Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Mari Ya) (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=26582)

[Запись для всех] 17-06-2019 10:48
Яичка. День 1. Неделя 1
Вес норм. После 2ух дней пищевого разгула (ездили на 2 дня за город) ничего практически не набрала. Посижу-ка на диете Магги. Сколько смогу.
Сегодня:
Завтрак - 2 вар яйца всмятку с солью, 2 мандарина
Обед - 7 мандаринов
Ужин - фрикадельки с бульоном и специями

вес (в кг): 84
ИМТ: 33.65

[Запись для всех] 12-06-2019 06:32


вес (в кг): 84.6
ИМТ: 33.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2019 02:41

Выходные...((
вес (в кг): 85.3
ИМТ: 34.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2019 08:11

Худею, а писать лень. С понедельника опять буду отчеты писать. Придумала как не забывать
вес (в кг): 84.7
ИМТ: 33.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2019 04:43
2 день 1 недели

Не густо... КД приближаются. Поэтому наверное.

Сегодня план по еде:
11.00 - салат из помидора, редиса и лука с мазиком. 2 вар яйца
15.00 - мандарины
19.00 - фрик с бульоном

вес (в кг): 87.8
размер одежды: 56
ИМТ: 35.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2019 03:07
1 день 1 недели


Эх...
Пришло лето, а я всё так же как и год назад, как и 5, как и 10, как и 20 лет назад толстая...

Буду опять пытаться худеть.

На ближайшее время в моём рационе будут только яйца, курица, мясо (сосиски, если нет готового мяса), овощи, фрукты (цитрусовые). Разрешаю себе иногда зефир и карамельки. Ну и без кофе с молоком и дня не проживу.

Хочется к следующему лету весить минимум 60 кг, а лучше 50. На моём рационе думаю реально. Главное не голодать, а есть до сытости разрешенные продукты. Можно и читдеи устраивать. Главное не уходить в зажоры. И еще нужно поощрять себя за проделанную работу.

Итак,
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ на год:
• вес минус 38кг
Впереди 53 недели.

Поставлю план на месяц:
• вес минус 6 кг
• питание разрешенными продуктами
• ежедневный отчет
• планировать читтинги
• планировать меню заранее!

Сегодня буду:
11.00 - 2 вар.яйца, апельсин
*яйца были с кетчупом, вместо апельсинов 2.5 мандарина
15.00 - салат помогуровый и сосиски
*вместо помоурового был салат из помидора, лука и мазика и 3 сосиски-малышки, обед в 14.30. Не дотерпела
19.00 - бульон с фрикадельками
*вместо бульона с фрик были 2 жар котлеты и помидор

вес (в кг): 88
размер одежды: 56
ИМТ: 35.25
Комментарии к записи:

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)