|
Записи: 4445-4441 4440-4431 4430-4421 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
фото бесплатно
Б.М. Кустодиев. На Волге
______________
Устала сегодня. Две смены однако. Последнюю пациентку пришлось ждать, пробки, знаете ли...
______________
Завтрак: яйца+морская капуста+крабовые палки+антарктик-криль= салат.
Кофе, 10 орешков (растягивала их всё утро до самого обеда)
Обед: фунчоза, запечённая индейка, хлеб, одна печенюшка "ушко"
Перекус: три кружочка копчёной колбасы, ломтик батона.
Ужин: запечённая чавыча (или кижуч?), огурец, заправка типа "майонез" самодельная, без сахара на сахзаме )))
______________
Завтра забираем Ленку прямо из садика и едем в сад ))) |
|
|
|
Кондратенко Г.П. Летний пейзаж
А у нас сегодня опять прохладно и дождик ((
____________
Балет отменился, хореограф заболела (((
Вместо балета был зал. Быстрая круговая, 10 минут на дорожке, 10 минут сауны. Хорошо!
Немного поменяла упражнения. Делала почти всё в Смите. Приседания, мёртвую тягу, отжимания от перекладины. Вместо тяги блока к груди сверху делала австралийские подтягивания. Плохо получается, но, я думаю, научусь. По 8 подтягиваний сделала в четырёх подходах. Я старалась! ))) Тут же под этой перекладиной (гриф от Смита) скручивания на пресс. Ну ещё жим гантелей на наклонной скамье. И на дельты, и на трицепс. Одна засада - не помогает мне это похудеть.
Видимо всё-таки мало трачу (((
____________
Завтрак: морская капуста+крабовые палки+яйца вкрутую+арктик-криль вместо мазика.
Обед: запечённая индейка+фунчоза
Ужин: запечённая нерка (или чавыча, уже не помню кто) и жареный кабачок.
На перекусы: орешки (отложила себе 10 штучек, не доела), две дольки тёмного шоколада, кофе. Ещё разъели банан на троих. Утром так захотелось печеньку, что не сдержалась и свистнула у хирургов пару слоёных "ушек", схрумкала с кофием, так будто у меня кто-то отберёт ))) К вечернему кофе ещё жменьку орешкофф хапнула, тоже штук 6 наверное, половинок грецких и конфетку типа "Вдохновение", только без орешков и размером поменьше.
____________
Ленку зачислили в школу. Таня сегодня сходила, посмотрела школу, поговорила с завучем и директрисой. Кстати, директор школы знакомая Вани. Тане всё и все там понравились. Говорит, чисто, уютно, хороший ремонт, тепло, светло. И завуч и директор очень благожелательно настроены. После 20 августа будет родительское собрание. Ну что же, начинается новая жизнь! )))
____________
А вот так я выгляжу в зале. Прошу прощения за качество, после тренировки руки маленько не твёрдо держат телефон )))
По теме ресурса - вес не радует ((( |
вес (в кг): 88.5
ИМТ: 31.36
|
|
|
"В каждом маленьком ребёнке, и в мальчишке и в девчонке
Есть по двести грамм взрывчатки или даже полкило!
Должен он скакать и прыгать, всё хватать, ногами дрыгать,
А иначе он взорвётся! Трах-бабах! и нет его!" (С)
Считаю, что желания должны исполняться! )))) Маленькая обезьянка прошла два круга и была не прочь повторить ещё раз, но мы решили что для первого раза достаточно.
А сначала она скакала по камням на Каменных палатках. Вот там я чуть не обосралась! В верёвочном парке она привязана, на верёвочке, никуда не упадёт, даже если случайно сорвётся. А на Каменных никто её не страхует же! Ножки у неё слабенькие как веточки, ветер посильнее дунет и она улетит! Но скакала как блоха, и ей понравилось! Даже завела разговор про секцию скалолазания, которая у них прямо рядом с домом ))) |
|
|
|
Поленов. Московский дворик
У нас сегодня не так солнечно и не так тепло, как на картине, но всё-таки лето )))
__________
Денис съездил в сад с утра (у него сегодня вторая смена), привёз жимолость, которую я так старательно собирала в воскресенье ))) Люблю своего мужа! )))
__________
Вроде бы дождя нет. Заберу Ленку, пойдём с ней в верёвочный парк. Попробует там полазить, хотя она ужасно боится )))
__________
Про наше - вес не снижается, и даже растёт
|
вес (в кг): 88.5
ИМТ: 31.36
|
|
|
Подляский Ю.А. Жасмин.
Уже отцветает, белыми лепестками всё усыпано.
______________
Первый день работы за себя и ещё за двоих. Ну ладно. Нагрузка вроде бы не так и велика, поработать в таком режиме всего три недели. В списке на выполнение появилась пункция под УЗИ навигацией. Конечно ничего не буду пунктировать сама (как это сделал бы коллега за которого я осталась), буду "наводить", пунктируют пусть сами терапевты или хирургов привлекут.
______________
Был зал. Быстрая круговая: приседания, отжимания, мёртвая тяга, жим от груди, отведение бедра, тяга к груди сверху, пресс скручивания, тяга к животу горизонтально, подъём рук на дельты передние средние и задние. Хотела ещё на трицепс потянуть блок, но передумала. Потом 10 минут ходьбы на дорожке, потом сауна. В зале прохладно, так что почти и не вспотела. Ну или надо уже менять упражнения, или добавлять веса, повторения, подходы... Быстро я привыкла в этот раз.
В зале нет горячей воды, пришлось после сауны окатить себя ледяным душиком))) Кстати дома тоже нет горячей воды. У нас отключили до 18 июля в связи с ремонтом на ТЭЦ.
_____________
Вес не снижается. И даже тенденции нет ((( |
вес (в кг): 88.0
ИМТ: 31.18
|
|
|
Записи: 4445-4441 4440-4431 4430-4421 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
