216.2882.80
Цыплята отварные5012.302.500.0071.50
Сельдь атлантическая соленая8514.457.220.00123.25
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Мед натуральный120.100.009.6437.68
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Какао порошок102.421.752.7938.00
Итого:30235.8114.7533.64412.53
соотношение в %--42.5317.5239.95--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ винегрет на 170к и борщ на 250к


[Запись для всех] 30-09-2020 07:01

60г горького шоколада, кофе и чай.

[Запись для всех] 29-09-2020 09:26


Взрослая мудрая женщина, но все равно люблю графики, привязки к датам, считалки и отчеты.

Лишь бы это помогало и давало результат.

Очередное взвешивание 1 октября. Поэтому сегодня каша из тыквы на 225 к и тушеная капуста на 200к.


[Запись для всех] 28-09-2020 08:50

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лаваш655.920.7136.40180.05
Пшено354.031.1623.27121.80
Капуста белокочанная тушеная1703.405.6116.32127.50
Тыква1501.500.156.3037.50
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Молоко 2.5%-ной жирн.1754.934.388.2891.00
Масло подсолнечное160.0015.980.00143.84
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:82422.2930.12107.00799.15
соотношение в %--13.9818.8967.12--
Подсчитано с помощью calories.ru



[Запись для всех] 27-09-2020 13:43

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лаваш655.920.7136.40180.05
Перец красный сладкий600.780.003.1816.20
Томаты1551.710.315.8935.65
Яйца куриные вареные всмятку13617.4115.781.09216.24
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Сулугуни10019.5022.000.00285.00
Масло подсолнечное30.003.000.0026.97
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:61249.6845.2150.77825.17
соотношение в %--34.1131.0434.86--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 26-09-2020 10:30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский604.080.7824.42124.20
Лаваш857.740.9447.60235.45
Картофель1402.800.5622.82112.00
Лук репчатый300.420.002.7312.30
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Горбуша10022.907.800.00168.00
Сельдь атлантическая соленая6010.205.100.0087.00
Сулугуни8015.6017.600.00228.00
Масло подсолнечное40.004.000.0035.96
Карамель с фруктово-ягодными начинками0.000.000.000.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:77266.2538.90113.991100.37
соотношение в %--30.2317.7552.02--
Подсчитано с помощью calories.ru

+кабачки с овощами на 230к.

Сегодня самая большая калорийность с 15 августа. Суп с горбушей, овощное рагу, лаваш с печеными яблоками и т.д. Все вкусно.
Завтра постараюсь сократить.


[Запись для всех] 25-09-2020 09:41

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Шоколад без добавлений402.1614.1221.04217.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:534.2715.5321.46241.06
соотношение в %--10.3537.6352.02--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 24-09-2020 16:40

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Картофель отварной981.960.3916.3780.36
Яйца куриные вареные всмятку13317.0215.431.06211.47
Сельдь атлантическая соленая8514.457.220.00123.25
Мед натуральный150.120.0012.0447.10
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:43641.3524.6070.38676.48
соотношение в %--30.3318.0451.62--
Подсчитано с помощью calories.ru

+овощное рагу на 250к


[Запись для всех] 23-09-2020 05:09

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Капуста цветная3007.500.9013.5090.00
Виноград2001.200.4030.00130.00
Яйца куриные вареные всмятку12015.3613.920.96190.80
Молоко 2.5%-ной жирн.1253.523.125.9165.00
Сулугуни8015.6017.600.00228.00
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:95152.1143.6698.861007.77
соотношение в %--26.7722.4350.80--
Подсчитано с помощью [url]calories.ru[/url

Омлет с цветной капустой -вкусно.


[Запись для всех] 22-09-2020 07:05

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста цветная3007.500.9013.5090.00
Яблоки2400.480.8619.2088.80
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:75314.797.0348.07320.66
соотношение в %--21.1610.0668.78--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 21-09-2020 08:43

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский805.441.0432.56165.60
Перец красный сладкий400.520.002.1210.80
Киви1051.050.634.2053.55
Цыплята отварные12029.526.000.00171.60
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Сулугуни10520.4823.100.00299.25
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:54661.2434.0650.22791.82
соотношение в %--42.0823.4134.51--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 20-09-2020 16:03

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский755.100.9730.52155.25
Картофель1102.200.4417.9388.00
Лук репчатый300.420.002.7312.30
Укроп200.500.100.826.20
Цыплята отварные10024.605.000.00143.00
Яйца куриные вареные всмятку12415.8714.380.99197.16
Молоко 2.5%-ной жирн.451.271.122.1323.40
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Мед натуральный150.120.0012.0447.10
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:52951.0827.2767.37724.66
соотношение в %--35.0518.7246.23--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 19-09-2020 07:53

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский302.040.3912.2162.10
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Лук репчатый500.700.004.5520.50
Огурцы грунтовые600.480.061.568.40
Перец красный сладкий750.970.003.9820.25
Томаты1601.760.326.0836.80
Виноград2001.200.4030.00130.00
Печень говяжья15026.855.550.00157.50
Горбуша соленая7015.476.300.00118.30
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Сулугуни7013.6515.400.00199.50
Масло подсолнечное80.007.990.0071.92
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:103172.8241.5192.871050.88
соотношение в %--35.1520.0344.82--
Подсчитано с помощью calories.ru

Расслабляюсь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-09-2020 05:05


Кефир,яблоки, кофе.


[Запись для всех] 17-09-2020 07:28

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлопья Геркулес404.402.4820.04122.00
Лук репчатый500.700.004.5520.50
Морковь красная650.840.074.6822.10
Редька1803.420.3611.7063.00
Печень говяжья15026.855.550.00157.50
Горбуша соленая7215.916.480.00121.68
Масло подсолнечное160.0015.980.00143.84
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:58653.1431.1848.54686.48
соотношение в %--39.9923.4736.53--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 16-09-2020 07:33

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб белково-отрубевой7517.622.558.47162.00
Картофель1402.800.5622.82112.00
Лук репчатый500.700.004.5520.50
Томаты1501.650.305.7034.50
Виноград2001.200.4030.00130.00
Горбуша9020.617.020.00151.20
Горбуша соленая7015.476.300.00118.30
Мед натуральный150.120.0012.0447.10
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:79561.1717.3883.79782.90
соотношение в %--37.6810.7151.61--
Подсчитано с помощью calories.ru

Соленая горбуша на бутерброд, а уха из свежей.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-09-2020 07:23

Вот и прошел первый месяц похудения. Результат - 8,6 кг.

Вчера съела 2 печеных яблока, 100г малины и кофе с молоком. Уж очень мне хотелось сбросить 9 кг, как было 11 лет назад при сбросе 30 кг. Но возраст берет свое.

Я довольна. Продолжаю дальше.

Вес пока не пишу. Не хочу пугать себя и дневник. Начну отмечать вес через месяц.

Получаю критику по моему рациону. Мало белка,
низкая калорийность и т.п.
Отвечаю. Дорогие мои! Я очень хорошо знаю свой организм. Для меня 1200к это. много, а поправилась я на 2000к.
Ну и к тому же я уже не молодая, вредная и настойчивая. Читаю много о новых веяниях, диетах и методиках в похудении. Но для себя отметаю почти все.

Я худею на рационе до 1000 к, стараюсь следить за белками и жирами. Физкультуру не люблю,но пытаюсь больше ходить.

Для меня сейчас главное, чтобы никакие войны, карантины, закрытые блокпосты не забросили меня в жуткую депрессию. Я с трудом выбралась. Очень добивает невозможность поехать к детям и увидеть внучек.

СТОП! Япришла сюда не ныть, а худеть. Все хорошо. Продолжаем!





[Запись для всех] 14-09-2020 09:43

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб белково-отрубевой7016.452.387.91151.20
Баклажаны4004.800.4020.4096.00
Яблоки3200.641.1525.60118.40
Горбуша соленая6514.375.850.00109.85
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:86837.2610.0461.48511.31
соотношение в %--34.259.2356.51--
Подсчитано с помощью calories.ru

Баклажаны испекла.


[Запись для всех] 13-09-2020 11:40

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский654.420.8426.45134.55
Капуста белокочанная2203.960.2210.3459.40
Лук репчатый600.840.005.4624.60
Перец красный сладкий650.840.003.4417.55
Томаты1551.710.315.8935.65
Яйца куриные вареные всмятку11314.4613.110.90179.67
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Сулугуни7013.6515.400.00199.50
Масло подсолнечное100.009.990.0089.90
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:85944.2643.2964.07834.44
соотношение в %--29.1928.5542.26--
Подсчитано с помощью calories.ru



[Запись для всех] 12-09-2020 07:40

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Томаты2302.530.468.7452.90
Виноград3001.800.6045.00195.00
Яйца куриные вареные всмятку10613.5712.300.85168.54
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:93728.0721.7773.96616.06
соотношение в %--22.6817.5859.74--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 11-09-2020 07:11

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук репчатый500.700.004.5520.50
Морковь красная300.390.032.1610.20
Перец красный сладкий600.780.003.1816.20
Петрушка (зелень)150.560.061.207.35
Томаты2702.970.5410.2662.10
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Масло подсолнечное40.004.000.0035.96
Карамель с фруктово-ягодными начинками120.010.0111.0542.84
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:73410.188.7752.61334.21
соотношение в %--14.2212.2573.53--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 10-09-2020 07:38

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский402.720.5216.2882.80
Лук репчатый400.560.003.6416.40
Морковь красная500.650.053.6017.00
Треска20035.601.400.00156.00
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Сулугуни10019.5022.000.00285.00
Масло подсолнечное40.004.000.0035.96
Карамель с фруктово-ягодными начинками100.010.019.2135.70
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:70768.3635.6343.32784.32
соотношение в %--46.4124.1929.41--
Подсчитано с помощью

calories.ru



[Запись для всех] 09-09-2020 05:13

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб белково-отрубевой409.401.364.5286.40
Томаты1301.430.264.9429.90
Яйца куриные вареные всмятку11014.0812.760.88174.90
Треска20035.601.400.00156.00
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Сулугуни6011.7013.200.00171.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:80381.5336.6420.93773.66
соотношение в %--58.6126.3415.05--
Подсчитано с помощью calories.ru
+ салат из капусты на 100к

Вес стоит. Расстроилась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-09-2020 07:26

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Виноград3001.800.6045.00195.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Сулугуни10019.5022.000.00285.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:60528.1027.8653.00593.30
соотношение в %--25.7925.5748.64--
Подсчитано с помощью calories.ru

Вот такая необычная разгрузка сегодня. Все что очень хочется. Еще очень хочу вина, но праздновать рано.


[Запись для всех] 07-09-2020 06:00

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб белково-отрубевой358.221.193.9675.60
Лук репчатый500.700.004.5520.50
Томаты1751.930.356.6540.25
Огурцы соленые1000.800.101.6013.00
Картофель отварной1202.400.4820.0498.40
Цыплята отварные10024.605.000.00143.00
Сельдь атлантическая соленая8013.606.800.00116.00
Сулугуни7013.6515.400.00199.50
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:74368.0130.7337.22729.71
соотношение в %--50.0222.6027.38--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 06-09-2020 08:02

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Лук репчатый420.590.003.8217.22
Огурцы грунтовые0.000.000.000.00
Перец красный сладкий450.580.002.3812.15
Томаты1601.760.326.0836.80
Укроп150.380.070.614.65
Печень кур12024.487.081.68168.00
Яйца куриные сырые10813.7212.420.76169.56
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Кефир 2.5% жирн.1002.902.503.9053.00
Сулугуни6011.7013.200.00171.00
Масло подсолнечное40.004.000.0035.96
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:86767.8444.8065.09950.80
соотношение в %--38.1725.2136.62--
Подсчитано с помощью calories.ru

Домашний сулугуни с бородинским и кофе с молоком. Вкусно очень.


[Запись для всех] 05-09-2020 09:22

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб белково-отрубевой6014.102.046.78129.60
Баклажаны1651.980.178.4139.60
Лук репчатый1151.610.0010.4647.15
Морковь красная500.650.053.6017.00
Перец красный сладкий1001.300.005.3027.00
Томаты2502.750.509.5057.50
Укроп150.380.070.614.65
Виноград3201.920.6448.00208.00
Молоко 2.5%-ной жирн.902.542.254.2646.80
Сулугуни509.7511.000.00142.50
Масло подсолнечное100.009.990.0089.90
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:123839.0928.1297.36833.16
соотношение в %--23.7517.0959.16--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ 100 отварной грудки.

Вес потихоньку уходит. Сегодня расслабляюсь. Домашний сыр, кофе с молоком, соте с баклажаном. Виноград лишний , но уж очень хороший купила.


[Запись для всех] 04-09-2020 19:02


Работал сантехник. Волновалась, спешила на работу. В результате прожила на одной груше.





[Запись для всех] 03-09-2020 08:28

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Картофель1052.100.4217.1184.00
Лук репчатый250.350.002.2710.25
Треска18032.041.260.00140.40
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
0.000.000.000.00
Творог столовый 2% жирн.13022.102.601.95149.50
Мед натуральный150.120.0012.0447.10
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:76871.4211.9982.31767.71
соотношение в %--43.107.2349.67--
Подсчитано с помощью calories.ru



[Запись для всех] 02-09-2020 07:02


Разгрузка на домашнем йогурте и яблоках.


[Запись для всех] 01-09-2020 06:27

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Огурцы грунтовые1100.880.112.8615.40
Треска18032.041.260.00140.40
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог столовый 2% жирн.10017.002.001.50115.00
Мед натуральный150.120.0012.0447.10
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:79366.8712.9568.88693.36
соотношение в %--44.978.7146.32--
Подсчитано с помощью calories.ru

+тушеная капуста с овощами на 185к.


[Запись для всех] 31-08-2020 13:56

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Перец красный сладкий550.710.002.9214.85
Томаты660.730.132.5115.18
Горошек зеленый601.860.123.9024.00
Груша1000.400.309.5042.00
Яблоки1550.310.5612.4057.35
Яйца куриные вареные всмятку11014.0812.760.88174.90
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Мед натуральный150.120.0012.0447.10
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:74929.2418.4588.82644.84
соотношение в %--21.4213.5265.06--
Подсчитано с помощью calories.ru


+голубцы на 400к.
Сегодня первый педсовет. Очень устала, жарко. Ела лишнее.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2020 17:07

Сегодня разгрузка на домашнем йогурте и яблоках.






Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2020 07:06

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский302.040.3912.2162.10
Горошек зеленый1003.100.206.5040.00
Яйца куриные вареные всмятку11514.7213.340.92182.85
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками100.010.019.2135.70
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:46827.7820.3537.06450.11
соотношение в %--32.6123.8843.51--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ голубцы на 400к


[Запись для всех] 28-08-2020 06:35

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук репчатый400.560.003.6416.40
Огурцы грунтовые350.280.040.914.90
Перец красный сладкий500.650.002.6513.50
Томаты1201.320.244.5627.60
Укроп300.750.151.239.30
Горошек зеленый1003.100.206.5040.00
Шампиньоны1004.301.000.1027.00
Яйца куриные сырые10813.7212.420.76169.56
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог столовый 2% жирн.15025.503.002.25172.50
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Карамель с фруктово-ягодными начинками100.010.019.2135.70
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:96158.1028.4640.03690.87
соотношение в %--45.9022.4831.62--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ икра из баклажанов на 120 к

Все эти продукты превратились в омлет с грибами и горошком,салат ит.д.

Вес понемногу ползет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-08-2020 05:28

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский302.040.3912.2162.10
Огурцы грунтовые500.400.051.307.00
Шампиньоны502.150.500.0513.50
Яйца куриные вареные всмятку12015.3613.920.96190.80
Карамель с фруктово-ягодными начинками100.010.019.2135.70
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:26520.9615.1223.93316.40
соотношение в %--34.9225.2039.87--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ минтай с овощами на 230к.
+ печеные баклажаны на 130к

около 700к.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2020 11:16

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Яблоки4000.801.4432.00148.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:6057.606.6940.00261.30
соотношение в %--14.0012.3373.67--
Подсчитано с помощью calories.ru

разгрузочный день.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2020 11:51

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Винегрет2002.6012.0015.60184.00
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Кефир 2.5% жирн.2507.256.259.75132.50
Творог столовый 2% жирн.10017.002.001.50115.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:62130.3822.9137.01509.52
соотношение в %--33.6425.3840.98--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ минтай с овощами на 230 к




[Запись для всех] 24-08-2020 06:21

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский402.720.5216.2882.80
Огурцы грунтовые1200.960.123.1216.80
Повидло яблочное400.160.0026.12100.00
Шампиньоны1004.301.000.1027.00
Яйца куриные вареные всмятку11514.7213.340.92182.85
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Творог столовый 2% жирн.15025.503.002.25172.50
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:82857.6825.6459.38737.41
соотношение в %--40.4217.9741.61--
Подсчитано с помощью calories.ru

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2019 14:23

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Гречневая ядрица8010.082.6449.68268.00
Лук репчатый1071.500.009.7443.87
Морковь красная300.390.032.1610.20
Перец красный сладкий1001.300.005.3027.00
Сок томатный500.500.001.759.50
Шампиньоны2008.602.000.2054.00
Белые грибы сушеные102.010.480.7615.20
Масло подсолнечное130.0012.990.00116.87
Итого:59024.3818.1469.59544.64
соотношение в %--21.7516.1862.07--
Подсчитано с помощью calories.ru

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-02-2019 05:15

Прочитала у Наташи о ночной еде. Нет, уж совсем темной ночью я не ем. Я ем после 22 часов.
Вот вчера пришла с работы в 19ч. Поела очень вкусный борщ с фасолью который утром сварила. Съела много, как последний раз. Еще и с молоком и кусочек бри добавила. Хотя борща было много, но он овощной, так что все было терпимо.
Потом поговорили с мужем, обработала и перевязала ему больные ноги, осудили политиков всех стран.
Пообщалась с сыном и коллегой по телефону.
За 5-7 минут просмотрела 68 каналов ТВ. Как всегда пришла в ужас. К сожалению мои любимые передачи о путешествиях и дикой природе уже закончились.
И вот наступило мое время! Муж уже отдыхал, просмотрела новости интернета, погоду и т.п. Включаю сериал. Кстати начали показывать продолжение сериала "24 часа".
Восемь сезонов этого сериала спасли меня, когда у мужа случился инсульт. Днем я бегала, хлопотала, боролась с врачами и болезнью, а по ночам смотрела этот детектив. Он уносил меня от горя, успокаивал, силы давал. За полтора месяца просмотрела около 80 серий, очень мало спала. Муж стал потихоньку подниматься и жизнь продолжалась. Это я пишу о благодарности сериалу "24 часа".
И вот решили сделать продолжение ""24 часа Наследие"
Вообще я пишу о ночной еде, но как и всех людей в возрасте меня понесло.
После 20 минут сериала я заволновалась,беспредел на экране уже не возмущал. И в 22ч 30 мин я пошла на кухню. Большая чашка чая, большая булка с черной смиродиной (покупала 2 для мужа), большой кусок шоколада пошли со мной к компу.
Зачем есть в темной кухне? Лучше следя за сюжетом сериала, смаковать и не чувствовать никакой вины. Раскаяние будет завтра при застегивании молний на юбке и куртке. (Весы я спрятала под диван)
Дорогие мои! не поправляйтесь! Хотя бы держите вес и не допускайте подобных оргий! Я целый год гоняю 3-5 кг туда-сюда. Нахожу массу оправданий, особенно про трудности с метаболизмом в старшем возрасте и т.п.
Всем хорошего дня, убегаю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2018 20:55

Вопрос не по теме. Но все же...

Может быть кто-то сталкивался с такой гадостью как трофическая язва?
Полное бессилие и равнодушие врачей. Бьюсь головой об стену. Испробовано очень многое.
Буду благодарна любому совету.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-09-2018 06:55

Сегодня решила устроить прощание с арбузами и дынями. Нам к дому привозят очень хорошие два раза в неделю. Вот и я сегодня купила огромный арбуз и маленькую душистую дыньку.
Завтра будет привес, но ведь это последний раз.
Мужу купила виноград. Он его очень любит.
Загрузила йогуртницу, помыла сантехнику, полечила мужа. Все, буду отдыхать, так как сегодня выходной.


[Запись для всех] 11-09-2018 18:31

Ничего не получается с диетой. Только провела разгрузочный день и на день рождения сегодня пригласили. Отказаться нельзя - не поймут. А меня это очень выбивает из колеи.

В пятницу на работе провожают на пенсию завуча. Готовится опять большой стол.
Хочется сбежать и спрятаться от вкусной еды.
Вот такие проблемы у худеющего человека.


[Запись для всех] 10-09-2018 18:08

Сегодня голодный день. Но вечером будет 200г йогурта домашнего.

[Запись для всех] 09-09-2018 15:06

Сегодня идет дождь. Сижу дома, трудно переношу ограничение в еде. Ела икру из баклажанов и чечевицу с грудкой. Все почти без жиров. Немного бородинского и сыра, кофе с молоком.
Убеждаю себя, что сыта, но безделье дома вызывает желание пожевать что-нибудь. Очень хочется шоколада. Знаю, что он лежит в холодильнике и ждет меня.
Рацион сегодня на 1000 калорий. Для меня это достаточно, иначе вес не будет уходить.
Постараюсь занять себя сериалом.


[Запись для всех] 08-09-2018 14:38

:
названиебелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский705.741.8232.62172.90
Лук репчатый300.420.002.7312.30
Перец красный сладкий700.910.003.7118.90
Томаты2502.750.509.5057.50
Яблоки1500.300.5412.0055.50
Виноград3001.800.6045.00195.00
Яйца куриные вареные всмятку12816.3814.851.02203.52
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:129338.7527.00118.65890.72
соотношение в %--21.0114.6464.34--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ чечевица с курицей и овощами на 400калорий приблизительно

Вчера съела 200г йогурта домашнего и ложечку меда с чаем.


Сегодня утром яйца с хлебом и салат. Кофе с молоком.
На работе яблоко

Вечером - чечевица с курицей в мультиварке. Все подсчитала. Виноград еще меня ждет и йогурт.


[Запись для всех] 06-09-2018 08:09

:
названиебелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Яблоки2600.520.9420.8096.20
Молоко 2.5%-ной жирн.852.402.124.0244.20
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Сыр голландский брусковый5013.0013.400.00176.00
Мед натуральный200.160.0016.0662.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:69529.6024.8579.45673.25
соотношение в %--22.1018.5659.34--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ капуста тушеная с морковкой и перцем на 300 калорий

Утро Кофе с молоком ,хлеб, сыр.
Обед и вечер. Тушеная капуста.Чай с медом.
На работе - яблоки.

Йогурт.



[Запись для всех] 05-09-2018 11:27

:
названиебелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб докторский655.331.6930.29160.55
Томаты3003.300.6011.4069.00
Яблоки2500.500.9020.0092.50
Яйца куриные вареные всмятку9812.5411.370.78155.82
Горбуша11025.198.580.00184.80
Молоко 2.5%-ной жирн.852.402.124.0244.20
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:112357.4531.9674.77840.37
соотношение в %--34.9919.4645.54--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ 300г борща на 200 калорий.

Утро Два яйца в смятку, отрубной хлеб, кофе с молоком.

Перекус Печеные яблоки.

Обед Борщ

Вечер рыба с томатами
Йогурт домашний.

Сегодня у меня выходной. Еду распределила так, чтобы не было совсем голода.


[Запись для всех] 04-09-2018 17:27

:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский503.400.6520.35103.50
Перец красный сладкий600.780.003.1816.20
Томаты3503.850.7013.3080.50
Яблоки2200.440.7917.6081.40
Индейка отварная6015.186.240.00117.00
Сыр рокфор357.009.800.00117.95
Масло оливковое80.007.980.0071.84
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:79833.0427.8654.91615.89
соотношение в %--28.5324.0647.41--
Подсчитано с помощью calories.ru


+ 300 г борща на 200 калорий.


[Запись для всех] 04-09-2018 06:21

[Харри2] "осталось только начать снижать , не кивая на трудности".


У меня все плохо с с января этого года. Раньше как-то удавалось держаться. При наборе 3-4 кг бралась за ум.
Весной во время поста ушло 9 кг. Не голодала, помолодела, давала себе слово, что больше не сорвусь...

Сейчас все вернулось. Причины для набора две.
1. Ухудшение у . Боремся, но я очень переживаю и плачу.
2. Очень поганая жизнь тут у нас. Каждый проезд через блокпосты заканчивается неделей жора.
Часто закрадывается мысль - забросить весы и жить сытой жизнью. Мне 64 года и для экспериментов с весом уже много. Не 50 и даже не 60 к сожалению.
Но с другой стороны как я брошу бороться за то состояние в котором мне легко, комфортно. Я всегда расцветаю когда уходят кг. Смешно говорить о расцвете, но это так.
Не будем кричать: "Шеф, все пропало!" Будем худеть.
Увеличение на пару размеров моментально уничтожило мой продуманный гардероб. Единственный выход - худеть.

Вчера провела голодный день. После воскресного обилия еды, да еще и с ликером голодать было не трудно.
Буду каждый вечер записывать рацион, считать калории. Мне так легче.



Еще хочу добавить. За многие годы наблюдений за весом пришла к выводу. Я ВСЕГДА ПОПРАВЛЯЮСЬ ЛЕТОМ И ОСЕНЬЮ. Главные виновники - фрукты.
Как можно не есть арбузы, дыни, персики, груши, виноград? Тем более на Донбассе, где все это растет и зреет.
Но чувства меры нет и углеводики быстро делают свое черное дело.

Так что фрукты сокращаю, многие убираю совсем. Это я о винограде, грушах и дыне.

Я еще и выпечку с разными фруктами люблю... Стыдно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2018 05:11

Отменили начало учебного года.
Слезы льются. Никогда не плакала 1 сентября. Нет слов и сил

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-07-2018 10:40

Понесло меня сегодня на ЖД вокзал Донецка. Зачем? До войны там был лучший рыбный рынок. Рыбу везли с Азовского моря. Да и бабушки с окраин радовали свежими фруктами, зеленью и овощами с грядки. В этом году я заезжала сюда перед Вербным Воскресеньем и выловила свежайшего судака.

Рыбу сегодня я не купила, так как из-за жуткой жары весь улов замораживают. Какая рыба была перед заморозкой непонятно, а я очень боюсь несвежую.
Так что я купила кукурузу, творог, красивые помидоры, дыню и собралась домой.

Обратила внимание, что вокзал открыт и туда можно зайти. И я туда пошла. Там было пусто и не очень светло. В фойе чудесный мраморный пол, новый эскалатор, расписной потолок...
Оказывается внизу работал туалет, поэтому заходили люди.

В 2012 году перед Евро по футболу Донецк очень расцвел, многое построили и обновили. Реконструировали и железнодорожный вокзал. Мне так и не пришлось им воспользоваться, так как я последний раз путешествовала на Крит и в Испанию самолетом. Летала из нашего нового аэропорта, которого уже нет. Совсем нет.
Вот и не видела я обновленного ЖД вокзала. Он почти не разбит, стоит красивый и мертвый. Вернее заснувший до конца войны.
Мы недавно только говорили с мужем, что означает для меня конец войны. Конечно это приезд детей, внуков. Я даже сны вижу, что мы все собрались вместе, как раньше.
А еще пойдут поезда. В Россию, на Украину, Крым поедем как раньше, без блокпостов, проверок.
Куплю билет, сяду у окна и буду самая счастливая. Все равно куда...

Простите, я плачу, плакала в здании вокзала, и дома.
Никто не виноват, просто нам так не повезло и война накрыла наш город.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-07-2018 11:24

[skarlet1106]
[Сентябрина]
[Lubowb]
[клубника]

Спасибо вам.
Вика! Рада,что ты появилась. У меня с весом тоже плохие взаимоотношения. Легко приходят и в муках уходят 5-8 кг. После Великого поста нужно было сбросить еще 2-3кг и я бы была счастлива. Но я все вернула и опять пухну как на дрожжах.
Все понимаю, нельзя оправдывать себя возрастом, замедленным обменом веществ, трудной жизнью.
Сама виновата, ем лишнее и вредное. Вчера шарлотку сделала с абрикосами, сегодня ребрышки тушила с картошкой.
Ем не много, но не как француженка.
Привезла конфеты из Харькова, липовый мед и т.п. Зачем?!

Одним словом вся наша жизнь - подсчет калорий и вскакивание на весы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-07-2018 04:52

меня читающие!
Хочется поделиться с вами хорошими впечатлениями. В конце июня поехали мы с в Харьков к дочке, зятю и внучкам. оставить одного боюсь, вот и потащила его в путешествие. Дорога для него трудная, жара, блокпосты, но выдержал. Он тоже очень хотел малышей увидеть.
Нужно отдать должное перевозчикам. Так у нас называют людей, которые везут нас через границу, блокпосты, серые зоны. Это единственный транспорт, которым мы можем выехать, так как другого сообщения нет. Это легально, забирают людей рано утром даже от подъезда дома.
Едем долго и очень дорого, даже с лучшими перевозчиками.
В Харькове любимые внучата - 5,5 и 1,4 года. Гуляли, читали, бегали. В парке развлечений старшая заставляла бабушку замирать от страха, когда она проходила разные уровни сложности в веревочном городке. Смелая летала на тарзанке, ручонки дрожали, но неизменно говорила:" Легкотня!".
Младшая, не разбирая дороги, бегала за голубями, бабочками.
Ух! Замотали бабушку!
А потом я поехала из Харькова в Киев к сыну. Очень волновалась, хотелось предстать молодой и сильной. Но в Харькове вес опять пополз вверх, ножки от ходьбы, сладостей и лишней жидкости отекают. А он очень хотел показать мне любимые места в Киеве, гулять. Сын помнит, как я показала ему Москву, как открывали мы Барселону, Париж, Венецию, фьорды Норвегии... Стоп, это я не о том...

А вот на поезде Hyundai бабушка не ездила. До войны они часто ломались, вот и не пришлось.
От поезда Харьков - Киев Hyundai я была в полном восторге, От кондиционера даже замерзла, туалет поразил чистотой, сиденье, столик, ТВ удобны. Через 4,5 часа сын встречал меня в Киеве, свежую, с аккуратной прической и в новом платье.
Платье случайно на бегу купила в Харькове очень удачно. Легкий, скромной расцветки, не дорогой наряд удивительно подошел к моим возрастным формам. Нашлась талия, замаскировались складки жирка, длина и свобода юбки радовали.
Ну что говорить... Съемная однокомнатная квартирка сына сына сияла чистотой и удобством. На печке стояло овощное рагу, а в холодильнике десерт с чиа, клубникой и Йогуртом. Все готовил сам и я признала, что вкуснее чем я. А о чиа я вообще мало слышала.

Ходили, гуляли по центру Киева, вечером на концерте органной музыки в костеле я не выдержала и заплакала. Слишком большой контраст был от моей повседневной жизни в Донецке и днями встречи с сыном.
В другие дни был ботанический сад, прогулочный кораблик по Днепру, черное мороженое, знакомство с друзьями сына.
И самый лучший вечер до двух ночи тесно прижавшись на диване. Смотрели по компу новости, фотографии, он рассказывал о своей жизни. По телефону ведь мало что поймешь.
Уезжала спокойно, плакала только в поезде.
Побыла в Харькове еще два дня и домой.

Дома делаю заготовки на зиму и собираюсь худеть.

Написала вот и легче стало, будто побеседовали.
Всех читаю.
Не забывайте меня.











Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2018 06:12

Улыбнитесь:

Улетают утки
В дальние края
Лишь одна не может
Толстая как я

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2018 05:14

Очень хочу 79 кг. А зеленый ИМТ у меня с 77,2кг. Но я и на 79кг согласна.
Налегаем на овощи.

вес (в кг): 83
ИМТ: 27.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2018 14:36

Мне очень нравится вот этот стишок, найденный на просторах интернета:

Я как зверь зализываю раны,
И как кофе растворяю горе.
Приезжай за Счастьем.
Я скучаю.(с) Море.

Очень хочется поехать куда глаза глядят. Особенно скучаю по любимой Барселоне. И в Норвегию опять хочу, и в Венгрию, и ...
Но это будет после окончания войны.

Опять была у детей и внуков. Это кусочек счастья.



[Запись для всех] 21-03-2018 03:27

как железом по сердцу.
Мы оставили не просто жилье.
Мы оставили часть жизни..


"Трудно дышать если твой воздух остался в другом городе."



Читаю и плачу. Это о моих детях...


[Запись для всех] 10-03-2018 05:32

Приехали из Харькова. Нужно выходить сегодня на работу, так как у нас конкурс танцевальный.

К трудностям временным при прохождении блокпостов добавилась ужасная обледенелая дорога. Ветер, дождь со снегом, туман. Машины ползли с минимальной скоростью.

Но все забывается, когда увидела внучек. Читали, гуляли, катались со старшей на горке. Маленькой Олесе исполнился годик. Она ласковая, нежная, смешная.
Хорошо, что уезжали рано утром и внучки спали. Сердце мое разрывалось, болело, ноги не шли. В машине всю дорогу слезы катились от тоски, безнадежности, жалости к себе и к детям.

Но жить надо.
Сегодня еще и необходимо хорошо выглядеть на работе. У меня припасено новое платье. Прическа в порядке, туфли сейчас выберу поспокойнее и вперед.

Сейчас готовлю вкуснввятину - чечевицу с сушеными белыми грибами.

Всех читаю, вы мне очень помогаете остаться на плаву.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2018 17:30

Масленица!
Люблю блины. Сегодня приготовила тоненькие блинчики без дрожжей. Ели с соленой рыбкой и со сметаной и творогом.
В воскресенье проводим масленицу дрожжевыми блинами. Они у меня тоже тоненькими получаются. Я очень люблю и делаю как моя бабушка. Она их готовила на двух сковородах, смазывала каждый топленым маслом. Едоки менялись - дети, внуки, гости. Бабушка успевала всех накормить, стопки блинов были большие. Кто сладкие добавки любил, кто соленые... Но я не помню, какие любила моя бабулечка, когда она их ела. Помню только ее у печки со стопкой блинов, с доброй улыбкой в стареньком фартуке...

Как бы я хотела сейчас тоже кормить своих детей и внуков блинами, быть настоящей бабушкой.
Не получается. Очень все грустно.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2018 17:10

Сегодня у меня сытый день. Обычно так называют дни зажора, но я не люблю такое название.
Какой же это зажор? Красивая сервировка, хорошее вино, вкусности.
Приготовила сегодня кулебяку с капустой, рулетика из куриной грудки с сыром и перцем, картошку запекла в духовке под шубкой из сметаны, яйца и сыра. Капуста квашеная у меня вкусная тоже.
Муж до сих пор удивляется, что я так разошлась на кухне. Но в празднике живота принял активное участие.
Старалась все приготовить с меньшим количеством жира, все запекала. Но все равно пирог и картошка еда калорийная. Рулетики получились вкусные, сочные.

Поговорили с детьми по скайпу. Сидим и пьем чай. Муж с конфетами, а я с медом.

За окном ливень. Весь день скучная осенняя погода. Снег весь растаял и образовались реки воды.

А на вечер у меня новый сериал отложен...


[Запись для всех] 23-01-2018 05:44

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мука пшеничная 2-го сорта202.340.3612.7464.80
Яйца куриные сырые587.376.670.4191.06
Творог жирный 9%15025.0513.503.00238.50
Масло оливковое30.002.990.0026.94
Итого:23134.7623.5216.15421.30
соотношение в %--46.7031.6121.69--
Подсчитано с помощью calories.ru + разрыхлитель.

Я в данный момент худею. Готовлюсь к весне, сбрасываю набранное, Нашла у себя 2 платья, в которые не помещаюсь.
Очень помогают визиты к стоматологу. Посещать его буду долго, нудно, больно,затратно, но необходимо. После визитов к нему могу только шоколад с кофе и слезами употреблять. За состоянием зубов всю жизнь следила и денег не жалела, но как-то они сговорились и проблем полный рот.
Как говорит моя подруга:"Война выбила нам все зубы"

Так вот, худею я значит потихоньку, но очень хочется мучного. Ну очень я люблю всякие вареники, пельмени, блинчики, пироги. Без торта еще прожить могу, а без хлеба нет.
А так как никакой диете я себя обижать не позволю, срывов мне не надо, то утром встала рано и на кухню.
Получился очень вкусный большой сырник или пирожок- запеканка. Готовила в духовке. Маслом слегка смазала сковороду. Сахара не положила, поэтому мужу щедро добавила сметаны и засыпала сахаром.
Он долго допытывался - как называется мой шедевр.
Я сказала, что моя порция без сахара и сметаны это ленивые хачапури.
Одним словом я с удовольствием позавтракала с кофе с молоком и "хачапури".
Буду повторять, но муки можно уменьшить до 10-12г, творог взять менее жирный, добавить зелени.

Смотрю сериал "Мост" четвертый сезон. Выходит по одной серии в неделю. Удовольствие получаю огромное.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2018 06:43

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста белокочанная3205.760.3215.0486.40
Лук репчатый1121.570.0010.1945.92
Морковь красная620.810.064.4621.08
Перец зеленый сладкий1231.600.006.5231.98
Томаты2502.750.509.5057.50
Капуста квашеная1502.700.003.3028.50
Куриная грудка35075.6729.050.00588.00
Кефир 2.5% жирн.601.741.502.3431.80
Масло оливковое140.0013.970.00125.72
Сахар (песок)60.000.005.9922.74
Итого:144792.5945.4057.341039.64
соотношение в %--47.4023.2429.36--
Подсчитано с помощью calories.ru

Готовила в мультиварке. + много зелени и специй.

Нашей считалкой я довольна, но на куриной грудке выдает слишком много калорий. В сырой куриной грудке без кожи 113-120 к.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2018 12:58

Рождество встречали у дочери. Приезжал сын на три дня. Семья наша опять была вместе и я была счастлива. Военная тема , блокпосты были под запретом. Они снимают жилье, мы изгои и переселенцы, но обсуждать это не хотелось. Главное, что мы все были вместе.


Дочка,сын,зять, внучки, радость общения, беседы до глубокой ночи. Особенно радовало самое маленькое чудо Олеся. Ей всего 10 месяцев, но она при первых звуках музыки начинает танцевать. Дедушка поет "ля-ля-ля" и она сразу приседает, крутит попой и пытается подпрыгивать стоя на ножках. Сколько радости мне дали мои любимые!

И как тяжело было прощаться...

Плакала по дороге домой. Мужа еле дотащила - ноги его совсем не слушались от долгой дороги, проверок. Вечером выпила коньяк, который не люблю, но легче не стало.
Отпустило сегодня. Помогла работа, стирка, готовка.
За неделю поправилась и отекла. Съедено и выпито много вкусного и лишнего. Нужно брать себя в руки.


[Запись для всех] 30-12-2017 11:57

Пусть Новый Год в сиянии снежном
Приносит всем любовь,надежду,
Чтоб в доме лишь царило счастье
И обходили все ненастья,
Чтоб радостью наполнилась душа,
И жизнь была прекрасна, хороша!



Дорогие мои! Поздравляю с Новым годом! Желаю здоровья, добра и МИРА!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2017 05:04

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста белокочанная60010.800.6028.20162.00
Лук репчатый1602.240.0014.5665.60
Морковь красная1151.500.128.2839.10
Томаты2803.080.5610.6464.40
Капуста квашеная2354.230.005.1744.65
Шампиньоны40017.204.000.40108.00
Масло оливковое330.0032.930.00296.34
Сахар (песок)50.000.004.9918.95
Итого:182839.0538.2172.24799.04
соотношение в %--26.1225.5648.32--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 01-12-2017 08:46

Внучка начала ходить! Дочь позвонила, рассказала о первых шагах. Муж плакал от радости и обиды.
Мы не рядом, не видим, не протягиваем руки, не обнимаем.

На любимую раньше работу хожу без радости. Раздражает веселая музыка, танцы, праздники.
Дети конечно не виноваты, идет подготовка к НГ, но для меня нет радости когда продолжается война.
Ей не видно конца, она грызет и убивает наше здоровье, желания и души.
Когда думаю о блокпостах волна ужаса и тошноты поднимается.

Очень хочется забраться до весны в лесной домик утопающий в снегу.

С едой все хорошо. Втянулась в ежедневный рацион до 1000к. Белки и много овощей. Вес уползает медленно. В моем возрасте это нормально.
Сегодня благоприятный день для покраски волос. Вот я утром и занималась собой. Сейчас уложу волосы, одену яркую блузку и пойду на работу.
Возможно настроение поднимется. Мужу настроение подняла форшмаком, который он очень любит, а делаю я его редко.

Всех читаю, помню.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-11-2017 06:34

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Рис полированный503.500.5035.70165.00
Капуста белокочанная4007.200.4018.80108.00
Лук репчатый1401.960.0012.7457.40
Морковь красная1451.890.1410.4449.30
Томаты2402.640.489.1255.20
Капуста квашеная1502.700.003.3028.50
Куриная грудка26557.2922.000.00445.20
Масло оливковое200.0019.960.00179.60
Сахар (песок)50.000.004.9918.95
Итого:141577.1843.4895.091107.15
соотношение в %--35.7720.1544.07--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ много зелени и специи. Все тушится в мультиварке.
К НГ нужно сбросить 4-5 кг. Это возможно.

Это блюдо у меня на 2 дня. Еще кофе с молоком, йогурт 200г и яблоко.


[Запись для всех] 16-09-2017 05:17

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Баклажаны140016.801.4071.40336.00
Лук репчатый1652.310.0015.0267.65
Морковь красная1852.400.1813.3262.90
Перец красный сладкий3003.900.0015.9081.00
Томаты6006.601.2022.80138.00
Чеснок352.270.001.8216.10
Томат-паста301.440.005.7029.70
Масло оливковое310.0030.940.00278.38
Сахар (песок)100.000.009.9837.90
Итого:275635.7333.72155.931047.63
соотношение в %--15.8514.9669.19--
Подсчитано с помощью calories.ru

Еще добавляю много укропа и петрушки. Готовлю в мультиварке. Разные специи не помешают, особенно душистый и жгучий перец.

Очень любим такой способ приготовления овощей осенью. Не надоедает, сочетается с любым гарниром, бородинским хлебом и просто так.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2017 08:11

[стефочка]
[Vasilisa]
[Мелодика]
Дорогие девочки! Спасибо вам за отклик.


[Запись для всех] 08-09-2017 07:03

Работаю и очень устаю. Руководство хочет загрузить меня на 6 дней в неделю на 1,5 ставки концертмейстером на хореографии. Я отбиваюсь, так как не выдержу. Годы не те, трудно играть по 5-7 часов. Устает спина, с детьми нужно быть активной, а у меня уже нет нужного трудового запала и интереса.
Да и во время войны трудно любить работу как прежде.

Мужу значительно хуже. Гуляет мало и трудно.

Так что в моей жизни больше печали.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-08-2017 15:11

Приехали из Харькова. Внучки дали много счастья.
Жарко, сидим под кондиционером и вспоминаем Харьков.
Начинаю готовиться к работе. Я и так добавила отпуск на месяц за свой счет. Трудно будет входить в рабочую колею.


[Запись для всех] 07-08-2017 09:47

Наслаждаюсь запеканкой из капусты.
Я раньше неоднократно готовила подобное в мультиварке и в духовке. Но не ставила задачу резко снизить калорийность блюда. Поэтому добавляла жареный лук, кусочки бекона или копчености. Заливку делала со сметаной и т.п., добавляла больше муки или манку.

Готовила по рецептам и было очень вкусно, но не для похудения.

Сегодня я мелко порезала 550г капусты и потушила ее в 100г молока. Жидкость испарилась минут через 15.
Посмотрела новости, поболтала по телефону.

В остывшую капусту добавила для красоты помидор, кусочек перца и много зелени. Отдельно взбила 2 яйца, 100г кефира и ложку без верха муки цельнозерновой. Все смешала, посолила добавила молотый перец и любимый тмин.
Всю массу выложила в мультиварку и уплотнила. Дно смазала слегка маслом. На режиме "Выпечка" держала 45 минут.

Получилось очень вкусно. Запеканка хорошо держит форму, режется. Муж ел со сметаной.

В след. раз добавлю кусочки отварной грудки. Но это больше для мужа, а мне и так было очень сытно и вкусно.

У нас очень жарко. 37-38 градусов.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2017 14:22

Не пишется.
Консервирую огурцы и помидоры. Делаю заморозки из овощей и фруктов. Все маленькими порциями, так как нас двое.

Готовлю много овощных блюд. Фарширую перец овощами, икру из баклажан делаю, сотэ, рагу и т.п.

Все это едим много и худеем... Правда я стараюсь масла добавлять мало. Мясо готовлю для мужа. Мне вкуснее кусочек рыбы. Но вот недавно печеночный паштет ела с удовольствием.

Возможно худеется хорошо благодаря домашнему йогурту. Утром я ем баночку с абрикосами или сливами, а вечером натуральный. Йогурт делаю сама.
В жару пью холодную воду с сухим вином. Мне вкусно, тем более сейчас отпуск.

Смотрю сериалы, читаю, копаюсь в компьютере. Жду звонков от детей и очень тоскую.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2017 18:06

Читаю Ю Несбё
Красношейка

Очень нравится.



[Запись для всех] 05-07-2017 06:24




Вероника Тушнова


У всех бывают слабости минуты,
такого разочарованья час,
когда душа в нас леденеет будто
и память счастья
покидает нас.
Напрасно разум громко и толково
твердит нам список радостей земных:
мы помним их, мы верить в них готовы —
и всё-таки не можем верить в них.
Обычно всё проходит без леченья,
помучит боль и станет убывать,
а убивает
в виде исключенья,
о чем не стоит всё же
забывать.




[Запись для всех] 02-07-2017 05:18

Вертелась, крутилась у дочки, много ходила, но все равно привезла лишние кг.
Сладости, картошечка, лишняя еда тут же отложились на моих боках.
Как всегда с понедельника начинаю...

Ну а как же я без вареников с вишнями на диете? Утром срочно делать!
Налепила 38 штучек, маленькие, тесто светится, на 3 вишенки , красивые.
Позавтракали с мужем с удовольствием, он все удивлялся, зачем я так рано встала.

Сейчас еще вишневый кисель сварю и сяду всех читать.
Жарко у нас, гулять не хочется.









[Запись для всех] 29-06-2017 13:43

Дорогие мои ! Давно не писала и не читала вас. Соскучилась и хочу поделиться.

Как я уже писала, моя дочь в 39 лет в статусе переселенки, на съемной квартире , в период этой непонятной войны и непонятного будущего родила мне вторую внучку.

Этот ангел Олеся, удивительно позитивный солнечный ребенок подарил мне месяц счастья. Когда я поехала помогать дочке, то очень волновалась. Дочь уже работает(дистанционно), кормит грудью, ребенку почти 3 месяца, а у меня сил немного, да и муж инсультник.

Но все было так прекрасно, ребенок спокойный, зять очень заботливый, все очень дружно. Конечно было трудно, вставала в 5 утра, готовила еду на день, вела старшую в садик, гуляла с ангелочком, бегала на рынок, гуляла, меняла памперсы, мыла, целовала, укачивала,вечером пила мартини и грелась в тепле очень хорошей семьи моей дочки.

Я ехала в Донецк, закрывала глаза и не видела блокпостов, военных людей и т.п.

Я сижу в тени черешни, в коляске агукает Олеся, рядом Сашенька читает мне книжку...
Я была очень счастлива этот месяц, война отодвинулась от меня. Но нужно возвращаться в Донецк. Мужу трудно, он тосковал по дому, чувствовал себя плохо.

Сегодня приехали, очень устали в дороге. Завтра буду приводить дом в порядок, стирать, убирать.
И очень тосковать...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2017 10:25

Приехали из Мариуполя. Гостили у сына три дня. Наговорились, нацеловались, нагулялись.
Покупали свежую рыбу, клубнику, молодую картошечку. Все очень дешево после цен нашей молодой республики.
Гуляли у моря, муж отдыхал на скамеечке, дышали.

Плохо с весом. Опять набираю, дни жора очень частые, зависят от эмоций, настроения и т. п.
Чувствую дыхание возраста, лень, отсутствие энергии, проблемы с памятью и реакцией. Одним словом " то хвост отваливается, то еще что-то болит..."

Ненавижу старческие жалобы на здоровье и жизнь, но вот и сама начинаю ныть.

Впереди отпуск, хочется максимально получить пользы, удовольствия от общения с внуками, детьми. Но все так неопределенно, поездки очень трудные, про блокпосты не могу писать без слез.
Хочется мира и прежней счастливой жизни без войны. Наивная...

Гавань тоже огорчает. Но не удивляет, так как у меня в 63 года взгляд немножко сверху на происходящие здесь волнения. Но полный штиль еще хуже.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2017 06:40

С Днем Победы поздравляю и от всей души желаю:

счастья, радости, тепла, неба мирного всегда!



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2017 06:14

Скоро День Победы. Помним всегда. В моей семье мы не забываем погибших родных и близких.
Вечная им слава.

Но не будем грустить в эти солнечные майские дни. И хочется мне рассказать вам о моих родителях, которые прошли ту страшную войну, а познакомились в 1945 случайно.

Папа родился в деревне в Рязанской области, закончил войну в Японии летчиком. Осенью 1945 возвращался он в свою деревню, где его всю войну ждала девушка Нюра. И решил он заехать к родному брату, который жил в городке моей мамы. Встретились братья, обнялись и пошли вечером в парк погулять.
А у моей будущей мамы в школе, где она работала не состоялся вечер, по причине перебоя с электричеством. Пошла она с коллегами тоже в парк. Городок был маленький, парк был один.
Дальше все было просто и понятно. Встретились мои родители на скамеечке. Она - тоненькая беляночка и папа, смуглый, как цыган.
Не поехал он в деревню на следующий день, как думал, а расписался с мамой в загсе через четыре дня.
Рассказал он маме про Нюру и она не могла никак успокоиться. Сначала послала папу в деревню с подарками прощения просить. Но кто же такое простит? Где же женихи после войны?
Но моя мама женщина очень добрая. Не могла она быть счастливой, все время чувствовала свою вину перед Нюрой.
И через полгода повезли они в деревню парня, брата маминой подруги. Познакомили его с Нюрой, они приглянулись друг другу и поженились. Много лет потом мои родители и семья Нюры дружили, ездили в гости.

Мама все мне рассказала, когда я уже была подростком. Я тоже часто бывала в этой деревне и ела блины у тети Нюры.

Вот такая красивая история. И очень правдивая.

Нет их уже никого.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-04-2017 10:18

За время поста похудела на 8 кг. Это мало, но я ела много углеводов и была всегда сыта. Да и конкретной цели не было .
Но сейчас я хотела бы сохранить достигнутое и еще избавиться от 3-4 кг.

Но как это трудно! Разрешила себе есть все, но чуть меньше, чем хочется. Пасха прошла спокойно, лишнего не ела. А сейчас вес опять наступает. Привезла из Харькова кусочек малосольной семги и 3 вида сыра. Всего понемножку, но бутерброды с рыбой и вечерний сыр с сухим вином меня погубят.

А сегодня нашла в холодильнике остатки квашеной капусты. Есть ее уже не хочется, много зелени, редиски. Ничего умней придумать не смогла и сделала вареники.
Если бы работала духовка, то был бы пирог, что еще хуже по калориям.
Конечно пришлось повозиться, налепила маленьких с тонким тестом. Муж в восторге, а я объелась

Сижу и строю планы начать диету без глютена. Начиталась, все продумала, рацион составила. Начну 2 мая.
Планы наполеоновские.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2017 11:51

Дорогие мои! Некому пожаловаться, а так хочется сочувствия.
Я всю жизнь прожила с мужем не зная забот и работ по ремонту техники, квартиры и т. д.
В молодости, когда денег не хватало, он клеил обои, клал кафель, ремонтировал все. Я уезжала в отпуск с детьми в Россию к родителям, а он что-то обновлял дома. Потом он тоже приезжал в Россию и мы возвращались вместе. У меня всегда был большой педагогический отпуск. Приехав домой я принимала его работу. Мне все нравилось, и обои и краска и т.п.
Мелкий ремонт техники был тоже на муже.
Позднее я стала его убеждать, что мы уже можем приглашать хороших мастеров. Денег хватало и проблем не было.
Шесть лет назад мы сделали основательный ремонт в квартире, поменяли мебель. Муж работал, а я следила за мастерами, придумывала дизайн кухни, ванной.


К чему я все это рассказываю? У меня наступили черные времена. Причины две. Во-первых, муж не может ничем помочь, отказывают руки и сил нет. А самое главное, что из-за войны нет в магазинах практически никакой техники, нет деталей для ремонта старой и нет мастеров.
До войны я почти все заказывала по интернету. Так были куплены холодильник, стиралка , телевизоры, мультиварка и другие мелочи. Теперь у нас нет возможности заказа по интернету, невозможно провезти купленный товар в Украине через блокпосты. А то , что есть в магазине просто ужасно и убого.
Впервые я столкнулась с этой проблемой год назад, когда сломался чайник. Мой Braun починить у нас не могли, в магазинах я нашла 3 уродца. Одним пользуемся, но он еле дышит.
Теперь беда с духовкой электроплиты. Плита очень хорошая, нужен редкий тэн. Я конечно могу подключить к поискам сына и как-то передать нам эту деталь.
Но пока я занималась поисками у наших мастеров на рынках. Женщина я общительная, потратив всего два дня, подключив соседей, коллег и просто незнакомых людей, вышла на маленькую фирму, которая делает эти тэны на заказ.
Пока еще ничего не сделали, но появилась надежда, что я оживлю мою любимую духовку.

Вот я вам пишу и жалуюсь. За что мне все это?! Электрики, тэны, конфорки, розетки, кабели ...
Я не технарь, мне трудно, я не могу даже имея средства купить хорошие услуги.
Пишу и плачу. Я знаю, что я справлюсь с этой проблемой, но их впереди еще много, силы тают. а возможности нам отрубила война.
Проклятая война.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2017 08:33

Приехали из Харькова. Прижала к груди двухмесячную внучку и сердце болит от любви, жалости и несправедливости.
Гостили 4 дня. Старшая Сашенька не отходила от меня, я гуляла с внучками, нацеловалась...
Ехали из Харькова ночью, чтобы к 3 часам успеть на работу. Проезд был очень трудный, правила проезда ужесточили обе стороны - Украина и ДНР. Долгая проверка, много несчастного народа, который мечется на блокпостах, старики, дети...

Я никому не пожелаю это даже увидеть,кроме тех, кто все это придумал, заварил и изобретает новые мученья для нас. Пусть они пройдут через то ,что достается нам.

Приехала с корабля на бал. Вчера был отчетный концерт коллектива, в котором я работаю. Плясали, плясали, плясали...

А у меня перед глазами внучки и "агу, агу" Олеси.

Из хорошего. На работе обещали отпуск раньше на месяц, т.е. в июне. Считаю дни.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2017 16:26



[Запись для всех] 17-04-2017 04:48

Подготовка к празднику, ожидание Светлого Воскресения, пост дали смысл нашей жизни здесь.

Если свести суть праздника Пасхи в его изначальном понимании в одно слово, то этим словом будет «надежда».
Надежда - единственное, что осталось у нас, жителей Донецка.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2017 05:24

На Пасху гостей не жду. Возможно кто-то забежит на огонек, но большого стола не будет.
У меня еще и большой рабочий день сегодня. Будет генеральная репетиция отчетного концерта.
А мужу очень хочется холодца и буженины. Страдает, смотрит жалобно и напоминает как у Клубнички муж про оливье.
Вот и маялась я всю ночь у плиты. Вчера пришла в 8 часов вечера,поставила холодец варить и замаринованное мясо в фольге в духовку.
Умной меня никто не назовет. Спать хотелось ужасно, бессонница внезапно прошла. Не помогали фильмы и чтение.
Буженина приготовилась быстро, кусочек был небольшой. А вот холодец варила почти 6 часов.
Легла в четвертом часу, проснулась в 6 и все разобрала по формочкам.
На работу к 10 часам. Вечером покрашу яйца и буду отдыхать. Завтра пойду в церковь.

Вкусного хочу очень сильно, постараюсь завтра не срываться.
Всем удачного дня!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2017 03:52

Чистый четверг прошел в трудах и заботах.
Куличи печь не буду, так как очень занята на работе. В спешке делать не хочу.
Поэтому куплю 2 кулича в Амсторе. Обязательно пойду святить в ближнюю церковь.
В прошлом году на Пасху была у сына в Мариуполе. Ходили с ним в очень красивый храм на Левом берегу. Для меня это был незабываемый праздник. Я привозила домашние куличи, а он купил разные в Мариуполе. Гуляли по берегу моря, шутили, смеялись и объедались вкусным.
Но я очень переживала за мужа. Приехала на второй день Пасхи и очень было его жалко.
В этом году будем вместе.

Пост прошел легко и спокойно. Сегодня Страстную пятницу нужно провести без еды.
Сейчас до работы схожу на рынок за овощами. Уже много редиски, огурцов и молодой капусты.


[Запись для всех] 09-04-2017 04:48



[Запись для всех] 08-04-2017 04:57

Слаб человек! Пост выдерживаю легко, а вот рыбу на Благовещенье ждала с нетерпением.
Купила судака свежайшего и селедочку норвежскую. Судака запекла с луком, а селедочка с картошкой тоже душевно получилась.
Муж ходил и смеялся над блаженством на моем лице при поедании этой еды.

В доме почти вся уборка закончилась. Даже окна помыла. Прыгала, скакала, балансировала на одной ноге. Помыла люстры, укромные уголки шкафов разобрала. Каждый раз вспоминала, как мне помогал сын. Молодой и сильный, он все делал шутя.
Как мне его не хватает!

Ладно, не буду ныть... Абрикосы в городе еще не зацвели, но к Пасхе обязательно все будет белым.
В моем районе девятиэтажки образуют большой двор. Он весь засажен абрикосами, вишнями, сливами и орехом. У домов много сирени и черемухи. Одним словом очень красиво.
Сейчас пойду на работу. В результате поста поместилась в старую, но любимую юбку. С маленьким каблучком очень неплохо смотрится.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2017 04:32


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2017 09:16

Великий пост 2017: пятая неделя поста. В понедельник, 27 марта, началась пятая неделя (седмица) Великого поста в преддверии празднования Святой Пасхи.


Чечевица привезенная из Харькова закончилась. Пришлось покупать у нас, так как я ее очень люблю, да и белка в ней много.
У нас она очень дорогая и выбор не тот. Еле нашла красную и зеленую.

Вчера весь день дул очень сильный ветер. Падали большие деревья, летали ветки, мусор. А сегодня погода замечательная. Солнечно, небо яркое и у меня под окном кто-то чирикает.

Сегодня выходной день, буду отдыхать, все дела откладываются.


[Запись для всех] 27-03-2017 08:55


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-03-2017 18:46

Сегодня моей внучке Олесе исполнился один месяц. Прислали много фото. Жаль, что я так и не научилась их вставлять. Раньше за меня это делал сын.
Первая внучка Сашенька светленькая и голубоглазая, похожа на зятя. А Олеся, мне кажется, вся в маму. А дочка у меня кареглазая брюнетка.

Сижу и часами рассматриваю дорогие мордашки на мониторе.

В Донецке чудесная погода. Сегодня на работу пошла в туфлях и легкой куртке.

Пост проходит легко. Трудно только мужу готовить отдельно, я так и не уговорила его от мяса отказаться на это время.
Пытаюсь найти интересные сериалы, но это очень трудно. То, что показывают по ТВ смотреть невозможно, а то что дети советуют я быстро проглатываю. Вот сейчас пауза в фильмах.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2017 10:11

В Украине люди несчастнее, чем в разрушенном ИГИЛом Ираке, - рейтинг
11:58, сегодня
Организация Sustainable Development Solutions Network по заказу ООН составила Мировой рейтинг счастья, в котором Украина оказалась на 132 из 155 позиций.

Доклад приурочен Международному дню счастья, который отмечается сегодня, 20 марта.

Исследователи принимали во внимание шесть факторов - ВВП на душу населения, ожидаемая продолжительность жизни, социальная поддержка в сложных ситуациях, доверие (к правительству), воспринимаемая людьми свобода принятия решений, касающихся их жизни, а также щедрость (оцениваемая с точки зрения размера пожертвований на благотворительность, сделанных людьми в последнее время).

Судя по рейтингу, украинцы более несчастливы, чем иракцы, у которых значительную часть территорий захватили боевики "Исламского государства", жители Камеруна, Судана, Эфиопии, Пакистана и огромного количества других отсталый африканских, ближневосточных и азиатских стран.





Хуже, чем в Украине, только в Сирии, Центрально-Африканской республике, Гаити, Мадагаскаре, Чаде, Зимбабве и нескольких других странах.

Самой счастливой страной в мире оказалась Норвегия. На втором месте - Дания, за ней идут Исландия, Швейцария, Финляндия, Нидерланды, Канада, Новая Зеландия, Австралия и Швеция.

Россия занимает в рейтинге 49 место, Белоруссия - 67, Польша - 46.


Можно не верить этому рейтингу, но я верю.
Охватывает обида, жалость и гнев за мою Украину.
А я, кстати, даже не в Украине живу, а в ДНР. На каком же месте в этом рейтинге мы с мужем по уровню счастья?!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2017 10:05

Читинг (от англ. “cheating”-обман, жульничество) – полная противоположность разгрузочным дням, во время которых разрешается съесть минимальное количество какого-либо продукта.


Помогает сдвинуть "плато", раскачать метаболизм.

Я всегда проводила дни зажора при похудении, но не знала правильного названия этого дня.



У меня новостей нет. Правда от происходящего в нашей жизни страшна и ужасна. Так что лучше о другом...


Я соблюдаю пост. Ем фасоль,чечевицу, крупы, грибы, овощи. Сын передал мне много кураги, чернослива и инжира. Заливаю сухофрукты кипятком. Это мой вкуснейший десерт.

Погода в Донецке солнечная, природа готовится к расцвету.
Я сделала биозавивку и покрасила волосы. Пришлось поменять мастера, но завивка получилась очень хорошей. Локоны крупные и живые, хлопот с ними почти нет.

Мечтаю о встречи со своими любимыми внучками. Малышку я видела только по скайпу и фото.
Очень боюсь, что нас совсем заблокируют.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2017 05:48




С праздником милые женщины! Здоровья вам, красоты, радости, любви и мира!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2017 10:35

Я попрошу у Вас прощения,
Если сделала, что-то не так
Если обидела, словом или делом
Позвольте сделать Вам на встречу шаг.
С прощеным воскресеньем!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2017 16:07

[UNOVA]
[Сентябрина]
[Леди Натали]
[tatiana]
[Люсьена]
[ПРОХЛАДА]
[Visteria]
[efimovka]
[Рони]


[Мария2016]
[Dimis]
[Todoteku]
[Kasya]


Спасибо! Я очень счастлива.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2017 15:30

Сегодня у меня появилась вторая внучка.

Дочь родила в 14 часов. Мы ждали каждый день и час. Беременность была очень трудная - тонус матки.

Дочка почти все время лежала,работала дома до последнего дня.

Но все позади. Долгожданный ребенок родился и уже чмокает маму.

Я горжусь своей дочкой и зятем! Никакая война, отсутствие жилья и тяготы переселенцев не помешали им исполнить свою мечту. Они очень хотели второго ребенка.

Не могу пока поехать к ним. Муж чувствует себя неважно.











Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2017 17:40

Готовлюсь к Великому посту.
Жду облегчения душе и телу. Ограничения в еде это не главное в пост. Я думаю, что это всем понятно.



Великий Пост

27 февраля – 15 апреля 2017

Сам Спаситель был поведен духом в пустыню, сорок дней искушался дьяволом и ничего не ел в эти дни. Спаситель постом начал дело нашего спасения. Великий пост – пост в честь Самого Спасителя, а последняя страстная седмица этого сорокавосьмидневного поста установлена в честь воспоминания о последних днях земной жизни, страданиях и смерти Иисуса Христа.
С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.
В чистый понедельник принято полное воздержание от пищи. В остальное время: понедельник, среда, пятница – сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье – пища с растительным маслом.
Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и в Вербное воскресенье (в 2017 году 9 апреля). В Лазареву субботу (в 2017 году 8 апреля) разрешается рыбная икра. В страстную пятницу (в 2017 году 14 апреля) нельзя вкушать пищу до выноса плащаницы.



[Запись для всех] 17-02-2017 18:46

http://www.diets.ru/products/calculator/

Люблю считать калориийность. Отвлекает и развлекает. Иногда даже помогает.


[Запись для всех] 15-02-2017 16:29

9 лет я живу с Гаванью.

Не хочу уходить, мне здесь комфортно.

Как молоды мы были...


[Запись для всех] 03-02-2017 15:45

Была на работе. Детей приходит значительно меньше, но мы обязаны проводить занятия.
Сидим в учительской с каменными лицами, как на похоронах. Говорить и обсуждать нет смысла.
Все уже перегорело, нет слов, нет слез.
Потом делаем спокойные лица и идем к детям. Они лечат...

В общеобразовательных школах во всех районах дистанционное обучение. К нам детей приводят, чтобы они не оставались дома одни. Родителям так спокойнее, да и убежище у нас хорошее.

Подруга моя держится. Говорит, что надо дальше жить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2017 07:51

Вчера заснула очень рано.
Даже не поняла, какой телефон звонит.

Моя лучшая подруга кричит, что она вся в крови, окон нет, рамы лежат в комнате, входная дверь в квартире весит, а в подъезде выбита.
Она живет сейчас одна. Я начала звонить в службы спасения. Проехать туда мне невозможно, все оцепили, транспорт не пропускают. К тому же уже начался комендантский час.
Приехала полиция и медики. Кругом все было искорежено и горело.

Дом пятиэтажный, люди не спали всю ночь, бросить квартиры невозможно. Утром к ней приехали сотрудники с работы забивать окна и ставить дверь.
Что будет дальше мы не представляем. Нет газа и отопления. Буду пытаться забрать ее к себе.

Все случилось когда она уже спала. Порезалась стеклами, которые на нее посыпались. От ужаса ничего не могла понять.

Моему мужу стало хуже от наших слез. Что будет дальше?


Все это произошло очень близко от меня. Взрывная волна докатилась до центра города.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2017 05:36

Пищу вторую запись, так как не хочу все в одну кучу...

Пришла вчера на работу,детей пришло меньше.Стараемся не обсуждать военные действия, но напряжение огромное. Уши нацелены на звуки за окном. Война продолжалась и днем. На работе хорошее убежище в подвале, но за мужа волнуюсь.

И вот приходит вторая группа на занятия. В ней детки 6-8 лет. Одна из девочек бежит ко мне и хореографу и кричит: "Ничего не бойтесь, это просто учения и тренировка. Мне папа сказал, а ему сказал друг"

Девочки, дорогие! Как только я добежала до туалета, чтобы спрятаться! Я понимала, что началась у меня истерика. Меня трясло, плакала, пыталась кричать и зажимала себе рот. Никак не могла взять себя в руки.
Мой хореограф сразу понял, что со мной неладно. Побежал за коллегами женщинами.

Напоили меня водичкой и успокоительными, хотели домой отпустить. Я осталась, мне с людьми и детьми было легче. Потом даже хорошо работала, только иногда продолжали дергаться ноги.

Начну теперь регулярно пить валерианку с пустырником каплями. Они меня хорошо расслабляют и успокаивают. Не хочу подобных срывов, очень испугалась.




Школы четырех районов Донецка переведены на очно-заочную форму обучения

С 31 января по 3 февраля общеобразовательные учреждения Киевского, Кировского, Куйбышевского и Петровского районов переведены на очно-заочную форму обучения.

Мы в центре пока работаем.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2017 05:09

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1208.161.5648.84248.40
Макароны высшего сорта303.120.3320.91101.10
Картофель1002.000.4016.3080.00
Лук репчатый500.700.004.5520.50
Кетчуп250.530.003.7322.50
Апельсин2201.980.4417.8288.00
Опята2004.402.401.0034.00
Яйца куриные вареные всмятку12716.2614.731.02201.93
Молоко 2.5%-ной жирн.1303.673.256.1567.60
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Шоколад без добавлений301.6210.5915.78163.20
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:106245.2438.40137.051085.63
соотношение в %--20.5017.4062.10--
Подсчитано с помощью calories.ru

Прикинула рацион на сегодня. У меня выходной и очень трудно держаться.
Возможно съем меньше хлеба и добавлю баночку домашнего йогурта вечером.Готовлю его регулярно, но ест в основном муж. Я не очень люблю, хотя получается он у меня в йогуртнице плотный и вкусный.
Из опят сварю суп со сметаной. Покупаю опята мороженые. Нравятся, очень ароматные, но дорогие.
Ну а для души - шоколад.
Проснулась рано и уже съела апельсин. Вот такой у меня ночной завтрак.


[Запись для всех] 31-01-2017 09:52

Работу никто не отменял. Собираюсь.
Придут чудесные веселые и очень разные дети. Я буду играть им на уроках хореографии. Хореограф будет исправлять им стопы. спинки, колени. Гадкие утята будут превращаться в лебедей.

Придет сегодня 4 группы разных возрастов. Люблю свою работу очень. Стараюсь играть им самую разную музыку, много классики. Вижу как начинают понимать и слушать.

Они не виноваты, что за окном стреляют.


Поэтому просто радуемся жизни , пока она есть

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2017 06:25

"Дыра - это вам не фильм ужасов , где с рассветом ----- исчезают, здесь утром все продолжается и кажется может длиться до бесконечности, периодически утихая и обостряясь , и The end не предвидится. Поэтому просто радуемся жизни , пока она есть ."

Лучше не скажешь...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-01-2017 13:09

[Dimis]
[Gula]

За советы по майонезу спасибо. "Век живи...


[Мария2016]
[Gula]
Про очки согласна. Но мне уже 63 будет. Пора заводить их и пользоваться. Просто я удивилась, как много я не видела без них.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-01-2017 07:43

Вчера купила себе первые очки. +1.
Сегодня много читала, очень понравилось, но я в них пришла на кухню. Ну а после еще и в туалет, ванную.
Как хорошо быть подслеповатым! Всегда гордилась чистотой своей сантехники, да и кухню считала образцовой. А на деле то там разводы, то крошки, то ржавчина и еще всякая ... и безобразие.

Кинулась мыть и скоблить, проклиная очки, грязь, мужа, себя,моющие средства и т.п.

То в очках, то без них добилась положительного результата ( без очков все сияло), но дала себе слово очками пользоваться только при чтении и рукоделии.

Про еду. Просил уже давно муж шубу( селедочную), так как на Новый год ее не получил. Я сейчас опять в борьбе за вес, а там майонез. А маленькую шубку на одного человека делать не умею.
В результате сделала вчера большую шубу, на большой красивой тарелке, но.только половину смазала майонезом. Лук замариновала, украсила зеленью, но только половинка осталась без вредного жира.

Сделала утром, убежала на работу. Вечером открыли с мужем бутылочку вина и приступили. И скажу я вам, что очень было мне вкусно. Свекла была очень сладкая, все настоялось.
А сегодня варю гречневую кашу с грибами в мультиварке.
Так что есть надежда к весне опять стать стройной .

Смотрю сейчас шведский детектив "Код 100" Нравится.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2017 06:02

Дрожат окна и пол. Муж включает громко ТВ, чтобы заглушить бахи, взрывы. Даже в центральном районе Донецка очень страшно и громко. А окраины и дальние районы?
Помоги нам, Господи!

Утром затихло. Вояки устали и легли спать.

Я собираюсь на работу, у меня суббота очень загружена. Будем делать хореографию, танцевать...

Я часто думаю, что это гадкий,дурной, затянувшийся на 3 года сон. Когда же я проснусь?!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2017 10:36

Приехали из Харькова. 10 дней гостили у дочери. 10 счастливых дней с внучкой! Гуляли, читали, строили, лепили, рисовали, красили. Каждый вечер играли всей семьей в настольные детские игры.
Сашеньке исполнилось четыре года, читает хорошо, пересказывает прочитанное, пишет печатными буквами с помощью мамы.
Но главное играет на компьютере в детские игры. Вернее пока одна игра про мышку. Папа счастлив, выписали ей маленький джоЙстик с кнопками вместо мышки, чтобы помещался в маленьких ручках. Вот она и гоняет героев по экрану, прячется, бегает, сажает огород, собирает цветы. Я поняла, что в подобных играх для малышей конкретной цели нет. Зять сказал, что она нарабатывает навыки управления, реакцию и т.п.
Играть разрешается по 45 минут два раза в неделю. Мне кажется что в четыре года рано было приобщать к компьютеру, но это семья программистов.
Мне остается только удивляться и смотреть на радостные глаза внучки и папы, когда они обсуждают игру.
Посещали логопеда, дочку научили работе с ребенком над буквами "Р" и " Л". Занимаются с осени по 5-10 минут, но ежедневно. Результаты есть.
Два месяца ходит в детский сад до обеда. Ненавидит гороховый суп, любит котлеты и компот. Бабушкины котлеты, борщ, сырники и блинчики уплетала с удовольствием. Пока очень худенькая.
Мы ей не говорили, про день нашего отъезда, но она как чувствовала. В последний день была особенно ласковая, постоянно обнимала и говорила, что любит. Одним словом сердце бабушки рвалось на кусочки.

Сегодня я уже в Донецке, через час выхожу на работу. За 10 дней ужасно растолстела, хотя много двигалась с санками и так.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2016 22:27

С новым счастьем, страны и народы!
Новый год шагает по Земле,
Счастья, радости, здоровья и свободы!
Миру - мир! И нет любой войне!

Прочитала у леди Натали. И заплакала... Простите.

Счастья всем!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-12-2016 09:59




Хлопот новогодних очень много, поэтому хочу всех поздравить заранее.

ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ, ОПТИМИЗМА И МИРА.

Хочется чтобы в Гавани не было шторма и наступил ясный солнечный и доброжелательный штиль.



У меня сейчас на работе идут активные праздники, по 2-3 концерта в день. Я теперь называюсь помощником режиссера, бегаю, волнуюсь, помогаю и танцорам, и певцам, и Деду Морозу. Работа для активного молодого человека, но справляюсь. От детских радостных глаз на душе становится светлее.

Новый год будем встречать дома вдвоем. Грустно конечно. Сын уезжает на праздники, а у старших полный лазарет. Заболел сначала зять, а потом и дочь с внучкой. Маленькая пропустила все утренники, сидят все дома. Лечатся интенсивно, но этот бронховирус большая гадость.
Зять с температурой ходил в аптеку и в магазин за продуктами. А я ничем помочь не могу, живу в ДНР, работаю и за мужем присматриваю. Очень боюсь гололеда.
Подарки всем купила, а когда подарю не знаю. Как подумаю о зимних блокпостах, о холоде и обстрелах, то становится страшно.
Так что вся в делах и хлопотах. Муж не принимает во внимание, что новогодний стол будет для двоих и требует разнообразных блюд по полной программе. Устала с ним бороться. С трудом убедила отказаться от холодца, шубы и торта. Но он активно держится за оливье и рыбу в духовке.
Я перед Новым годом с весом боролась, вроде как пока я побеждаю. Но после новогоднего застолья опять буду от весов прятаться.
Мне вполне хватило бы в новогоднюю ночь хорошего сыра,легкого салата, фруктов и шампанского.

Так что еще раз всех с Новым годом!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-12-2016 12:03

Смотрю новый сериал "Мир Дикого запада" В октябре вышел первый сезон. Посоветовала дочь. Она сомневалась, что понравится, так как я не люблю фантастику.

Но я смотрю на одном дыхании, захватывающее, интересное, не совсем обычное для меня кино.

Единственный минус - очень постарели любимые актеры. Энтони Хопкинс, Эд Харрис очень изменились, возраст уже большой.

Советую всем любителям сериалов.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2016 04:30
Послесловие
После обсуждения алкогольной темы сделала для себя выводы.
Дискуссии люблю, но не люблю и не умею дискуссировать. Вернее не могу аргументировать на уровне знающих, умных, активных и молодых. Да уж чего там...

Но рядышком постою с большим удовольствием, послушаю, новое узнаю, да и заиграет жизнь новыми красками.
Вот обогатилась новым словом хардкор. Я его раньше слышала и воспринимала как понятие жесткости.
Заглянула и нашла новое толкование.

Под "хардкором" понимают прежде всего соответственный музыкальный стиль, отличительной особенностью которого является примитивный вокал (чаще всего крики и рев) и агрессивная музыка.

А жесткости в споре многовато было. На мой взгляд.
НИКОГО НЕ ХОЧУ ОБИДЕТЬ! И тем более учить.


Мне здесь с вами хорошо.


[Запись для всех] 07-12-2016 19:37


Вреден ли алкоголь для здоровья человека? В научном мире единодушия по этому поводу нет до сих пор.
Более того, результаты некоторых исследований утверждают прямо противоположное, а именно: употребление алкоголя в умеренных количествах не только не наносит вред здоровью, но и снижает риск преждевременного летального исхода.



В конечном итоге, каждый, достигнув определенного возраста, сам выбирает, как бороться с неизбежным старением и как отдалять момент ухода. Кто-то начинает обливаться ледяной водой, кто-то питается только экологически чистыми продуктами. Каждый выбирает по себе, и, быть может, не так уж неправы те, кто просто получает удовольствие от жизни, позволяя себе несколько глотков хорошего вина или стопки водки.



Это из книги норвежского врача.
Мне очень хочется этому верить.



[Запись для всех] 07-12-2016 13:27
Про алкоголь
Хочется высказаться. Всех почитала, все по своему правы. Но...
Уж простите меня, я не против алкоголя. Знаю и про спившиеся села, деревни, поломанные судьбы, много знакомых погибают и сейчас...

Но есть золотая середина. Я наверное к ней принадлежу.
На седьмом десятке лет могу уверенно сказать, что я не понимаю что такое похмелье, у меня никогда не болела голова утром от разных видов алкоголя.

В молодости могла выпить водку, всегда любила шампанское. Сейчас - мартини, шампанское, ликеры, финская водка. Самое любимое это Марсала и настоящий португальский портвейн. Но это все в мечтах сейчас.
Не понимаю коньяк и пытаюсь понять виски.( Зять любит виски.)

К чему я так подробно о своих пристрастиях? Да к тому что я не считаю это ядом, алкоголь дает мне удовольствие. Часто бывает что нет желания месяц, иногда пару раз в неделю пью любимое.

Кстати, летом люблю пиво, но только пшеничное.

Так вот я и не знаю куда мне податься. К умным или красивым ( как в анекдоте)?
Мне дочь всегда говорит, что у меня нет гена алкоголизма или что-то подобное. Уверена, что до конца жизни уже не успею стать алкоголиком.
Хватит с меня пристрастия к еде...


Забыла добавить, что дозы у меня очень умеренные.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2016 07:43

Ем не более 1200к в день. Вес стоит или ползет по 100г вверх.
Очень не хочется голодать или разгрузочные проводить. Но что-то нужно делать.
Хорошо для меня дает результат белковая еда - птица, творог, яйца. Но она предполагает отсутствие соли, фруктов. Все это затруднительно, а напрягаться не хочется.

Подруга принесла хорошие груши. Ем и думаю, думаю и ем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-11-2016 17:24

День получился бестолковый. Ела много, беспорядочно. Еда правильная, но калорийность около 1500к, а сытости нет. Так я не похудею, просто будут болтаться туда- сюда пару кг.

Вечером ела запеченую в духовке скумбрию с овощами. Чувствую, что соль лишняя.
Так что плохой день у меня в плане еды .


[Запись для всех] 27-11-2016 07:10

Выходной день.
Вчера очень рано легла спать. Это результат бокала вина.
Сегодня с утра повалялась в ванне с пенкой и занялась готовкой диетических блюд.

Утром ели омлет с зеленью и консервированной кукурузой. На обед в мультиварке тушится капуста с грибами. Калорийность получилась приблизительно 48-50 к на 100г.
По рецепту Наташи Харри буду готовить котлеты из индейки с овощами.Кусок грудки на 430г уже размораживается. Нету дома свежего кабачка, придется заменить цветной капустой.
Так что голодной не останусь. Постараюсь не выйти из 1100к
Для души есть сериал, книга и телефон. На улице холодно, скользко. Так что проведем день дома.


[Запись для всех] 26-11-2016 15:21

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой1008.601.4043.90228.00
Огурцы соленые1601.280.162.5620.80
Мандарин1701.360.5113.7768.00
Судак18038.342.340.00174.60
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Сыр голландский брусковый4010.4010.720.00140.80
Масло подсолнечное80.007.990.0071.92
Мед натуральный150.120.0012.0447.10
Шоколад без добавлений130.704.596.8470.72
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Вино красное 12% алкоголя2200.000.005.06167.20
Итого:102166.0131.9189.381068.64
соотношение в %--35.2417.0347.72--
Подсчитано с помощью calories.ru

Сегодня у меня рабочий день.

Утро - чай, 50г знрнового хлеба с медом.
На работе съела 2 мандарина, пила много воды.

Дома вечером выпили с мужем по бокалу вина. Жареный судак, сыр, хлеб, огурцы.
Сейчас кофе с молоком и шоколад.

Мужу готовила сегодня салат оливье. Положила вместо горошка консервированную кукурузу. Ел и мурлыкал, говорит, что очень вкусно.

Нашла у себя в старых вещах юбку прошлого века. Длинная, черная, годе. Добавила колготки с рисунком и замшевые ботильоны. В результате на работе все спрашивали какой у меня сегодня праздник. Придется юбку носить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2016 18:11

Утро - 2 яйца, 100г капусты квашеной без масла, кофе.
Обед - большая порция супа с фасолью.
Вечер - 2 мандарина, хурма, чай, 15г шоколада.

Все терпимо, настрой хороший.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2016 15:52

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский906.121.1736.63186.30
Мандарин1501.200.4512.1560.00
Брынза из коровьего молока508.9510.050.00130.00
Шоколад без добавлений150.815.297.8981.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:31018.0817.2256.87465.20
соотношение в %--19.6218.6861.70--
Подсчитано с помощью calories.ru

Перед работой - шоколад, кофе и мандарин.

Вечером - бородинский с сыром, чай.
С утренней трапезой получилось меньше 900к Можно кефир добавить, но хочется яблоко.


[Запись для всех] 24-11-2016 06:38

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста белокочанная2003.600.209.4054.00
Лук репчатый650.910.005.9226.65
Капуста квашеная500.900.001.109.50
Яйца куриные сырые12415.7514.260.87194.68
Молоко 2.5%-ной жирн.902.542.254.2646.80
Масло оливковое80.007.980.0071.84
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:54524.8125.8521.76419.63
соотношение в %--34.2635.6930.05--
Подсчитано с помощью calories.ru


Это я просчитала завтрак. Омлет с капустой еще в мультиварке, а кофе с молоком уже выпила.

Уж не знаю как заставить себя не срываться в еде, считать, держаться, на обращая внимания на внешний негатив. Посмотрела свои записи 8 лет назад. Откуда такой задор, уверенность, выдержка?
Ответ простой. Тогда я была счастлива и спокойна. Сброс жира шел бонусом к счастливой жизни.
А сейчас я девять дней послала свои мечты о стройной и здоровой жизни подальше, плакала и ела, ела и плакала.
Разговаривала с собой, убеждала. Объедаясь блинчиками, шоколадом т.п, я делаю плохо только себе и близким. НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. ВЕС В НАШИХ РУКАХ И ГОЛОВАХ.

Или убеждения помогли, или лекарства успокоительные, или "наелась", но с понедельника опять начала есть правильно. Успокоилась, убрала воду лишнюю из ножек. Отекаю от соленого, а с селедочкой, жареной рыбкой и соленьями тоже был перебор.
Кстати, очень хорошее мочегонное для меня это печеные яблоки.

Старшие дети прислали видео с внучкой. В садике был осенний бал. Она танцевала и рассказывала стихотворение. Мы с дедушкой уже в сотый раз смотрим. В декабре ей будет 4 года. Новогодний праздник мы опять будем смотреть с дедушкой в Донецке.
Тоска грызет душу.

Сегодня постараюсь уложиться в 1000 калорий. После 8 дней обжорства не могу застегнуть любимую осеннюю юбку. На весы даже смотреть боюсь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2016 19:49

Стреляют.
От ужаса, страха и боли не можем заснуть. Да и какой тут сон?!

Стреляют сволочи и нелюди из разных видов оружия. Окна дрожат. Очень громко. Очень страшно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2016 16:18

Приехали из Мариуполя.
Муж очень хотел увидеть сына. Все продумала, перевозчик был очень дорогой, но с максимумом удобств. Вырвалась на 3 дня. Думала, что и обратно спокойно доедем. Но не нужно забывать, что у нас идет война. Блокпост, через который обычно проезжали разбомбили, все перекрыто. В результате добирались сегодня почти 9 часов по другой дороге.

Расставались с сынулей тяжело, муж заплакал. Не знаем, когда увидимся.

Мое похудение полетело. Сын увлекся кулинарией и приготовил много вкусного. А вчера еще и пирог с яблоками пекли "Цветаевский"до часа ночи. Муж все удивлялся, зачем нам еще и пирог. А мы просто хотели чем-то очень добрым и далеким от войны заняться вместе. Смеялись на кухне, шутили, слушали новую музыку. Смотрели отрывки из "Трех сестер". Это теперь уже балет,вернее танцевальная драма, который недавно прошел в Мариуполе. Чехов вряд ли мог представить подобное действо.
Сын смотрел 8 ноября.
Вот и закончились три счастливых дня.
Сижу пью кофе с кусочком пирога и думаю, как жить дальше.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2016 17:42

Сегодня готовила голубцы,маленькие с пальчик. Пришлось повозиться. Очень их мой муж любит. Фарш сделала из телятины и куриной грудки, Мужу щедро сметаны добавила. Он доволен. Да и я могу их есть, так как получилось 128 к на 100г.
С понедельника начну записывать вес, буду следить за динамикой. Думаю, что это будет нудный и долгий процесс. Хотя нужно сбросить всего 5-6 кг для лучшей жизни.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2016 13:53

Читаю я про мечты. Свои вспомнила. Про главную у Оли написала.

Удивительно мне , что никто не пишет о мечте, которая есть почти у всех здесь собравшихся. Да-да, я о ней. ПОХУДЕТЬ!
Это мечта не маленькая, у всех разная, почти у всех постоянная. На 10, 20, 30, 5 кг, к Новому году, к юбилею, к лету, свадьбе,к новой одежде, срочно...

Пусть она сбудется у всех!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2016 06:01

Вот как бывает...
Вчера иду с работы, предвкушая вечер у компьютера, правильную еду. Но тут меня буквально силой затаскивают к соседям. Поминки, отказаться нельзя. Пришлось выпить рюмку водки, немного еды. Для мужа дали тарелку с пирожками и конфетами. Так уж у нас принято. Соседи дружные, обидеть нельзя.

Очень расстроилась. Тяжело людей провожать, водка мне сейчас не нужна и вообще нахлынуло...

Очень боялась сорваться, плакать и есть, есть и плакать. Я так часто делаю. Сдержалась. Много валерианки с пустырником накапала.

Вечером поела творога с йогуртом.

Сегодня утром каша с тыквой. В духовке пекутся яблоки с изюмом, корицей и медом. Начиталась недавно о пользе печеных яблок. Мы их с мужем всегда любили. Запах по квартире изумительный!

На обед буду варить уху из судака. Приплыл он к нам из Мариуполя. Дорого, но возможно.
Обязательно погуляем сегодня с мужем. Погода солнечная, деревья золотые.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2016 05:43

Любое контролируемое исследование за последнюю сотню лет показывает, что люди теряют вес, только когда они на дефиците калорий.
Это не значит, что калории — единственное, о чём надо беспокоиться, но если вы хотите скинуть вес, вам надо есть меньше калорий, чем вы тратите. Точка.

Да, нужно увеличить белок в рационе, убрать простые углеводы, жиры не должны превышать 30г в день. Все это мы знаем и понимаем. Но внутри этих правил существует много вариантов. Они дают нам возможность приспособиться и худеть более комфортно.
Я считаю, что калорийность рациона не должна превышать 1000к. И при таком раскладе можно не испытывать голод, позволять себе любимую еду.

Но обязательно нужно вести дневник и считать каждый прием пищи.

Для меня еще очень важна свобода выбора. Поэтому я никогда не пользовалась разными диетами. Я должна есть то, что хочу, не ущемляя организм, а договариваясь с ним.

Вчера вечером очень хотелось сыра. Пришлось убрать ежедневный творог и сделать бутерброд с бородинским и брынзой.
А сегодня утром сварила суп грибной. Картошка, лук, морковка, 3 шампиньона - готов суп. Зелень и ложечка сметаны добавили удовольствия. Пересчитала калорийность. Большая тарелка не превысила 180 калорий.
На завтрак еще выпила большую чашку кофе с молоком. Жизнь удалась, спокойно собираюсь на работу.
В сумке лежит яблоко и половинка зефира - перекус на работе.

Конечно трудно себя ограничивать, но худеть необходимо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2016 13:17

В Донецке утром лежал снег.

Сегодня выходной день. Утром наводила чистоту в доме, бегала на рынок, готовила еду мужу.

Сейчас приходится готовить отдельно, так как не хочу его ущемлять из-за своего очередного похудения.
Вот сегодня приготовила ему котлеты и картофельное пюре. Себе сделала капусту с грудкой в мультиварке.

Это пока терпимо, но муж просит пельменей и пирожков с печенью. Придется завтра выпечкой заниматься и страдать. Пельмени обещала через неделю. Может быть забудет...

Начиталась сегодня в интернете политических новостей, напилась валерианки с пустырником и теперь буду смотреть свой любимый сериал. Осталось 4 серии. Я растягиваю удовольствие. Потом буду ждать выход 4 сезона в 2017г. Надеюсь, что дождусь. Я писала уже про полюбившийся шведско-датский сериал "Мост".

Купила сегодня на рынке разных яблок. У нас уже появилась хорошая хурма, но очень дорогая. Да и калорий в ней очень много.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2016 19:34

Перейдем от политических дебатов к делам, которые зависят от нас.

Я имею в виду лишний вес.

Почитала начало своего дневничка. Если бы я не знала, что все написанное мною правда, то никогда бы не поверила. Месяцами держать 700-800 калорий! Еще и умудрялась делить на три приема пищи, ела хлеб, сладости. Готовила что-то без жиров и т.д.

Ну и результаты были хорошие, и держался вес долго. Сейчас все стало очень трудно - возраст, отсутствие мотивации, настроя. Прочитала тут у худеющих выражение "поймать волну". Очень точно. Вот у меня уже то волны нет, то с головой накроет, а то вообще штиль полный.
Короче говоря - ОЧЕНЬ хочется есть. Считаю калорийность каждого кусочка, пытаюсь увеличить белки и убрала плохие углеводы, овощей пока много, почти без масла, фрукты тоже очень уменьшила.
И вот сижу я сейчас после омлета с шампиньонами, зеленью и чашки кофе с молоком голодная как волк. На ночь нужно было выпить йогурт, но я уже не могу на него смотреть за три дня. А йогурт домашний, хороший. Хочу все, что нельзя. Много и все сразу.

Пыталась проанализировать, может быть я слишком резво начала разгружаться. Да нет, ела почти по 1200к, и объем порций нормальный, кусочек мяса, творог, салат...

А желудок дергается и просит кекс. который мужу пекла. Или шоколадку...

Вот интересный момент. Пожаловалась я здесь, поняла и успокоилась. Все будет хорошо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2016 04:46

Стреляю, убивают,разрушают почти каждую ночь. Мы умираем в блокаде и оккупации.

Я живу в Донецке постоянно. Пишу это для тех, кто думает, что у нас все спокойно и наладилось.
И неправда, что мир и политики не знают. Постоянные заседания на всех уровнях, Парламентская ассамблея Совета Европы (ПАСЕ),ОБСЕ (OSCE),Совбез ООН, переговоры четырех стран в Минске и т.п.

Украина кричит во весь голос!
Знают все, кто хочет видеть и знать.
И таких людей очень много.


Вечером 28 октября, сразу несколько районов Донецка и Макеевки слышат залпы тяжелой артиллерии.

Об этом сообщают дончане в социальных сетях:

«Тяжело стартует вот уже больше часа северо-запад. Отдаленные бахи + довольно четкие и близкие. Калиновка»

«Калининский рынок - громкие тяжелые раскаты, непрерывно друг за другом.направление — восток»,

«Заперевальная отчётливо слышно тяжёлое»,

«Киевский: с северной стороны проснулась пара 120 минометов, немного постреляли... и затихли, взрывы почти сразу».



Люди мира, на минуту встаньте!
Слушайте, слушайте: гудит со всех сторон –


Звон плывет, плывет над всей землею,
И гудит взволнованно эфир:
Люди мира, будьте зорче втрое,
Берегите мир, берегите мир!
Берегите,
Берегите,
Берегите мир!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2016 07:56

Опять набрала вес. Постоянно болтаются 5-7кг. То в плюсе, то в минусе. Вред для кожи, сосудов, болят колени, отеки. Но за свою долгую жизнь так и не научилась останавливаться, пищевые запои продолжаются. Все понимаю, но придумываю массу оправданий, прячу весы и ем. Морально очень тяжело, одежда мала или тесна.

Но худеть надо. Для здоровья, душевной радости. Никто это за меня не сделает, никто не поможет.

С каждым годом бороться с весом труднее. Я пришла в "Гавань" и лихо избавилась от 30 кг. Старалась, держалась, но четких привычек в правильном питании так и не приобрела.

Первый день у меня сегодня. Как обычно почти голодный. Возможно будет чай или кофе с ложечкой меда.
Готовить мужу сегодня не нужно, в холодильнике много вкусного.
У меня сегодня выходной. Удовольствие от еды есть чем заменить. Есть интересная книга, а главное - шведско-датский сериал "МОСТ".Я пару лет назад посмотрела 1 сезон. Сейчас уже вышел 3-Й Удовольствие получаю огромное. Эресуннский мост – «ныряющий мост» между Данией и Швецией. Я в 2012 году впервые была в Скандинавии и проезжала этот мост на автобусе.
Это единственный в мире мост, который соединяет две страны, проходя по морскому дну в середине пролива и «выныривая» на поверхность у берегов.
Я помню свой восторг тогда, а сейчас вспоминаю все, когда смотрю фильм. Там все действие крутится вокруг этих мест.
Красивые виды Стокгольма и Мальме, прекрасная музыка.
Очень всем советую посмотреть.

Как хочется там еще раз побывать, как хочется глотка воздуха!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2016 05:10

"Дни не просто пролетают. Они мелькают как страницы интересной, захватывающей книги..."

Прочитала в дневнике Татуси. Очень понравилось. Только у меня эта книга очень печальная.


Ознакомилась с дебатами на политические темы. Они здесь действительно не нужны и не интересны.
Нет смысла и результата.

Хочется сказать:"Иди и смотри". Ну еще и думай. И как это не банально, но жизнь и время все расставят по местам, дадут ответы.
Только нужно лицо свое не потерять, друзей и близких.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2016 09:07







В Днепре создали 15-метровый мурал, посвященный переселенцам из Донбасса

Средства на его создание впервые в Украине выделило Управление по делам беженцев ООН.

Пятиметровая картина украсила стену старинного дома по ул. Андрея Фабра, 16. На ней художник Валерий Колор (псевдоним Zdesroy) изобразил девочку-переселенца с игрушечным домом. Пишет "Информатор.Медиа".

Картина очень символична — и через два года после начала войны на востоке самой большой проблемой людей, вынужденных уехать с оккупированной территории и из-под обстрелов, остается постоянное жилье. Вернее, его отсутствие.

«Картина имеет двойной смысл, — говорит ее автор. — И тот, что каждому нужен дом в физическом смысле, и тот, что дом — это место, где тебя понимают».


Мои дети тоже переселенцы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-09-2016 03:54

Не знаю, что с этим праймеризом делать. Не пойти я не могу, так как работники образования обязаны выполнить свой долг. За кого голосовать будем я не понимаю, да и не очень хочу понимать.

Так что остается одно-поднять бокалы.
Я уже два года пью лишнее. И самое плохое - в одиночестве. Бокал вина для меня единственное снотворное и успокаивающее. Обстрелы переносить было невозможно. Страх уходил, но обида и тоска увеличивались.
Всю жизнь для радости и веселья выпивали, а сейчас чтобы забыться. Страшно, но это так.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-09-2016 11:27

Документальная проза, документальная литература, нон-фикшн (англ. Non-fiction)— особый литературный жанр, для которого характерно построение сюжетной линии исключительно на реальных событиях, с редкими вкраплениями художественного вымысла.

Окончательно запуталась...
Всегда думала, что проходной нон-фикшн это то что прочитал и забыл.


Современный нон-фикшн, что это: одноразовое чтиво или серьезная литература?

Понять хочется.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2016 16:00

Нашла статью про возраст у Natalia. Очень хорошо и правильно.
Выдержки на память:


я где-то прочла: «трагедия старости совсем не в том, что стареешь, а в том, что остаешься молодым».
На смену широте возможностей приходит время избирательности. Время пересело на самолет, и теперь летит, стремительно оставляя за собой годы. Есть понимание, что всего уже не успеть. Но именно поэтому хочешь успеть самое важное.

Хочется делать только то, что любишь. Все остальное пусть делают другие.

Хочется говорить убедительнее «нет» тому, что тебе не подходит. Компромиссы уже роскошь.

Хочется смотреть на красивое, жить в уютном, есть вкусное и свежее, дышать чистым, слушать тишину.

Хочется быть с теми, кого любишь. Остальным будет выдано лишь в соответствии с нормами вежливости.

Ты уже можешь общаться с умными тридцатилетними без зависти и попыток защититься своим богатым опытом. Они привносят в твою жизнь много нового.

Ты уже не ждешь, что кто-то будет соответствовать твоим ожиданиям. Разочарования многому научили.

Ты уже не веришь ни в какие сказки, и иллюзий остается все меньше.

Тебе не все равно, что думают о тебе другие. Они есть и думают — это уже хорошо. Но ты знаешь, что ты вправе «думать вслух», а у них есть право тебя не любить и не слушать.



[Запись для всех] 13-09-2016 08:04

Были с мужем в Харькове 6 дней. Мужа оставлять одного боюсь, а ехать очень трудно.
Нагулялись, нацеловались с внучкой, погуляли по Харькову. Назад ехали ночью. Нашли перевозчика который ночью едет по территории Украины и приезжает на блокпост в 4 утра. Занимаем очередь и стоим до открытия границы. Такой переезд считается комфортным, но я не спала всю ночь. Зашли домой в 11 утра, а на 14 часов уже вышла на работу. Играла полусонная, домой шла ноги заплетались.
Пришла, накормила мужа, выпили по бокалу вина и заснула в 10 часов вечера.

Трудны мне
такие поездки, да и морально очень тяжело на все смотреть.

Сегодня с 6 утра уже в строю. Стирка, рынок, котлеты, овощное рагу, окрошка. Завтра уборку наметила большую. Сегодня после работы фильм посмотрю.

Рано утром мой хореограф позвонил, поинтересовался самочувствием. Сказал, что на мне вчера лица не было. Я ему говорю - зачем мне лицо? Аккомпанировала прекрасно, волосы уложила, платье красивое... Ну а лицо сегодня добавим. Он понял, что все в порядке.
Хороший человек, ценю его очень.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2016 14:36

[NatNad]
[ПростоМария]
[Харри2]
[клубника]
[Kasya]
Спасибо за добрые слова.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2016 06:39



Это праздник моего города, родных и близких.

Клубничка! Поздравляю твою семью и всех, кто ценит нелегкий шахтерский труд.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-08-2016 12:34

Большие отбивные с яблоками, много запеченых в духовке овощей, картошечка с соусом из сметаны, чеснока и зелени, селедка с маринованным луком. Еще бутылка сухого красного, сыр вкусный и виноград.
И мы с мужем вдвоем. Причем один с проблемами желудочно кишечными, а другая -вечно худеющая.
Еле уговорила селедку не запихивать под шубу и не печь яблочный пирог. Все это очень просилось.
Вечером будут сырники с морковкой, мы их очень любим, арбуз и зефир.

Это все мои проблемы выходного дня. Всю неделю я работаю, рацион скромный и у мужа тоже разгрузка. Но в выходные мы срываемся, готовим и едим лишнее.

Причем мужа уговорить на меньшее количество блюд очень сложно. Он. как и я. любит вкусную еду, даже во вред себе. Один раз в неделю у мужа разгрузочный день на чае с медом. Но вот в выходные - перебор.

Еще у меня проблема. Сломалось кресло у компьютера. Прослужило оно долго. Я поставило стульчик и думала, что пока не до покупок. Но муж мучается. Он много сидит за столом у компьютера.
Пыталась убедить, что все покупки будут после войны. Но мне его так жалко, ему неудобно. Одним словом изучала сегодня ассортимент офисных кресел у нас в Донецке. К моему удивлению кресло купить можно, остались еще довоенные запасы. Нам нужно большое, вместительное крепкое кресло из кожи. Но цены! То, что мне понравилось стоит 30-32 тысячи рублей.
Муж загрустил, но меня это еще больше убедило, что кресло нужно покупать.
Я себе не прощу, если не выполню его такую простую просьбу.
Вот сижу и думку думаю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2016 04:15




Не очень люблю котов, но картинка понравилась.

Я сейчас похожа на этого кота. Только жизнь меня ставит в трудные ситуации принудительно, а он доброволец.


[Запись для всех] 15-08-2016 06:11

Заканчивается отпуск. С работы позвонили и озадачили. Предлагают еще дополнительные часы нагрузги и работу на 6 дней в неделю. Было у меня 5 дней. Так много работать я не хочу, трудно, буду уставать. Вот и думаю, как отказаться вежливо не обижая начальство. Они то думают, что меня осчастливили.
Вчера прощалась с вольной жизнью в отпуске. Пила пиво и ела осетинские пироги. Испекла с сыром, творогом и зеленью. Еще приготовила баклажаны в сметане. Тоже очень вкусно получилось. Напекла домашнего хлеба.

Сегодня с утра стирка, покраска волос, уборка дома. Фрукты закончились, нужно купить персики, груши, дыню и арбуз. Устрою себе разгрузочный на фруктах. Вес фрукты не уменьшат, но это лучше, чем пироги с пивом. Завтра поголодаю.
Два дня смотрела олимпиаду, болела за всех, удовольствие огромное, особенно от синхронного плавания.

Бегу смывать краску.


[Запись для всех] 11-08-2016 05:39

Всех читаю, а у меня событий нет. Ну что может быть интересного у одиноких пожилых людей?

Осталось 10 дней отпуска. Жара не дает возможности много гулять. Очень стараюсь не сорваться в еде. Безделье к этому располагает. Вчера пекла мужу творожное печенье, перестаралась с ванилью. запах по всему дому вкусный, но я выдержала. Правда наградила себя кусочком шоколада и вареньем.
С вареньем я в этом году перестаралась. Из абрикос сварила варенье и два вида джема с малым количеством сахара. Два разных деликатеса из слив. Хочу еще сварить варенье из груши. Осень люблю его. Получаются целые прозрачные дольки в сиропе.

Кто все это будет есть? Не представляю. Старалась сахара использовать мало, но все равно это не моя еда. Так что варенье и остальные заготовки были больше для развлечения. Ну и будет с чем поехать к детям зимой. Они мои баночки любят. Для сына уже готовы помидоры в собственном соку.
Я к томату еще прокручиваю немного хрена и сладкий перец. Рецепта подробного нет, все на глазок, так готовила моя мама. А ее помидорчиками в сладком остром томате все восхищались.

Еще смотрю Олимпиаду. Конечно болею за Украину, но переживаю за многих, не думая о их национальном флаге. Как много талантливых, выдающихся, интересных людей в спорте. Так что мы с мужем не отходим от экрана. Очень жду синхронное плавание и художественную гимнастику. А за волейболистов болела ночью, даже муж возмущался.

Начала смотреть сериал "Однажды ночью" Нравится, но он еще только снимается, так что придется ждать выхода серий.
Ну и ежедневное общение с детьми по телефону скрашивает жизнь.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2016 14:28

Я сидела в большом, мягком кресле в зале, когда почувствовала что меня качает.
Первая мысль, что это муж толкает кресло. Правда я подобных чудачеств за ним не замечала.
Я даже оглянулась, но вспомнила, что муж гуляет и я одна дома.
Толчки быстро прекратились и я была уверена, что ошиблась или голова закружилась.
Только позднее узнала, что было землетрясение.

Сыну в Мариуполе показалось, что соседи ломают стену. Но он быстро понял причину толчков.

Хорошо Клубника сказала, что нам только землетрясения не хватает.


[Запись для всех] 06-08-2016 04:31

В старые времена на время Олимпиады останавливались войны.



Украину на XXXI Летних Олимпийских играх представят 206 спортсменов в 27 видах спорта. .
Олимпиада-2016. Украинцы, возвращайтесь с победой!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2016 14:39

Вооруженный конфликт на востоке Украины начался в апреле 2014 года.
По оценкам ОБСЕ, число жертв войны на Донбассе возросло до 10 тыс. человек.
Трехсторонняя контактная группа начала работу летом 2014 года. С мая прошлого года в рамках контактной группы действуют четыре подгруппы: по безопасности, политическим, экономическим и гуманитарным вопросам.
Группа собирается либо в Минске, либо проводит заседания в режиме видеоконференции. В ее состав входят представители Украины, России и ОБСЕ. Кроме того, в работе группы участвуют представители боевиков "ДНР" и "ЛНР".


Сегодня проходит очередное заседание. Результатов опять нет. ДВА ГОДА НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ НА ПЕРЕГОВОРАХ!

А мы ждем. Мы хотим жить.

Господи! Помоги всем этим умным представителям договориться и не убивать нас.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-07-2016 12:08

Все -таки хорошая еда очень важна в жизни. Я давно поняла, что аскетизм, минимум калорий, , подсчеты, голодания и разгрузки могут быть временно. В моей жизни. Худела, набирала и никак не могла понять куда же в этой правильной малокалорийной жизни вставить наши праздники, дни рождения и т. д.
Я не предлагаю объедаться без меры жирной тяжелой едой, меня всегда удивляли люди, которые за праздничным столом принципиально жуют листик салата и огурец. Завидую людям, которые едят сдержанно и умно, не делая культа из еды, но все-таки интересуются новыми рецептами и позволяют себе расслабиться.

Для меня вес очень важен. Не смотря на возраст хочется достойно выглядеть, легко двигаться.

Но поправляюсь очень быстро, скинутые за месяц 2-3 кг легко прибегают за неделю обратно. И это не вода, знаем, проходили. Настоящий вредный жир.
Вот и приходится ловчить и изворачиваться - то позволить себе пиво, мартини, тортики и мороженое у детей в Харькове, то подержать себя на салатиках и кефире. чтобы в норму привести.

Это я пишу исключительно для своего оправдания своему разгулу сегодня. Посидела я неделю на 1000 калорий, взвесилась сегодня и радостно сообщила мужу, что нужно достать бутылочку вина из бара. А повод? "У меня вес вернулся в норму" - мой ответ.
Приготовила лодочки из баклажан фаршированные фаршем из индейки. Рядом запекла разные овощи.
Обыкновенный минтай сделала в томате с морковкой и перцем. А на сладкое испекла новую творожную запеканку. Про запеканки вроде все известно. но эта была с абрикосами и сметанной заливкой. Новый рецепт нашла, но сахар сильно уменьшила.
Муж мурлыкал и хвалил. У меня совесть тоже спокойна - не переела, но удовольствие получила. Вечером добавлю шоколад с отличным кофе.
А завтра опять перейду на легкий рацион. Не знаю, насколько меня хватит, но мне так очень комфортно. Даже худею понемногу, но без напряжения и голода.


[Запись для всех] 30-07-2016 14:01

Всех читаю, но почти не пишу. Потерялся звоночек, моторчик, элементик любопытства и радости от общения. И дело только во мне. Людей прекрасных в Гавани много, новые подтягиваются, много интересных тем.
Я вообще стала меньше общаться с людьми. Старость? Нет, это война.
У меня война вызывала разные чувства - страх, ненависть, надежду... Сейчас осталась только ТОСКА.

Муж сидит за компом. Начитался новостей и играет в игру. Игра для мозга, чтобы реакцию и сообразительность не терять. А я лежу на диване рядом, критикую, подбадриваю и думаю какого цвета ТОСКА. Она точно липкая, темная, рыжая и черная, как болото.

В августе 2014 уехал сын. Переводили предприятие, думал на месяц или два. Дочка с мужем и 1,5 годовалой внучкой уехала в июле. Думали, что уж к Новому году вернутся.
Бежали? Да. Очень стреляли, нужно было выжить.
Сын жил с нами. До сих пор на стуле висят его шорты и футболка домашние. Я не могу их убрать, они ждут его. Постирала и положила на обычное место. Также лежит его книга, записи на рабочем столе, всякие мелочи... Муж пытался бороться со мной, но махнул рукой.

Все, тоску в сторону. Пока я с ней справляюсь. Делами домашними, чтением, фильмами, телефонными звонками и борьбой за выживание. Про борьбу это очень большая тема. Расскажу я лучше о нарядах.
Вам расскажу, да и сама почитаю со временем. Часто свой дневник перечитываю, поэтому нельзя же все о плохом писать.

Были мы с мужем Харькове. Ехали долго и мучительно, особенно для мужа инсультника. Но для встречи с родными можно все перенести...
Внучке 3, 5 года. Читает свободно, дочка по интернету приобретает книги на годы вперед. Лепит, рисует, творит, сочиняет. Мы много гуляли. Дочь разрешила нам брать для прогулки велосипед. Они так гуляют с няней. Я переживала, что Сашенька не послушается, а я не догоню, не услежу.
Но ребенок четко знает слова "остановка" и "тормози". Было очень весело, интересно.
А однажды в парке мы попали в большое скопление людей и я услышала: "Прочь с дороги, куриные ноги!". Сашенька шустро рулила и весело кричала такие слова. Я так удивилась, что даже не сообразила объяснить ей, что это не вежливо.
Дома родители сказали что не знают кто научил и посмеялась. Вот что значит встречаться с внучкой раз в полгода.

Да, я о нарядах... В результате войны у меня совсем плохо стало с одеждой. Износилась обувь, костюмы, блузки потеряли вид. Уж очень давно я почти ничего не покупала. У нас все очень дорого, да и даже для пенсионеров все кошмарное и уродливое.
Надежда была на Харьков. Я не очень люблю ходить по магазинам, да и с внучкой хотелось побыть побольше, но родные меня буквально выгнали в поход за нарядами. Муж сказал покупай всего побольше.
Я с тоской побродила по магазинам Харькова. Два года оторванности от нормальных магазинов сделали свое дело - я ничего не могла найти. Одежда была или очень молодежная, или мне непонятная. А я всегда старалась одеваться интересно. По возрасту, но с изюминкой. Прошел почти весь день и я с ужасом понимала, что приеду с пустыми руками. Муж расстроится, показ моделей не состоится.
И тут я вспомнила, что еще в Донецке задумала посетить магазины женской одежды "Алеся". Раньше их называли магазинами белорусского трикотажа. Я покупала у них еще в Донецке до войны.
Один из подобнын магазинов был в центре и я поехала.
Уже в витрине я увидела пиджачок летний и влюбилась в него. Провела в магазине почти 2 часа.Две женщины работали со мной, я перемерила много одежды. Что-то не нравилось мне, что-то они не советовали. Все было очень внимательно, терпеливо и профессионально. Женщина оказывается во мне еще не умерла...

В результате я купила три! платьица , летние брюки, юбку и блузку. Из трех не могла выбрать, все разные. Вот и купила все три. Ну и конечно тот пиджачок. Подобрали к нему юбку.
Дома всем очень понравились мои покупки. Даже зять заинтересовался и увидел веселую тещу.

С обувью вопрос решился быстрее. Я люблю мокасины, средний каблук и натуральную кожу. Всего этого в Харькове достаточно.
Написала ужасно много. Сегодня замораживала абрикосы, варила варенье почти без сахара и закрывала помидоры в собственном соку. Сын очень любит.


Слово ПЛАТЬЯ почему-то исчезает при записи, пришлось заменить на "ПЛАТЬИЦЕ"

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-07-2016 15:09



Мой любимый город.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2016 16:47

Галя Моррелл

Впервые узнала о этой удивительной женщине. Шок, удивление, восторг и восхищение.
Это другие люди. И это очень счастливая женщина.
Я под впечатлением.
Случайно посмотрела о ней передачу сегодня.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-07-2016 08:33

11.21 Касание земли! Федор Конюхов на воздушном шаре "Мортон" приземлился в Австралии! Кругосветный полет на воздушном шаре вокруг Земли завершился! Ура!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-07-2016 18:16

Друзья! Кто следит за кругосветкой Федора Конюхова?
9-ый день полёта вокруг света на воздушном шаре «Мортон» прошел успешно.
Страшный мороз, скорость, высота...
Восхищаюсь такими людьми!

Харри2 дала хорошую ссылку. Там подробные ежедневные новости полета.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2016 09:31

Я всегда думала, что живу в цивилизованном мире. Наивно верила в порядок и справедливость. Да, я знала, что на земном шарике где-то идут войны, кого-то захватывают и убивают. Но я искренне верила, что кто-то наводит порядок в этих странах, думает о них и там все наладится.

Теперь убивают нас.
Убивают мою семью, мой народ.

А вокруг жуткое спокойствие, равнодушие. Ежедневные сводки убитых и раненых, подсчеты выстрелов, разрушенные дома...
Разбитые семьи, горе матерей, горе людское кто считать будет?!

Я поняла, что война может коснуться каждого. Внезапно, среди полного счастья раздавит и начнется чума. У нас сейчас чума... А вокруг пир...


А если кратко и спокойно, то жить не хочется, мира уже не ждем. Ощущение страшного одиночества и ненужности. Очень горько и обидно за всех нас.


Прочитала свои строки. Не нужно мне все это писать, не нужны они здесь. Я никого не хочу обидеть, но людям свойственно убегать от горя.

Писать наверное больше не буду, не могу и не имею права.





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2016 05:54

Поздравляю всех с победой Украины на Евровидении !

Джамала - Украина, "1944", 534 балла!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2016 05:11

Вчера приехала домой. Так как перевозчики на легковых сейчас на блокпостах ночуют и едут сутками, то решила ехать рейсовым автобусом. Вернее получается три автобуса на расстояние в 148 км.
На праздники автобусы между блокпостами в середине пути отменили. Пришлось переход делать пешком с вещами. Там не больше 1км, обычно перевозил автобус за 10гр.
Мне было тяжело, особенно на пути домой. Сумки тяжелые, пыль и ветер.
Весь путь от Донецка до Мариуполя прошел за 6,5 часов.
После мучений в дороге было двое суток счастья. Гуляли с сыном по городу, по пляжу, набережной.
Шутили, радовались, смеялись, стараясь не вспоминать войну.
В воскресенье пошли в очень красивый Храм посвятили куличи и яйца. Было очень много людей, счастливых, улыбающихся.
Потом пили настоящую испанскую сангрию, ели куличи, разные вкусности.
Вечером общались по компьютеру с дочкой и внучкой. Они показывали нам пасхальные яйца своей работы. Узоры листьев, звездочек, линии, разные оттенки. Красиво, я так не умею, а дочка всегда любила творить. Для внучки все впервые, все интересно.

Было очень хорошо и не было войны. Я про нее забыла...

Уезжала из Мариуполя в понедельник после обеда. Сын проводил и побежал по своим молодым делам. Поедут на шашлыки с друзьями. Он и так подарил мне много радости общения.

На вокзале держалась, а потом всю дорогу плакала. Потом испугалась, что расстрою мужа своими слезами. Но он заметил, перепугался. Долго убеждала, что все было хорошо, прекрасно у сына...
Я только сегодня смогла объяснить себе причину своих слез и тоски.

ВОЙНА, НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ, НЕПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ БУДУЩЕГО, ОТСУТСТВИЕ НАДЕЖДЫ. А ГЛАВНОЕ - ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ ЗА БУДУЩЕЕ ДЕТЕЙ И ВНУКОВ.

Будем жить дальше, надо жить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2016 08:20

Завтра еду к сыну. Рвусь, мечтаю обнять, считаю часы.
Как буду проезжать блокпосты одному Богу известно. После недавних событий очень страшно. Читаю Клубничку и сочувствую ей с мужем. Тоже боюсь, что не проеду. Но я все равно пойду, поползу, полечу через эти ... блокпосты. Да не я одна такая, люди стремятся к родным и близким.

Нас невозможно здесь закупорить пока мы живы.
Муж остается. Очень хотел поехать, но не выдержит всех прелестей поездки. Буду за него тоже переживать, мы впервые на Пасху не вместе.
Но я поеду только на три дня. Сейчас готовлю вкусное на Великий праздник и собираюсь. Еще на работу сегодня после обеда.

Пост заканчивается, прошел на одном дыхании. А теперь радостное ожидание Пасхи.
Как приеду сразу напишу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2016 09:55

Пост это не диетическое питание . Но привычка все время следить за весом, делать выводы, наблюдения всегда остается.
Делаю выводы. Постная еда дает легкость, хорошо работают желудок и кишечник, отсутствие отеков и свежесть кожи на лице дополняют картину. Вес равномерно снижается несмотря на явный перебор в субботу и воскресенье. В эти дни я готовлю еду с маслом, а вариантов вкусного, постного и полезного очень много, вот и ем лишнее. Но это переедание не дает тяжести.
Вот сегодня опять приготовила плов с грибами, а вчера борщ с фасолью. Еще и пирог с капустой сделала. Тесто дрожжевое на воде из муки грубого помола, капуста для начинки почти без масла тушилась в мультиварке.
Но вкусно очень.
Обнаружила в холодильнике остатки замороженной вишни. Думала сделать кисель. Но перенесу это на другой день.

Удивляет и радует сын. Он снимает квартиру и сам ведет хозяйство. Готовит практически все. И подход к готовке творческий. То он творог в салат добавит, то сметану в омлет. И часто присылает мне фотографии своих успехов кулинарных. Научился делать сочные отбивные, первый раз приготовил язык. Конечно времени у него мало, готовит в основном в выходные. Но я за него спокойна, руки умелые.
Конечно очень хочется чтобы кормила его и лелеяла гарная дивчина, но пока он в поиске.
Вчера советуется, что можно сделать из творога немного кислого. Я говорю ему про сырники, и советую сделать запеканку с манкой, изюмом. Смешал, в печь поставил и сиди за компом.
Так он мне присылает фото, а в запеканке какие-то зеленые кусочки. Он сделал ее не сладкую, с зеленым луком, зеленью и острыми специями. Я такой вариант даже не рассматривала.
Вот такие они детки. Большие и умные. Для каждой матери всегда дети и родные кусочки.

О жизни нашей в Донецке писать не могу и не хочу. Все очень больно, страшно и грустно. Душа теплеет на работе с детьми. По городу пробегаю и не смотрю по сторонам.

Вас всех читаю. Тоже отдыхаю душой.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2016 06:18




В Благовещенье спешу я,
Всех поздравить православных!
Всем желаю я здоровья
И дел праведных и славных!






Если бы вы знали, как борется мой парализованный муж! Его шатает -он идет, массирует ноги, руки, пытается бороться за остатки памяти. Мы перепробовали массу рецептов народной медицины. Последнее- пчелиный мор, омела белая, софора. Чистим сосуды, укрепляем память, одним словом боремся. Я не очень верю в народную медицину, но помогаю ему. Помимо этого он пьет обычные лекарства от давления, для крови, для сосудов.
Он борется, не хочет мне быть в тягость, пытается помогать.

Но все равно мне стало очень трудно справляться с бытовыми проблемами. Всю жизнь я жила за надежной спиной мужа. Ремонты большие и мелкие меня не касались. Я могла уехать к родителям с детьми, а он встречал меня новыми обоями, плиткой. У меня всегда был большой отпуск, а у мужа обычный.

Последние годы очень помогал сын. Компьютер, вилки-розетки, дрели-шурупы, платы за услуги и даже уборка в доме были на нем. Что я делала, спросите вы?
Готовила вкусно, организовывала, вдохновляла, направляла и очень любила. Перед войной помогала с внучкой, но это была не работа, а огромное счастье.
Сын много лет мыл окна... Кстати картинка из моей сейчас жизни. Нужен был мелкий ремонт пластиковых окон. Поменять ушки и крепления для москитных сеток.
Когда я просто выкручивала старые детали все шло нормально. Только кричал муж, что он все сделает сам, а у него дрожат руки и не работает правая. Мужа нужно было успокаивать и не допускать. Объясняла, что он будет подсказывать мне и принимать работу. Но потом нужно было просверлить 6 новых дырочек для шурупов на рамках с сетками. Короче говоря я это сделала, но сильно расцарапала руки, повредила отверткой палец и окропила своей кровью пол и рамки.
Я пытаюсь относиться к этому с юмором, но мне трудно и очень грустно.



Сегодня в праздник допускаются послабления в еде. Постящимся можно есть рыбу. Я, конечно, очень ждала и придумывала чем себя порадовать. Слаб человек...
Утром бутерброд с семгой малосольной, а в обед уха с судачком. Маленький кусочек семги сама
солила, а судачок выловила на рынке. Когда ела сегодня утром рыбу, муж сказал, что я мурлыкаю от удовольствия, как кошка.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-04-2016 09:10

"... Далай-Ламу однажды спросили, что больше всего его изумляет. Он ответил: - Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил."

Я давно знаю эти слова. Но сейчас они для меня стали особенно актуальны. Жить сейчас, каждую минуту ценить, стараться получать положительные моменты.
Для нас, людей войны, это очень трудно. Но жить в режиме ожидания просто невозможно, можно впасть в депрессию или просто сойти с ума.
И тогда война нас победит, они победят... А мы должны выжить, встретить детей, встретить мир.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2016 09:23

Самое светлое сейчас в моей жизни это Великий пост. Он дает мне силы, веру, успокоение душе.

А как нужна сейчас надежда! Каждый день несчастный Донецк стонет от бахов, взрывов...
Что мы можем сделать здесь? Только молиться о мире, ждать звонков от детей, надеяться на встречу.

Весна принесла красоту. Каждый день иду на работу и слежу за изменениями в природе. Почки набухли, трава становится яркой.
Неужели они не видят эту красоту?


Поделюсь новым рецептом. Ничего особенного, но мне понравился плов с вешенками. Можно и шампиньоны использовать, но вешенки у нас дешевле. Готовила в мультиварке как обычный плов, только вместо мяса были грибы. Добавила много специй и мороженый зеленый горошек.

Мужу тоже очень понравилось, а он любитель мяса.

Сделала очень удачную биозавивку. Я уже много лет с ней дружу. Локоны крупные, естественные, практически не требуют укладки. Жалко дети не видят. Эта завивка особенно хороша первые 2-3 месяца.
Так что к встрече весны я готова.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2016 08:01


«Все пройдет и это тоже пройдет»


Это было выгравировано на кольце мудрого царя Соломона. И фраза эта означает лишь то, что любые, самые сильные горести, и счастье и беды - все проходит и познается в сравнении.


[Запись для всех] 26-03-2016 10:48

Пост. Ограничения в еде переносятся очень хорошо.
Наметились предпочтения. Хлеб, финики,печеные яблоки и грибы. Неожиданно полюбила ячневую кашу.
Почитала о ней, оказывается очень полезная.
В душе намечается успокоение и разумный взгляд на наши ужасные будни.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2016 17:16

Соблюдаю строгий пост.

Долго решалась, так как не хочу срывов, отступлений. Настроилась. Вспомнила свою бабушку. Она говорила, что в семье должен быть хотя бы один человек соблюдающий пост.

Я не сомневаюсь что в Гавани есть постящиеся. Напишите если можно как проходит пост, какие трудности, настроение.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2016 12:41

Два года отчаяния — и безразличие как результат. Донецк умирает как мегаполис, как город, который еще недавно — всего два года назад — бурлил, кипел, жил своей привычно-беспокойной, но накатанной жизнью. Он лишился своей пафосности, слегка мещанского шика, за который был не раз нещадно критикуем другими регионами. Сейчас, глядя на старые фото, где Донецк во всей красе — с завитушками, вензелями, золотыми памятниками, подсветками , розовыми и бирюзовыми зданиями — дончане не могут сдержать слез.

Они безумно тоскуют.


Перед войной я летала на Крит из Донецка. Новый аэропорт был очень удобен и красив. Теперь его нет,поездов нет, ничего нет...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2016 07:15

Разрешите пожелать вам счастья, мира и тепла!
Пусть сопутствует удача, чувство юмора всегда!
И чтобы в жизни не случилось –
Вы сохраните мудрые слова:
Если женщина смеется, значит, женщина жива!






Сегодня у дочки День рождения. Всегда отмечали вместе. Поехать не могу, а душа рвется к детям.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2016 17:12

Очень трудно с едой в выходные дни. Сегодня ела много лишнего. Обидно, печально. Нет спокойствия в душе, нет выдержки...
Не ругаю себя. По-моему уже справилась и взяла себя в руки. Очень надеюсь...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2016 08:24

-Не грусти,-сказала Алиса.-Рано или поздно всё станет понятно, всё станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева.Станет понятно зачем всё было нужно.Потому, что всё будет правильно.(Льюис Кэрролл)

Я раньше очень любила эти слова. Сейчас я знаю, что мне никогда не станет понятно, зачем нужно нас убивать. Какая к черту красивая схема бытия?! Все будет правильно, когда перестанут стрелять,убивать, поставлять, врать, воровать,вооружать, наступать, строить блокпосты, проводить ротации и мобилизации...
В страшном сне я не могла представить, что этот ужас навалится на нас. Я не понимала, что боль за детей и внучку может быть физической болью.
Можно сколько угодно придумывать себе занятий, работ, действий - заниматься оздоровлением, квартирой, работой, читать, смотреть фильмы...
А в голове постоянно две ужасные мысли. Вдруг все начнется сначала и война продолжится? И вторая - когда наступит мир?
Ответов нет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2016 15:55

Утро - омлет, тертая морковь и кофе с молоком.
Обед - суп с фрикадельками.
Перекус -мандарины.
Вечер - много тушеной капусты, 65г хлеба.
Чай, мармелад.
Все- 1080к.
Голода нет, но не комфортно.

Завтра буду делать запеканку из творога 0% с яблоками. Почти чизкейк. Сделаю в мультиварке на два дня.
Вес стоит.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-02-2016 03:45

«Тропы» (англ. Tracks) — австралийский драматический фильм режиссёра Джон Кёррана по одноимённой книге австралийской писательницы Робин Дэвидсон, основанной на её 9- месячном путешествии через австралийские пустыни.

Случайно нашла отзывы о фильме. Посмотрела с удовольствием. Хочу теперь книгу почитать. Всем рекомендую.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2016 17:18

Новолуние. Хорошо бы поголодать или уменьшить рацион. Но как трудно вечером!
Утром поела творог 5% и выпила большую чашку кофе с молоком без сахара. Перед работой 2 мандарина и гранат. (Гранаты нужно покупать еще, вкусно)
На работе было не до еды. Но вечером шла домой голодная. Слабость, руки дрожат. Выпила чай с лимоном, 50г хорошего сыра съела и кусочек бородинского. Настроение поднялось и совесть чиста - ничего лишнего.
Завтра кашу с тыквой буду делать и винегрет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-02-2016 09:36

Худеется пока успешно. И результат на весах есть и не голодаю.
Сегодня тефтели сделала из курицы и телятины. Калорий мало, но сытно. А мужу в этот фарш добавила кусок свинины и пожарила котлеты. Еще не обедал, но уже ходит волнуется.Котлеты любит с детства. Свекровь несколько раз пропускала мясо с луком, булкой через мясорубку, выбивала его на столе, а готовые котлеты еще ставила в духовку в закрытой жаровне. Мясо всегда бралось 2-3 сортов, получались котлеты пышные и сочные. Я многому научилась у моей второй мамы.

У нас в Донецке настоящая весна. Солнце на ярком голубом небе, воздух свежий, домой не хочется заходить.
Вчера закупила фруктов на неделю. Яблоки двух сортов, мандарины и огромный гранат из Азербайджана. Ходила вокруг прилавка, уговаривала себя не жалеть деньги. Потом разозлилась и купила самый большой. Вчера с мужем наслаждались, уж очень спелый и сладкий.
Завтра в новолуние проведу разгрузку на фруктах и твороге.
На работе много сижу за пианино и играю. Иногда по 4-5 часов с небольшими перерывами. Спина устает и попа

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2016 06:28

Два дня прошли успешно. Это я о весе и . . Голова занята проблемами еды, калорий, других мыслей меньше помещается.
За первые дни вес ушел на 2кг с лишним. Ушла жидкость, кишечник очистился и сегодня начнется долгая мучительная борьба за каждые 100г. Долгая это понятно, но почему мучительная? Да потому что организм привыкший к , оздоровлениям, голодовкам и другим сомнительным экспериментам стал закаленным и несговорчивым. Да и возраст тоже очень мешает сбросу веса. Уже не возможно как раньше лихо скинуть 8-10кг перед отпуском и купить шикарный купальник, или за пару дней сухой голодовки избавиться от 3кг. Эх, молодость! Глупая и счастливая.

Но с брюзжаньем я пока повременю, да и какой там возраст! Продолжаем делать из рыхлой бабушки элегантную женщину без возраста и болячек.
Продолжаю. Я точно знаю, что вес не будет уходить на калорийности выше 1000к. То есть, сначала будет снижаться, а потом мертвой хваткой зацепится за мои бока. Даже может расти! На физ. нагрузку надежды мало, так как интенсивно я буду только гулять. Да и сброс веса зависит на 70% от потребляемых калорий. Это, извините, не только мое мнение, а и мнение уважаемых врачей, диетологов, выводы похудевших и т.п. Вот разобрать свои калории на БЖУ нужно, Углеводики простые убрать, белки увеличить, но за жирами следить и меньше 20-25 г в день не употреблять, так как волосы нам еще нужны и кожа не должна быть серой. (Был такой опыт!)
Для чего я все это пишу? Мне ли учить, если я всю жизнь качаюсь на качелях веса. То -30, то +20, то -8, то+11, а уж о колебаниях в 5-6 кг и не говорю. Да и все кто меня еще читает, люди опытные, знающие. Пишу я больше, уж простите, для себя. Уговариваю не сдаваться, привожу мысли в порядок и постараюсь добиться результатов без голодовок и стресса.

Вот и думаю я, как бы это извернуться, и сытенькой быть и из 1000к не уходить. Пусть уж не сытой, но без дерганья желудка по ночам от голода. Тут мне поможет давняя формула ДВА ШАГА ВПЕРЕД И ШАГ НАЗАД. Готовим объемно, но мало калорий. У меня сейчас, кстати капуста в мультиварке тушится почти без масла, с грибами, грудкой, специями. Если весы радуют, то чем-то себя радуем. Добавляем чуть шоколада, фруктов и т.п. А если наступвет плато, то проводим разгрузку, но без голода. Иногда помогает кефир и творог, или овсянка или гречка на воде .

Как сказала моя подруга, та в которой 58 кг, лопающая булочки: "Тебе уже давно пора похудеть в последний раз и оставаться красивой до конца жизни".
Конца жизни не хочу. последнего раза не обещаю, но похудею обязательно.

Больше так подробно писать не буду. Просто будут вести о текущей работе и результатах.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2016 07:45

Не хочу ныть и писать о войне.

Сегодня 1 февраля. Еще и понедельник. Самое время начинать новую оздоровительную компанию.
Запустила себя, распустилась и почти махнула рукой. Вчера из ванны вставала опять со скрипом, правда она у меня очень глубокая. Последние дни готовила как в последний раз. Ну и ела соответственно. Вчера приготовила борщ с фасолью, сухими грибами, но без мяса, плов в мультиварке, оладьи с яблоками и кашу с тыквой. Все получилось очень хорошо, оладышки пышные корицей посыпала, в плове много специй и мяса, борщ яркий. Да, еще икра из свеклы наготовлена раньше была и вкусная селедка своего посола.
Кастрюли не очень большие, но ведь нас только двое! Ну зачем двум толстым людям такое разнообразие?! Я уж молчу, что из Харькова привезла вкуснейшее нежное сало и хлеб напекла домашний.
Ответа два. Во-первых я люблю готовить всегда. И новые рецепты, и привычные блюда делаю с удовольствием, отдыхаю в процессе. Конечно, еще большее удовольствие получаю когда кормлю гостей, близких. Но что же делать, что мои любимые все далеко...

Во-вторых, все последние дни мысль о похудении билась в моей старой глупой голове. ПОРА, СКОРО ВЕСНА, ОДЕЖДА ТРЕЩИТ, ОПЯТЬ ОТЕКИ, ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ, сбавляй умненько без голода... ДА СКОЛЬКО МОЖНО ЖРАТЬ!!! Мысль загонялась далеко, задавливалась шоколадом и вкусностями. Но я знала, что она живет и скоро станет моей главной мыслью и мечтой.
Ну вот такая я наивная, неправильная и смешная





Одним словом подход к весам состоялся. Прибавила очень много, язык не поворачивается озвучить.
Раньше любила начинать с голодного дня, но при одной мысли о голоде силы исчезают.
Поэтому сижу пью чай зеленый с ложкой меда и думаю, думаю, думаю...
Как всегда есть план минимум и максимум.
Вперед и с песней!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2016 13:13

Вчера приехали из Харькова от дочки.

Возможно это самовнушение, но каждая поездка в свободную Украину это глоток свежего воздуха, счастья. Вынырнула, подышала без страха и опять на глубину. Может быть так красивый Харьков и приветливые харьковчане действуют, или щебет моей любимой до боли самой-самой лучшей внучки.
И приветливые дочка и зять, сынуля, который тоже приехал в Харьков, чтобы увидеть всех...
Много вкусностей, мартини, сладости, чудесная елка, рассказы о щедром Дед Морозе. Все это большое и яркое счастье, вернее восемь дней счастья. А ночью одна и та же мысль - я не хочу ТУДА возвращаться. Я не хочу в Донецк. Это не мой любимый город.

Вот сегодня ярко светит солнце, снег чистый, мороз хороший. Но опять стреляют... Далеко, но слышно. И опять очень страшно.

Я в дневнике у Вики прочитала слова Даши Todoteku о нашей войне. БЕЗНАДЕГА. Слово зацепилось, оно очень точное, грустное.

Люди! Милые, дорогие! Но ведь все проходит, пройдет и эта безнадега. Правда? И мы дождемся, доживем и закончится подлая война.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2016 12:33

[клубника]
[Сентябрина]

Девочки, я вот тоже хочу про вес сказать. Привес чувствую большой. К весам не подхожу. Но я точно знаю, что вес у меня растет не на пустом месте. То праздную, то настроение поднимаю, то рецептик новый осваиваю.
Еда меня очень успокаивает, а волнений и отчаяния очень много.
И каждый раз ложусь с мыслью, что завтра начну новую жизнь.
Скоро поеду к детям и внучке, там тоже будет много соблазнов.
Вот и вся моя воля...
И так радости мало в жизни, так еще и вес достает. Злюсь на себя, одежда трещит.
Выход один - брать себя в руки, контролировать каждый кусок.

Мне как-то уже писали, что уж не тот возраст, чтобы о похудении думать. Я думаю, что питаться правильно, умеренно, без набора веса нужно в любом возрасте. А я с каждым новым кг начинаю себя хуже чувствовать - тяжелею, отекаю, болезни голову поднимают...
Так что будем опять худеть. Было бы смешно, но на самом деле очень печально.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-01-2016 06:07

Пусть рождественская ночь
Все проблемы гонит прочь,
В дом несёт тепло и свет.
Счастья вам на много лет!

Дорогие мои подруги! Поздравляю с Рождеством Христовым! Здоровья, любви, радости и мира!


И желаю вам всем, мои дорогие друзья, чтобы хорошие изменения коснулись каждого из вас и всех стран в целом! Бесконечного добра вам, будьте здоровы и любимы!







Что-то не могу вставить картинку. Раньше проблем не было, а теперь не получается. И уменьшать не могу. Ну да ладно.

Последнее время увлеклась праздничной едой. Ищу новые рецепты, готовлю с удовольствием. И ем лишнее к сожалению. Весы спрятала подальше, но я и так чувствую этот жир, да и одежда уже кричит.
Моя подруга утешает, что это мол задержка жидкости, сбросишь не переживай. Но что может понять человек в 58 кг всю жизнь активно поедающий пирожки и сладости?!

Муж тоже способствует пищевому разврату. Ест, хвалит и просит добавки. А вес у него тоже лишний.
Выпросил вот у меня холодец и пельмени. Вспомнил что мы Новый год без холодца встретили. Непорядок. Вчера готовила, лепила. И неважно, что холодец у меня только из индейки, а в пельменях фарш нежирный. Вес еще добавится. Тем более, что еще рыбку запекать буду и творожный кекс с сухофруктами уже испекла.
Мороз уже отступил, но снег лежит и радует. Я с удовольствием выгуливаю любимую шубу.
Смотрю новые фильмы с подачи сына. "Выживший", "Стажер", новая "Анна Каренина" - вот такая каша.
Подруга уехала к детям и я кормлю и выгуливаю собаку Тошку. Мы с ней приятели.
До понедельника отдыхаем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2015 01:53

Пусть жизнь бежит, пусть счастье мчится,
Не зная горя и тревог.
Со старым годом пусть уйдут
Все горести, несчастья.
А с Новым годом пусть придут
Любовь, здоровье, счастье.






Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2015 15:08

Всех читаю, жду Новый год, хорошую снежную погоду. Новый год встретим вдвоем с мужем. Поездку к дочке планирую в конце января.
Вчера по наводке сына посмотрела новый фильм "Выживший" c Леонардо Ди Каприо. Начала смотреть без особого желания, но фильм понравился. Много кровавых сцен, жестокости, но борьба за жизнь побеждает. Очень страшна сцена нападения на героя разъяренной медведицы. Я смотрела ночью, ставила на паузу и убегала на кухню. Муж проснулся ночью, посмотрел на меня, на экран и покрутил пальцем у виска. Все со мной ясно, впала в детство...

Сегодня решила приготовить вкусное. Захотелось выпить вина, посидеть в выходной, расслабиться.
Думала что приготовить бюджетное, калорий поменьше, но не каждодневное. Короче говоря сделала бигос в мультиварке и поповеры с сырной начинкой. Вы все эти блюда знаете наверняка. Бигос это традиционное польское блюдо из тушеной капусты с копченостями. Капуста у меня была свежая и квашеная, немного охотничьих колбасок, куриная грудка, даже нашла немного чернослива.
Муж даже урчал от удовольствия, действительно получилось вкусно, хоть мясного было мало. По рецепту капуста и мясные добавки должны быть одинаковы по весу. Но у меня же бюджетный вариант.

Ну а поповеры, то есть пустые булочки я делаю часто. Сегодня получились отлично, увеличиличь в духовке раз в три, не осели. Начинила из сыром с яйцом и чесноком. Даже сама сделала майонез из двух желтков.
Все быстро получилось и вкусно. Выпили с мужем по бокалу сухого вина. Вот и праздник себе устроили...

Завтра на работу, за окном тоска и слякоть.











Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2015 10:43

Когда я была у сына, он угощал меня чаем. Положил в чайник хороший черный чай, зеленое яблоко тонкими ломтиками и ложку меда. Я устала после дороги, хотелось есть и пить. Одним словом этот незамысловатый напиток показался мне божественным нектаром.
Самовнушение? Не знаю...
Я капризная в выборе чая. Люблю черный, без добавок, хорошего качества, а значит дорогой.
Зять хорошо разбирается в сортах чая, выписывает из разных стран. Я пробую эти улуны и пуэры, прессованные лепешки, необычные листья и ароматы. Иногда очень нравится, иногда - нет.
И я всегда возвращаюсь к хорошему черному байховому чаю.
Дома сразу пыталась повторить этот способ приготовления. Но такого эффекта, как у сына не получается. Нет того аромата, насыщенности, а главное сына нет рядом.

Еще хочется похвастаться. Рома меня очень удивил кулинарными способностями. Полтора года назад он готовил мало, высшим достижением был пирог из лаваша и омлеты.
Я конечно много советов даю по о готовке, объясняю что можно приготовить быстро, какой запас продукто нужно всегда иметь под рукой. Я и не думала, что он увлечется кулинарией. Он мне рассказывал, что часто варит суп, гречку и т. п.
Но пик наступил после того, как появилась хорошая духовка. Квартиру Рома снимает и недавно поменял на более удобную. Осваивание духовки началось с кекса. Я рассказала самый простой рецепт на сметане с изюмом и тут же получила массу фото готовых кексов. Все они съедались с приятелями мгновенно и фабрика заработала. Затем захотелось научиться делать пиццу. Я пыталась отослать сына на сайты интернета. Он говорил, что я объясняю понятнее.
Я пиццу признаю только на дрожжевом тесте. У сына дружба с тестом не получалась, он говорил, что получается плохо, но они все съедают.
Так вот, пишу совершенно объективно. Пицца к моему приезду была изумительная. Тесто в меру тонкое, красивая, вкусная. Начинки правда было слишком много, сыра тоже я бы на две пиццы разделила.
А последнюю точку поставил пирог. Рома уже показывал фото прежних попыток. Но теперь я ела настящий "Цветаевский пирог" c яблоками и сметанной заливкой, который очень часто готовлю. Все у него получилось правильно и красиво.
Вот так меня сын удивил и обрадовал. Кусочек пирога достался отцу и подругу в Донецке я угостила. Ее удивлению не было конца.
Роман многое еще не умеет готовить, да и я бы хотела чтобы его будущая жена кормила и удивляла.
Но умения лишними не бывают. Он никогда не готовил борщ, считает, что это очень сложно. Я кстати тоже так думаю и люблю только свой борщ. Мясорубки в его квартире естественно нет, поэтому блюда из фарша, паштетыи-котлеты отпадают. Да и занимается он этим только по выходным, работает много.
Но вы девочки поймете мою маленькую гордость за умения сына.

Много написала...
На работе дурдом, так как идет подготовка к утренникам. Все репетируют, бегают снежинки, звери и разные виды Дед Морозов. А меня назначили помощником режиссера, Но я думаю это пятый или десятый помощник, так как все свою работу делают хорошо. С понедельника начнутся утренники, по два представления в день.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2015 07:37

Внимая ужасам войны,
При каждой новой жертве боя
Мне жаль не друга, не жены,
Мне жаль не самого героя...
Увы! утешится жена,
И друга лучший друг забудет;
Но где-то есть душа одна -
Она до гроба помнить будет!
Средь лицемерных наших дел
И всякой пошлости и прозы
Одни я в мире подсмотрел
Святые, искренние слезы -
То слезы бедных матерей!
Им не забыть своих детей,
Погибших на кровавой ниве,
Как не поднять плакучей иве
Своих поникнувших ветвей...

Не люблю Некрасова, но эти строки помню.
Кто думает о матерях...
КТО!?

У нас опять стреляют. За что?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-12-2015 19:20

Последнее стихотворение Э. Рязанова, написанное в больнице.


В старинном парке корпуса больницы,
кирпичные простые корпуса...
Как жаль, что не учился я молиться,
и горько, что не верю в чудеса.
А за окном моей палаты осень,
листве почившей скоро быть в снегу.
Я весь в разброде, не сосредоточен,
принять несправедливость не могу.
Что мне теперь до участи народа,
куда пойдет и чем закончит век?
Как умирает праведно природа,
как худо умирает человек.
Мне здесь дано уйти и раствориться...
Прощайте, запахи и голоса,
цвета и звуки, дорогие лица,
кирпичные простые корпуса...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2015 18:18

Без преувеличения гениальный человек, мастер, который смог заразить всех своим чувством юмора, смог показать любовь, встречи и расставания - всё то, что происходит с каждым из нас, так, что, сами того не замечая, теперь мы говорим словами его героев.

Смену лет, закаты и восходы,
И любви последней благодать,
Как и дату своего ухода,
Надо благодарно принимать,
Надо благодарно принимать...

Смотрела Первый канал о Эльдаре Александровиче Рязанове. Слезы душат, кусок жизни оторван...
Очень больно и горько.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2015 06:46

Умер Эльдар Рязанов

Всю жизнь его возмущали ложь, лицемерие, ксенофобия и злобная нетерпимость, дефицит демократичности и внутренней культуры у людей.





Спасибо за всё, мастер.



[Запись для всех] 17-11-2015 04:45

[Сентябрина]
[Todoteku]
[Леди Натали]
[ПростоМария]



Девочки! Прочитала ваши добрые слова и сердце сжалось. Как хорошо нам было раньше!
Как счастлива я была до этой ужасной войны!
Читаю о Франции. Мир сошел с ума, почему столько горя, за что?!
Я в 2013 году была в большом туре по Европе и целых 5 дней в Париже. Да простят меня поклонники этого города, я не его фанатик. Но взравы, смерти людей ужасны.
Прочитала сегодня о том что на Эйфелевой башне включили подсветку в цвета флага Франции. Приняли все меры безопасности. Да, жизнь продолжается, но люди погибли...

У нас сильные дожди, днем черные тучи. Вспоминаю два солнечных дня в Мариуполе. Действительно там за ужасным блокпостом солнце ярче и небо голубее.

Дорогие мои! Желаю вам побольше солнца на небе и в душе.
Не прощаюсь...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2015 07:52

Вчера приехала из Мариуполя. Два дня провела с сыном. Ночью разговаривали до 4-х часов. "Измучила" парня, но он стойко выдержал мою любовь. Дал матери наговориться, нацеловаться.
Погода была хорошая, спускались к морю, любовались закатом.
Перед поездкой дала себе слово не тратить время на магазины, продукты. Но вечером, гуляя, зашли в супермаркет и быстро накупили две сумки продуктов. Лекарство отцу сын заранее купил. Так что благодаря поездкам к дочке и сыну можно не думать о еде и лекарствах.
Проезд тоже был терпимым. В мариуполь проехала за 6 часов, а обратно за 3ч 45 минут. На пропускном пункте Гнутово было пусто, даже водитель удивился.
За мужа волновалась, он ждал. Вчера после приезда рассказывала ему о поездке весь вечер.
Не спала ночь перед поездкой, в Мариуполе сон длился не более 2-х часов. Вчера наконец после бесед, пива, валерьянки и пустырника выспалась.
Сегодня на работу после обеда. Если бы была уверена что быстро проеду, то можно было и сегодня приехать. Но с сумками и волнениями сразу на работу мне трудно, уже не молоденькая так скакать.
Да и многие попутчики рассказывали, что по этой трассе тоже стоят иногда долго.

Вот и рассказала свои новости. Спасибо всем кто меня прочитал. Отвечаю очень мало, уж простите меня. Но эта ниточка с Гаванью мне очень нужна.

Еще вчера внучка по телефону рассказала новый стишок про мышку. Я очередной раз удивилась тому как много новых произведений для детей.
Если бы не бахи за окном, то вчера я была почти счастлива...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2015 08:37

Ем много лишнего, даже сало из Харькова и шоколад.
Нежное сало с черным хлебом очень вкусно.

И все равно упорно мечтаю о 79,9кг! Вроде и цвет ИМТ поменялся на приличный, и одежда не обтягивает. Но хочу меньше, так как легче двигаюсь худея и еще есть вещи на меньший вес.

Планирую поездку в Мариуполь к сыну. Очень трудная обстановка на блокпостах. Многие люди ночуют на этой трассе в машине. А всего 120 км! Соскучилась очень...

вес (в кг): 80.8
ИМТ: 27.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2015 06:41

Тревога и беспокойство на душе.
Не могу писать. Опять бахают.
Плохо в любимом Донецке.

Повышение цен за интернет и кабельное с ноября. Многие отказываются - очень дорого. Для нас интернет это глоток воздуха, окошко в жизнь.

На работе добавили нагрузку - концертмейстерство на уроках хореографии. Раньше бы очень радовалась, а сейчас уже все равно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2015 14:12

Приехали из Харькова. Добирались долго и дорого.
Внучка опять изумила. Я не видела ее 4 месяца, ей всего 2 года и 10 месяцев, а она уже читает!
Нежная, деликатная, ранимая. А чувство юмора! Только один пример- говорит о себе: " Саша шутит неплохо". И действительно шутит по разным поводам... Играет в настольные детские игры с нами на равных. А еще целует, целует.
Растет в любви и заботе.
Дочка очень скучает по Донецку, своей квартире.
Харьков красив, как всегда и очень доброжелателен.
Смогли вырваться на 6 дней, так как я работаю. Уже тоскую по Сашеньке.

Чувствую, что очень поправилась, было много вкусного. А на отъезд зять делал настоящий грог с ромом, специями, медом и яблочным соком. Очень вкусно, душевно.
Сейчас буду всех читать. Соскучилась.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2015 08:27

— Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.

Льюис Кэрролл


[Запись для всех] 20-10-2015 03:17


вес (в кг): 82
ИМТ: 27.40

[Запись для всех] 08-10-2015 05:17

Вес стоит. Пытаюсь не сорваться. Но происходящие события, окружающая обстановка, страх за будущее не дают покоя.
Волнуюсь, плачу почти каждый день. Мне очень страшно. Я устала бороться за выживание.



В детстве я с подружками играла в игру. Мы вспоминали разные слова, понятия. Самое красивое животное, самая вкусная еда, самая хорошая сказка, книга. Потом кто-то предложил назвать самого страшного зверя. Ну и дошла очередь до "самого плохого в жизни".
Было нам по 10 лет и учились мы в 3 классе. В школу ходили во вторую смену к 14 часам. Так как я жила ближе всех к школе, то все заходили за мной и гурьбой шли на занятия. Четыре подружки, отличницы и пионерки.
Мама моя была дома. И вот девочки начали называть - подлость, землетрясение, смерть, болезни и тому подобное...
А мама сказала, что самое страшное в жизни это ВОЙНА. Мы вспомнили Великую отечественную, немцев. Это были 60-е годы, мы знали о подвиге наших отцов.
Я не помню, что было дальше, но маленькие девочки и представить не могли, что это ужасное слово война придет в нашу жизнь. Две мои подружки продолжают жить в России, одна уехала в Америку, а я живу в Украине.
Наши пути разошлись. Что для них сейчас самое плохое в жизни...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2015 07:58

Забыла проверить вес.Рано утром читала о переговорах во Франции и пила кофе с зефиром.
Так что вес не совсем точный.

вес (в кг): 82.1
ИМТ: 27.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2015 06:04



"На встрече "нормандской четверки" договорились о выводе иностранных войск из Украины и восстановлении контроля над границей, - Олланд


Президент Франции Франсуа Олланд заявляет, что стороны переговоров в Нормандском формате договорились о выводе иностранных войск с территории Украины и постепенное восстановление контроля за ее границей.

Об этом он заявил в пятницу в Париже после завершения переговоров в Нормандском формате, которые прошли с участием президентов Украины, России и Франции Петра Порошенко, Владимира Путина, Франсуа Олланда и канцлера Германии Ангелы Меркель, передает Цензор.НЕТ, со ссылкой на УНИАН.

"Мы согласились о пошаговом дальнейшем контроле над границей и выводе всех иностранных войск из Украины", - заявил Олланд...


...Президент Франции Франсуа Олланд заявляет, что во время переговоров в Нормандском формате стороны достигли договоренностей перенести дату местных выборов в самопровозглашенных ЛНР и ДНР и провести их в соответствии с украинским законодательством. Источник: http://censor.net.ua/n354640"



Как мы ждали этих переговоров! Искали крупицы надежды. Пока результаты переговоров радуют. Особенно отмена этих фейковых выборов. Кого выбирать? А вот про вывод войск что-то не верится. Будем ждать и верить.

Я люблю Украину, считаю ее своей второй Родиной. И нас на Донбассе много. Не предавших свою Родину, находясь на оккупированных территориях под автоматами. И мы не жалуемся, и не ропщем и не просим подачек. Мы просто любим и ждем возвращения Украины.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-09-2015 05:02

За два месяца с 1 августа похудела на 6,1 кг. Начинала с веса 88,3.
Темп очень медленный, но у меня нет строгой . Стараюсь придерживаться 1200 - 1300к, но постоянно отступаю. Добавляю лишние сладости, фрукты, хлеб и спиртное.
Но я собой довольна, буду двигаться дальше. Хочу 79кг с хвостиком к 1 ноября и смену ИМТ.

На работе сегодня получился выходной. Готовлю вкусное блюдо - лодочки из баклажан. Баклажаны фарширую фаршем из курицы с овощами и запекаю под сырной корочкой. Буду делать все это почти без масла, мужу добавлю сметану. Так что будет еда для худеющих.
Купила удачно яркую красивую тыкву. Буду запекать и кашу варить. Люблю с пшеном.

О политике говорить не хочется. Слушали выступления мировых лидеров в ООН. А потом читали и смотрели обсуждения происходящего.Разные СМИ, разные мнения... Пытаемся найти крупицы правды и надежду для Донбасса. Печально все и горько.

вес (в кг): 82.2
ИМТ: 27.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2015 04:24


вес (в кг): 82.5
ИМТ: 27.57

[Запись для всех] 23-09-2015 05:05


вес (в кг): 83.4
ИМТ: 27.87

[Запись для всех] 21-09-2015 17:05



[Запись для всех] 21-09-2015 02:50

Не спится...
Война, блокада, переговоры, цены, ожидание. Проходят дни, месяцы жизни без смысла и радости. Жизнь и так коротка, как жалко тратить ее прекрасные годы на выживание. Сепаратисты, оккупанты, террористы, ополченцы! Когда эти слова исчезнут из нашей речи!?
Тяжелая тоска по детям и внучке,слезы, душа мечется и рвется.


Но надо жить. Хотя бы потому, что еще есть надежда.

Вес сползает очень медленно. Радуюсь любому минусу.
Встала сегодня рано, очень мало сплю. Уже перестала бороться с бессонницей. Просто читаю по ночам, смотрю фильмы и ищу в интернете хорошие вести о нас. Но хороших вестей нет.
Только природа радует золотыми листьями и чистым небом.

Сегодня поставила тесто на хлеб в 4 часа. Будет обычный белый и из цельнозерновой муки. Эту муку еще сын покупал до войны, осталось не больше 1 кг. Купить такую у нас нельзя. Так что получится хлеб на любой вкус. Вчера перцы фаршировала овощами с рисом и пекла яблоки.
На работу сегодня к 14 ч. Успею себя в порядок привести.

вес (в кг): 83.5
ИМТ: 27.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-09-2015 17:55


вес (в кг): 83.8
ИМТ: 28.00

[Запись для всех] 15-09-2015 06:54


вес (в кг): 84
ИМТ: 28.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2015 06:08

Про еду. Нужно искать то, что подойдет именно тебе. Я однообразную методику не выдерживаю и срываюсь. Мне легче питаясь умеренно проводить разгрузки или разные зигзаги. Это может быть день на овсянке и печеных яблоках, или день на чае, кофе и немного сладостей. Кефирный день очень эффективен, но мне легче даже поголодать. После таких зигзагов вес нужно удержать до следующей разгрузки. Только такими маленькими шагами у меня сейчас что-то получается.
Срывы все равно бывают, но терпимо. Вчера 4 шоколадные конфеты вечером зачеркнули мою диету. Но вкусно было...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-09-2015 05:54

Теперь буду мечтать о ИМТ 27. Пусть даже 27,9. Мечтать не вредно, а очень полезно.
Только что-то у меня мечты маленькие. Не замахнуться ли нам...
Нет, пусть будут маленькие, но быстро сбывались.

Приготовила паштет печеночный. Положила много моркови, лука и тушила в мультиварке.
Провернула 3 раза в мясорубке. Для мужа добавила в паштет хорошее сливочное масло, а для себя оставила диетический вариант. Немного подсолнечного добавляла при тушении и все.

Сейчас мы дружно пили чай и ели бутерброды с паштетом. Получилось очень вкусно, буду так еще повторять. Жалко, что не просчитала калорийность в варианте без масла.



На новой работе буду работать 6 дней в неделю во второй половине дня. Не знаю смогу ли выдержать.
Но без работы просто умру от тоски по близким. Да и с деньгами может быть станет легче.
На прежней работе заморожены три месяца - февраль, март и апрель. Кормят обещаниями, ждем и плачем от обиды.



Прогнозы политические очень плохие. Блокада убивает нас и нет ей конца.
Никогда не думала, что буду жить в блокадном городе, получать гуманитарные пайки, не видеть родных.
И этот липкий постоянный страх за будущее, отсутствие надежды.




вес (в кг): 83.9
ИМТ: 28.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2015 03:56

Вчера меня запеканка подвела.
Готовила в мультиварке из риса, творога и яблок.
А еще,признаюсь, я налепила много пельменей для заморозки. Фарш из курицы с добавлением кабачка.
Получается сочно и вкусно.
И еще вчера совершила подвиг - сняла, постирала, погладила и повесила убранство с окна в зале. Давно не стирала, из-за войны. Самое трудное для меня это повесить, балансируя на пальчиках вытягивая руки и шею. Всегда это делал сын за 5 минут. Насчитала 74 крючочка. Шея и руки болят, но красота и чистота радуют.
Теперь подвиг № 2 будет завтра - окно в спальне. Спешу сделать все до холодов и дождей.

Поговорила с дочкой по телефону о Сашеньке. Внучка больше говорит, обожает книги, разыгрывает сценки из сказок. Ночью не могла заснуть, представляла ее , мечтала...

вес (в кг): 84.4
ИМТ: 28.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-09-2015 05:34

Проходим, товарищи, не задерживаемся. ( это я про вес)

Так хочется увидеть устойчивые 83,9 и мечтать дальше. Вчера был явный перебор, но весы обрадовали.
Увлеклись с мужем печеными яблоками, каждый день едим с удовольствием. Муж еще и медом дополняет.
Вот мы вчера вечером и захаживали на кухню к тарелке с яблоками. Сегодня тарелка была обнаружена пустой и чистой.

вес (в кг): 84.4
ИМТ: 28.20

[Запись для всех] 08-09-2015 10:58

С похудением трудно. Хочется жевать постоянно. Стараюсь есть часто, но не выходить за 1500к.
Ем много овощных блюд, отрубной и ржаной хлеб, сыр. Фарширую овощи, тефтели и т. п. Фарш делаю из куриного филе, омлеты с овощами, овощные супы. Из сладкого - 2-3 конфеты или мед.


С рыбой у нас трудно, да и многое другое не доступно. На подобной диете я не похудею, но вес держу. Надеюсь, что аппетит как-то придет в норму и начну опять худеть.
На меня очень действует нервная обстановка вокруг. Я уже не говорю о войне,политике...
Пришлось поменять работу. Это трудно, но для меня необходимо, иначе от дум можно сойти с ума.
Да и деньги нужны. Новый коллектив, новые требования заставляют быть активной. Работа опять связана с музыкой и детьми.
Надеюсь, что трудности не дадут мне сломаться, отодвинут тяжелые мысли.
Вот так и живу.


[Запись для всех] 07-09-2015 03:31


вес (в кг): 84.8
ИМТ: 28.33

[Запись для всех] 03-09-2015 10:12

Опять ела лишнее. Делала запеканку из риса творога и яблок в мультиварке. Раньше основой был творог, а сейчас его было совсем мало. Ваниль и корица сделали свое дело - соседи спрашивали по какому поводу пеку торт.
Еще я вчера глубокой ночью ела борщ. Уж совсем безобразие,да и по ночам я не ем. Оправдывала себя тем что борщ овощной, с фасолью и очень вкусный. Заснуть без него не могла. Вот такой позор и отвеса сегодня нет.

После ночной еды утром есть не хотела, да и совесть загрызла. Начала с обеда - большой салат почти без масла, кофе с молоком, по 40г сыра и отрубного хлеба.

Сегодня буду делать сотэ из синих в мультиварке.

У нас в городе полная неразбериха с ценами и курсом рубля. Если в магазинах был курс гривни к рублю 1 к 2, зарплаты также нам платили 1 к 2, то сейчас ситуация плавающего рубля.
Я ничего не понимаю, кто куда плывет это очевидно, ну а пенсионеры тонут. Я сегодня покупала в
Амсторе кабачки по 40 рублей (можно за 20 гр.), а на рынке требуют платить по курсу 1 к 3.
Да и в других торговых точках полная анархия.
Муж прослышав от соседей о колебаниях в ценах изрек: "Нужно что-нибудь закупить впрок". Мы посмотрели друг на друга и дружно пошли отдыхать. Он - на диван, а я - к компьютеру.
Меньше всего я волнуюсь сейчас о куске хлеба, не хочу догонять уплывающий рубль и прогибаться под курсы валют.
Противно, мерзко и очень обидно!


Думаю только о детях и внучке. Тоскую...

вес (в кг): 84.7
ИМТ: 28.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2015 05:56


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2015 04:08

Записывать вес буду по нечетным дням. Уже привыкла.
вес (в кг): 84.7
ИМТ: 28.30

[Запись для всех] 31-08-2015 14:14

Подведем промежуточные итоги.
Худею с 1 августа. Результат за месяц - минус 3,5кг. Мало, но утешает что это не вода и т.п. Организм к 1 августа поголодал, очистился и снижение веса было медленным и постепенным.
Думаю, что в конце июля во мне было около 90кг, но взвешиваться боялась.
Начала все 1 августа с весом 88,3.
Сегодня - 84,8.

Худеть после 60-ти очень трудно. При калорийности рациона 1200к вес стоит. Все дни считала, старалась не выходить из 1000к. Но снижение веса происходит только при разгрузочных днях (арбузных, фруктовых, кефирных) или голодных. За месяц провела 2 однодневных голодания и 1 день на чае с медом. Только после них вес отползал.
Хожу и вообще двигаюсь много. Жизнь заставляет.

Были и срывы в питании. Но пока я довольна.

Дальнейшие планы. За сентябрь я должна избавиться еще от 3 кг. 1 октября вес должен быть 81,8кг.

Ну а к 1 ноября хочу видеть стабильную цифру 79. Вот такие медленные планы.

Если план выполню, пообещала себе обновки. Хочется новое платье и брюки. Жизнь продолжается.

вес (в кг): 84.8
ИМТ: 28.33

[Запись для всех] 29-08-2015 04:24

Вес стоит. Я вчера опять... Хоть и полезная еда, но было много. Нототения в духовке и винегрет меня соблазнили.

И еще варенье

вес (в кг): 85.3
ИМТ: 28.50

[Запись для всех] 27-08-2015 04:02

Был срыв. Пиво, сыр, хлеб, арбуз...

Но быстро взялась за ум. Вес потихоньку ползет вниз. Очень трудно худеть после 60-ти. Весы следят за малейшим нарушением и наказывают.

вес (в кг): 85.3
ИМТ: 28.50

[Запись для всех] 25-08-2015 04:45


вес (в кг): 85.5
ИМТ: 28.57

[Запись для всех] 24-08-2015 05:19






Страну родную — Украину поздравляю,
И нашему народу пожелаю:
Мирного, чистого неба над головой,
И в доме каждого — уют, покой!


Вітаю з Днем народження нашої Батьківщини! Перемоги, миру, гідності в рідній країні.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-08-2015 03:52


вес (в кг): 85.8
ИМТ: 28.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-08-2015 04:00


вес (в кг): 86.4
ИМТ: 28.87

[Запись для всех] 20-08-2015 05:41

Информация о проведении в "Донецкой народной республике" референдума о вхождении в состав России, распространенное СМИ - это вброс.

Сообщил председатель народного совета "ДНР" Андрей Пургин. Пишет сайт "Новости Донецкой республики".


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-08-2015 06:22


вес (в кг): 86.7
ИМТ: 28.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2015 04:47

Вес смеется над моими потугами. Такими темпами до идеала я дойду к 70 годам. Ну что же, буду изящной старушкой.
Но я рада любому минусу. Весы у меня очень хорошие, еще сын покупал. Показывают процент жира, желаемый вес, необходимые калории для и др. И очень точные.

Вчера опять бокал красного вина и кусочек сыра были для удовольствия. А так в основном овощи, гречка, яйца, сельдь и кофе с молоком. Считаю каждую калорию, не выхожу из 1200.

Я уже могу говорить о ИМТ 28! Сегодня подруге сказала об этом гордо, но ее не проведешь.
Тут же спросила, а сколько сотых. Конечно товарищам в 60кг нас не понять, а в ней именно такой вес.

Это худышка вчера притащила мне огромное ведро яблок, долго извинялась, что они не очень красивые. "Я верю, что ты их пристроишь", сказала она. Вот я с ними вчера и возилась.
В результате получилось янтарное варенье с корицей, компот без сахара и шарлотка для мужа.
Варенье получилось удивительно красивое, дольки яблок целые.

Сегодня проснулась бодрая и голодная в 5 утра. Поняла, что уже не засну. Доварила варенье, натерла на терке морковку и сварила кофе.
На работу к 12ч.


О войне писать не могу. Не хочу плакать.

вес (в кг): 86.7
ИМТ: 28.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2015 05:06

Вчера шла с работы и попала под ливень. Промокла, так как зонтика не было.
Вечером жара ушла. воздух чистый и свежий лился в наши окна.

И вот опять начался ужас. Дрожали стекла, дверь на лоджию срывалась от взрывной волны.
Ночь в Донецке превратилась в кромешный ад - снаряды рвались недалеко от центра города.
Я сидела в кресле согнувшись и закрыв голову руками. Как в самолете при аварии. Не знаю почему выбрала эту позу, просто не хотела ничего слышать.
Муж мне потом рассказал, что я ругалась и кричала:"Хватит!" Не помню...
Они делали передышки на 15-20 минут, я открывала глаза, но все начиналось снова.
Я молилась и плакала. Просила не жизни, а тишины.


Тишина позднее резала слух и превратилась в ожидание. Долго не ложились, ждали продолжения.

Они просто убивали Донецк и нас. Просто так. И они живут, смеются, завтракают...
Это не люди и не звери. Им не должно быть места на земле.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2015 03:07


вес (в кг): 86.8
ИМТ: 29.00

[Запись для всех] 14-08-2015 07:16



Поздравляю с Медовым Спасом!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2015 05:56


вес (в кг): 87
ИМТ: 29.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2015 02:33


вес (в кг): 87
ИМТ: 29.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-08-2015 03:00


вес (в кг): 87.2
ИМТ: 29.14

[Запись для всех] 07-08-2015 05:42


вес (в кг): 87.4
ИМТ: 29.20

[Запись для всех] 05-08-2015 04:00

Вес вырос. Вчера было много фруктов поздно вечером.
Настроение плохое.
Донецк опять бьют. Блокада усилилась. Моя подруга вчера ехала из Мариуполя почти 10 часов!
Расстояние чуть больше 100км. Ожидание на блокпостах, проверки, страх, жара...

Я поняла, что к сыну в ближайшее время не поеду. Даже слез уже нет.

Для похудения мне нужно начинать вести записи каждого грамма и считать калории. Чтобы не было так, как вчера с фруктами. Все не могу себя организовать. Иначе буду топтаться на одном месте.

вес (в кг): 88
ИМТ: 29.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2015 09:36

Приятно осознавать, что идешь в правильном направлении. Даже слишком резво иду.
Но вчера действительно была разгрузка. Не больше 800к. Вечером добавила ложечку меда к чаю. А так все по плану.
Я сейчас буду чередовать дни умеренные и разгрузочные. В умеренные не больше 1300к, а разгрузка меньше. Через день взвешивание, а потом буду что-то менять по ходу. Главное чтобы вес уходил, но и не слишком быстро и настрой не потерять.

Сегодня
Утро - омлет из 2 яиц, большой салат, чай.
Обед - лаваши с тушеной капустой.
Вечер - кофе с молоком 7ог бородинского, зог сыра.
Перекусы - зоо -400г сливы.

Я еще завишу от наличия продуктов. Сегодня повезло с творогом. Очень дорогой купила, но вкусный.
Завтра будет разгрузка на твороге и фруктах.

Муж сейчас наелся с удовольствием творога с медом и никак не поймет почему я не ем. Отвечаю, что не планировала сегодня. Возмущается и смеется.


вес (в кг): 87.5
ИМТ: 29.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2015 11:12

Хоть я и написала, что прихожу в себя, стараюсь привести нервы, психику в порядок. Но понимаю, что это очень трудно и долго.
Из нормального состояния может неожиданно выбить даже маленькая деталь, слово, случай. Такое впечатление, что душа осталась без защиты, барьера. А защита должна быть у всех. И у меня была до войны...



Сегодня с удовольствием ходила по дневникам и прочла у Ласточки стих про сладость.

"Что самая сладкая сладость на свете? Сахар - могла я когда-то ответить. Мёд, мармелад, пастила и щербет. Только теперь поняла я ответ. Родного ребёночка - запах макушки, что остаётся на нашей подушке, пальчики нежные и ноготки, попка, коленочки и локотки!"



И я опять думаю о своей внучке, слезы тоски и обиды. Почему я не рядом с самым дорогим моим человечком, с моей Сашенькой?

Я зажму себя и не буду плакать, буду ждать и верить. Муж даже прикрикнул на меня опять увидев слезы.

Даже не знаю зачем написала...

Милая Ласточка! Ты прекрасный стишок поместила. Это просто я сейчас не очень адекватная.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2015 05:18

Вчера все прошло хорошо. Я имею в виду еду и настрой.
Ела отварной 200г отварного картофеля, большой овощной салат, 50г бородинского, домашний тоненький лаваш с тушеной капустой. Пила кофе с молоком,чай, 240г вина и 40г сыра.
Лаваши делаю сама очень тоненькие, без дрожжей. Люблю разные начинки. Но при похудении и тушеная капуста очень хорошо вписалась.
Картошка была лишней, но с крупами у меня сейчас очень сложные отношения. Очень много ели каш зимой и весной. Варила не только любимые гречку и рис, но и пшеничную, ячневую, кукурузную, перловую, овсянку. Мы их получаем от Ахметова как гуманитарку. Из геркулеса пекла овсяное печенье. Поэтому на крупы смотреть не могу, буду стараться есть овощи.

Сегодня кофе с молоком утром, смузи из кефира, абрикос и банана в обед и еще капельку вина с сыром вечером. Хлебу и сладостям скажем дружное НЕТ!
Вот такое странное у меня похудение получается. О белке подумаю завтра, необходимо добавлять.



У Татуси прочитала про новые разработки в питании. ВСЕМ ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ.
Там и о новой диете LCHF (Low Carbs High Fats).Она предполагает увеличение жиров в рационе и резкое уменьшение углеводов. Напоминает мне Аткинса. Я все хотела в ней разобраться, почитала форум, разные сайты. Мне было интересно. Самый первый вывод для себя - нельзя фанатично отказываться от жиров. Я часто доходила до чайной ложки оливкового масла в день при обезжиренных продуктах. Худела хорошо, но какой ценой.
Век живи - век учись.
Возможно тем, кто меня читает, (надеюсь такие еще остались) мои мысли о питании покажутся наивными, смешными, неуместными и ненужными.
Но я рада, что ожила и интерес к жизни возвращается.
Так что не судите строго.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2015 03:52



Вспомнился Вицин в "Кавказской пленнице", который пытается сбежать из цепких рук друзей на дороге.
Я сегодня точно также дергалась, металась и ныла при подходе к весам. И пыль с них тщательно вытирала, и себя до голого состояния раздевала.
Ух! Свершилось! Вытащила голову из песка и взвесилась. Не думала, что все так плохо. А кто мешал раньше остановиться?
Никаких оправданий быть не может.

Но уверена, что не все так безнадежно. Главное, что я остановилась. Это вес без лишней воды в организме, так как я уже несколько дней принимаю срочные меры. Представляю сколько во мне было 5 дней назад!

Вчера вспомнила про любимые смузи. Полнолуние и разгрузка сочетались хорошо.

Про смузи. Еще давно меня дочка первый раз угостила коктейлем из мороженой клубники, банана и молока. Мне очень понравилось. Готовила по разным рецептам, а потом как-то забылось.
Помню, что с разными фруктами обязательно добавляла банан и лед. Это давало необходимую текстуру, можно было есть ложечкой и насыщало.
Бананы у нас сейчас по цене манго или кокоса, но я купила. На порцию положила половинку банана, спелые сливы, кефир, лед и корицу. Получилось очень вкусно.
Вчера были две большие порции смузи и зеленый чай с мятой и медом.

Сегодня с едой будет трудно. Вчера неожиданно выдали кусочек зарплаты. Пыталась выяснить за какой месяц.

Сказали, что это вам доплата. к отпуску. Но отпускных не было и не ожидается. Сумма маленькая, как раз на смузи хватит. Но я не стала морочить голову и купила бутылку молдавского вина.
В сотый раз не хочу писать про цены, тем более думаю, что вино не очень. Хотелось сухим красным мужа и себя порадовать.
Ну а к вину нужно будет что -то вкусное приготовить.
Но я все просчитаю, постараюсь удержаться в 1200 к.
Взвешиваться буду через день.

вес (в кг): 88.3
ИМТ: 29.50
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-07-2015 16:28

Очень жалко,что в Гавани происходят скандалы.

Гавань жалко.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-07-2015 07:49

Нашла два позитивных момента в жизни.

Вчера сделала биозавивку. До войны это было регулярно. Мастер у меня замечательный, получался крупный естественный локон. Уход нужен минимальный и я была довольна. Последний раз делала в ноябре, потом лишь стрижки. Нужно было укладывать, подкручивать и т.п.
Через неделю можно красить волосы и я к выходу на работу буду в порядке. У меня волосы густые. Всегда были предметом гордости.
(чего не скажешь о фигурке)

Второй радостный момент - начала приводить свой рацион в порядок. Взвешиваться буду с 1 августа регулярно, записывать и смотреть динамику. Выведу себя на чистую воду, т.к. прилипло ко мне много жира. Особенно за гардероб обидно. Юбки трещат, а любимые белые брюки не застегиваются.
Я уже пыталась взяться за ум, но меня разные беды-неприятности выбивали из колеи.
Но война на войною, а здоровый образ жизни никто не отменял.
Начала с однодневного голодания, затем два разгрузочных дня провела. Уходит лишняя вода и ненужности. Зеркало сразу порадовало. Там вместо отекшей старушки появилась посвежевшая улыбчивая женщина неопределенного возраста.

Одним словом, готовлю сейчас овощное рагу в мультиварке, просчитываю калорийность и работа кипит.

Вдохновляюсь своим же дневничком. Как он мне сейчас помогает! Не зря я тогда сбросила 28 кг и все тщательно расписывала и считала. Читаю и не верю, что это я писала. Такая бодрая, уверенная, энергичная... Всего 6 лет назад я летала от счастья, радовалась жизни, детям ,путешествиям, диете, ушедшим кг, обновкам. Муж был здоров...

Как давно и недавно это было.

Вот и все новости.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2015 10:24

У нас недели две назад появились арбузы в магазине. Мы так рано арбузы не едим, да и цена ужасная. Дома удивленно мужу рассказываю: "Как можно по такой цене покупать?" А он отвечает: " Да они скибочками порежут и будут продавать". Посмеялись, а сегодня убедилась, что муж был прав.

Скибочка в переводе означает ломтик применительно к хлебу или арбузу.

Таких лотиков-кусочков я еще не видела! Мне одного точно мало, да и двух...

Зато цена одной скибочки равна цене двух арбузов в прошлом году.

Фрукты покупаем совсем немного. Сливы и абрикосы у бабушек еще можно купить, но на варенье или заморозку очень дорого. Я даже в прошлом году успела заморозить много фруктов и зимой они меня выручали.

Надеялась, что с пропуском смогу выехать за продуктами, лекарствами туда, где нет блокады.
Но сейчас это очень трудно и дорого. Стоять часами на пропускных пунктах с тяжелыми сумками мне тяжело. Так вот и перебиваемся с мужем без разносолов. Голода конечно нет, но едим больше мучного, крупы, макарон... А творожок, сыр, мясо очень редкие гости у нас. Мечтаем о хорошей рыбке, но это только после войны.

Я не жалуюсь, но рассказать хочется о наших буднях. Да и сама буду вспоминать нашу жизнь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-07-2015 05:48

Опять убивали Донецк.
Мы лежали с мужем и считали секунды между выстрелом и прилетом. Дрожали окна, стены и наши души.
Стреляли по центру Донецка. Центральные улицы Артема и Университетская, больницы, жилые дома, магазины, детские площадки...
Мы уже не прячемся в ванной, не собираем дежурный чемоданчик, не кричим от страха. Это все было раньше.
Муж пьет лекарство, слушает направления выстрелов, тихо ругается.
Я читаю молитвы, прошу жизни и тишины.

Донецк дымится, стонет и плачет.
Донецк убивает тот, кто там не жил, и город этот не любит..

Стреляют не люди, даже не твари. Стреляют убийцы, которым нет места на земле.



Утро тихое и солнечное. Мы живы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2015 08:37

Я не боюсь ничего , ну ... кроме того как сегодня бахало и что от нас Украина откажется.

Очень хочу увидеть сына, тоскую. На пропускных пунктах творится что-то ужасное, люди стоят сутками. Проезд в Мариупольском направлении намного труднее, чем в Харьков. Я поеду без мужа на 2-3 дня. Но никак не придумаю как мне проскочить с минимальными потерями денег и нервов.

Мне бы только увидеть сына, поговорить, обнять. По телефону невозможно все сказать, глаза увидеть... Разговариваем каждый день, но я понимаю, что он стал другим.

Так все и должно быть, дети улетают из гнезда, живут своей жизнью. Но как без них тяжело, тоскливо и одиноко!

Я никогда не хотела бы жить вместе с взрослыми детьми. Но жить близко мечталось. Чтобы подкидывали внуков, забегали на минуточку и дольше. Мы бы не мешали их жизни, но знали, что они рядом. Неужели я так много хотела?

Проклятая война!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-07-2015 15:19



Владимир Чачанидзе
Кукловоды.



Кукольный домик-планета,вселенная,
В жизни свобода так вожделенная,
Кукольной связью-верёвочкой тонкою,
За представленье-монетою звонкою,

Сцена-на ней жизнь идёт своим ходом,
Кукольным зал весь наполнен народом,
Ниточки тонкие-связь непреклонная,
Для кукловодов очень удобная,

Звёзды на небе,луна да и солнце,
Лучик на ниточке,светит в оконце,
Связью невидимой –всё к кукловодам,
Кукольный мир весь заполнен народом,

Им кукловоды всю жизнь управляют,
Мысли и чувства-всё нить направляет,
Дёрнув за ниточку-единогласны!
И с кукловодом все куклы согласны!

Куклы играют на сцене,живут,
В зале смеются и плачут,ревут,
Ибо,на сцене все видят себя,
Дергают нитки за кукол,любя!!??

Куклы на сцене,все куклы и в зале,
Вы кукловода там не видали???
Куклы на сцене сплели хоровод,
Главный скажите же кто КУКЛОВОД??????????????????


[Запись для всех] 11-07-2015 03:39


День рождения празднует одна из самых ярких и любимых актрис кино — Лия Ахеджакова.


С Днем Рожденья Вас, Лия Меджидовна!!!



Счастья Вам, Лия Меджидовна! А также Удачи, Мира, Любви, Достатка и всего самого Хорошего!!!


[Запись для всех] 09-07-2015 14:43

Сейчас я в отпуске. Второй год без дальних стран , без интересных экскурсий, туров. Тоскую ужасно, читаю Турправду каждый день, слежу за поездками, разговариваю с любимыми гидами.
Два года назад у меня была запланирована поездка в Скандинавию. Я уже там была с сыном, но хотелось еще раз посмотреть любимую Норвегию, ледники, паромы... Да и в Швеции и Дании мы были мало. Уже составила себе план действий, почитала о том, что хочу увидеть кроме предложенного в туре.


Сейчас остались только мечты и огромное желание путешествий. Верю, что дождусь...


Садов и огородов у меня нет, к сожалению, так что отдыхаю дома. Погода в Донецке хорошая, днем жарко, но я люблю гулять рано утром. Что - нибудь готовлю вкусное и новенькое, кабачки уже доступны и перец, капуста на рынке прекрасная. Вот я то кулебяку пеку, то запеканки в мультиварке из кабачков или капусты.
Сегодня окрошку на кефире сделала. Муж съел две тарелки и сказал, что ужинать тоже будет окрошкой. Нашел единственный недостаток - мало мяса. А там действительно только маленький кусочек куриной грудки затерялся. Но все равно вкусно.
Два дня подряд варю вишневый кисель. Причем я не очень люблю вишню, а кисель не готовила лет пять.
Но вчера купила у бвбушки на рынке вишню крупную и кислую, испекла с ней шарлотку и по чашке киселя сварила. Муж был в восторге, возмущался, что так мало и требовал продолжения банкета.
Сегодня получил большую кастрюлю киселя (мы любим не густой и холодный).
И буду делать вишневое варенье без косточек. Косточки уже вытащила и засыпала вишню сахаром. Буду варить пятиминутку и сахара поменьше. Вот такой подвиг у меня сегодня.

В России в детстве я жила в доме с огромным садом. Помню яблони разных сортов, сливы, груши...
Дедушка выхаживал, прививал. Вишни помню трех сортов - Владимирская, Шубинка и Любская. Варили много варенья, делали наливки. А у дедушки было любимым варенье их красной смородины с малиной. Его так и называли - дедушкиным. Я его никогда не повторила...

И еще я сейчас много читаю.
На одном дыхании прочитала серию из 9 книг про Джейн Риццоли и Мауру Айлс. Этот детектив написала Герритсен Тес. Уже отложила по совету дочки другое чтиво.

Вот как-то так и живем.

Растолстела сильно, пытаюсь наскоками приводить себя в форму. Перед поездкой в Харьков хорошо сбавила вес на 5-6кг, убрала отеки. Но сейчас опять ем лишнее.


Смотрю иногда канал TLC про людей с весом в 300 кг. Радуюсь, что я вешу меньше.
Но больше 80кг.

И ИМТ почти 29. Убиться что ли...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2015 16:22

Благополучно съездили в Харьков к дочери. Ехали автобусом. Проезд был дорогим и трудным, пересаживались на разный транспорт,границу переходили пешком, но выдержать смогли.

Внучка своим щебетаньем нас оживила, гуляли много, любовались городом. Здесь можно забыть о войне, но мы были всего неделю. Боимся, что совсем закроют проезд.

Наелись фруктов, особенно хороша сейчас тут малина. Черешня и смородина тоже по доступной цене. Привезти домой почти ничего не можем, так как муж совсем не поднимает тяжести, да и у меня сил мало. И не было цели привезти сумки продуктов. Главное увидела своих родных, душой отдохнула, набралась сил жить дальше.

Теперь буду мечтать о встрече с сыном.

Есть ради чего жить!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2015 07:09

Два дня плачу, не сплю, не отхожу от монитора.

Все пытаюсь найти крохи надежды.

С 1 июля я в отпуске, считаю дни... С февраля не платят, отпускных не будет. Это уже не волнует - привыкли.

КАК ПРОЕХАТЬ К ДЕТЯМ? Как пробиться через эти заслоны без автобусов, машин?

Я знаю точно, что 1 июля я пойду,поползу, полечу по любой дороге, кустам и полям с минами к своим детям и внучке. Я отдам все деньги. я буду жить на тех блокпостах и пропускных пунктах, поеду на Украину хоть через Сахалин, но я побегу к ним. И мужа потащу еще не знаю как.
Осталось 13 дней, буду думать, решать, находить пути и надеяться что повезет.

И я знаю, что таких много. Удержать нас нельзя никакими указами и запретами. И подлая война нас не остановит.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2015 11:35

Я думаю, что война будет долгой и разной.
И нам, втянутым в этот ужас не по своей воле, нужно выжить.

ВСЕМ СМЕРТЯМ НАЗЛО!

Помогать детям своим спокойствием, советом, мы мудрее и сильнее.

А им нужно бежать как можно дальше от этих событий, пока есть силы, руки, здоровье. Им не поздно начинать все с чистого листа.
Но принимать это решение они должны сами, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, за потерянное время.
Земной шарик большой, можно найти добрые страны, работу,нормальную жизнь. Я объездила почти всю Европу, так что это не просто слова.

Для нас с мужем уезжать уже поздно, будем свидетелями этой бойни.
Будем молить Бога сохранить нас.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2015 05:55

Мы здесь все верим, что конец этому ужасу близок. Хороший конец.
Я очень хочу дожить до того времени, когда смогу рассказать правду о том, что знают мои уши, глаза и мозги.

Хотя кому нужна эта правда? Эту правду лучше забыть.


Сегодня в Кировском районе разбили дом родных моего мужа. Там сестра близнец его мамы 91 год и другие родственники. Все живы, Бог сохранил. Снесло крышу, нет окон.
В Петровском районе родные с двумя детками сидят в убежище, а жена моего брата уже сутки в больнице. Она врач, им сейчас очень тяжело.
Я опять перестала спать. Сплю 3-4 часа в сутки, а состояние бодрое, активное. Подруга называет это "радостной истерикой". Очень не люблю такую "радость", боюсь сорваться, обидеть кого-то, накричать, плакать и жалеть. Подобное было со мной осенью.

Но жизнь не останавливается. Погода в Донецке прекрасная, нет жары, все зелено, цветет, трава еще не выгорела. Вчера с работы шла очень долго - гуляла.
Зарплату за три месяца учителям заморозили. А мы все равно выживем.


Вчера сын по телефону: "Мама ты сильно боишься?" Отвечаю, что есть, злость, обида, удивление, возмущение и т.п., только не страх. Устали бояться...
Сын и дочь уже давно поняли, что мы пока не уедем из Донецка. ( Хотя все возможно)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2015 15:30

МЫ ДОЛЖНЫ ВЫЖИТЬ. РАДИ ДЕТЕЙ, ВНУКОВ.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2015 18:28

Приехали с мужем из Харькова. Там у меня дочь, зять и внучка. Бежали из Донецка ровно год назад.

Впечатления очень сумбурные, очень рвалась увидеть всех, особенно внучку ангела. Ей всего 2, 5 месяцев. На вокзале когда автобус тронулся, я кричала как ненормальная, очень трудно уехать от этих глаз, тельца, запаха, первых слов... Мы ждали ее почти 13 лет. Это дар божий. Постоянное: " Баба Надя! Иди!" Читать, смотреть, играть. Зовет, любит, целует. А баба опять уехала в Донецк.

Пропуск делали 2,5 месяца. Добирались невыносимо трудно. На пропускном пункте стояли 5,5 часов. Без туалета, в жаре, ужасе и страхе. Как мой муж все это выдержал, я не представляю! Просто он настолько человек долга и порядочности, что перетерпел все. Пенсионные вопросы нужно решать только лично, вот он для меня и старается. Еле ходит, но еще меня поддерживает. Я тащила его, а он моя опора.

Харьков красив и приветлив, как всегда. Побывала в кукольном театре- уровень замечательный, в парке Горького - чистота, обилие атракционов, масса бесплатных развлечений, фонтаны, музыка, вкуснейшие кафе. От цен была в шоке. Не верила, переспрашивала, удивлялась. Дочка устроила нам вкуснейший рай. Сыры, рыбка, вкуснейшая выпечка, овощи и КЛУБНИКА! Муж сейчас почти не выпивает, но хорошее пиво всегда было его слабостью. Мы лопали, поправились, но мне совсем не стыдно, так как очень соскучились по хорошей еде.

Сейчас кроме жгучей тоски по моим дорогим и боли от нашей жизни осталось много непонятного. Как в калейдоскопе меняются картины увиденного, все мелькает, не складывается...
А если получается сложить, то это очень страшная картина нашего будущего. БЛОКАДА. Это не только голодные дни, отсутствие лекарств, но и разрыв с родными, любимыми.
Очень боюсь, что Донецк закроют полностью. Только теперь, когда ждала этот пропуск, считала дни, поняла почему так важна для человека СВОБОДА.

Пишу сбивчиво, но хочу все запомнить. Моя подруга, заслуженный учитель Украины, Учитель с большой буквы получила пропуск чуть раньше и вырвалась к сыну в Мариуполь. Через несколько часов она рыдала мне в трубку и повторяла одно и тоже: "Надя, милая! Они здесь ЖИВУТ! Они смеются, гуляют, ходят в гости... Ты же знаешь - мы не живем, а ждем и выживаем..."
Я купила дезодорант по обычной цене и он просто есть в магазине"
Я сразу ее поняла. Мы не осуждаем, просто очень хотим жить тоже. ЖИТЬ! А не стоять в полуобморочном состоянии на пропускных пунктах, покупать гору лекарств впрок, скучать по обычному сыру и творогу.

Мы ничем не провинились и мне очень жалко всех нас. И себя очень жалко...

А в общем все по прежнему. Стреляют.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2015 06:23

Всё просто. Надежда-разочарование-отчаяние-депрессия-отчаяние-надежда. Циклы постоянно повторяются, но с тенденцией уменьшения надежды. Это закономерно и понятно. Но, блин, как больно! Люди, в массе своей, очень пластичный материал. Кроме идеалистов. А быть проукром на Донбассе всегда было равносильно человеку, принимающему нелепые позы в общественном месте. А теперь это просто опасно для здоровья и жизни.
Все самые мобильные, рьяные, активные и просто молодые из проукров уехали с первой волной беженцев. Настаиваю на слове беженец. Переселенец - это эвфемизм для властей, не желающих решать проблемы. Остальные стали уезжать уже только под действием необратимых обстоятельств. Это потери. Потери всего. Жилища, работы, средств к существованию и всяческих перспектив на их обретение. А самое главное, - потеря надежды на освобождение. Я всем всегда говорил, чтобы они выбросили свою надежду. Ведь логика событий, исторический опыт и прочая говорили мне о том, что это надолго. Но в глубине души, я был как и все. Надеялся.
Сперва уехали те, кто мог это себе позволить. Затем те, кому ничего не оставалось.
Теперь о дне настоящем. В массе своей, народ попытается приспособиться. В том числе и местные проукры. Но для этого им нужно будет избавиться от идеализма и иллюзий.


Прочитала в facebook.

ПОТЕРЯ НАДЕЖДЫ! Как жить не надеясь?

Стреляли всю ночь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2015 05:18





Удивительная женщина. Ее танец - чистая красота, как красота небес.

Светлая память.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2015 04:04

[Рони]

а пенсии в Донецке почему не оформляете?





Пенсии в Донецке не давали с июля 2014 года. Одна "выплата" была в декабре по 1000гр и теперь дают за апрель русскими рублями по грабительскому курсу. Все уверены, что это тоже одноразовая акция.
Шахтерам по тысяче гривен на 9 месяцев круто? Или поверить что рублями будут регулярно платить?
Зарплаты учителя получили недавно только за декабрь, теперь обещают только к июню.
Уж мариупольцы должны это знать, соседи ведь! Пенсионеры тут живут на макаронах и овсянке от Ахметовской гуманитарки. Кому повезло с пропуском мотаются за лекарствами и продуктами на Украину.
ОЧЕНЬ МНОГО ЛЮДЕЙ ГОЛОДАЮТ! СЛАБЫЕ, БОЛЬНЫЕ И НЕ ШУСТРЫЕ!
Мы с мужем покупаем в Донецке только "социальный" хлеб. Плохой, но дешевый.
ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ МЫ НЕ ОФОРМЛЯЕМ ПЕНСИИ В ДОНЕЦКЕ? ПРОСТО ХОТИМ ВЫЖИТЬ.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2015 16:58

Ну вот что делать?
Опять ходила узнавала о пропусках. Почти два месяца прошло, но конца не видно. Самая большая фирма в Донецке по пропускам. Еще сказали, что теперь на пункте пропуска нужно будет ночевать две ночи. В первый день выстоять очередь за талоном на второй день, потом еще что-то получить, а на третий день только выпишут пропуск. Получать нужно только лично. Я не смогу своего мужа туда привезти. Он просто не выдержит этого ужаса. Еле ходит.

А ехать необходимо, так как нависла угроза отмены пенсий. Необходимы печати из иммиграционной службы, трудовые в подлинниках и еще и еще...
И все только лично.

Муж плачет, вспоминает, как мы попали под бомбежку, когда ездили оформлять статус переселенца.
Теперь не бомбят, теперь просто убивают.

Как плакали люди в этом центре по пропускам! Не возмущались, не ругались, а плакали.

Одна женщина не может мужа на операцию вывезти в Краматорск. Медицинские бумаги есть, а пропуска нет. Ехать так боится, так как могут высадить на любом блокпосте.

У каждого своя боль, своя беда.

Как жить?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2015 06:45

Господь во всем, Господь везде:
Не только в ласковой звезде,
Не только в сладостных цветах,
Не только в радостных мечтах,
Но и во мраке нищеты,
В слепом испуге суеты,
Во всем, что больно и темно,
Что на страданье нам дано...
Господь в рыданьи наших мук,
В безмолвной горечи разлук,
В безверных поисках умом –
Господь в страдании самом.
Мы этой жизнию должны
Достичь неведомой страны,
Где алым следом от гвоздей
Христос коснется ран людей...
И оттого так бренна плоть,
И оттого во всем – Господь.

- Князь Владимир Палей.


Нашла в дневнике у Ветер. Очень быстро запомнила, хожу и повторяю. Шепотом и громко, даже ночью... Легче становится.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2015 05:29

Нет сил жить. Нет желания бороться, сопротивляться. Нет надежды.
На что надеяться?!
Донбасс умирает. И мы умираем.

Нужны десятилетия, чтобы возродить Донецк. Я этого уже не увижу.
Я не предполагала, что можно так быстро все уничтожить. Промышленность, культуру, счастливых людей, наши души...

Уехать? Старое дерево не пересаживают. Да разве вернешь этим желание жить.

Нужно быть сильной, выдержать все испытания, ждать и надеяться... А зачем ? Всем давно понятно, что в ближайшее время будет еще хуже, страшнее, ужаснее. Одна борьба за несчастные крошечные пенсии убивает. Неравная борьба с государством!
Невозможность выехать, пропуск делаю уже два месяца.

ЗА ЧТО ВСЕ ЭТО?

Только необходимость поддерживать больного мужа удерживает меня на этом свете. Он уже и лекарства отказывается пить, жить не хочет.

Зачем пишу все это? Не знаю... Пытаюсь за что-то зацепиться, удержаться.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2015 08:04




Поздравляю с Великим праздником !

Мира, добра, радости!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2015 08:02

Нет сил жить. Нет сил терпеть. Мечтали, чтобы было тихо и не стреляли, но так как сейчас тоже невыносимо.

Пытаюсь держаться, поддерживаю мужа, но так жить не хочу.

Столкнулась с проблемой пропусков. Пропуска делают все органы за бешеные деньги. За 3 дня, за неделю. Причем на сайте СБУ постоянно пишут, что человек должен получать пропуск лично. Нет, за деньги приносят на тарелочке. На вопрос "как вам удалось так быстро получить пропуск?" ответ всегда один - "Знакомые помогли". Ух как я ненавижу эти отношения ! По знакомству, блату на работу, в институт, в депутаты и выше...

Причем ненавижу не берущих, а дающих. Мне кажется они так всю жизнь и смотрят кому дать, сунуть, чтобы получить блага или кусок.
Мне трудно было жить с такими взглядами в Донецке. Здесь люди в основном ценились по "полезности", ты мне, а я - тебе. Меня убеждали, что так живут все, так надо дружить и т. п.

Да, и меня припекало, и приходилось с волками выть, коль живешь. Особенно, когда мужа лечила и поднимала, но мне все время хотелось плеваться. Причем, только на себя, дающую...

Но слава Богу на хороших людей мне тоже везло и общаться без выгоды было с кем.

Вот и сейчас делаем пропуск через фирму в Донецке честно и платно. Ждать нужно минимально 2 месяца. Причем забирать ехать на блокпост самостоятельно за 100 км. Как я мужа потащу? Он крепится и плачет.
А ехать необходимо на Украину, так как опять угроза потери пенсии - нужны новые отметки, печати в иммиграционной службе. Да и деньги с карточки здесь снять нельзя.

Продукты в Донецке стали недоступны. Мы не покупаем мясо, рыбу, творог,сыр, сметану, молоко, чай, кофе,фрукты. Что же мы едим? Супы, крупу и оладьи. Не умираем...

Лекарства подорожали в 3-5 раз и их в основном нет.

Весело живем. На работе дали зарплату за ноябрь, но моя половина ставки погоду не делает.

Очень боюсь заболеть, зрение страшно упало, сахар вырос и т.д.

Что же веселого в нашей жизни? Найду -напишу...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2015 09:23

Колонна 16-го Гуманитарного рейса Рината Ахметова доставит для стариков, инвалидов, одиноких мам и других незащищенных категорий 900 тонн продуктов. Это несколько видов круп, подсолнечное масло, килька, тушенка, кукуруза, овсяные хлопья, сахар и сгущенное молоко для формирования 14-килограммовых наборов, куда входят также мука и макароны.




Александр Вишняков, руководитель направления «Гуманитарная помощь» в Штабе Рината Ахметова:

«Гумштаб Рината Ахметова отправляет самую большую с начала года автоколонну с благотворительной помощью для мирных жителей Донецкой и Луганской областей. 47 машин доставят 900 тонн продуктов - это 75 тысяч «наборов для выживания». Вы знаете, что сегодня в городах зоны АТО большая проблема с продовольствием, и помощь от Рината Ахметова сейчас очень востребована. Мы наблюдаем увеличение количества семей с детьми до двух лет и стариков, которые впервые обращаются за помощью, и Гуманитарный штаб готов предоставить для них продукты».

По прибытию на стадион «Донбасс Арена», который выполняет сейчас функции логистического центра по приему и распространению помощи, волонтеры ФК «Шахтер» наклеят на каждую единицу продуктов стикеры «Благотворительная помощь. Не для продажи», после чего продуктовые наборы будут развезены по точкам выдачи, где помощь получают пенсионеры, инвалиды, многодетные семьи, матери-одиночки и другие незащищенные категории.



Всего в марте, в рамках 16-го Гуманитарного рейса Рината Ахметова, на Донбасс планируется отправить 5 автоколонн. Это 202 фуры, которые доставят 250 тысяч продуктовых наборов и 30 тысяч детских наборов для мирных жителей Донецкой и Луганской областей.


Осенью, когда мы с мужем начали получать гуманитарную помощь, я кричала и плакала, мне казалось унизительным и обидным стоять с протянутой рукой. "Пусть отдадут мою пенсию и зарплату, мне не нужно это подаяние!"
Очень помогли дорогие девочки, которые прислали материальную помощь, поддержали душевно.

Низкий поклон им много раз!

Залатали мы с мужем дырки в бюджете, сделали запас лекарств для мужа. Он у меня инвалид инсультник. И начали жить дальше...
Тут и гуманитарная помощь пригодилась. Дети убедили, что нужно получать, если положено.
А сейчас, после ужасной блокады и повышения цен, мы эту помощь оценили. Да и все пенсионеры.
Для нас двоих эти наборы даже слишком большие, мы раздаем многое тем, кто не получает.
А многим эта украинская гуманитарка действительно помогает выжить.
А сколько у нас тут новых кулинарных шедевров родилось! Я овсяное печенье (из геркулеса от Рината) довела до совершенства. На работе разобрали рецепт и муж его полюбил.

Цены у нас сейчас конечно убивают и удивляют. Я не говорю о мясе, молочных продуктах. Овощи (свекла, морковь, капуста) подорожали в 5-6 раз! Чай, кофе недоступны.
Любимая рыба на грани анекдота. Хек по цене красной рыбы!
Продавцы заучено говорят, что фуры с товарами не пропускают. Но тогда их просто не должно быть, это не объясняет взвинчивание цен.

Люди уже не забивают себе голову ценами, политикой и т.п.
Люди просто выживают, стараются, сопротивляются, не умирают всем на зло.

В моем случае - я просто жду. Я убедила себя, что нужно все вынести, пережить и дождаться счастья.
Конечно оно не будет прежним, жизнь меня очень сломала в октябре, когда я не могла писать, дышать.

Но нужно жить и ждать, не может быть столько черного горя, должны быть проблески покоя и надежды.

На Новый год я под обстрелами ездила в Харьков к дочери. Зять мне подарил бутылку настоящего португальского портвейна. Необыкновенно вкусно. Так вот я решила беречь его до той поры, когда мы все опять соберемся вместе в Донецке. Даже если это будет не скоро, очень не скоро... Вино выдержит, и мы все доживем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-03-2015 09:59

Это же надо ! Сколько лет прошло , а как актуально .


1968г. Галич А.

А чья вина? Ничья вина!
Не верь ничьей вине,
Когда по всей земле война,
И вся земля в огне!
Пришла война - моя вина,
И вот за ту вину
Меня песочит старшина,
Чтоб понимал войну.
Меня готовит старшина
В грядущие бои.
И сто смертей сулит война,
Моя война, моя вина,
И сто смертей мои!


И нет как нет войне конца, И скоро твой черед!
Снова, снова - громом среди праздности,
Комом в горле, пулею в стволе:
- Граждане, Отечество в опасности!
Граждане, Отечество в опасности!
Наши танки на чужой земле!
Вопят прохвосты-петухи,
Что виноватых нет,
Но за вранье и за грехи
Тебе держать ответ!
За каждый шаг и каждый сбой
Тебе держать ответ!
А если нет, так черт с тобой,
На нет и спроса нет!
Тогда опейся допьяна
Похлебкою вранья!
И пусть опять - моя вина,
Моя вина, моя война,
- Моя вина, мой война!
- И смерть опять моя! ...



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2015 10:22




ПРОСТИТЕ.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-02-2015 09:07

Стреляют все сильнее. Собираюсь на работу.Работаю уже третий день.Дети пытаются ходить в школы.



[Запись для всех] 15-02-2015 16:30

Перерыв в войне – главный итог переговоров. Не прекращение войны, не замораживание конфликта, а временное перемирие. Ничего другого быть не могло.

Нас не оставят в покое, не дадут мирно жить. Мы, жители Донбасса ничего не решаем. Можем только убежать, спрятаться, умирать от тоски и ужаса.

Одно желание - пусть эта тишина продлится как можно дольше, а Украина выживет.
Пусть хотя бы моя внучка увидит цветущую Родину.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-02-2015 07:21

Проснуться ,без взрывов и вибрации- в тишине и мире -что может быть прекрасней ?
многим,кто вне АТО этого конечно не понять,ну это и к лучшему в принципе
всем хорошего дня,солнца и мира


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2015 13:26

О чем удалось договориться Порошенко в Минске
"Нормандская" четверка договорилась об отводе тяжелых вооружений и прекращении огня с 15 февраля

Освободить всех заложников в течение 19 дней
Петр Порошенко заявил, что на переговорах лидеров "нормандской четверки" в Минске достигнута договоренность об освобождении всех заложников в течение 19 дней.
"Достигнута договоренность об освобождении всех заложников. Они освобождаются на протяжении 19 дней. Должны быть освобождены все заложники. 14 дней отводится на вывод тяжелой артиллерии и 5 дней – для окончательного вывода всех заложников", – сказал он.

Вывести иностранные войска с Украины
В ходе прошедших в Минске переговоров была достигнута четкая договоренность о выводе всех иностранных войск с территории Украины, в том числе и наемников.
"В документе есть четкое обязательство о выводе всех иностранных войск с территории Украины. Все наемники с территории Украины должны быть выведены в ближайшее время", – сказал он после завершения переговоров "нормандской четверки" в Минске в четверг.
В документе обозначено, что комплекс мер, одобренных контактной группой, включает вывод всех иностранных вооруженных формирований и наемников с территории Украины под наблюдением ОБСЕ.


Отвести вооружения и создать буферную зону
Минске достигнута договоренность об отводе тяжелых вооружений сторонами конфликта на Донбассе, что в итоге должно образовать 50-км буферную зону.

Федерализации не будет
Речи об автономии областей Украины или федерализации страны не идет, заявил Порошенко.
По его словам, есть договоренность о проведении конституционных изменений по децентрализации власти в государства, а о федерализации речь не идет.

Украинские пограничники должны возобновить контроль на госгранице до конца 2015 года
На переговорах в Минске достигнута договоренность о том, что после завершения политического урегулирования на Донбассе украинские пограничники должны в полном объеме восстановить контроль на государственной границе до конца 2015 года.
"Очень важно, что впервые детально расписана имплементация части Минского протокола и меморандума в части перекрытия государственной границы. Четко подчеркнуто, что после завершения политического урегулирования с первого же дня после местных выборов должен быть передан контроль (над госграницей – ред.) под совместную защиту представителей ОБСЕ и украинских пограничников и на втором этапе до конца текущего года украинские пограничники в полном объеме должны восстановить украинский суверенитет, украинский контроль на государственный границе", – сказал президент.


Это часть пунктов, но от них зависит наша жизнь, жизнь моей страны.

Очень хочется верить...
И дожить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2015 07:54

Ключевой вопрос-контроль за границей.. Без его согласования ничего не будет.

Переговоры продолжились.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2015 22:02

Ждем.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-02-2015 07:52

Вчера сломался замок в двери. Муж уже не в состоянии решить эту проблему. Сосед вытащил замок и я побежала искать подобный. Замок был старый и редкий. Магазины не работают, но на строительном рынке мне помогли. Все время стреляли, троллейбус трясло. Когда шла по улице, искала глазами укрытия. Когда шарахнули очень близко, то с какой-то женщиной укрылись в подвале. Вернее сам подвал был закрыт, но мы спустились по ступенькам глубоко. Стояли молча и вжимались в грязные стены.
Заплакала только когда увидела глаза мужа дома.
Замок подошел.





Ночью сидела в кресле. Сначала увидела зарево за окном. А потом от волны качнулась наша девятиэтажка. Резко открылась дверь на лоджию и задергалась люстра. От окна прикрывало пианино, но меня вдавило в кресло..Муж из другой комнаты закричал, что его вжало в диван.

В доме началась паника, люди кричали, было очень хорошо слышно. Кто-то бежал, хлопали двери, плакала внучка у соседей наверху.

Мы сидели всю ночь, Донецк дрожал от взрывов.

На перекличке умные люди объясняли направления полета снарядов, чертили схемы, находили точки, углы, траектории...

Очень хочется выжить, дождаться тишины, обнять внучку.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2015 14:11

Встреча в "нормандском формате" по Донбассу пройдет в среду в Минске.

И поскольку никакой информации о предыдущих переговорах
нет, у нас у всех остается только надежда. Хрупкая, зыбкая, но все-таки надежда на мир. И если она разобьется, то будет война. Не гибридная, необъявленная или еще какая... И от такой войны уже не укрыться.

Нам остается только молиться.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2015 10:27

__________________
Самое обидное, что в информационной войне проигрывает тот, кто говорит правду. Кто говорит правду, ограничены только ей. Те, кто лжет, может говорить что угодно.
Роберт Шекли.

Стреляют все утро. Очень близко.

Просто уйдите и война закончится.


[Запись для всех] 06-02-2015 08:04

Пока сильные мира сего решают судьбу Украины, нас продолжают убивать. Ночью залпы сопровождались яркими вспышками. В комнате на мгновенье становилось совсем светло. Но страха, обычного ужаса, почти нет. Привыкли? Устали?

Нет,это другое. Я не смогу объяснить. Мне все время кажется, что жизнь остановилась. Все действия, которые мы сейчас совершаем - не нужны и бесполезны. Мы едим, ходим, умываемся и разговариваем, но МЫ НЕ ЖИВЕМ!

Еще я физически стала чувствовать ложь. Это такая липкая, вонючая, гнусная субстанция...
Каждый день эта тварь ложится на нас и не дает дышать.

Информации, провокации... Зачем нам врут? Мы и так беспомощно лежим на спине. Потом я поняла.
ОНИ ВСЕ ВРУТ СЕБЕ! Они этой ложью пытаются отмыться.



Так вот наша донецкая жизнь проста и понятна каждому, у кого есть глаза и уши.

Нам остается только ждать. Если сегодня ничего не решат в Москве, то будем ждать Мюнхена.

Мюнхенская конференция по безопасности Мне очень хочется, чтобы сильные там подумали и о нашей безопасности.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2015 18:36

Вечер. За окном взрывы, привычный ужас. Тишина тоже очень страшна, так как полна ожидания.
Сегодня досталось моему району.


Родные с Петровского района почти не выходят из бомбоубежища.

Моя подруга живет рядом. В квартире очень холодно, но она боится закрытых окон. Говорит, что если не услышит звука летящего снаряда, то он их убьет. "А как же ночью?" - "Я не сплю".

Нет, хочу написать о другом. Час назад позвонила моя родная из России. Она крестила меня и всю жизнь была настоящей крестной мамой. Ей 91 год, прекрасно все понимает, любима детьми, внуками и правнуками, которые живут в разных странах.

Так вот я плакала и говорила, что очень хочу ее обнять, хочу на могилки мамы и папы, очень люблю ее, но приехать не могу...

А она мне ответила, что не умрет пока не увидит всех нас и будет ждать мира. Почти не ходит, совсем слепая.

Я ей верю

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-01-2015 08:09

Борис Пастернак


Учись прощать
Учись прощать... Молись за обижающих,
Зло побеждай лучом добра.
Иди без колебаний в стан прощающих,
Пока горит Голгофская звезда.

Учись прощать, когда душа обижена,
И сердце, словно чаша горьких слез,
И кажется, что доброта вся выжжена,
Ты вспомни, как прощал Христос.

Учись прощать, прощать не только словом,
Но всей душой, всей сущностью своей.
Прощение рождается любовью
В творении молитвенных ночей.

Учись прощать. В прощеньи радость скрыта.
Великодушье лечит, как бальзам.
Кровь на Кресте за всех пролита.
Учись прощать, чтоб ты был прощен сам.

1952 год

Много лет читаю эти строки как молитву. Много лет учусь прощать. Нельзя жить со злобой в душе.
Но как жить с обидой, страхом, ужасом? Как вернуть надежду...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2015 08:57

По последним данным Мариупольского горсовета, в результате обстрела города — 30 погибших и 93 раненных.

Помним, скорбим.

Сколько еще нужно свечей и слез?!





[Запись для всех] 23-01-2015 20:04


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2015 08:52


Я каждый день хожу по Донецку.Попадала под обстрел в автобусе. Нет страха и слез. Осталась только ненависть и жгучая боль.

Ненависть к тем кто сломал наши семьи и добивает нас. А боль в душе не дает думать, дышать, жить.

Мне кажется, что я схожу с ума. Иногда я вою и кричу на улице. Мне становится легче, пружинка ослабевает. Дома нельзя, по телефону с детьми плакать не нужно. Им тоже очень плохо и трудно.
Мой сын... Самый добрый, нежный... Как защитить и спасти.


Самое страшное, что нет надежды, нет выхода.

Советы уехать и переждать вызывают истерический смех. Что переждать? Для чего уехать?

Как жить, если сломали все самое дорогое.


Трудно понять мои слова, но пружинка ослабевает, мне легче.

В последнее время стала много падать. Разбила больные колени об лед, на кисти руки трещина от падения. На работе с ужасом смотрят на мою опухшую, синюю руку. Но эти болячки кажутся мелкими, проходящими.

Пишу какой-то бред, но мне легче. Даже не услышала, что опять стреляют. Стреляют и убивают.

Простите.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-01-2015 19:14

Молимся за всех нас!

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. Спаси народ православный от вражеских пуль жестокой войны. Защити милостью своей детей и женщин. Укрой от погибели стариков и матерей. Сбереги от ранения, огради от мучения. Молюсь тебе за весь народ, пускай же мир скорей придет. Да будет воля твоя. Аминь.



Простите меня.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-10-2014 17:38

Дорогие мои! Беда не приходит одна.
Я не могу и не хочу писать про свое горе. Здесь не место. Нельзя нагружать людей своими несчастьями. Я в этом уверена.

Никого не пугаю и уж тем более не "интригую". Все живы.

Просто для меня жизнь потеряла смысл.

Писать не буду. Возможно больше никогда. Простите. Спасибо за все.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2014 15:36

Друзья! Меня не будет 2-3 дня. Не волнуйтесь, со мной все будет в порядке.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2014 08:42

Дорогие мои подруги! Как бы мне хотелось поболтать с вами на простые хорошие темы. О весе поговорить, о еде, о детках, досуге. Узнать о ваших проблемах и радостях.

Как бы я хотела, чтобы не было этой страшной военной темы. Как было хорошо, когда мы обсуждали наше вечное женское!

Мне вчера ученик 13 лет сказал: " Так хорошо, как было раньше, не будет никогда." Возможно он повторил мысль взрослых, но он сознательно высказал то, о чем мы все даже думать боимся.

Я не хочу никого пугать, и не хочу быть права, но думаю что мы только начали полет в пропасть. Мы ВСЕ.

Вчера город покрылся черным дымом. Опять бедный аэропорт, люди, взрывы.Я была на работе, дети были, провела 4 урока. Преподаватели почти не разговаривали, старались быстро убежать домой.
Как будто там было спасение!
Начали бомбить центр города! Кто? НЕЛЮДИ! НЕТ ИМ ПРОЩЕНИЯ! ВСЕМ У КОГО ПОДНИМАЕТСЯ РУКА!

Я зашла в "АМСТОР", до дома уже совсем близко и тут накрыло. Стояла у кассы, сильно толкнули, люди побежали к выходу. С улицы наоборот старались скорее забежать в помещение. Я только подумала, что не надо на улицу, там могут быть осколки, а внутри пропадем только при прямом попадании. Никуда я не побежала, даже страха не было, только оцепенение и в руках пакет молока.
Близких было три взрыва.
Домой пришла, у мужа на лице такая мука написана.

Потом читала о повреждениях в центре города. Жилой многоквартирный дом, административное здание по проспекту Мира 10 (очень красивое), троллейбусное депо, стадион, корты, "Амстор"(не мой)...

О наших трех бахах не писали, на общем фоне это мелочи.

Сегодня уроков у меня нет, завтра на работу утром.
Красиво за окном, яркое солнце и золото листьев. Никогда не перестану восхищаться. Осень у меня любимое время, все счастливые моменты в жизни были осенью.
Даже осень они отняли.

Сейчас прочитала в интернете,что
учителя Донецка начали получать матпомощь от ДНР
В некоторых сообщениях о том, что уже все успешно что-то получили! Причем пишут, что не зарплату, а помощь. Как можно так врать! Я знаю учителей почти во всех районах Донецка, родственники и знакомые работают в школах и в вузах. Слухи действительно ходят, все ждут, но я не знаю таких счастливчиков. Последние выплаты учителя получили в июне.
Выдают желаемое за действительность.
Про музыкальные, спортивные школы, про прекрасную хореографическую вообще все забыли! И я уверена, что учителя будут работать без денег. Столько, сколько будет нужно, пока будут приходить дети.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2014 05:49

У меня был брат. Не так давно он умер. Я очень дружна с его семьей.
Живут они в Донецке в Петровском районе. Этот район тоже очень бомбят до сих пор, как и район Клубнички. В июле вся семья бежала к родным в село в Запорожье. Уехал сын с женой и маленькие внучата. Моя родственница врач очень волновалась за дом, собаку (живут в частном секторе). Соседи звонили, успокаивали, что дом стоит.
В селе сын с невесткой работы найти не могли, жили за счет родных в селе. Да и больница возобновила работу, звонили, что нужно выходить. Два дня назад моя родственница и сын вернулись. Невестка с детьми пока осталась в селе. Они там хоть с голоду не умрут.
Я даже не могу описать ее звонок ко мне, уж лучше бы она кричала и плакала. Дом очень пострадал от взрывных волн, так как на улице много домов разбито. От пола до потолка стены полопались, в зале щель на улицу, все люстры на полу, двери сильно перекошены и т.п.
Она говорила монотонно, рассказывала о повреждениях и раз шесть повторила, что сейчас главное придумать как починить, замазать дыры в стенах. На мой вопрос: "Как ты?"отвечает -"Я же врач, я в полном порядке, только все время все теряю и забываю".
Дом был крепкий, в глубоком подвале они прятались при бомбежке.

В каком же она порядке?! В шоке она! Я поеду к ним в выходные, постараюсь, как смогу, успокоить и помочь. Да, еще она говорит, что ей нужно было остаться.




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-10-2014 18:44

Сегодня на работе праздника не получилось. Узнали про ужас в школе 57 и другие жертвы. Общая скорбь и слезы.
Ученики сегодня приходили, но не до музыки сейчас. Директор прошла по классам, провела беседу о том, что нужно отвлекать детей, заниматься с теми, кто пришел. Я также думала утром, надеялась, что мы музыкой будем бороться с войной.
У меня сейчас совсем маленьких нет, а старшие все понимают. Так что занятия были печальные.

Возвращалась домой не поздно. Но с удивлением обнаружила, что после 18 часов доехать домой очень трудно. Транспорта просто нет и прохожих нет. Я у дома уже почти бежала.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-10-2014 06:54

Из окошка на кухне в моей квартире видна общеобразовательная школа. Раньше, когда проходили первые, последние звонки, праздники, я хорошо слышала речи выступающих по микрофону, музыку.
Первого звоночка у нас в этом году не было. Сегодня учебный день. Устроилась у окна с чаем. Детки идут, цветов совсем нет, да и детей мало. Мне кажется, что идут как-то неуверенно, озираясь, без обычного гомона. Многих ведут родители, даже больших. Картина печальная. Бухают с утра, но в других районах. У нас было очень плохо и громко вчера.

Я сегодня тоже выхожу первый день. Очень соскучилась по делу, по ученикам. Волнуюсь и боюсь, как всегда.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-09-2014 07:18

Мобильная связь работает!
Вода и свет есть!
За окном холодно,но солнечно и кругом золотые листья.

Не зря говорят, что утром все видится оптимистичнее. А то я вчера совсем расхандрилась. Сегодня хотела предыдущий пост убрать, но передумала.

Взрывы были слышны утром.Сейчас с мужем погуляем у дома. Боюсь его одного отпускать, может шлепнуться.




Не дали нам погулять.

Вчера в Донецке группа российских военных, которые будут проводить мониторинг буферной зоны на Востоке Украины, встретились с боевиками.
До часу ночи заседали и обсуждали. Пишут, что было около 70 военных со всех сторон. А утром опять начали стрелять! Неужели ума у них не хватило, чтобы прекратить эту бойню?


Заседание продолжалось и сегодня.
Господи научи их, дай им разум, пошли им добро и жалость в сердце!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-09-2014 19:38

Написала и стерла. Дважды.

Я не могу писать все. Слушала сейчас местное ТВ о том, что нас ждет в ближайшее время.

Киев не будет платить пенсии, зарплаты и остальные соц. выплаты. Со мной - истерика, звоню коллеге - слышу рыдания и вой в трубке. У нее дочка студентка, нац. университет всем составом бежит в Винницу.
Мы до последнего не верили, вернее надеялись, что нас не бросят.
Я не уеду. Квартира сейчас стоит копейки. Если уехать на время, то ее совсем заберут.

А самое страшное, что скоро опять начнется освободительная война. В ближайшее время...

Дорогие мои! Я не поддаюсь панике, трезво мыслю. Но этому не будет конца, а наша жизнь кончена.
Они все опять будут воевать.


Город совершенно не готов к отопительному сезону. Но это на общем фоне - мелочи.



Состоялось совместное заседание Министерства образования и науки Украины и Донецкой областной государственной администрации при участии ректоров и преподавателей из Донбасса,

Во время заседания обсуждался опыт перевода из зоны боевых действий в другие регионы Украины таких высших учебных заведений, как Луганский национальный университет им. Тараса Шевченко (Старобельск), Восточноукраинский национальный университет имени Владимира Даля (Северодонецк), Донецкий юридический институт (Кривой Рог), Донецкий национальный университет (Винница).

Было принято решение также перенести деятельность Донецкого национального технического университета как отдельного юридического лица. Инициативная группа должна определиться с новым местом расположения своего вуза.

А я, наивная, радовалась, что в театре кукол новый сезон открывается. Вот и будет в Донецке один большой кукольный театр.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-09-2014 09:33

Девочки! У нас жизнь еще лучше. Сегодня с утра пропала мобильная связь. И MTS и Лайф. Сидим как в танке.
Поэтому на мобильный ничего не пишите, я не увижу. Только сюда или в личку.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-09-2014 08:15

Дорогие друзья! Хочется опять поделиться. Не пожаловаться, а именно поделиться мыслями, увиденным и т.п.

Я плохой писатель, текст набираю медленно, да и ошибки видимо есть, когда спешу.

Замечаю в своем поведении:
вздрагиваю при громких звуках (муж уже боится что-то ронять), на улице постоянно взглядом ищу военных в форме и стараюсь с ними не сталкиваться (хотя я не слышала случаев чтобы старушек забирали), дома запасаю воду и прячу по всем углам (не для питья, а для канализации, извините).
Еще электричество постоянно отключают, а у нас печки электрические. Вот и вбила я себе в голову, что все нужно приготовить как можно раньше. Был уже случай, что я кашу мужу варила с перерывом в 7 часов. А уж за интернет как боюсь!

Одним словом боюсь, боюсь и боюсь. Причем я женщина не робкая, всегда могла за себя постоять, а тут что-то сломалось. Еще и потому, что нашу жизнь можно сейчас назвать одним словом-БЕСПРЕДЕЛ.

Очень жду выхода на работу. Ученики звонят, все ждем 1 октября. Удивительно, но в муз.школе осталось почти половина учащихся. Возможно еще подъедут.

Еще наблюдение. Люди платят за коммунальные услуги! Я с бабушкой разговаривала в отделении, а она говорит: "Как же не платить, им (правительству) тоже тяжело. А мы с дедом мешок картошки запасли.крупу и 5 бутылок масла - зиму проживем" Можно, конечно возмущаться покорностью народа, но все равно всех мучительно жалко"

Разве мы так должны жить? Жизнь коротенькая, и так проблем у всех много. Но человек должен получать минуты радости, находить удовольствия. Я всегда старалась даже в малом увидеть счастливые мгновенья. Муж после тяжелого инсульта 5 лет борется и говорит, что жизнь - счастье. Дети,цветы, гости, природа, праздники, поездки,книги, общение, фильмы...
Вы же меня понимаете? А тут как черная туча накрыла.

И еще длинными ночами меня мучают вопросы: где мы допустили ошибку, за что это все с нами происходит и как выжить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-09-2014 12:32

Дорогие девочки!

Я так боялась, что подведу вас. Так и получилось. Я человек очень осторожный, поэтому навела справки о переводах. Звонила на горячую линю "Ощадбанка", консультировалась. Там мне сказали, что надежней всего работает Western Union. Посылать можно любую валюту, но получение в гривнях.

Связалась с нашим отделением Ощадбанка. Тот же ответ - работаем с долларами, евро и РУБЛЯМИ. Но получение в гривнях.

Сегодня получаю по голове. Деньги посланные рублями не выдаются. Объяснили, что там могут отдать рублями, но должны предупредить, чтобы перевели в доллары и я должна знать сумму в долларах
Одним словом, перевод из России должен быть долларовый.
Удалось получить перевод от Фертари. Она как- то догадалась и написала сумму в долларах и центах.
Наверное предупредила при пересылке, чтобы перевели. Меня добило, что они даже точно центы спрашивали!
Причем в банке сегодня очень много было подобных неприятностей, именно переводы рублями из России не выдавали.

Мне сказали, что деньги не пропадают, их нужно отозвать и послать переведя в доллары. Но это все ваше время, ваш труд, новый код и т.д.

Дорогие мои! Я все равно очень всем благодарна. Очень трудно предвидеть изворотливость нашей банковской системы.

Да и еще! Никакие переводы из России он-лайн не проходят. Карточки, интернет работают только по Украине.

Вот такие дела. У нас ночью был ураган, ломало ветки. Мы с мужем просыпались с вопросом: "Стреляют?" А это был замечательный ураган. И сегодня у нас тихо, может война дождя боится...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2014 19:59

Дорогие мои друзья!

Утро вечера мудренее. Я еще ночь подумаю, и завтра отвечу вам на предложение помощи.

Вы поймите, для меня это тоже трудный шаг.

Если я решусь, то завтра выложу свои координаты.

В любом случае еще раз огромное спасибо всем, кто сочувствует и понимает.














Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2014 14:05

Сегодня была в пенсионном фонде. Насмотрелась на несчастных людей, на трясущиеся руки и слезящиеся глаза. Сначала пыталась что-то объяснить, финансирования нет, не ждите...
Они все выслушивали и опять спрашивали когда же дадут деньги. Работница пенсионного фонда мне сказала, чтобы я не тратила время и силы, так как старики сидят там весь день. Их много, они не понимают про финансирование, лопнувшие банки и т.п.

Я приехала домой, плакала, напугала мужа.
Как страна могла нас бросить, мы отдали ей свои силы, платили налоги, делали все отчисления. А теперь не нужны? За что? Я уж не говорю о зарплатах бюджетников. Это можно еще как-то оправдать.
Кормите себя сами, внутри своих молодых республик. Ну а пенсионеры чем провинились?

Одним словом я и пенсионерка и работник бюджетной сферы. Сижу счастливая после успокоительных и играю с мужем в шахматы. Чтобы мозг работал, он нам еще пригодится, чтобы выйти из этой ситуации.

Из хорошего сегодня. Проходила мимо театра кукол. Что-то заставило меня вернуться.
28 сентября начинается новый сезон! Мою внучку в другом городе уже водили в кукольный театр. Родители были удивлены. Сашеньке очень понравилось, сидела открыв ротик и не хотела уходить.
Теперь буду молить бога, чтобы мы с ней сидели на представлении, смеялись и радовались.
Не могу писать, простите...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2014 09:27

Девочки я не пропала. У меня муж упал и сильно ударил голову. У него координация после инсульта плохая.
Еще очень переживаю за пенсии. Не финансируют. А на свою зарплату и не надеюсь уже.
Плачу, совсем раскисла, не пишется. Только всех читаю.

О внучке тоскую, о детях. Я теперь понимаю, как люди сходят с ума...

Стреляют сегодня очень громко. Я не ною и не жалуюсь. Я сильная, должна все выдержать и найти выход. Но очень, очень тяжело.



Сегодня утром по Донецку нанесли ракетный удар Об этом сообщает «Интерфакс».

По предварительным данным, по городу выпустили две ракеты. Ранее агентство сообщило о двух мощных взрывах предположительно от ракетного удара в районе площади Свободы. Оттуда, где, вероятно, расположен эпицентр взрывов, поднимается грибовидный столб дыма.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-09-2014 21:18

Верховная Рада приняла закон о превращении Луганска и Донецка в гетто



Киев, Сентябрь 16 – Верховная Рада на закрытом заседании приняла предложенные Петром Порошенко законы об амнистии и о предоставлении на 3 года Донецку и Луганску «особого статуса», что подразумевает формирование на территориях, занятых ополчением, своих органов власти, милиции, судебных органов, прокуратуры.


Нас бросили, убили, слили... Мы не нужны стране, нас скоро забудут. Как жить?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-09-2014 14:43



Донецк осенью становится золотым.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2014 13:55


В результате сегодняшнего штурма аэропорта Донецка погибли и ранены мирные жители.

Мне нечего сказать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2014 05:42

Вчера почитала дневники и очень расстроилась. Кто-то уходит в зелень, другие составляют черные списки...
Никогда этого не понимала, да и сейчас не вижу смысла прятать записи, составлять группы друзей и врагов. Пусть меня простят, но это какой-то детский сад.

Я раньше общалась много, здесь остались люди очень дорогие мне. Они живут, пишут, но без меня.
Я НЕ МОГУ СЕЙЧАС вернуться в прежнюю жизнь, боюсь обидеть их ненароком, не понять и быть непонятой. Мне легче замолчать и уйти в тень, чтобы сохранить те тонкие ниточки, которые нас связывали.

Хотим мы того или нет, но подлая война разрушила многое. Даже чистая тихая Гавань не смогла устоять. Но я уверена, что будет еще хуже если мы будем прятаться, делиться на зеленые, черные и др. отряды.

Дорогие мои! Все пройдет и наладится. Все войны заканчиваются и в Гавани будет прежний мир и солнце.



Хочу еще добавить. Читаю почти всех и вижу разные взгляды на события, растерянность, удивление, неприятие событий. Но все, понимаете ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ хотят мира. И это главная связующая нить, которая не должна всех рассорить.

Я тоже была в паническом настроении, страх и ужас толкал искать виновных. А виновных в Гавани НЕТ. Здесь добрые и мирные люди переживают трудные времена.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-09-2014 06:02

Я думаю, что у нас не будет тишины, пока не убьют всех в аэропорту.
12 сентября, около 20.00, начали масштабный штурм аэропорта. В результате обстрела начался пожар.

Со стороны аэропорта в сторону Ж/Д тянется огромнейший слой дыма.
Город страдает, терпит и пытается выжить.



Много лет путешествую. Обычно это автобусные туры, которые люблю. Мне нравится готовиться к поездке, читать о том, что предстоит увидеть. Комфорт люблю, поэтому выбираю туры без ночных переездов, от любимого туроператора и максимальные по длительности. Ехать, смотреть, узнавать, а потом вспоминать, показывать фото. Из Скандинавии мы с сыном привезли почти 4000 фото. Я и сына этим заразила. Он свои фото Нидерландов и Франции мне показывал после приезда почти месяц. После этих рассказов кажется что побывал там.
Как то не очень я любила так называемый пляжный отдых. Море конечно люблю, но даже в Крыму почти не лежу на пляже, взбираюсь по тропам, еду п пещеры, каньоны и т. п.

Но годы берут свое. И захотелось мне недельку поваляться под пальмой. В прошлом году в августе неожиданно для самой себя решилась. Посмотрела куда с нашего Донецкого аэропорта можно быстро добраться. Турцию и Египет отмела сразу. Не мои это страны. А вот Греция давно привлекала. Но не Афины, а маленький Крит, море и пляжи с голубыми флагами.
Сказано-сделано. Выбрала отель, присмотрела красивый пляж, сын помог заказать. Утром я позавтракала дома, а во второй половине дня лихой грек привез меня в чудесный рай.
Мало сказать, что я была в восторге. Мои ахи и охи по поводу греческого отдыха родные выслушивают и сейчас. Отель я выбирала дома очень придирчиво, читала отзывы. Сошлось все. Прекрасная природа, гостеприимная хозяйка, песок на пляже удивительного цвета, чудесная греческая кухня. Мне не мешало незнание языка, почти полное отсутствие соотечественников в отеле. А как я выплясывала греческие танцы с итальянцами! Их там почему-то было много, как и французов. Одна москвичка на весь большой отель и семья из Екатеринбурга.
Днем я много гуляла, спокойно автобусом добралась до Ираклиона, Ретимно и т.д.
Поразило гостеприимство греков. Почти в каждом маленьком магазинчике, в кафе пытались что-то подарить, угостить ракией. А улыбки и радушие!

Я много видела стран, всегда с интересом пытаюсь понять людей. Какие они, чем живут?
Понятно что за 2-3 недели трудно узнать жизнь изнутри, но Крит меня поразил с первого дня.

Приехав домой, убрав на полку чемодан я решила, что каждый год на недельку буду летать в Грецию. Хотелось увидеть Халкидики,Санторини.

Но пришла подлая война. Нет в Донецке красивого аэропорта.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-09-2014 06:18

С работой беда. Выходить боюсь.
Но лицам, не вышедшим на рабочие места без уважительной причины, ДНР грозит увольнением с занимаемых должностей в одностороннем порядке.
Это относится ко всем преподавателям.
Страх за жизнь это уважительная причина?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2014 10:10

Я вот тут подумала и решила воспользоваться передышкой.


Не пора бы о фигуре и здоровье подумать? Правда решение дальше как "подумать-помечтать" не пошло, но мужу заявила, что опять буду худеть.

Муж решение одобрил и тут же отказался от масла на бутерброде.

Он наверное подумал, что я опять буду по две недели голодать, а потом месяц объедаться. Так я живу почти год, но он меня явно недооценил.

Вытащила свои записи, считалки, перечитала дневник, вспомнила подвиг избавления от 30 кг.

Что-то мне говорит, что успокойся, не торопись. Может это очередной вид истерики и она замаскировалась под борца с весом. Не знаю, но нормальный внешний вид и отсутствие проблем со здоровьем еще никому не мешали.

Так что заправила йогуртницу и пошла думать дальше. Чем бы мой организм удивить...
Калории все равно считать придется, не умею без этого с весом бороться.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2014 14:31

Сегодня в Донецке с 18.00 наступит мир?


Сегодня в Минске на переговорах контактной группы между властями Украины и "ДНР" и "ЛНР" с участием ОБСЕ подписан протокол о прекращении огня на Донбассе с 18.00 пятницы.

Об этом сообщает российский "Интерфакс" со ссылкой на источники, близкие к переговорам.

"Подписан протокол о прекращении огня с 18:00 пятницы. Протокол из 14 пунктов, которые включают в себя все аспекты контроля, обмена пленными и другие вопросы".



Как хочется ничего не знать, закрыть глаза и верить, верить, верить...

НЕ ВЕРЮ!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-09-2014 17:11

Люди! Молитесь за нас в эту ночь.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-09-2014 07:35

Хотела положить фото деревенского колодца. Нашла красивый с ведром и березкой, но фото не получается поставить. Раньше могла, а сейчас что-то не работает.

Город опять без воды, вот я о колодце и мечтаю. Вчера увидели на сайте что опять разбита фильтровальная станция. Тут же начались звонки знакомых и соседей. Клубничка умничка написала.

Бегали набирали, даже муж пытался какие-то кастрюльки наполнить...
Успокоились после 12 ночи, легли и тут опять звонок в дверь. Открывать боимся, стоим, ждем...

А за дверью: "Надюша, воду набирай!" Это еще сосед с верхнего этажа. Пьет сильно, жену с внучкой отправил и сторожит квартиру. Мы с ним почти не общаемся, а он предупредил, позаботился. Приятно было очень.

Странно, но после веселой ночи я проснулась почти в 8 часов. Давно так поздно не вставала. Муж очень старался не шуметь, но все время что-то ронял, руки плохо слушаются.
Обед на сегодня есть, да и квартиру вчера хорошо убрала.
Так что спокойно ждем воду.
Утром опять громко бомбили. Зачем?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2014 12:16

1 сентября.

Я никогда не получала столько звонков с поздравлениями. Обычно так бывает на День учителя. А сегодня очень приятно и грустно. Звонят коллеги, ученики, родители. Очень хочется всех увидеть. Говорим долго и прощаемся со словами надежды.

Теперь нам обещают начало учебного года 1 октября.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-08-2014 10:30

Донецку- 145


Наш цветок из букета божественных роз!
Юбилей средь войны ты встречаешь
И под взрывами «градов» в вуале из слёз,
Словно Феникс в огне не сгораешь.
Как открыто всегда ты встречаешь друзей,
Обнимая их радужным взором !
Наш любимый Донецк, будь сильней и мудрей,
Город- труженик, наш Еврогород
Так как прежде ценить будишь солнце и мир,
Ты воскреснешь, я знаю, из пепла.
Будут розы цвести, будет жизнь, будешь ты,
И взлетит голубь мира за ветром.





Я была во многих городах Европы. Любимые - Барселона, Будапешт и маленькие городки Франции.

Но сердце мое в Донецке.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2014 06:31

По сути дела это война против народа. Потому что платит жизнями на этой войне только народ. Погибших солдат уже очень много с двух сторон. Но погибшие ничего не могут сделать. Только живые могут спасти ещё живых.
Поэтому у каждого есть возможность, нет, больше того, есть долг спросить лично у себя, кто ему нужен – мёртвые или живые. От ответа на этот вопрос зависит сегодня будущее наших стран.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2014 10:24

У нас в Донецке бомбят постоянно. Вчера после дождя воздух был чудесный. Попытались выйти хотя бы на 15 минут, но опять накрыли бахи.

В Мариуполе пока тихо. Город готовится и ждет ужаса. Постоянно на связи с родными. Они там. Близкие.

Муж почти перестал есть, почернел лицом.

Скоро 1 сентября. 40 лет я приходила с охапками цветов в этот день.

Разрушили всю жизнь. Все ждут мира, покоя. Да, он придет, мир со слезами на глазах. Но сможем ли мы это забыть, залечить души. НИКОГДА.
Понять ситуацию можно только пропустив ее через себя, испытав ее. Я прекрасно понимаю, что меня никто не поймет из читающих. Да и дай вам бог никогда не узнать и не понять этого страха бомбежек, страха за дорогих людей..


Почему пишу? Что заставляет каждый день открывать Гавань, расстраиваться, обижаться, удивляться и радоваться? Ведь я почти никому не отвечаю, не общаюсь.
Наверное это желание побыть в нормальной мирной жизни среди таких разных людей, подышать свежим воздухом моей любимой Гавани.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2014 08:25

Ах, война, что ж ты сделала, подлая,
Стали тихими наши дворы.
Наши мальчики головы подняли,
Повзрослели они до поры.

На пороге едва помаячили
И ушли за солдатом солдат.
До свидания мальчики, мальчики,
Постарайтесь вернуться назад.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2014 05:19

Война.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2014 10:14

"Для полного освобождения Донбасса хватит 2-3 недель, в случае успешных переговоров в Минске. Об этом заявил глава Донецкой облгосадминистрации Сергей Тарута.

"Если сегодня в Минске сторонам удастся договориться о деэскалации конфликта, то остановить этот шабаш (парад пленных в Донецке стал его высшей точкой), можно очень быстро. По сути, нам хватит 2-3 недели, чтобы очистить Донбасс."



В 14 часов начнутся переговоры. Надежды мало, но молюсь.

Господи! Помоги им выбрать правильные решения.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2014 08:32

Вчера меня опять порадовала мультиварка. Готовила синенькие в сметане с луком. Лук, баклажаны, сметана и немного сухих белых грибов для аромата. Грибы из Черногории сын привез. Поставила на режим "ТУШЕНИЕ".

Естественно, что потом про все забыла, сигнал пропустила. Но мультиварка у меня умничка - перешла на согревающий режим. Одним словом получилось вкусно, ароматно. Муж ел с картошкой, а я с хлебом. Сегодня в холодном виде еще вкуснее было.

Мультяшка меня сейчас выручает. Раньше по рецептам в ней готовила, а сейчас придумываю из того что под рукой. Недавно омлет с остатками разных овощей делала. Муж упорно называл омлет пирогом. Вкусно, просто, быстро.
А про войну писать не хочется. Ну ее в болото. Да и нечего писать - все плохо и страшно.

И очень тоскую по внучке. Слышу ее лепет в телефоне и сердце комком в горле бьется.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2014 09:37

Бухи, бахи, выстрелы, взрывы не прекращаются. Тихо бывает 10-15 минут. Соседи разбираются из чего стреляют, называют разные виды техники. Я не понимаю и не хочу понимать, разбираться.
Далеко, близко, рядом, очень близко... Это понять не трудно.

Вчера поймала себя на мысли, что не помню что и когда ела. Готовлю на автомате, мужа кормить надо, но не помню. Муж сказал, что я много раз пила кофе со сладким. Я даже сходила кофеварку проверила. Да, стоит грязная, с остатками кофе... Даже немного испугалась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2014 06:43

Люблю берёзу русскую, то светлую, то грустную,
В белёном сарафанчике, с платочками в карманчиках,
С красивыми застёжками, с зелёными серёжками,
То ясную, кипучую, то грустную, плакучую.




Мать, язык, Родина...

Я русская и родилась в Подмосковье. Там похоронены мама, папа, много дорогих и любимых.


Пушкин и Чехов, Чайковский и Рахманинов, живопись, народные песни, леса, Дон, Кремль, русские церкви, зима и снег, блины и пироги... Все до боли дорогое и мое, все самое любимое.

20 лет я прожила в России и 40 лет на Украине. Прекрасно понимаю украинский язык. В молодости мне не приходило в голову, что я еду в другую страну, к чужим людям. Мне здесь было очень хорошо, здесь родились мои дети.
И я люблю Украину. Растерзанную, разбитую, нежную и тоже очень родную.
И буду любить всегда.

Я понимаю, что между нашими странами пролегла пропасть и даже не представляю, как ее преодолеть.
Но если бы я знала как эту пропасть закопать, то до самой смерти не выпустила из рук лопату.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-08-2014 06:15

Душевная боль, пожалуй, самая сильная и сама сложная из всех видов боли. От физической боли помогают таблетки, а от душевной порой не способны избавить даже самые сильные антидепрессанты, вот почему говорят, что душевная боль сильнее физической. К тому же, забыть про травму физическую в несколько раз проще, нежели про духовную, эмоциональную. Она притупляется медленно, постепенно, и абсолютно не дает никаких шансов забыться в первые же дни.

Душевная боль сильно отличается от физической по своему механизму воздействия. Сначала после шокирующего события наступает некое оцепенение и осознание случившегося не происходит, и только потом, когда тормозной защитный механизм проходит, боль охватывает человека.


Я прожила долгую счастливую жизнь. Были тяжелые периоды, страхи, слезы, разочарования и обиды. Было и много радости, любви и надежды.
Но у меня НИКОГДА так не болела душа. Она рвется на части, мечется, кричит и стонет.

Я никогда не опускала руки, в беде боролась до победы, надежда всегда была со мной. А сейчас я бессильна, ничего не могу изменить, никому не могу помочь.
Правильно там написано, что душевная боль охватывает человека. Нет ничего, только страх, ужас и эта боль за родных людей. Самых дорогих и любимых.

И самое для меня страшное, что уходит НАДЕЖДА.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-08-2014 12:35



В Донецке почти во всех районах дали воду. Муж говорит, что мы не замечали благ цивилизации. Круглосуточно была горячая и холодная вода. Больше 20 лет живу в своей девятиэтажке и не помню длительных перебоев. Два раза в год отключали горячую воду для профилактики на 6-7 дней и все.

Я сделала икру из синеньких и банановое мороженое с йогуртом. Настроение поднялось.
Но у нас сегодня действительно тише, выстрелы слышны редко. Вчера Донецк сильно разбили, плакала над фотографиями знакомых районов.

И еще я заметила, что люди привыкают к этому ужасу. Вчера в очереди за технической водой взрывы снарядов были очень близкими, но никто не ушел.

К ВОЙНЕ НЕЛЬЗЯ ПРИВЫКАТЬ!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2014 10:35

Донецке в ближайшее время воды не будет


Сегодня, 20 августа, около 11:00 вновь была обесточена Верхнекальмиусская фильтровальная станция.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-08-2014 17:11

Сегодня, 19 августа, бригады ДТЭК Донецкоблэнерго приступили к ремонту линии электропередач, от которой запитана Верхнекальмиусская фильтровальная станция, подающая воду на город Донецк.

Об этом сообщает сайт горсовета.

Радуемся с мужем. Даже выпили ликера. Теперь только остается ждать, а это мы умеем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2014 21:34

Постараюсь без политики.

"Клубничка" собирается гардины стирать или шить, а я весь день смотрю сериал "Во все тяжкие" Breaking Bad. Вернее смотрю повторно все 5 сезонов. Один из любимых сериалов.
Готовлю вкусное часто. Тоже отвлекает. Вес соответственно набрала. То выпечку с фруктами, то овощные рагу, окрошку, свекольник... Стараюсь поменьше калорий, но плохо получается. Очень полюбила мультиварку. Готовлю в ней очень часто. Быстро, без хлопот и очень вкусно.

Началось.
Пошла выстрелы слушать, писать уже не могу. Страшно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2014 17:32

Очень тоскуем по украинским каналам ТВ. Почти два месяца, как их запретили и убрали в Донецке. Муж смотрел сериалы, а я много других передач.
Сейчас у меня по кабельному 58 каналов вещают, но ничего не привлекает.

Я плакала от беспомощности и обиды. Но мы терпеливо ждем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2014 07:35

Покинул свой пост "министр обороны ДНР" Игорь Гиркин (Стрелков). Ранее это же сделал "премьер-министр ДНР" Александр Бородай.

Да, домой пора.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2014 14:45

Задрали нас своим "гуманитарным" караваном.

Вот уж “не мытьем, так катаньем”!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2014 11:37



Донецкие школьники получат возможность учиться дистанционно

Учебный процесс даже на территориях, где сейчас ведутся военные действия, нарушаться не будет - он начнется 1 сентября, сообщает пресс-служба ДонОГА.

Как заявил глава департамента образования и науки Донецкой области, для некоторых школьников он начнется дистанционно.

- Учебный год начнется вовремя, но для некоторых - дистанционно.


Так как я работаю преподавателем музыки, меня тоже волнует начало учебного года. Боюсь что не смогу я дистанционно...

Но сейчас важно дожить до первого сентября.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-08-2014 07:43

В шестом часу утра в субботу, 9 августа, столица края проснулась от звуков стрельбы. Донецк засыпал под звуки обстрела, Донецк под них же проснулся.
Нас расстреливают из минометов, гаубиц, танков, «Градов». У нас уже птицы сходят с ума от этих выстрелов. Вороны, будто взбесились, голуби клювами долбят в окно… Да и люди тоже не выдерживают. Господи, когда же это закончится!.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2014 06:10

Чьи танки?
Зачем кому-то в битвах погибать?
Как влажно дышит пашня под ногами.
Какое небо щедрое над нами!
Зачем под этим небом враждовать?
Над яблоней гудит пчелиный рой,
смеются дети в зарослях малины,
в краю, где не сражаются мужчины,
где властно беззащитное добро!
Где кроткого достоинства полны
прекрасных женщин ласковые лица...
Мне этот край до смерти будет сниться!
Край тишины, священной тишины!
Я не устану день и ночь шагать,
не замечая голода и жажды.
И ножны ремешком перевязать...
Но долог путь и яростны враги!
И только сила силу остановит!
Как в тишину войти по лужам крови?
Меча не выпуская из руки?




[Запись для всех] 30-07-2014 07:30

«Война — варварство, когда нападают на мирного соседа, но это и священный долг, когда защищают родину».


У каждого дончанина свои мотивы, по которым они решили не покидать родной город.
У меня тяжело болен муж после инсульта. Каждый день он просит меня уехать.Я останусь до конца. Тяжелее всего то, что ты помнишь этот город другим. Ты смотришь на пустую улицу и понимаешь, что сейчас здесь должно быть не так. Здесь должны гулять люди, должен звучать смех, на этих лавочках должны сидеть не мужчины с автоматами, а парни и девушки, красивые, без автоматов. В городе нет детей!
Ночью слушаем грохот взрывов, гул, надеемся, что дом уцелеет. Не попадут... Все так надеются.
Самое тягостное – понимать, что нет того города, который ты любишь. И удерживает здесь только надежда, что этот город вернется.
Моя подруга с дочерью уехала в село на окраине. Там бомбят каждую ночь, но есть хороший подвал. Тоже надеется...

Танки, блокпосты, странные люди в форме, пожары и взрывы. Ночью мы с мужем говорим почему-то шепотом.
Липкий страх, ужас и ненависть.

Но на Донбассе наступит мир и начнется новая жизнь. Я знаю, верю, надеюсь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-07-2014 10:00



300 человек убили.


300 погибло и их жалко до боли. Но как бы мы тут не закрывали лапками ушки, глазки и мозг, уже не получится сделать вид, что ничего не происходит и "просто упал самолет".

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2014 14:42

Ах, война, что ж ты сделала, подлая,
Стали тихими наши дворы.

Все бегут, увозят детей...

Я остаюсь. У меня больной муж,да и некуда бежать. И дети остаются. И солнышко мое Сашенька сидит дома.

Здесь кто-то посоветовал не выходить из дома. Сколько? Неделю, месяц? Пока не разбомбят...

В России остались родственники. Зовут. Не могу, не хочу, тяжело и страшно... Да и поезда не ходят.

Одно желание - выжить. ВЫЖИТЬ И НЕ ЗАБЫТЬ!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2014 05:30

Но потом я оглохла, ослепла,

Время замерло, тонко звеня.

Боль присыпав нежнейшим пеплом,

Оглянулся Господь на меня.


[Запись для всех] 27-05-2014 05:33



У нас война.


[Запись для всех] 25-05-2014 06:58



Избирательные участки закрыты!

Моя семья всегда ходила на выборы. Для нас это был праздник. Мы относились к этому серьезно.

Теперь у меня украли возможность высказать свое мнение.

Украина голосует.

Мы с тобой, дорогая страна!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2014 11:17




Мой любимый Донецк! Молюсь за тебя и Украину.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2014 04:55
стрілянина
Стреляют...
Нужно добежать до работы.

Страшно...
Нужно погулять с внучкой.

Стреляют, страшно, привыкли...
За что нас так?!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2014 08:24



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2014 19:54


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2014 05:38

Стонет, терзается Украина,
Всем своим будущим напряглась.
Только конца этим мукам не видно,
Господь Милосердный, яви свою власть.



Украина - ненько моя ридна!

Господь, спаси моих родных, меня и любимый Донецк!



[Запись для всех] 05-03-2014 15:23

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Сушки простые404.360.5227.20134.00
Чечевица вареная20015.600.0040.20220.00
Капуста пекинская1501.800.303.3024.00
Свекла отварная2003.600.0021.6098.00
Мандарин600.480.184.8624.00
Яйца куриные вареные всмятку13517.2815.661.08214.65
Кефир 2.5% жирн.2507.256.259.75132.50
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Брынза из коровьего молока356.267.040.0091.00
Мед натуральный200.160.0016.0662.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:122065.8536.22165.731266.55
соотношение в %--24.5913.5361.89--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 01-03-2014 06:56

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский654.420.8426.45134.55
Редис1702.040.176.4635.70
Авокадо1102.2016.834.51185.90
Яйца куриные вареные всмятку13016.6415.081.04206.70
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Брынза из коровьего молока407.168.040.00104.00
Карамель с молочными начинками350.280.3531.92127.05
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:77540.6650.2979.00948.20
соотношение в %--23.9229.5946.49--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 27-02-2014 20:44

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский503.400.6520.35103.50
Капуста белокочанная тушеная1503.004.9514.40112.50
Свекла отварная1302.340.0014.0463.70
Киви800.800.483.2040.80
Манго1700.850.4619.55113.90
Окунь морской18035.826.480.00201.60
Сельдь атлантическая соленая203.401.700.0029.00
Масло оливковое150.0014.970.00134.70
Шоколад без добавлений201.087.0610.52108.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Коньяк 40% алкоголя200.000.000.0247.80
Итого:84552.3837.7282.42973.70
соотношение в %--30.3621.8747.77--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 25-02-2014 22:01

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский503.400.6520.35103.50
Винегрет2202.8613.2017.16202.40
Слива сушеная (чернослив)400.920.0023.3696.80
Сельдь атлантическая соленая406.803.400.0058.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Карамель с молочными начинками160.130.1614.5958.08
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:57621.6023.3883.60642.18
соотношение в %--16.8018.1965.01--
Подсчитано с помощью calories.ru

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2014 13:07

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста пекинская2002.400.404.4032.00
Мандарин2301.840.6918.6392.00
Джем из абрикосов500.250.0034.40132.50
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Кефир 2.5% жирн.40011.6010.0015.60212.00
Сметана 20 %-ной жир.250.705.000.8051.50
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:96519.8918.3176.53563.40
соотношение в %--17.3415.9666.70--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 22-02-2014 08:36

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста пекинская2803.360.566.1644.80
Картофель отварной2004.000.8033.40164.00
Мандарин800.640.246.4832.00
Джем из черной смородины600.360.0040.92159.00
Сельдь атлантическая соленая7011.905.950.00101.50
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:72022.5112.5387.94559.90
соотношение в %--18.3110.1871.51--
Подсчитано с помощью [url]calories.ru[/url

Дубль № 1327... Начинаем худеть. Три дня назад закончились для меня новогодние праздники. Был возможен плавный переход к 8 марта и к Пасхе.

Получилось остановить этот ужасный жор. Пока получилось... Нет, я сейчас не боюсь срыва. 2-3 месяца, возможно даже полгода я буду спокойно вести нормальный образ жизни. Иногда буду есть мало, иногда буду позволять отступления, но все будет под контролем и без мучений.

А потом будет срыв. Обязательно... Причины разные, я устала их находить и анализировать.

Наркоман бы меня понял. Зависимость от сладкого куска, эйфория, стыд и ужас...

Очень странен переход к разумной жизни. За эти полтора месяца я 10-12 раз начинала... По разному...
С разгрузочного дня, с голодного дня, просто с уменьшения рациона. Кубарем слетала, ела в " последний" раз вечером, ночью. Много и вкусно, давая себе клятвы, что завтра все это прекратится.

И вот наступает день когда все заканчивается. Я просыпаюсь и понимаю что ураган, шторм и цунами закончились, наступил покой. Я не хочу объедаться, спокойно сгоняю отеки, пью кефир, жую капусту и искренне не понимаю, что со мной происходило полтора месяца.

И вот при всем безразличии к методам, способам, Дюканам, Гинзбургам и Стояновым меня интересует только этот вот механизм резкого переключения, прекращения жора. Почему? Произошло перенасыщение? Но вес с бывал и больше. Где эта кнопка включения разума и успокоения организма?

Подобные резкие перехода от жора прошла много раз. Всегда проходит одинаково. Просто "она проснулась"

Не зря написала, что поймет меня только наркоман. Вряд ли буду понята моими друзьями на форуме. Да и не нужно мне понимание. Я вас очень люблю и читаю, но мне стыдно что я не с вами.

Я просто рядом постою, буду худеть и кнопку искать. Может тогда смогу новогодний пир заканчивать не в конце февраля.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2013 12:28

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1459.861.8959.02300.15
Бублики454.050.5026.10127.80
Каша рисовая на воде2003.000.2034.80156.00
Томаты без кожицы1500.750.003.4516.50
Сельдь атлантическая соленая406.803.400.0058.00
Творог столовый 2% жирн.14524.652.902.17166.75
Брынза из коровьего молока407.168.040.00104.00
Конфеты шоколадные с кремовой начинкой453.3814.3124.12235.35
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:82562.0332.93150.141192.05
соотношение в %--25.3113.4361.26--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 20-12-2013 19:30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский563.810.7322.79115.92
Бублики655.850.7137.70184.60
Капуста квашеная2003.600.004.4038.00
Инжир сушеный300.930.3615.9671.40
Яйца куриные вареные всмятку13817.6616.011.10219.42
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Брынза из коровьего молока508.9510.050.00130.00
Конфеты шоколадные с шоколадно-кремовой начинкой301.2011.8515.39170.70
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:63445.8042.66100.19983.54
соотношение в %--24.2822.6153.11--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 17-12-2013 10:07

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1057.141.3642.73217.35
Каша гречневая рассыпчатая30017.704.8091.80489.00
Огурцы соленые1501.200.152.4019.50
Шампиньоны1004.301.000.1027.00
Индейка отварная7518.987.800.00146.25
Яйца куриные вареные всмятку12015.3613.920.96190.80
Масло оливковое100.009.980.0089.80
Карамель с фруктово-ягодными начинками200.020.0218.4271.40
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:89066.3940.01156.751268.50
соотношение в %--25.2315.2059.57--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ большая хурма


[Запись для всех] 15-12-2013 13:19

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский906.121.1736.63186.30
Сушки простые505.450.6534.00167.50
Капуста пекинская1501.800.303.3024.00
Мандарин1000.800.308.1040.00
Хурма3001.500.0039.60159.00
Куриная грудка12025.949.960.00201.60
Молоко 2.5%-ной жирн.551.551.382.6028.60
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Зефир600.480.0046.98182.40
Шоколад без добавлений261.409.1813.68141.44
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Вермут 13% алкоголя1000.000.0015.90158.00
Итого:118666.0029.23203.711445.54
соотношение в %--22.089.7868.14--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 15-12-2013 08:15

Вес снижается, но вчера был срыв. Не безобразный , но неприятный... Шоколад, сыр, хлеб манили и доставляли удовольствие. Ну хоть вкусно было, а то без смысла срывалась. Больше 2000к не съела, но на душе плохо.

Причину жора знаю. Не рацион виноват, не отсутствие того или другого. Душа болит, в семье плохо, на работе тошно... Одиночество вдвоем, втроем, полная ненужность при полной занятости делами.

Смысл потерян в жизни, похудении, работе, отдыхе. Это называют депрессией и лечат. Я не хочу, не верю, не могу. Слезы очень горячие и липкие.

ДОРОГИЕ, если читаете этот бред, НЕ ПИШИТЕ, НЕ ЗАМЕЧАЙТЕ.

ЭТО БОРМОТАНИЕ ДЛЯ СЕБЯ.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-12-2013 09:34

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1107.481.4344.77227.70
Капуста пекинская851.020.171.8713.60
Кукуруза целыми зернами400.880.164.4823.20
Куриная грудка8518.387.060.00142.80
Семга соленая9020.2511.250.00182.70
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Мед натуральный400.320.0032.12125.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:53051.9926.2986.59800.20
соотношение в %--31.5415.9552.52--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ вечером кефир.


[Запись для всех] 08-12-2013 11:49

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1208.161.5648.84248.40
Сушки простые505.450.6534.00167.50
Капуста пекинская2002.400.404.4032.00
Мандарин1000.800.308.1040.00
Яблоки3000.601.0824.00111.00
Куриная грудка12025.949.960.00201.60
Сельдь атлантическая соленая6511.055.530.0094.25
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Мед натуральный500.400.0040.15157.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:103557.0624.45160.471110.35
соотношение в %--23.5810.1066.32--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 04-12-2013 14:56

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Гречневая ядрица607.561.9837.26201.00
Капуста квашеная1703.060.003.7432.30
Мандарин700.560.215.6728.00
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Брынза из коровьего молока7012.5314.070.00182.00
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:73645.2225.7967.17702.58
соотношение в %--32.7218.6748.61--
Подсчитано с помощью calories.ru

Не ем хлеб и сладкое. Без шоколада терпимо, но без хлеба очень тяжко. Эти мучения я придумала только на 10 дней. Вес снижается лучше.


[Запись для всех] 03-12-2013 10:54

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста пекинская2002.400.404.4032.00
Томаты без кожицы2501.250.005.7527.50
Свекла отварная1202.160.0012.9658.80
Авокадо1202.4018.364.92202.80
Мандарин1000.800.308.1040.00
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Брынза из коровьего молока10017.9020.100.00260.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:107549.2746.7141.41803.80
соотношение в %--35.8633.9930.14--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 30-11-2013 17:44

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1107.481.4344.77227.70
Томаты без кожицы2501.250.005.7527.50
Капуста квашеная1502.700.003.3028.50
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Окунь морской7514.932.700.0084.00
Сельдь атлантическая соленая9015.307.650.00130.50
Сыр рокфор204.005.600.0067.40
Масло оливковое90.008.980.0080.82
Карамель с фруктово-ягодными начинками150.010.0113.8153.55
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой450.723.8733.44166.05
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Коньяк 40% алкоголя350.000.000.0483.65
Итого:95951.0931.82126.501090.07
соотношение в %--24.4015.2060.41--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 27-11-2013 19:04

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский906.121.1736.63186.30
Сушки простые252.730.3317.0083.75
Капуста пекинская1001.200.202.2016.00
Кукуруза целыми зернами1002.200.4011.2058.00
Мандарин1501.200.4512.1560.00
Семга соленая7015.758.750.00142.10
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Сметана 20 %-ной жир.250.705.000.8051.50
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой620.995.3346.07228.78
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:68734.6924.57128.89879.93
соотношение в %--18.4413.0668.50--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 26-11-2013 19:06

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский553.740.7122.39113.85
Пшено505.751.6533.25174.00
Тыква3503.500.3514.7087.50
Авокадо1202.4018.364.92202.80
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой450.723.8733.44166.05
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:63817.8125.93116.40790.16
соотношение в %--11.1216.1972.69--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 20-11-2013 11:56

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский604.080.7824.42124.20
Сушки новые504.803.3034.60190.00
Треска18032.041.260.00140.40
Молоко 2.5%-ной жирн.551.551.382.6028.60
Брынза из коровьего молока508.9510.050.00130.00
Мед натуральный300.240.0024.0994.20
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:44054.0518.4686.19734.90
соотношение в %--34.0611.6354.31--
Подсчитано с помощью calories.ru

+овощное рагу на 190к и 50г мартини.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2013 22:22

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский 805.441.0432.56165.60
Сушки новые504.803.3034.60190.00
Морковь красная2002.600.2014.4068.00
Индейка отварная8521.508.840.00165.75
Яйца куриные вареные всмятку708.968.120.56111.30
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:55146.4129.7184.83797.93
соотношение в %--28.8418.4652.70--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 17-11-2013 12:42

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский704.760.9128.49144.90
Сушки новые403.842.6427.68152.00
Морковь красная1101.430.117.9237.40
Томаты с кожицей1001.100.003.8020.00
Индейка отварная10526.5710.920.00204.75
Молоко 2.5%-ной жирн.551.551.382.6028.60
Масло оливковое50.004.990.0044.90
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:50041.6422.6470.97660.05
соотношение в %--30.7916.7452.48--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 15-11-2013 21:43

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский805.441.0432.56165.60
Пшено303.450.9919.95104.40
Тыква3003.000.3012.6075.00
Мандарин2001.600.6016.2080.00
Окунь морской 25058.7522.500.00437.50
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:97577.4529.6286.52942.00
соотношение в %--40.0115.3044.69--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 13-11-2013 11:17

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский855.781.1034.60175.95
Пшено303.450.9919.95104.40
Капуста цветная отварная2003.600.608.0052.00
Тыква3003.000.3012.6075.00
Куриная грудка12025.949.960.00201.60
Молоко 2.5%-ной жирн.501.411.252.3726.00
Брынза из коровьего молока6010.7412.060.00156.00
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой500.804.3037.15184.50
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:90556.4231.54115.00992.85
соотношение в %--27.8015.5456.66--
Подсчитано с помощью calories.ru

+120г мартини


[Запись для всех] 09-11-2013 11:10

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Томаты1701.870.346.4639.10
Капуста цветная отварная2504.500.7510.0065.00
Яйца куриные вареные всмятку13617.4115.781.09216.24
Семга отварная10022.5012.500.00203.00
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой500.804.3037.15184.50
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:102276.3945.03102.271126.12
соотношение в %--34.1520.1345.72--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 16-10-2013 11:31

Вчера опять пыталась взяться за ум. Жора ушел. Скучно ему со мной. Не сопротивляюсь, не борюсь - просто ем.

" Меня будто катком раскатали, потом раскатанное в кучу кое-как сгребли и велели дальше жить. В голове муть, в душЕ безнадёга. И встрепенуться не получатся." - нашла сегодня в дневнике. Простите, что воспользовалась, но уж очень понравилось. Уж очень про меня...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2013 12:53

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1308.841.6952.91269.10
Сушки новые807.685.2855.36304.00
Пшено303.450.9919.95104.40
Баклажаны1501.800.157.6536.00
Морковь красная2002.600.2014.4068.00
Перец красный сладкий1501.950.007.9540.50
Инжир сушеный351.080.4218.6283.30
Горбуша18041.2214.040.00302.40
Сельдь атлантическая соленая457.653.830.0065.25
Молоко 2.5%-ной жирн.1504.233.757.1078.00
Масло оливковое100.009.980.0089.80
Шоколад с дробленым и целым орехом120.794.915.7669.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:118282.9946.21190.031527.75
соотношение в %--26.0014.4759.53--
Подсчитано с помощью calories.ru

+40г коньяка


[Запись для всех] 01-10-2013 21:03

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский704.760.9128.49144.90
Баклажаны2002.400.2010.2048.00
Перец красный сладкий1001.300.005.3027.00
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Бананы сушеные451.750.8136.23175.50
Семга соленая255.623.120.0050.75
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Конфеты шоколадные с шоколадно-ореховой начинкой150.965.198.1982.05
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:84639.0120.39110.09800.48
соотношение в %--23.0212.0364.95--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 30-09-2013 07:30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский704.760.9128.49144.90
Сушки новые706.724.6248.44266.00
Баклажаны1001.200.105.1024.00
Перец красный сладкий700.910.003.7118.90
Томаты800.880.163.0418.40
Куриная грудка15032.4312.450.00252.00
Кефир 2.5% жирн.2507.256.259.75132.50
Карамель с молочными начинками200.160.2018.2472.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:82056.0025.66117.11946.70
соотношение в %--28.1712.9158.91--
Подсчитано с помощью calories.ru

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2013 14:44

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Сушки новые706.724.6248.44266.00
Картофель2004.000.8032.60160.00
Томаты2502.750.509.5057.50
Сельдь атлантическая соленая7011.905.950.00101.50
Молоко 2.5%-ной жирн.2206.205.5010.41114.40
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Карамель с молочными начинками120.100.1210.9443.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Коньяк 40% алкоголя150.000.000.0135.85
Итого:85333.3724.45112.25850.09
соотношение в %--19.6214.3866.00--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 28-09-2013 18:37

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1409.521.8256.98289.80
Капуста белокочанная2003.600.209.4054.00
Инжир500.350.105.6024.50
Яблоки3200.641.1525.60118.40
Яйца куриные вареные всмятку14017.9216.241.12222.60
Кефир 2.5% жирн.2507.256.259.75132.50
Сыр латвийский358.128.510.00111.65
Масло оливковое90.008.980.0080.82
Карамель с молочными начинками220.180.2220.0679.86
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:117649.2744.44128.851131.53
соотношение в %--22.1419.9757.89--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 27-09-2013 06:13

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста цветная1503.750.456.7545.00
Томаты1001.100.203.8023.00
Яблоки1500.300.5412.0055.50
Яйца куриные вареные всмятку729.228.350.58114.48
Творог нежирный15027.000.902.70132.00
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Мед натуральный150.120.0012.0447.10
Карамель с фруктово-ягодными начинками120.010.0111.0542.84
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Какао порошок51.210.881.4019.00
Итого:67044.4018.2950.66550.20
соотношение в %--39.1716.1444.69--
Подсчитано с помощью calories.ru

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2013 18:11

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Сушки новые252.401.6517.3095.00
Лук зеленый (перо)300.390.001.055.70
Огурцы парниковые1300.910.132.4714.30
Салат500.750.101.158.50
Слива сушеная (чернослив)501.150.0029.20121.00
Яйца куриные вареные вкрутую13016.7715.081.04208.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Карамель с ореховыми начинками200.621.4617.3282.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
алкоголя400.000.000.0088.00
Итого:70531.0428.3978.31787.10
соотношение в %--22.5420.6156.85--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 02-04-2013 20:47

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Сушки новые403.842.6427.68152.00
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Шоколад без добавлений100.543.535.2654.40
Карамель с фруктово-ягодными начинками120.010.0111.0542.84
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Вино красное 12% алкоголя1200.000.002.7691.20
Итого:59212.2912.8870.89537.84
соотношение в %--12.7913.4173.80--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 01-04-2013 11:54

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста квашеная1502.700.003.3028.50
Свекла отварная1001.800.0010.8049.00
Треска15026.701.050.00117.00
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Карамель с фруктово-ягодными начинками250.030.0323.0289.25
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:71640.8314.9148.81500.03
соотношение в %--39.0514.2646.68--
Подсчитано с помощью calories.ru

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2013 14:55

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста квашеная1001.800.002.2019.00
Яйца куриные вареные всмятку13417.1515.541.07213.06
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Творог нежирный12522.500.752.25110.00
Масло оливковое50.004.990.0044.90
Карамель с ореховыми начинками160.501.1713.8665.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Виски 40% алкоголя400.000.000.0088.00
Итого:50045.6225.1823.03594.36
соотношение в %--48.6226.8324.55--
Подсчитано с помощью calories.ru

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2013 18:37

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Чечевица вареная15011.700.0030.15165.00
Капуста квашеная1001.800.002.2019.00
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Персики сушеные (курага)401.200.0021.8090.80
Маслята1202.880.840.6010.80
Кефир 2.5% жирн.2005.805.007.80106.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:82025.487.5478.89483.00
соотношение в %--22.776.7370.50--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 22-12-2012 20:53

Вчера я стала бабушкой!

Моя дочь подарила мне внучку. Счастье огромное и яркое накрыло меня. Я ждала этого момента, готовилась, но не могла представить эту радость.

Сегодня я увидела этот нежный лепесточек! Есть ради чего жить.

Я уже и не надеялась... Много прошло лет в ожидании...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2012 12:10


вес (в кг): 87.3
ИМТ: 29.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2012 04:40


вес (в кг): 87.3
ИМТ: 29.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-10-2012 06:53

Вес стоит. Утро - чернослив и кофе.

А вечером устрою себе праздник. Сын обещал посмотреть новый сезон любимого сериала. Вместе смотрим теперь редко. Совсем взрослый, самостоятельный стал сын. Вижу редко и скучаю.

Мартини, шоколад с лимоном и перцем, моцарелла, фрукты. Вот такой расклад на вечер.


[Запись для всех] 18-10-2012 13:02

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский906.121.1736.63186.30
Перец красный сладкий3003.900.0015.9081.00
Оливки черные консервированные300.6610.802.61108.30
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Скумбрия хол.копч.11025.747.040.00165.00
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Кефир нежирный3009.000.1511.4090.00
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Масло оливковое50.004.990.0044.90
Мед натуральный400.320.0032.12125.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Ликер 24% алкоголя100.000.005.3034.50
Итого:127067.9528.32125.651054.00
соотношение в %--30.6212.7656.62--


Перец запекала в духовке. Вкусно. Ликер в кофе добавляю. Очень хочется шоколада и пирожков с капустой.
Навязчивая идея.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-10-2012 04:54


вес (в кг): 88.5
ИМТ: 29.57

[Запись для всех] 14-10-2012 07:40



Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Томаты2002.200.407.6046.00
Семга соленая9020.2511.250.00182.70
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Творог нежирный15027.000.902.70132.00
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Мед натуральный450.360.0036.13141.30
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:67160.2822.5690.79816.68
соотношение в %--34.7213.0052.29--


+ персик и ложка ликера в кофе.


вес (в кг): 89.0
ИМТ: 29.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-10-2012 07:30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский604.080.7824.42124.20
Томаты2502.750.509.5057.50
Яйца куриные вареные всмятку11514.7213.340.92182.85
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Творог нежирный25045.001.504.50220.00
Мед натуральный400.320.0032.12125.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:82571.3819.5976.53779.55
соотношение в %--42.6211.7045.69--


Вес стоит. Ем не больше чем на 1000к. Иногда лишние фрукты. Сегодня от них совсем отказалась. Пытаюсь сдвинуться с мертвой точки. Но настроение нормальное.


[Запись для всех] 10-10-2012 05:36


вес (в кг): 89.6
ИМТ: 29.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-10-2012 05:17


вес (в кг): 90.0
ИМТ: 30.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-10-2012 05:48



Чувствую себя отстающей. В пятницу был срыв на жареной рыбе и персиках. "Диетический" такой срыв (не на булках) Вчера - кефир, яблоки и немного ликера в чай.
Будем двигаться дальше. Результаты хоть маленькие, но есть.
А как легко вес набирается!

Сегодня и завтра работаю музыкантом на больших соревнованиях по художественной гимнастике. Это одна из моих работ - незаметная, но очень хлопотная. Так что нужно добавить еды, чтобы быть внимательной и активной. Красивой быть с таким весом сложно. Постараюсь.

вес (в кг): 90.3
ИМТ: 30.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2012 13:54

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1057.141.3642.73217.35
Баклажаны1001.200.105.1024.00
Перец красный сладкий600.780.003.1816.20
Томаты4204.620.8415.9696.60
Инжир1300.910.2614.5663.70
Яйца куриные вареные всмятку12015.3613.920.96190.80
Хек14025.903.220.00133.00
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Сыр рокфор173.404.760.0057.29
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:117862.9833.1886.15906.62
соотношение в %--34.5518.2047.25--


Сегодня ем больше, чем в предыдущие дни. Но все как-то бестолково, поэтому голодно мне сегодня.
Еще и обилие овощей увеличивает аппетит. Но осенью отказаться от них нельзя.
Вес почти замер, но чувствую себя лучше, легче.
Завтра думаю провести разгрузку на кефире и печеных яблоках. Думаю, что вес сдвинется.


[Запись для всех] 04-10-2012 04:56


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2012 13:19

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский402.720.5216.2882.80
Баклажаны2603.120.2613.2662.40
Перец красный сладкий500.650.002.6513.50
Томаты1701.870.346.4639.10
Слива садовая1200.960.0011.5251.60
Яблоки0.000.000.000.00
Треска27049.956.210.00256.50
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Творог нежирный15027.000.902.70132.00
Масло оливковое50.004.990.0044.90
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:117590.7816.7057.94752.20
соотношение в %--54.8810.0935.03--


[Запись для всех] 02-10-2012 04:57



Вчера ела овощи, персик,кофе с молоком, чай, мед, 56г бородинского и 400г кефира.
Сегодня сделаю грибной суп и запеку в духовке баклажаны. Все это очень хочу. Мякоть синенького с чесноком, каплей оливкового и зеленью! Жаль, что хлеба желательно.
Все о еде и о еде... Нужно о душе больше думать.

Смотрю сейчас одновременно 3 сериала. Прикольно, как говорит молодежь. И ничего не путаю - удивляюсь.
Загорелась сменой портьер на окна. Все вроде бы у меня в порядке, но давно не меняла. Хочется нового, свежего. В Швеции в отеле очень понравилось оформление окна и ткани. Сегодня похожу поищу подобное у нас. Заодно и погуляю, так как погода сейчас замечательная.



Обошла несколько специализированных магазинов, но ничего не нашла. Огромный выбор тканей, но не зацепили. Или цены очень большие. А потом рядом с домом в маленьком магазинчике сразу увидела то, что хотелось. И цена нормальная, и качество, и не надоедят. Там же будут шить.

Дома сварила суп с белыми грибами - вкусно. Прикинула рацион - около 700к.
У меня сегодня выходной день получился, а в воскресенье буду работать.


[Запись для всех] 01-10-2012 05:19



Поехали! Хотела линеечку с паровозиком, но сын этого друга поставил. Спрашиваю: "Почему жирафик?" "Такую дальнюю мечту как зеленый ИМТ жирафу легче увидеть"- ответ.

Ехидненько сказал, злится на меня за метания с весом. Если бы он знал, как мне помогает этим своим недовольством! Вот я и буду стараться, чтобы он гордился мной.






Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-09-2012 16:24

Вечер. Рацион пришлось поменять. Ну не люблю я насилия над собой! Пусть хоть мало, но еда должна быть в радость. А с кефиром у меня сложные отношения.

Поэтому получилось:
350г кефира
100г нежирного творога
2 штуки инжира
150г салата из пекинской капусты
чаи и кофе.

Кажется много, но не более 500к Все равно буду считать разгрузочным днем. Весы завтра покажут.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-09-2012 07:01

Вчера рацион состоял из 1л кефира, зеленого чая и немного меда. Купила вчера несколько сортов, вот и пришлось дегустировать. Я не большой любитель меда. Больше удовольствия получаю от шоколада и др. сладостей. Но постараюсь все сладкое исключить на месяц. Может быть в дни особой тоски немного черного шоколада... Ну и мед по ложечке буду с чаем добавлять.
Сегодня опять повторяю кефирный день - хорошо отеки уходят. Добавлю чашку кофе, а то уж совсем грустно. Отеки появились за месяц веселья с жорой. Ела много соленой рыбы и жирного сыра. Сыры всегда очень любила, а в Дании пристрастилась к коричневому козьему. Он и у нас часто бывает.



Вот я и веселилась с любимыми сырами, прохладным вином и...

А от мяса ухожу все дальше. Это уже старость...


С 1 октября заведу линеечку. Все средства хороши.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2012 09:10

Кефирный день.

Вчера голод прошел спокойно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2012 09:29

Жор продолжался месяц. Еще не уверена, что этот ужас закончился.

Понимаю, что мне нужен психиатр, сама не справлюсь. Но в нашей стране это не лечат, не считают серьезной проблемой. А еда для меня стала наркотиком. И теперь мне опять предстоит пройти "ЛОМКУ"

Страшно. Начинала уже несколько дней подряд и срываюсь... Стыдно, противно...

Хотела уйти с этого форума. Поискала, пометалась и ничего не нашла. Смешно закрывать опять дневник, но мне трудно здесь быть откровенной. Причина наверное во мне. А записи помогают, дают надежду.

Мне очень сейчас плохо и страшно. Я не прошу помощи, не верю в сочувствие...

Знаю только, что надо выползать, выкарабкиваться. Никто это за меня не сделает. Да никто и не сможет помочь...

Сегодня пью воду




Не хотела писать об одиночестве. Да и кто может понять, что можно быть одной имея мужа, успешную дочь и ласкового сына? Да и кому нужно меня понимать?
Хочется плакать, кричать и биться в истерике. НЕЛЬЗЯ! Дома испугаю родных и любимых,а на форуме нужно вести себя правильно. Да и не поймет никто...

Не нужны никому несчастные и страдающие люди. И это правильно.

На этом форуме нужно работать над красотой и здоровьем. Вот и начнем опять, а все эмоции спрячем глубоко.




Эх, ошиблась я форумом, к психиатру мне надо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2012 05:12

Очень хочется еще избавиться от 2-3кг. Но сейчас не получается - ем много фруктов, нервничаю, заедаю... Хотя бы удержаться.
Рацион пока не записываю, но каждый кусочек просчитывается автоматически. Эта привычка у нас на всю жизнь. Ем не больше 1500к. Это не голодно, но не для похудения. У моего измученного голоданием и низкокалорийкой организма "ушки на макушке". Не пропустит конфету, пирожок - все запасет и отложит.
Дочка освоила новый рецепт пирожков с капустой. Сделаю на 1 сентября, а пока все мечтаю. Называются пирожки "Сигары с капустой".

В поездках по Скандинавии и Подмосковью с больными ногами получалось договариваться и они мне не мешали. Сейчас опять хромаю, колени распухли, болят даже в покое. Лечу и терплю.
Занимаюсь вареньями и соленьями.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-08-2012 17:02


вес (в кг): 82.8
ИМТ: 27.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2012 13:23

Я уже дома. Родина, Подмосковье прекрасны! Я даже окуналась в Святой источник - Прощенный колодец на Куликовом Поле. А водичка там всегда +4*.

Вес добавился. Виноваты шашлыки, московские конфеты и хлеб из хлебопечки.

Остальное позже...

вес (в кг): 83.5
ИМТ: 27.90

[Запись для всех] 07-08-2012 13:35

Приехала из Скандинавии. Восторг, эйфория! Не могу осмыслить эту сказку. Все будет позднее. Больше 4000 фотографий сделано.

Завтра уезжаю на родину в Подмосковье. Вес хороший и о еде не думаю. Сил хватило даже для подъема на ледник в Норвегии.


вес (в кг): 82.5
ИМТ: 27.57

[Запись для всех] 19-07-2012 06:17

Увидела на весах этот прекрасный вес. Схватила весы и побежала в другой угол комнаты. Результат был также хорош. Вот вам и радость со слезами на глазах.
Вес нравится, но очень хочется сбросить еще 2-3кг, поменять ИМТ и успокоиться. Одним словом хочу сказочный результат.

В Скандинавию поеду с весом в 83кг. Хотелось лучшего, было время, желание, возможности для здоровой жизни. Но 102кг зимой, дергания и страдания весной, зажоры, обжоры... Падала и вставала, ползла и опять проваливалась в ужас жора. Как могла, как умею, как получалось.

Самое плохое в этой истории, что я почти потеряла уверенность в том, что достигну стабильности. Пусть не на всю оставшуюся жизнь, хотя бы на 2-3 года хочется стабильного веса и разумной еды.
Знаю все, что сказали бы мне мои друзья здесь. Вред голодных разгрузок, длительное сидение на низкой калорийности, вред соленой рыбы и сладостей, с которыми я не расстаюсь даже при рационе в 800к...

Поэтому и закрыла дневник. Не потому, что не нуждаюсь в советах, а просто боюсь обидеть милых друзей.
Обидеть своим упрямством, несогласием с их советами.
Уверена, встречу понимание.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский523.540.6821.16107.64
Сушки простые717.740.9248.28237.85
Огурцы грунтовые1801.440.184.6825.20
Томаты3003.300.6011.4069.00
Яйца куриные вареные всмятку9812.5411.370.78155.82
Молоко 3.2%-ной жирн.832.322.663.9048.14
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Карамель с молочными начинками250.200.2522.8090.75
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла5511.0010.450.00138.05
Итого:88043.7834.07113.35943.73
соотношение в %--22.9017.8259.29--

вес (в кг): 83
ИМТ: 27.73

[Запись для всех] 17-07-2012 12:45

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский704.760.9128.49144.90
Сушки новые403.842.6427.68152.00
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Томаты2002.200.407.6046.00
Персики1100.990.1110.4547.30
Джем из черной смородины300.180.0020.4679.50
Творог нежирный13023.400.782.34114.40
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Карамель с молочными начинками550.440.5550.16199.65
Мацарелла5010.009.500.00125.50
Итого:79146.6120.98149.78977.13
соотношение в %--21.449.6568.91--


[Запись для всех] 16-07-2012 06:33

Никогда не было так трудно сбрасывать вес. Радуюсь каждому минусу.

Через неделю уезжаю в Скандинавию. Там будет много соблазнов в еде. Но и движения будет много - ледники, фьорды, водопады. Ну и столичные города посмотрю. Море экскурсий. Тур большой - с паромами, поездами и автобусами.




В августе новую линеечку начну. Очень они мне помогают и забавляют.

вес (в кг): 83.9
ИМТ: 28.03

[Запись для всех] 15-07-2012 09:56



[Запись для всех] 14-07-2012 07:39

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский453.060.5818.3293.15
Томаты1501.650.305.7034.50
Винегрет3003.9018.0023.40276.00
Слива садовая2201.760.0021.1294.60
Яйца куриные вареные всмятку11014.0812.760.88174.90
Карамель с молочными начинками400.320.4036.48145.20
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:87526.4633.02106.23835.75
соотношение в %--15.9719.9364.11--


+ баночка домашнего йогурта на 180г.


[Запись для всех] 12-07-2012 20:48

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1208.161.5648.84248.40
Капуста цветная2305.750.6910.3569.00
Томаты2102.310.427.9848.30
Персики2302.070.2321.8598.90
Треска9016.020.630.0070.20
Семга соленая10022.5012.500.00203.00
Молоко 2.5%-ной жирн.952.682.384.4949.40
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Масло оливковое100.009.980.0089.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Пиво 4.5% алкоголя3502.100.0013.30157.50
Итого:146563.8433.36107.791093.10
соотношение в %--31.1416.2752.58--


+ 15г шоколада

вес (в кг): 84.1
ИМТ: 28.10

[Запись для всех] 11-07-2012 12:00

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1057.141.3642.73217.35
Кабачки2501.500.7512.2557.50
Томаты2202.420.448.3650.60
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Персики1501.350.1514.2564.50
Яйца куриные вареные всмятку708.968.120.56111.30
Сельдь атлантическая соленая6010.205.100.0087.00
Семга отварная5011.256.250.00101.50
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Карамель с фруктово-ягодными начинками300.030.0327.63107.10
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла5010.009.500.00125.50
Итого:122159.5241.02134.491153.03
соотношение в %--25.3217.4557.22--

вес (в кг): 84.1
ИМТ: 28.10

[Запись для всех] 09-07-2012 11:44

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Перец красный сладкий1501.950.007.9540.50
Томаты1701.870.346.4639.10
Варенье из клубники500.150.0035.45135.50
Яйца куриные вареные всмятку13216.9015.311.06209.88
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Масло оливковое70.006.990.0062.86
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла7214.4013.680.00180.72
Итого:76145.7440.3495.27929.36
соотношение в %--25.2222.2552.53--

вес (в кг): 84.6
ИМТ: 28.27

[Запись для всех] 06-07-2012 15:14


вес (в кг): 85
ИМТ: 28.40

[Запись для всех] 01-07-2012 11:49

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский16010.882.0865.12331.20
Лук репчатый500.700.004.5520.50
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Томаты2002.200.407.6046.00
Свекла отварная1001.800.0010.8049.00
Джем из черной смородины500.300.0034.10132.50
Индейка отварная14536.6915.080.00282.75
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла6312.6011.970.00158.13
Итого:87867.6630.60125.111051.48
соотношение в %--30.2913.7056.01--

вес (в кг): 85.5
ИМТ: 28.57

[Запись для всех] 30-06-2012 07:17

Сегодня ночью проснулась и начала мерить любимые наряды. 22 июля еду в круиз. Был в запасе год, чтобы приготовить себя к такому празднику. Вес не знаю, думаю, что больше нужного на 4-5кг. Любимые и нужные штаны натянула с трудом, а вот самая красивая юбка даже не застегнулась.

Очень расстроилась, очень... Да и другие наряды не в лучшем виде. Менять гардероб? У меня и так очень много разных размеров в шкафу. А еще хотелось купить что-то красивое вечернее и новый купальник для бассейнов.

Только моя подушка видела мои слезы, да и здесь пожалуюсь в закрытом дневничке...

Живем дальше. Вчера к записанному рациону добавила сдобных сухарей 44г. Ну умирала я без этого! Сухари пошли с чашкой кофе и двумя ложками меда.

Сегодня постараюсь разгрузиться.

По просьбе сына делаю желе из черной смородины. Поставила застывать.


[Запись для всех] 29-06-2012 15:21

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1208.161.5648.84248.40
Лук зеленый (перо)400.520.001.407.60
Томаты2702.970.5410.2662.10
Малина1501.200.4512.4563.00
Джем из черной смородины250.150.0017.0566.25
Яйца куриные вареные всмятку13517.2815.661.08214.65
Молоко 2.5%-ной жирн.1203.383.005.6862.40
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла6312.6011.970.00158.13
Итого:93347.9634.1697.10899.93
соотношение в %--26.7619.0654.18--


[Запись для всех] 25-06-2012 15:42

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук репчатый 300.420.002.7312.30
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Томаты3503.850.7013.3080.50
Киви3503.502.1014.00178.50
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:94013.077.0737.67360.70
соотношение в %--22.6012.2465.16--



Жор закончился. Две недели ела много, глупо... Голодала и ела, плакала и не могла остановиться. Начался этот ужас после дня рождения мужа 9 июня. Набрала очень много, к весам не подхожу. А до поездки в Скандинавию осталось меньше месяца. Где же тот стимул?!

Теперь постараюсь есть через день. День голода и день минимальной еды помогут вернуть хоть что-то.
Вчера спокойно проголодала. Жор прекратился внезапно, как и начался - без видимых причин.

Взвешусь 1 июля.


[Запись для всех] 03-06-2012 13:14



Сын уехал в Крым на праздники с друзьями. А я тоскую. Он звонит, я рада, что он в моем любимом Крыму.

Но тоска, печаль...

Сегодня ем черешню, клубнику. Много зеленого чая и 2 карамельки.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский805.441.0432.56165.60
Черешня3503.851.4037.10175.00
Земляника садовая4003.201.6025.20136.00
Окунь морской19037.816.840.00212.80
Молоко 2.5%-ной жирн.952.682.384.4949.40
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:122572.6714.83101.49844.20
соотношение в %--38.457.8553.70--


+ пару карамелек на вечерний чай.

вес (в кг): 85
ИМТ: 28.40

[Запись для всех] 30-05-2012 10:48

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1057.141.3642.73217.35
Сушки новые403.842.6427.68152.00
Кабачки2801.680.8413.7264.40
Томаты2502.750.509.5057.50
Земляника садовая2001.600.8012.6068.00
Шампиньоны1506.451.500.1540.50
Семга отварная20045.0025.000.00406.00
Кефир 2.5% жирн.1704.934.256.6390.10
Масло оливковое100.009.980.0089.80
Карамель с ореховыми начинками240.741.7520.7898.40
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Ликер 24% алкоголя200.000.0010.6069.00
Итого:145975.8349.60144.741370.45
соотношение в %--28.0718.3653.57--


Разве на таком рационе похудеешь? Вчера уложилась в 700к. А сегодня... Хоть бы это выдержать. Выходной сегодня и за окном осенний дождь.


[Запись для всех] 29-05-2012 05:32



Надоело мусолить вес. -100,+200, -300,+200... Сколько можно?! Нужно принимать меры. Какие? Их много, они разные, эффективные и не очень. Но все это трудно и голодно. А я вчера опять не меньше 1500к слопала.

Ищу силы, ищу волю, злюсь, волнуюсь, но не опускаю руки.



[Запись для всех] 27-05-2012 06:23



Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский654.420.8426.45134.55
Сушки новые333.172.1822.84125.40
Капуста цветная1904.750.578.5557.00
Томаты2402.640.489.1255.20
Картофель отварной1052.100.4217.5486.10
Земляника садовая3002.401.2018.90102.00
Семга соленая11525.8814.380.00233.45
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:122867.0223.39108.85935.50
соотношение в %--33.6411.7454.63--

вес (в кг): 85.2
ИМТ: 28.47

[Запись для всех] 25-05-2012 05:06


Вчера вечером накрыл жор. Стыдно, обидно, горько.
Плохо.
Утром чувствую себя больной, отравленной...

Но жить нужно дальше. Попытаюсь сегодня голодать.


[Запись для всех] 24-05-2012 10:25

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1157.821.5046.80238.05
Хлопья Геркулес404.402.4820.04122.00
Капуста цветная2807.000.8412.6084.00
Томаты1001.100.203.8023.00
Земляника садовая3002.401.2018.90102.00
Семга соленая6013.507.500.00121.80
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Шоколад без добавлений211.137.4111.05114.24
Карамель с молочными начинками220.180.2220.0679.86
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:104341.9028.20137.78982.55
соотношение в %--20.1613.5666.28--


[Запись для всех] 23-05-2012 09:09



Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Сушки новые403.842.6427.68152.00
Капуста белокочанная1502.700.157.0540.50
Лук репчатый700.980.006.3728.70
Томаты2002.200.407.6046.00
Земляника садовая3002.401.2018.90102.00
Яйца куриные вареные всмятку9011.5210.440.72143.10
Семга соленая7015.758.750.00142.10
Кефир 2.5% жирн.2707.836.7510.53143.10
Масло оливковое100.009.980.0089.80
Шоколад без добавлений0.000.000.000.00
Карамель с ореховыми начинками200.621.4617.3282.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:133056.3344.05137.211193.70
соотношение в %--23.7118.5457.75--


Вес еле ползет. А у меня еще и два выходных получилось. Фильмы, отдых дома и... голод. Не могу. Будем очень стараться есть правильно.


вес (в кг): 85.7
ИМТ: 28.63

[Запись для всех] 22-05-2012 05:08



Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1057.141.3642.73217.35
Сушки новые222.111.4515.2283.60
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Томаты2002.200.407.6046.00
Яйца куриные вареные всмятку8010.249.280.64127.20
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Карамель с молочными начинками300.240.3027.36108.90
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла459.008.550.00112.95
Итого:76853.4030.76101.61905.68
соотношение в %--28.7516.5654.70--

вес (в кг): 85.8
ИМТ: 28.67

[Запись для всех] 21-05-2012 20:24

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский704.760.9128.49144.90
Земляника садовая1000.800.406.3034.00
Шампиньоны2008.602.000.2054.00
Хек14526.823.330.00137.75
Кефир 2.5% жирн.1002.902.503.9053.00
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Шоколад без добавлений201.087.0610.52108.80
Карамель с ореховыми начинками180.561.3115.5973.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:76365.2219.0967.14711.65
соотношение в %--43.0612.6144.33--


[Запись для всех] 21-05-2012 05:31



Как трудно избавляться от жира! Мучительно, обидно, трудно и голодно...

На работе тяжело. Много выступлений с детьми, праздники... Нужно выглядеть хорошо, а сил нет. Новых вещей нет, покупать боюсь. Что будет с моей фигуркой через месяц, полгода? Даже не представляю.

УВЕРЕННОСТЬ И НАДЕЖДА ПОКИНУЛИ МЕНЯ. И это самое плохое.
По линеечке отстаю. До 1 июня хочется укрепить 85кг. Что будет дальше? Новая линеечка!


Рацион бестолковый и ленивый. Нет супов, овсянки, мало белка. Часто ем хлеба больше 100г. Овощи, творог, домашний йогурт, яйца, рыба, шоколад. Любимая семга дает задержку жидкости, но отказаться от нее не могу. Солю сама, соли добавляю мало.
Голодные и разгрузочные дни не получаются. Нет воли, с утра начинаю волноваться, накрывает мучительный голод... Боюсь срыва.

вес (в кг): 85.9
ИМТ: 28.70

[Запись для всех] 19-05-2012 18:55

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1208.161.5648.84248.40
Сушки новые312.982.0521.45117.80
Капуста белокочанная2003.600.209.4054.00
Огурцы грунтовые1100.880.112.8615.40
Шампиньоны2008.602.000.2054.00
Семга соленая10222.9512.750.00207.06
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Шоколад без добавлений221.197.7711.57119.68
Карамель с молочными начинками280.220.2825.54101.64
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:89952.2535.43123.511025.66
соотношение в %--24.7416.7758.49--


[Запись для всех] 18-05-2012 08:51

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский604.080.7824.42124.20
Томаты1801.980.366.8441.40
Яйца куриные вареные всмятку12716.2614.731.02201.93
Сельдь атлантическая соленая7011.905.950.00101.50
Кефир 2.5% жирн.1805.224.507.0295.40
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Карамель с молочными начинками300.240.3027.36108.90
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:75759.3728.2068.80778.73
соотношение в %--37.9718.0344.00--


[Запись для всех] 16-05-2012 05:26



Мне кажется, что и эту линеечку мне не выполнить. Не добежит мой котик до 84 в срок. Ползем очень медленно. Хорошо, что хоть в правильном направлении.

Сегодня выходной день. Будет трудно, уже с утра очень хочется есть.



Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1107.481.4344.77227.70
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Томаты1301.430.264.9429.90
Шампиньоны2008.602.000.2054.00
Индейка отварная8020.248.320.00156.00
Семга соленая10623.8513.250.00215.18
Кефир 2.5% жирн.2507.256.259.75132.50
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Карамель с шоколадно-ореховыми начинками300.542.7625.83126.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:102271.8941.3388.431026.56
соотношение в %--35.6520.5043.85--

вес (в кг): 86.4
ИМТ: 28.87

[Запись для всех] 15-05-2012 11:40

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский654.420.8426.45134.55
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)804.000.0042.40181.60
Яйца куриные вареные всмятку708.968.120.56111.30
Кефир 2.5% жирн.2507.256.259.75132.50
Творог нежирный18032.401.083.24158.40
Шоколад без добавлений251.358.8213.15136.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:68060.0826.0995.89871.75
соотношение в %--33.0014.3352.67--


[Запись для всех] 14-05-2012 04:14





Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1107.481.4344.77227.70
Капуста белокочанная2103.780.219.8756.70
Яйца куриные вареные вкрутую628.007.190.5099.20
Молоко 2.5%-ной жирн.3008.467.5014.19156.00
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Карамель с молочными начинками280.220.2825.54101.64
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:83548.0621.1997.48777.54
соотношение в %--28.8212.7158.47--


Очень трудно.

вес (в кг): 86.6
ИМТ: 28.94

[Запись для всех] 09-05-2012 08:03




Настроение плохое. Трудно дома,хочется жалеть себя и плакать. Что я и делаю...

Вес не снижается, да и почему он будет снижаться? Пытаюсь не сорваться и хотя бы удержать достигнутое.

Сегодня ем холодец из курицы. Надеюсь, что калорий в нем мало. Еще будет творожная запеканка с курагой и изюмом. Капелька коньяка и 20г шоколада для праздника. Постараюсь держаться.

Парад Победы посмотрела со слезами. Вспоминала папу, сердце мое всегда в Москве. Душа рвется в Россию, может быть летом получится поехать. Все зависит от состояния мужа.

На линеечке уже плохо. Так хочется хороших результатов.

вес (в кг): 87.4
ИМТ: 29.20

[Запись для всех] 06-05-2012 15:20

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Капуста белокочанная1001.800.104.7027.00
Огурцы грунтовые600.480.061.568.40
Слива сушеная (чернослив)300.690.0017.5272.60
Семга соленая10222.9512.750.00207.06
Кефир нежирный50015.000.2519.00150.00
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Зефир700.560.0054.81212.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Пиво 4.5% алкоголя1500.900.005.7067.50
Ликер 24% алкоголя200.000.0010.6069.00
Итого:115751.3018.43155.411069.66
соотношение в %--22.788.1969.03--

вес (в кг): 87
ИМТ: 29.07

[Запись для всех] 05-05-2012 16:23

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский906.121.1736.63186.30
Капуста белокочанная2103.780.219.8756.70
Огурцы соленые1100.880.111.7614.30
Джем из абрикосов400.200.0027.52106.00
Горбуша22050.3817.160.00369.60
Сельдь атлантическая соленая457.653.830.0065.25
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Масло оливковое80.007.980.0071.84
Шоколад без добавлений331.7811.6517.36179.52
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Ликер 24% алкоголя0.000.000.000.00
Итого:86675.2946.2898.181124.91
соотношение в %--34.2621.0644.68--


[Запись для всех] 04-05-2012 04:56




В праздничные дни опять был жор. Сорвалась на сладостях, хлебе...
Ну да ладно, не хочу вспоминать. Идем дальше.

вес (в кг): 87.2
ИМТ: 29.14

[Запись для всех] 30-04-2012 17:40

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Томаты3003.300.6011.4069.00
Куриная грудка8017.306.640.00134.40
Семга соленая5011.256.250.00101.50
Кефир 2.5% жирн.2406.966.009.36127.20
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Карамель с ореховыми начинками401.242.9234.64164.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла5010.009.500.00125.50
Итого:87658.5440.1796.44999.88
соотношение в %--30.0020.5949.42--


[Запись для всех] 29-04-2012 13:32

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1057.141.3642.73217.35
Капуста белокочанная2003.600.209.4054.00
Куриная грудка13629.4011.290.00228.48
Кефир 2.5% жирн.2406.966.009.36127.20
Сметана 20 %-ной жир.250.705.000.8051.50
Шоколад без добавлений0.000.000.000.00
Карамель с ореховыми начинками300.932.1925.98123.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Вермут 13% алкоголя1000.000.0015.90158.00
Итого:84650.4327.02104.52976.93
соотношение в %--27.7114.8557.44--


[Запись для всех] 28-04-2012 03:04



Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Огурцы грунтовые1501.200.153.9021.00
Редис1201.440.124.5625.20
Горбуша20045.8015.600.00336.00
Семга соленая9521.3811.880.00192.85
Молоко 2.5%-ной жирн.2406.776.0011.35124.80
Карамель с ореховыми начинками471.463.4340.70192.70
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла5110.209.690.00128.01
Итого:101396.7349.14101.551244.96
соотношение в %--39.1019.8641.04--



вес (в кг): 87.8
ИМТ: 29.34

[Запись для всех] 25-04-2012 04:59





Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский755.100.9730.52155.25
Сушки новые454.322.9731.14171.00
Оливки зеленые маринованные500.706.350.6561.50
Шампиньоны1004.301.000.1027.00
Семга соленая10523.6213.120.00213.15
Кефир жирный2306.447.369.43128.80
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Шоколад без добавлений201.087.0610.52108.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:73565.2640.4284.50970.90
соотношение в %--34.3121.2544.43--

вес (в кг): 88.4
ИМТ: 29.54

[Запись для всех] 24-04-2012 18:30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский553.740.7122.39113.85
Сушки новые504.803.3034.60190.00
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Джем из мандаринов800.240.0054.24207.20
Молоко 3.2%-ной жирн.2406.727.6811.28139.20
Сыр рокфор265.207.280.0087.62
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:56123.2020.05125.45769.27
соотношение в %--13.7511.8974.36--


+360к омлет с овощами.


[Запись для всех] 24-04-2012 05:58


вес (в кг): 88.5
ИМТ: 29.57

[Запись для всех] 23-04-2012 11:16

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский654.420.8426.45134.55
Огурцы грунтовые700.560.071.829.80
Джем из мандаринов700.210.0047.46181.30
Слива сушеная (чернослив)601.380.0035.04145.20
Семга отварная16036.0020.000.00324.80
Кефир жирный1504.204.806.1584.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:58548.4726.69117.27897.05
соотношение в %--25.1913.8760.94--


+ суп с грибами на 180к.


[Запись для всех] 22-04-2012 12:18

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1157.821.5046.80238.05
Баклажаны1001.200.105.1024.00
Редис1101.320.114.1823.10
Джем из мандаринов500.150.0033.90129.50
Семга отварная25056.2531.250.00507.50
Масло оливковое50.004.990.0044.90
Шоколад без добавлений100.543.535.2654.40
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла5511.0010.450.00138.05
Итого:70579.9752.9095.591176.90
соотношение в %--35.0123.1641.84--


[Запись для всех] 21-04-2012 06:33




Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский604.080.7824.42124.20
Лаваш11010.011.2161.60304.70
Капуста пекинская2002.400.404.4032.00
Куриная грудка10021.628.300.00168.00
Яйца куриные вареные всмятку13216.9015.311.06209.88
Кефир жирный1704.765.446.9795.20
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Шоколад без добавлений251.358.8213.15136.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Ром 40% алкоголя510.000.000.00112.20
Мацарелла6012.0011.400.00150.60
Итого:93875.3756.64112.581391.38
соотношение в %--30.8223.1646.03--



Сегодня расслабилась. Вес уходит нормально. Жиров слишком много, а так терпимо. Делаю сейчас сама йогурт.

вес (в кг): 88.8
ИМТ: 29.67

[Запись для всех] 20-04-2012 05:32



Отвес хороший. Рада очень, редко такие приятные моменты бывают.

Третий день болею, держится температура, кашель, течет нос. Давно я так не мучилась. На работу хожу, так как затевать больничный очень хлопотно. Открывать, закрывать... А я сейчас хочу только тихо лежать в уголке дивана.


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Томаты1501.650.305.7034.50
Абрикосы сушеные без косточки (курага)552.860.0030.25128.70
Семга соленая7516.889.380.00152.25
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Ликер 24% алкоголя300.000.0015.90103.50
Мацарелла5010.009.500.00125.50
Итого:54542.5523.9296.34815.35
соотношение в %--26.1314.6959.17--

вес (в кг): 89.2
ИМТ: 29.80

[Запись для всех] 19-04-2012 19:08

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский604.080.7824.42124.20
Капуста пекинская1501.800.303.3024.00
Морковь красная500.650.053.6017.00
Слива сушеная (чернослив)501.150.0029.20121.00
Яйца куриные вареные вкрутую607.746.960.4896.00
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Кефир жирный1704.765.446.9795.20
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Мед натуральный300.240.0024.0994.20
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла5010.009.500.00125.50
Итого:70534.0930.7595.71795.85
соотношение в %--21.2319.1559.61--


[Запись для всех] 18-04-2012 05:52



Вчера съела помидор, огурец, 20г шоколада и зеленый чай. Отвес очень большой, как после мочегонных. Вот так нужно сразу принимать меры после лишней еды.

Вечером сын сделает новую линеечку. Я сама не умею.



Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский553.740.7122.39113.85
Сушки новые252.401.6517.3095.00
Хлопья Геркулес454.952.7922.55137.25
Капуста пекинская1001.200.202.2016.00
Огурцы парниковые1000.700.101.9011.00
Томаты без кожицы3101.550.007.1334.10
Семга соленая10523.6213.120.00213.15
Молоко 2.5%-ной жирн.601.691.502.8431.20
Кефир 2.5% жирн.1704.934.256.6390.10
Мед натуральный350.280.0028.11109.90
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:101546.7625.30111.37868.95
соотношение в %--25.4913.7960.71--

вес (в кг): 90.2
ИМТ: 30.14

[Запись для всех] 17-04-2012 06:44

На Пасху ела все, но без обжорства. Только поздно вечером, когда ушли дети, добавила лишних конфет и торт. Ела и с ужасом думала, что завтра этого уже нельзя. Долго не будет в моей жизни сладких радостей, да и вообще они мне не нужны... И так тоскливо стало, так жалко себя!

В понедельник удалось сделать первые шаги в диетическую жизнь. Рыба малосольная и из духовки, хлеб, рулет из курицы с черносливом, овощи. Но никаких куличей, тортов и шоколада уже не было. Уже маленькая победа! Обычно любой праздник плавно переходил в прощание с едой, которое продолжалось неделями.

Сегодня утром потащила себя за волосы на весы. Привес в 1,5кг. Но ведь я его увидела, не испугалась и спокойно буду жить дальше. Буду принимать меры и карабкаться.
ОЧЕНЬ ХОЧУ ЭТОГО И НАДЕЮСЬ!

Утром пью зеленый чай. Много.







[Запись для всех] 13-04-2012 17:59

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1258.501.6250.88258.75
Огурцы соленые1000.800.101.6013.00
Семга соленая5512.386.880.00111.65
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Шоколад без добавлений351.8912.3618.41190.40
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла5010.009.500.00125.50
Итого:44537.2333.1874.54753.10
соотношение в %--25.6922.8951.42--


[Запись для всех] 13-04-2012 06:56



вес (в кг): 90.5
ИМТ: 30.24

[Запись для всех] 12-04-2012 08:36

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлопья Геркулес505.503.1025.05152.50
Капуста пекинская2503.000.505.5040.00
Семга соленая6013.507.500.00121.80
Сметана 20 %-ной жир.300.846.000.9661.80
Шоколад без добавлений301.6210.5915.78163.20
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:43026.1628.6647.63556.70
соотношение в %--25.5327.9846.49--



Вчера был мой день рождения. Немного отметили втроем дома. Остальное будет в воскресенье. Немного мартини, семга, лишний хлеб и отличный шоколад. Все без излишеств, терпимо. Своих баловала хачапури.

Сегодня продолжим с ремонтом лоджии - новые шкафы, столик. Много уборки и хлопот. Совсем без еды не получается. Еле держусь.


[Запись для всех] 10-04-2012 19:04

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1057.141.3642.73217.35
Слива сушеная (чернослив)701.610.0040.88169.40
Куриная грудка8518.387.060.00142.80
Молоко 2.5%-ной жирн.1504.233.757.1078.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками200.020.0218.4271.40
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Мацарелла6513.0012.350.00163.15
Итого:50546.0725.52109.47859.50
соотношение в %--25.4514.0960.46--


[Запись для всех] 09-04-2012 17:12

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский604.080.7824.42124.20
Сушки простые454.910.5830.60150.75
Огурцы парниковые800.560.081.528.80
Горбуша10022.907.800.00168.00
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Карамель с ореховыми начинками401.242.9234.64164.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:51055.5015.6296.87760.15
соотношение в %--33.049.3057.67--


[Запись для всех] 08-04-2012 06:36




Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский654.420.8426.45134.55
Сушки простые404.360.5227.20134.00
Капуста пекинская1101.320.222.4217.60
Огурцы парниковые1000.700.101.9011.00
Огурцы соленые700.560.071.129.10
Яйца куриные вареные всмятку12516.0014.501.00198.75
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Карамель с ореховыми начинками260.811.9022.52106.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Ликер 24% алкоголя300.000.0015.90103.50
Итого:66132.2623.88102.64799.80
соотношение в %--20.3115.0464.65--

вес (в кг): 90.8
ИМТ: 30.34

[Запись для всех] 07-04-2012 20:34

Калории - это такие отвратительные
мелкие пакостники, которые приходят по ночам
и нагло ушивают твою одежду


[Запись для всех] 07-04-2012 07:21

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский503.400.6520.35103.50
Сушки простые505.450.6534.00167.50
Капуста пекинская1501.800.303.3024.00
Сельдь атлантическая соленая508.504.250.0072.50
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Мед натуральный200.160.0016.0662.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:50640.9815.1679.16625.98
соотношение в %--30.2911.2158.51--




Дошла до 91кг! Теперь буду мечтать о 89,5. Ем мало, осторожно, стараюсь.

вес (в кг): 91
ИМТ: 30.41

[Запись для всех] 06-04-2012 20:24

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Сушки простые404.360.5227.20134.00
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Карамель с ореховыми начинками351.082.5630.31143.50
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:1559.115.8061.16331.30
соотношение в %--11.987.6280.40--


[Запись для всех] 05-04-2012 21:18

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Куриная грудка10522.708.720.00176.40
Яйца куриные вареные всмятку13016.6415.081.04206.70
Молоко 2.5%-ной жирн.752.121.883.5539.00
Творог нежирный559.900.330.9948.40
Мед натуральный400.320.0032.12125.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:41553.3726.9738.04613.50
соотношение в %--45.0822.7932.13--


[Запись для всех] 05-04-2012 06:49



[Запись для всех] 03-04-2012 19:00

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мандарин1100.880.338.9144.00
Яблоки1500.300.5412.0055.50
Скумбрия20039.2029.400.00422.00
Творог нежирный13524.300.812.43118.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Ликер 24% алкоголя300.000.0015.90103.50
Итого:63566.3832.0539.58761.20
соотношение в %--48.0923.2328.68--


[Запись для всех] 02-04-2012 20:34

700к

[Запись для всех] 01-04-2012 06:25



Вот так меня отбросил жор после 8 марта. Даже активные меры ( голод, яблочные и кефирные дни) не привели меня к весу 7 марта.
Ну что же, жизнь продолжать нужно.

Очень страшат праздники - день рождения, любимая Пасха, майские выходные. Ну к то же виноват? Вполне за зиму можно было привести себя в порядок и наслаждаться обновками, легкими движениями. А я пыхчу, натягивая старые огромные штаны.

Стоп! Утро - кофе с молоком. Бегу на работу.


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский453.060.5818.3293.15
Сушки простые404.360.5227.20134.00
Капуста пекинская2002.400.404.4032.00
Яйца куриные вареные всмятку12816.3814.851.02203.52
Молоко 2.5%-ной жирн.852.402.124.0244.20
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Мед натуральный350.280.0028.11109.90
Шоколад без добавлений201.087.0610.52108.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:57832.0829.5194.40773.87
соотношение в %--20.5618.9260.52--


[Запись для всех] 31-03-2012 08:20

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский533.600.6921.57109.71
Капуста квашеная1001.800.002.2019.00
Абрикосы сушеные без косточки (курага)884.580.0048.40205.92
Сельдь атлантическая соленая457.653.830.0065.25
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Кефир нежирный2006.000.107.6060.00
Творог нежирный10018.000.601.8088.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:67645.588.1985.70606.88
соотношение в %--32.685.8761.45--


Это у меня кефирный день такой. Ха-ха! Не могу я следовать никаким четким диетам. Да и не нужно мне. Вот даже 9 дней не выдержала. С какой я ненавистью смотрела на запасы кефира в холодильнике!
Сегодня должен быть 3-й кефирный в диете из 9-ти дней. Ну и ладно! Завтра посмотрю свой вес и буду думать дальше. Буду считать калории, пока настрой хороший. Знаю, что завтра вес увижу большой, думаю, что последствия последнего жора после 8-го марта я не убрала. Линеечка моя будет в шоке. Но уж что имеем...
Интересно, что тяги к сладкому нет. Помогают курага с черносливом. А вот бутерброд с домашней селедочкой ела с урчанием.


[Запись для всех] 28-03-2012 13:16

Сегодня 3-й фруктовый день. Должны быть одни яблоки, но это свыше моих сил. Добавила киви, мандарин и 80г сухофруктов к чаю.



[Запись для всех] 25-03-2012 20:37

особое отношение к ожирению вполне оправдано.
1. Это одно из немногих заболеваний, развития которого можно избежать с высокой степенью вероятности, исключительно с помощью здорового образа жизни.
2. Это одно из немногих заболеваний, которое излечивается полностью, с восстановлением состояния здоровья, практически без медикаментозной терапии.
3. Это одно из немногих заболеваний, которое является критическим для возникновения огромного спектра серьезных болезней, изменяющих качество и продолжительность жизни.
4. Успешное лечение заболеваний, связанных с ожирением, крайне затруднено в том случае, если ожирение не лечится. Иногда такое лечение просто невозможно.
5. Это одно из немногих заболеваний, относительно которого возможна семейная профилактика и превентивные меры в детском возрасте, с высокой степенью эффективности.


[Запись для всех] 25-03-2012 11:30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Молоко 2.5%-ной жирн.1203.383.005.6862.40
Кефир 2.5% жирн.50014.5012.5019.50265.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Творог зернистый 4%13020.805.202.60140.40
Итого:76040.3821.6828.12485.20
соотношение в %--44.7824.0431.18--


Сегодня 3-й день кефирной разгрузки. Сегодня не выдержала и частично заменила кефир творогом. И в кофе молочко добавлю вечером.
С завтрашнего дня начинаю яблочную разгрузку. Тоже на 3 дня, но думаю, что фрукты буду менять.



[Запись для всех] 24-03-2012 10:01


Почему закрыла дневник? Часто задаю себе этот вопрос. Стыдно? - Да! Не нравятся собеседники? Нет, нет и нет! Уважаемы, любимы, интересны! Недаром бегаю в их дневники и с ужасом думаю, что закроют от меня.

Недавно поняла, что правда лежит на поверхности. МНЕ НЕЧЕГО СКАЗАТЬ! Поняла, когда читала обсуждения о выработке привычек, о путях, методах, способах...

Я много раз сбрасывала за свою жизнь ненавистные кг. По 12, 15, 21, 20, 28!... В лета прошлого года 4 раза по 6-8кг. Затем накрывал жор, срыв и все по кругу.

Я понимаю все, что мне скажут - жесткие ограничения, неправильный рацион, соль, сахар, хлеб...
Я согласна со всеми, так как все будут правы. Мне нечего сказать, все правы по-своему. А я за 40 лет похудения, так и не знаю, как бороться с этой напастью. Вернее ЗНАЮ ВСЕ, но это не помогает мне. Мои знания так и не помогли мне стать умной, худой, стройной и счастливой малоежкой. Знания и опыт не помогли умерить аппетит, сменить пристрастия к мучному и сладкому. Хорошо, что хоть к мясу я отношусь спокойно.

Я не опустила руки, но дневник открыть не могу. Не имею права. На форуме нужно общаться, быть интересной и нужной. Не специально об этом думать! Это по умолчанию.
А я не знаю, что сказать. Нет у меня умных и правильных мыслей о похудении. Даже глупых нет!

Плохой я собеседник, выжатый лимон...

Я только точно знаю, что мне нужно похудеть... Может это что-то с психикой?

Из еды. 1л кефира 1% и зеленый чай.


[Запись для всех] 23-03-2012 11:27

Вот и закончился мой жуткий отвратительный жор. Все рано или поздно заканчивается.

Две недели под хвост. Огромный привес, отеки и отчаяние.

Вчера голод и чай зеленый.

Сегодня 1л нежирного кефира, кофе с 70г молока.

Линеечка заброшена. А как хорошо шла...

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Кефир нежирный100030.000.5038.00300.00
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:107532.672.9741.45346.50
соотношение в %--42.383.8553.77--



[Запись для всех] 07-03-2012 13:55

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский503.400.6520.35103.50
Капуста цветная1503.750.456.7545.00
Фасоль (стручок)1303.900.393.9040.30
Яйца куриные вареные всмятку13116.7715.201.05208.29
Семга соленая8619.3510.750.00174.58
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Сыр рокфор5010.0014.000.00168.50
Карамель с ореховыми начинками401.242.9234.64164.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Ликер 24% алкоголя200.000.0010.6069.00
Итого:76762.9247.8382.361042.57
соотношение в %--32.5824.7742.65--

+яблоко на 100к!




Ем лишнее. Вес стоит. 8 и 9-го будут нарушения.


[Запись для всех] 06-03-2012 08:25

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста брокколи1503.750.456.7545.00
Фасоль (стручок)1504.500.454.5046.50
Мандарин1200.960.369.7248.00
Яблоки1150.230.419.2042.55
Кефир 2.5% жирн.501.451.251.9526.50
Творог нежирный12021.600.722.16105.60
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Сыр пармезан5513.7017.490.00217.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Ликер 24% алкоголя300.000.0015.90103.50
Итого:82048.4426.1151.16694.05
соотношение в %--38.5320.7740.70--




[Запись для всех] 05-03-2012 10:22

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский503.400.6520.35103.50
Рис полированный503.500.5035.70165.00
Капуста пекинская1201.440.242.6419.20
Семга соленая11525.8814.380.00233.45
Молоко 2.5%-ной жирн.701.971.753.3136.40
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Сыр швейцарский4511.2114.310.00178.20
Шоколад без добавлений201.087.0610.52108.80
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:50050.7343.8673.50903.15
соотношение в %--30.1826.0943.73--


[Запись для всех] 04-03-2012 13:01



Почти 1000к. Вес ползет. Перебрала с хлебом. Прошла неделя строгого поста. В субботу и воскресенье добавила даже вино. Оно разрешено.
С понедельника ем все без мяса.


[Запись для всех] 03-03-2012 13:48

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Капуста квашеная2003.600.004.4038.00
Сок томатный1501.500.005.2528.50
Картофель отварной2805.601.1246.76229.60
Абрикосы сушеные без косточки (курага)462.390.0025.30107.64
Масло оливковое60.005.990.0053.88
Мед натуральный400.320.0032.12125.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Вино красное 12% алкоголя1500.000.003.45114.00
Итого:98221.919.38158.32921.62
соотношение в %--11.554.9583.50--


Печеная картошечка, капуста квашеная и хорошее вино. Получила большое удовольствие. Еще и выходной день случайно дали.


[Запись для всех] 02-03-2012 19:14


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1107.481.4344.77227.70
Рис полированный402.800.4028.56132.00
Морковь красная1902.470.1913.6864.60
Сок томатный1501.500.005.2528.50
Тыква3153.150.3213.2378.75
Киви950.950.573.8048.45
Яблоки2450.490.8819.6090.65
Мед натуральный400.320.0032.12125.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:119520.864.76161.35813.65
соотношение в %--11.152.5586.30--




[Запись для всех] 01-03-2012 10:59

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1057.141.3642.73217.35
Макароны высшего сорта404.160.4427.88134.80
Картофель1002.000.4016.3080.00
Лук репчатый230.320.002.099.43
Томаты без кожицы1300.650.002.9914.30
Капуста квашеная1302.340.002.8624.70
Грейпфрут2101.890.4213.6573.50
Мед натуральный400.320.0032.12125.60
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:78820.523.60140.97697.08
соотношение в %--12.432.1885.39--


[Запись для всех] 29-02-2012 13:46

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1308.841.6952.91269.10
Хлопья Геркулес404.402.4820.04122.00
Томаты без кожицы1500.750.003.4516.50
Баклажаны соленые900.720.091.4411.70
Яблоки3500.701.2628.00129.50
Мед натуральный500.400.0040.15157.00
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:82017.516.49146.33723.20
соотношение в %--10.283.8185.91--





Вес ползет. Белка в рационе мало, но чувствую себя хорошо и активно.
Выходной. Пеку яблоки с корицей и медом.


[Запись для всех] 28-02-2012 12:17

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Пшено354.031.1623.27121.80
Капуста брокколи1504.200.0011.8563.00
Фасоль (стручок)1504.500.454.5046.50
Тыква2752.750.2811.5568.75
Киви800.800.483.2040.80
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Абрикосы сушеные без косточки (курага)512.650.0028.05119.34
Мед натуральный450.360.0036.13141.30
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)50.690.720.1410.10
Итого:109628.185.35175.60899.89