Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > MurzilkaA




Записи: 374-371 370-361 360-351 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

22-04-2018 17:17 67_100
Давно для меня замеченный факт, что восстанавливаюсь я только дома.
Никакая смена обстановки, активность, разнообразие впечатлений не даёт той зарядки внутреннего "аккумулятора", как простые семейные радости.
Вот такой сегодня приятный выходной в кругу своей семьи.
Я же две недели без привычной физической нагрузки. Утром пробежались с мужем. Мне так тяжеловато было((
Несколько размышлизмов на тему "как я могла набрать вес"
Я приехала на пару кг больше. Напомню, я не съела ни одной плюшки, пирожного, конфеты, коих было каждый день вдоволь.
Мне пришлось черпать энергию в еде. Не успевала отдыхать, иногда высыпаться. И, как у многих, компенсировала едой.
Наверное, в своей обычной жизни, я бы этого не заметила. Моя физическая нагрузка достаточна, чтобы всё сжечь: утренняя и вечерняя гимнастика, 2-3 раза в неделю занятия с тренером в зале, бассейн, бег.
В командировке была только ежедневная ходьба по несколько км.
Сейчас пишу исключительно для себя. Я сделала выводы, поняла, что до интуитивного питания пока не дошла.
Посему, с завтрашнего дня начинаю привычный подсчет калорий.
И интегрирую в свою жизнь пробежки с проектом "Бег с удовольствием".
Обещала показать украшения. Фотографировала ещё в Казани.



 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-04-2018 17:28 66_100
Я дома. И это так хо-ро-шо!
Питер встретил холодом и дождём, муж - цветами

Включила режим энергосбережения: сплю, шуршу по дому, готовлю.
Но моя натура так долго не может.
Я решилась на эксперимент. Помните, я рассказывала про группы любителей бега, когда ставится задача бегать каждый день на протяжении 21 дня? Запустили этот проект он-лайн. Такой вариант без привязки ко времени мне очень подходит.
Сейчас я дам социальное обязательство
------
Я буду бегать на протяжении 21 дня в группе "Бег с удовольствием", начиная с 23 апреля. Каждый день я буду делать фото с пробежки. Поддержите меня! Я обязательно справлюсь!
-------
Ух!..
Пошла изучать матчасть: как бежать, как дышать, как делать разминку/заминку

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-04-2018 12:40 65_100
Мы это сделали!
Учеба завершена, сертификаты получены

Я уже в поезде, завтра днём буду дома

Новые знакомства, тёплые слова от коллег, прекрасная Казань - всё это я взяла с собой.
Чемодан 22 кг + большая сумка больше 10 кг - это тоже со мной))
А пока поезд, подаренная книга и дневной послеобеденный сон

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-04-2018 11:47 64_100
Сидеть на окне, пить кофе и смотреть на дождливую пешеходную улицу Баумана в Казани бесценно!

Это моя небольшая передышка перед очередной активностью.
Сбежала пораньше с занятий, успела пообедать и приобрести себе чудо-кремов.
Консультант сказала, что на год хватит

Купила набор украшений и симпатичную брошь. Надо, наверное, на себе показать?
Сейчас прогуляюсь 3 км до гончарной мастерской, наши работы уже готовы)
Вечером иду в Театр юного зрителя на музыкальный спектакль "Здравствуйте, я ваша тётя!"
Улетела

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 374-371 370-361 360-351 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList