Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Анис




Записи: 1498-1491 1490-1481 1480-1471 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

02-11-2021 06:41
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1057.141.3642.73217.35
Яблоки1750.350.6314.0064.75
Яйца куриные вареные всмятку8811.2610.210.70139.92
Скумбрия 17039.7810.880.00255.00
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Творог жирный 9%15025.0513.503.00238.50
Карамель с фруктово-ягодными начинками130.010.0111.9746.41
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:81488.5340.5077.571037.39
соотношение в %--42.8519.6037.54--
Подсчитано с помощью calories.ru

+винегрет 250к

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-11-2021 07:58
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский553.740.7122.39113.85
Дайкон2002.400.207.6042.00
Виноград2001.200.4030.00130.00
Яйца куриные вареные всмятку8410.759.740.67133.56
Скумбрия 12028.087.680.00180.00
Молоко 2.5%-ной жирн.852.402.124.0244.20
Сметана 20 %-ной жир.250.705.000.8051.50
Карамель с фруктово-ягодными начинками130.010.0111.9746.41
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:79551.3927.2877.87764.98
соотношение в %--32.8317.4349.74--
Подсчитано с помощью calories.ru

+уха на 310к и винегрет на 250к

всего 1325к

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-10-2021 08:21


Дала себе слово после "Паразитов" не смотреть корейские дорамы. Оскар заслужили,но для меня тяжело и трудно.
Открыла для себя кино Бельгии. Сериал "День" с удовольствием. Но это для любителей детективов. Фильмы Скандинавии остаются любимыми.

" Игра в кальмара". Опять Корея. И сюжет вроде не для моего возраста. Все больше стираются грани человечности, порядочности, справедливости. Меня этим уже невозможно удивить.
А вот удивилась и порадовалась. 9 серий на одном дыхании. Начала смотреть чтобы от детей не отставать.
Не думала, что меня может так увлечь фильм.
Да и музыка там хороша. Как дыхание души.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-09-2021 07:31
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Гречневая ядрица607.561.9837.26201.00
Томаты1201.320.244.5627.60
Капуста белокочанная жареная2003.605.608.4098.00
Персики1801.620.1817.1077.40
Печень говяжья15026.855.550.00157.50
Цыплята отварные409.842.000.0057.20
Семга соленая11525.8814.380.00233.45
Молоко 2.5%-ной жирн.1504.233.757.1078.00
Творог жирный 9%15025.0513.503.00238.50
Шоколад без добавлений120.654.246.3165.28
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:1290115.5054.12124.851464.39
соотношение в %--39.2218.3842.40--
Подсчитано с помощью calories.ru

+каша с тыквой на 120к

Перебор. Выходной на работе дал такой результат.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-09-2021 06:09

На грани. Хочется еще 1-2 кг убрать.

вес (в кг): 77
ИМТ: 25.73
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-09-2021 07:34
Lubowb

"Что лично меня мотивирует к стройности?
Ощущения.
Кем себя чувствовать: тяжелой коровой или лёгкой ланью?
И ведь отличается же мироощущение в разных весовых категориях.
У каждого есть своя граница(вес) , выше которого, ты - корова, а ниже - лань"


Прочитала в комментариях у Натали ответ на мучивший меня долго вопрос. Для чего худеть почти в 70 лет? Что я получаю от этого процесса? Что мне дает результат?

И вот ответ, который лежал на поверхности. ОЩУЩЕНИЯ.
Причем, на мой взгляд, их очень много. У меня это здоровье, легкость движений, возможности, красота, самоуважение.

Спасибо Любе. Привела мои мысли в порядок.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-09-2021 05:21
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук репчатый270.380.002.4611.07
Перец красный сладкий620.810.003.2916.74
Томаты971.070.193.6922.31
Яйца куриные сырые10413.2111.960.73163.28
Молоко 2.5%-ной жирн.1353.813.386.3970.20
Масло подсолнечное40.004.000.0035.96
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:43920.6620.9716.82339.76
соотношение в %--35.3435.8728.78--
Подсчитано с помощью calories.ru

+каша с тыквой 252к
суп на 110к
большой лаваш с индейкой и сыром на 550к

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-09-2021 04:54
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой907.741.2639.51205.20
Томаты3163.480.6312.0172.68
Капуста белокочанная жареная3005.408.4012.60147.00
Слива садовая4003.200.0038.40172.00
Яйца куриные вареные всмятку8811.2610.210.70139.92
Судак16034.082.080.00155.20
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Сыр латвийский5412.5313.120.00172.26
Шоколад без добавлений301.6210.5915.78163.20
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:155384.5051.19124.181312.96
соотношение в %--32.5219.7047.79--
Подсчитано с помощью calories.ru

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1498-1491 1490-1481 1480-1471 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList