Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Manuna




Записи: 253-251 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

22-08-2004 22:46 22.08.2004
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Томаты | 250 | 2.75 | 0.50 | 9.50 | 57.50
Ежевика | 150 | 3.00 | 0.00 | 6.60 | 46.50
Куриная грудка | 150 | 32.43 | 12.45 | 0.00 | 252.00
Кефир нежирный | 100 | 3.00 | 0.05 | 3.80 | 30.00
Творог нежирный | 100 | 18.00 | 0.60 | 1.80 | 88.00
Масло подсолнечное | 5 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 44.95
Какао напитки (сухие) | 10 | 0.60 | 0.48 | 8.12 | 38.10
------
Итого: | 765 | 59.78 | 19.07 | 29.82 | 557.05
соотношение в % | -- | 55.01 | 17.55 | 27.44 |
Да....все меньше и меньше, это я о калориях. Опять не получилось сегодня нормально поесть. Просидела вчера всю ночь за компом, спать легла в 7 утра, проснулась в 16-00, и естественно за два часа (после 18-00 я не ем)просто не в состоянии была съесть все что надо, поэтому съела что смогла.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-08-2004 23:32 21.08.2004
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Томаты | 350 | 3.85 | 0.70 | 13.30 | 80.50
Ежевика | 400 | 8.00 | 0.00 | 17.60 | 124.00
Миндаль | 3 | 0.56 | 1.73 | 0.61 | 19.47
Куриная грудка | 150 | 32.43 | 12.45 | 0.00 | 252.00
Кефир нежирный | 250 | 7.50 | 0.12 | 9.50 | 75.00
Творог нежирный | 250 | 45.00 | 1.50 | 4.50 | 220.00
Масло подсолнечное | 7 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 62.93
Какао напитки (сухие) | 10 | 0.60 | 0.48 | 8.12 | 38.10
------
Итого: | 1420 | 97.94 | 23.98 | 53.63 | 872.00
соотношение в % | -- | 55.79 | 13.66 | 30.55 | --
------День был очень закрученый, поэтому не успела съесть ланч и обед был скудный (150гр. куриной грудки, 300 гр. помидор с нераф.маслом и три миндалинки), есть хочется ужасно, но ничего потерплю.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-08-2004 20:11
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлопья Геркулес | 35 | 3.85 | 2.17 | 17.54 | 106.75
Баклажаны | 250 | 3.00 | 0.25 | 12.75 | 60.00
Огурцы грунтовые | 250 | 2.00 | 0.25 | 6.50 | 35.00
Перец зеленый сладкий | 30 | 0.39 | 0.00 | 1.59 | 7.80
Томаты | 250 | 2.75 | 0.50 | 9.50 | 57.50
Ежевика | 400 | 8.00 | 0.00 | 17.60 | 124.00
Шампиньоны | 50 | 2.15 | 0.50 | 0.05 | 13.50
Миндаль | 3 | 0.56 | 1.73 | 0.61 | 19.47
Говядина тушеная | 200 | 28.60 | 10.60 | 6.60 | 234.00
Кефир нежирный | 250 | 7.50 | 0.12 | 9.50 | 75.00
Творог нежирный | 250 | 45.00 | 1.50 | 4.50 | 220.00
Масло подсолнечное | 15 | 0.00 | 14.98 | 0.00 | 134.85
Какао напитки (сухие) | 10 | 0.60 | 0.48 | 8.12 | 38.10
------
Итого: | 1993 | 104.40 | 33.09 | 94.86 | 1125.97
соотношение в % | -- | 44.93 | 14.24 | 40.83 | --
------ Коктельчик с ежевикой просто объеденье. Прошло четыре дня, я хочу сказать, что я очень довольно тем, что наткнулась на этот сайт.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-08-2004 12:07 19.08.2004
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлопья Геркулес | 35 | 3.85 | 2.17 | 17.54 | 106.75
Капуста белокочанная | 200 | 3.60 | 0.20 | 9.40 | 54.00
Огурцы грунтовые | 300 | 2.40 | 0.30 | 7.80 | 42.00
Томаты | 400 | 4.40 | 0.80 | 15.20 | 92.00
Персики | 400 | 3.60 | 0.40 | 38.00 | 172.00
Шампиньоны | 50 | 2.15 | 0.50 | 0.05 | 13.50
Миндаль | 3 | 0.56 | 1.73 | 0.61 | 19.47
Говядина тушеная | 200 | 28.60 | 10.60 | 6.60 | 234.00
Кефир нежирный | 250 | 7.50 | 0.12 | 9.50 | 75.00
Творог нежирный | 250 | 45.00 | 1.50 | 4.50 | 220.00
Масло подсолнечное | 15 | 0.00 | 14.98 | 0.00 | 134.85
Какао напитки (сухие) | 10 | 0.60 | 0.48 | 8.12 | 38.10
------
Итого: | 2113 | 102.26 | 33.79 | 117.32 | 1201.67
соотношение в % | -- | 40.36 | 13.34 | 46.30 | --
------

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-08-2004 16:59
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлопья Геркулес | 70 | 7.70 | 4.34 | 35.07 | 213.50
Кабачки | 200 | 1.20 | 0.60 | 9.80 | 46.00
Огурцы грунтовые | 50 | 0.40 | 0.05 | 1.30 | 7.00
Перец зеленый сладкий | 250 | 3.25 | 0.00 | 13.25 | 65.00
Апельсин | 350 | 3.15 | 0.70 | 28.35 | 140.00
Шампиньоны | 30 | 1.29 | 0.30 | 0.03 | 8.10
Миндаль | 5 | 0.93 | 2.88 | 1.02 | 32.45
Куриная грудка | 100 | 21.62 | 8.30 | 0.00 | 168.00
Кефир нежирный | 250 | 7.50 | 0.12 | 9.50 | 75.00
Творог нежирный | 250 | 45.00 | 1.50 | 4.50 | 220.00
Масло подсолнечное | 15 | 0.00 | 14.98 | 0.00 | 134.85
Какао напитки (сухие) | 10 | 0.60 | 0.48 | 8.12 | 38.10
------
Итого: | 1580 | 92.64 | 34.26 | 110.95 | 1148.00
соотношение в % | -- | 38.95 | 14.41 | 46.64 | --
------ Сегодня поеду на дачу. Буду всякие ягодки в коктель добавлять, а то что-то сладенького захотелось.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-08-2004 21:37 Первый день
Ну вот и прошел первый день на Сибарите. Ну что я могу сказать чувствую себя хорошо, состояние нормальное . Ну а если серьезно, то мне нравится эта программа, я даже удивилась что после шести есть не хочется, правда после утреннего коктеля немного хотелось, а потом ничего вроде рассосалось . На обед сделала себе такую вкусняшку: потушила в горшочке немного кабачка, грибы и куриную грудку, получилось просто объедение, даже муж на запах прибежал. Завтра еще чего-нибудь сварганю. Вообщем я довольна, только вот весы надо кухонные купить, а то на глаз как-то мерить неудобно. Через неделю взвешусь, хотя подмывает сделать это сейчас, но я потерплю.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-08-2004 07:49 СТАРТ ДАН
Вчера по независящим от меня причинам не удалось приступить к Сибариту.
Старт дан сегодня. 96кг., вот так я начинаю. Зайду вечерочком, напишу как прошел первый день. Успехов мне!

вес (в кг): 96.00
ИМТ: 38.95
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-08-2004 14:03 Наконец-то я определилась с выбором!
Вчера ездили к мамке, чувствует она себя вроде не плохо, Слава Богу я хоть немного успокоилась. Наконец выбрала для себя программу похудения - СИБАРИТ. С понедельника начну. Еще купила касету "Аэробика с Синди Кроуфорд", для начала решила заниматься по 45мин. два раза в неделю, знаю будет тяжело, но ничего я справлюсь, очень хочется доказать себе в первую очередь что я могу. В понедельник с утра взвешусь, потом буду делать это раз в неделю. Вобщем удачи мне!!!

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-08-2004 00:07 Мне просто грустно....
Все так ужасно! Маму позавчера ночью увезли на скорой в больницу, у нее опять гипертонический криз. Я так за нее переживаю, вобщем эти дни у меня все на нервах и это отражается на еде, то я не хочу есть, то вдруг жор нападает. Эх... что за жизнь-то такая, что-то я начинаю в ней разочароваваться.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-08-2004 22:01 Нусс...НАЧНЕМ!!!
ВСЕМ ЗДРАСТИ!!! Вот решила пополнить Ваши ряды, надеюсь на Вашу помощь и поддержку. УДАЧИ ВАМ ВСЕМ И МНЕ!!! ВПЕРЕД!!!
В начале лета вес был 98 кг., но пару киллограм ушли сами собой.

вес (в кг): 96.00
ИМТ: 38.95
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 253-251 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList