Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > velvet




Записи: 1707-1701 1700-1691 1690-1681 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

19-04-2018 06:43
Ура! Вес под контролем.

Моя дорогая подруга юности из Калининграда неделю назад тоже взялась за себя после двухлетнего застойного сезона. Она "сушилась" (сливала воду) на рыбе-мясе 5 дней (-2кг), теперь 2 дня, как подключила овощи (ещё -0,5). Я за неё рада. Далее так и пойдёт по накатанной дорожке. Вечерами в скайпе мы с ней болтаем. У неё дочь вышла замуж и дети уехали в Германию на ПМЖ. Подруга очень скучает по дочке. Но молодец, по возможности часто гуляет по городу и на природе. Умеет видеть красивое в мелочах. Увлеклась рисованием, и у неё неплохо поучается.

"Сушка" на белке напомнила мне "творожный кувырок" - 3 дня на твороге в последние дни менструации для стимуляции тонуса энергетического отдела гипоталамуса, что в свою очередь активизирует обмен веществ. Когда-то я очень успешно практиковала его время от времени. Так же даёт толчок на первом этапе снижения веса и после него у меня всегда появлялось что-то типа равнодушия к еде.

вес (в кг): 87.3
Плавание : akvagimnastika
ИМТ: 31.30
 
Комментировать   (17 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-04-2018 08:45
Немецкие пивные шлягеры рулят!

Есть с чем сравнить. Вчера физиотерапевт была молоденькая худенькая безэмоциональная "селёдка" Анна. Музыка играла настолько тихо, что её практически не было слышно. Ну и музыка была тоже непонятная - для релаксации или ещё что-то тм, но ритма не было слышно, как и мелодии. Сама "селёдка" давала какие-то слабенькие упражнения, не считала вслух, а повернувшись боком к бассейну ходила туда-сюда, нашёптывая чегого себе между ладоней, как в молитве. Я смотрела время о времени на часы. На какое-то время нам выдали небольшие мячи. Мне с ними не особо понравилось. Наконец-то 30 минут истекли и я сама ещё позанималась 15 минут, влаго следующая группа не ломилась в воду.

Сегодня была та самая энергичная женщина Рээт, которая любит немецкую музыку. На этот раз не были пивные шлягеры, а была музыка 70ых годов на немецком, но довольно ритмичная, после "селёдкиных" шептаний прямо бальзам в уши. И сама тренировка - довольно активная, с определённой нагрузкой. Физиотерапевт смотрит кто как делает, поправляет, уточняет, поощряет. Сегодня были у нас нетонущие "гантели" - для рук хорошо. Хорошая гимнастика для людей с проблемами здоровья или в период реабилитации. Немного позанималась сама и чуть поплавала в малюсеньком бассейне.

На радостях купила домой пирожки с рисом яйцом (на деле - рисовая каша) и рулет из безе с мороженой малиной (супер!) - нам с мужем на поздний завтрак.

Надо менять резину. Похоже, льда уже не будет. Ну разве снег ещё раз выпадет и растает. Но это уже "мелочи жизни по сравнению с мировой революцией".

вес (в кг): 87.5
Плавание : akvagimnastika
ИМТ: 31.37
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-04-2018 07:57
Муж вернулся из рейса со своей едой в мультиварке. Вчера потушил овощи с мясом.

Получила аж 3 времени на аквагимнастику на этой неделе и все дни подряд! Мне бы взять два, через день, но жаба задушила отказаться. Когда я получу тренировки в следующий раз - не знаю. Так что 3 дня подряд в воде мне обеспечены.

Вчера после плавания делала упражнениия в бассейне, снова привлекла какие-то неактивные мышцы, тянуло слегка вечером-ночью. Утром уже отпстило.

Купила себе вчера на наше лето белые кроссовки ТH, "гламурненькие" , чуть золота и серебра. Но не много. Зато белые - хорошо донашивать на работе. Oчень лёгкие, верх кожаный, и удобные. Ну и ничего лучше не нашла. Тканевые не хотела, ибо у нас часто дожди. Вообще-то это обувь для свободного времени, а не спортивная.



Еду и не только записываю для себя уже 10 день. Убрала, не серчайте )))

***********************

Вчера ехала на машине мимо своей больницы (далеко не центр города) и заметила женщину на велосипеде - в длинных тёмных одеждах и белом хиджабе (платке) - очень непривычно у нас. Раньше не видела в городе. Разве что была у меня одна молодая пациентка, 16 лет. Но исправно бегала на улицу курить, и платок на голове, и коран на тумбочке не мешали )))


Плавание : akvagimnastika
 
Комментировать   (19 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-04-2018 09:31
Пошла в бассейн (без костыля) на пустой желудок и обессилела вовсе. Позавтракала аж в 12! Сил так и нет. Надо ещё по делам сьездить.

Подозрительно тепло, +17, но небо в облаках. Листочков зелёных ещё не видела. Только почки.

По настоянию одноклассницы принимаю натуральный кальций. Мою и сушу яичную скорлупу, потом начинается самое весёлое - скорлупу надо толочь в ступке до состояния пудры. Толочь! а не молоть в кофемолке. Потом накапать сока из свежего лимона и принять чайную ложку внутрь.

Вы представляете, как растолочь яичную скорлупу? Моих сил мало. Но есть маленькая подсказка - в ступку надо её класть не более чайной ложки. Иначе у меня не получается. И ещё - купила как-то витамины Остео Витал - это шипучие растворимые в воде таблетки [Ca+Mg+D3]. Так вот, в осадке остаётся та самая толчёная яичная скорлупа

Витамин Д принимаю в капсулах. А кальций нужен для образования костной ткани вокруг протеза.
В последний месяц резко ухудшилось состояние волос (всегда были предметом зависти) и ногтей (всегда были никакие - мягкие, ломкие и слоящиеся).

вес (в кг): 87.9
шаги: 4000steps/3h
Плавание : 1000m
ИМТ: 31.52
 
Комментировать   (25 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-04-2018 06:37
Сегодня надо покрасить волосы. Кое-что постирать. И сделать ещё что-нибудь полезное.

Небо серое, утром был дождик. Можно мыть окна. Но я дома одна. Не знаю, - залезать на стулья, висеть снаружи окна на подоконнике - рискну ли? Хотя, ничего такого сверхстественного для меня сейчас в этом нет. Написала и подумала, что лучше, когда муж будет дома.

Лениво, как в настоящее воскресение )))

вес (в кг): 87.9
шаги: 4600 steps/2h
ИМТ: 31.52
 
Комментировать   (11 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-04-2018 07:09
О!!! Вчера я гуляла без костыля. Пошли с подругой, у неё были палки для ходьбы. Взяла для меня, но я решила попробовать сама. Сказала ей, что возьму, если почувствую необходимость. Мы прошли 4,4 км почти за час! С костылями я гуляла 4км за час. Я не устала, как обычно. То есть усталось была, но значительно меньше.

Вечером посмотрела на браслет (давно его не носила) - 10 200 шагов за день! Ура!

Утром вставать на ноги было немного неуклюже - первые два шага. Пятка сразу дала осебе знать. Постучала об пол и боль ушла.

Сегодня светит солнце! Чудесный весенний день.

шаги: 1.8km
 
Комментировать   (11 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-04-2018 10:17
Не было у бабы хлопоты, купила... 4кг салаки и 2кг корюшки! Куда???

Корюшку пожарю, а салаку сделаю в томатном маринаде.

Вчера полдня проходила в городе/на море, потом быстро пообедала и на работу на собрание, потом в отделение просидели со старшей сестрой, утрясли мой отпуск и с девчинками поговорили. Домой буквально приползла. Утомлённая. И засела чистить рыбу. Уфффф.

Сегодня с утра в бассейн. Там была коллега, мы после плавания по баням-джакузи-баням, потом в магазин, на почту и снова приползла утомлённая.

На работе одна старшая сестра говорит, мол, моя мама после такой оерации через 2 месяца ходила без костылей уже, а ты с одним костылём ещё ходишь. Ха, да я специально пошла на работу с костюлём. Знаю, что будут прессовать с выходом на работу. Не дождётесь раньше времени!

Спрашивают, тебе не скучно дома сидеть? Нет, говорю, я восстанавливаюсь - гуляю, плаваю, с людьми общаюсь.

Вчера солнце было, как впрочем и сегодня. Погуляла у моря, лицо немного загорело. Сейчас отдохну и, может поеду еще на часик к морю или у себя погуяю. Но не раньше, чем пожарю корюшку. Гыыы.

вес (в кг): 88.1
шаги: 4.4km/58min
Плавание : 1050m
ИМТ: 31.59
 
Комментировать   (15 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1707-1701 1700-1691 1690-1681 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList