Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > кактус




Записи: 1899-1891 1890-1881 1880-1871 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

18-10-2018 06:36
На день:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый603.660.7224.54123.60
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Рис рассыпчатый400.960.089.9645.20
Кетчуп50.100.000.744.50
Капуста белокочанная тушеная400.801.323.8430.00
Биточки паровые405.604.643.2877.60
Колбаса любительская566.8315.680.00168.56
Яйца куриные вареные вкрутую12816.5114.851.02204.80
Пастила200.100.0016.0862.00
Кофе растворимый (сухой)152.250.540.0014.25
Итого:60445.0238.6397.47926.51
соотношение в %--24.8621.3353.82--

хлебец - 30 и 6

После 21 часа еще что-нибудь съем.
Нужно снизить калорийность хотя бы до 1400. Об уменьшении углеводов и ПП пока и не мечтаю.

вес (в кг): 71
ИМТ: 26.40
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-10-2018 19:28

вес (в кг): 71
спорт: тренаж + растяж
ккал: 1950
угл: -
ИМТ: 26.40
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-10-2018 13:21
Аааааа, пока ем много.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2220
угл: -
ИМТ: 26.40
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-10-2018 12:17
Отлично! Время 15 часов - калорийность 1290.

А я голодная

вес (в кг): 71
ккал: 1290
ИМТ: 26.40
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-10-2018 07:49 Выбор
Стою перед сложным выбором Сегодня у меня балет или тренажерка?
Хочу и то, и то. Все по 1,5 часа + растяжка.
А вечером после работы не захочу ничего, буду себя заставлять

Кактус - БАЛЕРИНА и КАЧЕК

По-прежнему жру больше 2000 калорий, но вес не растет, ттт...
Ээээххх, нужно же как-то скинуть килограмма 3.
Не получается никак, есть охота, и еда вся какая-то неправильная. Каждое утро думаю, что сегодня буду правильно питаться, огляжусь вокруг - нет правильной еды (или мало). Вечером мечу все, что не приколочено. Ээээээээээээххххххх...

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: тренаж + растяж
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.40
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-10-2018 06:45 Тренажерка
Вчера были силовые с Ирой в тренажерке. Ну, вот почему я ее так побаивалась и стеснялась раньше? Она замечательная, и, конечно, совсем другой эффект от тренировок под контролем тренера, чем самостоятельно.
Даже, если это не индивидуалка (совсем в этом году мало денюшек у меня ), все равно, Ира очень много уделяет времени каждому желающему. Такая умница
Только вчера желающих было аж 10 человек в общей сложности Я по головам пересчитала Обычно поменьше.

Так вот, вчера я почувствовала ноги , я почему-то была уверена, что уж что-что, а ноги у меня сильные. Сильные, конечно, но нагрузку впервые испытала.
Кактус - КАЧЕК

зы: всем спасибо за поддержку

вес (в кг): 71
ИМТ: 26.40
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-10-2018 12:18

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: тренажер
ккал: 945
угл: -
ИМТ: 26.40
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-10-2018 06:30 Раздражает
мама. Ужасно раздражает.
Ей, как будто, 5 лет.

Никак мне не сладить с этим раздражением, стараюсь не злиться, переводить все в шутку. Ни фига! Я не знаю, как исправить ситуацию, как воспринимать все объективно, не раздражаться, и не испытывать потом чувство вины. Она такая безобидная, вроде, просто все делает не так.

Никак мне не принять, что она просто старая дура, и, в результате, я сволочь. Я не умею относиться к ней, как к ребенку, она ведь не ребенок.

Вес - уродливый.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2600
угл: -
ИМТ: 26.40
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-10-2018 19:15

вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: -
ккал: 2320
угл: -
ИМТ: 26.40
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1899-1891 1890-1881 1880-1871 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList