Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > MurzilkaA




Записи: 441-441 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

29-05-2009 12:18 промежуточные результаты сегодняшнего дня
Знаете, что я утром на весах увидела? Минус 1 кг!!! Вчера рацион был поменьше в количественном отношении, ранний ужин с земляничным творожком Valio. А ведь помогает!
Сегодня состоялось очередное собеседование, рано, к 9 пригласили. Предложение интересное. Месторасположение, зарплата, функциональные обязанности - мне подходит. Командировки, правда, частые...Остается догадываться - а подхожу ли я?
В целом, впечатление эта поездка оставила благоприятное. Собеседование проводили 2 дамы, о-очень так конкретно. Обещали ответ дать на будущей неделе.
Анекдот в тему:
Приём на работу:
- Здравствуйте
- Здравствуйте.
- Сайт "Одноклассники" знаете?
- Да.
- До свидания

вес (в кг): 83.6
ИМТ: 29.27
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-05-2009 13:22 Вторичные психологические выгоды лишнего веса
Регулярно стала варить компот из сухофруктов.Были в гостях на Украине, привезли много самовысушенных сухофруктов. Теперь расходую их через день
Получается компот, тот самый, из детства)) Помните, какой вкусный компот давали в детском саду? По-моему, это то, ради чего я любила ходить в детский сад!

Читая дневники, почти в каждом топике - кто что съел, приготовил, купил. Все разговоры вокруг еды. Еда - это тема! Она сверхценна! Давайте подумаем, какие вторичные психологические выгоды мы испытываем в результате поедания:
1. Еда - это энергия
2. Это то, что структурирует время и пространство (мы говорим: встретимся до обеда, после обеда, поедим сегодня дома или сходим в ресторан)
3. Пожалуй, главное для толстяков - это удовольствие и успокоение
4. Еда помогает нам в коммуникациях (посидим, попьем чайку, поболтаем)
5. Проявление любви к себе
Что ещё можно добавить?
Тогда, как ЛИШНИЙ ВЕС - это наша защита, броня, тепло, уют, комфорт, мягкость. Это же не всегда осознается!
Предлагаю мне и вам выполнить небольшое упражнение.
Лист А-4 поделите на 4 части. Закончите предложения...

Выясните для себя вторичные психологические выгоды лишнего веса.
Подумайте, может здесь кроется причина?

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

27-05-2009 11:31 замеры, кг...
Сегодня сделала очередные замеры.

Я делаю такие контрольно-измерительные процедуры очень давно. Начало 2-го этапа стройнения, когда вес вырос на 10(!!!) кг, начался с февраля. Что же видим? 2-3 кг, 1-2 см. Бывали и лучшие времена!
Сегодня +200 грамм.
Продолжаю рассылку резюме. Предложений - не более 5 вакансий на всю Москву! Конкуренция!!!

вес (в кг): 84.6
ИМТ: 29.62
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

26-05-2009 11:56 есть первый результат!
Сегодня первый ощутимый результат - минус 800 грамм!!!Неожиданно даже
Оказывается в топе лучших стройняшек я на 350-х позициях
Есть к чему стремиться!
Интересное состояние у меня сейчас. Я как-будто в замедленном фильме, всё течет размеренно...Странно. Хочется динамики, новизны, движения, ощущения полёта! Пойти, что ли, на велосипеде покататься?

-----------------------------------------------------------
Сказано - сделано! Вернулась с велопрогулки! Не знаю, сколько проехала, но здоровско. Важно, что интервально - несколько минут быстро-быстро, потом мееедленно. Таким образом разгоняется обмен веществ (это выжимки из методики Фалеева).
Надела штаны с термоэффектом Artemis. Дома сняла, все части тела, которые были в штанах - мокрые Я раньше только на велике передвигалась - в гости, по магазинам... Потом с мужем стали вместе ездить. Осенью прошлого года его навороченный велосипед украли, мой остался, как не представляющий интерес для продажи Сейчас всё больше на машине ездим... Сегодня состоялось моё открытие велосипедного сезона!

вес (в кг): 84.4
ИМТ: 29.55
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-05-2009 18:51 что день грядущий нам готовил...
Сегодня у меня было первое собеседование. Небольшой же у меня опыт в собеседованиях Меня всегда приглашали, и работа сама находилась
Вообщем, съездила, поговорила, пригласили на 2-ой тур. Не пойду. Не моё. "Сейчас такое время!" - скажите вы. Хочу идти своим путём,а не перебиваться случайными работёнками. Видимо, жизнь не припёрла.
Сегодня получила в "Одноклассниках" сообщение от однокурсницы. Она высказала общеизвестную нам всем мысль, позволю процитировать: "...важен тыл, в виде стабильного дохода мужа и его твердой уверенности в том, что ты гениальна"...
Я ей ответила:"Это самое главное женское заблуждение - надёжный тыл!
И была бы там, где ты сейчас, если бы он был?! Никогда!"
Она сейчас свободно практикующий бизнес-тренер.
Ещё одну тему обсудили. Она жаловалась на одиночество: "Это как в гонках, если бежишь один, то сил тратишь в 4 раза больше, чем когда в группе"
Хочу провести аналогию на общение в группах, дневниках, форумах на любимую тему обретения своего тела Какая же мощная иногда поддержка от единомышленников! И сил меньше уходит. Я поняла как важно, порой, оформлять свои мысли в такие дневниковые записи
Сегодня ем больше обычного, уж КД близятся... Послевыходной вес больше грамм на 200.

Ждёмс...

вес (в кг): 85.2
ИМТ: 29.83
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-05-2009 11:30 о курсах
Комментарий Инка в 24-05-2009 13:48
В апреле была на курсах в институте психотерапии и клинической психологии "Коррекция нарушений пищевого поведения"
Как интересно! Расскажи!


Это специальный курс для психологов, диетологов и всех, кто с этим связан. Кстати, все известные центры обучают своих сотрудников именно на этих курсах. Ведущий - Есаулов В.И. Он давно занимается этой проблемой. Классно работает! Была и теория, и практика. Интересно так, сидишь, слушаешь лекцию, себя узнаешь!
Нарушения пищевого поведения бывают 3-х видов: анорексия, алиментарное ожирение, булимия. В нашей группе были психологи, которые вначале также заявили о своей проблеме избыточного веса. На них, собственно, и проходила отработка упражнений.
Рассказали, как работать с такими клиентами/пациентами/больными от и до. Мы же честно смотрим в глаза действительности и признаём, что мы больны! Думаю, периодически будут восстанавливать здесь свои знания и делиться с вами.
Можно я поделюсь своими планами? Я хочу работать психологом по коррекции пищевых нарушений. Осталось совсем немного! Привести своё тело в порядок. Разумеется, после обретения душевного равновесия

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-05-2009 10:44 размышления на тему
Я тут поразмышляю на тему моих успехов в стройнении. Успешный момент, связанный с избавлением с 20 кг за полгода, пришёлся как раз на период успехов в моей работе. Я ушла в "свободное плавание", стала себя реализовывать в бизнесе, денежка пошла...Потом я "завербовалась" на окладную работу. А там, сами знаете, как. Пришёл на работу - чайку попил, потом ещё раз перед обедом и т.д. Бесконечные тортики и конфетки. Фууу! Не смогла я так! Не поверите, но прибавка в весе стала индикатором моего состояния! Ушла! Ушла и не сожалею.
Прошло 4 месяца с этого момента, а вес стоит.
В апреле была на курсах в институте психотерапии и клинической психологии "Коррекция нарушений пищевого поведения". Очень, надо сказать, полезный курс. Да, я не сказала, что по образованию я - психолог. Но последние 3 года по специальности не работала. Итак, курс стимульнул на подвиги! Но причина моих напряжений не прошла. А это - неустроенность в работе, страх за будущее (а вдруг я завтра буду без денег?) Отсюда, мой мудрый организм сопротивляется и с кг расставаться не хочет!
Сижу, значится, на диване и на работу устраиваюсь, так сказать, свою будущность организовываю

Ставлю себе ориентиры. К июлю - новую работу! Интересную!
Пошла обдумывать и формулировать свои планы

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-05-2009 21:43 продолжаю...
Сегодня я - почти геройка! В магазин съездила, продуктов накупила, потом всё приготовила. Сто лет не делала (или совсем не делала ) винегрет. Прочитала у кого-то в дневниках. Захотелось! Такой красивый получился! Завтра попробую.
Ещё хочется поучиться загружать фоточки. Тренируюсь,иии...раз

Есть!!!
Что я сделала ещё для себя? 2 (!) минутки покрутила обруч. Завтра прибавлю ещё одну и т.д. Главное в нашем деле что? Стройнение с комфортом! Хуже будет, если после тяжелой физ.нагрузки вообще ничего не захочется делать. Вы не думайте, я с физкультурой дружу! Остался вопрос самоорганизации И над ним периодически работаем.
Ну, теперь можно и Всем удачи и приятного стройнения!

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-05-2009 13:28 разбираюсь...
Так много вас читала! К некоторым, как "к себе домой" заходила. Сейчас создала свои записи и разбираюсь, куда тыкнуть, как вывести ИМТ и пр. А ещё хочется всяких смайлов, картинок, и чтобы слова лились Ничего, ничего, всё придёт!

вес (в кг): 85
бюст (в см) : 103
талия (в см) : 88
бедра (в см) : 109
настрой: боевой!
ИМТ: 29.76
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-05-2009 13:22 Начинаю!
Здравствуйте, дорогие жители-обитатели Гавани!
Вполне понятно, что в мой дневник буду заходить только я Значит, буду вести его для себя.
Несколько слов обо мне.
Мне 30 лет и 3 года. Стройнею всю жизнь! Последний удачный опыт - минус 20 кг. Максимальный вес - около центнера. Во как я себя довела!
За один период жизни, который продолжался всего 2-3 месяца, я набрала 6-8 кг!!!А это всё конфетки-бараночки на работе для, так сказать, снижения эмоционального дискомфорта
Хочу отметить, в своей работе над собой применяю методику Алексея Фалеева.
Что имею сейчас: 85 кг чистого веса (почти золота), любимого мужа и желание найти себя!

вес (в кг): 99
ИМТ: 34.66
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 441-441 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList