Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 3080-3071 3070-3061 3060-3051 3050-3041 3040-3031 3030-3021 3020-3011 3010-3001 3000-2991 2990-2981 2980-2971 2970-2961 2960-2951 2950-2941 2940-2931 2930-2921 2920-2911 2910-2901 2900-2891 2890-2881 2880-2871 2870-2861 2860-2851 2850-2841 2840-2831 2830-2821 2820-2811 2810-2801 2800-2791 2790-2781 2780-2771 2770-2761 2760-2751 2750-2741 2740-2731 2730-2721 2720-2711 2710-2701 2700-2691 2690-2681 2680-2671 2670-2661 2660-2651 2650-2641 2640-2631 2630-2621 2620-2611 2610-2601 2600-2591 2590-2581 2580-2571 2570-2561 2560-2551 2550-2541 2540-2531 2530-2521 2520-2511 2510-2501 2500-2491 2490-2481 2480-2471 2470-2461 2460-2451 2450-2441 2440-2431 2430-2421 2420-2411 2410-2401 2400-2391 2390-2381 2380-2371 2370-2361 2360-2351 2350-2341 2340-2331 2330-2321 2320-2311 2310-2301 2300-2291 2290-2281 2280-2271 2270-2261 2260-2251 2250-2241 2240-2231 2230-2221 2220-2211 2210-2201 2200-2191 2190-2181 2180-2171 2170-2161 2160-2151 2150-2141 2140-2131 2130-2121 2120-2111 2110-2101 2100-2091 2090-2081 2080-2071 2070-2061 2060-2051 2050-2041 2040-2031 2030-2021 2020-2011 2010-2001 2000-1991 1990-1981 1980-1971 1970-1961 1960-1951 1950-1941 1940-1931 1930-1921 1920-1911 1910-1901 1900-1891 1890-1881 1880-1871 1870-1861 1860-1851 1850-1841 1840-1831 1830-1821 1820-1811 1810-1801 1800-1791 1790-1781 1780-1771 1770-1761 1760-1751 1750-1741 1740-1731 1730-1721 1720-1711 1710-1701 1700-1691 1690-1681 1680-1671 1670-1661 1660-1651 1650-1641 1640-1631 1630-1621 1620-1611 1610-1601 1600-1591 1590-1581 1580-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 1530-1521 1520-1511 1510-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

24-03-2016 02:54
Тоска...
Вот как в одну минуту настроение может рухнуть...

вес (в кг): 70.8
ИМТ: 25.09
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-03-2016 15:32
Тренировка: ноги/попа
1)Кардио 10 минут на дорожке
Скручивания на наклонной скамье (+блин 5 кило) 4:15
Подъём ног сидя на лавке (утяжелители по 1кг на ноги) 4:15
(чередовала)
2) Кардио 10 минут
Приседания со штангой на плечах (20кг) 4:15
Разгибание бедра в кроссовере (15кг) 4:15
(чередовала)
3) Кардио 10 минут
Приседания на степ-платформах с гирей между ногами (16кг) 4:15
Сгибание бедра в тренажёре (15кг) 4:15
4) Кардио 10 минут
Жим ногами в тренажёре (75кг) 4:15
Сведение ног в тренажёре (25кг)4:25
Кардио 10 минут.
И того кардио получилось 50 минут.
____________
Ужин - детское молоко с какао (зашла в магазин купить продуктов, жрать хотелось как из пулемёта...), яичница из 1 яйца, 30 граммов бекона, 50 граммов заливного с говядиной. Половина помелки.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-03-2016 02:56

вес (в кг): 70.5
ИМТ: 24.98
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-03-2016 12:43 Никаких изменений за год и три месяца. (((
Есть не хочу. Впихнула в себя заливное из говяжьего языка.
О чём не подумаю - ничего не хочу. Даже вредного и неполезного не хочу.
_____________
Колено болит. Намазала Кетановом. Замотала компрессом с желчью. Вчера долго с ним не могла уснуть, мешает тряпочка на ноге. Сняла - уснула.
____________
Видимо, завтра пойду на кардио одна, потому как муж во вторую смену, освободится поздно.
____________
Посмотрела свои записи замеров. Эх, девочки... С декабря 2014 года у меня при практически регулярных физических нагрузках в зале, на лыжах и/или пешком (что редко) обхваты к сегодняшнему дню нисколько не изменились. Даже вес всего на 400 граммов стал меньше. Грустно...
А муж успокаивает. Говорит, что без зала и слежения за питанием было бы хуже. Наверное, прав. Но я-то хочу чтобы вес уходил и объёмы сдувались...

вес (в кг): 70.7
ИМТ: 25.05
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-03-2016 03:28
Замеры.
Было 15 февраля:
Над грудью - 95см
Грудь - 98
Под грудью - 85,5
Талия (или то, что должно ею быть )84
Пузо ниже пупа - 98
Бёдра - 102
бедро ноги - 57,5
Голень 36 правая и левая.
Плечо - 32

Сегодня:
Над грудью - 95см
Грудь - 98
Под грудью - 85
Талия (или то, что должно ею быть )85
Пузо ниже пупа - 95,5
Бёдра - 102
бедро ноги - 57
Голень 36 правая и левая.
Плечо - 31
Можно наглядно видеть, что практически ничего не изменилось...
____________
Вышла на работу. Лень...

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-03-2016 16:26
Тушёный кролик понравился всем.
Рецепт. Вдруг кому-то пригодится?
Кролик 1 штука. Его необходимо расчленить на порционные куски. У меня был порезан на 4 части. Залить кефиром, добавить соли, молотого перца, чеснока и вообще каких-нибудь специй (у меня по части специй привередливый муж, не любит ничего кроме общепринятых). Помариновать часа 3.
Сложить в кастрюлю (я готовила в мультиварке) не добавляя "маринад". Туда же положить порезанный репчатый лук. Можно ещё морковку, репку, сельдерей, грибы, и вообще, что нравится. Налить маленько воды, примерно один стакан. Тушить. Я установила мультиварку на 2 часа на 120градусов. Немного пригорело. Так что, температуру надо поменьше. Если тушить в кастрюле, наверное, будет лучше. Всё.
На гарнир можно что-то из крупы, или картофан отварной. Я ела с огурчиком, мужу дала гречку.
____________
Зал был.
У меня круговая. 4 круга в быстром темпе, как только смогла. Устала что-то, аз заподташнивало. Кардио на велотренажёре 30 минут. Хотела интервально, но не нашла сил. Что такое? КД должны завтра начаться. Может от этого?
Муж попробовал приседать в Смите. На гриф было повешено 10 кило, то есть, всего 30. Я его предупреждала, что надо пробовать с пустым грифом. Не слушает нихрена! Ноги вперёд упирать в рейку отказался наотрез. Приседал очень глубоко, спину скругляет... Короче, всё неправильно. Пыталась исправить - не слушает! Но сделал 2 подхода, 8 и 6 повторений. Говорит, что падает назад, если ноги у него вперёд. Да ещё, видимо, у него скользящая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Сразу после любых приседаний изжога начинается, блин! И не подтвердить никак... Была бы фиксированная, можно было бы рентген с барием сделать. Ещё "бабочку" делал. Тоже неправильно. Локти у него ниже плеч. Ещё бы плечо не болело после этого! Только пресс он делает более-менее правильно. Но там трудно накосячить. Да ладно! Пусть хоть так делает, хоть что-то!
____________
Завтра на работу...
А ещё я купила себе желчь медицинскую. Буду компрессы на колено делать. Болит, зараза... Уже намотала. Раньше желчь была не такая, гуще гораздо. Эта какая-то жидкая, вытекает из под повязки. Все носки и штаны домашние устряпала. Отстирается ли?

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-03-2016 05:04
Минус 100
Пельмени практически не сказались.
____________
Поеду на работку, обещала маленько проставиться. Ну совсем чуть-чуть.
____________
Зал щас будет. Муж должОн сигнал к выходу подать. По плану круговая и кардио.
Кролик был вкусный, но маловато мяса на нём. Даже не знаю, сколько там было в граммах. Пришлось добить куриной ножкой, тоже малюсенькой, и яйцом вкрутую. С огурцами.

вес (в кг): 70.4
ИМТ: 24.94
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-03-2016 13:24 45
Всех с международным днём Счастья! )))
___________
А ночью был такой сильный ураган! Завывало, стучало карнизом, пиликали сигналки... Кот меня разбудил в 8 часов утра и тут же начались поздравительные SMSки.
Позавтракала - праздничная овсяная кашка с праздничным сыром и маслом, праздничное яйцо всмятку, кофе в турке сварила, крепче получается всё-таки. Парочка бискотти.
Пришёл муж, сказал, что ветрище никак не улёгся, дует, его чуть обратно в машину не задуло. Подумали, что летать сегодня мы не хотим, лучше пойдём в кино. И пошли зырить мультики. "Зверополис" посмотрели. Прикольный мультик. Песенка там зажигательная.
Обед был простой - что побыстрее. А побыстрее оказались пельмени. Вино "Бастардо" допила. Понятно, что оно не к пельменям, но и что с того! Мне сегодня можно!
А сейчас тушится праздничный кролик, маринованный в кефире! О как! Что-то получится?
__________
Кроля сегодня ниасилили. Будем его завтра пробовать. Но ложку я облизала. Вкусно вроде.
__________
Завтра ещё в отпуске. Пойдём в зал. У меня по плану круговая и кардио в конце минут на 40.

вес (в кг): 70.5
ИМТ: 24.98
 
Комментировать   (13 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-03-2016 03:35
Смит даром не проходит.
_____________
Пойду поработаю маленько.
____________
Поработала (девочка 21 год, собралась маммопластику делать, вполне нормальные девчачьи сиськи увеличивать! Вот дурочка!). Записалась к косметологу на следующую субботу.
Наелась жареной мойвы.
___________
я сегодня провинилась. Я пропустила зал...

вес (в кг): 71.2
ИМТ: 25.23
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-03-2016 15:00 Смит он такой СМИТ!!!)))
Был! Ага! Сделала всё запланированное, но по 15 повторов не осилила. Попа и бедро в целом поработали. Завтра будет видно, насколько хорошо. Отжиманий не было, была тяга нижнего блока на бицепс.
____________
Кофеварку забрали. Муж долго плевался, когда узнал сумму за ремонт. Потом долго плевался, когда я сварила кофе в ней. Не вкусно ему, видите ли... Без души. Ну и пусть. А я буду варить, подарок же! Чего просто так стоит? Когда с ним, буду в турке варить. Когда одна - в кофеварке.
____________
Залезла на яндекс-маркет. Оказывается кофеварка моя стоит 150 тыщ рублей! ДЕВЫ!!! У меня такой прибор дома! А мы ещё нос воротим!

Вот она!


Вот не могу в ум взять, за что такие деньги? Аналогичные продаются максимум за 20 тысяч. В своё время родители за неё тысяч 15 отдали. Мы-то просили кофемашину, чтобы молола сама и варила сама. Ну, они тогда не нашли за имеющиеся деньги машину, и купили кофеварку. Чёрт побери! До сих пор в голове не укладывается цена!
А ещё меня сегодня шеф прям порадовал! Мне из отпуска выходить не в понедельник, а во вторник! О как! Прям бальзам на душу населения!

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 3080-3071 3070-3061 3060-3051 3050-3041 3040-3031 3030-3021 3020-3011 3010-3001 3000-2991 2990-2981 2980-2971 2970-2961 2960-2951 2950-2941 2940-2931 2930-2921 2920-2911 2910-2901 2900-2891 2890-2881 2880-2871 2870-2861 2860-2851 2850-2841 2840-2831 2830-2821 2820-2811 2810-2801 2800-2791 2790-2781 2780-2771 2770-2761 2760-2751 2750-2741 2740-2731 2730-2721 2720-2711 2710-2701 2700-2691 2690-2681 2680-2671 2670-2661 2660-2651 2650-2641 2640-2631 2630-2621 2620-2611 2610-2601 2600-2591 2590-2581 2580-2571 2570-2561 2560-2551 2550-2541 2540-2531 2530-2521 2520-2511 2510-2501 2500-2491 2490-2481 2480-2471 2470-2461 2460-2451 2450-2441 2440-2431 2430-2421 2420-2411 2410-2401 2400-2391 2390-2381 2380-2371 2370-2361 2360-2351 2350-2341 2340-2331 2330-2321 2320-2311 2310-2301 2300-2291 2290-2281 2280-2271 2270-2261 2260-2251 2250-2241 2240-2231 2230-2221 2220-2211 2210-2201 2200-2191 2190-2181 2180-2171 2170-2161 2160-2151 2150-2141 2140-2131 2130-2121 2120-2111 2110-2101 2100-2091 2090-2081 2080-2071 2070-2061 2060-2051 2050-2041 2040-2031 2030-2021 2020-2011 2010-2001 2000-1991 1990-1981 1980-1971 1970-1961 1960-1951 1950-1941 1940-1931 1930-1921 1920-1911 1910-1901 1900-1891 1890-1881 1880-1871 1870-1861 1860-1851 1850-1841 1840-1831 1830-1821 1820-1811 1810-1801 1800-1791 1790-1781 1780-1771 1770-1761 1760-1751 1750-1741 1740-1731 1730-1721 1720-1711 1710-1701 1700-1691 1690-1681 1680-1671 1670-1661 1660-1651 1650-1641 1640-1631 1630-1621 1620-1611 1610-1601 1600-1591 1590-1581 1580-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 1530-1521 1520-1511 1510-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList