Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - кактус (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=7500)

[Запись для всех] 18-04-2021 13:33
Капуста
Едрить - колотить! Поела капусточки. Купила сегодня кисло-сладкую капусту, думала калорийность чуть выше, чем у квашенной, не посмотрела.
Нееее... 193 ккал. ЧТО с ней, чистый сахар что ли????
Поела, блин.

вес (в кг): 78
ИМТ: 29.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2021 06:28

Вчера опять переела. Пользуясь тем, что сынок уехал, не готовила.
На завтрак потому были пирожки с капустой, яйца и сыр. Обед - из кафе. Ужин тоже купила там же. Вкууусно...
А потом решила, что нужно готовить самой, всё таки, ииии... поужинала второй раз
Ночью проснулась, было грустно, ела конфеты
В общем, коза я.
Едьбу вчерашнюю записывала, но считать не стала. Отметим просто и со вкусом - много.

Ой, а вес 77,5 Всегда бы так переедать.

вес (в кг): 77.5
ИМТ: 28.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2021 11:38

Дома буду после 21 часа.
Еды на 1300 ккал. Как на этом остановиться?
Сразу что ли спать лечь?

Вчера легла (плохо себя чувствовала) в 22-30 и уснула!!!
Поэтому было всего 1435 ккал. Уже терпимо

вес (в кг): 78
ккал: 1300
ИМТ: 29.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2021 18:39
Уехал сын
Уехал сегодня сын Жаль.
Но зато не буду покупать ничего вредного, и, вообще, ничего покупать не буду

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2021 05:54

Переедаю, вес стоит. Очень уж невкусные овощи сейчас, поэтому ем бутерброды и макароны.
вес (в кг): 78.5
ккал: 1435
ИМТ: 29.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2021 07:29
одна на работе
Ничего себе, я вчера бутербродиков поела, калорийность просто зашкаливает.
И вес опять 79.

Завтрак на работе по-прежнему вредный.
Посчитала завтрак + планируемый обед = 1000 калорий.

Ээээх... Ужин бы на 300... Вряд ли

13-44: Сижу одна на работе, работу работаю
Вот совсем-совсем одна уже второй день.

У нас, как всегда, весной закрыли дороги в лес на месяц. Все отпущены кто в отпуска, кто на рыбалки в разные концы страны, кто на удаленку отпросился. Только механики где-то технику ремонтируют, не в офисе, слава богу.

Я осталась, потому что так решила. Отпуск мне рано, квартальный отчет от дорог не зависит, да и нужно втянуться на новом месте, разобраться со всеми делами (все девченки на удаленке).

Одной кайф. Только работоспособность почему-то низкая.

Всплакнула уже разочек, всё меня обижает пока, слёзы близко. И никто меня не любит, не жалеет, все обижают, и старая я...
Но здесь мне хорошо, можно дальше работать.

вес (в кг): 79
ккал: 2000
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2021 06:40

Сегодня опять хмурое утро. Нет, не на улице, а на душе. На улице, как раз, солнышко и птицы щебечут, тепло...

На душе что-то не очень. Ну, если в сравнении, то, конечно, получше, чем было. Стали хоть проблески какие-то появляться, оживаю потихоньку...

Это ВРЕДНЫЙ завтрак:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Рожки обсыпные534.132.9730.32166.42
Печенье сахарное171.272.0112.6574.12
Российский плавленый сыр132.863.510.0044.20
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:939.778.8442.96294.24
соотношение в %--15.8614.3669.77--

вес (в кг): 78.5
ккал: 2180
ИМТ: 29.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2021 04:39

Нормальные люди спят в выходной, я же, как сыч
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2021 21:08
Срочно сбросить 3 кг
Очень нужно сбросить 3 кг срочно, иначе я не влезу в плащ и платья. На вес 75 я уже что-то подберу у себя, вполне приличное. Покупать не на что.

Жду советов осень-осень.
И, вообще, не похудела за март нисколько
Один кг прыгает, и то апрельский.
В феврале много ушло, 6-7 кг.
Ладно, я не унываю.

вес (в кг): 78
ИМТ: 29.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2021 10:15

Апрель, ветер и снег.
Вчера вечером на прогулке с собакой в зимнем пальто замерзла. Бррр...

Жор сегодня еще не пришел. Заблудился где-то

вес (в кг): 79
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2021 14:50

Сегодня мало углеводов, есть, но мало. ОЧЕНЬ хочется конфету или йогурт.
Но посмотреть, сколько завтра сольётся воды, тоже хочется.
И так всё время... Ээээх...
Надолго исключать углеводы и не планирую, хотя без них при такой же калорийности есть хочется меньше. Мне давно известный факт.

Перемерила то небольшое количество одежды, что у меня есть. Часть откровенно большая, другая, наоборот, мала.
Едрить - колотить, опять у меня одни джинсы и три джемпера.
Ничего покупать не буду. На новой работе у меня как-бы и одежда новая (с)

Очень хочу в тренажерку, но денег нет

вес (в кг): 79
ккал: 1930
угл: 75
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2021 08:31
День добрый?
Добрый день, девчата
Ну, что? Нужно как-то приниматься за себя. Впереди 9 килограмм до 70. Меньше мне точно не нужно, а то лицо опять станет, как куриная жопа С чего начнем?

Вышла на работу, приехал сын на пару недель, помирились
Теперь даже порыдать негде. Я не знаю, хорошо это или плохо, загонять в себя слёзы трудно, на работе убедилась. Но буду как-то жить дальше.
Целоваю всех

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2021 06:51

План до ужина:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной формовой402.640.4813.6872.40
Макароны отварные1506.150.6028.50147.00
Огурцы парниковые1000.700.101.9011.00
Томат-паста50.240.000.954.95
Курица жареная25065.7527.500.00510.00
Конфеты молочные150.410.6512.3554.60
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:57077.3929.6857.38809.45
соотношение в %--47.0618.0534.89--

хлебцы - 64 и 13,2

Вечером жрала всё подряд, много.

вес (в кг): 79
ккал: много
ИМТ: 29.37

[Запись для всех] 01-04-2021 05:58
Кухонные весы
Кухонные весы где-нибудь ремонтируют?
Или выбросить, не жалея? Старенькие уже, но я их любила

Я вышла на работу, 24 марта принимала дела.
Нравится пока, удаленность от дома, небольшой коллектив, объем работы, знаю почти всё, кроме ЕГАИС. Зарплата на испытательный срок, поменьше, чем предлагали другие, но там бы меня ушатали за бОльшие деньги. И не 45 тыс, на которые я чуть с дуру не согласилась, а больше. На 45 я бы не прожила с кредитами. А так, вообще, я сейчас не в форме и не хочу работать.
Может подработку найду потом, если захочу. Я не привыкла к этому.

вес (в кг): 79
ккал: 1950
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2021 19:20


вес (в кг): 79
ккал: 1600
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-03-2021 14:25
«Прирожденная хищница»
«Прирожденная хищница»: названы пять самых опасных знаков зодиака среди женщин

Козерог

Представительницы этого знака далеки от романтики. У них в жизни все расставлено по полочкам. Если мужчина захочет уйти, а женщине-Козерогу он нужен, она может его и не отпустить.



зы: хищница сегодня ест булки

вес (в кг): 78
ИМТ: 29.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2021 06:13

Пока я ничего не могу. Ни спать, ни есть, ни писать. Я вернусь чуть позже.
Целоваю всех

вес (в кг): 78
ИМТ: 29.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2021 13:59

Уезжаю до утра. Отвечать опять некогда.
Буду скучать по вам

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2021 19:08
Странный коммент
[Лоло]
Не надо Начинать пить алкоголь.

Странный коммент. Только сейчас увидела.
Алкоголь я не употребляю сейчас вообще. От слова совсем. И Вам советую.

Не моё:
Тамара, какого хрена?

Я заметила, что почти все мои друзья как-то незаметно, но очень уверенно разделились на два непримиримых лагеря. На каких-то пушистиков и мистрес.

Одни говорят: никто и никогда не выбирает быть несчастным и больным. Нельзя постоянно требовать выйти из зоны комфорта от человека, который никогда в этой зоне и не был. Если человеку больно и плохо, значит его надо пожалеть и погладить, а не отпиздить. Если человек продолжает испытывать боль и страх – значит он не может сейчас что-то поменять. Ну правда же, никто и никогда не выбирает боль и страх сознательно, просто все мы люди, мы можем быть слабыми, мы можем быть больными, на нас могут действовать силы, превышающие наши собственные. Людям надо помогать и сочувствовать, а вы что устроили, блин?

Другие кривят нос: слушайте, товарищи, мы, конечно, все понимаем, но каждый сам пиздец своего счастья. Можно ныть о несправедливом устройстве мира до конца дней своих, но не лучше ли пойти и сделать с этим всем хоть что-нибудь? Ну не с миром, а хотя бы с собой? А? Не? Не хочешь? Конечно, не хочешь, ныть-то оно проще да приятнее! Но вот пока ты наматываешь сопли на кулак, ты все так же продолжаешь жить в говне, между прочим! Что? Дядя Вася что ли пришел и устроил из твоей жизни ад? Да даже если дядя Вася, то впустил-то его в квартиру ты! Прекрати пускать дядь Вась, которые все портят, перестань сам быть дядей Васей для себя, и все будет заебательски!

Первые им отвечают: не у всех и не всегда есть силы бороться с со всеми дядями Васями на свете. Вась много, а ты у себя один. Твои чувства – важны, твой страх вызван отсутствием поддержки, а призывами засунуть его себе поглубже ты только усугубляешь проблему. Всегда быть сильным, ловким, умелым можно только, если тебе 7 лет, а по ящику «Джунгли», но мы давно выросли, наше девство – сборник травм, а Супонев вообще умер. Иногда нужно просто полежать, и чтобы о тебе заботились.

Вторые поднимают крик в том ключе, что пока ты лежишь, мир окончательно рухнет. Что заботиться о себе нужно самостоятельно, путем вытаскивания себя вот из этого всего. Что скулить под радиохэд можно, когда тебе 15 и мамка регулярно выдает карманные, а папка пиздюли. Что вот у вас нихуя и не получается, потому что «в любой непонятной ситуации ложись спать».

– Невротики! – орут им первые.
– Соплежуи! – отвечают вторые.
– Да вы просто жизни не видели, вот поэтому! – приходят к общему выводу друг о друге оба лагеря.

Где-то посреди всех этих анонимных добряков сижу я и стараюсь не спиться.

И пока одни делают себе татуировки с лягушкой, взбивающей молоко, а другие создают фэйсбучные группы поддержки нытиков со строгой модерацией, меня не оставляет мысль, что вся проблема, как обычно, в терминологии. Ведь, как известно, это только вам кажется, что если вы говорите «яблоко», то ваш собеседник слышит «яблоко», а не «жопа» или там «бей жидов».

Вот есть фраза «ты во всем виноват».
Как ее понимают наши пушистики? Что ты плохой, некачественный человек, который сознательно сделал гадость себе и людям и теперь вполне закономерно несешь за нее ответственность тем, что собственно страдаешь. Они понимают вину как «то, за что наказывают». И в прекрасной чистой ярости готовы разорвать любого, кто скажет, что на жертве есть часть вины. «Жертва всегда жертва, а ты мудак и сейчас останешься без причиндалов!» – говорят они и, в общем-то, правы.

А что под этими же словами понимают наши друзья с плеткой? Что виновник – это тот, из-за кого. Неважно, хорошее ли, плохое ли. Как виновник торжества. «Ну есть же элементарные причинно-следственные связи», – говорят они, – «если ты оставил ключи в квартире и захлопнул дверь, выйдя в халате покурить, это значит, ты сам причина события «прыгать в коридоре синим от холода и набирать телефоны друзей». Не астрология, боженька или злой умысел. Да, ты виноват в этом, но это же не смертельно. Просто в следующий раз так не делай». Эти вторые понимают вину как часть аналитического процесса, в котором «кто виноват» служит для построения фазы «что делать». Раз это все твоя вина – значит и
разгрести сможешь сам. Что было нахуеверчено, может быть расхуеверчено обратно. Так что это клево и здорово, все в твоих руках, парень! (Хоть эти руки и кривоваты иногда.)

В результате этой путаницы человеку с оторванной рукой прописывают пропиздон-форте вместо анальгетика (Не, ну а чо? Знать будет, авось вторую руку не сунет туда, где первую отхуячило), а дебила, регулярно лижущего розетку, глядят по голове и объясняют, что он самый лучший и у него все получится, вот сейчас из больнички выйдешь, и все хорошо будет, вот тебе апельсинов.

Тут нет выводов, просто хотелось бы помнить, что:
1. У всех своя жизнь, свои ошибки и свои синяки.
2. Иногда поплакать – это и правда решение проблемы.
3. А иногда нет.
4. Люди используют слова вообще как попало.(с)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2021 07:19

[Тэтчер]
Я бы не отпускала.

И я бы не отпускала... Меня никто не спрашивал.
Живет в другом городе у сестры, ремонтирует квартиру, в которой его мама жила раньше.

Нет, это окончательно, оттуда его уже не вытащить. Я виновата сама.
И просто хочу это пережить.

С работой ничего не ясно.

[Darina]
Удерживать, зная, что тебя не любят?
Зачем?

А я и не удерживала.
Так, тоскую просто...
Пойду сейчас на другую квартиру, поделаю там что-нибудь после ремонта.

14-54: разругалась с мамой по телефону вдрызг. Они меня все достали. Зачем лезут ко мне, не понимаю.
Да, я знаю, что матерей нужно беречь, знаю, знаю...
Только мне надоело всех беречь, я не хочу больше ничего. Они все мне надоели

вес (в кг): 78
ккал: 1715
угл: 177
ИМТ: 29.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2021 06:35

Одна работа за 45 тыс. отвалилась сама, не звонят с четверга, хотя было все решено. Но я высказала свои сомнения, и думаю, что они пригласили кого-то другого без сомнений. Могу расценивать их молчание теперь, как отказ,.
Наверное, это к лучшему, на 45 я жить не умею. Очень мало.

Два других работодателя молчат, рано еще, наверное, для ответа.
Сегодня иду на собеседование, тоже 45 + суточные за командировки. Согласилась на собеседование только из-за командировок. После первого развода они меня просто спасли.
Дома находиться невыносимо. А денег мало тоже. Схожу, чтобы выйти хотя бы из дома.

14-46: После собеседования (туда и обратно прыжками через лужи) настроение улучшилось. Хотя я уже и пыталась взрЫднуть дома, но умолкла, вроде.

Сижу, думаю, чем заняться, дел полно, но до 17 часов как-то ни за что не возьмешься, ничего мелкого нет из дом.работы. А в 17-15 у меня уже опять стоматолог.

Может погладить, мне сказали, что когда гладишь, то проблемы разглаживаешь.
То-то я после первого развода гладила, как не в себе была, не могла дождаться, когда бельё высохнет.
Сейчас что-то я так гладить не хочу , ничего не хочу

вес (в кг): 78
ккал: 1815
угл: 181
ИМТ: 29.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-03-2021 07:34

Перечитала записи за 2016г.(теперь можно убрать в личные). Тогда мы не жили с Андреем полгода.
Убедилась, что я нытик. И люблю его до сих пор.

Не нужно было тогда ему возвращаться, из последующих 4 лет я была счастлива ровно 1 год, может 2.
Стоил ли этот год этой сегодняшней муки, я не знаю.

Он, конечно же, винит во всем меня.
А я похудела за месяц на 6 кг.
До этого два месяца просто находилась в шоке, боль пришла позже.

зы: Очень хочется написать А. в Ватсапп. Может, буду писать в дневнике письма ему, не удивляйтесь. Может в личных записях, не знаю пока, буду действовать по потребностям.

вес (в кг): 78
ккал: 1525
угл: 175
ИМТ: 29.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2021 07:30

Это всё ужасно... нет сил терпеть
вес (в кг): 78
ккал: 1651
угл: 160
ИМТ: 29.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2021 07:25
ПА
Ночью была паническая атака, длилась долго. Эти ощущения ни с чем не перепутаешь.
Первая была осенью, когда сын сообщил, что у него отобрали пекарню за 7 млн. То, каким образом это было сделано, вернуло меня в 90-е годы, а 2 года из 90-х были чудовищными для моей нежной психики. И ночью меня накрыло.
Тогда еще были сомнения, что это ПА, сегодня ночью - уже нет.

Сейчас вся разбитая, все внутри опять дрожит, мой постоянный эглонил не помогает.
Прием фенибута прекратила, как было прописано, 3 дня назад. Может это просто сидром отмены? Хотя, вроде, у фенибута его нет. Принимала месяц.

Физически очень плохо, но давление, как ни странно, в норме

Пойду сейчас в стоматологию за справкой для 3-НДФЛ, а то я сдала, совсем забыв про медицину (да, что я вообще тогда понимала? как бреду), буду уточнять декларацию.


вес (в кг): 79
ккал: 1490
угл: 165
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2021 06:25
Вот такая я
Вот такая я сейчас Грустная.
Щека припухла после имплантации 05.03.21, еще не сошел отек




С ПРАЗДНИКОМ ВАС, ДЕВЧАТА!




зы 13-39: плачу

вес (в кг): 80
ккал: много
угл: много
ИМТ: 29.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-03-2021 07:54
Сначала смешное [Niyeri]
[Niyeri]
Монотонная физическая работа не поможет, нужно то, что займет и мозг, и тело и желательно на людях.
У вас нет секции по боксу для взрослых? Я серьезно.

Сначала хочу ответить тебе, хорошая моя. Потому что смешно. Прочла я твой комментарий и загорелась. БОКС, бокс!!! Вот, что мне сейчас нужно! Что-то меня последнее время совершенно не греют ни тренажерка, ни балет.

Нашла в Контакте 2 группы у нас, но пока не написала туда. Решила пообщаться с родными. У нас в Ватсаппе создана семейная группа (я, муж, сын, невестка и внучка).

Спрашиваю у них - Угадайте какой спорт я выбрала и чем буду теперь заниматься?
Дооооолго гадали, угадали, наконец:
- БОКС!!! Радостно воскликнула внучка
- Даааааа!!!! Так же радостно ответила я

А сын пишет - Зубья не жалко???

И тут я сообразила, что верхнюю челюсть мне только сделали, красивую такую, и года не прошло.
А нижней я сейчас занимаюсь (кстати, это часть моих долгов)
5 марта поставили еще 2 импланта, теперь ждать 3 месяца, потом завершающий этап.
Как быть с моими новыми, красивыми зубами, как их уберечь, жалко ведь Ржала...

Так что, боюсь, что бокс мне не подходит, наверное. Как ты думаешь?
Хотя ОЧЕНЬ хочется
И это дорого? Шлемы там всякие, форма? Я же сейчас нищая, как церковная мышь.

зы: очень многое хочется написать и прокомментировать, но мне, как всегда, некогда. Остальное потом.
Целоваю вас, девочки Без вас бы я пропала.

вес (в кг): 79
ккал: 1584
угл: 148
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-03-2021 20:27

Засыпаю. Переела.
вес (в кг): 79
ккал: 1940
угл: 152
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-03-2021 19:52
Чудеса
Хочу еще раз поблагодарить всех неравнодушных девочек и рассказать о некоторых "чудесах".
Очень хочется ответить на комментарии каждой, что я и сделаю частями со временем, но не сейчас, простите.

Первое чудо случилось сразу же в среду, как только я пошла мыть плитку. Напомню, что меня не только бросил муж с большими долгами, я серьезно заболела и разочаровалась в сыне. Но ещё я осталась без работы (все это доооолгая история).
Так вот, прооравшись в голос и в Гавань о помощи (мне самой несчастной), почитав вас, я, все таки, собралась в кучу и пошла мыть эту плитку.
Видимо от меня шел такой поток энергии (я не верю в энергию так-то), что мне тут же позвонили с предложением о собеседовании.
У меня уже была подобрана работа, всё согласовано, но зарплата в 45 штук меня ОЧЕНЬ напрягала (у нас тут вам не Москва ). У меня ипотека и кредиты (которые муж категорически отказался гасить вместе со мной), и оплата коммуналки за 3 квартиры, как раз составляет эту сумму, без 300 рублей, которые мне оставались на еду и всё остальное.
Здесь же предложили 90 тыс.(крупное предприятие, но не в лучшей форме). На собеседовании была сегодня, всего 3 кандидата, мои шансы, соответственно, 1 к 3. Буду ждать ответа и думать, что лучше синица в руке с подработками или журавль в небе, как-то кривовато летящий...

А сегодня на меня снова вышли уже другие работодатели (тоже сами нашли меня) с предложением от крупной компании и зарплатой 60-80 штук. Собеседование назначено на вторник.
Каким-то макаром, я отговорилась от выхода на работу в самую первую фирму до 10-11 числа. Вдруг мне повезет, а?
Сказать, что я удивлена, ничего не сказать

Второе чудо случилось после церкви, в которой я наставила целую кучу свечей за всех, всё и вся Божьей Матери. Когда я вышла оттуда, физически очень плохо себя чувствовала, но от меня куда-то сбежали мысли "лучше сдохнуть".
Нет, спокойствия пока не наступило, но то, как я чувствую сейчас себя, не идет ни в какое сравнение с утром среды. Я перестала метаться и биться в истерике, просто тянет внутри где-то боль...

Но мне хоть немного легче. Теперь меня занимают мысли о работе, как не просрать все предложения.

Спасибо вам всем, и Боженьке, и Божьей матери

зы: кстати, опытным путем выяснилось, что швабра с мокрой тряпкой прекрасно заменяют Андрея (у нас высокие потолки, и раньше плитку наверху мыл муж, я даже на табуретку сто лет не встаю, трушу)

вес (в кг): 79
ккал: 1460
угл: 132
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-03-2021 05:37
Моим родным
[Gala]
[Dimis]
[Челеста]
[Vezzo]
[Сентябрина]
[Бусинка]
[Elen]
[Рыжая]
[UNOVA]
[Варвара]
[VETA-S]
[Lubowb]
[Niyeri]
[zveruschka]
[Галина]
[Тэтчер]
[Jewel]

Родные мои, любимые , вы даже не представляете, КАКУЮ неоценимую помощь вы мне оказали. Ну, просто КАЖДАЯ, каждое лыко было в строку. И почему я не пришла в Гавань раньше? Конечно, я не успела вчера перечитать и пересмотреть всё, что вы мне накидали, только частично (обязательно посмотрю и почитаю всё), НО ваша поддержка, ваша доброта, ваше сочувствие дали мне возможность не истерить, хотя бы дышать начать.
Да, когда я вернулась из банка и церкви, у меня внутри прямо всё-всё болело физически, руки и ноги дрожали, но состояние "лучше сдохнуть" куда-то пропало магическим образом.
Золотые вы мои, как я вам благодарна
Я обязательно поговорю с вами ещё, хочется ответить каждой, потому что все написали что-то важное и какое-то в тот момент очень нужное для меня, НО
сейчас мне нужно заняться делами, которые требуют безотлагательного вмешательства Некоторые дальше тянуть некуда.
Я побежала, пока меня не стало снова накрывать. Будет накрывать - буду думать о вас и Гавани

зы: 79 кг закрепились. Осталось еще 9.

вес (в кг): 79
ккал: 1485
угл: 170
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2021 11:01

[Чашка]
Выплакивай, выговаривайся, кричи.

Мне ничего не помогает. Как мне плохо, как мне прямо сейчас плохо. Мне кажется, что сейчас разорвется все внутри. Хочется только сдохнуть, напиться каких-нибудь таблеток и уснуть, чтобы хоть куда-то исчезла эта боль.
Интересно, если сожрать весь эглонил и фенибут, которые есть дома, я сдохну? Или просто в психушку попаду?

ГОСПОДИ, ПОМОГИ МНЕ, КАК МНЕ БОЛЬНО!!!! ДАЙ МНЕ СИЛ и спокойствия. Ну, есть же ты, ГОСПОДИ, там где-то наверху???????????



зы 14-54: Спасибо, девчата, стала дышать, я думала, что задохнусь от боли. Пойду мыть плитку в ванне, тупо мыть плитку и думать о ней же. Я тут пока


зы: 15-54: Плитка пока не помогла (так-то я её с 11 часов мою), но осталось чуть-чуть, домою попозже. Оставлю на время физнагрузки и выйду на улицу. Пока снова не накрыло. Пойду в банк, третий день собираюсь, и в церковь зайду. Нужно использовать все возможности не рыдать. Но руки и ноги дрожат пока, и внутри всё трясётся...

ВСЕХ целоваю крепко

вес (в кг): 79
ккал: 1635
угл: 125
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2021 07:57
Спасибо
[Рыжая]
[Бусинка]
[Тэтчер]
[Vezzo]
[VETA-S]
[zveruschka]
[Рони]
[Darina]
[Вета Невская]
[iren_Z]

Спасибо за поддержку.
Не писала сюда 5 месяцев специально, мой дневник и так достаточно депрессивный, добавлять в него очередные слезы не хотелось. Всех благодарю


[iren_Z]
жизнь надо заново выстроить

Я не знаю как, я только рыдаю и не могу остановиться.
Все и всЁ, что я любила и во что верила, оказалось неправдой, мифом... Какой-то заколдованный мир.
До сих пор в недоумении, и каждый день оно только усиливается, ведь происходят новые события.

вес (в кг): 79
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2021 19:04

Моя жизнь в руинах.
Без работы, с большими долгами, давление под 200, без мужа, разочарована в сыне.
Все так стремительно произошло...
10 упаковок таблеток на подоконнике уже. От всего, что может болеть...
Больше всего болит душа. Смертельно устала.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной503.851.5024.90131.00
Каша гречневая рассыпчатая1005.901.6030.60163.00
Колбаса краковская304.8613.380.00139.80
Окорочка жареные10029.408.600.00195.00
Яйца куриные вареные вкрутую8510.969.860.68136.00
Масло сливочное бутербродное100.256.150.0056.60
Масло подсолнечное рафинир.30.003.000.0026.97
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:39858.2244.8156.18867.37
соотношение в %--36.5728.1435.29--


ps: начальной семерки не видела с мая 2019. Как летит время. А я все жирная.
ps; не ищите зеленых записей. Просто с октября записей не было.

ps2: на начало февраля вес был 85-86. Фиксирую

вес (в кг): 85
ккал: 1160
угл: 36
ИМТ: 31.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2020 20:03
Ни хрена себе углеводов
Ни хрена себе углеводов:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной503.851.5024.90131.00
Макароны отварные33013.531.3262.70323.40
Рис рассыпчатый1002.400.2024.90113.00
Картофель жареный1203.3611.4028.08230.40
Капуста белокочанная тушеная1002.003.309.6075.00
Биточки паровые10014.0011.608.20194.00
Колбаса молочная303.516.840.0075.60
Курица жареная6015.786.600.00122.40
Масло сливочное бутербродное120.307.380.0067.92
Масло подсолнечное рафинир.200.0019.980.00179.80
Мармелад фруктово-ягодный300.120.0022.8087.90
Конфеты шоколадные с кремовой начинкой151.124.778.0478.45
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:97761.4775.25189.221688.37
соотношение в %--18.8623.0958.05--


Пойду съем мармеладку

зы: Не появляюсь здесь. Как всегда много работы, она просто меня преследует.
Через месяц на новом месте мне предложили другую должность (вот и отдохнула, блядь ).
Разумеется, с повышением, само собой, с кучей проблем и реорганизацией всей финансово-экономической службы. Я совершенно не ждала и не хотела. Честно .
Я хотела поработать маленьким главбухом в маленькой фирмочке (одной из...).
Как меня нае..ли

С другой стороны, я опять в своей стихии, некогда ныть совсем.

Вот такие новости.

вес (в кг): 82
ккал: 2200
ИМТ: 30.49
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-09-2020 15:30
плакать и жрать
Хочется плакать и жрать. Уже 2000 калл.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый804.880.9632.72164.80
Батон нарезной503.851.5024.90131.00
Каша гречневая рассыпчатая1005.901.6030.60163.00
Свинина отварная306.789.480.00112.50
Колбаса любительская10012.2028.000.00301.00
Колбаса молочная252.925.700.0063.00
Яйца куриные сырые607.626.900.4294.20
Масса творожная особая503.5511.5013.75170.50
Масло сливочное бутербродное300.7518.450.00169.80
Масло подсолнечное рафинир.100.009.990.0089.90
Мармелад фруктово-ягодный200.080.0015.2058.60
Конфеты помадные150.330.6912.5455.35
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:58050.3695.13130.131583.15
соотношение в %--18.2734.5147.21--



вес (в кг): 82
ккал: 2000
ИМТ: 30.49
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-09-2020 20:53

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый503.050.6020.45103.00
Пирог с повидлом1005.302.1061.00284.00
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Томаты соленые300.330.030.484.80
Картофель жареный1303.6412.3530.42249.60
Колбаса любительская506.1014.000.00150.50
Грудинка сырокопченая201.7812.660.00121.00
Курица жареная23060.4925.300.00469.20
Яйца куриные вареные вкрутую506.455.800.4080.00
Карамель с помадными начинками250.000.0323.6891.50
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой80.130.695.9429.52
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:90396.9774.71180.371788.62
соотношение в %--27.5421.2251.23--


варенье - 23
шокол - 95

вес (в кг): 82
ккал: 1910
ИМТ: 30.49

[Запись для всех] 23-09-2020 19:16

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Макароны отварные45018.451.8085.50441.00
Колбаса любительская506.1014.000.00150.50
Курица жареная18047.3419.800.00367.20
Куриные котлеты10018.008.0015.20206.00
Мармелад фруктово-ягодный400.160.0030.40117.20
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:83091.5543.96131.101291.40
соотношение в %--34.3416.4949.17--


кетч - 34
сгущ - 52
блины - 124
пирож - 157

вес (в кг): 82
ккал: 1900
ИМТ: 30.49

[Запись для всех] 22-09-2020 20:15

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый1006.101.2040.90206.00
Томаты800.880.163.0418.40
Картофель жареный2005.6019.0046.80384.00
Свинина отварная409.0412.640.00150.00
Колбаса любительская404.8811.200.00120.40
Курица жареная30078.9033.000.00612.00
Куриные котлеты10018.008.0015.20206.00
Яйца куриные вареные вкрутую506.455.800.4080.00
Мармелад фруктово-ягодный500.200.0038.00146.50
Карамель с помадными начинками50.000.014.7418.30
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:975131.5591.36149.081951.10
соотношение в %--35.3624.5640.08--


кетч - 40
капуста 81

вес (в кг): 82
ккал: много
ИМТ: 30.49

[Запись для всех] 21-09-2020 17:52

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый251.520.3010.2251.50
Батон нарезной342.621.0216.9389.08
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Капуста квашеная2003.600.004.4038.00
Свинина отварная409.0412.640.00150.00
Мышечный желудок кур153.150.960.0919.50
Колбаса любительская202.445.600.0060.20
Колбаса молочная404.689.120.00100.80
Грудинка сырокопченая252.2315.820.00151.25
Курица жареная10026.3011.000.00204.00
Куриные котлеты10018.008.0015.20206.00
Мармелад фруктово-ягодный400.160.0030.40117.20
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:84983.4465.62115.251393.03
соотношение в %--31.5724.8343.60--


кекс 33 гр. - 146
пирож - 157

вес (в кг): 81
ккал: 2200
ИМТ: 30.12

[Запись для всех] 17-09-2020 19:35

Аууу, где все?

вес (в кг): 81
ккал: 1560
ИМТ: 30.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-09-2020 08:53

Вес колеблется от 81 до 82 кг.
Нужно бы снизить калорийность, чтобы процесс пошел быстрее, я но побаиваюсь.
Зачем? Если я, все равно, потихоньку худею.
Хотя уже пора, многовато я ем, да и калорийность высокая.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мука пшеничная высшего сорта303.090.3320.67100.20
Батон нарезной675.162.0133.37175.54
Перец зеленый сладкий500.650.002.6513.00
Картофель отварной2705.401.0845.09221.40
Колбаса молочная455.2610.260.00113.40
Щука22046.862.860.00213.40
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Сыр голландский брусковый4010.4010.720.00140.80
Масло подсолнечное рафинир.150.0014.980.00134.85
Мармелад фруктово-ягодный500.200.0038.00146.50
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой150.241.2911.1455.35
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:83279.3247.89151.561365.14
соотношение в %--28.4517.1854.37--


кекс
мясо

вес (в кг): 81.5
ккал: 1600
ИМТ: 30.30

[Запись для всех] 13-09-2020 11:00

10 числа - 2100 ккал
11 числа - 1760 ккал
12 числа - много, не меньше 2700

Откровенно переедаю эти дни, но вес пока не растет, стоит, и объемы уменьшились.

Влезла в брюки меньшего размера, слава богу, а то в понедельник не в чем было бы идти на работу. Джинсы стали большие очень в жопе, юбка на ремне еще ничего, но мне тогда к ней куртку не подобрать. Не будешь же ходить по улице полохолом.

А черные брючки ничего так сели, в обтяжку. С красной курткой (в которую я тоже влезла, голубая стала большая, на выброс теперь) смотрятся хорошо.
Свитера меня, правда, не подводят, подходят на любой вес , потому, что крупной вязки, как буд-то, так и задумано.

Пока - 635 ккал, жиров многовато.
Ну, ничего вечером НАЖРУ

зы: нажрала незаметно так

вес (в кг): 81
ккал: 2200
ИМТ: 30.12

[Запись для всех] 09-09-2020 20:53

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый251.520.3010.2251.50
Батон нарезной503.851.5024.90131.00
Макароны отварные35014.351.4066.50343.00
Капуста квашеная500.900.001.109.50
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Колбаса сервелат406.4416.040.00170.00
Куриные котлеты16028.8012.8024.32329.60
Яйца куриные сырые607.626.900.4294.20
Сельдь атлантическая соленая305.102.550.0043.50
Сыр плавленый Колбасный копченый153.452.850.0040.50
Масло сливочное бутербродное300.7518.450.00169.80
Масло подсолнечное рафинир.100.009.990.0089.90
Мармелад фруктово-ягодный200.080.0015.2058.60
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой380.613.2728.23140.22
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:103877.9777.01195.951803.82
соотношение в %--22.2221.9455.84--


кетч - 70
майон - 35

вес (в кг): 81
ккал: 1910
ИМТ: 30.12

[Запись для всех] 09-09-2020 20:47

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной171.310.518.4744.54
Макароны отварные1004.100.4019.0098.00
Картофель отварной3006.001.2050.10246.00
Колбаса сервелат203.228.020.0085.00
Курица жареная13034.1914.300.00265.20
Куриные котлеты11019.808.8016.72226.60
Сыр плавленый Колбасный копченый153.452.850.0040.50
Масло сливочное бутербродное100.256.150.0056.60
Мармелад фруктово-ягодный500.200.0038.00146.50
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой450.723.8733.44166.05
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:80774.7446.46165.721384.49
соотношение в %--26.0516.1957.76--


кетч - 85
сгущ - 52

вес (в кг): 81.5
ккал: 1520
ИМТ: 30.30

[Запись для всех] 07-09-2020 19:22

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной312.390.9315.4481.22
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Огурцы грунтовые1501.200.153.9021.00
Томаты300.330.061.146.90
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Колбаса сервелат203.228.020.0085.00
Курица жареная21055.2323.100.00428.40
Сыр плавленый Колбасный копченый204.603.800.0054.00
Масло сливочное бутербродное200.5012.300.00113.20
Мармелад фруктово-ягодный150.060.0011.4043.95
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой300.482.5822.29110.70
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:88680.7152.70117.221272.87
соотношение в %--32.2021.0346.77--


кекс 33 гр. - 146

вес (в кг): 82
ккал: 1850
ИМТ: 30.49

[Запись для всех] 06-09-2020 19:40

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной513.931.5325.40133.62
Томаты500.550.101.9011.50
Капуста квашеная2003.600.004.4038.00
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Колбаса сервелат508.0520.050.00212.50
Курица отварная5012.603.700.0085.00
Курица жареная15039.4516.500.00306.00
Яйца куриные сырые556.996.330.3986.35
Масло сливочное бутербродное300.7518.450.00169.80
Масло подсолнечное180.0017.980.00161.82
Щи из свежей капусты с картофелем3003.006.3011.40114.00
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой300.482.5822.29110.70
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:114483.8994.4890.821561.79
соотношение в %--31.1635.1033.74--


кетч - 46
чай - 30
ветч - 110
кекс 33 гр. - 146

вес (в кг): 82
ккал: 2330
ИМТ: 30.49

[Запись для всех] 04-09-2020 20:36

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной171.310.518.4744.54
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Огурцы грунтовые700.560.071.829.80
Томаты500.550.101.9011.50
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Колбаса сервелат203.228.020.0085.00
Курица жареная10026.3011.000.00204.00
Куриные котлеты11019.808.8016.72226.60
Масло сливочное несоленое100.058.250.0074.80
Сахар (песок)100.000.009.9837.90
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой300.482.5822.29110.70
Конфеты шоколадные с кремовой начинкой151.124.778.0478.45
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:79266.0945.86132.271211.79
соотношение в %--27.0618.7854.16--


килька - 110
кетч - 34
ветч - 78

вес (в кг): 82.5
ккал: 1535
ИМТ: 30.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-09-2020 19:40

Опять 83 кг.
Хватит жрать, кактус

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Пирог с повидлом1507.953.1591.50426.00
Макароны отварные1506.150.6028.50147.00
Огурцы грунтовые400.320.041.045.60
Картофель отварной1302.600.5221.71106.60
Морковь отварная300.360.031.838.70
Кабачки жареные400.442.402.6835.20
Арбуз2001.400.4017.6076.00
Курица жареная10026.3011.000.00204.00
Масса творожная особая503.5511.5013.75170.50
Сметана 20 %-ной жир.100.282.000.3220.60
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой300.482.5822.29110.70
Конфеты молочные150.410.6512.3554.60
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:95551.7335.23213.561375.00
соотношение в %--17.2111.7271.06--


сард.120 гр. - 301 ккал

Хочу кофе с конфетами

вес (в кг): 83
ккал: 1980
ИМТ: 30.86

[Запись для всех] 02-09-2020 16:27

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мука пшеничная высшего сорта202.060.2213.7866.80
Хлеб ржаной подовый251.520.3010.2251.50
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Груша1000.400.309.5042.00
Колбаса сервелат254.0310.030.00106.25
Щука10021.301.300.0097.00
Сыр плавленый Колбасный копченый153.452.850.0040.50
Масло подсолнечное рафинир.100.009.990.0089.90
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:45537.2625.9558.55626.45
соотношение в %--30.6021.3148.09--


за вечер - 926 ккал
сард 1/2 - 100 ккал
сырник - 160 ккал

вес (в кг): 82
ккал: 1810
ИМТ: 30.49

[Запись для всех] 01-09-2020 12:10

Незапланированный загруз.
НО я болею, мне можно.

вес (в кг): 83
ккал: много
ИМТ: 30.86

[Запись для всех] 27-08-2020 20:30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной151.160.457.4739.30
Тесто дрожжевое сдобное806.006.0836.24226.40
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Малина300.240.092.4912.60
Печень кур6012.243.540.8484.00
Колбаса любительская404.8811.200.00120.40
Минтай203.520.200.0015.80
Щука204.260.260.0019.40
Творог нежирный13023.400.782.34114.40
Сметана 20 %-ной жир.501.4010.001.60103.00
Конфеты молочные150.410.6512.3554.60
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:67067.2034.41101.33995.40
соотношение в %--33.1116.9549.93--


хлеб - 96 ккал
цикорий - 50
колб.лив. - 153
кетч - 51
пирож - 150

вес (в кг): 83
ккал: 1500
ИМТ: 30.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2020 17:39

Отвечала в дневнике [ZZoe]. Фиксирую себе.

Я, как гармошка
Пришла в 2005 с весом 76. Похудела до 63 (медленно).Сколько-то держала вес.
Потом нажрала (очень быстро) до 103. Похудела до 66. Вес гулял несколько лет +-10 кг.
Сейчас - третий круг. Опять поправилась (очень быстро) до 96. Сегодня 83. Худею пока

***************
После осмотра врач просит мужа выйти и говорит жене:
— Ваш муж смертельно болен! Чтобы он выздоровел, Вам нужно полгода каждый день его хорошо кормить, готовить любые блюда, какие он только пожелает, готовить ему теплую ванну, делать массаж, одеваться для него cекcуально и возбуждающе, смотреть с ним его любимые передачи и ходить с ним на прогулку, ни в коем случае не нервировать и выполнять его любое желание! Если вы готовы делать все это, тогда ваш любимый проживет еще много-много лет.
По дороге домой муж спрашивает:
— Ну, что сказал врач?
Жена, мрачно:
— Сдохнешь ты скоро ...


вес (в кг): 83
ккал: 1700
ИМТ: 30.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-08-2020 20:50

[Тэтчер]
А как неВры?

НеВры - средне, "пизьдесят на пизьдесят" Бывало и похуже.

зы: с мужем не развелась пока

зы 2: нужно СРОЧНО правильно питаться и худеть. Холестерин - 7,36

вес (в кг): 83
ИМТ: 30.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-08-2020 17:47

[Darina]
А минус 5 кг с июня ушли!

Ой, точно. Я как-то не считала, когда и ушли, не заметила. Вес большой - незаметно.

Всякого - якова:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной151.160.457.4739.30
Блины603.061.8620.58111.60
Рис рассыпчатый501.200.1012.4556.50
Томаты1001.100.203.8023.00
Огурцы соленые450.360.040.725.85
Томат-паста50.240.000.954.95
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Сердце свиное508.102.000.0050.50
Колбаса любительская202.445.600.0060.20
Колбаса любительская102.094.780.0051.40
Курица жареная17044.7118.700.00346.80
Куриные котлеты407.203.206.0882.40
Яйца куриные вареные всмятку506.405.800.4079.50
Мармелад фруктово-ягодный300.120.0022.8087.90
Конфеты молочные150.410.6512.3554.60
Кофе растворимый (сухой)0.000.000.000.00
Итого:81081.5843.98112.641177.50
соотношение в %--34.2518.4647.29--


вес (в кг): 83
ккал: 1460
ИМТ: 30.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2020 21:15

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб пшеничный формовой352.870.4912.6368.25
Батон нарезной1007.703.0049.80262.00
Огурцы грунтовые500.400.051.307.00
Томаты500.550.101.9011.50
Картофель отварной2004.000.8033.40164.00
Морковь отварная200.240.021.225.80
Колбаса любительская759.1521.000.00225.75
Курица жареная35092.0538.500.00714.00
Сыр плавленый Колбасный копченый306.905.700.0081.00
Сыр плавленый Советский102.302.250.0030.20
Сахар (песок)400.000.0039.92151.60
Мармелад фруктово-ягодный100.040.007.6029.30
Конфеты молочные150.410.6512.3554.60
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:995128.1172.91160.121814.50
соотношение в %--35.4720.1944.34--


+ 15 ккал

Весы сломались, вес продуктов на глаз. Но я думаю, что правильно его определила. Сомнения только в булке, курице и сыре, вроде бы, меньше.

вес (в кг): 83
ккал: 1830
ИМТ: 30.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2020 11:10

Едрить-колотить... Я идиотка
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2020 05:35

Подвожу итоги.
Из запланированного - смогла только сесть в шпагат на правую ногу, на левую "корявенько" так.
Гантели не даются никак, болит плечо.

Думаю, что клуб откроется только к сентябрю (нуууууу...., я так думаю). План пока в действии, хочу вернуться туда нормальным человеком.

зы: вес ужасающий

вес (в кг): 88
ИМТ: 32.72

[Запись для всех] 05-06-2020 20:11

[Тэтчер]
[Инка]


Сегодня получше. Не плачу.

Муж сегодня душка. Парочка истерик с моей стороны, как правило, приводят его в норму "Люблю, трамвай куплю".

зы: честно говоря, я давно от этого устала, и он тоже.

вес (в кг): 88
спорт: растяжка
ккал: 1850
ИМТ: 32.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2020 19:07

Опять много калорий. Алкоголь зло, но помогает расслабиться и, хотя бы, не плакать.

Спорта сегодня нет. Лучше напишу "Положение о премировании" для новой фирмы.

зы: ушла в работу, хоть и хочется только рыдать.

вес (в кг): 89
спорт: нет
ккал: много
ИМТ: 33.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2020 08:09
Планы на 5 месяцев
Результаты перерыва в тренировках за 2019 год (всего-то год и 3 мес):
ПЛЮС 20 кг.
Растяжки - нет ,
пресса - нет совсем,
гантели удержать не могу. Только одну гантелю двумя руками

Ну, вот дней 10 уже начала заниматься дома.
Сначала в гостях с внучкой (она у меня танцорша, гиииибкая, растянутая от природы ), сейчас у себя дома одна тренируюсь.

Пока только так: Разминка + пресс + стойка + растяжка.

До июня 1,5 месяца - нужно хоть работу с гантелями укрепить и сесть в шпагат (сейчас немного не хватает).

До сентября к новому сезону 4,5 месяцев - вернуть шпагат в "минус", лечь на пол в поперечной растяжке, ГАНТЕЛЯМИ махать, как воздушными шарами.

За весь период сбросить эти злосчастные 20 кг. Или я умру
Питаюсь относительно "правильно".

зы: рыдала опять вчера вечером, таблеточки мои пока помогают плохо. Муж мешает выздороветь, придурок


[Запись для всех] 30-03-2020 06:49
Сердечно благодарю
[Madam]
[silf]
[Gali]
[Dimis]
[Тэтчер]
[Darina]
[Чашка]
[Haua]
[Efimowka]
[Вета Невская]
[снежная баба]
[MarinaV.]
[Zlaya_sova]
[ulita]
[Волька]
[Лена П.]
[Natamaxik]
[Сима]
[Бусинка]
[marissabele72]
[жужа]
[VETA-S]

Сердечно благодарю вас, девчата, за поздравление. Извините, что так поздно отвечаю.


[diana]
[Flor]

Спасибо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-12-2019 11:29
50 лет
Мне вчера исполнился полтинник. Вот.
Что-то я не рада совсем

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2019 08:31

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Яйца куриные вареные вкрутую607.746.960.4896.00
Сулугуни254.885.500.0071.25
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:9514.1212.820.48176.75
соотношение в %--51.4946.761.75--


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Макароны отварные502.050.209.5049.00
Редька2003.800.4013.0070.00
Картофель жареный250.702.385.8548.00
Курица жареная18047.3419.800.00367.20
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Мармелад фруктово-ягодный700.280.0053.20205.10
Итого:54554.7326.7882.19780.50
соотношение в %--33.4316.3650.21--


+111

=1069


[Запись для всех] 22-12-2019 08:28

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый754.580.9030.68154.50
Батон нарезной403.081.2019.92104.80
Макароны отварные1405.740.5626.60137.20
Колбаса докторская506.4011.100.75128.50
Курица отварная20050.4014.800.00340.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Российский плавленый сыр204.405.400.0068.00
Масло сливочное бутербродное200.5012.300.00113.20
Бульон куриный1500.750.150.004.50
Мармелад фруктово-ягодный420.170.0031.92123.06
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:76778.0750.77110.501224.46
соотношение в %--32.6221.2146.17--


+56
+111

= 1500


[Запись для всех] 16-12-2019 19:37

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Пирог с мясом22029.0416.5090.64624.80
Редька1502.850.309.7552.50
Курица жареная20052.6022.000.00408.00
Яйца куриные вареные вкрутую10012.9011.600.80160.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Российский плавленый сыр153.304.050.0051.00
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:715102.7558.81101.831347.00
соотношение в %--39.0122.3338.66--




[Запись для всех] 16-12-2019 19:33

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Редька2003.800.4013.0070.00
Картофель жареный601.685.7014.04115.20
Свинина отварная306.789.480.00112.50
Курица жареная20052.6022.000.00408.00
Яйца куриные вареные вкрутую10012.9011.600.80160.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Российский плавленый сыр153.304.050.0051.00
Зефир320.260.0025.0697.28
Мармелад фруктово-ягодный200.080.0015.2058.60
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:68783.4657.5968.741123.28
соотношение в %--39.7827.4532.77--


сосиска- 66
колб - 96

=1285


[Запись для всех] 14-12-2019 19:33

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Кетчуп100.210.001.499.00
Картофель жареный200.561.904.6838.40
Курица отварная35088.2025.900.00595.00
Куриные котлеты6010.804.809.12123.60
Яйца куриные вареные вкрутую11014.1912.760.88176.00
Российский плавленый сыр306.608.100.00102.00
Мармелад фруктово-ягодный50.020.003.8014.65
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:595122.0853.8219.971068.15
соотношение в %--62.3327.4810.20--


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Картофель жареный300.842.857.0257.60
Курица жареная8021.048.800.00163.20
Зефир600.480.0046.98182.40
Итого:17022.3611.6554.00403.20
соотношение в %--25.4113.2461.36--


колб 15 - 48 ккал

=1519


[Запись для всех] 13-12-2019 19:00

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Курица отварная5012.603.700.0085.00
Яйца куриные вареные вкрутую11014.1912.760.88176.00
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Российский плавленый сыр306.608.100.00102.00
Суп картофельный с макаронными изделиями2503.252.5021.00120.00
Зефир110.090.008.6133.44
Конфеты помадные100.220.468.3636.90
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:48638.8730.8839.33593.74
соотношение в %--35.6328.3136.06--


сарделька 2 шт - 316 ккал
колб 15 - 48 ккал
голубец - 134 ккал и 13 угл

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной201.540.609.9652.40
Огурцы грунтовые300.240.030.784.20
Куриные котлеты8515.306.8012.92175.10
Масло сливочное бутербродное100.256.150.0056.60
Зефир160.130.0012.5348.64
Мармелад фруктово-ягодный150.060.0011.4043.95
Итого:17617.5213.5847.59380.89
соотношение в %--22.2617.2660.48--


+162

=1735


[Запись для всех] 12-12-2019 16:52

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Пряники1004.802.8077.70350.00
Кетчуп100.210.001.499.00
Индейка отварная17043.0117.680.00331.50
Яйца куриные вареные вкрутую11014.1912.760.88176.00
Российский плавленый сыр306.608.100.00102.00
Зефир160.130.0012.5348.64
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:44670.4441.7092.601026.64
соотношение в %--34.4020.3745.23--


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый402.440.4816.3682.40
Батон нарезной201.540.609.9652.40
Сметана 20 %-ной жир.100.282.000.3220.60
Масло сливочное бутербродное200.5012.300.00113.20
Зефир80.060.006.2624.32
Итого:984.8215.3832.90292.92
соотношение в %--9.0828.9661.96--


сарделька 2 шт - 316 ккал
колб 30 - 96 ккал

=1732


[Запись для всех] 11-12-2019 19:57

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Рис рассыпчатый300.720.067.4733.90
Кетчуп100.210.001.499.00
Капуста белокочанная тушеная300.600.992.8822.50
Биточки паровые405.604.643.2877.60
Колбаса любительская101.222.800.0030.10
Индейка отварная18045.5418.720.00351.00
Курица жареная5013.155.500.00102.00
Зефир320.260.0025.0697.28
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:39268.8033.0740.18732.88
соотношение в %--48.4323.2828.28--

сарделька 1 шт - 158 ккал
колб 15 - 48 ккал

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Биточки паровые608.406.964.92116.40
Тунец в масле5011.007.950.00115.50
Майонез Провансаль100.246.700.3962.70
Зефир320.260.0025.0697.28
Мармелад фруктово-ягодный200.080.0015.2058.60
Итого:17219.9821.6145.57450.48
соотношение в %--22.9224.8052.28--


голубец - 134 ккал

=1523


[Запись для всех] 09-12-2019 14:30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Ватрушка с творогом20021.2024.6080.20636.00
Яйца куриные вареные вкрутую10012.9011.600.80160.00
Российский плавленый сыр204.405.400.0068.00
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:33040.0041.9681.00873.50
соотношение в %--24.5525.7549.71--


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Картофель жареный200.561.904.6838.40
Свинина отварная153.394.740.0056.25
Колбаса любительская202.445.600.0060.20
Курица жареная17044.7118.700.00346.80
Сельдь атлантическая соленая203.401.700.0029.00
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Мармелад фруктово-ягодный100.040.007.6029.30
Итого:27054.9635.6412.76590.85
соотношение в %--53.1734.4812.35--


торт - 240

=1704


[Запись для всех] 08-12-2019 16:32

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Кетчуп200.420.002.9818.00
Картофель жареный150.421.433.5128.80
Свинина отварная153.394.740.0056.25
Курица жареная20052.6022.000.00408.00
Яйца куриные вареные вкрутую506.455.800.4080.00
Сельдь атлантическая соленая101.700.850.0014.50
Российский плавленый сыр204.405.400.0068.00
Мармелад фруктово-ягодный200.080.0015.2058.60
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:36070.9640.5722.09741.65
соотношение в %--53.1030.3616.53--


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Свинина отварная153.394.740.0056.25
Курица жареная10026.3011.000.00204.00
Мармелад фруктово-ягодный100.040.007.6029.30
Итого:22530.5315.8410.20303.55
соотношение в %--53.9728.0018.03--


торт - 240


[Запись для всех] 07-12-2019 15:45

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Морковь красная200.260.021.446.80
Огурцы грунтовые300.240.030.784.20
Редька1001.900.206.5035.00
Свинина отварная10022.6031.600.00375.00
Колбаса любительская253.057.000.0075.25
Курица отварная10025.207.400.00170.00
Яйца куриные вареные вкрутую10513.5412.180.84168.00
Тунец306.750.210.0028.80
Российский плавленый сыр204.405.400.0068.00
Масло подсолнечное100.009.990.0089.90
Майонез Провансаль150.3610.050.5894.05
Мармелад фруктово-ягодный200.080.0015.2058.60
Итого:77586.5984.8863.341369.60
соотношение в %--36.8736.1526.98--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 06-12-2019 21:46

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый301.830.3612.2761.80
Огурцы парниковые1000.700.101.9011.00
Редька1502.850.309.7552.50
Свинина отварная306.789.480.00112.50
Колбаса любительская506.1014.000.00150.50
Индейка отварная5012.655.200.0097.50
Курица отварная15037.8011.100.00255.00
Яйца куриные вареные вкрутую11014.1912.760.88176.00
Тунец306.750.210.0028.80
Российский плавленый сыр204.405.400.0068.00
Масло сливочное бутербродное100.256.150.0056.60
Майонез Провансаль150.3610.050.5894.05
Пастила100.050.008.0431.00
Мармелад фруктово-ягодный250.100.0019.0073.25
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:79096.3175.4752.421278.00
соотношение в %--42.9633.6623.38--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 05-12-2019 16:58

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Редька1502.850.309.7552.50
Свинина отварная204.526.320.0075.00
Колбаса любительская303.668.400.0090.30
Индейка отварная10025.3010.400.00195.00
Яйца куриные вареные вкрутую11014.1912.760.88176.00
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Российский плавленый сыр153.304.050.0051.00
Майонез Провансаль100.246.700.3962.70
Пастила100.050.008.0431.00
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:47056.0352.2919.54773.90
соотношение в %--43.8240.9015.28--


Поздно вечером и ночью:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной302.310.9014.9478.60
Редька1502.850.309.7552.50
Свинина отварная12027.1237.920.00450.00
Колбаса любительская455.4912.600.00135.45
Тунец5011.250.350.0048.00
Масло сливочное бутербродное100.256.150.0056.60
Мармелад фруктово-ягодный250.100.0019.0073.25
Итого:43049.3758.2243.69894.40
соотношение в %--32.6338.4828.88--


[Запись для всех] 05-12-2019 16:55

Вчера:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной302.310.9014.9478.60
Редька2003.800.4013.0070.00
Кетчуп200.420.002.9818.00
Свинина отварная15033.9047.400.00562.50
Колбаса любительская354.279.800.00105.35
Индейка отварная10025.3010.400.00195.00
Курица жареная14036.8215.400.00285.60
Российский плавленый сыр306.608.100.00102.00
Масло сливочное бутербродное100.256.150.0056.60
Масло подсолнечное100.009.990.0089.90
Шпик свиной (без шкурки)150.2113.500.00122.40
Мармелад фруктово-ягодный100.040.007.6029.30
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:760115.42122.4038.521724.75
соотношение в %--41.7744.2913.94--


Все бы хорошо, но ночью хватала свинину.


[Запись для всех] 03-12-2019 20:20

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Курица жареная20052.6022.000.00408.00
Яйца куриные вареные вкрутую10012.9011.600.80160.00
Российский плавленый сыр306.608.100.00102.00
Шпик свиной (без шкурки)150.2113.500.00122.40
Пастила100.050.008.0431.00
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:36573.8655.568.84832.90
соотношение в %--53.4240.196.39--


Как всегда, НОЧЬЮ:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Пельмени отварные15015.0021.0021.75336.00
Куриная грудка20043.2416.600.00336.00
Сметана 10 %-ной жир.200.602.000.5823.00
Пастила200.100.0016.0862.00
Итого:39058.9439.6038.41757.00
соотношение в %--43.0428.9228.05--


[Запись для всех] 03-12-2019 20:19

Вчера:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Кетчуп100.210.001.499.00
Печень кур7014.284.130.9898.00
Курица жареная400105.2044.000.00816.00
Яйца куриные вареные вкрутую506.455.800.4080.00
Шпик свиной (без шкурки)120.1710.800.0097.92
Пастила300.150.0024.1293.00
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:582127.9665.0926.991203.42
соотношение в %--58.1529.5812.27--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 07-11-2019 14:08

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Перец зеленый сладкий600.780.003.1815.60
Курица жареная12031.5613.200.00244.80
Яйца куриные вареные вкрутую11014.1912.760.88176.00
Сыр плавленый Колбасный копченый5011.509.500.00135.00
Конфеты помадные70.150.325.8525.83
Итого:34758.1835.789.91597.23
соотношение в %--56.0134.459.54--



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2019 10:45
Спасибо
[Тэтчер]
[farfaf]
[Харри2]
[ulita]
[VETA-S]
[iriska]
[Валентинка]
[Leda]

Спасибо, девчата, за поддержку

Я, как всегда, очень-очень занята. На работе аврал


[Запись для всех] 09-10-2019 16:42
20 кг за год
20 кг за год прибавила, а не сбросила.
Нужно гнать кактуса поганой метлой из Гавани.
Эээээхххх...

Не тренируюсь, как раз год. Редкие тренировки в расчет не беру.

Да, и раньше ноября не возобновлю, конечно. После трещины в плече, рука болит и не поднимается совсем. С визгом только.

Поддержите.

вес (в кг): много
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2019 11:33

Вчера
вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2600
угл: -

[Запись для всех] 03-07-2019 11:52

Вес писать не буду, бл...ть.

Зачем мне это?

вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1450
угл: -
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2019 06:54
Болею, наверное
Все время болею. Давно. Каждый день. То спина, то живот, то еще какая-нибудь хрень приключается.
Как это все надоело. Может, меня сглазили?

Май-июнь сплю по 7 или 8 часов (а не, как всю жизнь, по 4), и, все равно, как разбитое корыто.
Только оказываюсь в положении лежа или полусидя, сразу засыпаю. Проходит не больше 3 минут, и я сплю.
Умудряюсь отключится вечером СИДЯ за столом или лежа в растяжке. Вздрагиваю и вскакиваю от того, что опять уснула.
Не понимаю, что со мной.
Сегодня проснулась, и тупо хочу лечь и плакать. Но, правда, я и спала сегодня всего 5 часов.
Выпила эглонил.
Ничего в моей жизни нет хорошего.

Вес катастрофический. Весы ненавижу.
Калорийность 2200-2500, снизить не могу. Все время хочу есть. И сладости.
До 18 часов (пока на работе) калорийность 600, в среднем. Остальное вечером. И просыпаюсь ночью от того, что стою у холодильника, жру. Пока включается мозг, я уже нажралась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2019 06:44


вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2300
угл: -

[Запись для всех] 26-06-2019 18:36


вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2130
угл: -

[Запись для всех] 24-06-2019 10:13

Кактус - жирная корова. Не худеет.

Жрет и растягивается. Все.

вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: 2500
угл: -

[Запись для всех] 20-06-2019 14:40

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Макароны отварные1506.150.6028.50147.00
Огурцы грунтовые600.480.061.568.40
Сосиски молочные505.5011.950.80133.00
Сметана 20 %-ной жир.100.282.000.3220.60
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:29015.4115.3331.18328.00
соотношение в %--24.8924.7650.36--


сыр - 45 и 2
хлебцы - 66 и 13

вес (в кг): много

[Запись для всех] 19-06-2019 12:35


вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: растяжка +пресс
ккал: 2350
угл: -

[Запись для всех] 18-06-2019 13:45



вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: 2500
угл: -

[Запись для всех] 17-06-2019 19:07


вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: растяжка+пресс
ккал: 1930
угл: -

[Запись для всех] 14-06-2019 13:37


вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: растяжка+пресс
ккал: 2040
угл: -

[Запись для всех] 14-06-2019 13:35


вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: рястяжка+ пресс
ккал: 2550
угл: -

[Запись для всех] 12-06-2019 10:20


вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: рястяжка+ пресс

[Запись для всех] 11-06-2019 12:55


вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: разминка
ккал: 2240
угл: -

[Запись для всех] 11-06-2019 12:53


вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: растяжка +пресс
ккал: 2000
угл: -

[Запись для всех] 08-06-2019 07:59
Считаю
Ну, что ж, считаю калорийность и ужасаюсь
Я ВСЕ ВРЕМЯ хочу ЖРААААТЬ. А сколько можно прятать голову в песок?

Еще только 11 утра, а я съела 2/3 дневной нормы. Не знаю, что делать?
Оправдывает меня, что проснулась в 5-30?

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Картофель жареный1002.809.5023.40192.00
Пельмени отварные202.002.802.9044.80
Печень кур5010.202.950.7070.00
Колбаса сервелат508.0520.050.00212.50
Яйца куриные вареные вкрутую506.455.800.4080.00
Сливки 10 %-ной жир.100.301.000.4011.80
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:31533.2245.8228.28661.00
соотношение в %--30.9542.6926.35--


Пирожное хочу (уже кусала) - 327 и 48


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-06-2019 14:29

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Огурцы грунтовые500.400.051.307.00
Томаты1051.160.213.9924.15
Яйца куриные вареные вкрутую10012.9011.600.80160.00
Рассольник домашний4004.406.8025.60184.00
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой200.321.7214.8673.80
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:69522.1821.1046.55467.95
соотношение в %--24.6923.4951.82--



вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: разминка
ккал: 2230
угл: -

[Запись для всех] 06-06-2019 07:30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Томаты1201.320.244.5627.60
Колбаса сервелат254.0310.030.00106.25
Курица жареная15039.4516.500.00306.00
Яйца куриные вареные вкрутую10012.9011.600.80160.00
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой200.321.7214.8673.80
Итого:51558.8240.1922.82687.65
соотношение в %--48.2832.9918.73--


Конфета на всякий случай.
Аааа, я, все равно, встаю ночью и их ем.

вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1890
угл: 81

[Запись для всех] 05-06-2019 11:16

Считаю калорийность, переедаю каждый день, вернее, вечер.

Вчера начала тренировки дома.Разминка, пресс, растяжка. От растяжки ни фига не осталось, я даже удивилась

Был первый свободный вечер за полгода.


Второй вечер:
Разминка, пресс, растяжка. Ленивая, но все же.




вес (в кг): много
жидкость: +
спорт: растяжка +пресс
ккал: 2240

[Запись для всех] 03-06-2019 12:44


вес (в кг): много
ккал: 2320

[Запись для всех] 31-05-2019 14:25

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша перловая рассыпчатая601.860.2413.8063.60
Огурцы грунтовые600.480.061.568.40
Томаты600.660.122.2813.80
Курица отварная16040.3211.840.00272.00
Яйца куриные вареные вкрутую557.096.380.4488.00
Карамель леденцовая100.000.019.5737.00
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:42553.4119.3727.65501.80
соотношение в %--53.1819.2927.53--


20 и 3


[Запись для всех] 28-05-2019 19:03


вес (в кг): много
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1400
угл: 40

[Запись для всех] 27-05-2019 11:50

Выходные прошли более-менее. Опять работала, но не нервничала и не переедала.
Вес не упал и не вырос.

Сегодня пока - кофе, кура, яйца, овощи, один кусочек колбаски

вес (в кг): много
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1800
угл: -

[Запись для всех] 25-05-2019 08:04

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый1509.151.8061.35309.00
Огурцы грунтовые500.400.051.307.00
Печень кур408.162.360.5656.00
Яйца куриные вареные вкрутую10012.9011.600.80160.00
Масло сливочное бутербродное150.389.220.0084.90
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:37533.9825.7564.01635.90
соотношение в %--27.4620.8151.73--


+180 и 3

Отлично, ЧЕ!!! Еще 11 часов утра Хотя я встала в 5.
Зарасти оно все навозом, пойду за тортом


[Запись для всех] 24-05-2019 16:48

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Макароны отварные200.820.083.8019.60
Огурцы грунтовые2001.600.205.2028.00
Печень кур8016.324.721.12112.00
Курица жареная28073.6430.800.00571.20
Яйца куриные вареные вкрутую25032.2529.002.00400.00
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:850127.6365.5212.121149.80
соотношение в %--62.1831.925.90--
Подсчитано с помощью calories.ru

Скоро закудахчу, но люблю.
Хотя за зиму полюбила сладости и торты, и предпочла бы их. Но дальше толстеть некуда.
Да, и без тренировок на правильном питании за весь май не сброшено ни грамма.
Еще чуть-чуть и подключу спорт.

Уже, хорошо, что перестала переедать.

зы: сегодня не правильное питание совсем , просто воду решила слить денечек, а то как пузырь.

зы 2: плюнула опять на все и нахваталась ерунды


[Запись для всех] 13-05-2019 20:00


вес (в кг): много
ккал: 1300

[Запись для всех] 11-05-2019 17:51


вес (в кг): много
ккал: 1600

[Запись для всех] 08-05-2019 15:23


вес (в кг): 78
ккал: 1720
ИМТ: 29.00

[Запись для всех] 06-05-2019 18:07


вес (в кг): 78
ккал: 1600
ИМТ: 29.00

[Запись для всех] 25-04-2019 19:01

Обещаю с 1 мая заняться собой. Пока никак... усталость смертельная, держусь только за счет еды.
вес (в кг): хз
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1510
угл: 85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2019 12:11

Вес растет, пппииииииииии
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2019 17:34


вес (в кг): 77
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1270
угл: 90
ИМТ: 28.63

[Запись для всех] 16-04-2019 19:46

Вес стоит крепко
вес (в кг): 77
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1500
угл: 100
ИМТ: 28.63

[Запись для всех] 15-04-2019 08:25

Вес без изменений 77
вес (в кг): 77
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1460
угл: 110
ИМТ: 28.63

[Запись для всех] 13-04-2019 16:29
Без углеводов
Сколько я выдержу без углеводов, не знаю. Хоть бы денечек
Вес как-то нужно столкнуть. Воду слить.
И потом продукты, содержащие углеводы, которые я ем, Оооочень калорийные

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук репчатый300.420.002.7312.30
Огурцы соленые770.620.081.2310.01
Печень свиная356.581.330.0038.15
Колбаса докторская708.9615.541.05179.90
Курица жареная22057.8624.200.00448.80
Яйца куриные вареные вкрутую10413.4212.060.83166.40
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:55690.8553.935.84874.56
соотношение в %--60.3235.803.88--


тунец - 150
сыр - 17 и 0,6


вес (в кг): 77
ИМТ: 28.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2019 18:31
фото
Кактус, по-прежнему, толстый.
Жду мая... А потом, как начну...


Само собой, я черные брюки с рыжими ботинками носить не собираюсь Не такой я еще колхоз, хотя и есть маленько. Это в примерочной.

[Darina]
Ну на фото кактус не толстый

Кактус умело скрывает пузо, и ловко демонстрирует пока еще стройные ноги

вес (в кг): 77
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1900
угл: 120
ИМТ: 28.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2019 07:11

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Сушки новые80.770.535.5430.40
Блины кусила201.020.626.8637.20
Макароны отварные1455.950.5827.55142.10
Томаты с кожицей1101.210.004.1822.00
Картофель отварной400.800.166.6832.80
Гуляш0.000.000.000.00
Свинина отварная17038.4253.720.00637.50
Курица жареная8923.419.790.00181.56
Яйца куриные вареные вкрутую607.746.960.4896.00
Щука8017.041.040.0077.60
Творог нежирный13223.760.792.38116.16
Сливки 10 %-ной жир.411.234.101.6448.38
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:930124.7682.0155.781471.60
соотношение в %--47.5231.2421.25--



вес (в кг): 77
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1480
угл: 56
ИМТ: 28.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2019 17:46


вес (в кг): 77
ккал: 2185
ИМТ: 28.63

[Запись для всех] 05-04-2019 13:05
Хочу в Италию
Все-все-все у нас бронируют туры и обсуждают отпуска.
Я, как всегда, констатировала, никуда я не хочу. Неееааа... Хочу просто (не сильно) в отпуск, желательно дома и в тренажерке... И все. Стала, наконец-то, скучать по тренировкам. Уфффф... Думала, совсем не захочу.

А сейчас, на улице, огляделась - веснаааа.... И поняла, все таки, хочу... В Италию...
Почему туда и сама не знаю

Вот что значит, 2 дня работы по 8 часов, а не по 12. Просыпаюсь.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста белокочанная тушеная2505.008.2524.00187.50
Куриные котлеты10018.008.0015.20206.00
Яйца куриные вареные вкрутую607.746.960.4896.00
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:43033.7423.9339.68508.50
соотношение в %--34.6624.5840.76--


Хлебец + сыр 2 шт - 106 ккал


вес (в кг): 77
ИМТ: 28.63

[Запись для всех] 04-04-2019 09:36
Спасибо
[Gali]
[чинчила]
[Vezzo]
[manstera]
[Просто женщина]
[Madam]
[Сокол]
[Сентябрина]
[Lubowb]
[Вета Невская]
[Beatris]
[NatKet]
[Dimis]
[ulita]
[Elen]
[Innokeentiy717]
[Slank]
[MarinaV.]
[MurzilkaA]
[ПРОХЛАДА]
[Darina]
[Люсьена]
[Meretseger]
[skarlet1106]
[Мак]
[Вита]
[Люмина]
[Панацея]
[diana]
[Тэтчер]
[efimovka]
[Анни]
[Чашка]
[Natamaxik]
[жужа]

Девочки, мои милые
Не поверите, как приятно получить от вас столько поздравлений.
Огромное вам спасибо

Как, оказывается, много времени уже прошло, а я занята только работой. Днем и ночью, днем и ночью, и в выходные и по-всякому
Если бы не Мыша, то дом бы погиб, и я вместе с домом, Мыша -хороший, Мыша- помощник Тренировкам тоже хана, совсем...

В понедельник приходит к нам на предприятие дополнительный человек, нагрузка перераспределится, но, полегче, я думаю, станет только в мае месяце.

Как же я не хотела возвращаться в бухучет!!!!
У меня так уже было, пока разгребешь ЧУЖИЕ косяки и выстроишь работу, днюешь и ночуешь с документами.
Бллллиииииннннн А мне только пожимают плечами и отвечают : Нууууу, мы всегда так делали....
То есть такой бардак был всегда

А потом, со временем) попросят передать кому-нибудь бухучет, и заняться другим проектом (например финансовая работа) Дураков ведь, кроме меня, нет... Так было за 20 лет три раза. В конце концов, я выдыхалась и уходила.

Думаю, что теперь ФИГ меня соблазнишь (и денег ваших не нать, и амбиций у меня больше нет), трех раз вполне достаточно, чтобы сделать выводы.

Вот налажу сейчас бухгалтерию под себя, и вздохну маленько. Может к осени?

Всех целоваю крепко.

Вес не пишу, это пиздец какой-то Вчера пришлось срочно купить юбку (зелененькую, ммммм), ни во что не влезаю весенне-летнее совсем, размер 52 (пятьдесят два, Карл!!!!). Все со мной ясно?

Краем глаза читаю друзей.

зы: про лялю пока не хвастаюсь, сложно все. Потом как-нибудь отдельным постом.

В мае, наверное

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2019 08:22
У меня родился внук
У меня родился внук (внучек ) 8 февраля 2019г.
Вес - 4320, рост - 55 см.

Наташка у нас хрупкая, маленькая, еле ходила, такое пузо было. Кесарили, само собой, но это больше по ее показаниям, до последнего пугали естественными родами.
Рожала Ната в Питере, так что там одинока сейчас (карантин к тому же).
Ребеночка будут обследовать, предпоследние узи были спорные, кое-что там не нравилось докторам.

Мы, конечно, верим, что все будет хорошо. Темочка уже в палате с мамочкой, здоров, значит, правда?
Так бы ведь не отдали в палату.
Я переживаю только здесь, в реале - молодежь поддерживаю, панику пресекаю.
Они-то паникуют, заразы. В основном, Ната волнуется.

Пожелайте малышу здоровья , плиииииз

-----
Похоже, я плюсанула за выходные. 76 кг.
Или весы взбесились, что-то они дрожали сегодня под моим весом

Ну, так-то не имеет значения вес, я же объемы вижу, не слепая. Катастрофические Пузо - огромное

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-02-2019 10:49

Ну, нажрала 75 кг. Теперь что-то нужно делать
вес (в кг): 75
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 06-02-2019 14:49

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый835.061.0033.95170.98
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Куриные котлеты9016.207.2013.68185.40
Яйца куриные вареные вкрутую11014.1912.760.88176.00
Сыр плавленый Колбасный копченый347.826.460.0091.80
Конфеты шоколадные с кремовой начинкой151.124.778.0478.45
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:55255.6033.7194.55917.63
соотношение в %--30.2418.3351.43--



Вот, остановиться бы на этом и больше не жрать.
Ну, кефирчик там...

вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 01-02-2019 07:13
Нервы
Только вчера написала, что будет полегче, а ночь уже не спала.
Оказывается в этой запаре, я не выяснила (просто не успела почитать) ОЧЕНЬ важный момент по экспорту.
Пока не представляю, какие могут быть последствия. Рыдаю

Перечитала ночью судебную практику, как всегда, позиции разные, 2 варианта.
Меня успокаивают, "не боись, Славик, я всегда так делал", и , правда, в этой фирме делали раньше так, но я БОЮСЬ. Сумма ох...ная

Это все потому, что я не успела даже нормально вникнуть в вопрос, читать некогда было совсем, я и так спала по 4 часа, без выходных и пр.
Директор -самодур пока не в курсе моих переживаний. Думаю, что и говорить не буду. Выяснится в процессе.

зы: в результате, ни ПП, ни тренировки не начаты. Нервы, мать их...

вес (в кг): 75
ИМТ: 27.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2019 09:03
Все
Ну, ВСЕ!!!
Самые большие объемы отчетности сданы.
Теперь до апреля работы будет, конечно, дохренища, но сроки не будут поджимать, можно вздохнуть.

Не расслабиться, нет-нет , просто, оглянуться вокруг себя.
Сегодня проводила собеседование еще одного человека в помощь, может хоть Партию (55 регионов) передам к апрелю, и не буду так зашиваться.
У меня ведь еще бухгалтерская и не только отчетность по Партии (самой настоящей ), я - на все руки мастер

Огляделась..., тренировки похерены, вес в большом плюсе, 75 кг.
Сегодня в планах дом.тренировка, завтра - тренажеры. Ира меня убъет

В выходные планирую домашние дела (если бы не Мыша - зарасли бы грязью, Мыша - молодец!!!, хоть и сопротивлялся изо всех сил, но делал), и немного работы, чтобы хвосты разгрести.

вес (в кг): 75
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 22-01-2019 10:51
Я не пропала
У меня до хренища работы, и, вообще, сплошные форсмажоры везде.

Толстею пока

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-12-2018 11:32


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1400
угл: 67
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 28-12-2018 08:13

[ведунья]
Лекарство будешь покупать?
Ага, купила уже. Отправила мужа за ними в ночи в аптеку. Эглонил мой бесценный.

АД новые, правда, пожадничала пока, чуть позже начну.

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1500
угл: 37
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 27-12-2018 18:23

Таблетки так и не купила.
Мужа уже ненавижу, ааааа.....
Придурок

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2190
угл: 100
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2018 12:50

Почти 8 месяцев на новом месте. Перестала дергаться, привыкла...
Но работы у меня, как всегда до хренища, , а зарплата меньше на 10 тысяч. Сейчас они бы мне не помешали.
Надеялась, что и работы будет поменьше.
Ну, я для этого и работу меняла, вообще-то. Да, куда там...

Сменила, называется

зы: вчера и сегодня без Эглонила, забыла купить. К вечеру уже начала нервничать.
Мне кажется, что у всех работы меньше
А у всех остальных и директора не самодуры, и коллеги не еб...тые.


[Запись для всех] 26-12-2018 20:52
Спасибо
[чинчила]
[MarinaV.]
[UNOVA]
[Авдотьюшка]
[Анни]
[Вета Невская]
[Люмина]
[Vezzo]
[Инка]
[manstera]
[Slank]
[Люсьена]
[efimovka]
[skarlet1106]
[Visteria]
[Тэтчер]
[Darina]

Спасибо, мои хорошие
Очень было приятно.

Персонально [MarinaV.] за чудесных мышек
Насмеялась до слез. Сначала было написано "У нас Мышей сегодня..." , а предполагалось написать "У нас С Мышей...". Мы так-то не два мыша, а один

[manstera], спасибо, за "цветочка", меня так муж (который мышь) называет

Вот такие у нас прозвища домашние - Мыша и цветочек
Так и говорит: А что там мой цветочек опять плачет?

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1975
угл: 134
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2018 09:40
ДР
У нас с Мышей Дни Рождения сегодня!!!

Мне 49, а ему 45. Оооооооооооооо, как давно мы вместе

И вес упал

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: ДР
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-12-2018 20:47

Да, быть здоровой, чудесно.
Весь день прекрасное настроение, хотя пришлось даже поработать (при том много).
Ходила к доктору. Такой хороший он

Завтра у нас с Мышом Дни рождения. С утра будем пРоздравляться

Спина прошла, но не тренируюсь. Некогда

вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1870
угл: 140
ИМТ: 27.51

[Запись для всех] 21-12-2018 08:26


вес (в кг): 74
ИМТ: 27.51

[Запись для всех] 20-12-2018 12:40

Вчера не успела ни сосчитать, ни записать рацион. Только на бумажке.
Ну, уж теперь и не буду считать, вес, все равно, утром такой же, не изменился.

Жопа какая-то.
Набрался за 3 дня, а уходить будет сколько????


зы: опять ноет спина(((


вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1850
угл: 123
ИМТ: 27.51

[Запись для всех] 18-12-2018 08:48
Минус 1 кг
Минус 1 кг.
Стоило чуть уменьшить углеводы (даже не исключить полностью), и слился 1 кг.
При калорийности около 2300.

Хорошо ведь? 74 лучше, чем 75 (неизвестно как появившиеся).
А еще лучше 69 - 70, но где ж их взять?

зы: вчера весь вечер смеялась, обнималась и шалила с мужем . Все таки, КАК хорошо не болеть!!! Совсем другое дело

вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2300
угл: 120
ИМТ: 27.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-12-2018 13:20
Оживаю
Оживаю, но пока только физически.
Морально, надеюсь, новые АД помогут, вчера взяла рецепт, еще не выкупила.

Вот такая я депрессивная коза, и как меня муж терпит?
А вес, кстати, вырос и встал, но я не парюсь. Вес далеко не самое главное в жизни

вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2300
угл: 120
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 13-12-2018 07:58


вес (в кг): 75
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 12-12-2018 06:26
Болеет цветочек
Болеет цветочек, как говорит мой Мышь.

Весь кухонный стол заставлен лекарствами.
Там еще для мозгов есть, как я считаю, самые важные.
Поэтому я опять на работе.
И так всегда, болеешь, не болеешь, прись на работу. А я хочу лечь, по-прежнему, ничего не хочу.

Хочу работать дома. Но тогда денег будет не хватать. Эээээхххх….

зы: вес катастрофический

вес (в кг): 75
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 10-12-2018 13:06
Спасибо
[Madam]
[Natamaxik]
[Рони]
[MarinaV.]
[ведунья]
[Зеленые цветы]
[Тэтчер]

Девочки, спасибо за заботу

Спина болит немного меньше, в пятницу и субботу чуть не сдохла, как было больно. На МРТ пока не была, предполагаю грыжу. На МРТ буду только в конце недели, но ждать не стала. Назначения все давно известны (знаю, знаю, что самолечение это плохо). Но кто бы мне назначил лечение в выходные?
Поэтому Андрюшка колет уколы, пью таблетки. Помогает точно.

ОЧЕНЬ надеюсь, что не грыжа, а что-нибудь полегче

Вес писать что ли? Ой, уже писала в предыдущей записи.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-12-2018 10:57
Едрить - колотить
Едрить - колотить!
Уж и заболеть нельзя. За выходные плюс 4 килограмма. Я, конечно, всегда и все заедаю, но не до такой же степени. Да, торт был (даже два) и сладости. И не считала я ничего, потому что болела и плакала, себя жалела. Но не ведро же я сожрала....

КАК такое может быть? КАК?

вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 28.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-12-2018 10:07
Сорвала - это КАК?
Может я сорвала спину на тренировке? ОЧЕНЬ болит, но не как раньше при грыжах, по другому ... И пресс еще, в общем, такая опоясывающая боль в районе пресса, по кругу.

Все говорят "сорвала" - это КАК? Что имеется в виду?
Грыжи что ли?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-12-2018 19:28

1355 и 108
60 и 12
88 и 4

Ааааааааааа, как у меня болят пресс и спина. Я даже не представляла, что может ТАК болеть. Хоть плачь... Что за невезуха

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1505
угл: 124
ИМТ: 26.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-12-2018 09:45

Как же я хочу есть!!!
----
Поела уже. не наелась ни фига

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: тренаж+балет
ккал: 2015
угл: -
ИМТ: 26.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-12-2018 17:43
Мы с Мышом
Это мы с мышОм моим.
Очень уж он рыбалку лююююбит.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-12-2018 13:10

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый503.050.6020.45103.00
Курица жареная17044.7118.700.00346.80
Молоко 2.5%-ной жирн.451.271.122.1323.40
Конфеты молочные70.190.305.7625.48
Кофе растворимый (сухой)152.250.540.0014.25
Итого:28751.4721.2728.34512.93
соотношение в %--50.9221.0428.04--

Хлебец - 30 и 6 - 2 шт
Сыр - 44 и 2 - 2 шт
Капуста - 51 и 9

В выходные я устала почему-то еще больше, чем в будни. И это практически без уборки.
Я ничего не понимаю, у меня нет сил никаких. Время летит куда-то в пропасть, а я все время хочу прилечь.
Пыталась считать калории, потом плюнула. Зарасти оно навозом...

Доктор объясняет все - физиология, мол, а еще "учит жизни", в общем.

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 01-12-2018 20:41

Болею.
Поэтому занимаюсь только мелочами.
Купила маме подарочек небольшой на Новый год, кошелек, скатерку и трусишки (3шт. для бабушек, фиг найдешь еще). Хочу еще теплые колготки, тоже не могу никак подобрать, то большие , то маленькие.

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2018 11:10

Хлебец - 30 и 6
Сыр - 44 и 2

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: тренаж + растяж
ккал: 1970
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 29-11-2018 20:00

Уся в соплях и голос сел
вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1700
угл: 107
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 28-11-2018 13:37
Умницы
[Slank]
[MaChan]
[MarinaV.]
[Madam]
[Darina]
[Visteria]
Тренируются, отличницы

Не то, что некоторые все в соплях.

Сегодня тренировочные вещи с собой, буду совсем рядом с клубом и вовремя, а, все равно, не уверена, что пойду. Ээээхххх…. Хочу к мышу под бочек, а пузо-то растет, я вижу.


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый653.960.7826.59133.90
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Курица жареная7018.417.700.00142.80
Яйца куриные вареные вкрутую11014.1912.760.88176.00
Молоко 2.5%-ной жирн.340.960.851.6117.68
Майонез Провансаль180.4312.060.70112.86
Мармелад фруктово-ягодный90.040.006.8426.37
Ирис полутвердый50.170.384.0919.75
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:53149.3636.0578.71844.36
соотношение в %--30.0821.9647.96--


Ветчина - 56 и 1
Хлебец - 30 и 6
Сыр - 44 и 2

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: тренаж + растяж
ккал: 1970
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 27-11-2018 12:53
Вы пойдете на тренировку?
Сегодня?

Я, прямо, не знаю, что и делать. А были такие планы, такие планы...
Хочу пока, но нужно бы сделать ВАЖНЫЙ договор.
Опять вечером, ну, и как тут быть?
Работа, все-таки, меня кормит, а больше никто не соглашается - ни муж, ни хореограф, ни тренер.
Не очень хорошие в этом плане люди.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-11-2018 08:24

сыр - 44 и 2
вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2220
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 26-11-2018 12:56


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2330
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 22-11-2018 07:09
тренировка
Вес - только плакать остается. Даже фиксировать не буду.
Откуда столько воды?

Вчера была тренажерка с Ирой. Я еле себя заставила пойти, а потом еле заставила уйти
Шагаю вчера в конце тренировки на дорожке и думаю: и завтра приду, и послезавтра, и в субботу

Занималась 1,5 часа + растяжка. Довольна очень.

----
Настроение на дню меняется по 100 раз. То люблю свою работу, то совсем и не люблю.
Только утром стабильно отвратительное настроение. Тут я сама себе верна. Ненавижу... и кругом говно...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-11-2018 13:36


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: тренаж + растяж
ккал: 3040
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 20-11-2018 11:18

капуста - 61 и 11,
хлебец - 30 и 6,
сыр - 45 и 1,
печенька 1

Бллиииииин, язык на плече, как я устала. Какой-то дурдом на работе
В результате, теперь не хочу на тренировку, хочу упасть и лежать. А планировала 2 часа Ну, буду думать, есть еще полчаса.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2230
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2018 11:07

Вес колеблется 70-72 , туда-сюда, туда-сюда.
Но я ем всякое-разное.



вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2560
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 17-11-2018 20:55

Давненько я не была на балете.
Теперь суббота вычеркнута из жизни, ноги гудят, ничего делать не могу.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: балет+тренаж
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 15-11-2018 14:00

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Оладьи880.625.8135.20198.00
Макароны отварные1676.850.6731.73163.66
Яблоки1500.300.5412.0055.50
Куриные котлеты8415.126.7212.77173.04
Яйца куриные вареные вкрутую638.137.310.50100.80
Молоко 2.5%-ной жирн.722.031.803.4137.44
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:64436.0423.5695.61747.44
соотношение в %--23.2215.1861.60--

хлебец + сыр - 30+20
конф 12 - 160

вес (в кг): 71
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 13-11-2018 11:50

И сегодня у меня макароны с гуляшем
И завтра еще будут, потому что ем я их по одной порции в день.

Хотя съела уже и еще хочу Кактус - терпеливая, хнык…

---
Зря хныкала, сожрала ДВА пирожка с повидлом

---
Уже ТРИ пирожка. Ээээхххх... Гуляй, рванина!!!

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: > 2500
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 12-11-2018 06:56
Мысли всякие
Сегодня у меня опять макароны с гуляшем.
Обожаю, мммм

Красотень, все таки... Что бы удерживать вес в 71 кг, не требуется никакого труда. Вон макароны ем каждый день и сладости, калорийность бешеная уже давно. Скакнул тут вес неожиданно (вероятно МС) и вернулся обратно.

А 65-66 кг не удержать совсем, требуются неимоверные усилия На 1400 калориях я уже жить не могу. "Не вмещаюсь" А меньше??? УЖАС!!!

Так что быть мне "очаровательной пышечкой" в 71 кг
Может после Нового года?

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2018 20:34

1710 ккал и еще не закончила есть
вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: растяжка +пресс
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 08-11-2018 20:02

На балет так и не хожу, зараза
Зато на тренажеры иду с удовольствием. Жопа болит

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: гантели+пресс
ккал: 1970
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 07-11-2018 14:07


вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: тренаж + растяж
ккал: 2500
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 06-11-2018 07:01

Взвеситься забыла
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Итого:2000.400.7216.0074.00
соотношение в %--2.344.2193.46--


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Огурцы грунтовые890.710.092.3112.46
Томаты1471.620.295.5933.81
Картофель отварной651.300.2610.8653.30
Курица жареная12532.8813.750.00255.00
Яйца куриные вареные вкрутую638.137.310.50100.80
Кофе растворимый (сухой)203.000.720.0019.00
Итого:50947.6322.4219.26474.37
соотношение в %--53.3325.1021.56--


+ хлебец с сыром - 30 и 7, 50 и 1

+ еще яблоко
-----
Яйцо с овощами в обед не доела, позже.


вес (в кг): 73?
жидкость: +
спорт: растяжка +пресс
ккал: много
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 04-11-2018 18:21
Упсс
Ну и вес Что за хрень?

Пора перестать жрать.

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 01-11-2018 14:33


вес (в кг): 71
жидкость: +
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 31-10-2018 11:05
Тренажерка
Вчера заболела то ли спина, то ли еще что. Боль отдавала в бок, но больше склоняюсь к своей многострадальной грыже. ОЧЕНЬ больно.
Поэтому никакого балета не было.

Сегодня в планах тренажерка


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: тренажер
ккал: 2700
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 30-10-2018 08:49
Наконец-то
я займусь тренировками снова.

Две (две?) недели не тренировалась вообще, работала с утра до ночи. Даже не высыпалась, где же тут найдешь лишние 2 часа?

Сегодня по плану балет, хотя больше хочется тренажерку.
Но придется идти на балет, там у нас не забалуешь, Е.Н. всегда спрашивает "где загуляла?"
Неудобно.

ВСЕХ целоваю

----------
Уже 16ч 32мин
А, может, приду домой,тупо обожрусь и лягу спать. Устала...

------------
23:43
Спать не легла, только обожралась. И еще хочууу...

вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2018 19:52


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2080
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 26-10-2018 18:01


вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1950
угл: -
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 25-10-2018 17:48


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1960
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 24-10-2018 20:29


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 950
угл: 75
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2018 17:22
Опять зашиваюсь
Черт меня дернул вернуться в бухгалтерию, опять отчет, опять зашиваюсь.

Но, все-таки, КАК я люблю эту работу, если бы не налоговая, вообще бы, обожала.
Вот управленческий учет - класс! Те же яйца только с боку и без налоговых проверок.

Жрать (именно ЖРАТЬ) сегодня было некогда. Но еще не вечер.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1760
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-10-2018 11:50

На день:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Огурцы грунтовые1110.890.112.8915.54
Горошек зеленый1003.100.206.5040.00
Курица жареная26068.3828.600.00530.40
Яйца куриные вареные вкрутую19525.1622.621.56312.00
Пастила300.150.0024.1293.00
Кофе растворимый (сухой)152.250.540.0014.25
Итого:71199.9252.0735.071005.19
соотношение в %--53.4227.8418.75--


Ужин поздний предполагается.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 18-10-2018 06:36

960 ккал.

После 21 часа еще что-нибудь съем.
Нужно снизить калорийность хотя бы до 1400. Об уменьшении углеводов и ПП пока и не мечтаю.


----
Ничего не снизила, сушки с мармеладом подвели

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1950
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 17-10-2018 19:28


вес (в кг): 71
спорт: тренаж + растяж
ккал: 1950
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 15-10-2018 13:21

Аааааа, пока ем много.
вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2220
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 14-10-2018 12:17

Отлично! Время 15 часов - калорийность 1290.

А я голодная

вес (в кг): 71
ккал: 1290
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 12-10-2018 07:49
Выбор
Стою перед сложным выбором Сегодня у меня балет или тренажерка?
Хочу и то, и то. Все по 1,5 часа + растяжка.
А вечером после работы не захочу ничего, буду себя заставлять

Кактус - БАЛЕРИНА и КАЧЕК

По-прежнему жру больше 2000 калорий, но вес не растет, ттт...
Ээээххх, нужно же как-то скинуть килограмма 3.
Не получается никак, есть охота, и еда вся какая-то неправильная. Каждое утро думаю, что сегодня буду правильно питаться, огляжусь вокруг - нет правильной еды (или мало). Вечером мечу все, что не приколочено. Ээээээээээээххххххх...

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: тренаж + растяж
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-10-2018 06:45
Тренажерка
Вчера были силовые с Ирой в тренажерке. Ну, вот почему я ее так побаивалась и стеснялась раньше? Она замечательная, и, конечно, совсем другой эффект от тренировок под контролем тренера, чем самостоятельно.
Даже, если это не индивидуалка (совсем в этом году мало денюшек у меня ), все равно, Ира очень много уделяет времени каждому желающему. Такая умница
Только вчера желающих было аж 10 человек в общей сложности Я по головам пересчитала Обычно поменьше.

Так вот, вчера я почувствовала ноги , я почему-то была уверена, что уж что-что, а ноги у меня сильные. Сильные, конечно, но нагрузку впервые испытала.
Кактус - КАЧЕК

зы: всем спасибо за поддержку

вес (в кг): 71
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-10-2018 12:18


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: тренажер
ккал: 945
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 09-10-2018 06:30
Раздражает
мама. Ужасно раздражает.
Ей, как будто, 5 лет.

Никак мне не сладить с этим раздражением, стараюсь не злиться, переводить все в шутку. Ни фига! Я не знаю, как исправить ситуацию, как воспринимать все объективно, не раздражаться, и не испытывать потом чувство вины. Она такая безобидная, вроде, просто все делает не так.

Никак мне не принять, что она просто старая дура, и, в результате, я сволочь. Я не умею относиться к ней, как к ребенку, она ведь не ребенок.

Вес - уродливый.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2600
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-10-2018 19:15


вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: -
ккал: 2320
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 07-10-2018 12:28
Куда деть пирожные?
[Darina]
[Laika]
[Рони]
[Тэтчер]
спасибо, девчата, за ответы Не много у нас в Гавани фитнеследи

[MarinaV.]
Нету в Фитнесе правильно или неправильно. Есть то, что правильно
"ДЛЯ ТЕБЯ". Раз можешь, выдерживаешь и нравится, то делай.
А какие сомнения-то?

Ну, в общем-то, 2 часа нагрузки меня не пугают совершенно. У меня так уже несколько лет:
- силовые + растяжка немного или кардио + растяжка.

А вот так, чтобы после силовых, "усиленное" (ОЧЕНЬ, не вру) кардио как-то не бывало. Боялась, вдруг вредно, сердце-то не посажу? Это не дорожка, или еще что-нибудь, где 2 притопа, 2 прихлопа.
На балете такие прыжки и вертушки, и проч. - закачаешься
Ладно, больше не боюсь. Во вторник проверю.

Кстати, в эту неделю после среды (тренажерка), не было ни одной тренировки. Планы менялись со скоростью света
А в холодильнике после вчерашних гостей пол ТОРТА и 12 ОГРОМНЫХ пирожных.
КОШМАР!!! Мужу столько не съесть Так жалко, такие вкусные и дорогие.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2018 07:35
Вопрос спортсменкам и фитнеследи
Девчата, вопрос не стоит выеденного яйца, но, все таки, вдруг я ошибаюсь.
Что-то переклинило в мозгах

В связи с подработками именно по вторникам у меня по другому не получается:
1 час тренировки с Ирой в тренажерке и следом балет тоже 1 час.

С тренером это силовые, конечно, а балет - высокая кардионагрузка и растяжка, силовые тоже есть, но в меру.
Думаю, ничего ведь страшного? Профессионалы, вообще, по 8 часов и больше пашут.
2 часа я выдержу, последовательность, вроде, соблюдена, как вы думаете?

Не пойму, в чем сомнения появились, раньше я была смелее, как только не комбинировала


зы: тошнит

вес (в кг): 70.5
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1940
угл: -
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2018 08:27

Бесконечно тошнит.
вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: тренажер
ккал: 2335
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2018 07:03


вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: трен+балет
ккал: 1990
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 01-10-2018 08:47


вес (в кг): 70.5
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1810
угл: -
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 30-09-2018 19:19


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1830
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 29-09-2018 08:39
Растягиваюсь дома - фото
Все хотела сфотографировать растяжку дома, чтобы сравнить следующим летом, например. Шпагаты не фоткала, и так мне все понятно.
Может потом еще сделаю и в зале.




Я не такая толстая, как на фото Это футболка свободная очень

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1355
угл: 135
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2018 07:37
Читаю
тут всякую хрень по форумам.
Сделала вывод - да я самая счастливейшая из женщин!!!!!!!! Счастливейшая, правда-правда
И на что только не требуется разрешения от мужей для многих жен, и на это, и на то...

Мне же можно ВСЕ, ну, почти все
Я ничего не спрашиваю Что хочу, то и ворочу.

Неееее, ну, иногда я делаю вид, что мне важно его мнение, и каждый из нас понимает, что это так, для приличия (мужик он или не мужик?)
- Мыша, можно? Даааааа?
Он в ответ только глаза выпучивает и ржет. И цАлует
зы: мне только пить нельзя, у меня крыша едет. Ну, так это всем нельзя.

--------
Сегодня в планах тренажерка с Ирой.
Что-то я совсем ленюсь ходить в зал, вчера опять тренировалась дома:
Гантели + пресс + растяжка, как всегда. ДВА часа (с разминкой)

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: трен + растяж
ккал: 1920
угл: 170
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-09-2018 06:30

Вчера пришел тот самый час конфет Схватила - не остановиться
Тренировок не было, а, все равно, сил не было совсем.
Завалилась спать в 22 часа, что совершенно мне не свойственно, устала, как лопатой били.

----
Тренировалась дома:
Гантели + пресс + растяжка, как всегда. ДВА часа (с разминкой)

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: руки+пресс+раст
ккал: 1900
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-09-2018 07:39

Пора перестать жрать бутеры и булочки, а хочется. Калорийность бешеная
Не доведет это до добра.
Вчера после балета с голодухи напокупала конфет Съела немного, остальные ждут своего часа.

Да! Балет был!

--------
О, Боже, еще только час дня, а я уже смертельно устала. На работе задолбал балаган, почему-то здесь совершенно не приучены разговаривать нормальным тоном. Все на повышенных тонах (даже если не спорят), голова сегодня уже раскалывается. Мешают ужасно, и не слышат просьб говорить в полголоса. Придется начать воспитывать Пока я добрая, а разозлюсь, боюсь, что все замолчат.

-------
Вссссеееее… Начала рявкать, раз не понимают.
Рявкаю пока, рычу, вернее, в полголоса.

вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: сооон
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-09-2018 09:04

Сегодня балет
Я пока хочу, как будет вечером, не знаю.

Еще в планах перед балетом, заскочить в тренажерку, рязмяться и покачать спину.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2630
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 24-09-2018 11:49


вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1670
угл: 153
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 23-09-2018 19:00

Мыша вчера привез мне гантели СССР 2 штуки по 3 кг. Я все ныла, что дома нормально не позаниматься, не разогреться, а на неделе мало времени на тренировки в тренажерке.

Ну и что, что СССР, зато вот они уже лежат, меня ждут , а так бы когдааааа я еще купила
Сейчас пойду руки-плечи потренирую и пресс, потом, может, порастягиваюсь и лягу спать с чувством выполненного долга

Раньше ведь времени не было, только сейчас в 10 вечера.
Опять как белка в колесе
Завтра вечером снова подработка, как она мне нДравится, да и денюшки тоже.
Как я денюшки люблю, я их в кучку соберу (пою... приплясываю...)

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: верх + пресс
ккал: 1920
угл: 150
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 21-09-2018 08:02

План на вечер:

балет - 1,5 часа.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1900
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 20-09-2018 06:32
Как не жрать?
Мыша пообещал, пока у меня подработка вечерами (временно), ну, и тренажерка с балетом, помогать мне с домашними делами.
Он, конечно, молодец, и так никогда не отлынивал. Но тут, прямо, обещание дал, что "дом" на нем.

А что делать? Деньги ОЧЕНЬ нужны именно сейчас, чтобы выправить финансовую жопу. И мне подработки предлагают, а ему фигу. Уже все перепробовали, переискали, нет для него шабашек, хоть убейся. Или копейки совсем.
Ну, основная работа у нас, конечно, есть, ттт, и нормальная, но финансовая жопа не исправляется. Так что я согласилась вечерами помочь поставить управленческий учет, не знаю пока, сколько это времени займет.


Ну, и по теме Гавани. Вчера Мыша опять приготовил рыбу с картошкой, на этот раз, леща. Боже, как я люблю леща, ммммм….

Обожралась, конечно Ну, как не жрать, если все наготово сделано и вкусно, ммммм…?
Сказала уже, чтобы прекратил так вкусно готовить

зы: на весах в клубе, как всегда, вес больше на 1,5 кг.

вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1900
угл: 130
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-09-2018 06:47


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: тренажер
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 18-09-2018 07:13
Благодарю
и вас тоже

[Darina]
[skarlet1106]
[GеllА]
[Валентинка]


Приятно

Посмотрела у [Darina] фото, изошла на слюни.
Неееет, мой живот никому не покажешь Даже когда я меньше была на 5 кг, все равно, не живот, а жопа И ведь я МНОГО тренировалась (кроме последнего полугодия), обиииидно…

Но я не сдамся

Собиралась описать план тренировок, такой он у меня ладненький получался 5 дней в неделю.

Фиг вам, предложили неплохую подработку вечерами (почасовую). Пока не ясно на какой период, и уж, тем более, не понятно, какой будет график. Может, вообще, каждый вечер. Решать мне самой, но за 2 вечера я маленько денюшек заработаю (никто не торопит), а хочется побольше и сразу, и сейчас, а не потом. Если же короче период установить, тогда больше будет вечеров занято, как же тренировки тогда?
Думаю... Деньги очень неплохие.
В эту неделю , например, только 2 вечера будет занято, поэтому сегодня и в пятницу на балет пойду точно.

А я ведь хочу еще тренажерку с Ирой, вот где засада, только с тренером договорилась, и не знаю, как быть

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 17-09-2018 12:22
Спасибо
[Vasilisa]
[manstera]
[Рони]
[Gali]
[Сокол]
[Тэтчер]
[Slank]
[zveruschka]
[ulita]
[Инка]
[ведунья]

Засмущали


[Gali]
Полезла к тебе в данные и перепутала желаемый вес(59) с возрастом(48)

Оооо! Я и забыла какой у меня желаемый вес стоит в личных данных За 13 - то лет.

Пойду , исправлю. Не хочу 59 кг, у меня и в 66 уже лицо становится, как куринная жопа.
69 хочу - для порядку.

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-09-2018 06:27
Внучка
Привезли мне внученьку-конфеточку вчера.
Такая плюндель стала, я уже сына с невесткой отчитываю: КУДааааа ребенка перекармливаете.
Утверждают: Она ничего не ест, ничего не ест...

Неправильная я бабка. Без пирожков.

Свою еду вечером не считала, но, однозначно, не переела, некогда было
Да, и сегодня вес 70.

Тело болит, еле шевелюсь


Вечером будут фото.

Наверное

вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2500
угл: -
ИМТ: 26.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-09-2018 06:56

Ничего себе, Ира меня ушатала вчера за 1,5 часа. Гантели такие тяжелые были, ужас.

Я даже на балет не пошла.

А уж как я благодарила ее, кланялась

--------
Дааа, днем спина и попа гудят, отвыкла я от тренажеров, видимо.


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: норм
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 11-09-2018 09:03

План на вечер:

тренажерка с Ирой - 1 час,
балет - 1 час.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: тренажер
ккал: 2000
угл: 102
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 10-09-2018 06:15
Напряженная неделя
Эта неделя будет очень напряженной.
Планы в работе уже с утра порушены, как бы не пришлось таскать работу домой на ночь. Неожиданно и не ко времени, как всегда.

Вечерами (понедельник - среда) планировала тренировки по 2 часа, а придется еще и прибирать крартиру, чтобы в следующие выходные уборку отложить.
В среду вечером приезжают невестка с внучкой дней на 5, хочется с ними побольше времени провести, а не с тряпкой

Еще нужно успеть вкусняшек всяких купить для них, а то мы с мужем просто питаемся, без излишеств.

Когда все успеть? Вместо тренировок? Не хотелось бы...

Видимо, опять вместо сна придется Ээээх, жизнь тяжелая...

вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1690
угл: 68
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-09-2018 07:53


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: много
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 08-09-2018 13:12

Вчерашний балет прошел замечательно.
Устала, но еще раз убедилась, что выносливость у меня на хорошем уровне.
После полугодового перерыва, я думала, меня будет в кучу не собрать.
А устала не больше, чем обычно, как если бы тренировалась без перерыва.
И опять хвалили за растяжку

В общем, я собой довольна.

Да, еще у меня появился пресс, нууу, не кубики на животе, конечно Но не прошло и 4-5 лет, как я стала нормально качать пресс

Вес поднялся, сука А не надА столько жрать

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1680
угл: 173
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-09-2018 07:10

Серьезно обдумываю переезд южнее. Хотелось бы за два года решить все финансовые вопросы, и уехать. В Новгороде, который я люблю всей душой, меня (нас) ничего не держит, кроме мамы. Ее с собой, эххх, бедная моя мама (чемоданчик) Но, все таки, Новгород нам не родной, сюда мы приехали 21 год назад, ни родных, ни друзей. Так что мы птицы вольные.

Кстати, с мамой я не помирилась еще, переживаю до слез, но не звоню. Вернее, звоню, услышу ее голос (жива, и слава богу) и сбрасываю. Пусть думает, что хочет. Она не звонит. Первая такая ссора.

Вечер:
балет - 1,5 часа.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1600
угл: 131
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2018 08:08

Опять настроение - фууууу... Сука.

Не знаю уже, что делать.

----
После обеда, съела сосиску в тесте и мороженое. Стало не так грустно, хоть я их и не люблю.

Вечер:
функциональный тренинг - 1 час,
стрейчинг - 1 час.

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: функ трен+стрей
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2018 06:33
Новый сезон
Вчера вечером был балет - 1 час. Открыла новый сезон, в этом году без опоздания, а сразу с сентября. Идти не хотела, заставила себя.

А балет понравился, как обычно, и нагрузка была большая. Вышла вся мокрая.

Но, я удивилась, устала ровно настолько, как будто и перерыва не было. Не больше В глазах не темнело, по крайней мере.
А ведь перерыв был ОГРОМНЫЙ, ну, значит, я стала намного выносливей. Это хорошо, а то я как-то изменений не видела давненько и, в результате, мотивацию потеряла совсем.

В общем, не зря пошла.

План тренировок опять насыщенный, выполнять бы его мне-бездельнице. Эээээххх... Потом опишу.


зы: чуть не забыла. Не зря я летом понемногу растягивалась Похвастаюсь, я ЕДИНСТВЕННАЯ, кто растяжку не потерял, все остальные тянулись с трудом, с заметным откатом.

А я даже увеличила результат, что было замечено Е.Н.
Кактуса похвалили Кактус доволен (все мы дети в душе )

вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2250
угл: -
ИМТ: 26.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-09-2018 09:21

Перенервничала вчера, с утра глаза на мокром месте.

Заболела спина. Отлично, ЧО!

------
Как всегда, от уменьшения углеводов значительно меньше и чувство голода, и калорийность.
Но конфету хочется. МУРмеладку...

---------
Два леденца + 2 таблетки эглонила сделали свое дело. Не нервничаю.

В планах балет. Нужно идти, сезон начался, иначе потом втягиваться сложно. Но я еще не созрела.
Пойду, наверное...

Вечер:
балет - 1 час.


вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1480
угл: 105
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 03-09-2018 15:57

Разругалась с мамой в пух и перья.
Я сволочь

зы: муж считает, что я права, и звонить самой мириться не советует

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-09-2018 07:07


вес (в кг): 71
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1570
угл: 40
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 02-09-2018 19:01

Вечер (ленилась):
пресс верх - 30*5,
пресс низ - (30+30)*5,
растяжка - 10 минут.


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: растяжка +пресс
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 01-09-2018 20:32


вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 3060
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 31-08-2018 06:40

Во, блин, у меня каждый день калорийность зашкаливает. Весь август. Июль тоже к 2000 подходил, но сейчас просто беспредел.
Что-то я заедаю... Так и не разобралась, отчего была тревога сумасшедшая, сняла ее таблетками, но начала жрать.
Причин не вижу.
Скоро начнет расти вес, если продолжу так есть. Особенно сладкое.

А Васька слушает да ест:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Сушки простые242.620.3116.3280.40
Персики750.680.077.1232.25
Слива садовая750.600.007.2032.25
Мед натуральный110.090.008.8334.54
Карамель леденцовая100.000.019.5737.00
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:2055.480.7649.05225.94
соотношение в %--9.911.3788.72--



вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2060
угл: -
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2018 09:36


вес (в кг): 70.5
жидкость: -
спорт: -
ккал: 2600
угл: -
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2018 10:03

Во сколько я теперь на пенЗию-то пойду, если я родилась в декабре 1969?

зы: неее, я на пенсию не хочу, я еще СВОИХ денег на нее не заработала
Но все же, КОГДА?

Вечер (ленилась):
Разминка - 20 минут,
пресс верх - 30*5,
пресс низ - (30+30)*5,
растяжка - 20 минут.

Итого: 1 час.

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: растяжка +пресс
ккал: 2100
угл: -
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2018 06:29

Болит пресс, которого нет



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-08-2018 06:56

[чинчила]
Вес какои-то странныи . 3.5 кг за 2 дня ?

Ой Спасибо, что заметила, опечаталась я

Вечер:
Разминка - 25 минут,
пресс верх - 30*4,
пресс низ - (30+30)*4,
растяжка - 40 минут.

Итого: 1 час 20 мин.

вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: растяжка +пресс
ккал: 2465
угл: -
ИМТ: 26.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2018 19:05

[Darina]
[Инка]
[Тэтчер]
[ведунья]
[жужа]

Спасибо, приятно

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2830
угл: -
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-08-2018 06:40
Ничего не успеваю
Катастрофически не хватает времени. При этом весь август у меня нет переработок. Работаю строго до 18 часов, иногда до 17,45.

Куда уходит время? Вечером успеваю только заниматься фигней на кухне. И ВСЕ!!!


Но, правда, я стала спать не 4-5 часов, а 7, иногда 8. Сколько лет я спала по 4 часа? МНОГО... Мне казалось, что не требуется больше, оказалось - показалось О какой нервной системе тут можно говорить? Вот такая она теперь и есть - НИКАКАЯ.

Теперь же я ничего не успеваю
И да, придется вспомнить, как раньше готовила на 2-3 дня (кроме гарниров), тоже много времени теряется.

Даже писать нечего - работа, кухня, сон... никаких целей... скука...



вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2760
угл: -
ИМТ: 26.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-08-2018 07:29

Была в дневнике у [Darina]

ЭТО КРУТО!!!

Пойду заниматься опять с сентября, наверное, может живот смогу убрать
Хотя для живота нужен тренажерный зал, а не балет. Балет бы тоже помог, если пахать каждый день по 8 часов, но ведь у меня не так...

Пока только вернулась к растяжке дома.
"В семью, в коллектив, в работу!" вернуться не готова пока. Есть еще немного времени на раздумье...

Вес 70, так жаааалко лицо...

вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2170
угл: -
ИМТ: 26.03

[Запись для всех] 22-08-2018 09:10

Вечер:
Разминка - 30 минут,
растяжка - 35 минут.

Итого: 65 мин.

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: растяжка
ккал: 2030
угл: -
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 21-08-2018 14:46


вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2255
угл: -
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 20-08-2018 07:27

Вернулась с небольшим привесом.
Может фото меня вечером будет, посмотрю, как время позволит.

Вечер:
Разминка - 20 минут,
растяжка - 30 минут.

Итого: 50 мин.

вес (в кг): 70.5
жидкость: -
спорт: растяжка
ккал: 1730
угл: -
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 17-08-2018 13:59

Уезжаю на выходные к сыночку, внученьке и невестке.
Мыша уже там. По всем соскучилась, почему-то больше всех по Мышу.

Считать не буду, да и смысла нет, все равно, нажираю 2000-3000 (о, УЖАС!!!) калорий.

вес (в кг): 70
ИМТ: 26.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2018 11:58
Щеки
Щеки опять куда-то ввалились (уродина!!!), а пузо на месте. Злая, как черт

Сижу, жру булки, так уж получилось. Уже третья.

вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: -
ккал: 3000
угл: -
ИМТ: 26.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2018 20:13


вес (в кг): 70.5
жидкость: -
спорт: -
ккал: 2300
угл: -
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 14-08-2018 08:35
Вес упал
Ух, ты! Как вес упал.

Перевешивалась несколько раз, сама себе не верю.

зы: Нужно чаще себя хвалить


зы 2: придется, наверное, для анализа отмечать не только калорийность каждый день, но и ЧТО у меня болит.
Сегодня голова раскалывается. Каждый день новое, не заскучаешь тут

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2018 19:08

Ну, уже убедилась, что обмен веществ я, похоже, за эти несколько лет восстановила.
До 2500 ккал - не поправляюсь. Без спорта. Нормальная калорийность, даже излишняя.

Теперь можно и сбросить эти задуманные 3 кг. А хочется пирожных и мармелада (хотя раньше мне на них было наплевать)

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1830
угл: -
ИМТ: 26.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2018 19:58

Хожу к психотерапевту. Сегодня вернулась от него злая, не люблю его больше
вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2465
угл: -
ИМТ: 26.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2018 12:56

С весом все в порядке.
Со мной - нет, каждый день что-нибудь новое болит. Ощутимо так. Потом проходит, на следующий день.

вес (в кг): 71.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-08-2018 20:47


вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1905
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 05-08-2018 19:56


вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2275
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 03-08-2018 20:46
коза я
Ватрушка и мороженое явно были лишними
Аааа..., еще кексики на 500 ккал

Ничего не пишу. Еле прихожу в себя после работы в июле.
Да, и все в кучу... Пью, вот, нейролептики и антидепрессанты, без них чуть не сдохла

зы: собака у меня жирная, я тоже - жирная. Осика держу на диете, а сама жруууу...
Коза!

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2604
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 02-08-2018 16:56


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2115
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 01-08-2018 20:10


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2270
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 30-07-2018 20:55


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: много
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 27-07-2018 22:06


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1260
угл: 105
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 26-07-2018 20:05


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1400
угл: 147
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 25-07-2018 17:16


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1720
угл: 173
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 24-07-2018 16:52


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1675
угл: 166
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 23-07-2018 21:37


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1665
угл: 169
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 21-07-2018 17:08


вес (в кг): 72
жидкость: +
ккал: 1630
угл: 115
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 20-07-2018 22:45


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1435
угл: 155
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 19-07-2018 19:17


вес (в кг): 72
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1240
угл: -
ИМТ: 26.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-07-2018 18:22


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 935
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 17-07-2018 19:40


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: много
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 16-07-2018 19:27


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2225
угл: 283
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 15-07-2018 13:33


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: много
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 13-07-2018 19:06


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: работа
ккал: много
угл: много
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 06-07-2018 06:58
нет сандаликов
Что-то посмотрела я на свои сандалики на работе, и спрятала ноги
У нас целый день дождь

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1700
угл: 190
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2018 09:27
Кто знает про гормоны?
Девчата!
Обращаюсь к Гаваньскому разуму, может, кто подскажет?

Так жить, как я живу, просто нельзя.
КАЖДОЕ утро я встаю не с той ноги Часов до 14-16 мне просто хочется рыдать, а еще лучше лежать дома, или пить кофе и НИЧЕГО не делать.
Настроение такое длится уже не менее полугода.

Сейчас я на новой работе работу работаю , придраться не к чему. Ну, конечно, есть вещи, которые я подзабыла, и, соответственно, волнуюсь, но это такие мелочи, что тьфу...
А так работа легкая, фирма небольшая. Тьфу-тьфу-тьфу...

Директор неплохой, но непривычно мне как-то с ним, у меня СОВСЕМ другие руководители были.
А этот мне саму меня напоминает, "контролер" (боже, как со мной раньше люди-то работали?), но я легко его понимаю и слышу, просто, нужно привыкнуть, что он такой. В принципе, хороший, умный, гиперответственный, не злобный.

Так что сказать, что моя тревога из-за новой работы, не могу. Может, конечно, и в этом дело, но процентов на 10.

А каждое утро, как каторга. И, при этом, я отдаю себе отчет, что у меня все прекрасно. Ну, нет у меня сейчас каких-то неразрешимых проблем (ттт) Все хорошо, что еще нужно?

Посещения психотерапевта весной приостановила, никак по другому не получалось. Нейролептики не принимаю, но ведь их же невозможно всю жизнь принимать?
Как-то нужно искать другие пути, чтобы чувствовать себя лучше

Я уже подумала, что климакс приближается, или щитовидка барахлит. Ведь это очень неприятно, когда ты мозгами понимаешь, что все хорошо, а "кругом говно"

Сдала гормоны:
ФСГ и ЛГ - гинекология,
ТТГ, Т4, Т3 - щитовидка.

ВСЕ в норме (я - космонавт ).

Что еще сдавать, кто знает? Куды бечь?
Нет сил никаких.

Неужели опять за нейролептиками к доктору идти? Да, и причину же нужно выяснить?

зы: с мужем так, вообще, все прекрасно. Он меня любит и Алеет)))

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1530
угл: 136
ИМТ: 26.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2018 07:44

Вечер:
Разминка - 40 минут,
растяжка - 50 минут.

Итого: 1 час 30 мин.

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: растяжка
ккал: 1420
угл: 140
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 02-07-2018 21:58

Совершенно не разбираюсь в футболе.
И мне не интересно.

Но почему-то мне так жалко маленьких проигравших япошек. Ужас
Как они старались выиграть! (я чуть-чуть с мужем посмотрела)

Мааааленькие такие.

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1515
угл: 189
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 02-07-2018 15:38


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1800
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 01-07-2018 13:28

Вечер:
Разминка - 30 минут,
растяжка - 60 минут.

Итого: 1 час 30 мин.

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: растяжка
ккал: 1530
угл: 141
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 30-06-2018 18:21

До фигища калорий.
А потому, что торт и всякое.

вес (в кг): 71.5
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: 2805
угл: -
ИМТ: 26.58

[Запись для всех] 29-06-2018 14:14

Слышала выражение:
Как сделать человеку хорошо? Сделайте ему очень плохо, а потом верните всё, как было...

Вот сегодня я это на себе испытала Аж приплясывала, когда "вернули все, как было".

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1300
угл: 122
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 28-06-2018 11:11


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1925
угл: 179
ИМТ: 26.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2018 19:11
По следам опроса


По следам опроса загрустила
Так не хочется стареть

Сейчас ОЧЕНЬ строго слежу за снижением килограммов.
Не хочу, как было прошлым летом, лиТСо, как у "старого сморщенного щенка".

Зато под 80 кг, когда я зимой разожралась, лицо аж лоснилось и ПУЗО стррррашное
А при 66 кг (прошлым летом) морщины были даже на щеках. Ужас ужасный тоже

Вот и караулю каждое утро - каждый грамм
Зеркало - мой враг.

вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1680
угл: 172
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 26-06-2018 17:13
Растяжка
Вечер:
Разминка - 15 минут,
пресс верх - 30*5,
пресс низ - (20+20)*5,
разминка - 15 минут,
растяжка - 45 минут.

Итого: 1 час 30 мин.

вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: растяжка +пресс
ккал: 1500
угл: 162
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 25-06-2018 12:17
ЛЮБОФФФФЬ
В башке одна ЛЮБОФФФФЬ и капризы

Пора ведь о пенЗии думать
Вот и думаю, что, наверное, меня опять на ...бали, а я, как всегда, пропустила.

Почему меня это не тревожит? Заплаааачу потом, вспоооомню...


вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1950
угл: -
ИМТ: 26.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2018 16:43


вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1890
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 23-06-2018 06:26

Утро:
Разминка - 10 минут,
пресс верх - 30*5,
пресс низ - (20+20)*5.
разминка - 25 минут,
растяжка - 40 минут.

Итого: 1 час 30 мин.

вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: растяжка+пресс
ккал: 2300
угл: 176
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 22-06-2018 16:55


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1900
угл: 96
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 21-06-2018 06:24


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1760
угл: 127
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 20-06-2018 18:59
Довольна сегодня
Сегодня я довольна, заставила себя заниматься.
Так, хотя бы, через день... Совсем ведь легко.

Утро:
Разминка - 10 минут,
пресс верх - 30*4,
пресс низ - (20+20)*4.

Вечер:
Разминка - 25 минут,
растяжка - 40 минут.

Итого: 1 час 30 мин.


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 1600
угл: 148
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2018 07:48
Ласково солнце греется
ЛАСКОВО СОЛНЦЕ ГРЕЕТСЯ..
ШУБЫ-КОФТЫ СБРОСИЛА Я..
ТОЛЬКО ВОТ НИ*УЯ НЕ ХУДЕЕТСЯ..
НЕ ХУДЕЕТСЯ МНЕ НИ*УЯ!


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2018 11:48
Вот так


вес (в кг): 73
жидкость: +
ккал: 1450
угл: 140
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2018 06:48
невезуха
Вот ведь невезуха.
Решила в июне заняться здоровьем, либо гормоны проверить, либо зубы, а это все недешево.
Пока гадала, что срочно (денег мало, подушка безопасности за 7 месяцев растаяла)

ИСПОРТИЛА при разморозке холодильник , морозилка не морозит, пиЩит и вырубает хол.камеру.

Теперь не гадаю, куда тратить деньги Даже не представляю, во что выльется ремонт

Может кто знает, чего он пикает?

Вечер:
Разминка - 25 минут,
пресс верх - 30*3,
пресс низ - (20+20)*3,
растяжка - 35 минут.

Итого: 1 час 10 мин.

вес (в кг): 73
жидкость: -
спорт: растяжка +пресс
ккал: 1700
угл: 154
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2018 14:24

Три дня перебирала и с углеводами, и с калориями
Вес немного приподнялся.
Сегодня пока умница.

вес (в кг): 73
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1300
угл: 95
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 12-06-2018 10:41

Ну, блин, и настроение
Просто не знаю, что с собой делать

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1800
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2018 09:35
Бег по пересеченной местности
С некоторых пор, не каждый день, но все же, я бегаю с Осиком по утрам. Немного 20-30 минут, и так - трусцой. Бегун с меня еще тот , но стараюсь не халтурить. Прибегаю домой мокрая, не такая, как с балета, конечно, но лучше, чем ничего.

Кто не знает, это - Оскар, Осик, Осипенко...
Еле сфоткала, ему-то, как раз, бегать нравится, а сидеть не хочется. Жопа у него толстая, бегать полезно.


А вот такие у нас с ним пути-дорожки, и горки всякие... Ну, не по асфальту же чесать?



Осик успевает все дела сделать, все обнюхать-перенюхать, а я все бегууууууу


Меня-спортсменку сфоткать некому, вокруг никого, пару бабок с собаками вдалеке бродят, и все.
Не бегут

Утро:
Бег - 20 минут,
разминка - 5 минут,
пресс верх - 30*5,
пресс низ - (20+20)*5,
планка - 1,5 мин.
растяжка - 15 минут.

Итого: 1 час

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: бес 20 + пресс
ккал: 2460
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2018 12:41

Углеводный день, как всегда, безумно дорогой по калориям.
Нужно яблоки жевать, а не пирожные

Утро:
Бег - 30 минут,
разминка - 35 минут,
растяжка - 40 минут.

Итого: 1 час 45 минут

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: бег30+растяжка
ккал: ужас
угл: ужас
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 09-06-2018 17:08

Углеводный день
вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2190
угл: 218
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 08-06-2018 13:05


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1250
угл: 112
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 07-06-2018 08:44
13 лет
Совсем забыла, что 3 июня было 13 лет, как я в Гавани.

Так и болтаюсь практически с тем же весом. Он у меня скакал-скакал (и выше намного и ниже), а результата нет.

Всех люблю и целоваю

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: растяжка
ккал: 1400
угл: 80
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2018 13:45

Я приснилась мужу ОЧЕНЬ избитая.
Говорит - перепугался

вес (в кг): 73.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1215
угл: 57
ИМТ: 27.33

[Запись для всех] 05-06-2018 07:04


вес (в кг): 73.5
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1860
угл: 170
ИМТ: 27.33

[Запись для всех] 04-06-2018 06:22


вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1310
угл: 58
ИМТ: 27.51

[Запись для всех] 03-06-2018 07:20
Виноват Мышь
Во вчерашнем срыве виноват Мышь Он-он

Я даже ругалась Но потом, все-равно, не удержалась (я дооооолго держалась ) и съела, принесенные мужем пирожные.
Ну, что сделаешь? Мышь же хотел меня порадовать
Жаль, что не вовремя.

зы: а потом уже махнула рукой

вес (в кг): 74.5
жидкость: +
спорт: растяжка
ккал: 2120
угл: 137
ИМТ: 27.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2018 07:50


вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: бег
ккал: 2480
угл: 208
ИМТ: 27.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2018 07:52


вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: бег + растяжка
ккал: 1773
угл: 62
ИМТ: 27.51

[Запись для всех] 31-05-2018 08:45

Совсем исключить углеводы не смогла, конечно. Что тогда есть-то?
Но уменьшила, поэтому гуляющий 1 кг слился опять.

Попробую дальше.
____

Вот так вот. На обед - щавелевый суп (с перловкой и картошкой, само собой), и уже 37 углеводов.

На ужин придется думать

__

Блиииин, хочу пельменей

вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1490
угл: 60
ИМТ: 27.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2018 07:07


вес (в кг): 74.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1260
угл: 31
ИМТ: 27.70

[Запись для всех] 29-05-2018 06:33
Исключаю углеводы
Доброе утро!

Опять - семьдесят пять!

Попробую сегодня исключить углеводы, или уменьшить, нуууу, сколько смогу.
Не надолго, я себя знаю

"Надо что-то делать... Надо что-то делать... Надо что-то делать...

Надо - выпить..."

Обожаю этот видеоролик , жаль, что не знаю как сюда поставить.

вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1644
угл: 68
ИМТ: 27.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2018 09:39

Каждое утро настроение отвратительное, аж сердце заходится, и хочется плакать. Днем становится полегче.
Никак не могу нащупать - почему? Так не хочется работать? Вроде бы, неет. Новые люди раздражают, скорее. Но тоже не так, чтобы очень сильно.
В общем, пока не знаю, почему.

Вчера на этом фоне обожралась уже с утра, ииии считать калории потом не стала. Однозначно переела за день прилично. Вес плюсанул сегодня.

зы: Я ведь так и не решилась на антидепрессанты. Мучаюсь вот. Даже на мой "эглонил" рецепта нет уже, нужно к доктору за ним идти, а я не иду. С деньгами напряг.

зы: тряпочки и туфельки не помогают совсем почему-то

вес (в кг): 75
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1540
угл: -
ИМТ: 27.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2018 08:37

Неееет, убейте меня лопатой, не согласна я никуда заЛАЗИТЬ, буду, по-прежнему заЛЕЗАть (это я продолжаю читать "Мою Семью", режет глаза).

Может и права [Звезда] , все зависит от региона? Хотя какой уж там регион особенный?

У Андрюшки вчера спросила, мы с ним выросли в одном городе:
- Мыша, ты на деревья в детстве лаЗИЛ или лаЗАЛ?

- ЛаЗАЛ, конечно.

вес (в кг): 74.5
ккал: 625
ИМТ: 27.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2018 14:28
ЛаЗИть?
Со мной случился "Кондратий"

Часто читаю форум "Моя семья". Сейчас, например, тему: "Наше детство. Вспомним?".

Очень режет глаз - ВСЕ, как одна пишут : я лАЗИла....

Стала сомневаться

Нашла:
Лазить или лазать как правильно?

В современных словарях русского языка присутствуют обе формы глагола и к тому же, они являются полными синонимами. В силу того, что две формы слова относятся к разным типам сопряжения, формы глаголов отличаются.
Правильно
Лазить — наиболее распространенный вариант слова, который считается более современным. Его чаще используют в живом русском языке.

"Не нужно тут лазить и мне мешать"

Лазать — полный синоним глагола «лазить», постепенно выходит из употребления в русском языке. Словарь Ожегова упоминает эту форму слова как разговорную.

"Не нужно лазать по стройке, это небезопасно!"

Успокоилась , я не сдурела, я просто "устарела" совсем

зы: я деревня?

вес (в кг): 74.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1670
угл: -
ИМТ: 27.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2018 06:24


вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1615
угл: -
ИМТ: 27.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-05-2018 06:18
Некогда
Писать некогда.
Каждое утро, по пути на работу, думаю: Вот сейчас приду и ЭТО напишу, или ЭТО...

Нееее, некогда

Но друзей почитываю И не только друзей.

зы: не худеется. Жрется потому что.



вес (в кг): 74.5
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1850
угл: -
ИМТ: 27.70

[Запись для всех] 22-05-2018 08:04

256+514
вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1530
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 21-05-2018 09:07


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1710
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 20-05-2018 07:49


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: 2100
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 19-05-2018 19:15


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: балет+трен
ккал: 1800
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 18-05-2018 06:47


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1661
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 17-05-2018 07:57


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: Влада+стрейчинг
ккал: 1560
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 16-05-2018 09:09


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1740
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 15-05-2018 06:32


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1655
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 14-05-2018 08:22
платья
Что-то совсем не удается снизить калорийность

Я перешла на платья. Бюджет, правда, очень ограничен, но парочку купила, и еще одно заказала в ателье.
Сама удивляюсь, как мне удобно, ну и красиво, само собой

Раньше не носила совсем, только в праздники. Были периоды, когда в гардеробе было всего одно-единственное платье. Ну, у меня, в принципе, и гардероб небольшой всегда (не "шмоточница" я).
А сейчас нравится

В вещи прошлого лета совсем не влезла, перемеряла все.
Один сарафан подошел, ну еще бы, он же трапецией Он моего любимого сочно-зеленого цвета, если бы оказался мал, я бы ОЧЕНЬ огорчилась

зы: нееее, ну 6-7 кг нужно же как-то убрать?

вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: трен+срейч
ккал: 1670
угл: -
ИМТ: 28.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2018 19:55


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1810
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 12-05-2018 06:44

Ну хватит жрать-то уже, кактус!
А?

Конечно, не худеется, хотя сегодня застегнула юбку, которая не влезала пару недель назад.
Пузо, наверное, подобралось чуть-чуть.

Сейчас пойду на балет, как там мне тяжело-то! Это ужас какой-то!
И опять будут спрашивать, куда я пропала?
Бееее...

Примерила прошлогодние летние джинсы, аааааааааааа.....
Совсем-совсем не влезла , где-то сантиметров 10 в талии (на животе) не сходится.

Ну, это так и есть!
10 кг = 10 см. Даже больше.

вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: балет+трен
ккал: 1650
угл: -
ИМТ: 28.26

[Запись для всех] 11-05-2018 07:06


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2010
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 10-05-2018 20:21


вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: Влада+стрейчинг
ккал: 1750
угл: -
ИМТ: 28.26

[Запись для всех] 09-05-2018 10:29


вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2100
угл: -
ИМТ: 28.26

[Запись для всех] 08-05-2018 16:57


вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 28.26

[Запись для всех] 07-05-2018 09:37


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1730
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 06-05-2018 07:28


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: пиииииииии
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 05-05-2018 18:22

Внучку дед повез домой. Теперь не скоро увидимся.
Я уже опять грущу и очень переживаю, как они в дороге.

зы: я плохая бабка, строгая, может, ДАЖЕ ЗЛАЯ
А Милочка, добрая душа, уже из поезда пишет СМС, что скучает.

вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1740
угл: -
ИМТ: 28.26

[Запись для всех] 04-05-2018 13:42

Второй рабочий день у меня.
Все мне так понятно и знакомо.

Вот и на фига я 7 месяцев искала, "только не финансы, ни в коем случае, не бухучет"??????

Вчера и сегодня, как рыба в воде, в своем бухучете.
Только трушу немного, но раздражения нет совсем.
Сразу же наковыряла несколько чужих ошибок , пусть они меня боятся, а не я

ТТТ, боюсь сглазить.


вес (в кг): 76
жидкость: -
спорт: -
ккал: 1670
угл: -
ИМТ: 28.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2018 20:39


вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 28.26

[Запись для всех] 02-05-2018 08:50

Ночью встала и поела.
Нервничаю, по-прежнему.
Срываюсь на всех.
Завтра выходить на новую работу, как я там буду - такая психичка?

Таблетки не пью.

Вес опять 76.

вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1600
угл: -
ИМТ: 28.26

[Запись для всех] 01-05-2018 15:09


вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 28.26

[Запись для всех] 30-04-2018 16:54


вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1750
угл: -
ИМТ: 28.26

[Запись для всех] 28-04-2018 07:34

Что-то я вчера обожралась По калориям, а так, вроде, не чувствовала переедания.
вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 615
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 27-04-2018 07:53


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1790
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 26-04-2018 08:51

[Тэтчер]
моя ты киска!

И ты

вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: растяжка
ккал: 1410
угл: -
ИМТ: 27.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2018 06:09
Я тут
Задолбало.
Чуть только превысила калорийность и не смогла пойти на балет (нуууу, оооочень стреляло в башке), так сразу в плюсе.
ЗАДОЛБАЛО

Ничего не писала, постоянно в депрессии, не тренировалась с января по апрель.
Вес был катастрофический, даже 82 на весах видела. В таблице не отмечала, имею право

Согнала за апрель до 75, и опять он вверх пополз. Рано обрадовалась!
А у меня по плану закрепить 75 в апреле. В мае - июне скинуть до 70.
И никаких 60-65 даже в мыслях не держу.
Я определилась - мой вес 69-70. НЕ меньше, потому что ОЧЕНЬ страдает лицо.

Ааааааааааа, за то в 80 у меня такая морда гладкая была , любо-дорого смотреть, только лоб не разгладился. А так я красотка просто была, ни одной морщинки.
Красотка с ПУЗОМ.

ВСЕХ подружек и остальных ЦЕЛОВАЮ
Всех почитывала, но писать не могла.
Депрессия

вес (в кг): 76
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1680
угл: -
ИМТ: 28.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2018 06:01


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: стрел в голове
ккал: 1650
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 23-04-2018 20:21


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: Влада+стрейчинг
ккал: 1110
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 22-04-2018 06:59

Сегодня был загруз.
Селедка и пирожные.

вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2610
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 21-04-2018 18:44


вес (в кг): 75
жидкость: +
спорт: балет+трен
ккал: 1270
угл: -
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 20-04-2018 08:47


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1140
угл: -

[Запись для всех] 19-04-2018 09:22


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: Влада+стрейчинг
ккал: 1480
угл: -

[Запись для всех] 18-04-2018 07:16


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1390
угл: -

[Запись для всех] 17-04-2018 07:38


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1280
угл: -
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2018 14:44


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: трен+стрейчинг
ккал: 915
угл: -
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2018 09:13


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1515
угл: -

[Запись для всех] 14-04-2018 18:41


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: балет+трен
ккал: 880
угл: -

[Запись для всех] 13-04-2018 08:20


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: растяжка
ккал: 1440
угл: -

[Запись для всех] 12-04-2018 20:49


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: трен+срейчинг
ккал: 1260
угл: -

[Запись для всех] 11-04-2018 08:18


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: комби+растяж
ккал: 1180
угл: -

[Запись для всех] 10-04-2018 15:43


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1030
угл: -

[Запись для всех] 10-04-2018 15:38
вчера

вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1100
угл: -

[Запись для всех] 08-04-2018 20:11


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 970
угл: -
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2018 11:10


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1150
угл: -

[Запись для всех] 06-04-2018 11:15


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1220
угл: -

[Запись для всех] 05-04-2018 17:56


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1160
угл: -

[Запись для всех] 07-03-2018 14:47


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1600
угл: -

[Запись для всех] 06-03-2018 19:40


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1900
угл: -

[Запись для всех] 05-03-2018 19:35


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1950
угл: -

[Запись для всех] 04-03-2018 13:42

Забегаю на минутку, только посчитать рацион. И то редко.

Простите засранку

Вес - 80.
Денег нет, работы нет. То что предлагается - говно.

вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1930
угл: -

[Запись для всех] 02-03-2018 17:44


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -

[Запись для всех] 01-03-2018 20:13


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2500
угл: -

[Запись для всех] 22-02-2018 16:47


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1000
угл: -
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-02-2018 17:37

[Сыроежка]

вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1266
угл: -
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2018 20:00


вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1475
угл: -
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2018 19:56




вес (в кг): ОХ
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1255
угл: -

[Запись для всех] 16-02-2018 16:20

НЕ работаю до сих пор. С новой работы уволилась почти сразу.
Вес ТАКОЙ пиздец, что никто не поверит.
Реву каждый день.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-01-2018 08:53

[Gula]
В сентябре ушла с такой работы, доработалась до болячек. К себе надо прислушиваться,

Спасибо Но мне почему-то совсем никакая работа не нравится.
Я - такая трудяга (без ложной скромности), а тут с сентября, как подменили.

Да, и вообще, все опять хреново. В душе, я имею в виду.

Может, я ошибалась, когда посчитала, что в моей жизни все наладилось?


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-12-2017 11:21
Депрессия
Ни хрена мне не нравится новая работа. Работаю с 20 числа.

И коллектив... ну, странные у меня ощущения от этих девочек и теток всех мастей.

Психиатр выписал антидепрессанты уже 2 недели назад, вместо нейролептиков.

Я не выкупила, жду чего-то. А настроение такое - фига с маслом.
Хреновое, одним словом, настроение.

Я хочу быть дома. И все. Больше ничего не хочу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2017 22:01


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1520
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 26-12-2017 19:12


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: лень
ккал: 2100
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 22-12-2017 18:28
День 37

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1420
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 21-12-2017 20:27
День 36

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1760
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 20-12-2017 20:40
День 35

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2290
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 19-12-2017 11:07
День 34

вес (в кг): 73.5
жидкость: +
спорт: руки+балет
ккал: 1700
угл: -
ИМТ: 27.33

[Запись для всех] 18-12-2017 20:35
День 33
[Darina]
Как твой вес умудряется не расти ?

Так вырос же. Вот я дурища. Хватит.
Сейчас, наверное, тренировки спасают. В неделю 4 где-то, по 1,5 - 2 часа.

Но и не худеется, конечно, жру вот.

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: трен+стрейч
ккал: 1960
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-12-2017 13:26
День 32
Откровенно переедаю, от безделья, скорее всего. И от леееени...

Вес, конечно, не падает.
Но и не растет. Уже хорошо.

Мыша уехал в командировку на пару суток, туда-обратно.
Без него вообще тоска.

Сейчас буду собираться к психиатру своему. Морду лица хоть накрашу

Нееее, я, наверное, пожила бы так, как растение. Зиму...
Но все упирается в деньги.

Мне даже в Гавани лень общаться, а так-то я всех читаю

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: ужас
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-12-2017 15:13
День 31 - Это депрессия?
1300 калорий. Нужно бы на этом остановиться, но время только 18 часов.
Нереально!

Работа не ищется
Работать, вроде бы, и не против, но то, что предлагают, не хочу. Истерю даже иногда, так не хочу.

"Подушка безопасности" неумолимо тает. Три месяца бездельничаю почти, как никак.

Но! Самое смешное, я не хочу делать вообще ничего. На трени заставляю себя идти с трудом, и дома начала лениться.

Это депрессия?

зы: сейчас пойду плитку в ванне мыть. Мы там курим, а она уже не беленькая из-за этого.
Муж пока верх моет, потолки в сталинке высокие. Потом уже я с половины внизу.
ЛЕЕЕЕНЬ

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2280
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2017 18:09



Миленькая ОЧЕНЬ НУЖНЫ ДЕНЬГИ. ДЕНЮШКИ


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2017 10:25
День 30 - вылитые мы
Это мы с мышОм моим.
Очень уж он рыбалку лююююбит.


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2075
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 14-12-2017 15:03
День 29

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: дома
ккал: 1790
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 13-12-2017 10:15
День 28

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1950
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 13-12-2017 09:53
День 27

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1850
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 11-12-2017 11:03
День 26

вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: трен+стрейч
ккал: 1830
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 10-12-2017 21:42
День 25

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1650
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 09-12-2017 15:49
День 24

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: балет+трен
ккал: 1750
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 08-12-2017 11:30
День 23

вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 07-12-2017 11:42
День 22
Настроение - фууу.
вес (в кг): 73.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2110
угл: -
ИМТ: 27.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-12-2017 14:20
День 20

вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2460
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 04-12-2017 09:38
День 19

вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 03-12-2017 09:33
День 18

вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2265
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 02-12-2017 20:48
День 17

вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: балет+трен
ккал: 1785
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 01-12-2017 09:00
День 16 - сомнения
Ээээх!
Пора начинать снижать калорийность.
Худеть, в общем, к Новому году. С таким пузом жить невозможно.

Морду лица только жалко, опять буду, как старый сморщенный щенок.

Нееет в жизни равновесия

Муж, слыша мои вечные причитания, говорит: Ну, сбрось 3 кг, и остановись. Ты и так красавица

Не знаю, морду жалко, и пузо надоело.

Зы: нужно решать что-то с работой. Подушка безопасности тает. А ту работу, что предлагают, не хочу.

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1550
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2017 09:05
День 15

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: спин+рук+стрейч
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 29-11-2017 15:18
День 14

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2400
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 28-11-2017 19:30
День 13

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: спин+рук+балет
ккал: 2230
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-11-2017 08:45
День 12

вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: спин+рук+стрейч
ккал: 1840
угл: -
ИМТ: 27.51

[Запись для всех] 26-11-2017 19:10
День 11

вес (в кг): 73.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2280
угл: -
ИМТ: 27.33

[Запись для всех] 25-11-2017 19:02
День 10
[Meretseger]
худеем?


Неееет, пока стараюсь просто не набирать.
Худеть не получается.

вес (в кг): 73.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2290
угл: -
ИМТ: 27.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2017 09:13
День 9

вес (в кг): 73.5
жидкость: +
спорт: балет 1.5
ккал: 2490
угл: -
ИМТ: 27.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2017 15:22
День 8

вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: рук+спин+стрейч
ккал: 1950
угл: -
ИМТ: 27.51

[Запись для всех] 22-11-2017 13:56
День 7
Блииин, перетренировалась.

Болят поясница и бедра.

вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2850
угл: -
ИМТ: 27.51

[Запись для всех] 21-11-2017 10:24
День 6

вес (в кг): 73.5
жидкость: +
спорт: спина+балет
ккал: зажор
угл: -
ИМТ: 27.33

[Запись для всех] 20-11-2017 09:51
День 5
Пока ничего не пишу.
Не созрела.

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: рук+спин+стрейч
ккал: много
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2017 10:37

[Darina]
Ночью наела?

Ну, ночью Была нормальная калорийность, я наела ночью еще.
Стало 2200.

Сегодня поела перед сном (опять калорийность превысила), но зато ночью спала, как убитая.

"Правильное питание" - угу Пока не получается

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1760
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2017 13:12
3 день. Все сложно.
Все сложно.

Проснулась сегодня ночью.
Наела до 2200 ккал.
Молодец, ЧЕ!!!

вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1770
угл: -
ИМТ: 27.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2017 05:53
Я , наконец-то, тут. День 2
Я , наконец-то, тут.
Похвастаться нечем.
С отпуска вернулась с весом 67, вроде бы. Довольная и отдохнувшая.

Что со мной стало в сентябре- октябре не поддается ни какому анализу.
Ой, не буду о грустном

Результат - 73-74 кг.
В ноябре пыталась скинуть хоть немного, пока неудачно

Ну что? Вчера составила себе меню на 1200-1300 ккал. Ем я, все равно, одно и то же всегда. Просто переедаю.
Прикинула, чем что можно заменить, и ввожу строгое ограничение по алкоголю и сладостям.

Пожелайте мне удачи.

улетают утки
в теплые края
а одна не может
жирная как я

Вчера 1320 калорий.

вес (в кг): 73.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 27.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2017 14:23


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1850
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2017 08:33
Муж приехал
Вчера приехал муж

И все сразу встало на свои места

Вот ведь кактус - истеричка.


У нас с мужем много общего.
Он — гордый и я — гордая.
Он — вредный и я — вредная…
Он любит меня и я люблю меня



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2017 18:34
Как нас учили ЦАЛАВАЦА
Милочка нас фотографировала (в ОТПУСКЕ) и все кричит: Деда ЦАлуй бабушку, Цалуй! Дед, блин, как истукан.



Пришлось целовать самой.



Мила: ДЕДА, ты что! Вот так нужно ЦАЛАВАЦА!



Вот так, Милочка?



Вот она, моя ласточка.




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-09-2017 20:17
ОЧЕНЬ нужна подсказка
Добрый вечер, девочки!

Простите, что не могла появиться.

За это время произошло много всего, и хорошего, и плохого

Пока мне не починят комп, а его заберут только в понедельник, я буду на связи редко.


Вчера я уволилась с работы. Не горюю и не радуюсь одновременно.

КАТЕГОРИЧЕСКИ я больше не хочу заниматься ни бухучетом, ни финансами. ВСЕ!!!!!
Меня сейчас вырвет(простите). Полное выгорание. До тла

Прошу вас, миленькие, накидайте идей

Я все-все могу. А башка пустая.
Возможность побыть дома и поискать себя небольшая, но есть.

Вот идей нет. Я же с 17 лет на этой работе Больше не могу

Чем хоть люди вокруг живут?

Накидайте, плиииз, подсказок, чем можно заняться с учетом, что мне 47 лет.
Не учиться же мне пойти Мне хватит 2 вышек. Ну, на курсики схожу, не более.

А так-то я трудоголик Хочется просто для души, а душа пока молчит.

И без этих вот расшаркиваний " мы не знаем, куда тебя тянет"
Просто идеи, по возможности.

Заранее благодарна.



зы о наших баранах: на нервах вес за месяц плюс 6 кг.

зы 2: семья обрадовалась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-09-2017 06:32

Сейчас должно решиться ВСЕ.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2017 21:19
В отпуск
Девочки! Забежала в Гавань попрощаться перед отпуском.

Улетаю в КРЫМ. Буду скучать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-08-2017 06:50
Я на месте)))
Наконец-то, я сделала свои отчеты и бюджеты.
В этот месяц все сроки поменяли, в связи с отпусками.
Ну, ладно, справилась Без выходных, правда.
Но мне так даже лучше, в этот раз я сама себе выходные оплатила.
Как за обычные рабочие дни, но все же не бесплатно.
Сейчас я посвободнее. Хотя, как сказать.

Вчера привела в порядок голову и брови. Ничего такая, нравится.
Фото не будет, некому сфоткать нормально.

В выходные нужно купить какую-нибудь пляжную одежду. У нас и в продаже почему-то нет ничего. Холодрыга. Может шорты какие найду.
Лишних вещей не храню, было у меня несколько вещичек, и те не подходят.
В жопе все большое ОЧЕНЬ, за то в талии как раз.
Ну, корова, блиииин.

Тренировки тоже забросила. Да, когда тут успеть? Времени было только на поесть, немного поспать и себя в порядке держать. Не ходить же немытой

До отъезда 7 дней, может, порастягиваюсь, конечно, но серьезно заниматься уже до сентября не начну.

вес (в кг): 66
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2100
угл: -
ИМТ: 24.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2017 11:24
Уже 16 лет
Я уже 12 лет появляюсь здесь, когда мне скучно или, что еще хуже, грустно и печально.
Нужно прервать эту порочную практику
Постараюсь, но в эти дни совершенно зашиваюсь. Вишу в Гавани, но совсем некогда писать.

Сегодня у нас с Андрюшкой 16 лет ОФИЦИАЛЬНОГО брака.
Этот день и вспоминать не хочется. Нас было всего 7 человек, каждый из которых по-своему придурок. Поэтому все немного (а кто и много) наворокосили.
Стыдно до сих пор.

Но! Так как живем мы вместе 18 лет, а общаемся( ) и того больше 21 год, то про эту дату совершенно забываем.
Как-то ближе обоим 15 ноября, когда он приехал в Новгород, или ДР, когда мы познакомились.

Сегодня тоже забыли, спасибо моей маме. Она помнит
Все пРоздравлЯния - это только СМС.
Даже не созванивались потому, как некогда обоим.

Как хорошо спустя столько лет, наконец-то, понять, что мужа ты, все таки, любишь.
Люблю его, дурака.
Я стала такая мур-мур-муууур...

И он мне говорит, ты меня и не любила-то никогда. Только сейчас.
Ну, неправда же?
Любила. Просто я "ужас, какая дура".

Праздника не будет. И цветочков.
Может куплю пирожное, ОДНО.

Скоро-скоро мы с Милочкой улетим к деду в Симферополь. Оттуда в Евпаторию.

Буду лежать с дедом на плЯжУ, никуда не отойду. И ничего мне не нужно больше.
2 недели потерпеть осталось.
Скучааааааааю.


вес (в кг): 66.7
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1880
угл: -
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2017 09:21

С отпуском все решила. Крым, Евпатория.
Всем спасибо.
ОЧЕНЬ некогда. Допишу позже.

вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1450
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-07-2017 14:50

Пишу ночью. Забежала на минутку.
Сожрала за вечер столько, что на 2 дня бы хватило.
Устала очень, разнервничалась, разозлилась, поэтому и замечала, что ела.

Про отпуск в Крыму завтра
Спасибо всем.
Устала, как собака.

вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: ходьба
ккал: 2430
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2017 11:50
На отдых в Крым, куда?
Ну, сил моих больше нет.
Я уже неделю читаю про отдых в Крыму. Голова кругом.

Такие разные отзывы от 0 до 100.
А нужно определиться, 18 августа вылет, а у меня только авиобилеты и все.

Почему Крым? Просто судьба, наверное.

Это моя запись от 12.07.17.
"кстати, в отпуск я тоже не хочу. Никак. И тоже хочу, чтобы кто-нибудь топнул ногой и решил за меня, как его провести.
Отпуск с 12 августа, а я ничего не решаю."

За меня и решили, в результате.
Где-то дней 10 назад вечером муж заявляет мне:
-Кактус, я завтра в командировку в Москву, а оттуда сразу в Симферополь (на раб.машине).

Я только плечами пожала:
-Вещи помочь собрать? Ты там денек-другой задержишься?

А чего? Он часто мотается, на север, например, туда-обратно на машине. Тоже не ближний свет, 1000 и больше километров. Я привыкла.

-Не, говорит, я числа 11 августа прилечу домой без машины, не раньше. Вас с Милой в отпуск отвезу на Азов, как собирались. А потом обратно улечу, после отпуска (2 недели), потому что объект только в сентябре сдадим.
И бочком так, бочком прятаться от меня.

- ПОЧЕМУ Я УЗНАЮ ОБ ЭТОМ СЕГОДНЯ????
Кстати, я все наши 18 лет категорически против всяких "вахт". Ни за что!
Дальнейший монолог я опускаю

Без меня меня женили , но я очень рада.
В результате, к чему пришли. Ну, зачем ему сюда лететь, если он практически УЖЕ у моря будет находиться?
Мы с Милочкой (внучкой 5-ти лет) прилетаем рано утром 18 августа и улетаем 2 сентября. Больше мне никак Работа.


Из Симферополя куда-то должны доехать, а я НИЧЕГО не могу выбрать Времени уже мало.
В Крыму не была, а фотки такие замечательные. Восторг.
И Я ХОЧУ ВСЕ!
Хотя это объективно невозможно.

Больше всего склоняюсь к Евпатории. На втором месте Алушта.
Или в каждом городе по неделе,так как я уже уяснила, что это совсем разные условия и впечатления?
Почему так?
Если кто-то откликнется с отзывами по Крыму, объясню.
Уже большой пост получился, возможно, даже никому и не интересный.
И никто не откликнется, а я тут пишу-пишу

вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1600
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-07-2017 07:33

Доброе утро, девчата!

Спасибо за комменты , для меня оказались полезными и с точки зрения "похудения живота" и с другой.
Например, [Сыроежкин] коммент : "ты тут не на исповеди..", как ни странно, оказался ОЧЕНЬ важным для психологического комфорта. А и, правда, ЧЁ это я ?
Комфорт - это ведь тоже штука необходимая. И в Гавани тоже.

Сделала выводы, как-то о многом забыла :
1. силовые тренировки,
2. массаж (ненавижу),
3. обертывания,
4. душ Шарко (наверное, тоже ненавижу ),
5. витамины,
6. крема(Guam).

Это то, что нужно организовать, упорядочить что ли, потому что часть из этого, конечно, применяется.

Хорошо, что напомнили про Бодифлекс и плавание, но тут выбор небольшой. За всем не угонишься.
У меня ведь еще балет 3-4 раза в неделю, который я не брошу. Тоже пришлось когда-то выбирать.

Да, прекрасно, что мне напомнили про грацию. В свое время она меня очень выручала, на балете так особенно. Чувствовала себя подтянутой, а не с трясущимся пузом.
Пузо-то, все равно, потом похудело, куда ему было деваться, но в процессе тренировок грация была нужна. Попрыгай-ка, когда вокруг тебя колышется жир!

Я вчера дома так же прыгала перед зеркалом.
ПУЗО ПРЫГАЕТ, прыг-скок, а я, знай, напеваю себе:

Смотрю на себя критично...
И сердце вопросом мается!
То ли я симпатишна,
то ли ващще красавица?!

Так мне этот стишок нравится У меня он теперь надолго в памяти будет.

__________________

Вчера вечером дома около 2 часов:
Разминка - 40 минут,
Пресс верх - 4*30,
Пресс низ - 3*30*2,
Растяжка - 50 минут.

Пока балета нет, хореограф в отпуске, стоит задача хотя бы не потерять растяжку, что уж там с остальным? А по факту есть даже прогресс небольшой. Может к 1 сентября уже и большой будет?

В зал не хожу недели две, вроде. Или три?
Помните, как-то я писала, что категорически НЕ ХОЧУ. До слез.
Это состояние ушло, но я пока себя не насилую.
Таскаю трен.форму с собой каждый день, и вечером спрашиваю себя: Пойдешь?
Пока - нееет
Но форму с надеждой утром тащу. Так что, я надеюсь, не совсем потерянный для общества человек.

вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1510
угл: -
ИМТ: 25.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2017 06:46
К предыдущей записи
К предыдущей записи. Что-то злая я сегодня.
Насмотрелась на себя в зеркало, все плохо!
Я и так огорчалась всю весну своим видом. А тут совсем что-то я себе не понравилась.

С этим похудением (а не надо было разжираться до 100 кг) ноги какие-то стали "мышцатые"(ах, где вы мои хорошенькие ножки ДО того, как я разожралась? ), а пузо и грудь, наоборот, как желе. Бееее

Посмотрела табличку:

до 2010 вес где-то 70, скакал-скакал, я с ним билась-билась, но как-то держала.
И тут...
08.07.10 - 70 кг,
11.05.12 - 100 кг, то есть за 2 года плюс 30 кг, за следующий год еще плюс 5 где-то.

Лихо я жрала-то 2 года Эээээээээээээээ, гуляй рванина.

Да, я вернулась к своим 70, конечно, но от фигуры осталось что-то невразумительное.
Лучше, чем могло бы быть без спорта и БАЛЕТА, но далеко не то, что было до потолстения.
Честно-честно.

Грудь уже не поправишь точно, только пластика.
Но я могу не расстраиваться, просто собрать ее в гармошку в бюстгалтер И мужу не показывать в наглую. Хорошо хоть она не маленькая.

А вот трясущееся пузо никак не спрячешь
Это, правда, не чуть-чуть трясется, а уууууух...
На днях разогревалась у зеркала не в трен.одежде, а в пижамке, я же сейчас ВРЕМЕННО дома занимаюсь.

Даже не смешно. ОНО подпрыгивает, вместе в титьками, больно-больно.
У меня есть фотки, но я стесняюсь их показать.

Зачем я себя так изуродовала? Есть надежда, что подтянется? Кто знает? Вот только честно.

А про рожу я и говорить не знаю что. Это ПИиииии.....
И возраст, сука, влияет.

зы: опять моя запись негативного характера

зы 2: почитала Яндекс на эту тему.
Идите в жопу со своей утренней зарядкой + "купите у нас то-то".

вес (в кг): 67.7
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 1430
угл: 42
ИМТ: 25.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2017 19:27
Смотрю на себя критично
Сейчас разговаривала с подругой по домашнему телефону в прихожей у зеркала.

Вынуждена была все ПОЛЧАСА себя разглядывать.
Возникло очень много вопросов

Смотрю на себя критично...
И сердце вопросом мается!
То ли я симпатишна,
то ли ващще красавица?!






Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2017 07:40

Нужно бы позавтракать, но я пока не очень хочу, поэтому не вижу смысла.
Никакой завтрак не повлияет на наличия ужина. Хоть съем я его, хоть пропущу, вечером я, все равно, съем одинаково.

А калорийность как-то НУЖНО снижать.
Так что режим и ПП это, конечно, хорошо, но в процессе ПОДДЕРЖАНИЯ веса. Если же нужно сбросить вес, у меня никак не получается, все это соблюдать. Проверено опытным путем. Да-да.

Придется ограничивать себя тогда, когда могу. В моем (и только моем) случае - это завтраки и полдники.

Пока не ела, это еда, которую вижу в окружении.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Персики800.720.087.6034.40
Биточки паровые152.101.741.2329.10
Яйца куриные вареные вкрутую11014.1912.760.88176.00
Конфеты шоколадные с помадной начинкой200.582.1415.3280.20
Кофе растворимый (сухой)152.250.540.0014.25
Итого:24019.8417.2625.03333.95
соотношение в %--31.9327.7840.29--


хлебцы - 76 и 15,8
сыр - 78 и 1,4

----------------
Хочу гантели домой. Жопничаю купить.

Вечером дома (леееееееень):
Разминка - 10 минут,
Пресс верх - 3*30,
Пресс низ - 3*30*2,
Растяжка - 20 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
ккал: 1425
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2017 15:48

Блллиииииин, ну ничего же не ела.

Уже 1340 ккал.


19:25

Читать про Крым так увлекательно, я все выходные (ну, ладно, еще уборка была) провела за компом.

А сейчас кактус встала !!! И пошла растягиваться!
Про пресс не забудь, корова

Наконец-то:
Разминка - 30 минут,
Пресс верх - 3*30,
Пресс низ - 3*30*2,
Растяжка - 40 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 1650
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2017 19:56
Воспоминания
День рождения сына как-то опять на меня повлиял.
Не очень хорошо мне, вчера было радостно, сегодня печально.
Я уже думала, что меня отпустило. Но нет
Еще и Андрюшки дома нет, в командировке.
Совсем я что-то раскисла от воспоминаний.

Ладно, завтра будет новый день.
Жизнь, все равно, набело не перепишешь. Что уж теперь.

Эдуард Асадов

Пока мы живы, можно всё исправить,
Всё осознать, раскаяться, простить.
Врагам не мстить, любимым не лукавить,
Друзей, что оттолкнули, возвратить.

Пока мы живы, можно оглянуться,
Увидеть путь, с которого сошли.
От страшных снов очнувшись, оттолкнуться
От пропасти, к которой подошли.

Пока мы живы... Многие ль сумели
Остановить любимых, что ушли?
Мы их простить при жизни не успели,
И попросить прощенья не смогли...

Когда они уходят в тишину,
Туда, откуда точно нет возврата,
Порой хватает нескольких минут
Понять – о, Боже, как мы виноваты!

И фото – чёрно-белое кино.
Усталые глаза – знакомым взглядом.
Они уже простили нас давно
За то, что слишком редко были рядом,

За не звонки, не встречи, не тепло.
Не лица перед нами, просто тени...
А сколько было сказано "не то",
И не о том, и фразами не теми.

Тугая боль, – вины последний штрих, –
Скребёт, изводит холодом по коже.
За всё, что мы не сделали для них,
Они прощают. Мы себя – не можем...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2017 10:31
ОГРОМНОЕ СПАСИБО за доставленную радость!!!
Девочки, миленькие!

Наконец-то, я оторвалась от заказа авиобилетов, и могу вас поблагодарить

Спасибо вам большое за поздравления и пожелания, это ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ приятно.
Когда всех нас считают красивыми вдвойне.
Вы - такие - такие!!!! АХ!

Особенно хочу поблагодарить тех, то написал СМС Максиму. Вы не представляете, как трогательно было Звонит сын (мы же в разных городах) и с ТАКИМ восторгом рассказывает, что ему СМС-ки приходили.

Я даже удивилась, мужику тридцатник, а он, как ребенок
- Мама, мама, ну вооообщеееее...

Кто бы мог подумать, что он так растрогается

И отдельное спасибо тем, кто объяснил ему, что происходит, я-то далеко. Мне бы в голову не пришло объясняться.
Кто там меня хвалил? Засмущали совсем, но приятно таааак...

ВСЕМ-всем-всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО за доставленную радость!!!
Сама-то, как маленькая, КАК оказывается людям это необходимо

Целоваю много раз

зы: фото убрала в зелень, стучитесь...

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-07-2017 07:01

Рацион ПЛАН до 21-00 (или даже позже, пока не знаю, что с тренировкой):

- хлебцы + сыр + яйцо + кофе
- кура + огурец + помидор
- хлебец + кетчуп + яйцо + помидор + кофе
- нектарин
- творог + банан

конфета шок.??? Лежит такая, ждет меня

Вечером дома:
- печенье, кофе
- картофель, грибы, кур.грудка, огурец


Руки 1,5 кг - 4*20, 4*20, 4*20*2,
Разминка - 15 минут,
Растяжка - 30 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: руки+растяжка
ккал: 1820
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 17-07-2017 06:12

Блиииин, ну, ВСЕ!!!! Берегитесь килограммы

До 12 августа МИНУС 3 КИЛО!!!!!!
Убейте меня лопатой, если что.

зы: только боюсь рожи не останется Буду, как старый сморщенный щенок.
Как бороться с морщинами? Сегодня прямо начну, если узнаю .

Рацион:
- хлебцы + сыр + яйцо + кофе
- банан
- кура + огурец + помидор + грибы
- хлебец + кетчуп + яйцо + кофе
- мал.кусочек торта за ДР (зараза), конфета шок.
- курица + помидор + хлеб + 4 варенника
- нектарин
Не съела бы торт и конфету, могла бы сейчас курочки поесть, так ароматно пахнет из духовки


- картофель + кура (чуть-чуть)

Очень хорошо потянулась дома, хотя еле-еле себя заставила:

Разминка - 40 минут,
Растяжка - 45 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: растяжка
ккал: 1740
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-07-2017 06:56

Отдых от тренировок не получился, потому что я проснулась на час раньше, чем нужно, и решила : "А почему бы и нет? Не на работу же идти."
Совсем немного, 50 минут, в расслабленном темпе.

Утром дома:

Разминка - 15 минут,
Пресс верх - 3*30,
Пресс низ - 3*30*2,
Растяжка - 20 минут.

Ночь. Опять обожралась.
А как тут не обожраться, если время уже 2 ч. 15 м. ночи, а я еще не сплю?
Вот кофе налила, в Гавань залезла, грызу сушки...

Эххх, ладно, с понедельника начну, нужно хотя бы 3 кг за лето сбросить.

зы: я не ною Это так - запись для себя.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 2520
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 13-07-2017 13:28
Спасибо
[Jewel]
[vetka68]
[Рони]
[Darina]
[Slank]
[evgenijaryb]
[MarinaV.]
[Natalia]
[Чашка]

Девочки, миленькие Спасибо вам огромное за поддержку.
Вы не представляете, КАКОЕ облегчение я испытала, прочитав ваши отзывы.

Я сделала выводы и вчера отказалась от любых тренировок. Легких, тяжелых, ЛЮБЫХ. Может на неделю, может на 3 дня, может дольше, не знаю пока.

Как так произошло, что к тренировкам я стала относиться, как к работе? Когда? К любимой, доставляющей ОГРОМНОЕ удовлетворение, НО работе.
Какое-то выполнение плана, а не удовольствие
Еще неделю назад все было иначе, я уходила с тренировки с сожалением, что она закончилась.

И ВДРУГ такая перемена. Я не заметила когда...

4 дня у меня было настроение ниже "0", потому что нужно тренироваться, а я не хочу.
И такой ужасный дискомфорт, не заставить себя, и все тут
Уже с утра я начинала нервничать.
Даже спать как-то легла в 7 вечера, чего со мной не бывает от слова совсем. Подумала, может я не высыпаюсь?

За то вчера летела домой, как на крыльях Испекла пирожок с мясом мужу, отнесла кусочек маме к чаю... Настроение стало супер-супер И даже не обожралась, потому что есть не сильно хотела.

Не буду пока строить никаких планов, просто буду заниматься, когда захочется.
Мне нужно немного расслабиться, а то я, как будто, для какого-то дяди это делаю, а не для себя

Перегнула я где-то палку, наверное.

[MarinaV.]
Неделю отдыха вполне можешь себе позволить.
Надолго только не затягивай. А то во вкус войдёшь

Учту твой совет Не буду затягивать
Да, я и не смогу уже.
Мне просто мысленно нужно расслабиться, снять с себя какие-то навязанные себе же обязательства. Во, я себя накрутила!

Буду учиться у [Сыроежка] "не люблю строить планы и не срою их. а потому себя не ругаю, а люблю и жалею)"

Аня , как тебе удается не планировать?
У меня без планов, как будто почвы под ногами нет, ощущение, что я зря время теряю...
Всю жизнь так со мной.
Хотя я понимаю, что ты вот получаешь УДОВОЛЬСТВИЕ от жизни, а я многое теряю со своим подходом, но не представляю, как по другому?

Философский вопрос как получать удовольствие, не теряя уверенности?
Ты всегда так умела?


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1890
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-07-2017 05:08
Просто вопрос
Девчата!

Очень хочется узнать, как у других.
Я жить без планов не умею, ну, вот такой я "человек-план".
И, конечно же, свои собственные планы грех не нарушить.
Раньше, я как-то не особо терзалась из-за их нарушения, за то от души могу их пытаться выполнить уже в короткие сроки Например, в работе. Как правило, мне это (тьфу-тьфу) удавалось.

Но в каких-то личных делах, бывает уже и не исправишь.

Сейчас у меня составлен план определенных спортивных занятий. И вот уже 4 дня я ни фига не делаю. Вернее, пятый.

Настроение "лечь и плакать", причин не вижу, все везде в порядке, а я хочу только лежать, смотреть кино и жрать вкусности. С мужем, ага
Сегодня собиралась на утреннюю тренировку в зал, а сама уже в машине попросила мужа отвезти меня сразу на работу.

Сижу вот тут, прекрасно понимая, что и вечером я никуда идти не хочу.
В другое время меня из зала не выгнать, чаще я жалею, что уже физически не могу или не успеваю больше. А вот сейчас такой период.

И почему-то ко мне в эти дни привязалось такое неприятное чувство вины, как будто я кого-то обманываю
Ну, в конце-то концов, ЭТО ЖЕ МОЙ СОБСТВЕННЫЙ ПЛАН, никому дела до него точно нет!!!!!
ХОЧУ и нарушаю.
Так ведь нет, скребет что-то внутри, СИЛЬНО.

Как у вас? Бывают такие периоды, когда заниматься не хочется категорически? Ничем.
Отчего это возникает и как часто? И как вы поступаете в этом случае?

У меня такое ощущение, что я жду разрешения НИЧЕГО не делать, ну, хоть от кого-нибудь.
Сама себя грызу, не разрешается у меня что-то

Если кто-нибудь ответит, заранее целую

зы: кстати, в отпуск я тоже не хочу. Никак. И тоже хочу, чтобы кто-нибудь топнул ногой и решил за меня, как его провести.
Та же беда. Отпуск с 12 августа, а я ничего не решаю.


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: нееееет
ккал: 1485
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-07-2017 11:23

Тренироваться не хочу.

Сегодня по плану - танцы + руки.
Не хочу что-то идти совсем.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2680
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 10-07-2017 12:32
Что мне невкусно?
Пытаюсь вспомнить продукты, которые я не люблю.

Кроме, баклажанов, ничего в голову не приходит.
И те под сомнением, ела-то всего один раз. Больше не решаюсь даже попробовать

На днях ужинали с мужем, и я понимаю, что мне ВСЕ-ВСЕ вкусно. Сижу такая и нахваливаю собственную стряпню. При этом, если честно, кулинар-то я не очень, средненький, прямо скажем.

Какой тут может быть вес, если любая еда (конечно, в правильном сочетании) мне вкусна?
И еще я с детства перемешиваю вкусы, могу мясо конфетами закусывать, и тому подобное.

Смотрю картинки рационов в Гавани, вся слюной изойду.
А на кулинарные сайты меня, вообще, лучше не пускать
Я обжора и морда ненасытная.

зы: это по мотивам завтрака [Slank] с сыром и медом
Хочу...

Вечером дома:
Разминка - 5 минут,
Пресс верх - 3*30 + 10,
Пресс низ - 3*30*2 + 6,
Растяжка - 20 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 1655
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2017 10:18

Вчера было 1700 калорий.
Излишки набраны вечерней колбасой с шоколадом.


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: 1700
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 08-07-2017 11:04

Рацион убрала, пишу вечером.

Очередной срыв, я уже и не удивлена.
Как будто, кто-то это за меня делает.

Вот чего бы срываться? И так я себя почти не ограничиваю, калорийность немаленькая все время.

А надо же Хотела есть, НЕТ ЖРАТЬ, каждую минуту.

Считать в какой-то момент вечером бросила, никакого смысла нет.

Ну, вот что там у этой бабы в мозгах?

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 07-07-2017 20:31

Вечером в зале:

Комбитренинг - 1 час,

Руки 3 кг - 3*20,
Тренажер 10 кг пресс - 3*12,
Руки 3 кг - 3*20*2,
Тренажер 10 кг руки - 3*20,
Пресс верх - 3*30,
Пресс низ - 3*30*2,
Растяжка - 10 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: комб+руки+пресс
ккал: 2260
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2017 10:28

Вот и считай тут.

Съела я свой обед, голодная осталась.
ХОЧУ и МОГУ ровно в 2 раза больше.

Остался полдник и ужин, где-то на ту же калорийность, как завтрак и обед.
Нереально.

Ну, ни как у меня не получается хотя бы 1300-1400 калорий в день. Ну, голодная я


17-30 Сейчас кофейку выпью и скоро домой Дома ждет меня курица

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2017 06:33

Утром была в зале:
Элипсоид - 10 минут,
Спина - 3*15+15,
Руки 2 кг - 3*20,
Тренажер 15 кг спина - 3*12,
Руки 3 кг - 3*20*2,
Тренажер 10 кг пресс - 3*12,
Руки 3 кг - 3*20, 3*15*2,
Растяжка - 3 минуты????.


Вечером дома:
Разминка - 5 минут,
Пресс верх - 3*30 + 20,
Пресс низ - 3*30*2 + 10,
Планка - 1 минута,
Растяжка - 15 минут.

вес (в кг): 68.5
спорт: трен+пресс
ккал: 1650
угл: 121
ИМТ: 25.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2017 08:15

Калорийность лаваша в целом составила вчера 400 ккал.
В результате, опять до хренища калорий за день, где ж тут похудеешь?

Никакая зумба - тумба не поможет. Плясунья, блин, ЖРИ МЕНЬШЕ.

Вечером дома:

Разминка - 30 минут,
Пресс верх - 3*30 + 20,
Пресс низ - 3*30*2 + 7,
Планка - 1,5 минуты,
Растяжка - 30 минут.



вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 1700
угл: 120
ИМТ: 25.47

[Запись для всех] 04-07-2017 15:03
Сорвалась
Блиииин, сорвалась.

Ничего на работе не оказалось, собранной с собой еды категорически не хватило.
Поэтому я нажралась лаваша, МНОГО. Ровно такая же часть еще осталась, так что взвешу дома, но приличный кусок такой.


Через 0,5 часа выходить на балет (пластику). Вот на хрена я туда хожу, если так жрать?

Идиотка

Пойду, посмотрю хоть калорийность.


Вечером в зале:
Танцы: самба+зумба - 1,5 часа,
Растяжка (в целом) - 30 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: танцы+растяжка
ккал: 2000
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2017 08:24
Пластика грядет
Балет нам, все-таки, заменили, хотя бы 2 раза вместо 3-х, уже что-то.
Не оставили пропадать в одиночестве.

Хореограф в отпуске 2 месяца до 2 сентября, вместо нее нашли кого-то на это время.
Сегодня пойду - посмотрю. Может и понравится.

Так что, на вечер в планах "Пластика" 2 часа.
Не доверяю я, конечно, какому-то чужому дядьке. Как бы чего не вышло...

Если не подойдет, продолжу по своему плану заниматься. Мне он пока нравится, дома разогреваться и растягиваться интересно даже. Кино смотрю и тянусь.
Ну, прелесть же


Ай, ладно, будет видно сегодня, что оставить, а что заменить.

Вот ТАК хочу, АААААХХХХ! Никогда не будет.





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2017 11:55

Вечером дома:

Разминка - 15 минут,
Пресс верх - 3*30 + 20,
Пресс низ - 3*30*2 + 10,
Планка - 1,5 минуты,
Растяжка - 30 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 1580
угл: 120
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 02-07-2017 12:24

Вечером дома:

Разминка - 15 минут,
Пресс верх - 4*30 + 20,
Пресс низ - 4*30*2 + 10,
Растяжка - 15 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 1800
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2017 13:24

Уборка, окна и прочее.
МЫша помогал с окнами и шторами.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2120
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 30-06-2017 05:26

Вечером в зале:

Балет - 1,5 часа,
Пресс верх - 3*30,
Пресс низ - 1*30*2,

Растяжка - 10 минут.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: балет+пресс
ккал: 1700
угл: 110
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 29-06-2017 07:12
Я стала старая
Вчера я огорчалась, что вместо "утреннего секса" теперь "утренний пресс"

Сегодня, наоборот Этим бабам не угодишь.

Что-то мне с утра ВСЕ мешало, то солнце прямо в глаз светит, то засыпаю на ходу. То кофе пахнет из кухни (муж-то раньше проснулся), то будильник орет, как заведенный, через каждые 5 минут.

Вечером любить как-то привычнее, без напряга. Эээээх, старая я стала

А пресс будет опять вечером, НО будет!

зы: мужа люблю, послушный мой Выполняет почти все мои капризы. Хороший.

Вечером в зале:
Пилатес 1 час - спина, пресс, растяжка,

Спина - 3*15+15,
Руки 2 кг - 3*20, 3*20*2,
Руки 3 кг - 3*20,
Тренажер 10 кг руки - 3*20.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пилат+пресс+рук
ккал: 1380
угл: 48
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2017 06:36

Перенесла "утренний пресс" на вечер, чтобы лучше разогреться перед растяжкой.

Вечером дома:

Разминка - 30 минут,
Пресс верх - 3*30 + 10,
Пресс низ - 3*30*2 + 7,
Планка - 1 минута,
Растяжка - 30 минут.


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 1710
живот: 97
бедра: 100
угл: 64
талия: 83
под груд: 87
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2017 14:49

Сегодня утром дома:
Разминка - 10 минут,
Пресс верх - 3*30 + 12,
Пресс низ - 3*30*2,
Планка - 1,5 минуты.

Вечером в зале:
Элипсоид - 10 минут,
Спина - 3*15+15,
Руки 2 кг - 3*20, 3*20*2,
Тренажер 10 кг руки - 3*20,

Балет - 1 час,
Растяжка дополнительно - 10 минут.

вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: пресс+руки+бал
ккал: 1330
угл: 80
ИМТ: 25.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2017 08:44
План тренировок на 2 месяца
ОЧЕНЬ довольна вчерашними разминкой и растяжкой дома. Спина ныть перестала, только отдает болью в новой "весенней" точке при движении.
Эххх, что- то я весной со спиной своей не рассчитала.
В мае после групповых занятий (типа 90*60*90) очень сильно заболела, я даже тогда заниматься недели на 2 прекратила и лечилась. Давно у меня ТАК не было.

Так как же!!! Я же теперь сильная, СИЛИЩИ у меня стало ОГО-ГО, выполнять все могу на групповых тренях, не чувствуя усталости . И это правда .

А спина моя как ЗАОРАЛА: "Ты, кактус, рехнулась что ли? Тебе НЕЛЬЗЯ так скакать!!!".

Теперь вот оставила себе балет (само собой ) 3 раза в неделю, иногда пилатес или стрейчинг дополнительно.
Нагрузку добираю на тренажерах от получаса до часа. Мне нравится, разогретая после балета, время хоть не теряется.
Только, как-то не организовано пока было, а я этого не люблю.

На этой неделе будут еще 3 занятия балетом, и потом хореограф уходит в отпуск до 2 сентября, на 2 месяца.
Жаль, конечно, НО я уже составила план тренировок и растяжек.
Постараюсь соблюдать
И ТОГДА удивлю всех в сентябре КРАСИВЫМИ руками, НАКАЧАННЫМ прессом ииииииииииииииииии ВЕЛИКОЛЕПНЫМ поперечным шпагатом .

И так, ПЛАН с 3 июля:
Пресс утром ежедневно.

Понедельник - пилатес + спина + руки,
Вторник - разминка + растяжка,
Среда - комби + руки,
Четверг - разминка + растяжка,
Пятница - пилатес (или комби) + спина + руки,
Суббота-воскресенье - разминка + растяжка.

С питанием никак не определюсь, никакой опыт не помогает Вес колбасится, как хочет.

А я хочу - 60 (шестьдесят, КАРЛ!!!) килограмм.

зы: С РАДОСТЬЮ приму ЛЮБЫЕ советы по тренировкам и питанию



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2017 07:16

Вчера была уборка у мамы, практически генеральная, только без окон.
Так что - без спорта.
Но я, все равно, довольна. Один раз в квартал убраться у нее, не такая уж большая проблема.
Остальное время она пока сама следит за порядком.

Болеет она, конечно, но пусть шевелится немного, а то совсем зачахнет.

Утром дома:
Разминка,
Пресс верх - 3*30 + 10,
Пресс низ - 3*30*2 + 5.

Вечером дома (ныла спина, в тренажерку не пошла):
Разминка - 30 минут,
Растяжка - 30 минут.
Довольна, как слон.


вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: пресс+растяжка
ккал: 1760
угл: 77
ИМТ: 25.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2017 14:43
Ну вот
ведь гадость какая!!!!!
Отменили балет
Хотела тогда заехать на групповые или тренажеры, и сейчас сообразила, что у меня с собой только балетная одежда
Хороша же я буду в купальнике и балетках с гантелей наперевес КАК ДУРА...
Как быть? Куда бечь?
Домой?

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: дома растяжка
ккал: средне
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2017 07:18

Неее, пресс вечером так и не покачала.
Дома же ничего не успеваешь, даже если не идешь в тренажерку, все равно, раньше полуночи не освобождаешься
Утром - прогулка с собакой. Поэтому никакой зарядки. Не согласна я еще раньше вставать.

Сегодня вечером по плану балет - 1,5 часа.
Может покачаю пресс до.



[Запись для всех] 22-06-2017 13:00

Спорт отменила, иначе, завтра на балете буду никакая.
Может пресс покачаю дома, и отжимания.


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
ккал: 1630
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 21-06-2017 08:14

Вечер в зале:
Комби-стрейч - 1 час.

Перетренировалась за неделю.
ОЧЕНЬ гудела спина дома (не болела), еле до ночи дожила, чтобы лечь.

вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: комби-стрей+1.5
ккал: 1280
угл: 80
ИМТ: 25.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2017 08:06
То ли огорчаться, то ли радоваться
Не знаю, то ли огорчаться, то ли радоваться
Прошлогодняя летняя юбка (практически, новье, 2 раза ношена), красииииивая - большая в жопе и талии.
Я на нее так рассчитывала, а примерить раньше не догадалась.

Сравнила вес с прошлогодним, в принципе, не очень понимаю в чем и дело-то.
Вес в июне такой же и был (весь год только вес туда-сюда гоняла, бездельница), так что юбка должна быть как раз.
Это уже в августе я в больнице сильно растолстела, так эту юбку я и не носила тогда.
Не знаю, как взвешиваюсь.

Утром дома:
Пресс верх - 3*30 + 10,
Пресс низ - 3*30*2 + 5,
Планка - 1 минута.

Вечер в зале:
Балет 1 час,
Дорожка 15 минут - 1,5км,
Спина - 3*15+15,
Руки 2 кг - 3*20,3*20,
Руки 4 кг - 3*20*2,
Тренажер 15 кг руки - 3*15.


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пресс+бал+руки
ккал: 1420
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2017 12:27

Утром дома:
Пресс верх - 3*30 + 10,
Пресс низ - 3*30*2,

Вечер в зале:
Пилатес 1 час - спина, пресс, растяжка,
Руки 2 кг - 3*20,
Руки 3 кг - 3*20, 3*20*2,
Тренажер 15 кг руки - 3*15-20.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пресс+пилат+рук
ккал: 1250
угл: 51
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 18-06-2017 13:24


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1620
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 16-06-2017 10:49


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 15-06-2017 10:36

Обожралась опять ночью


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: стрей+руки+6.8к
ккал: 1320
угл: 73
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2017 08:04


вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2050
угл: -
ИМТ: 25.47

[Запись для всех] 13-06-2017 10:25


вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1250
угл: 62
ИМТ: 25.47

[Запись для всех] 12-06-2017 17:18


вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: пилат+руки
ккал: 1700
угл: -
ИМТ: 25.47

[Запись для всех] 11-06-2017 17:21


вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.47

[Запись для всех] 10-06-2017 20:27


вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: балет+руки
ккал: 2120
угл: -
ИМТ: 25.47

[Запись для всех] 09-06-2017 07:17

Вопрос идти ли пешком на работу или качать пресс дома отпал сам собой . На улице дождь.

Утром дома:
Разминка,
Пресс верх - 3*30 + 10,
Пресс низ - 2*30*2 + 10.

Вечер в зале:
Балет 1,5 часа + пресс.
Ни фига я ушаталась сегодня на балете Еле живая

Завтра СНОВА пойду

вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: пресс+балет
ккал: 1500
угл: 50
ИМТ: 25.47

[Запись для всех] 08-06-2017 12:23

Утром дома:
Пресс верх - 3*30 + 10,
Пресс низ - 3*20*2 + 10,
Отжимания - смех один Будем руки делать в зале.

Вечер в зале:
Пилатес 1 час - спина, пресс, растяжка,
Руки 2 кг - 3*20,
Руки 3 кг - 3*15, 3*15*2,
Руки 4 кг - 3*15*2.

БЖУ 58/28/16 %

вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: пресс+пилат+рук
ккал: 1230
угл: 32
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 07-06-2017 06:45
Летнее утро прекрасно
Сегодня шла на работу пешком с заходом в тренажерку.
Как же хорошо на улице утром

Вчера еще на мне были 2 свитера и куртка. Сегодня куртку пришлось снять, даже в одном свитере достаточно жарко.
Забрела во дворы, сокращая путь, птицы от тепла ошалели, орут. Кусты все зацвели одновременно, сирень в том числе. Клумбочки с тюльпанами и какой-то мелкой фигней.

КРАСОТА!

Буду ходить опять пешком на работу, когда не будет дождя. В дождь - нееееет (почти час иду, зачем мне мокнуть?)

В тренажерке не слишком продуктивно получилось, но руки и спину покачала.
Элипсоид - 15 мин.
Руки 3 кг - 3*15,
Руки 4 кг - 3*15*2,
Спина - 3*15.

вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: руки + 6.5 км
ккал: 1450
угл: 50
ИМТ: 25.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2017 05:54

[Сыроежка]
а почему не спишь? я сплю))

Так и я сплю Ровно через 1,5 часа я вскакиваю в туалет, а когда прихожу в себя - понимаю, что я опять жру у холодильника
Сегодня утром даже не могла вспомнить, что именно я ела, на автомате ужеИ ведь не кусочек отщипываю, а много.

вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1560
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 05-06-2017 07:06

Сегодня я в брюках из старых запасов. ОЧЕНЬ старых, но пригодных, симпатичных.
А что делать, если со стиркой вчера запоздала, ничегошеньки не высохло, а гардероб небольшой?

Брючки застегнула и почесала на работу. Довоооольная.
Сейчас сижу - впиваются везде, это тебе не с втянутым животом у зеркала крутиться

В качестве напоминалки "Кактус, хватит жрать, у тебя до фига лишних кг" очень подходят

Ночью жру по-прежнему Замечательно я в мае к лету похудела

вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: -
ккал: ужас
угл: -
ИМТ: 25.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2017 12:43


вес (в кг): 69
жидкость: -
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 03-06-2017 18:42


вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: балет+трен+3км
ккал: 2500
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 02-06-2017 14:06



вес (в кг): 69.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1940
угл: -
ИМТ: 25.84

[Запись для всех] 01-06-2017 06:23
Спасибо
[ФинтУшами]
[Авдотьюшка]
[manstera]
[Люсьена]
[ANuTA]
[Lubowb]
[Григорьна]
[Зеленые цветы]
[Natamaxik]
Спасибо за поздравления

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2017 08:59
Джинсики
Я купила себе чудесные джинсики, светлоголубые, РВАНЫЕ

Есть у меня такой бзик, что на толстую попу джинсы НЕЛЬЗЯ! Тем более, голубые.

Теперь вот дождалась, уж что-что, а жопа у меня не толстая.
За то талии нет, и не предвидится

вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: пилат+руки+1.5к
ккал: 1420
угл: -
ИМТ: 26.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2017 11:18

После обеда сорвалась в магазин, купила пиво мужу, себе безалкогольное и пирожные.

С утра истерила, пока не поела нормально и ВКУСНО, не успокоилась.
Что делать, не знаю просто, но я не могу себя ограничивать в еде.
НАДОЕЛО. Истерю и злюсь на всех.

А вес почти 70. Может завтра удастся как-то себя переломить?


[Запись для всех] 27-05-2017 16:52


вес (в кг): 69.8
жидкость: +
спорт: балет+трен+1.5к
ккал: 1750
угл: -
ИМТ: 25.95

[Запись для всех] 25-05-2017 09:15


вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 25.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2017 11:05


вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1540
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 23-05-2017 08:31


вес (в кг): 69.8
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2025
угл: -
ИМТ: 25.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-05-2017 09:33

[Зеленые цветы]
Что- то случилось?

Что это вчера было? Ну, наверное, в большей степени, каприз.

Хотя, причина веская Деньги. Большая сумма, о которой голова почему-то болит только у меня.
А вот фиг вам!!!

А что? Хотели ласковую и покладистую жену, а не коня с яйцами. Получите
Буду "девочка-девочка" УЖО теперь во всем, и решений принимать "не хочу - не буду".

Носите теперь мамонта сами, не надорвитесь. И где мои брУльянты, к тому же?

Вот так, если коротко.


Но мужа жаааалко, снесла ему вчера голову своим ревом Он сегодня очень печальный

Спрашиваю: Чего печалишься? Говорит: "Думаю, где деньги взять?".

Ну-ну

зы: я, если честно, уже все посчитала, но ему знать не обязательно. Потому, как теперь с НЕГО мамонт, а с меня - ми-ми-ми
Договор есть договор, он - мужчина, я - женщина

вес (в кг): 69.9
жидкость: +
спорт: пилат + 1.5 км
ккал: 1720
угл: -
ИМТ: 25.99

[Запись для всех] 21-05-2017 18:42

Весь день настроение говно. Реву...


вес (в кг): 69.8
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1580
угл: -
ИМТ: 25.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2017 12:15

Пи...ц!
70 кг Как так-то?

вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: балет + 1.5 км
ккал: 2480
угл: -
ИМТ: 26.03

[Запись для всех] 19-05-2017 07:39

735 - утро

Хочу есть, хоть плачь. Может я беременна?

вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2427
угл: -
ИМТ: 26.03

[Запись для всех] 18-05-2017 07:52

Как же я все время хочу жрать!
И спать!

Со мной что-то не в порядке.

вес (в кг): 69.8
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2500
угл: -
ИМТ: 25.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2017 06:57
Как маленькая
Ну, как ребенок, ей богу.
Вес ужасающий еще и потому, что вчера начались критические дни, что выяснилось к вечеру.

Пора бы уже запомнить.
Раньше просто такого привеса не бывало, теперь уже далеко не в первый раз, а никак не запомню.
Сегодня уже получше. Вода, наверное, слилась.

НО, все равно, за майские выходные набрала прилично.
Ну, так еще бы, жрала, как не в себя. Торты, пирожные, салаты, шашлыки, бутерброды, конфеты....... и все это без остановки. Жор был ужасный!!!

Вчера полегчало, снизила углеводы, жор тоже снизился сразу. Вот такая вот фигня.

1400 калорий - это норма, не для похудения, конечно, но уже значительно лучше.
А то я все эти дни после 3000 калорий считать еду бросала.

В планах категорически убрать - пирожные, конфеты, свинину и пр., а самое главное - ржаной хлеб и ванильные сухари.
Хлеб и сухари - моя беда

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2017 07:04

Вес ужасающий.
Не фиксирую до завтра.


[Запись для всех] 05-05-2017 07:41

Что-то я вчера разошлась, калорийность 3200

[Запись для всех] 03-05-2017 05:43

Перерыв в тренировках уже значительный. Причины веские.
В основном - здоровье, что-то крутит меня, то одно, то другое. Сильно крутит. Сегодня первый день полегче, что будет к вечеру не знаю.

Писать почти некогда, внучка в гостях.

Не наедаюсь, голодная


[Запись для всех] 28-04-2017 08:02
Марафончик
С колоссальным трудом отбила я свой привес.

Ну, как же легко приходит и тяжело уходит вес!
Ничего не поменялось в обмене веществ, а я так рассчитывала: "Вот похудею + спорт, то се, обмен наладится со временем"
Ага-ага. Фиг вам

Но, зато теперь знаю, вес начинает расти с повышением калорийности от 2000.
До 2000, вроде, держался, так показалось.
Ну, а снижать, давно известно, до 1300 калорий, не больше. Можно пробовать все под ряд, бесполезно. У меня так.
У кого иначе, те - везунчики.

1. 37
2. Вес - 65,5 кг

3.


4. Отвес всего - 2 кг



вес (в кг): 65.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2350
угл: -
ИМТ: 24.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2017 09:25
Спасибо
Девочки!

Вот, прав мой муж, я какая-то неблагодарная

Выставила фотки, похвасталась, начиталась комплиментов ииииииии пропала.

Мне стыдно ОЧЕНЬ. Но как-то жизнь вертится быстро-быстро, я ничего не успеваю

СПАСИБО ВАМ ВСЕМ за комменты!!!! Для меня сегодняшней это ОЧЕНЬ важно

Моя самооценка сильно упала за тот период, пока я с мужем не жила. Объективно знаю, что на пустом месте упала, НО вот так получилось. Само собой как-то
Рухнула вниз просто катастрофически (и старая я, и лысая, и вся в морщинах...), и пока с трудом восстанавливается. Ну, просто по миллиметру, и то благодаря мужу.

Поэтому ваши приятные отзывы, конечно, на пользу.

Я всех вас благодарю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2017 06:35
Марафон
1. 37
2. Вес - 66,5 кг

3.

4. Отвес всего - 1 кг

Привес ушел не весь. ОГОРЧИТЕЛЬНО

вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.72

[Запись для всех] 20-04-2017 14:31


вес (в кг): 66.9
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1700
угл: -
ИМТ: 24.87

[Запись для всех] 19-04-2017 07:32


вес (в кг): 67.2
спорт: -
ккал: 1730
угл: -
ИМТ: 24.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2017 14:28
Очень расстроена
Отожралась за неделю-полторы так, что даже не думала, КАК такое возможно????????

Вес указываю, посмотрим к пятнице, что будет.

Один плюс, я теперь точно знаю, какая калорийность для меня недопустима.



вес (в кг): 67.7
жидкость: +
спорт: балет+3 км
ккал: 1680
угл: -
ИМТ: 25.17

[Запись для всех] 28-03-2017 10:57
Сколько хочу, столько и вешу
Не мое)))) Но смешно))))




вес (в кг): 66
жидкость: +
спорт: балет+1.5 км
ккал: 2220
угл: -
ИМТ: 24.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2017 06:44

Как я не хочу никуда идти. А у меня балет в 11 часов.
И уборка потом.
Бееее...

Хочу устроить скандал, и ничего не делать!!!

Вот такое с утра настроение.

вес (в кг): 65.6
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2017 07:55
Фото






АЙ ДА ВСЕ НА БАЛЕТ!

вес (в кг): 65.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1100
угл: -
ИМТ: 24.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-03-2017 19:11

Жру без остановки

Уже 2340 ккал.

вес (в кг): 65.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2017 10:42
Марафончик
1. 37
2. Вес - 65,5 кг

3.


4. Отвес всего - 2 кг





вес (в кг): 65.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.35

[Запись для всех] 09-03-2017 11:11


вес (в кг): 65.8
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1900
угл: -
ИМТ: 24.46

[Запись для всех] 08-03-2017 08:10


вес (в кг): 66
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-03-2017 15:36



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-03-2017 07:58

Кто бы мог подумать, какая я впечатлительная стала.

ОДНО слово в ленте, в названии темы вывело из себя аж до тошноты Фууууууууууууууууууу...... Это меня-то, матершинницу????

А я думала, что моя нервная система стабилизировалась. Нет пока, похоже.
Вернуться может к эглонилу?

Вообще, несколько дней уже раздражение накатывает совершенно не по делу. Встречи с психотерапевтом пошли на пользу, эмоции стала фиксировать на автомате, и это помогает немного, если не управлять ими, то хотя бы контролировать.


[Запись для всех] 06-03-2017 07:48




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-03-2017 21:26


вес (в кг): 66.1
жидкость: +
спорт: балет + 3км
ккал: 1740
угл: -
ИМТ: 24.58

[Запись для всех] 03-03-2017 06:43
Марафончик
1. 37
2. Вес - 66,5 кг

3.

4. Отвес всего - 1 кг




Привыкаю к посту, обычно мне невкусно, сегодня ничего уже так. С голодухи, наверное.
Я ведь не умею постные блюда готовить, у меня все просто.

Еда: макароны, сол.огурец, зел.горошек, томаты, хлеб, сухари.

вес (в кг): 66.5
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2017 07:58

Еда: гречка, грибы, зажарка овощ., картофель жареный, сол.огурец, хлеб, булка, мед, изюм, сухари.



вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1270
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2017 12:56

Пришла весна.
А я совершенно голая, носить нечего Ну, есть, конечно, кое-какое тряпье наготу прикрыть. НО куртку или полупальто нужно срочно покупать, а я не умею срочно, и не люблю, когда к куртке ничего, ни сумочки, ни штаников, ни кофточки новых что ли?

Денег нет, и не предвидится.
Вернее, они есть, но ВСЕ строго распределены и совсем не на весеннюю одежду.

Можно, конечно, отложить кое-какие траты, но отложить у меня, это ВСЕГДА похерить на неопределенное время. Тоже не хочется

Огорчение какое. Как будто не знала, что весна придет.

зы: А так-то я ОЧЕНЬ счастлива. Фиг с ней, с курткой. Перед мужем я, все равно, в труселях хожу

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2017 06:01
Пост
[Панацея]
А что такого плохого, если съесть банку хорошего тушёного мяса?

Как раз плохого-то ничего, только хорошее

Но я пробую соблюдать пост, и даже в упрощенном варианте (просто без животных белков и жиров),а не по строгим монастырским уставам, все равно, мне сложно очень.

Ну, пока могу. Ем постную пищу. На воде и хлебе не сижу, конечно, сыроедение не соблюдаю.
Просто исключила все "животное".

Не совсем пост , но хоть что-то.

Вес болтается в одних и тех же значениях, никак его не сдвинуть Раньше он хоть "медленно и печально" уходил, теперь только "печально" не уходит.

Может пост поможет?

Вот ведь, зараза , во всем ищу выгоду.



Еда: гречка, грибы, зажарка овощ., хлеб, сухари, туш.капуста, макароны, овощи.

вес (в кг): 66.7
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1500
угл: -
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2017 12:26
Хочу тушенки
Хочу тушенки с ржаным хлебом, маслом и горчицей. И ЛОЖКОЙ, прямо из банки, ЛОЖКОЙ!!!

И никакими сухарями с изюмом и сладким чаем душу не обманешь

Нееееет, сухари с чаем я тоже ОБОЖАЮ, но уже после тушенки ЛОЖКАМИ, ЛОЖКАМИ...

Пост не по мне.

Еда: макароны, туш.капуста, хлеб, картофель, сол.огурец, р.масло, овощи, сухари.

вес (в кг): 66.8
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1320
угл: -
ИМТ: 24.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-02-2017 11:22
Пост
Ну, пост я, как всегда, не выдержу. Кто бы сомневался?
Хоть бы первую и последнюю недели продержаться.

Сегодня голодный день. Только кофе с с/з. А можно только воду, да?

Пока не ужас, но ужас близится.

Вечер: картофель, сол.огурец, туш.капуста, булка, джем.

вес (в кг): 66.8
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1055
угл: -
ИМТ: 24.84

[Запись для всех] 22-02-2017 12:30


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2017 12:29


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: балет + 1.5км
ккал: 1830
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 20-02-2017 11:48


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2180
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 19-02-2017 12:30


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1700
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 18-02-2017 12:20


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: балет + 3км
ккал: 2180
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 17-02-2017 08:09
Марафончик
1. 37
2. Вес - 66,5 кг

3.

4. Отвес всего - 1 кг

Ни фига не худеется, КАКТУС ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!!

вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2250
угл: -
ИМТ: 24.72

[Запись для всех] 16-02-2017 12:49


вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1820
угл: -
ИМТ: 24.72

[Запись для всех] 15-02-2017 08:53


вес (в кг): 66.7
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.80

[Запись для всех] 14-02-2017 15:49


вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2170
угл: -
ИМТ: 24.72

[Запись для всех] 13-02-2017 09:56


вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1910
угл: -
ИМТ: 24.72

[Запись для всех] 12-02-2017 09:52


вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2115
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2017 10:56


вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2110
угл: -
ИМТ: 24.72

[Запись для всех] 10-02-2017 08:57
Марафон
1. 37
2. Вес - 66,5 кг

3.

4. Отвес всего - 1 кг


вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1850
угл: 50
ИМТ: 24.72

[Запись для всех] 09-02-2017 15:12

ДР на работе сорвал безуглеводную диету. Но я очень старалась себя ограничивать!
вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 08-02-2017 07:38

Вчера вечером на балете - вес на 1,3 кг больше. Понятно, что вечер, но СТОЛЬКО
Да, и чувствую себя почему-то, как пузырь.

ВСЕ! Максимально снижаю углеводы на пару дней. Потом буду следить за БЖУ.

Нужно маленько хоть встряхнуться, дня 2-3, а то совсем расслабилась: оладьи, макароны, картофель, хлеб, сладости...


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1330
угл: 27
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 07-02-2017 15:59


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1900
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 06-02-2017 14:55


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1605
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 03-02-2017 13:47


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1660
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 02-02-2017 14:35


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1510
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 01-02-2017 15:31



вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1650
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 31-01-2017 12:46
Выздоровела



вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1620
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 30-01-2017 06:01

Вышла на работу, но все еще нездорова, похоже.

Вес упал немного, хотя я ела, что могла, конечно. Нужно замерить объемы, давно не замерялась.

вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1800
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2017 18:47

Болею

[Запись для всех] 24-01-2017 15:31


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1570
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 23-01-2017 07:17
для -Стриказы- и желающих
Очень хочется поблагодарить -Стриказу- за такой чудесный приз к позапрошлому марафону.

Я его дождалась


Это какое-то удивительное чувство!

Я, как будто, в детстве оказалась, когда утром (не сегодня) получала посылку, несла с нетерпением ее на работу, вскрывала....... Не передать!!! Такой трепет, его не выразить словами.
Я, вообще, посылку второй раз в жизни получала.
Удивительные для меня восторг и нежность какая-то......

Да, и вообще, где-то там, в далеком далеке, лично для тебя вязали зайчиху, упаковывали, отправляли... Непередаваемые ощущения благодарности и каких-то давно забытых теплых чувств.

СТРИКАЗЮЛЯ, ну какая же ты молодец

зы: А зайчиха оставлена на работе, чтобы рядом была, и ее все замечают. Да_да Потому что она смешная прелесть. И теперь я, наконец-то, поняла, почему многие хотят коллекцию зайцев Потому, что ей явно не хватает пары.

зы 2: ну, пару-то я теперь всем желаю и по любому поводу. Не обращайте внимания, влюбленные женщины странный народ

вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 25.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2017 12:14


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: балет + 3км
ккал: 2130
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 20-01-2017 12:00
Марафончик
Марафон:

1. 37
2. Вес - 67,5 кг

3.

4. Отвес - 0 кг
5. Отвес всего - 0 кг

Спорт вечером:
балет - 1,5 часа


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 19-01-2017 10:08
мур-мур
— Можно я тебя никому не отдам?
— Нужно!




вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 18-01-2017 19:53


вес (в кг): 67.3
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 25.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2017 16:56


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1950
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 17-01-2017 07:03

Мыслей в голове рой, писать некогда.

Просто люблю. И вас тоже.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2017 19:32


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1600
угл: -
ИМТ: 25.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2017 17:03


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: балет + 3 км
ккал: 1600
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 13-01-2017 10:30

Все таки, какое это счастье любить и чувствовать себя любимой. Я счастлива и все время хочу целоваться.

И какая, все же, беда, не верить и испытывать дикие муки ревности.

Рвет меня на части. Невроз цветет махровым цветом

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2017 07:25
Марафончик
Марафон:

1. 37
2.

3. Вес - 67,5 кг, ИМТ - 25,41

4. Цель - 62 кг, минус 5,5 кг


Спорт вечером:
балет - 1,5 часа


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1465
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 12-01-2017 15:08


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1920
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 10-01-2017 14:29


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1020
угл: -
ИМТ: 25.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-01-2017 14:15

Вес поставлен наугад. Не взвешивалась, проспала.
Но выгляжу и чувствую себя на 2 кг больше, чем перед НГ.

И это при том, что я СОВСЕМ не пила, и ела с небольшими, но ограничениями.
Однозначно не 66.
Завтра-послезавтра проверю. Дай Бог, не больше.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1380
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 28-12-2016 08:30
Марафон
1. 19
2. 66 кг на электронных весах в зале.
3.

4. отвес за неделю - 0,5 кг
5. отвес за все время - 7 кг

Опять тяжело.

вес (в кг): 66
ИМТ: 24.54

[Запись для всех] 23-12-2016 21:39

Была на корпоративе, ела и пила безалкогольное пиво.
На обратном пути забежала к психиатру, ворвалась на 1 минуту, задала 1 вопрос и убежала.
Своим вопросом, похоже, его расстроила.
Кто псих? Я - псих



Завтра ДР. Голова не будет болеть, слава Б, потому что я спокойно удержалась от спиртного.



[Запись для всех] 23-12-2016 07:40

Утром заскочила на сайт знакомств. Прочитала сообщения, много, и сбежала пока.

Я совершенно не умею общаться по инету Ну, это и в Гавани заметно, наверное.

От комплиментов почувствовала себя почему-то круглой дурой, вопросы в стиле "Что я там ищу" вводят меня в ступор

Как тетки общаются-то? Это ж какие умения должны быть

вес (в кг): 66.2
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2016 09:57
Кругом придурки
Час назад зарегистрировалась на сайте знакомств.

Уже получила сообщение:
- Аппетитная. Часто хочешь?

Ответила : Придурков никогда

- Аааа, ну ладно(((.


Оборжаться, идиот

зы: первый опыт, но настроение поднял

вес (в кг): 66.2
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-12-2016 10:27


вес (в кг): 66.2
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1040
угл: -
ИМТ: 24.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-12-2016 15:36
Ноги
Ну надо же, а у меня нет новых, сегодняшних ног На работе я.
Я прежними похвастаюсь



Если удастся сегодня сфоткать, то завтра обновлю фотку.


вес (в кг): 66.3
жидкость: +
спорт: балет + 1.5км
ккал: 1700
угл: -
ИМТ: 24.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-12-2016 08:39

[Тэтчер]
молодец

Не очень поняла, в чем я молодец?
В рационе: сушки, хлеб, макароны, пряники, оладьи, шоколад, конфеты...

Ээээх, "гуляй, рванина!!!", не остановиться

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2016 16:01


вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2425
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-12-2016 19:43


вес (в кг): 66.7
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 24.80

[Запись для всех] 17-12-2016 12:00


вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2016 16:05
Спасибо
[Сентябрина]
[Schnecke]
[Kasya]
[Chlo]
[Сыроежка]
[Dunya]
[Slank]
[Todoteku]
[zveruschka]
[Тэтчер]

Спасибо за советы
Определилась, вроде, подарю Милке ЛЕГО для девочек и мелочей каких-нибудь.

Теперь разобраться бы, что это за зверь такой ЛЕГО? И где у нас его купить
Вот ведь деревня

вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1590
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-12-2016 12:18


вес (в кг): 66.6
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1600
угл: -
ИМТ: 24.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-12-2016 07:35

Настроение сегодня:
опять не хочу работать, и муж - говнюк

вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1865
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-12-2016 07:15
Опросик
Девчата, подскажите

Внучке 4 года, вернее, 4,5. Что Дед Мороз у вас под елку принесет?

Милка заказала котеночка и попугая. Больше ничего не нужно, говорит, "только бы котеночка".

Я так поняла, что котеночка мамин и папин Дед мороз принесет , и я думаю, что если бабушкин ДМ притащит попугая, то мама с папой бабушку могут убить

У меня одни платья с куклами в голове, а у вас?

вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1830
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-12-2016 19:29

Опять была у психиатра.
Все таки, он - душка

вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1450
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2016 08:14

Вчера испортили настроение

Одна очень крупная дама (нуууу, и дура) при случайной встрече заявила: Какая ты ХУДАЯ стала
А я мимо пробежала...
Мне бы радоваться, но я разозлилась что-то

Вот КАК так можно, совершенно постороннему человеку, которого ты только в коридоре встречаешь сказать? Тон мерзкий, как будто я страшная такая, фуууу...

Задумалась, может мне уже хватить худеть? Я-то со стороны себя не вижу, но 67 кг это объективно не мало, а даже много.

Ладно сделаю фотки в конце декабря или на НГ, посмотрим. Все равно, я и 2 кг за декабрь не сброшу, я знаю.

зы: если что, я не хвастаюсь Прямо комплекс неполноценности какой-то.

вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1900
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-12-2016 14:58


вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1780
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-12-2016 08:01
Марафончик
Вес скачет туда-сюда, туда-сюда...
Калорийность приличная, поэтому на отвесы особо не рассчитываю. Так, водичка бултыхается уже больше месяца.

Марафон:

1. 19
2. 66,5 кг
3.

4. отвес за неделю - 0,5 кг
5. отвес за все время - 6,5 кг

Спорт:
балет - 1 час



вес (в кг): 66.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2130
угл: -
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-12-2016 08:52


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 04-12-2016 20:22

Телеграфирую:
День прошел в норме. Вернее, два дня.
Очень занята.
Всем

вес (в кг): 67.5
жидкость: +
ккал: 1225
угл: -
ИМТ: 25.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2016 07:02

Вчера был не нормальный день, а какая-то "черная пятница"

До 18 часов боролась с собой, думала сдохну. Ужасный ужас!!!
Потом позвонила мужу...
Вспоминать, что со мной было, не хочу, слабость до сих пор.

Эксперименты над собой закончила Пусть все будет, как будет
Да , я слабачка, от нервной системы ошметки одни остались. И проводить над собой экзекуции я больше не согласна. На хрена мне эта "гордость", "работа над собой" и "перетерпеть, завтра будет легче", если я схожу с ума... Провести весь день в обнимку с унитазом, в истерике, не самое лучшее.

Не-не-не, пусть другие работают над собой, а я себя пощажу.
Буду поступать только, как лучше МНЕ.

Возвращаюсь к прежней жизни. Начинаю снижать калорийность, а то ела, как не в себя, тренировалась еле-еле. Впереди еще много лишних кг.


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1630
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-11-2016 10:40
Вес растет
Почти не спала, уснула утром ненадолго.

Дома ничего не делаю, уборки нет, кому мусорить-то?
Ну может пол подмету, цветы полью, даже пыли нет нигде.
Хорошо, что взяла работу на выходные, ее, правда, немного. Еще час и все.

Приведу себя в порядок и вечером к психологу схожу. Вот и все дела...

Вес растет. 68. Завтра попробую слить воду, пока не знаю как. Сегодня не в состоянии.

Совсем не понимаю, как я ела на 1300 калорий, а тем более на 1000. Все время хочу жрать и курить. Спасаюсь кофе, которое годами не пила. И то всегда больше 2000 калорий получается.
Как так-то?

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1850
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 26-11-2016 14:14
Вес растет
Вес растет почему-то. Сегодня утром 68 кг
Хватит жрать, кактус

Спорт:

Утром:
тренажерка - спина 3((20) + 20) + руки 3(20) - 15 мин,
балет - 1 час.


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: балет + 1.5 км
ккал: 2125
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2016 20:27


вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 24-11-2016 08:48
Грущу
Грущу маленько сегодня, не сильно, но грущу
Жду звонка. Ох...
Ну, ладно, хоть на части не рвет, уже хорошо.

Девчонки, поддержите, скажите мне, что все будет хорошо, сама себя сегодня уговорить что-то не могу.

С питанием получается плохо, все время хочу есть. И ем, конечно

зы: верните мне мой недавний интерес к психологу. Снизился градус

вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1450
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-11-2016 11:47

Эти дни рождения на работе срывают весь настрой на похудение и правильное питание. При том, что у нас все и всегда очень скромно, без обжираловки.

Три часа дня, а калорийность 1400, это без торта, который вон в сторонке дожидается и манит меня, мааанит


Спорт:

Вечером:
балет - 1 час.

вес (в кг): 66.7
жидкость: +
спорт: балет + 1.5км
ккал: 3000
угл: -
ИМТ: 24.80

[Запись для всех] 21-11-2016 14:36

Спорт:

Вечером:
90*60*90 - 1 час.

вес (в кг): 66.9
жидкость: +
спорт: 90*60*90+1.5 км
ккал: 1840
угл: -
ИМТ: 24.87

[Запись для всех] 20-11-2016 11:55

Спорт:
Много-много секса Болит все тело.

Чуть к психотерапевту не опоздала, неслась галопом

вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: много секса)))
ккал: 1100
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2016 11:42
Перенос?
[Appolinarija]
Это может быть "перенос". Если сможешь рассказать об этом психологу- он разберётся, ЧТО с этим делать.

Господь с тобою. КАК я могу эму это рассказать? Ну как?
"Дяденька, я в Вас влюбилась ".

Даже предполагая, что эти мои чувства - перенос или замещение, я ведь, все равно, их испытываю сейчас. Мне от них тепло и радостно (в большинстве случаев), и терять их я сегодня не готова.

Кроме того, как об этом говорить?
Сделай, мой милый, что-нибудь со мной, а то, "что-то я такой влюбленный", а это не правильно, так быть не должно?
Никогда я так не скажу, что я дура-дурой

Сегодня стрясла у мужа маленечко денежек, завтра пойду, все таки, на прием. АХ!
Да и чего не сходить-то? Не замуж же я собираюсь

зы: кто о чем, а я все об одном . Но пусть будет. Иначе я зачахну от тоски по мужу. А так, вроде, и ничего, даже совсем неплохо.
И поделиться мне не с кем и незачем, потому, что я в глубине души понимаю, что это все глупости.
Но пусть будут эти глупости МНЕ ПРИЯТНО от них

Спорт:

Утром:
тренажерка - спина 3((20) + 20) + руки 3(20)+ пресс 2 (25 + 15) - 0,5 часа,
балет - 1 час.

вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: трен+балет+1км
ккал: 1300
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2016 12:31
стало не нравиться
Блииин, мне уже это стало не нравиться. Идиотка какая-то.

Собиралась в воскресенье прием у психолога пропустить, его предупредила. Теперь обстоятельства поменялись и у меня есть возможность идти.

Вчера еще так приятно-приятно было на душе, когда я о нем думала.
А сегодня чешусь вся, как это я его не увижу? Расстраиваюсь почти, ну, неприятно мне очень.
Дура-идиотка

Что-то меня беспокоит такое к нему отношение... Что за на фиг? Было так радостно от мыслей о нем, и безопасно совсем, а тут "здрасти-пожалста" огорчение какое.

Пойду еще раз про невротическую потребность в любви почитаю, мозги вправлю

Или пойти в воскресенье "полюбоваться " на него?

Спорт:
балет - 1,5 часа.

вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2500
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2016 12:18


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1860
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2016 09:51
разумности нет
Нееее, у этой бабы разумности ни на грош

Опять про психиатра своего думаю Крутится в башке, зараза

Вот настоящий я невротик

зы: кактус, ты, блин, работать собираешься?
Вы жалуетесь или хвастаетесь?
Работай, а не хвастайся!

Спорт:
комбитренинг + стрейчинг - 2 часа,
спина 3 (20+20)

вес (в кг): 66.7
жидкость: +
спорт: комби+стр+1.5км
ккал: 1730
угл: -
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2016 12:45
Бог мне дал мозги
Бог мне дал мозги, чтобы я думала, какое платье надеть. А я все думаю о том, как жить дальше...


Навязчивые мысли не выходят из башки.

Марафон:

1. 19
2. 66,7 кг
3.

4. отвес за неделю - 0 кг
5. отвес за все время - 6,3 кг

Спорт:
балет - 1 час

вес (в кг): 66.7
жидкость: +
спорт: балет + 4 км
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2016 14:59
СПАСИБО
Девочки!
Всем, кто прокомментировал фото, ОГРОМНОЕ спасибо

Было очень приятно

Когда-нибудь я соберусь и сделаю сравнение фото 103 кг и сейчас.
Ну, не совсем сейчас, а в килограмм 60-65.
Пока подожду, может к Новому году 65 уже буду.


Спорт:

Вечером:
90*60*90 - 1 час.


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: 90*60*90+1.5 км
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2016 19:42


вес (в кг): 67
жидкость: +
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 12-11-2016 13:15


вес (в кг): 67
жидкость: +
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 11-11-2016 18:58


вес (в кг): 67
жидкость: -
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 10-11-2016 09:28
Сравнение фото
За год где-то минус 8 кг. Заметно?
Мне что-то так себе.








вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1365
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-11-2016 08:56

Вчера опять билась в истерике весь вечер. На балет не пошла. Никак не могла успокоиться.
Ела все подряд Даже водку купила, правда не выпила ни глотка, даже не открыла.
Но хреново было, пи...ц какой-то.

Сегодня не пошла на работу, сказала, что заболела. Видеть никого не хочу
Работать сейчас начну дома, куда денешься?

Вес не знаю, и знать не хочу.
Спорт, возможно, вечером будет.

Спорт:
комбитренинг + стрейчинг - 2 часа,
спина 3 (20+20)

вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: комб+стр+ 3 км
ккал: 1870
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2016 21:11

Не могу, блин, как хреново опять.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2016 13:15

Марафон:

1. 19
2. 66,7 кг
3.

4. отвес за неделю - 0,5 кг
5. отвес за все время - 6,3 кг




вес (в кг): 66.7
жидкость: -
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2016 14:50

Спорт:
90*60*90 - 1 час,
стречинг - 1 час.

вес (в кг): 66.9
жидкость: +
спорт: 90*70*90+стр
ккал: 2080
ИМТ: 24.87

[Запись для всех] 06-11-2016 20:46


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: 1820
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2016 21:40


вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: 2100
угл: -
ИМТ: 24.91

[Запись для всех] 03-11-2016 06:11
7 сигарет
Спорт: балет 1,5 часа
вес (в кг): 67
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1700
угл: -
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2016 12:05
8 сигарет

вес (в кг): 67.2
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1925
угл: -
ИМТ: 24.99

[Запись для всех] 01-11-2016 06:29
Марафон - 9 неделя
Марафон:

1. 19
2. 67,2 кг
3.

4. отвес за неделю - 0,5 кг
5. отвес за все время - 5,8 кг

Спорт:

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 10м(...км) + спина 3((20) + 20) + руки 3(20)+ пресс 3 (25 + 15) - 0,5 часа,
балет - 1 час.

Сигареты: нужно хоть как уложиться в 8 штук, хотя по плану вообще в 7. Вчера не получилось, было 9.
Лучше, чем 20-25, но, все равно, много.
Терпи, кактус.

Психиатр говорит, что я себя совсем не жалею. А нужно...
Слишком много у меня ограничений, к которым еще нужно привыкнуть. Слишком много всего навалилось, а я себя не жалею.
Он прав, наверное.


вес (в кг): 67.2
жидкость: +
спорт: трен+бал+1.5км
ккал: много
угл: -
ИМТ: 24.99

[Запись для всех] 31-10-2016 07:23
9 сигарет
Пытаюсь бросить курить, уменьшая сигареты.
За несколько дней от пачки в день перешла к 9 сигаретам (вчера).
Сегодня по плану 8. Пока ничего страшного со мной не произошло.

Только очень с утра болит голова. Давление в норме, хоть в космос
Отчего болит?




Спорт:

Вечером:
90*60*90 - 1 час.

вес (в кг): 67.2
жидкость: +
спорт: 90*60*90 + 3 км
ккал: 1980
угл: -
ИМТ: 24.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-10-2016 07:59
9 сигарет
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Огурцы парниковые680.480.071.297.48
Курица жареная7319.208.030.00148.92
Кофе растворимый (сухой)20.300.070.001.90
Итого:14319.988.171.29158.30
соотношение в %--67.8627.754.39--

вес (в кг): 67.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1960
живот: 97
бедра: 98
угл: -
талия: 84
под груд: 88
ИМТ: 25.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2016 19:50
РЕБРА на ЖИВОТЕ
Сегодня муж сказал, что у меня "стали чувствоваться РЕБРА на ЖИВОТЕ". До сих пор не могу врубиться, это КАК?
Таки, да. Иногда я встречаюсь с мужем и даже позволяю ему пощупать мои "ребра на животе".
Зря, конечно Но, что уж теперь...
Не помирать же от тоски все время.



вес (в кг): 67.7
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1740
угл: -
ИМТ: 25.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2016 09:02
Не ела запеканку
из творога 100 лет, наверное.
Раньше, помню, любила очень.

Поделитесь рецептами, пожалуйста.
Желательно низкокалорийными, но можно и обычную.

Спорт:

Вечером:
балет- 1,5 часа.

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2170
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2016 06:23
11 сигарет
Как же мне все это задолбало Уснула вчера в 11, что для меня очень рано. Калорийность и так уже была 1600 с чем-то. А ночью вскочила и сразу к холодильнику.
С закрытыми глазами (практически) сожрала кусок отварной скумбрии и кусок хлеба. Еще плюс 180 ккал.
ЗАДОЛБАЛО

Никак не вернуться к "похудательной" калорийности. А 10 лишних кг еще есть, ну, хорошо, пусть 5, я согласна... Как с ними быть?
Ежедневный спорт помогает мне только поддерживать вес, ни о каком похудении речь не идет, я же не 8 часов в день занимаюсь. Ну и, надеюсь, поможет смоделировать хоть чуть-чуть фигуру.
А что бы вес уходил, нужно еще поработать с питанием.

НИКАК не получается.

О личном:
Начинаю опять злится на мужа и грустить. Блииииин.... Интерес с доктору сразу уходит на второй план. А так ведь было хорошо на душе.
Как, ну как выключить мозги? Или, наоборот, включить?

С утра уже чую, дело не уха Отвлекаюсь на все, что могу, но много ли тут на работе отвлечешься? Мысли о муже идут параллельно с работой.
Вот в Гавани почитаю чуток, постараюсь выкинуть все из башки.

Что б ему, сволочи...

Спорт:

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 20м(7,2км) +спина 3((20) + 20) + руки 3(20)+ пресс 3(25+15)- 1 час,
стрейчинг - 1 час.


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: трен+стр+10.2км
ккал: 1600
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 26-10-2016 06:51
Риторический вопрос
СПАСИБО всем за комменты От души.

Заданный вчера вопрос "Это нормально?", все таки, был риторическим
Ничего страшного со мной не происходит, я тетка уже взрослая совсем

Но такие приятные мысли и чувства, не передать... Как давно я не чувствовала себя молодой и увлеченной, эээээээх!

[Рони][Laika]
Доктора и психологи - основные профессии, в которые влюбляются женщины чаще всего

Да-да-да, я, вообще, неровно дышу к докторам мужчинам. Почти ко всем. А своего гинеколога люблю нежно уже лет 10-12.

[Lubowb]Невротическая потребность в любви?

Прочла. УЖАС ужасный... Но общее что-то есть.
Мы, невротики, оказывается такие сволочи.

[Татка Большая]душка - это профессиональное

[ivory]Вы к ним ходите и носите свои деньги.

С моей-то прагматичностью было бы глупо этого не понимать. Да, понимаю, НО так нравится-нравится
Что мне копеечек жалко для себя?

[***Надежда***]
[Jewel]
перенос...
[Затея]"чтоб почувствовать себя живой",

Ага, я себе сама удивляюсь, откуда что берется, но ожила прям, а то забыла как уже это и бывает. Могу вам сказать, приятно бывает...Ааааах!

[Татьяна Ларина]А если захочется взаимности?

Нуууу, я ведь разумный человек, не обезьяна кака Зачем он мне со взаимностью? Что я с ним делать буду?

Это все здорово отвлекает от страданий по мужу, да и все на этом.

Целоваю всех



вес (в кг): 67.8
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1830
угл: -
ИМТ: 25.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2016 10:50
Влюбилась
Я влюбилась в психолога
Вернее, он мне очень-очень нравится и из головы не выходит.
Такие давно ЗАБЫТЫЕ ощущения

Это нормально?

зы: козла-мужа я пока, все равно, люблю. Но мысли о докторе не дают покоя Такой пусик


[Татьяна Ларина]
будь осторожна с психологами,..... след оставил ей..негативный, который потом долго шлейфом тянулся.

Ой, да пусть хоть черт с рогами
Я как вспомню, как долго и мучительно я забывала первого мужа, ужас! Он не шлейф оставил, а, прямо таки, след кровавый. До сих пор еще маюсь, хотя 20 лет прошло...
Что -то совсем не хочется по второму мужу так убиваться.
Пусть хоть кто-то нравится, лишь бы отключиться и не страдать

А психолог (ну, вообще-то он психиатр) - душка

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2016 07:20
Марафон - 8 неделя
Вчера даже не голодный разгруз (без углеводов) не выдержала. Ночью съела бутер с колбасой и сушки. В результате углеводов 38, да и калорийность 1550 не разгрузочная.
Коза, блин!

Марафон:

1. 19
2. 67,7 кг
3.

4. отвес за неделю - 0 кг
5. отвес за все время - 5,3 кг

Спорт:

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 14м(5км) + спина 3((20) + 20) + пресс 2(20) - 0,5 часа,
балет - 1 час.





вес (в кг): 67.7
жидкость: +
спорт: трен+балет+1.5к
ккал: 1400
угл: -
ИМТ: 25.17

[Запись для всех] 24-10-2016 07:35
Разгруз
Сто лет не пробовала разгружаться, но придется. Выбрала не голодный вариант: на грудке и яйцах.
Но боюсь, без углеводов опять взвою.

Спорт (план):

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 20м(7,2км) +спина 3((20) + 20) + руки 3(20)+ ноги 3(60)- 1 час,
стрейчинг - 1 час.


форель - 96 ккал (жирная и соленая, зараза, без хлеба бееее...)

вес (в кг): 67.8
жидкость: +
спорт: трен+стр+10.2км
ккал: 1550
угл: 38
ИМТ: 25.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-10-2016 07:08
выздоровела
Ну, вроде бы, я выздоровела.
А то болела каждый день в течение 3 недель, то были боли опоясывающие, там где ребра, потом плечо правое и рука, тут же следом правое колено. Задолбалась ныть...
Склоняюсь к тому, что это от того, что я намерзлась страшно перед этим, нигде не могла согреться, ни на работе, ни дома. До трясучки мерзла недели две.

Ну, и нервы, само собой. Иногда так прихватит (до сих пор), что места себе не нахожу, рыдаю.

Ела вредное, слава богу, не прибавила в весе. Сделала вывод, что на 2000 ккал можно жить и не толстеть, хотя я бы съела больше вредного и вкусного. 2000 - это уже с ограничениями.

НО! Уже хватит себя баловать и жалеть, потому что лишнего веса еще до фига. 10 кг - не шутка, блин.

Сегодня доем вредности, и с субботы или с понедельника начну снижать калорийность. Попробую...

зы: ни о чем личном не говорится ни с кем, кроме психолога, и не пишется. Иначе начинаю рыдать. А так, более менее, держу себя в руках.


вес (в кг): 68.3
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.39

[Запись для всех] 20-10-2016 12:45

Спорт:

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 6м(2 км) + степ 15м +спина 3((20) + 20) + руки 3(20)- 0,5 часа,
стрейчинг - 1 час.


вес (в кг): 67.9
жидкость: +
спорт: трен+стр+5 км
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 25.25

[Запись для всех] 19-10-2016 14:18


вес (в кг): 67.7
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1980
угл: -
ИМТ: 25.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2016 06:59
Марафончик - 7 неделя
Я, конечно, участвую в Марафоне, но последние 2-3 недели практически ничего не делаю, что бы снизить вес.
Питаюсь почти всегда на 2000 ккал и больше, спортнагрузки снизила. Нееее, спорт уменьшила не специально и не от лени, просто приходится выбирать между тренировками и ОЧЕНЬ для меня важными делами. Ничего страшного, это временно...

А вот питание... Ем булки, блины, оладьи, конфеты, макароны и хлеб. Мне кажется, заедаю тоску Ну, не хватает пока сил снижать калорийность, я же знаю, что будет
А будет сине-зеленый кактус, ужасно раздраженный.

Я и так ненормальная пока, ничто меня не радует, много плачу. Но хоть на людей не срываюсь, уже хорошо.

И, все равно, как ни странно, вес по граммулечке снижается. Сегодня явно меньше 68. По утрам тренировки временно прекратила, поэтому вес могу узнать только на механических домашних весах. Но исходя из того, что вечерний вес малеееенечко падает, и на домашних утром тоже малеееенечко, можно сделать вывод, что и при таком режиме питания и тренировок, я не поправлюсь. УЖЕ ХОРОШО!

Марафон:

1. 19
2. 67,7 кг
3.

4. отвес за неделю - 0,3 кг
5. отвес за все время - 5,3 кг

Спорт (план):

Вечером:
балет - 1 час.



вес (в кг): 67.7
жидкость: +
спорт: балет+2.5 км
ккал: 1950
угл: -
ИМТ: 25.17

[Запись для всех] 17-10-2016 10:32


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: пилат + 1.5 км
ккал: 1910
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 17-10-2016 10:29

В воскресенье 1161 ккал + уборка.
вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1161
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 15-10-2016 11:08


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2020
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 14-10-2016 07:49

Спорт:

Вечером:
балет- 1,5 часа.


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2550
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2016 10:57

Спорта нет - учеба в ШПР.
вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1600
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 12-10-2016 08:04

Переезд мамы продолжается, сегодня цветы и часть посуды.
Спорта не будет.

На балете, НАКОНЕЦ-ТО!!!!, заметила, что я похудела. Не прошло и 3-х лет

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2300
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 11-10-2016 09:27
Марафончик - 6 неделя
Марафон:

1. 19
2. 68 кг
3.

4. отвес за неделю - 0 кг
5. отвес за все время - 5 кг

Нужно снижать калорийность, а я все время хочу есть. Ужас ужасный

Спорт (план):

Вечером:
балет - 1 час.

зы: состояние плаксивое, душа опять ноет, уже 3-й день. Вот ведь еб...й компот. Мозги все понимают, сердце не принимает никак

вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: балет + 1.5 км
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-10-2016 08:31

Спорт:

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 18м(6,5км) +спина 3((20) + 20) + пресс 3(15)- 0,5 часа,
стрейчинг - 1 час.

вес (в кг): 68.3
жидкость: +
спорт: трен + стр+ 8км
ккал: 2320
угл: -
ИМТ: 25.39

[Запись для всех] 07-10-2016 08:57

Откровенно переедаю всю неделю. Спорта тоже нет. Болит спина, или фиг знает что именно, опоясывающая боль там, где ребра и лопатки. И спереди и сзади.

НО! За то я уже неделю с внучкой и сыном.

вес (в кг): 68.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-10-2016 08:36


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 25.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2016 05:57


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2220
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 04-10-2016 06:33
Марафон - 5 неделя
1. 19
2. 68 кг
3.

4. отвес за неделю - 1 кг
5. отвес за все время - 5 кг


вес (в кг): 68
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 03-10-2016 10:12


вес (в кг): 68.3
жидкость: +
спорт: -
ккал: 2200
угл: -
ИМТ: 25.39

[Запись для всех] 30-09-2016 06:16

Спорт:

Вечером:
балет - 1,5 часа.

Вчера ела, что хотела, поэтому много калорий. Решила недельку-две есть, не особо себя ограничивая, но считать калории.

Хочу выяснить, как спорт без ограничений в питании, влияет на вес. Все, конечно, давно известно , но над собой я такие опыты не проводила.
Разрешаю себе калорийность до 2000 калорий.

вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 2240
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 29-09-2016 05:52

Скорее всего, спорта не будет.

Опять порыдала весь вечер и утро. Сижу вся опухшая на работе.



вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1930
угл: -
ИМТ: 25.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2016 06:22

Спорт:

Вечером:
тренажерка - спина 3((20) + 10) + пресс 3(15)- 20 мин,
комби + стрейчинг - 1 час.

вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: комби+трен+1.5к
ккал: 1620
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 27-09-2016 06:10
Марафон - 4 неделя
Очень холодно было на прошлой неделе, и голодно... Поэтому переедала , плюса, слава богу, нет, но и отвеса тоже. Обидно.
А прянички жру, все равно.

Марафон:

1. 19
2. 69 кг
3.

4. отвес за неделю - 0 кг
5. отвес за все время - 4 кг

Спорт:

Вечером: балет - 1 час.


вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: балет+1.5 км
ккал: 1435
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 26-09-2016 10:07

Спорт:

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 20м(7,1км) +спина 3((20) + 20) + руки 3(20)+ пресс 3(15)+ ноги 3(60)- 1 час,
стрейчинг - 1 час.


вес (в кг): 69.5
жидкость: +
спорт: трен+стр+8.6км
ккал: 1715
ИМТ: 25.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-09-2016 10:24


вес (в кг): 69.2
жидкость: +
спорт: -
ккал: много
угл: -
ИМТ: 25.73

[Запись для всех] 23-09-2016 07:30

Спорт: балет отменили.
Ну и неделя!!! Спорта неприлично мало. Еды много.

Ладно, завтра будет балет + тренажерка точно.


вес (в кг): 69
жидкость: +
ккал: 1500
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 22-09-2016 05:24

Проревела вчера весь вечер, спала мало.

Спорт:

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 25м(9,1км) +спина 3((20) + 20) + руки 3(20)+ пресс 3(40)+ ноги 3(60)- 1 час,
стрейчинг - 1 час.


вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: трен+стр+10.6км
ккал: 1500
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 21-09-2016 14:48

Хреново что-то опять...
Психотерапевт и таблетки помогают мало.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-09-2016 10:12

Какая-то неспортивная неделя. Ну, что ж поделать?
Вот, что значит, привычка - заниматься каждый день и по 2 раза, теперь 4 раза в неделю уже мало.


вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1500
угл: -
ИМТ: 25.65

[Запись для всех] 20-09-2016 09:40
марафон - 3 неделя
Марафон:

1. 19
2. 69 кг.
3.

4. отвес за неделю - 1,5 кг
5. отвес за все время - 4 кг


Спорт (план):

Вечером: балет - 1 час.

вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: балет + 1.5км
ккал: 1600
угл: -
ИМТ: 25.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-09-2016 06:41

Спорт: опять не было. Обстоятельства...

вес (в кг): 69.1
жидкость: +
спорт: трен+стр+
ккал: 1560
угл: -
ИМТ: 25.69

[Запись для всех] 18-09-2016 05:58

Спорта нет - выходной
вес (в кг): 69.1
жидкость: +
спорт: нет
ккал: 1460
угл: -
ИМТ: 25.69

[Запись для всех] 18-09-2016 05:55
вчера
Спорт:

Утром:

балет - 1 час,
тренажерка - спина 3((17) + 20) + спина 3(15)+ пресс 3(15)+ пресс 3(40)+ руки 3(15+15)- 0,5 часа.

вес (в кг): 69.2
жидкость: +
спорт: балет+трен+3 км
ккал: 1100
угл: -
ИМТ: 25.73

[Запись для всех] 16-09-2016 08:19

Спорт:

Вечером: балет - 1,5 часа.



вес (в кг): 69.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1415
угл: -
ИМТ: 25.84

[Запись для всех] 15-09-2016 13:17

Спорт:

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 20м(7,1км) +спина 3((17) + 15) + пресс 3(15)+ пресс 3(40)+ попа 3(60)- 1 час,

йога - 1 час.



вес (в кг): 69.8
жидкость: +
спорт: трен+йог+8.6км
ккал: 1400
угл: -
ИМТ: 25.95

[Запись для всех] 14-09-2016 11:54

Спорта нет.
Но 2 часа отмывала душевую кабинку, теперь она, как новая.

вес (в кг): 70.1
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1360
угл: -
ИМТ: 26.06

[Запись для всех] 13-09-2016 13:34
марафон - 2 неделя
1. 19
2. 70,5 кг.
3.

4. отвес за неделю - 1,5 кг
5. отвес за все время - 2,5 кг

Спорт:

Вечером: балет - 1 час.



вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: балет+3км
ккал: 1530
угл: -
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-09-2016 13:19

Спорт:

Вечером:
тренажерка - эллипсоид 20м(6,8км) +спина 3((15) + 20) + руки 3(15)+ пресс 3(35)+ ноги 3(60)- 1 час,
стрейчинг - 1 час.

вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: трен+стр+9.8км
ккал: 1380
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 11-09-2016 04:22

Спорт: выходной - уборка.
вес (в кг): 71
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: 1500
угл: -
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 10-09-2016 19:03

Спорт:

Утром: балет - 1 час,
тренажерка - спина 3((15) + 20) + пресс 3(15)+ пресс 3(35)+ попа 3(60)+ растяжка - 0,5 часа.

вес (в кг): 71.1
жидкость: +
спорт: балет+трен+3км
ккал: 1520
угл: -
ИМТ: 26.44

[Запись для всех] 09-09-2016 08:05

Спорт:

Вечером: балет - 1,5 или 2 часа, пока не знаю.


вес (в кг): 71.5
жидкость: +
спорт: балет + 3 км
ккал: 1370
угл: -
ИМТ: 26.58

[Запись для всех] 08-09-2016 19:51

Спорт:

Вечером: эллипсоид 25м(8,6км) + спина 4(15) + руки 3(15) + пресс 3(15)+ пресс 3(35) - 1 час,

стрейчинг - 1 час.

вес (в кг): 71.9
жидкость: +
спорт: трен+стр+11.6км
ккал: 1015
угл: -
ИМТ: 26.73

[Запись для всех] 07-09-2016 06:23

Спорт:

Утром: как всегда, прибежала в тренажерку с утра, а ключа от зала нет.
Помаялась, побегала, поискала и пошла в зал для групповых занятий. Никаких групп там в 7-30 утра, конечно, не было, и, на удивление, я отлично позанималась с гантелями + на коврике (попа, ноги, пресс, косые мышцы спины, планка).

Оказывается, я так много уже знаю упражнений, которые можно выполнять без тренажеров. Сама удивилась.

Теперь собой горжусь.

вес (в кг): 71.9
жидкость: +
спорт: тренаж
ккал: 1312
угл: -
ИМТ: 26.73

[Запись для всех] 06-09-2016 08:22
отчет - первая неделя
1. 19
2. 72 кг.
3.

4. отвес за неделю - 1 кг
5. отвес за все время - 1 кг

Спорт:

Вечером: балет - 1 час + ходьба 1,5 км.


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: балет + 1.5 км
ккал: 1415
угл: -
ИМТ: 26.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2016 10:45

Вчера опять наела на 1750 ккал, есть хотелось ужасно весь день

Спорт:

Вечером: эллипсоид 20м(6,5км) + спина 3(15) + руки 3(15) + спина 3(15)+ пресс 3(35) + пресс 3(15) - 1 час,

стрейчинг - 1 час.


вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: трен+стр+10.5км
ккал: 1300
угл: -
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 03-09-2016 14:36

Спорт:

Утром: балет - 1 час, ходьба - 5 км.


вес (в кг): 72.9
жидкость: +
спорт: балет + 5 км
ккал: 1100
угл: -
ИМТ: 27.10

[Запись для всех] 02-09-2016 07:37
марафон - начало
Спорт:

Утром: эллипсоид 20м(6,2 км) + спина 3(15) + ноги 3(40+40) + пресс 3(15)+ планка 3(3м) + растяжка - 1 час.

Марафон:
1.Номер жду.

4.на 1.09.16 - 73 кг, ИМТ - 27,48,

6.СБРОШУ - 8кг!!!!

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: трен + 7.7 км
ккал: 1350
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 01-09-2016 07:42

Спорт:

Вечером: эллипсоид 20м(6,7км) + спина 3(15) + руки 3(15) + спина 3(15)+ пресс 3(35) + растяжка - 1 час,

стрейчинг - 1 час.

на работе был ДР, нахренакалась бутеров, дневная калорийность зашкаливает.

вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: трен+стр+8.2км
ккал: 2000
угл: -
ИМТ: 27.14

[Запись для всех] 31-08-2016 08:18

Спорт:

Утром: эллипсоид 20м(6,1 км) + спина 3(15) + руки 3(15) + пресс 3(15)+ планка 3(2,5м) + растяжка - 1 час.

Вечером: Комби-стретч - 1 час.


вес (в кг): 73
жидкость: +
спорт: комби + 7 км
ккал: 1100
угл: -
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2016 10:31

Спорт:

Вечером: фитнес для женщин + растяжка - 1,5 час.


вес (в кг): 73.5
жидкость: +
спорт: фитнес + 2 км
ккал: 1200
угл: -
ИМТ: 27.33

[Запись для всех] 29-08-2016 10:49

Спорт:

Вечером: 90*60*90 - 1 час, стрейчинг - 1 час.

Что-то многовато калорий

вес (в кг): 73.6
жидкость: +
спорт: трен + стрейч
ккал: 1420
угл: -
ИМТ: 27.36

[Запись для всех] 27-08-2016 20:44

Спорт:

Утром: пилатес - 1 час.


вес (в кг): 73.6
жидкость: +
спорт: пилат + 3 км
ккал: 550
ИМТ: 27.36

[Запись для всех] 26-08-2016 09:52

Спорт:

Утром: эллипсоид 20м (6 км) + спина 3 (12) + руки 3 (12) + пресс 3 (12) + растяжка - 1 час.

вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: трен + 7.5 км
ккал: 1100
ИМТ: 27.51

[Запись для всех] 25-08-2016 08:09

Спорт:

Утром: эллипсоид 20 (6км) + спина 3 (12) + руки 3 (12) + пресс 1(30с) + присяд 3 (15) + растяжка - 55 мин.

Вечером возможно (все зависит от работы): 90*60*90 - 1 час, стрейчинг - 1 час.


вес (в кг): 74
жидкость: +
спорт: трен+ стр+ 10км
ккал: 1450
ИМТ: 27.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-08-2016 06:44

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ

Писать пока не могу

Спорт маленько:

Утром: эллипсоид 20 (6км) + спина 3 (12) + грудь(12) и пресс 3(12) + растяжка - 45 мин.


вес (в кг): 74.1
жидкость: +
спорт: трен + 7.6км
ккал: 1300
угл: -
ИМТ: 27.55

[Запись для всех] 23-08-2016 07:58

Спорт маленько:
Утром: эллипсоид 20м (6 км) + спина 3(12) + руки 3(12) + пресс 2 (1м) + растяжка - 40 мин.

вес (в кг): 74.8
жидкость: +
спорт: трен+7.5км
ккал: 1300
угл: -
ИМТ: 27.81

[Запись для всех] 09-08-2016 07:19

[Flor]
А эту самую "Игнацию 200" нужно ждать не менее недели, так сказали.

[ведунья]
А тухлыми яицами, помидорами.... в фотографию пробовала? В глухом лесу. С криками, воплями и всеми эмоциями...

боюсь накаркать чего-нибудь

И потом мне приятельница уже советовала идти в лес и орать там, что хочешь. Я, как дура пришла, а орать не смогла. Сидела на бревне...
Мы ведь разные, наверное

зы: всем спасибо за поддержку.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2016 09:10

Я все время думаю "Что б ты сдох" и ПРЕКРАСНО понимаю, что так думать ДАЖЕ нельзя.
Я с 8 утра на работе, опять сижу и тупо смотрю в комп.

зы: не-не-не, у нас выходной. Просто мне нужно сделать свою работу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2016 02:09

Когда я вам буду нужна, ищите меня там, где были вы, когда я в вас нуждалась.

Хреново пока, но то, что нужно я сделаю.

Сейчас работать!!!!!
Я знаю, что за 3-4 часа я смогу сделать, то что не делала 3 дня

зы: девчата, это не вам Я уже опять на работе, сделаю все и уйду.... В загул, отпуск, увольнение...
Пока не решила, пусть, хоть раз, за меня решит кто-нибудь другой.


зы2: у меня еще есть 10 минут

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-08-2016 13:01

Сижу - считаю часы.
Оказалось, что в у меня из всех людей, которым есть до меня дело, это менты, местные алкаши, ну, и воры, само собой.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2016 13:54

[Люмина]
Держись, просто пиши здесь , что чувствуешь - все пиши, про обиду, про ненависть. Выплескивай на бумагу и реви, не держи в себе. И выкарабкивайся потихонечку, это не конец света

Да я знаю, что не конец света Второй раз почему-то больнее, хотя первого мужа любила без памяти....
Просто я такой нытик получаюсь

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2016 12:20
почему
Почему я не могу спать ночью, и засыпаю днем?
Феназепам, сука, не помогает.... Или он днем начинает действовать?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2016 12:51

[Darina]
если ты не хочешь его видеть-слышать, то конечно права [Сыроежка]
[Сыроежка]
если тебе так проще - права. но я сама себе всегда задаю вопрос: а что это изменит? я и так могу не отвечать

Да нет, девчата, это просто очередной обман Ну, как будто он мне звонил, и не мог дозвониться У меня есть рабочий телефон, домашний ,само собой, и адрес никто не отменял.... Так обманываю себя помаленьку

[xelenka]
Если тебе от этого спокойнее, лучше, то права безусловно
но место для передумать всегда есть
НИКАКОГО передумать НЕТ места.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2016 11:58
еще вопрос
[Slank]Гири должны помочь

Ну, гири-то - выход из любой ситуации
Как бы этой гирей по башкам.

[evgenijaryb]
Пора с ними спать как лекарство от истерики)
[Валентинка]
Я советчик не шибко умный, но присоединяюсь-таки к [evgenijaryb].
Если эти не такие, как надо, значит, стоит других поискать.

НУууууууу, девчата, не сразу же

зы: я, вообще-то не скромница (всякого в моей жизни было), но не с первым же?, который меня красавиШной назовет.

зы 2: отключила все сети ( ну для мужа ) и телефон его внесла в черный список. Я права?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2016 07:09
деваЧковое
[Люмина]
[Валентинка]
[UNOVA]
[Тэтчер]

Да ничего особенного не случилось
Меня просто бросил муж

Нахожусь в истерике месяц, за то уже получила 4 предложения выйти замуж.Еще и командую ими.
Не-не-не я с ними не сплю, не подумайте обо мне плохо.
Я честная женщина, всяких козлов мне не нужно

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2016 13:25
зайчика хочу
[UNOVA]
[Тэтчер]
Может пустырника выпить?

Пустырника????

Афобазол - 3 раза в день,
Глицин-био - 3 раза в день,
Биотредин - тоже 3,
1 капельница и 3 укола,
И на ночь - феназепам.

Должно же стать легче
Аааааа, еще церковь.

Ни фига, не успокаиваюсь.

зы: и где мой честно заработанный заяц?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2016 12:28

Не могу ничего,НЕ МОГУ!
КОГДА СТАНЕТ ЛЕГЧе?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-07-2016 11:29

ПОМОГИТЕ!!!!!! ВИКА, ты же здесь. Я знаю

зы: хочешь, котенечек, я тебе тоже что-нибуть напишу




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2016 05:46


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2016 09:18

Не могу остановиться... Нажираю все обратно.
Речь уже идет не о 2-5 кг...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2016 16:43

Башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, – есть могу

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-06-2016 19:12
25 вещей, которые есть только в России
Родину не всегда легко любить целиком. Но есть вещи, при виде которых гордо и умиленно дрогнет сердце самого законченного космополита. Потому что они такие родные, такие наши, каких ни у кого больше нет:

1. Присаживание на дорожку

Наше древнее национальное суеверие гласит, что если все члены шумной семьи перед отъездом сядут и помолчат минутку, то поездка будет удачной. Хотя бы потому, что именно в этот сакральный момент они могут мистическим образом осознать, что паспорта остались на диване, билеты — в ванной, а на ребенке вместо варежек надеты коньки.

2. Вареная сгущенка

Карамелизированное концентрированное молоко живет и в зарубежных супермаркетах — в отделах всяческих ингредиентов для кондитерских изделий. Но а вкус, вид и запах это все же совсем не то, что наша родная сгущенка, которую ты сама три часа варила в кастрюльке, а потом отскребала от стен и потолка, после того как слегка отвлеклась на просмотр сериальчика.

3. «Что? Где? Когда?» и КВН

Телевикторин и соревнований на телевидении больше, чем ты сможешь съесть. Но лишь две игры являются нашими, оригинальными проектами, сценарии же всех остальных телевизионщики выкупали у зарубежных компаний. Всего две. Зато самые лучшие и самые любимые.

4. Портянки

«Портянки были, есть и будут! — сообщил как-то в интервью прессе начальник Тыла Вооруженных сил генерал армии Владимир Исаков. — Потому что синтетика для ног вредная, особенно когда 30 километров пробежать в кирзовых сапогах надо. А не синтетические плотные носки нужно каждому солдату по мерке шить, либо они будут кукожиться и ноги до кровавых мозолей складками набивать. Пробовала российская армия носки, пробовала, не в каменном веке живем. Так вот, эксперименты закончились фиаско. Это всякие морпехи американские, которые на вертолетах да джипах передвигаться норовят, те могут позволить себе носками баловаться». Таково мнение армейского руководства. Зато уж один полезный навык из армии парни принести могут. На нас, девушек, умение мгновенно сделать себе носки из двух носовых платков производит неизгладимое впечатление, так ведь?

5. Пионербол

Этот упрощенные под хилые детские тельца вариант волейбола появился в 30-х годах. Пусть данный вид советского детского спорта развивал в основном лишь хватательную функцию организма, зато он был потрясающе демократичен. Играть в пионербол могли буквально все: мальчики, девочки, толстые, дистрофики, умственно отсталые и очкарики. В пионерболе не появлялось звезд, потому что играть хорошо в него было нельзя (можно было играть очень плохо, но это ужа другая история). До сих пор российские дети в турецких и испанских отелях изумляют персонал, играя в свою загадочную игру.

6. Стучание по дереву

Как известно, вокруг каждого человека полным-полно ушастых злых духов, которые заняты тем, что разрушают все мечты. Как только услышат, что кто-то там хочет лошадь повыгоднее купить или дочь удачно замуж выдать, то сразу несутся со всех лап цены задирать, девку портить — лишь бы напакостить. Поэтому во всех странах разумные люди, сдуру высказав какое-нибудь свое желание вслух, тут же стучали по дереву: дерево чертей отпугивает, это еще друиды понимали. Но теперь этот полезный навык прочие нации подутратили. А мы стучали и стучать будем!

7. Банный веник

Больше похожий на инструмент истязания, чем наслаждения, этот пучок веток с засохшими листиками является куда более оригинальным символом нашей страны, чем французский балет, китайский кокошник или, к примеру, черная икра, которую вовсю экспортируют всякие Ираны и Канады. Бани есть у многих народов. Веник есть только у нас.

8. Березовый сок

Вроде и березы много где растут, а вот почему-то больше никто не подумал о том, как вкусен и полезен березовый сок. Может, тут все дело в каком-нибудь гене, только нам позволяющем почувствовать едва уловимый привкус сладковатой фанеры, который так прекрасен в детстве?

Да и взрослому человеку березовый сок совершенно необходим, когда к нему в гости приезжает иностранец. Тогда можно купить банку этого сока и заставить гостя как следует отпробовать наш национальный напиток, с тихим удовольствием наблюдая за выражением его лица в этот момент.

9. Квас

Пусть сикеру, прародителя кваса, придумали в Междуречье — сегодня ни в Египте, ни в Иране кваса днем с огнем не найдешь, как и в любой другой стране мира. Только у нас. А тех негодяев, которые в последние годы повадились продавать газированные напитки «на основе кваса», нужно просто топить в тазиках с их же продукцией.

10. «Ретона»

Стиральная машишка, которая весит 300 граммов, практически не лопает электричества и не заливает соседей снизу, родилась в Томске, в научно-производственном объединении «Ретон». Просто кладешь ее в тазик с водой и грязным бельем, добавляешь стирального порошка, и отдыхай — не хочу. Пока ты занимаешься своими делами, «Ретона» занимается своими: усердно обрабатывает одежду ультразвуковыми волнами, создает микропузырьки, которые отделяют грязь от волокон ткани. Потом тебе нужно будет лишь как следует прополоскать белье, вручную застирать или удалить отбеливателем наиболее въевшиеся пятна и хорошенько выжать постиранное. Миллионы людей уже купили себе это гениальное изобретение. Да, кстати, «Каша из топора» - это тоже русская сказка.

11. Семечки

Как мы ухитрились ввести в ранг древней национальной традиции поедание семян подсолнуха, который завезли к нам лет двести назад, - загадка. Тем не менее растение это так впиталось в нашу культуру, что даже натасканные историки нет-нет да и ошибутся. Например, в книге замечательного писателя и история Бориса Акунина «Алтын-Толобас» мы можем обнаружить девчонку-нищенку, которая лузгает семечки, не смущаясь тем, что в описанном 1682 году этот экзотический цветок только-только начали разводить продвинутые садоводы Голландии и Франции.

12. Звательный падеж

Когда-то он был у многих латинских народов, но потом полностью выродился. А мы бережно его сохранили. Правда, чуть-чуть видоизменив. Если раньше при обращении к человеку мы расширяли слово дополнительной «е» в конце («княже», «человече»), то в современном русском языке звательная форма — это, наоборот, сокращение в последней гласной: «Зин, а Зин», «Послушай, Пашк», «Лех, а, Лех!».

13. Старый новый год

Европа перешла от юлианского к григорианскому календарю в конце XVI века, а Россия — лишь в начале двадцатого. Однако православная церковь категорически отказалась участвовать в этом безобразии. Ничего особенного тут не было (в конце концов, все ветки православия празднуют Рождество 7 января), но у нас-то произошла еще и атеистическая революция, которая выкинула Рождество на свалку истории и самым главным праздником года сделала не его, а болтающийся по соседству Новый год, прицепив к нему все бывшие рождественские атрибуты типа елки, горящих звезд и даров волхвов. В результате в памяти народной получилась мешанина наподобие салата оливье и мы стали обладателями невиданного богатства — аж трех праздничных недель, начинающихся католическим Рождеством и завершающихся слегка печальным праздником Старым Новым годом, само название которого — из разряда вещей невозможных, однако существующих.

14. Авоська

Неизвестно, когда первобытный человек впервые догадался соединить сухожилия животных так, чтобы они образовали ячеистую емкость, которую можно положить в карман на случай, если вдруг по дороге с работы ты выследишь очередь за дефицитной колбасой. Зато известно, как появилось название любимой советскими гражданами сумки. Впервые оно прозвучало в монологе Райкина в 1935 году. «А вот это авоська, - говорил его персонаж, размахивая перед зрителем вышеупомянутым предметом. — Авось-ка я в ней что-нибудь сегодня домой принесу».

15. Адрес наоборот

Что важнее — личность или государство? Индивидуальность или общество? Единица или система? Пока философы бьются над решением этих глобальных вопросов, их давно решила российская почта. Только у нас адрес начинается со страны, потом идут
город, улица, дом и, наконец, то сочетание букв, которое ты привык считать своими персональными позывными. От общего, так сказать, к частности. Во всех остальных странах ты сперва уведомляешь почтовые службы, что тебе нужен Джон Смит, и лишь потом указываешь координаты того места, где Джон Смит обычно обретается. А зато у нас почтальоном работать проще!

16. Активированный уголь

Уголь обладает абсорбирующим свойством и заодно понижает кислотность окружающей среды — то, что доктор прописал. Так что лечатся «от желудка» им повсюду. Но ханженски настроенные доктора и фармацевты зарубежья всячески маскируют исходную составляющую, засовывая в уголь всякие добавки и подвергая его различным метаморфозам (в жизни не догадаешься, из чего сделана эта белая пилюля или розовая капсулка). И только в России честные продавцы расфасовывают в аптечные упаковки чернющие, самого устрашающего вида таблетки, пачкающие рот и пальцы. Зато помогает!

17. Доверительные турникеты

Вот где они зарыты, корни национальной психологии. Во всем мире турникетами в метро и на вокзалах изначально закрыты и лишь при просовывании в надлежающую прорезь билета или монеты разъезжаются в разные стороны. Если дорога закрыта — стой, открыта — иди. И только у нас турникеты работают по принципу хищных растений. Они таятся во тьме железных ящиков, создавая у тебя иллюзию полной свободы и безопасности. Но при любой попытке незаконного проникновения их челюсти смыкаются на теле нарушителя — в районе самых уязвимых мест. Да, мы не любим простых, открытых путей. Мы им с детства не доверяем.

18. Крашение пасхальных яиц луком

Конечно, это все от бедности. Русский крестьянин обычно не имел достаточных средств для золотой фольги и медовых красок, так что беднота разукрашивала яйца тем, что было под рукой — луковыми шелупашками. Иногда еще яйца нитками обматывали, чтобы веселенький узорчик получился. Но зато как следует вываренное луковом растворе яйцо получалось куда вкуснее обычного, особенно если скорлупа чуть-чуть треснула.



зы: ржала, как умалишенная Остальное в комментах

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2016 06:23

Толстею потихоньку
Ни как не могу заставить себя идти на балет и тренировки
Не знаю, что происходит. НЕ могу и все.
Мне ведь ТАК все нравилось, а сейчас не хочу...

От чего?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2016 09:46
фото
Ни фига я не вижу разницы, расстроилась даже. Не напрашиваюсь на комплименты, а искренне.
Единственное, что вижу, плечи стали более прямыми, ровнее что ли. Это хорошо, наверное, спина укрепляется.





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2016 08:14
марафончик
1.ваш номер - 28

2.ваш вес - 67 кг, ИМТ 25,22

3.

4.отвес - 1,3 кг

5.отвес с 29.01.2016 - 7,9 кг

6.фото тела - завтра утром, сегодня забыла, ну не на работе же раздеваться.

вес (в кг): 67
ИМТ: 24.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2016 15:01


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2016 10:47
Настроение
— Коль, а ты меня обижать не будешь?
— Обижать? Нет, я женщин не обижаю.
— А если вдруг я что-нибудь натворю. . . этакое. . .
— Ну, убью, да и все. . . Обижать-то зачем?!


[Запись для всех] 17-05-2016 09:46
стырила)))))
Дождик лил как из ведра.
Я открыл калитку
И увидел средь двора
Глупую Улитку.

Говорю ей: — Посмотри,
Ты ведь мокнешь в луже.
А она мне изнутри:
— Это ведь снаружи...

А внутри меня весна,
День стоит чудесный! —
Отвечала мне она
Из скорлупки тесной.

Говорю: — Повсюду мрак,
Не спастись от стужи!
А она в ответ: — Пустяк.
Это ведь снаружи...

А внутри меня уют:
Расцветают розы,
Птицы дивные поют,
И блестят стрекозы!

— Что ж, сиди сама с собой! —
Я сказал с улыбкой.
И простился со смешной
Глупенькой Улиткой.

Дождь закончился давно,
Солнце — на полмира...
А внутри меня темно,
Холодно и сыро.


[Запись для всех] 16-05-2016 13:50

[Jewel]
Май месяц, какой бюджет?)) На рисуешь что нибудь

Не поверишь В первый раз в жизни нарисовала. Неее, ну не совсем, конечно, наврала, так по аналитике сделала.
Даже не пойму, это плохо или хорошо, когда на все плюешь?

зы: Наверное, все же, плохо


[Запись для всех] 16-05-2016 13:17

Сказано же – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
А я жру, как будто у меня ни друзей, ни врагов.

(с)


[Запись для всех] 16-05-2016 06:47



[Запись для всех] 12-05-2016 16:17
неужели никак нельзя не трогать политическую тему
Девчонки, а неужели никак нельзя не трогать политическую тему? И за глаза не говорить гадости?
Вы же никому ничего не докажете?
Откуда такая злость-то?
Хотя бы здесь хотелось сохранить место, чтобы уменьшить вес, да, просто, пожаловаться.
Читаю вас каждую 3-й (заметьте) год, и страшно становится, ВСЕ хуже и хуже.
зы: Читаю, любя.
И не нужно говорить, что я как дура прихожу ныть, я и сама знаю, может, это лучше , чем злиться?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2016 12:26
украла, спасибо
Ну, надо же, как мне понравилось

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2016 12:24

Завтра сдавать бюджет Хрен бы, что было сделано Ночь впереди или уволиться, все таки? Уйти с треском?

зы: а кормить меня не кому.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2016 12:52

Следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь - она жуёт

Не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо

я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло

поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню

башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, – есть могу

шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил

всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться - то нет

обидеть Таню может каждый,
не каждый может убежать

ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом

мои намеренья прекрасны,
пойдёмте ,тут недалеко

я за тебя переживаю -
вдруг у тебя всё хорошо

держи вот этот подорожник -
щас врежу, сразу приложи

я понимаю что вам нечем,
но всё ж попробуйте понять

о, приключеньями запахло,
спускаю жопу с поводка

мы были б идеальной парой,
конечно, если бы не ты

как говорится, всё проходит,
но может кое что застрять

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет

а ты готовить-то умеешь?
- я вкусно режу колбасу

звони почаще – мне приятно
на твой "пропущенный " смотреть

Зачем учить нас, как работать,
вы научитесь, как платить

характер у меня тяжёлый,
всё потому, что золотой

чтоб дело мастера боялось,
он знает много страшных слов

вы мне хотели жизнь испортить?
спасибо, справилась сама

её сбил конь средь изб горящих,
она нерусскою была

когда все крысы убежали,
корабль перестал тонуть

дела идут пока отлично,
поскольку к ним не приступал

работаю довольно редко,
а недовольно каждый день

была такою страшной сказка,
что дети вышли покурить

когда на планы денег нету,
они становятся мечтой

женат два раза неудачно -
одна ушла, вторая – нет

есть всё же разум во вселенной,
раз не выходит на контакт

уж вроде ноги на исходе,
а юбка всё не началась

я попросил бы вас остаться ,
но вы ж останетесь, боюсь

для женщин нет такой проблемы,
которой им бы не создать

Олегу не везёт настолько,
что даже лифт идёт в депо

меня запомните весёлым,
а завтра я начну ремонт

зевну ,укроюсь с головою,
будильник заведу на март

мы называем это жизнью,
а это просто список дел

всё то, что нас не убивает,
богаче делает врачей

и жили счастливо и долго...
он долго, счастливо она

я не туплю, а экономно
расходую потенциал

Мне психиатр сказал: присядьте,
щас успокоюсь и начнём

в народ ходили депутаты
лишь только по большой нужде

сержант почти поймал бандита,
но тот по званью выше был

в постели ты великолепен,
все две минуты просто бог

пришла ко мне сестра таланта,
но не достала до звонка

я ненавижу власть и деньги,
когда они в чужих руках

Олег весь день крутил баранку,
потом не выдержал и съел

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2016 10:42
Цель оправдывает средства?
Цель оправдывает средства?
Никогда не придерживалась такого принципа, скорее, наоборот
Правда-правда, я не вру.
Захотелось, просто, хоть когда-то добиться своего. А сейчас сомневаюсь, тяжело мне это дается..
Я ведь СОВСЕМ не сука, а второй год мотаю всем нервы.
Я не буду говорить, что я делаю все это специально, скорее, интуитивно. Но, месяца два назад, поняла опять, что хрень всякую в своей жизни, я делаю НАЗЛО...
ЗАЧЕМ???

А затем... Хочу хоть какое-то равновесие вернуть. Я столько лет билась, то одно, то другое. Ничего, ну, кроме работы моей, у меня не получалось (работу люблю очень-очень) А сейчас и с работой стали проблемы, не совсем, конечно, нооооо возможно, нужно сделать следующий шаг, а я не хочу.

Покоя я хочу, вот так с внученькой гулять, как мы гуляли, муравьев рассматривать, цветы нюхать...


Зы: я знаю, что Вы мне ответите. Цель НЕ оправдывает средства. И будете правы, конечно, только так хочется получить желаемое, хоть раз в жизни.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2016 13:01
марафончик
1. 28
2. 68,3 кг.
Вес, как я и говорила, скакал 2 недели. Правда, у меня сын с внучкой в гостях , и я неделю не тренировалась, и толком не взвешивалась.

3.

4. отвес за неделю - 0 кг
5. отвес за все время - 6,6 кг

Спорт утром: балет сорван - 0,5 часа, стало плохо

вес (в кг): 68.3
жидкость: +
спорт: балет?
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2016 09:32

Мама дорогая, яйца же надо красить.
Только очнулась

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2016 05:36

[Люмина]
[Зеленые цветы]
[Yashma]
[Dimis]

Спасибо вам, девчонки. Так плохо было, просто ужасно.
Напросилась к вам в друзья? Рада


зы: и Стрекозе очень благодарна Вес сегодня не знаю Исправлюсь точно - точно

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2016 08:36

Сегодня заметила, как я поседела.
И еще поняла, что я плохой человек

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2016 09:40

[marsia]
Спасибо, я так и думала
"Неофитом" меня обозвала Но красивее, чем неучем-то

[Кена]
Книгу нашла, скачала, спасибо. Буду просвящаться.


[Рони]
Я тоже без одежды, все такое-то старье вытаскиваю, зато, выбросить не жалко

Спорт:
Утром с тренером: эллипсоид 20 + дорожка 10 + спина 3 + руки 3 + подтягивания 3 + суставная гимнастика 3 - 1 час.

Вечером: балет - 2 часа.

Ходьба - 1,5 км.

вес (в кг): 68.3
жидкость: +
спорт: трен+бал+1.5км
угл: -
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2016 15:23
Каша в голове, помогите неучу
Уже достаточно долгое время пытаюсь понять (читаю всякое разное ), как питаться до и после тренировок, ну, и про белково-углеводное окно, само собой
В голове КАША.

Как нормальные люди ЭТО понимают?

Задача: и похудеть хочу, и мышцы хочу. Все одновременно не получится что ли?
Читаю, читаю, все отдельно, похудение - одна песТня, рост мышц - другая.
А как же вместе-то?
Я не хочу худеть без мышц

Ткните пальцем неучу, а?

Вот опять впереди тренировка, а я не жраМши Нюхаю еду, и гадаю, сейчас съесть или после трени.

Творогом, бананами и грудями затарилась, как всегда, а есть не смею.

Спорт:
Утром: эллипсоид 20 + дорожка 10 + спина 3 + трицепс рук 3 + планка 2 + пресс 1 - 1 час.

Вечером: 90*60*90 и стрейчинг - 2 часа.
Пока под вопросом, лопатка уже лучше, но я боюсь.

Ходьба - 1,5 км.

вес (в кг): 68.3
жидкость: +
спорт: трен+фитн+1.5км
ккал: 1500
угл: -
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-04-2016 10:27
СПАСИБО, девочки
СПАСИБО, девочки!!!

Так приятно

[Konfetka]
[foxik_r]
[Марси]
[Lubowb]
[Валентинка]
[Гламурный котен]
[Люмина]
[Natalia]
[Visteria]
[Лена П.]
[Yashma]
[sponge bob]
[Natamaxik]
[Aqua]
[marnikifN2]
[manstera]
[Приключения кузнечика]
[София]
[Харри2]
[Darina]

Пусть у нас все получится

Спорт:
Утром с тренером: эллипсоид 20 + дорожка 16 + суст. гимнастика 3 + подтягивания 3 + внеш.сторона бедра 3 - 1 час.

Вечером: отмена, по-прежнему ноет лопатка.

Ходьба - 1,5 км.

вес (в кг): 68.2
жидкость: +
спорт: трен + 1.5 км
ккал: 1260
угл: -
ИМТ: 25.36
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2016 07:16
Я зелененькая (марафон)
1. 28
2. 68,3 кг.
Ну, все, вес опять упал резко, теперь будет скакать или стоять недели 2.

3.

4. отвес за неделю - 1,4 кг
5. отвес за все время - 6,6 кг

Спорт:

Утром: эллипсоид 20 + дорожка 5 - 0,5 часа.
Заболела спина под (над?) правой лопаткой , отчего? Пришлось остановить тренировку. Намазала мазью и поперлась пешком на работу.

Вечером: балет - 1 час. Надеюсь. ОЧЕНЬ не хочется пропускать

Ходьба - 6 км.


вес (в кг): 68.3
жидкость: +
спорт: трен+бал+6км
ккал: 1320
угл: -
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2016 12:39
Эволюция штанов


Я даже рада, что худею так долго (2,5 года). Есть надежда удержать вес.
Да простят меня счастливицы, худеющие быстро



Утром: эллипсоид 20 + дорожка 10 + планка 2 + пресс 1 + спина 3 - 1 час.

Вечером: балет - 1,5 часа.

Ходьба - нет.

вес (в кг): 69
жидкость: +
спорт: трен + бал
ккал: 1180
угл: -
ИМТ: 25.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2016 12:37


вес (в кг): 69.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1530
угл: -
ИМТ: 25.84

[Запись для всех] 16-04-2016 16:41

Утром: балет + танцы - 2 часа.

Ходьба - 2,5 км.

вес (в кг): 69.3
жидкость: +
спорт: бал+танц+2.5км
ккал: 1730
угл: -
ИМТ: 25.77

[Запись для всех] 15-04-2016 09:14

Утром: эллипсоид 20 + пресс 3 + спина 3 + спина верх 3 + спина середина 3 + отжимания 3 - 1 час.

Вечером: балет (под вопросом, хочуууу) - 2 часа.

Ходьба - 1,5 км.

вес (в кг): 69.9
жидкость: +
спорт: трен+бал+1.5км
ккал: 1510
угл: -
ИМТ: 25.99

[Запись для всех] 14-04-2016 12:58

ДИЕТА ПО ЛУННОМУ КАЛЕНДАРЮ

Новолуние.
В это время организм очень легко может перенести воздержание от пищи, к тому же готовность к избавлению от вредных веществ и токсинов достигает максимума, поэтому именно в новолуние рекомендуется проводить разгрузочные дни. В этот день желательно ничего не кушать, а пить соки или травяные чаи.

Растущая Луна.
В этот период организм склонен к накоплению жировых отложений и к накоплению ресурсов. Аппетит растет и усиливается и постоянно хочется чего-нибудь сладенького, жирненького, жареного или копченого. При молодой луне вес набирается быстрее, чем в другие дни, при таком же рационе питания. В этот период садиться на строгие диеты не надо, так как позывы голода будут очень мучительными. Надо просто очень сильно ограничить себя от жирной пищи, мучного и сладкого, и стараться не переедать.

Ну и, конечно же, не наедаться на ночь, для этого периода это особенно актуально. А вот жидкости следует пить как можно больше, особенно с 15 до 17 часов. Как я уже писала выше, когда Луна растет, идет пополнение всего, поэтому в питании себя надо ограничить, а вот для пропивания курса витаминов и минералов лучшего времени не найти. В этот момент отлично усваиваются железо, кальций и магний.

Полнолуние.
Это период хорошего усваивания организмом абсолютно всего, то есть, как вредных, так и полезных веществ. Он буквально впитывает в себя все. В это время хорошо устраивать суточные голодания (точно так же, как и разгрузочные дни)и абсолютно исключить продукты с содержанием искусственным добавок. Кушать надо простую пищу, но не вредную и не жирную: овощи, фрукты, супы, каши, салаты.

Убывающая Луна.
В этот период ничего не сможет повредить вашей фигуре, даже самая обильная еда. Кушайте все, что хотите, все равно все уйдет. Это период прилива сил, активности и повышения жизненного тонуса. Физические нагрузки будут особенно полезны и помогут очень быстро попрощаться с лишними килограммами. Все будет уходить быстро и безболезненно, особенно если вы будете проговаривать аффирмации и самонастрои.


[Запись для всех] 14-04-2016 06:13
Читаю рецепты по ПП
Вчера 1620 ккал УЖАС ужасный! Это ночные сухари со сгущенкой сделали свое черное дело. Встала пописать, называется.

Все таки, я так и не научилась правильно питаться. Правда, очень точно могу определить вес и калорийность продуктов. Хоть какой-то плюс

Читаю рецепты по ПП. С удовольствием скопирую ваши, если предложите.
А то, я питаюсь хоть и вкусно, но однообразно.


Утром: эллипсоид 20 + планка 2 + пресс 2 + спина 3 + трицепс ног 3 - 1 час.

Вечером: 90*60*90 - 1,5 часа.

Ходьба - 3 км.


вес (в кг): 69.8
спорт: трен+фитн+3км
ккал: 1420
угл: -
ИМТ: 25.95

[Запись для всех] 13-04-2016 07:35

Утром: эллипсоид + планка + пресс + спина + трицепс рук - 1 час.

Вечером: работа, скорее всего

Ходьба - 2,5 км.

вес (в кг): 69.7
спорт: трен + 2.5 км
ккал: 1620
угл: -
ИМТ: 25.91

[Запись для всех] 12-04-2016 10:00
Как я рада
Как я рада!!!
Сегодня мой вес, наконец-то, меньше 70 кг.
УРРРРррррррааааааааа!!!!!



Отвалился за день ровно 1кг. У меня уже давно происходит резкий сброс веса, стоит-стоит, а потом, КАААК упадет
Ну тут, конечно, МС повлияли, да, и калорийность последних двух дней была 1200 и 1360, а не 1500. И, все таки!!!!!, я ее не сокращала специально, вчера вон 1,5 пряника ночью съела с молоком.
Просто повезло, жор ушел на время...

Хвалю сама себя за терпение, и благодарю девчонок за поддержку!

[Люмина]
[Кена]
[Веселая Мышка]
СПАСИБО


Да, я знаю, что возможно завтра-послезавтра вес может скакнуть вверх, так тоже бывало, но на килограмм он не поднимется точно

Как я рад, как я рад

Марафон:

1. 28
2. 69,7 кг.

3.

4. отвес за неделю - 0,9 кг
5. отвес за все время - 5,2 кг

Спорт:

Утром: эллипсоид + планка + пресс + спина + косые - 1 час.

Вечером: балет - 1 час. Сегодня меньше, час балета, это уже легко

Ходьба - 2 км.


вес (в кг): 69.7
жидкость: +
спорт: трен+бал+2 км
ккал: 1470
угл: -
ИМТ: 25.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2016 12:57

* ОНА:
Когда мне будет восемьдесят пять,
Когда начну я тапочки терять,
В бульоне размягчать кусочки хлеба,
Вязать излишне длинные шарфы,
Ходить, держась за стены и шкафы,
И долго-долго вглядываться в небо,
Когда все женское,
Что мне сейчас дано,
Истратится и станет все равно –
Уснуть, проснуться, или не проснуться.
Из виданного на своем веку
Я бережно твой образ извлеку,
И чуть заметно губы улыбнутся.

* ОН:
Когда мне будет восемьдесят пять,
По дому буду твои тапочки искать,
Ворчать на то, что трудно мне сгибаться,
Носить какие-то нелепые шарфы
Из тех, что для меня связала ты.
А утром, просыпаясь до рассвета,
Прислушаюсь к дыханью твоему,
Вдруг улыбнусь и тихо обниму.
Когда мне будет восемьдесят пять,
С тебя пылинки буду я сдувать,
Твои седые букли поправлять,
И, взявшись за руки по скверику гулять.
И нам не страшно будет умирать,
Когда нам будет восемьдесят пять...



[Запись для всех] 11-04-2016 07:58

Утром: эллипсоид + трицепс рук + внутр.сторона бедра + спина - 1 час.

Вечером: балет - 1,5 часа.

Ходьба - 1 км.




вес (в кг): 70.7
жидкость: +
спорт: трен+бал+1км
ккал: 1360
угл: -
ИМТ: 26.29

[Запись для всех] 10-04-2016 09:03

Спорта нет - работа вместо выходного
вес (в кг): 70.7
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1200
угл: -
ИМТ: 26.29

[Запись для всех] 09-04-2016 16:16

Вчера даже не заметила, как перескочила границу в 1500 ккал, вот ведь рожа ненасытная. Ночью съела котлету, зачем?
Не голодная и была, просто вкусно.

Нужно, Таня, быть внимательнее.

Сегодня утром: балет + танцы - 2 часа.

Ходьба - 3 км, не меньше

вес (в кг): 70.7
жидкость: +
спорт: бал+танц+3км
ккал: 1450
угл: -
ИМТ: 26.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-04-2016 08:43

[Кена]
Ничего себе у тебя нагрузки!

Ага, повысила калорийность и со страху увеличила нагрузки по утрам с 2-х до 5-ти. Недавно и, думаю, ненадолго, месяца на два.
А по вечерам у меня еще балет 2-й год 4 раза в неделю и 1 стрейчинг. Иногда заменяю (не специально).

Сегодня утром с тренером: дорожка + эллипсоид + трицепс рук + спина + какая-то новая фигня на пресс - 1 час.

Вечером: под вопросом - балет - 2 часа.
Зависит не от меня, я бы пошла обязательно

Ходьба - 3 км.

Боже, как сегодня болит жопа Если балет отменят, наверное, не буду даже ничем заменять. Пока не решила, конечно.

вес (в кг): 70.7
жидкость: +
спорт: трен + 3 км
ккал: 1640
угл: -
ИМТ: 26.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2016 07:02

Утром: эллипсоид + верх.пресс + косые + спина - 1 час.

Вечером: 90*60*90 + стрейчинг - 2 часа.

Ходьба - 3 км.



вес (в кг): 70.8
жидкость: +
спорт: трен+стр+ 3км
ккал: 1320
угл: -
ИМТ: 26.32
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2016 07:53

Утром с тренером: эллипсоид + дорожка + трицепс рук + внутр.сторона бедра + спина - 1 час 10 минут.

Вечером: комби-стрейчинг - 1 час.

Ходьба - 3 км.

вес (в кг): 70.6
жидкость: +
спорт: трен+комб+ 3 км
ккал: 1540
угл: -
ИМТ: 26.25

[Запись для всех] 05-04-2016 13:59
марафончик
Прошу всех извинить меня, что пока не отвечаю на комменты.
Совершенно зашилась.

1. 28
2. 70,6 кг.

3.

4. ПРИВЕС за неделю + 0,6 кг
5. отвес за все время - 4,3 кг


вес (в кг): 70.6
жидкость: +
спорт: трен+бал+ 3км
ккал: 1520
угл: -
ИМТ: 26.25

[Запись для всех] 04-04-2016 09:10
Ну что ж такое
Ну что ж такое?
Опять плюс

НО принципиально калорийность снижать не буду. Прислушалась к [Люмина], спасибо.
1500 и так не много, хотя я всегда знала, что при такой калорийности я не худею И 2 года себе ее не позволяла, кроме отпусков и болезней (аааа еще пьянок).
Для похудения мне нужно 1000-1300.

НЕ буду снижать калорийность!!! (Повторять про себя часто )

Решила добавить нагрузку, по утрам тренажерка не 2 раза в неделю, а пять.
Ну, а вечером, как всегда, каждый день, балет и др.фитнес, кроме воскресенья.

Единственное, я пока не знаю, выдержит ли моя спина , весна, все таки, и так опасный период. Сегодня уже хрустит что-то в пояснице.
НО других вариантов нет, буду пытаться

Нужно не забыть мазь положить в сумочку, что бы принять экстренные меры в случае необходимости.
Хотя, я весь прошлый год обошлась без уколов, вот что делают балет и тренажерка.
Мышцы крепнут!

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: трен+бал+1.5км
ккал: 1370
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2016 18:06


вес (в кг): 70.2
жидкость: +
спорт: уборка
ккал: 1430
угл: -
ИМТ: 26.10

[Запись для всех] 02-04-2016 11:28

Вес поставила вчерашний. Не всегда после групповых занятий можно взвесится в зале...

вес (в кг): 70.7
жидкость: +
спорт: бал+танц+1.5км
ккал: 1400
угл: -
ИМТ: 26.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2016 11:21




вес (в кг): 70.7
жидкость: +
спорт: трен + 1.5 км
ккал: 1600
угл: -
ИМТ: 26.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2016 06:42
как быть
Сегодня привес опять
Калорийность 1500-1700 ккал, а уже плюсую.

Что делать, что делать?
Тренировки каждый день, а вес растет. ЗАРАЗА КАКАЯ!

Правда, я вчера съела 50 грамм копченой скумбрии вечером + 110 грамм картошки. Но я соль вообще никогда не ограничиваю и раньше плюсов не замечала. Так что, как бы не хотелось списать привес на рыбу, у меня не получится.

Все! Строго снижаю калорийность до 1000 - 1300.
А что я буду делать дальше???? Не прожить же на такой калорийности всю жизнь

Ладно, о том, что будет дальше, подумаю потом
Пока задача снизить вес еще на 10 кг.



вес (в кг): 70.8
жидкость: +
спорт: трен+комб+1.5км
ккал: 1420
угл: -
ИМТ: 26.32
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2016 13:29

1. 28
2. 70,0 кг

3.

4. отвес за неделю - 0,0 кг
5. отвес за все время - 4,9 кг

вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: батет + 1.5 км
ккал: 1320
угл: 70
ИМТ: 26.03

[Запись для всех] 28-03-2016 05:48

Дааааа, пока с питанием плохо.
Опять вчера 1700 ккал.
Отвеса в эту неделю не будет, сегодня уже вижу.

Вес скачет выше 70. Сегодня я, конечно, эти граммы уберу, воду согнать легко. НО жаль, что не худеется.
С другой стороны, я уже привыкла, что вес падает, а потом скачет долго в пределах килограмма.
Не буду расстраиваться. Пусть закрепляется.

Жаль просто времени.

зы: А вообще-то я расслабилась. 70 кг многовато, но не критично уже. Вот и жру.

вес (в кг): 70.4
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1500
угл: 35
ИМТ: 26.17

[Запись для всех] 27-03-2016 18:58


вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1700
угл: -
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 25-03-2016 06:58
спасибо
[manstera]
[Jewel]
[Тэтчер]

Спасибо за комплименты.
Но я спрашивала, не толстая я уже?
А вы мне "красивая, красивая"
Значит толстая пока, но уже красивая

вес (в кг): 70.2
жидкость: +
спорт: трен + 1.5 км
ккал: много
угл: -
ИМТ: 26.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-03-2016 10:39
вчера вечером
Опять вчера вечером обожралась, коза.

Нееее, я только почувствовала, что, наконец-то, сыта, а калорий до фигища.

Голодать не могу категорически, 1200-1300 ккал даются с трудом. Разгрузочные дни, вообще, не выдерживаю, низкоуглеводка тоже не идет никак.
ПП надоело до блев...ны.

Думаю ОЧЕНЬ много думаю, как быть дальше.
Не получается у меня выстроить питание так, чтобы без срывов, вкусно и полезно.

Ну, как? КАК составить себе план питания, не понимаю?

За то, со спортом и танцами все в порядке, КАЖДЫЙ день, кроме воскресенья, от 1,5 до 3 часов. И еще хочу.
И даже в это воскресенье пойду на открытый урок по боди-балету в другой клуб. Хочу сравнить, что бы иметь возможность заменить занятие на неделе, если не успею когда-нибудь в свой клуб (работу-то никто не отменял).

В клубе уже прописалась. "Я к Вам пришел навеки поселиться"...

зы: конечно, и тренировки я иногда пропускаю, НО это редко.

вес (в кг): 70.3
жидкость: +
ккал: 1390
угл: -
ИМТ: 26.14

[Запись для всех] 23-03-2016 10:04

хлебец гр. 1 шт - 28 ккал, 5 угл,
сыр - 43,4 ккал, 0,91 угл.

вес (в кг): 70.1
жидкость: +
спорт: трен + 2.4км
ккал: много
угл: много
ИМТ: 26.06

[Запись для всех] 22-03-2016 06:39
марафончик
1. 28
2. 70,0 кг.

3.

4. отвес за неделю - 1,0 кг
5. отвес за все время - 4,9 кг


вес (в кг): 70
жидкость: +
спорт: балет
ккал: 1540
угл: -
ИМТ: 26.03

[Запись для всех] 21-03-2016 12:16

Время 3, а ужин сожран.
вес (в кг): 70.3
жидкость: +
спорт: балет
ккал: много
угл: много
ИМТ: 26.14

[Запись для всех] 18-03-2016 10:48
Сомневаюсь
Сижу, сомневаюсь идти на балет или заменить его на какой-нибудь фитнес сегодня.

Хореографа нашего боюсь всегда после того, как пропущу занятия А я ДВЕ недели не была на балете.
Ну, как ребенок, блиин, сссу по-настоящему.

Правда, завтра придется идти, все равно.

вес (в кг): 70.5
жидкость: +
спорт: комби + 1.5 км
ккал: ?
угл: -
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2016 04:07

[Hloya]
Запись удалила

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-03-2016 06:35
марафон
Пришла виниться.
Только в Марафон вступила, уже проштрафилась
Я уезжала в полной уверенности, что инет у меня будет.
А "получилось, как всегда".
У сына сломался комп, и я об этом не знала.
И в этом маленьком городе, нет ни одного инет-кафе.
Убейте меня лопатой, я даже предположить такого не могла

1. 28
2. 71,0 кг

3.
4. отвес за неделю - 0,9 кг
5. отвес за все время (с 28.01.2016) - 3,9 кг

зы: на тренировку не ходила. Вот ведь козень.

вес (в кг): 71
ИМТ: 26.40

[Запись для всех] 04-03-2016 12:30
смешно:)))
ПЕРЛЫ ИНСТРУКТОРОВ ПО ТАНЦАМ))))

1) ...чтобы ваша дама не выпала, как сосиска из шавермы
2) идем вперед...не так - надо все поджать! Представьте, что сзади медсестра со шприцем, а вы от неё по коридору удираете!"
3) Партнёры, ваши ноги... не нужны никому. Только мне. Чтобы за них ругать.
4) Кто-то опоздал, кто-то - не успел.
5) А теперь представляем, что у вас на попе глаз....и подмигиваем
6) ААА, я понял, вы думаете, что пятки - это то, что спереди. Нееет, это то, что сзади!
7) Партнерши! Щас скручиваемся так, чтобы спереди был виден ваш зад
8) Пойду-ка я музыку включу, а то чё мы всё на сухую руку работаем?
9) Таак, танцуем последний раз и расходимся по-хорошему
10) Ой, мы же договорились, что попа будет совсем в другом месте!
11) Света, что с коленями? Артрозом скрючило? Выпрями ноги . Это же сальса, а не танец пьяного матроса.
12) Ооо, только не сама, дай я с тобой поиграю.
13) ОПЯТЬ ПОПА НАРАСПАШКУ???!!!!!
14) … и становитесь на дополнительную ногу…
15) Если бы дамы меньше говорили, партнёры лучше бы слышали музыку
16) Никогда не танцуйте с партнёром, у которого проблем больше, чем у Вас.
17) Мужики, что же вы делаете! Ведь ваши партнерши не кенгуру, чтобы верхними лапами держаться за ваши плечи, задними – за поясницу и все это дело подпирать хвостом
18) Молодой человек, приглашая девушку на танец: "Можно Вас?"
Девушка: "Можно, только сначала потанцуем.."
19) Ты как присел? Ночную вазу принести?
20) Выверни коленку в другую сторону.
21) Обнимите партнеров! И это все, на что вы способны?
22) Партнерши, прогнитесь перед партнером. Еще! Еще!
23) Кто сегодня устал - поднимите руки. И все? голос из зала: "У осатльных уже руки не поднимаются".
24) Эту позу делать не будем. Мне трупы не нужны.
25) Не тараньте партнершей другую пару!
26) Партнерши! Не катайтесь на партнерах!
27) -Вот смотрю я на вас и думаю: ещё выпить или вы мне уже нравитесь...
28) - Есть только две причины, которые мешают вам стать
балериной: ваши ноги.
29) "Начинаем извращения" (из вращения)
30) Вам повезло - у вашей партнерши есть талия...
31) - Представили себе, что вы садитесь на лошадь...ладно, представили хотя бы ослика...маленького такого ослика...сели на ослика...а теперь затоптали ослика, затоптали...
32) И в случае чего, спишем всё на скользкий ламинат
33) Завтра, как хотите, но чтобы ноги от зубов отскакивали!



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2016 13:13

Жру конфеты.
Считать боюсь


вес (в кг): 71.5
жидкость: +
спорт: стрейч + 1.5 км
ккал: 1730
угл: много
ИМТ: 26.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2016 07:32
Все, что нажрато
Все, что нажрато непосильным трудом с 24.12.2015 (ДР) по 28.01.2016, наконец-то, сброшено.

Новый минимум - 71,5 кг. Ну и что, что минус 100 грамм от старого минимума, все равно, польза.




вес (в кг): 71.5
спорт: трен
ккал: 1203
угл: 55
ИМТ: 26.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2016 07:05
УРААА! Я в марафоне
1. 28
2. 71,9 кг

3.

4. отвес за неделю - 0,1 кг
5. отвес за все время (с 28.01.2016) - 3,0 кг

Не знаю как других, а меня всякие марафоны ОЧЕНЬ дисциплинируют


За эту неделю отвеса почти нет. Ну еще бы, ела много и 23, и 24, и 25 февраля. И в остальные дни не отставала. И углеводы зашкаливали тоже.
Вот ведь козень!

Хотя даже в этом случае ограничения были. Я бы готова была съесть больше, и выпить могла бы. Но не стала.

Не прибавила только потому, что тренировки каждый день.
Очень показательно. Ну, что же, сделаю выводы на будущее.

Но мне не понятно до сих пор, как я буду вес сохранять?
Ведь питание, все равно, не такое, как хотелось бы, тренировок море, а вес только удержать сумела.
А если снизить тренировки (скорее всего, так и будет со временем), то жрать совсем нельзя будет. Иначе не удержать вес.
Вот ведь засада.
У меня еще впереди килограмм 10. Нужно готовиться
Составлять рацион для удержания веса (ну пусть хоть такого, как сейчас, я даже на этот вес согласна).
А я что-то всю жизнь так питаться, как эти 2 года, не хочу. Могу, но не хочу. Мне только макароны с гуляшом вкусно.
Буду искать вкусные блюда.
Времени у меня еще вагон

вес (в кг): 71.9
жидкость: +
спорт: танц+бал+1.5км
ккал: 1100
угл: 32
ИМТ: 26.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-02-2016 06:47


вес (в кг): 71.9
жидкость: +
спорт: стрейч + 1 км
ккал: 1240
угл: -
ИМТ: 26.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2016 17:35


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1030
угл: 28
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 27-02-2016 21:05


вес (в кг): 72
спорт: балет+танц
ккал: 1400
угл: -
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 26-02-2016 05:54

Ну, что тут скажешь?
23, 24, 25 - нарушения. Потому что праздники и ДР мамы. Я, конечно, пыталась сохранить лицо, но не вышло...

Но!!! Алко не было, а спорт и танцы были в полном объеме.

На отвес не надеялась, но и привесов, вроде, нет.

хлебцы 2 шт. - 56 ккал, 10 угл,
сыр - 80 ккал, 1,06 угл,

вес (в кг): 72.2
спорт: балет
ккал: 1400
угл: 36
ИМТ: 26.84

[Запись для всех] 25-02-2016 07:45


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: стрейч
ккал: много
угл: много
ИМТ: 26.77

[Запись для всех] 24-02-2016 06:56
лошадинно - марафонистое
Про вторник узнала сегодня. Исправлюсь.

1. лошадь
2. 72,0 кг

3.

4. отвес за неделю - 0,9 кг
5. отвес за все время (с 28.01.2016) - 2,9 кг


вес (в кг): 72
жидкость: +
спорт: трен
ккал: много
угл: много
ИМТ: 26.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2016 17:00

Праздник - праздник :
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Картофельное пюре1002.200.8014.3074.00
Абрикосы сушеные без косточки (курага)50.260.002.7511.70
Эскалоп8014.4026.080.00292.80
Печень кур306.121.770.4242.00
Сардельки говяжьи232.624.190.3449.45
Куриная грудка306.492.490.0050.40
Сельдь иваси соленая254.382.850.0043.25
Конфеты шоколадные с шоколадно-кремовой начинкой100.403.955.1356.90
Итого:30336.8642.1322.95620.50
соотношение в %--36.1641.3322.51--


капуста 100 гр. - 60,6 ккал, 4,7 угл,
перец - 2,66 ккал и 0,7 угл,
пирожные - 318 ккал и 40 угл,
салат - 144 ккал и 8 угл.

вес (в кг): 72.2
жидкость: +
спорт: комби+танц+1.5к
ккал: 1550
угл: много
ИМТ: 26.84

[Запись для всех] 22-02-2016 17:13


вес (в кг): 72.5
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1231
угл: 35
ИМТ: 26.96

[Запись для всех] 21-02-2016 05:56
Взвешиваться?
Вот, что значит питаться не дома.
Вчера 1700 ккал, и 160 угл.

Даже не знаю взвешиваться сегодня в зале или нет ? Я в зале всего-то 2 раза в неделю по утрам взвешиваюсь.
Так не хочется расстраиваться...

вес (в кг): 72.6
спорт: танц+бал+1.5км
ккал: 1400
угл: -
ИМТ: 26.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2016 17:43



вес (в кг): 72.8
жидкость: +
спорт: -
ккал: 1700
угл: много
ИМТ: 27.07

[Запись для всех] 19-02-2016 08:58
Задумалась
Если посмотреть мой дневник, то у меня вторая серьезная попытка похудеть, ну и вообще изменить свой образ жизни.

Пришла в Гавань я 01.04.2005 с весом 83 кг.

Где-то за год - 08.02.2006 - 63 кг (минус 20 кг, наименьший вес),

потом 13.01.2007 - уже 68 кг,
13.03.2009 - 70 кг,

весь 2010 - 70 кг,

а начиная с 2011 по 01.05.2012 я нажрала 30 кг, 11.05.2012 - 100 кг.

Вторая попытка с 27.08.13 - 102,8 кг.

На сегодня за 2,5 года сбросила 30 кг, вес - 72,8 кг.

Вот такая хронология. Нажиралось-то быстрее, чем сбрасывалось.

Теперь я задумалась, изначально (во второй раз) моя цель была 67-68 кг, что бы при любых праздниках, запоях и зажорах, не переходить границу в 70 кг, т.е. иметь запас 2-3 кг.

Сегодня я смотрю на себя в зеркало и понимаю, спина намного жирнее, чем была раньше в том же весе, пузо, наверное, такое же. И мне не нравится
Даже если я добью эти 5 кг, все равно, это некрасиво

Цель мысленно подкорректировала до 60-63 кг (чтобы был тот же запас 2-3 кг).
И сомневаюсь, может опять окажется много?

Тренировки (ттт) я прекращать не собираюсь (еще раз ттт), занимаюсь 6 дней в неделю по 1,5-2 часа.
С питанием буду бороться, это уж как получится

И, все таки, какой вес нормальный для женщины 46 лет, 163 см роста???
Ну какой?

Что-то совсем не хочется быть жирной коровой, но и "старым сморщенным щенком" ни к чему.
Хотя до щенка мне еще шагать и шагать , но, все таки, хочу составить план, как сохранить тот вес, на котором остановлюсь.

А-то завтра БАЦ 60 кг, а я и сохранять не умею Все нужно обдумать заранее.

вес (в кг): 72.8
жидкость: +
спорт: трен+бал+2 км
ккал: 1630
угл: 34
ИМТ: 27.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2016 07:50
Вернула минус 30 кг
Ну, наконец-то, вернула свои сброшенные 30 кг.
А-то после разгульного января меня чуть "Кондратий не хватил".



Вчера был день зажора.
Достаточно было днем не удержаться и съесть ОДНУ конфетку, как понеслось.
Решила, что раз углеводы уже превысила, то угли считать не буду, только калории.

ХА! Калории тоже бешеные, наверняка. Не хочу даже тратить время на подсчет.

Сегодня буду стараться строго до 20 углей. СТРОГО!!!

Давно ведь знаю, что при низкоуглеводке, зажоров у меня нет. Так, все равно, пакостничаю.



вес (в кг): 72.8
жидкость: +
спорт: стрейч + 1.5 км
ккал: 1230
угл: 20
ИМТ: 27.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2016 08:35
лошадинно - марафонистое
1. лошадь
2. 72,9 кг
3.

4. отвес за неделю - 1,6 кг
5. отвес за все время (с 28.01.2016) - 2 кг


вес (в кг): 72.9
жидкость: +
спорт: трен + 1.5 км
ккал: много
угл: много
ИМТ: 27.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2016 07:40
Спасибо за поддержку
[salli]
[Jewel]
[Панацея]
[Олеля]
Спасибо за поддержку Она оказалась очень вовремя.

Я тоже хочу спросить, чего хочется больше?
Я удержалась, не ела корзиночку, значит сбросить вес хочется больше, все таки.
Хотя, если честно, пирожных просто не было в шаговой доступности, а вечером поздно уже было, и купить бы не смогла

[Олеля]
как попробую корзиночку, так расстраиваюсь

И я
В очередной раз убедилась, что вес падает только при значительном ограничении углеводов. Независимо от того, что корзиночка вписалась бы в калорийность, вес, все равно бы, стоял. А так потихоньку падает.
Вот ведь зараза какая!


[Запись для всех] 16-02-2016 12:29
хочу корзинку
ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хочу пирожное "корзиночку"

И килограмм 10 сбросить с плеч тоже.
Сижу - маюсь

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-02-2016 08:00

План (без ужина):
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Курица жареная14036.8215.400.00285.60
Куриная грудка10522.708.720.00176.40
Яйца куриные вареные всмятку12516.0014.501.00198.75
Сметана 10 %-ной жир.150.451.500.4317.25
Итого:38575.9740.121.44678.00
соотношение в %--64.6434.131.22--


сыр пл. - 85 ккал, 2,61 угл,
колбаса - 77,2 ккал, 0,39 угл,
овощи - 87,6 ккал,15,24 угл.

вес (в кг): 73.7
жидкость: +
спорт: балет + 1.5 км
ккал: 1255
угл: 21
ИМТ: 27.40

[Запись для всех] 15-02-2016 10:10



вес (в кг): 74.1
жидкость: +
спорт: элип+стрейч+3км
ккал: 1400
угл: 35
ИМТ: 27.55
Комментарии к записи: