Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Татка Большая




Записи: 1456-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

08-06-2013 09:36
Ну и ладно, хоть граммы - и то хлеб

вес (в кг): 95.1
ИМТ: 36.46
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-06-2013 18:35
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Кабачки1500.900.457.3534.50
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Томаты300.330.061.146.90
Персики4003.600.4038.00172.00
Свинина отварная10022.6031.600.00375.00
Творог столовый 2% жирн.15025.503.002.25172.50
Ряженка 6 %-ной жирн.30015.0018.0012.30252.00
Итого:123068.7353.6163.641026.90
соотношение в %--36.9628.8334.22--
Подсчитано с помощью calories.ru

Мяса было может больше чуть-чуть.

Мои все на даче. По-идее - в выходные громадные планы. Буду дома, но надо много что сделать.
Ощущение какой-то моральной вымотанности. Но это пока. Завтра буду радоваться

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-06-2013 08:40
Дмитрий Быков. На самом деле мне нравилась только ты...


На самом деле мне нравилась только ты,
мой идеал и мое мерило.
Во всех моих женщинах были твои черты,
и это с ними меня мирило.
Пока ты там, покорна своим страстям,
летаешь между Орсе и Прадо, -
я, можно сказать, собрал тебя по частям.
Звучит ужасно, но это правда.
Одна курноса, другая с родинкой на спине,
третья умеет все принимать как данность.
Одна не чает души в себе, другая — во мне
(вместе больше не попадалось).
Одна, как ты, со лба отдувает прядь,
другая вечно ключи теряет,
а что я ни разу не мог в одно все это собрать -
так Бог ошибок не повторяет.
И даже твоя душа, до которой ты
допустила меня раза три через все препоны, -
осталась тут, воплотившись во все живые цветы
и все неисправные телефоны.
А ты боялась, что я тут буду скучать,
подачки сам себе предлагая.
А ливни, а цены, а эти шахиды, а роспечать?
Бог с тобой, ты со мной, моя дорогая.



Лучше всего найти в инете (на ютуб, например) и послушать КАК это читает Вера Полозкова. Это фантастическое стихотворение.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-06-2013 04:40
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Кабачки1000.600.304.9023.00
Томаты1001.100.203.8023.00
Персики1501.350.1514.2564.50
Свинина отварная10022.6031.600.00375.00
Яйца куриные вареные вкрутую658.387.540.52104.00
Ряженка 6 %-ной жирн.25012.5015.0010.25210.00
Итого:76546.5454.7933.72799.50
соотношение в %--34.4640.5724.97--
Подсчитано с помощью calories.ru

Так нечестно. Организм, совсем обалдел?!

вес (в кг): 95.3
талия (в см): 98
скинуто: 0.2
осталось скинуть: 15.2
ИМТ: 36.54
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-06-2013 05:42
Интересно - что было лишним вчера?

вес (в кг): 95.5
осталось скинуть: 15.5
ИМТ: 36.61
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-06-2013 20:19
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук зеленый (перо)200.260.000.703.80
Огурцы грунтовые2001.600.205.2028.00
Укроп200.500.100.826.20
Черешня2002.200.8021.20100.00
Яблоки1500.300.5412.0055.50
Земляника садовая1501.200.609.4551.00
Свинина отварная7015.8222.120.00262.50
Творог столовый 2% жирн.10017.002.001.50115.00
Ряженка 6 %-ной жирн.25012.5015.0010.25210.00
Масло подсолнечное300.0029.970.00269.70
Итого:119051.3871.3361.121101.70
соотношение в %--27.9538.8033.25--
Подсчитано с помощью calories.ru

Бег - 15 мин.
Бадминтон 30 мин.

Бег буду постепенно увеличивать, все же тяжело мне тушку свою нести в беге еще. Да и артроз никуда не делся.
А еще болит грудь. Надо опять к доктору. А я не хочу, хотя уплотнений вроде нет. Но пойду. У меня теперь полис есть. По калоражу мало, но я сейчас еще кофе выпью с молоком.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-06-2013 13:44
Поскольку я могу думать сейчас только о двух (нет, трех, но об этом - на следующей неделе) вещах - стихах и диетах, то терпите, дорогие мои.

Полине Маханенковой

Знаешь, а у меня всегда по-дурацки с чувствами и деньгами.
И то и другое чаще впустую, чем впрок.
Ладно бы хан какой-никакой обложил данью
Или барин требовал ежемесячно свой оброк.
Лишь бы не так – вхолостую и невпопад, подденется
Рыбка-жадность на тонкий стальной крючок -
Деньги и чувства без сдачи. И запропала девица,
И в кулачке остается шерсти овечьей клок.
Все отдавать, даже самые малые малости,
Все отдавать чужим, ни о чем не жалеть.
А знаешь, у меня есть дело до самой старости –
Держать открытой ладонь и петь.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-06-2013 05:29
Я так не играю. Старалась вчера, даже в бадминтон играть ходили. И вес - там же. Обыдна, понимашь...
Сегодня - кефир, творог, клубника, черешня (ягоды - в разумных пределах)

вес (в кг): 95.5
талия (в см): 98
скинуто: 4.5
осталось скинуть: 15.5
ИМТ: 36.61
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-06-2013 09:29 нам белки, жиры и углеводы не заменят статую свобоо-ды.
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша геркулесовая молочная1504.806.4521.30157.50
Огурцы грунтовые2001.600.205.2028.00
Перец зеленый сладкий500.650.002.6513.00
Петрушка (зелень)301.110.122.4014.70
Салат1001.500.202.3017.00
Томаты2002.200.407.6046.00
Персики2001.800.2019.0086.00
Земляника садовая2001.600.8012.6068.00
Свинина отварная10022.6031.600.00375.00
Яйца куриные вареные вкрутую658.387.540.52104.00
Кефир нежирный2507.500.129.5075.00
Сыр плавленый Латвийский153.083.000.0040.65
Масло подсолнечное160.0015.980.00143.84
Итого:157656.8266.6283.071168.69
соотношение в %--27.5132.2640.23--
Подсчитано с помощью calories.ru

С свининой непонятно. на нескольких форумах разная калорийность. Я запекла в духовке, так что калорийность - примерная.

Итак, на сегодня

Завтрак - овсянка с персиками, чай с криспом и сыром виола
Второй завтрак - кофе

Обед - кусок самолично запеченого карбоната, салат овощной
Ужин - салат овощной, яйцо

поздний ужин - кефир.

За вчера минус кило почти, но это еще и учитывая зарядку с гантелями

вес (в кг): 95.5
ИМТ: 36.61
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-06-2013 12:38
За дачу - минус кило. Все же лучший тренажер - лопата!
Есть не хочется.
За субботу
Завтрак - чай с печенькой
обед - кусок курицы с овощным салатом
ужин - яйцо, цветная капуста
В течение дня - кофе, чай, домашний сок (без сахара из наших прошлогодних яблок)

Вчера -завтрак - печенька и кофе
обед - кусок курицы и овощной салат
ужин - два стакана кефира с клубникой

Сегодня
Завтрак - бутерброд - хрустящие хлебцы (гадость, как пенопласт, но мне мама много купила, а выбрасывать еду я не могу) с сыром виола.
обед - яблоко
полдник - сырок с чаем
второй полдник - кефир с клубникой
ужин - кофе и яблоко.

Мало, но жарко и я чувствую себя хорошо!
Как пойму, что совсем калораж не идет, увеличу рациончик

вес (в кг): 96.4
ИМТ: 36.96
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1456-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList