Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > MurzilkaA




Записи: 449-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

11-09-2018 18:25 5 день
У нас сегодня такой ливень!
Полдня потом устраняли его последствия.
Всё же свой дом - это много забот и внимания.
Дел невпроворот! Вечером поехали по магазинам, но здесь они до 18 часов работают
Сегодня всех вдохновила на упражнение с валиком. Я только читала про его эффективность, решила попробовать. Уже родители и муж лежат, глядя на меня))

Питание под лёгким контролем
Свежий инжир с дерева и инжировое варенье к кофе в рационе

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-09-2018 17:17 4 день
Близится к завершению наш первый отдыхательный день на море.
Выспались и поехали на море.
А там шторм!

Помочили ножки, погрелись на солнышке - хорошо!
Я вошла в отдыхательный режим с дневным сном)) Вечером выпила капучино.
Интересно, смогу ли заснуть ночью?))
Кстати, вы знаете как сделать вкусный капучино дома?
Нужно правильное молоко (можно и обычное)

и френч-пресс

Маленькое видео по приготовлению
Взбитое молоко брать ложечкой)
Я всегда пила только крепкий черный кофе. Сейчас полюбила капучино. Была в поисках хорошего капучинатора. Откажусь, пожалуй))
Получается вкуснее, чем в кофейне.
Рекомендую

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-09-2018 14:22 2-3 день
Я пропала из эфира на сутки.
Причиной тому - наш вояж на морскую дачу.
28 часов непрерывного вождения и мы у родителей в Туапсе.

Изначально планировали остановиться в Воронеже. Но нам отказали в бронировании в трёх разных местах. И мы решились на беспрерывную поездку. Сменяли друг друга каждые 2-3 часа, давая возможность отдохнуть и поспать. И мне очень понравилось такое путешествие!
Как же нас ждали родители - готовились и готовили)) На ближайшие дней 10 у нас домашний all inclusive
Нам нужно только заказывать блюда и давать рекомендации по готовке (поменьше масла, минимум соли, сахара не надо...)
Опробовали привезенную соковыжималку, сделав сок из своих яблок и моркови.

Распаковали миллион подарочков))
Родители счастливы, шуршат на первом этаже, а мы отдыхаем в своей спальне на втором после длительной дороги.
Да, привезла родителям новые электронные весы)
Будем производить утренние замеры

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-09-2018 07:53 Ну, поехали
Я начинаю свой месяц стройности.
Мне не надо ни с кем состязаться/соревноваться/кому-то что-то доказывать.
Я хочу каждый день делать шаг за шагом к стройности и здоровью (как бы пафосно это не звучало)
А завтра у меня начинается отпуск!
По этому поводу на работу принесла вкусняшки. Я уже писала раньше, с моим приходом в коллектив стало принято угощать всех фруктами (раньше это были сладости).
Купила жёлтый арбуз

Испекла овсяное печенье. Попробовала - очень вкусное!
Не повторяйте мой опыт)) Оторваться невозможно

Я обещала своему тренеру самодельное печенье. Буду его кормить, ему можно)
Вечером иду на тренировку.
НоЧером буду собираться в дорогу

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-09-2018 07:33 Осенний марафон
Все перевернули календарь?)
Теперь и я это сделаю.
Вкратце.
Событий, традиционно, много.
Во-первых, каждый месяц стала ездить в Москву на учёбу. Тут я неисправима
Если спросить, на что я трачу больше всего денег, то ответ будет однозначный: в себя, свое развитие и обучение.
Если интересно, могу рассказать что изучаю сейчас.
Про тело.
Вот здесь пока небольшой набор веса (я живая!)
Тренировки в зале стабильно 3 раза в неделю, занятия в Тонус-клубе регулярно.
Изучив свои особенности, поняла, мне надо ооочень ограниченно ужинать.
Нашла один из выходов - капучино по вечерам.

Но после тренировки хочется бананов
На выходных съездила в Финляндию. Купила себе кофе на месяц-другой-третий)) Но могу раздарить))

Запасы сыра в холодильнике тоже ждут раздачи)))
А может, мне вновь начать свой личный марафон стройности?
Очень, скажу я вам, стимулируют каждодневные записи.
Согласны?

 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-07-2018 08:40 Как я провожу лето)
Пора обновить запись июля.
После моих ежедневных постов, наверное, неправильно так надолго пропадать))
Исправляю ситуацию.
Лето перевалило за экватор.
А количество принятых нами гостей, желающих посетить прекрасный город Санкт-Петербург, не поддается счету.
Одни уезжают, другие приезжают))
И ведь это всё близкие и родные.
В воскресенье очередной заезд - приедет двоюродная сестра и племянница из Москвы.
Билеты в Мариинку за 100 рублей куплены
По пригородам я с ними не ходок
Я уже всем сказала, что экскурсоводом-водителем не работаю))
Вчера побывали в одном, как оказалось, модном месте - Roof place. Это концертная площадка на крыше.
С удовольствием послушала Варвару Визбор. Какая же она космическая!

Два часа пела вживую,активно двигалась на сцене. Я пребываю в приятном послевкусии))
Оставлю здесь этот клип
И о делах стройнеющих.
Взяла 3-месячный абонемент в Тонус-клуб.
Хожу туда на роликовый массажёр, виброплатформу, прессотерапию. Тренировки в спортзале это не отменяет. Сейчас мой тренер в отпуске. Решила сделать акцент на лимфодренаж с помощью этих процедур.
Через неделю занятий уже заметила прогресс - объемы уменьшились.
Буду делиться результатами и впечатлениями

 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-06-2018 07:07 В Тонусе
Вчера сходила на пробную тренировку в Тонус-клуб.
Подруга активно его посещала раньше.
Говорит, эффект очень хороший.
Их знаменитые тонус-столы, скорее, для менее подготовленной аудитории.
Инструктор вяло что-то показывала ("Мы не всё сегодня пройдем, я вам покажу пару столов" )
Что понравилось?
Конечно, их роликовый тренажёр

Помяла все части тела
В прошлом году я ходила на тренажёры биомеханической стимуляции. Это что-то подобное, но в щадящем режиме.
В завершении тренировки легла на 25 минут на прессотерапию. Вот это понравилось!

В целом, впечатление о клубе двоякое.
Ни разминки, ни заминки. Сразу начинаем делать упражнения. Девушка в зале сразу сказала, что она не тренер, а инструктор.
Пока в раздумьях, нужен ли мне такой спортклуб

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-06-2018 20:23 Сегодня праздник у девчат
Сегодня были танцы
Всё потому, что отношусь я к медицине.
И воскресенье отмечается день медицинского работника.
По этому случаю нам устроили корпоратив в ночном клубе
Из моих коллег пошли немногие, но нам было классно!

И поели, и потанцевали. Ух, зажгли на танцполе))
Ещё одно преимущество снижения веса - не устаешь танцевать! Усталости нет, совсем
Где можно найти большое зеркало?
Правильно, в туалете)

Не выключила вспышку, но заявленные брюки и блузку можно оценить)

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-06-2018 20:35 "Красотка на всю голову"
Смотрели?

Вышла сегодня после совещания в центральном офисе и...пошла в кино.
И это было правильное решение!
Очередной мотивационный фильм по нашей теме
Позже, когда встретились с подругой в "Галерее" и бродили по магазинам в поисках наряда для неё, успела обсудить с незнакомыми девчонками этот фильм. Обсуждение было в примерочной "Зарины"
Они в восторге от этого фильма!
А мне он просто понравился, рекомендую
Да, из "Зарины" я вышла с брюками цвета морской волны.
Традиционно, покажу потом.
Подруга 56 размера ничего не смогла купить((
Ох!..

 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-06-2018 07:29 1 июня
День защиты детей. Я очень любила этот праздник.
Помните, в этот день все аттракционы в парках были бесплатными для посещения.
У нас с сестрой была традиция.
1 июня мы съедали банку сгущенки
Она же была дефицитным продуктом, хранилась в холодильнике для праздничного торта. Но в этот день мы понимали, что нас не пожурят за это))

Вчера была на психотерапевтическом конгрессе.

Понравился доклад Курпатова Андрея (тот самый психолог из телевизора) об информационной зависимости.
Цитата:

Его папа вел заседание. Он же главный по психотерапии в Питере.
Самое большое впечатление - это то, где проходил конгресс!
Знаменитый Дворец Белосельских-Белозерских на Невском проспекте. Там у каждого столба хочется фотографироваться
Выгуляла новый пиджак, платье, сумочку и туфли

Голубому цвету в моем гардеробе быть

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 449-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList