Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Mari Ya) (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=26582)

[Запись для всех] 06-03-2019 04:19


вес (в кг): 85.5
ИМТ: 34.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2018 18:59
С Новым Годом!
У нас в Казахстане уже как час 2019 год! А этот 2018 год был очень хороший для нашей семьи! Осталось похудеть!)

Поздравляю всех! Желаю нам всем обрести фигуру мечты!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2018 15:42
Я в шоке! Спасибо Вам!
Еще раз продублирую!

Мы участвуем в конкурсе. Если можно от вас СЕРДЕЧКО!

тут

Всем проголосовавшим ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2018 07:24
Проголосуйте кому не жалко!)
Верю в силу гавани)

тут

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-12-2018 04:46

Блин...почему я постоянно забываю про дневник?! А когда вспоминаю - ну типа че уже писать..
Сегодня мужу 32. Испекла тортик сама вчера. Дамские пальчики. Отмечать не будем. Будний день, не юбилей да и от детского еще не отошли)



Цифры разные, т.к. это с детских д.р. с тех годов)




А это 27го ноября. Малышкам 4!!!!!

Д.р. в стиле лол. Аниматопа заказывала в сад. Торт. Шары. Подарки (дохренааааа) всё в стиле лол

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2018 08:15


вес (в кг): 84.9
ИМТ: 34.01

[Запись для всех] 08-12-2018 11:01


вес (в кг): 84.7
ИМТ: 33.93

[Запись для всех] 07-12-2018 04:40

Основные принципы моего питания на ближайшее время:
1. Завтрака нет (максимум кофе с молоком и сахзамом)
2. Обед всегда нежирное мясо не ранее 11 ч.
3. В течении дня чай или кофе с молоком без сахара. Можно 2-3 конфеты типа барбарис.
4. Ужин что хочу, но в пределах разумного.
5. Перед ужином напиться чаю. Чтоб меньше съесть.
6. Ужин строго до 19ч. После только вода.

Вчера:
9.00 - кофе с молоком
11.00 - кур.филе отварное
18.00 - кофе с молоком
18.30 - туш.карт со свининой, крабовый салат. Грамм 300 всего. Без хлеба, мазика и т.д.

Отвес 700гр.

вес (в кг): 84.3
ИМТ: 33.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-12-2018 11:09

Вот незнаю.... расписывать тут каждый свой шаг или вообще раз в неделю отчет...

Нее. Наверное надо каждый шаг. В плане что съела, сколько отвес и т.д
Вот читаю свой днев где на яичке тогда минус 10 было, так мотивирует.. поэтому пусть будут записи, потом перечитываешь и вспоминаешь всё.
Но меню за день завтра.


[Запись для всех] 06-12-2018 04:49

Опять 85.
Ну ничё...
В этот раз то уж точно)

вес (в кг): 85
ИМТ: 34.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2018 04:13

-500гр
вес (в кг): 84.5
ИМТ: 33.85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2018 04:28
Погнали!

вес (в кг): 85
ИМТ: 34.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2018 03:54
День 2

вес (в кг): 85
ИМТ: 34.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2018 11:45
1 день

вес (в кг): 86
ИМТ: 34.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2018 03:57

Вес на несколько кг больше последнего взвешивания для гавани(.
Но есть и хорошие новости
1. Подстриглась. Удлиненное каре
2. Нашла классную бальзам краску. И офигенный цвет. Бальзам белорусский люкс чета там. Оттенок табак. Красилась сама. Проще простого и оооч бюджетно. Бальзам сущие копейки, а волос после него как от проф маски. Советую. Покрасилась 2 нед назад. Цвет на месте
3. Купила норк шубку))) вернее мама подарила. Офигенная. Трансформер. Низ и руку отстегиваются. Получается короткая и рукав 3/4. Кароче суперская. Но бесит что 54р(( и сестре купила. У сестры 48 р. Тоже трансф но подлинее. Мне не оч. Вернее на на ней классно. Но мне такие не идут. Она когда отстег рукав - он полноценной длины почти) а если не отстег то как арлекино)
4. Дети с мая ходят в сад без пропусков.))) Дали мне поработать сезон. Надеюсь и дальше так будет. Завтра еду последн раз в этом году за товаром в Екб за легким, а дальше планирую попробовать завести куртки осенние. На полных. Ну размер 48 50 52 54 56. Но не бабские, а молодежные на полненьких.
5. Эту неделю еще пожру, а с субб (1 сент) начну к лету приводить себя в порядок. Дети уже мои в саду говорят. Папа красивый а мама большая((( а раньше папа сильный а мама красивая.
Похолодало у нас, а как вы знаете я работаю на улице. И не есть совсем или есть апельс с яйцами не смогу. Поэтому до НГ план питаться часто и маленькими порциями. Т.н. дробное питание. А с НГ я в отпуске. Янв и февр не торгую. Там можно и на строгой посидеть. Задолбал жир!!!

1. На пляже настраиваю мозг типа я тут одна и никого нет. Никто не видит меня. Не прячусь под полотенцами а полноценно отдыхаю с детьми и мужем. Потому что дети туда сюда. В воду потом на берег греться. Опять в воду и т.д. прикрываться прятаться и просьо сидеть на берегу не получается. Так что надо надо. Еще именно этим летом я очень почувствовала что дети повзрослели. Практ кажд день какие то развлечения. То лес то парк то речка то дача. И с ними уже легко. С ночевкой даже выезжали в лес компанией. Сняли домик и ночевали там. Условий правда никаких. Ни воды никакой. Ни туалета. Но я догадалась взять горшок - все мамочки молились на меня) Так что след летом вообще хоть кажд день в лес с палатками. И хочется не комплексовать а расслабится и наслаждаться жизнью.

2. Как же достали эти дырки на джинсах, брюках, спортивн штанах. Вечно протираются....Реально жалко денег...на полсезона даже не хватает....

3. Ноги отваливаются кажд день подниматься на 4 этаж.... Лень лишний раз в маг спуститься.

....продолжение следует....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-07-2018 15:23

Завтра едем с мужем в Екатеринбург. Приеду в понедельник. Блин. Опять не получится худеть в дороге. Вес вырос, но не нарушаю. Ждемс.
вес (в кг): 85.4
ИМТ: 34.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2018 04:30

+500гр

Спокойно!) Всё по плану) вчера был у коллеги по работе д.р. Не следила за тем что ела. Ела и ела. Это был обед. А вечером поехали на речку первый раз в этом году. Тоже кушала че хотела. После 8 вечера не ела. Плюс всегда быстро уходит. Это в основном вес еды, что в желудке и... На завтрак съела 1 перепелиное яйцо. На обед взяла мясо по фр. И на 15ч сырники. Наконецто всё доем.

вес (в кг): 84.8
ИМТ: 33.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2018 03:47
Шел 10ый день похудения...)
-500гр

Встала на весы утром - увидев 84.3 подумала что в таком же весе осталась. Была уверена что вчера такая же была цифра. Залезла в днев - минус 500! Класс!

Меню вчерашнего дня, чтоб потом когда опять буду худеть - смотреть че ела):
Завтрак(9.00) - сырник и кофе с молоком
Обед(12.00) - тещ.язык и хлеб серый, сырник
Полдник(15.00) - тещ язык, хлеб, сырник
Ужин(19.30) - сырник и кофе с молоком

Больше не ела. А! Клубнику поела штук 10 мелких.

Одевала брюки - свободнее что ли!!! Не поняла. На ляжках прям по другому сидят. Ну что могу сказать!? Работает моё маложрание!

Продолжаем.

вес (в кг): 84.3
ИМТ: 33.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2018 13:13

Так, ну че.

Пришла с работы. Забрала по пути детей из сада. Зашли в магаз. Купила им купальники. Шлепки. LOLкуклы. Приехал муж и забрал детей на дачу.
Еще не ужинала. Пошла на весы - 84.2. Соблазн не есть сегодня совсем. Но время 19.15 и как то не знаю.... нааерное надо поесть, чтоб не было срыва. Да. Пойду поем. Поем так, чтоб завтра быть хоть сколько нибудь, но минус.

Съела сырник и кофе с молоком б/с.

вес (в кг): 84.8
ИМТ: 33.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2018 04:32

+100гр

Отлично после читдея.

Продолжаем!


вес (в кг): 84.8
ИМТ: 33.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2018 17:20
Отчет за 1 неделю
Всю ночь почти не спала. Уснула под аудиокнигу в 5.30. Подъем в 7.40 - детей в сад собрать. Больше не ложилась, хотя выходной. Отдраила дом, сварганила почти с кг творога сырники, тещин язык пожарила, мясо по-франц. Не успела очнуться - 18ч. Пора за детьми. Ходим уже больше 2ух месяцев. Рекорд) аж на радостях коробку конфет купила воспиталкам.

Весь день болит сердце. Еле с сада дошла домой. И сразу прошло. Это всё вес... Но вроде начала худеть.

В понедельник вес был 88кг. Сегодня 84,7.

- 3.3кг ЗА НЕДЕЛЮ!!

Класс. Сижу, так сказать, на маложрании. Спорта не будет. Я на работе весь день на ногах и вечером освобождаюсь в 22.30. То варка, уборка, стирка. Муж вечно - ой! Стирка! Машинка стирает. Но у меня реально столько времени занимает рассортировать белье, потом развесить. Еще педикюр сделала сама(обычно часа 2- 3 занимает, а тут за час и оч даже хорошо получилось. Воск депил ног еще сама себе сделала)) валялась кассета. Норм. У меня выше колен ваще нет волос и на коленях тоже. Так, на голени редкие. Но длинные когда - видно. Темные. Я их обычно пинцетом выщипываю. (До такой степени их мало))

Про питание могу кратко рассказать. Утро - кофе с молоком и сахзамом. Обед в 11.30-12.00 - что то более менее диетическое. Например, грудка и помидор, или яйцо и салат, или тещ язык с хлебом, может быть и рис со скумбрией ил даже пельмени. Порция не превышает 200гр. Беру на 15ч тоже 200 гр чего то другого, но не ем никогда. На душе легче, что еда есть, но съесть ее нет времени. В это время на базаре ваще нереально ни покушать, ни пописить. Тьфу тьфу тьфу. Сезон торговли.

Муж копейки зарабатывает.... бесит. Не разговариваем опять. На мой заработок живем всей семьей. Нашла ему позавчера работу. Брат двоюродный держит комп.фирму. Ходил на собеседование. Не срастается там че то пока. Но смотрю не в восторге...

Ужинаю не сразу по приходу домой. А часов в 9 вечера. Тоже грамм 200. Не взвешиваю и ем че хочу. Но в меру. Не переедаю. А вчера вообще после 12 дня не ела. Жара у нас. Не хотелось. Пила кофе с молоком весь вечер. Но перед сном прям желудок сосал. М.б. поэтому была бессонница.

Ну и моя любимая рубрика - цели и планы))

1) 87.3кг - бордовый ИМТ
2) 87кг - минус 1кг
3) 86кг - минус 2кг
4) 85кг - минус 3кг

5) 84кг - минус 4кг
6) 83кг - минус 5кг
7) 82кг - минус 6кг
8) 81кг - минус 7кг
9) 80,6кг - красный ИМТ
10) 80кг - минус 8кг
11) 79кг - минус 9кг
12) 78кг - минус 10кг (фотоотчет)

По понедельникам у меня читмилл. Можно всё и сколько хочешь. И не хотелось же! Зато чайку с сахаром напилааааась!)

вес (в кг): 84.7
ИМТ: 33.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2018 04:07
Как похудеть, а?
1) яичная диета
2) диета Дюкана (Аткинса, кремлевка, кето)
3) минус 60
4) любимая (и прочие всякие типа 6 лепестков, питьевые, американская и т.д)
5) диета 5 ст.л.
6) ваш вариант

*сразу оговорюсь, ПП не предлагать). Ну типа овсянка на завтрак, перекус фрукт, обед греча грудка овощи, перекус творог, ужин белок плюс овощи.
Потому что:это не работает! Миллионы так питаются всю жизнь и что то не стали анорексичками. Были толстые. Стали питаться по ПП. Дошли до 50 кг и дальше? Почему не худеют питаясь так же?? Кто ответит на этот вопрос - тот не я.
**почему яичная диета не входит в номер 4? Потому что на ней реально похудеть до идеала. Есть примеры. Может на питьевой тоже можно, но сомневаюсь что это возможно выдержать много месяцев. Всё таки яичка намного сытнее, чем остальные "быстрые" диеты.

Я не пойму что происходит.... раньше увидев автобус я легко могла добежать до остановки... а сейчас не могу! Вообще!!!! Я ниче не пойму!
Срываться стала на детях. Только сяду - то дай, это дай.... ужасно лень вставать с дивана. Даже не лень, а очень тяжело стало...
Бывает даже спец в несколько кружек налью воды и ставлю им. Чтоб лишний раз не вставать....
Так больше нельзя. Надо что то делать!

вес (в кг): 86.3
ИМТ: 34.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2018 16:48
А я всё жру и жру.... сижу и жру и жру....

вес (в кг): 88
ИМТ: 35.25
Комментарии к записи:

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)