Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 3735-3731 3730-3721 3720-3711 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

18-09-2020 10:33
81,7
______
Какая-то длинная неделя... Устала.
______
Лет через 30 я буду выглядеть примерно так )))

Только седину я закрашу, конечно же.

Интересно сохранить фото и сравнить потом. на сколько будет различаться оригинал и компьютерная версия.
_______
Всего за день 1957ккал, Белки 84.4г, Жиры 110.5г, Углеводы 145.5г
Опять перебор (((

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-09-2020 16:26 Как приготовить скумбрию.
82,2
_______
Две смены.
Устала
_______
Всего за день 1734.5ккал, Белки 100г, Жиры 70.1г, Углеводы 169.8г
_______
Не всё что в интернете- г***но. Высмотрела прикольненький вариант приготовления скумбрии.
Нужно взять:
1 крупную сырую скумбрию - почистить, выпотрошить и разделать на два филе. Поперчить и полить лимонным соком, оставить минут на 15-20. Затем обжарить до готовности с двух сторон, отложить.
Армянский тонкий лаваш - один разрезать поперёк на две части. У меня был лавашный лист прямоугольный, пришлось резать на три части.
Лук репчатый - у меня было 2 луковки по 40 граммов - порезать кольцами или полукольцами и слегка пассеровать.
Помидор - у меня был один на двоих - порезать кружочками и тоже слегка обжарить.
Начинаем собирать: на край лаваша выложить помидоры, на них лук, на него жареное филе скумбриевича. Завернуть как шаурму и слегка прижарить на гриле. У меня гриля нет, поэтому просто сложила в пакеты на сегодняшний обед.
И вышло прям очень-очень вкусно. Рыбка без косточек, лук хрустящий, лаваш не раскис.

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-09-2020 14:17
82,2
_______
Видимо, 1700ккал это для меня на поддержание веса ((( Как-то надо снижать... Но силы воли нет (((
За сегодня: Всего за день 1964.8ккал, Белки 90г, Жиры 99.5г, Углеводы 175.3г
_______
Надо как-то сподобить себя на подвиг - прибрать хорошенько квартиру. Запустила совсем... Пылюку вытереть, шмотки убрать с глаз долой, которые не по делу стоят и лежат, плиту отдраить, фасады мебели на кухне, туалеты-унитазы, пол хорошенько промыть... Но где взять силу воли?

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-09-2020 10:32
81,8
________
Погода - дрянь. Дождь и холодно... И почему-то именно сейчас особенно хочется гулять (((

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-09-2020 12:38 Плотный завтрак - залог отсутствия обеда

Сегодня так плотно позавтракала, что до обеда дело не дошло. Сначала забыла: обычно в 11 часов уже глаза на лоб вылезают, как есть охота, а тут и в 12:30 не вспомнила. А потом уж и не до обеда было. Надо было работу быстренько заканчивать и домой ехать. Поздний обед или ранний ужин был уже дома.
Завтрак:
гречка отварная 120гр
белки яичные 2 шт (сырые)
яйцо 1 штука
лук репчатый 40гр
Это всё перемешано и пожарено в виде гречкоблина
Морковка на тёрке (110гр) со сметаной (40гр). морковь такая сладкая, что даже сахзама не понадобилось.
Кофе был примерно через час.

На обед брала борщ со сметаной - всё привезла домой. Завтра придётся его съесть уж точно.

Ужин (или поздний обед):
Яичница (2 яйца), икра сельди в ястыках 75гр, хлеб дарницкий 40гр. Сыр чеддер (дорогущий купила в фермерском магазине ) 20гр, икра баклажанная примерно 2 столовые ложки. Шоколад тёмный 2 дольки. Кофе.

Теперь, видимо, только чай и яблочко.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 3735-3731 3730-3721 3720-3711 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList