Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Olga




Записи: 719-711 710-701 700-691 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

15-07-2018 04:29
вес недели - 86,8
Средняя калорийность недели - 1733
соотношение бжу % 18/62/20

вес (в кг): 86.8
ИМТ: 31.88
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-06-2018 04:40 Полгода
1 месяц:: 103,8-95,7= -8,1 кг
2 месяц: 95,7-93,8= -1,9 кг
3 месяц: 93,8-91,6=-2,2 кг
4 месяц: 91,6-89,7= -1,9 кг
5 месяц: 89,7-87,4= -2,3 кг
6 месяц: 87,4-86,4=-1 кг
Итого:-17 кг 400 г

вес (в кг): 86.4
талия (в см): 87
бедра (в см): 112
ИМТ: 31.74
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

29-05-2018 03:14 22 недели новой жизни
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг)
17 неделя: 91,3-89,7=-1 кг 600 г (-14,1 кг)
18 неделя: 89,7-89,2=-500 г (-14,6 кг)
19 неделя: 89,2-89,5=+300 г (-14,3 кг)
20 неделя: 89,5-87,8==-1 кг 700 г (-16 кг)
21 неделя:87,8-87,5=-300 г (-16,3 кг)
22 неделя: 87,5-86,6=-900 г (-17,2 кг)

вес (в кг): 86.6
ИМТ: 31.81
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-05-2018 18:29
25 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:54Сливки 10%100,310,4125600
07:02Сыр Пармезан 40% жирности4411,412,30157000
07:02Масло сливочное 72.5% жирности90,16,50,1595100
07:03Кешью539,825,711,93181512
07:03Творог 5%13022,46,52,3157300,21
07:08Сметана 15%802,1122,9128560,22
07:08Сливки 10%200,520,924560,11
1-й прием пищи3464766188551,56
20:14Яйцо куриное вареное вкрутую11014,212,80,9176480,10
20:14Майонез100,36,70,3636000
20:15Сосиски сливочные969,6241,6261280,10
20:15Кетчуп100,101,98550,21
20:15Огурец грунтовый500,401,27200,10
20:15Майонез100,36,70,3636000
2-й прием пищи286255065780,51
21:25Шоколад горький Линдт со вкусом мяты100,53,25510,4
3-й прием пищи10135510,4
Баланс 19 / 73 / 8 | Итого за день:642721193014842,47
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Время указано не приёма пищи, а занесёния в программу.

вес (в кг): 86.2
ИМТ: 31.66
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-05-2018 03:34

вес (в кг): 86.4
ИМТ: 31.74
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-05-2018 17:14
23 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:05Творог 9%31252,128,16,2486300,52
09:05Сметана 25%2004,8506,4495560,54
09:06Малина протертая с сахаром150010,7430,9
09:11Сливки 10%200,520,924560,11
1-й прием пищи547578024104827
19:45Бедро куриное в гриле под сметаной21541,327,40,34120
19:46Сливки 10%100,310,4125600
20:12Сыр Пармезан 40% жирности2366,4082000
20:12Сливки 10%100,310,4125600
2-й прием пищи2584836151800
Баланс 27 / 67 / 6 | Итого за день:80510511625156627
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
22 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:53Сыр Гауда5113,313,80177000
07:53Масло сливочное 72.5% жирности150,110,90,2995100
07:53Яйцо куриное вареное вкрутую11014,212,80,9176480,10
1-й прием пищи176283814520,10
18:18Майонез200,613,40,51256000
18:18Бедро куриное гриль7818,78,601523000
18:18Кешью407,419,49240150,81
18:19Арахис жареный соленый5014,625,15,4306200,41
2-й прием пищи1884167158231,22
19:57Грудинка свиная варено-копченая233,910,4010900
19:57Помидор1150,704,822300,41
19:57Майонез100,36,70,3636000
3-й прием пищи14851751940,41
Баланс 20 / 74 / 6 | Итого за день:512741212114691,73
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 86.4
ИМТ: 31.74
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-05-2018 06:12
20 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:59Грудка куриная копченая13537,16,80,32103000
11:59Майонез150,5100,4946000
11:59Кетчуп150,202,912550,22
1-й прием пищи165381743160,22
16:40Грудка куриная копченая11531,65,80,21793000
16:40Шоколад Линдт 85%101,14,61,953250,20
16:40Сливки 10%100,310,4125600
16:41Черешня500,60,25,325250,41
2-й прием пищи185341282690,61
19:00Масло сливочное 72.5% жирности160,111,60,21065100
19:00Салат из огурцов. помидоров с майонезом2502,88,212,21341
19:00Гренки из черного хлеба4036,320,41501,7
19:00Сливки 10%100,310,4125600
19:00Свинина жареная постная7018,26,3013000
19:00Сыр Российский6013,917,70215000
3-й прием пищи4463851337472,70
Баланс 33 / 54 / 13 | Итого за день:796110804513323,53
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 86.9
талия (в см): 87
бедра (в см): 112
ИМТ: 31.92
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-05-2018 17:40
1 месяц:: 103,8-95,7= -8,1 кг
2 месяц: 95,7-93,8= -1,9 кг
3 месяц: 93,8-91,6=-2,2 кг
4 месяц: 91,6-89,7= -1,9 кг
5 месяц: 89,7-87,4= -2,3 кг
Итого:-16 кг 400 г

вес (в кг): 87.4
ИМТ: 32.10
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-05-2018 18:37
15 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Сосиски сливочные747,418,51,3201280,10
1-й прием пищи7471912010,10
10:00Индейка с черносливом1001614019000
10:00Сливки 10%100,310,4125600
2-й прием пищи1101615020200
13:00Окрошка3009,35,712,91401,1
13:00Окорок свиной варено-копченый233,47,408000
13:00Майонез70,24,70,2446000
3-й прием пищи3301318132641,10
16:00Индейка с черносливом13221,118,5025100
4-й прием пищи1322119025100
19:14Килька в томатном соусе консервированная708,45,62,8950,2
19:15Творог 5%13022,46,52,3157300,21
19:15Сметана 20%701,8142,4143560,21
19:15Арахис жареный соленый205,8102,2122200,20
5-й прием пищи2903836105170,82
20:30Плов куриный1006,113,721,32331,8
6-й прием пищи100614212331,8
Баланс 25 / 65 / 11 | Итого за день:10361021204616683,82
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[sara]
Убирайте сосиски, там крахмала много. Тоже самое с томатным соусом.
Знаю, что вредно, не полезно, но отказать себе не могу. Вообще не люблю запреты. А без полуфабрикатов, к сожалению, при моем ритме жизни, не смогу. Могу сорваться. Пусть уж будут они как меньшее зло.

*** Только сейчас увидела, что лхо себе набавила 10 кг сегодня. Исправила.

вес (в кг): 87.2
ИМТ: 32.03
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 719-711 710-701 700-691 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList