Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Венди (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=9017)

[Запись для всех] 10-04-2021 06:49


вес (в кг): 83.8
бюст (в см): 98
талия (в см): 82
бедра (в см): 116
Съела вчера: 830
ОН: 68
ИМТ: 29.34

[Запись для всех] 07-04-2021 05:50


вес (в кг): 84.7
Съела вчера: 1149
ИМТ: 29.66

[Запись для всех] 06-04-2021 04:18


вес (в кг): 85.1
бюст (в см): 98
талия (в см): 84
бедра (в см): 116
Съела вчера: 1211
ОН: 67.5
ИМТ: 29.80

[Запись для всех] 30-03-2021 05:02


вес (в кг): 85.6
бюст (в см): 98
талия (в см): 84
бедра (в см): 118
Съела вчера: 1039
ОН: 68
ИМТ: 29.97

[Запись для всех] 28-03-2021 07:15


вес (в кг): 86.5
бюст (в см): 99
талия (в см): 87
бедра (в см): 120
Съела вчера: 1180
ОН: 68
ИМТ: 30.29

[Запись для всех] 19-11-2020 07:05


вес (в кг): 91.1
ИМТ: 31.90

[Запись для всех] 22-02-2020 05:01


вес (в кг): 80.3
Съела вчера: 1300
ИМТ: 28.12

[Запись для всех] 04-02-2020 07:00


вес (в кг): 81.3
бюст (в см): 93
талия (в см): 80
бедра (в см): 113
ОН: 68
ИМТ: 28.47

[Запись для всех] 27-01-2020 12:25


вес (в кг): 82.1
ИМТ: 28.75

[Запись для всех] 21-12-2019 18:27


вес (в кг): 82.4
Съела вчера: 1547
ИМТ: 28.85

[Запись для всех] 02-12-2019 07:39


вес (в кг): 84.2
бюст (в см): 98
талия (в см): 83
бедра (в см): 115
Съела вчера: 1150
ОН: 70
ИМТ: 29.48

[Запись для всех] 25-02-2019 11:36


вес (в кг): 68.0
ИМТ: 23.81

[Запись для всех] 21-01-2019 12:26


вес (в кг): 65.6
бюст (в см): 88
талия (в см): 69
бедра (в см): 102
ОН: 59
ИМТ: 22.97

[Запись для всех] 08-01-2019 10:59


вес (в кг): 66.2
бюст (в см): 88
талия (в см): 69
бедра (в см): 103
ОН: 59
ИМТ: 23.18

[Запись для всех] 29-12-2018 14:16


вес (в кг): 66.4
ИМТ: 23.25

[Запись для всех] 17-12-2018 17:08


вес (в кг): 67.6
бюст (в см): 90
талия (в см): 70
бедра (в см): 105
ОН: 60
ИМТ: 23.67

[Запись для всех] 08-12-2018 13:19


вес (в кг): 69.0
бюст (в см): 90
талия (в см): 70
бедра (в см): 105
ОН: 61
ИМТ: 24.16

[Запись для всех] 03-12-2018 08:06

Вчера йога, вело-, степпер.
вес (в кг): 69.5
бюст (в см): 92
талия (в см): 72
бедра (в см): 107
ОН: 62
ИМТ: 24.33

[Запись для всех] 02-12-2018 06:53

Влюбилась на старости лет
вес (в кг): 70.5
бюст (в см): 92
талия (в см): 72
бедра (в см): 107
ИМТ: 24.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-11-2018 14:08


вес (в кг): 71.3
бюст (в см): 88
талия (в см): 71
бедра (в см): 106
ИМТ: 24.96

[Запись для всех] 05-11-2018 13:03


вес (в кг): 71.9
ИМТ: 25.17

[Запись для всех] 25-10-2018 20:52


вес (в кг): 73.1
талия (в см): 74
бедра (в см): 108
Съела вчера: 1400
ИМТ: 25.59

[Запись для всех] 21-10-2018 08:59

Да что же это такое???
вес (в кг): 73.7
талия (в см): 75
бедра (в см): 108
Съела вчера: 1850
ИМТ: 25.80

[Запись для всех] 04-09-2018 06:33


вес (в кг): 71.6
ИМТ: 25.07

[Запись для всех] 11-07-2018 21:35


вес (в кг): 66.5
ИМТ: 23.28

[Запись для всех] 20-06-2018 04:16


вес (в кг): 66.9
бюст (в см): 88
талия (в см): 69
бедра (в см): 99
ИМТ: 23.42

[Запись для всех] 03-06-2018 15:53


вес (в кг): 67.7
бюст (в см): 89
талия (в см): 70
бедра (в см): 102
Съела вчера: 1520
ИМТ: 23.70

[Запись для всех] 13-05-2018 07:31


вес (в кг): 68.6
бюст (в см): 89
талия (в см): 71
бедра (в см): 103
ИМТ: 24.02

[Запись для всех] 06-05-2018 19:02


вес (в кг): 69.5
Съела вчера: 1223
ИМТ: 24.33

[Запись для всех] 25-04-2018 16:39


вес (в кг): 70.1
бюст (в см): 90
талия (в см): 71
бедра (в см): 104
Съела вчера: 1457
ИМТ: 24.54

[Запись для всех] 20-04-2018 10:45


вес (в кг): 70.7
Съела вчера: 1257
ИМТ: 24.75

[Запись для всех] 16-04-2018 19:22


вес (в кг): 71.5
бюст (в см): 90
талия (в см): 72
бедра (в см): 105
Съела вчера: 1285
ИМТ: 25.03

[Запись для всех] 06-04-2018 11:02


вес (в кг): 72.2
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 04-04-2018 21:15


вес (в кг): 72.4
ИМТ: 25.35

[Запись для всех] 31-03-2018 08:50


вес (в кг): 72.9
бюст (в см): 91
талия (в см): 73
бедра (в см): 106
Съела вчера: 1180
ИМТ: 25.52

[Запись для всех] 26-03-2018 09:12


вес (в кг): 73.3
Съела вчера: 1083
ИМТ: 25.66

[Запись для всех] 22-03-2018 18:40


вес (в кг): 73.6
Съела вчера: 1232
ИМТ: 25.77

[Запись для всех] 12-03-2018 18:16


вес (в кг): 74.5
бюст (в см): 91
талия (в см): 73
бедра (в см): 108
Съела вчера: 1202
ИМТ: 26.08

[Запись для всех] 11-03-2018 11:14


вес (в кг): 75
Съела вчера: 1355
ИМТ: 26.26

[Запись для всех] 02-03-2018 13:22


вес (в кг): 75.5
бюст (в см): 92
талия (в см): 73
бедра (в см): 109
Съела вчера: 1270
ИМТ: 26.43

[Запись для всех] 28-02-2018 12:11


вес (в кг): 75.9
Съела вчера: 1061
ИМТ: 26.57

[Запись для всех] 24-02-2018 10:43


вес (в кг): 76.9
бюст (в см): 93
талия (в см): 75
бедра (в см): 109
Съела вчера: 1305
ИМТ: 26.92

[Запись для всех] 20-02-2018 23:23


вес (в кг): 77.5
Съела вчера: 1302
ИМТ: 27.13

[Запись для всех] 17-02-2018 12:30


вес (в кг): 77.6
ИМТ: 27.17

[Запись для всех] 05-02-2018 15:12


вес (в кг): 78.2
Съела вчера: 1330
ИМТ: 27.38

[Запись для всех] 30-01-2018 07:38


вес (в кг): 78.8
Съела вчера: 1155
ИМТ: 27.59

[Запись для всех] 23-01-2018 15:46


вес (в кг): 79.1
Съела вчера: 1081
ИМТ: 27.70

[Запись для всех] 10-01-2018 09:54


вес (в кг): 79.7
Съела вчера: 1023.3
ИМТ: 27.91

[Запись для всех] 08-01-2018 12:37


вес (в кг): 80.3
Съела вчера: 1645
ИМТ: 28.12

[Запись для всех] 07-01-2018 05:46


вес (в кг): 80.6
Съела вчера: 1373
ИМТ: 28.22

[Запись для всех] 31-12-2017 10:02


вес (в кг): 80.9
бюст (в см): 96
талия (в см): 77
бедра (в см): 116
Съела вчера: 1112
ИМТ: 28.33

[Запись для всех] 28-12-2017 19:13


вес (в кг): 81.9
Съела вчера: 1545
ИМТ: 28.68

[Запись для всех] 08-09-2017 15:43

Да что же так кушается?
вес (в кг): 77.5
ИМТ: 27.13

[Запись для всех] 26-06-2017 08:32


вес (в кг): 73.2
ИМТ: 25.63

[Запись для всех] 30-05-2017 08:31


вес (в кг): 71.4
ИМТ: 25.00

[Запись для всех] 20-01-2017 05:07

Это я потихоньку за осень набрала, к Новому году сбросила до 69.5, и вот опять прибавила! Веду дневник на health-diet. Там намного удобнее, чем на Bormental, к тому же считается нутриентный состав и есть дневник тренировок. Оказывается, если потренировался, то можно больше углеводов, а белков и жиров -ни-ни.
вес (в кг): 70.3
ИМТ: 24.61

[Запись для всех] 22-07-2016 06:28


вес (в кг): 67.0
ИМТ: 23.46

[Запись для всех] 14-05-2016 16:04


вес (в кг): 66.4
ИМТ: 23.25

[Запись для всех] 30-04-2016 13:02


Худею с Борменталем и Кондрашовым!

вес (в кг): 65.9
ИМТ: 23.07

[Запись для всех] 21-02-2016 21:14


Худею с Борменталем и Кондрашовым!

вес (в кг): 67.9
ИМТ: 23.77

[Запись для всех] 29-12-2015 05:20


Худею с Борменталем и Кондрашовым!

вес (в кг): 64.8
бюст (в см): 87
талия (в см): 69
бедра (в см): 99
ИМТ: 22.69

[Запись для всех] 08-11-2015 18:24


Худею с Борменталем и Кондрашовым!

вес (в кг): 66.6
ИМТ: 23.32

[Запись для всех] 07-11-2015 07:34


Худею с Борменталем и Кондрашовым!

вес (в кг): 67.1
ИМТ: 23.49

[Запись для всех] 25-10-2015 06:25


Худею с Борменталем и Кондрашовым с www.nadietah.ru !

вес (в кг): 67.9
ИМТ: 23.77

[Запись для всех] 23-10-2015 08:16


вес (в кг): 68.5
бюст (в см): 89
талия (в см): 71
бедра (в см): 101
ИМТ: 23.98

[Запись для всех] 18-10-2015 16:05


вес (в кг): 69.4
ИМТ: 24.30

[Запись для всех] 08-10-2015 08:26


вес (в кг): 69.7
ИМТ: 24.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2015 19:29


вес (в кг): 70.3
бюст (в см): 91
талия (в см): 72
бедра (в см): 103
Съела вчера: 1355
ИМТ: 24.61

[Запись для всех] 28-09-2015 16:08


вес (в кг): 70.8
бюст (в см): 91
талия (в см): 72
бедра (в см): 103
Съела вчера: 1128
ИМТ: 24.79

[Запись для всех] 07-09-2015 07:54


вес (в кг): 71.7
Съела вчера: 1195
ИМТ: 25.10

[Запись для всех] 01-09-2015 05:12


вес (в кг): 71.8
бюст (в см): 90
талия (в см): 73
бедра (в см): 104
Съела вчера: 1085
ИМТ: 25.14

[Запись для всех] 27-08-2015 21:29


вес (в кг): 72.2
Съела вчера: 1173
ИМТ: 25.28

[Запись для всех] 23-08-2015 19:41


вес (в кг): 72.5
Съела вчера: 1158
ИМТ: 25.38

[Запись для всех] 19-08-2015 07:38


вес (в кг): 73.2
бюст (в см): 91
талия (в см): 75
бедра (в см): 105
Съела вчера: 1137
ИМТ: 25.63

[Запись для всех] 16-08-2015 06:28


Худею с Борменталем и Кондрашовым с www.nadietah.ru !

вес (в кг): 73.7
бюст (в см): 91
талия (в см): 76
бедра (в см): 106
Съела вчера: 1048
ИМТ: 25.80

[Запись для всех] 07-08-2015 19:19


вес (в кг): 74.2
бюст (в см): 92
талия (в см): 76
бедра (в см): 106
Съела вчера: 1150
ИМТ: 25.98

[Запись для всех] 04-08-2015 05:12


вес (в кг): 74.8
бюст (в см): 92
талия (в см): 76
бедра (в см): 106
Съела вчера: 1086
ИМТ: 26.19

[Запись для всех] 18-07-2015 11:52


вес (в кг): 75.3
Съела вчера: 1400
ИМТ: 26.36

[Запись для всех] 10-07-2015 11:03


вес (в кг): 75.6
бюст (в см): 92
талия (в см): 76
бедра (в см): 108
Съела вчера: 1089
ИМТ: 26.47

[Запись для всех] 01-07-2015 09:19


вес (в кг): 76.5
ИМТ: 26.78

[Запись для всех] 28-06-2015 18:13


Худею с Борменталем и Кондрашовым с www.nadietah.ru !

вес (в кг): 76.9
бюст (в см): 92
талия (в см): 77
бедра (в см): 109
Съела вчера: 1228
ИМТ: 26.92

[Запись для всех] 24-06-2015 18:43


вес (в кг): 77.8
Съела вчера: 1210
ИМТ: 27.24

[Запись для всех] 23-06-2015 10:23


вес (в кг): 78.1
бюст (в см): 92
талия (в см): 77
бедра (в см): 110
Съела вчера: 1131
ИМТ: 27.34

[Запись для всех] 19-06-2015 13:53


вес (в кг): 78.9
бюст (в см): 97
талия (в см): 78
бедра (в см): 110
Съела вчера: 1312
ИМТ: 27.63

[Запись для всех] 29-05-2015 09:49


вес (в кг): 81.1
ИМТ: 28.40

[Запись для всех] 16-05-2015 10:33


вес (в кг): 81.5
бюст (в см): 94
талия (в см): 79
бедра (в см): 113
Съела вчера: 1027
ИМТ: 28.54

[Запись для всех] 09-05-2015 19:47


вес (в кг): 82.5
Съела вчера: 1172
ИМТ: 28.89

[Запись для всех] 08-05-2015 16:35

Вчера был тяжелый день
вес (в кг): 83.1
Съела вчера: 684
ИМТ: 29.10

[Запись для всех] 05-05-2015 18:57


вес (в кг): 83.2
бюст (в см): 95
талия (в см): 80
бедра (в см): 114
Съела вчера: 1148
ИМТ: 29.13

[Запись для всех] 30-04-2015 19:11


вес (в кг): 83.8
Съела вчера: 1292
ИМТ: 29.34

[Запись для всех] 24-04-2015 09:42


Худею с Борменталем и Кондрашовым с www.nadietah.ru !

вес (в кг): 84.5
бюст (в см): 96
талия (в см): 81
бедра (в см): 115
Съела вчера: 1127
ИМТ: 29.59

[Запись для всех] 20-04-2015 06:22


вес (в кг): 85.3
бюст (в см): 96
талия (в см): 81
бедра (в см): 115
Съела вчера: 1243
ИМТ: 29.87

[Запись для всех] 19-04-2015 16:56


вес (в кг): 85.5
Съела вчера: 1147.3
ИМТ: 29.94

[Запись для всех] 14-04-2015 09:43


вес (в кг): 85.8
Съела вчера: 1294
ИМТ: 30.04

[Запись для всех] 08-04-2015 19:41


вес (в кг): 86.2
бюст (в см): 97
талия (в см): 82
бедра (в см): 115
Съела вчера: 785.07
ИМТ: 30.18

[Запись для всех] 31-03-2015 18:54

Потихонечку-потихонечку
вес (в кг): 87.3
бюст (в см): 97
талия (в см): 84
бедра (в см): 117
Съела вчера: 1414
ИМТ: 30.57

[Запись для всех] 11-03-2015 23:13

Первый день новой жизни
вес (в кг): 90.5
Съела вчера: 1550
ИМТ: 31.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-12-2013 20:49


вес (в кг): 79.4
бюст (в см): 93
талия (в см): 77
бедра (в см): 109
ИМТ: 27.80

[Запись для всех] 14-12-2013 12:00


вес (в кг): 80.8
бюст (в см): 93
талия (в см): 77
бедра (в см): 112
ИМТ: 28.29

[Запись для всех] 22-03-2013 10:50


Худею с Борменталем и Кондрашовым с www.nadietah.ru !

вес (в кг): 92
ИМТ: 32.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2013 10:50


вес (в кг): 92
бюст (в см): 100
талия (в см): 86
бедра (в см): 120
ИМТ: 32.21

[Запись для всех] 06-01-2013 21:24


вес (в кг): 87.0
ИМТ: 30.46

[Запись для всех] 07-07-2012 07:33


вес (в кг): 83.6
бюст (в см): 96
талия (в см): 80
бедра (в см): 113.5
ИМТ: 29.27

[Запись для всех] 05-07-2012 10:41


вес (в кг): 84.2
бюст (в см): 97
талия (в см): 81
бедра (в см): 114
ИМТ: 29.48

[Запись для всех] 11-02-2012 22:32


вес (в кг): 95
бюст (в см): 103
талия (в см): 90
бедра (в см): 124
Съела вчера: 1400
ИМТ: 33.26

[Запись для всех] 09-02-2012 22:51


вес (в кг): 95
ИМТ: 33.26

[Запись для всех] 04-07-2011 12:13


вес (в кг): 85.7
ИМТ: 30.01

[Запись для всех] 26-06-2011 09:42


вес (в кг): 86.4
бюст (в см): 95
талия (в см): 83
бедра (в см): 116
Съела вчера: 1200
ИМТ: 30.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2011 06:15


вес (в кг): 88
бюст (в см): 98
талия (в см): 84
бедра (в см): 116
ИМТ: 30.81

[Запись для всех] 19-05-2011 06:10


вес (в кг): 89.4
ИМТ: 31.30

[Запись для всех] 15-05-2011 09:46

Две недели работала на даче
вес (в кг): 89.8
бюст (в см): 99
талия (в см): 84
бедра (в см): 118
ИМТ: 31.44

[Запись для всех] 14-04-2011 15:10


вес (в кг): 91.3
бюст (в см): 99
талия (в см): 86
бедра (в см): 120
ИМТ: 31.97

[Запись для всех] 10-04-2011 19:42

Неплохо, но сегодня иду в гости на день рождения.
Ура, из ожирения в избыток перешла!

вес (в кг): 91.4
бюст (в см): 100
талия (в см): 86
бедра (в см): 120
ИМТ: 32.00

[Запись для всех] 09-04-2011 05:11


вес (в кг): 92.3
бюст (в см): 100
талия (в см): 86
бедра (в см): 120
ИМТ: 32.32

[Запись для всех] 07-04-2011 06:17

Начала вчера. Опять. Пока по Гинзбургу.
вес (в кг): 92.9
ИМТ: 32.53

[Запись для всех] 15-03-2011 18:42


вес (в кг): 92.7
ИМТ: 32.46

[Запись для всех] 11-12-2010 10:23


вес (в кг): 88.1
ИМТ: 30.85

[Запись для всех] 26-10-2010 21:11

74,5! Ах, как давно это было!
Опять всё сначала

вес (в кг): 84.6
бюст (в см): 98
талия (в см): 89
бедра (в см): 119
ИМТ: 29.62

[Запись для всех] 14-03-2010 21:35


вес (в кг): 74.5
ИМТ: 26.08

[Запись для всех] 03-03-2010 16:33


вес (в кг): 75.0
ИМТ: 26.26

[Запись для всех] 26-02-2010 07:06


вес (в кг): 75.5
бюст (в см): 92
талия (в см): 75
бедра (в см): 108
ИМТ: 26.43

[Запись для всех] 21-02-2010 20:46


вес (в кг): 76.0
Съела вчера: 1350
ИМТ: 26.61

[Запись для всех] 16-02-2010 19:03


вес (в кг): 76.1
ИМТ: 26.64

[Запись для всех] 14-02-2010 11:48

Ура! Я уже в оранжевой зоне!
вес (в кг): 76.7
бюст (в см): 95
талия (в см): 78
бедра (в см): 110
ИМТ: 26.85

[Запись для всех] 07-02-2010 23:03


вес (в кг): 77.7
бюст (в см): 95
талия (в см): 79
бедра (в см): 110
ИМТ: 27.20

[Запись для всех] 28-10-2009 19:27


вес (в кг): 79.8
Съела вчера: 1377
ИМТ: 27.94

[Запись для всех] 27-10-2009 14:37

Да что ж никак не сдвинуться-то?
вес (в кг): 79.9
бюст (в см): 95
талия (в см): 79
бедра (в см): 110
ИМТ: 27.98

[Запись для всех] 17-07-2009 21:14


вес (в кг): 80
ИМТ: 28.01

[Запись для всех] 10-11-2008 21:36


вес (в кг): 81.2
бюст (в см): 95
талия (в см): 79
бедра (в см): 110
ИМТ: 28.43

[Запись для всех] 23-10-2008 21:35


вес (в кг): 83.0
бюст (в см): 96
талия (в см): 81
бедра (в см): 112
ИМТ: 29.06

[Запись для всех] 09-10-2008 20:53


вес (в кг): 85.3
бюст (в см): 99
талия (в см): 85
бедра (в см): 115
ИМТ: 29.87

[Запись для всех] 29-09-2008 22:20


вес (в кг): 86
ИМТ: 30.11

[Запись для всех] 24-09-2008 21:33

Вроде бы пока и не хочется сладкого.
Сначала быстро пошло, сейчас застрял вес.

вес (в кг): 87.3
бюст (в см): 99
талия (в см): 85
бедра (в см): 117
Съела вчера: 1027.88
ИМТ: 30.57

[Запись для всех] 13-09-2008 22:26


вес (в кг): 90.2
бюст (в см): 100
талия (в см): 88
бедра (в см): 119
ИМТ: 31.58

[Запись для всех] 11-09-2008 21:06

Эндокринолог посадил меня на жёсткую диету. Сказал никакого сахара и мучного. Сказал, что если его не есть, то не будет и хотеться. Мне что-то слабо верится.
Но второй день сижу без быстрых углеводов. Пока минус 600 г.

вес (в кг): 91.1
ИМТ: 31.90

[Запись для всех] 01-09-2008 22:53

И эндокринолог меня ругает, и гинеколог выговорила. Ничего меня не берёт!

вес (в кг): 92.5
бюст (в см): 100
талия (в см): 89
бедра (в см): 121
ИМТ: 32.39

[Запись для всех] 01-07-2008 20:36

Дубль следующий.
Может, попробовать ещё раз? Хотя теперь и лето не помогает. Всё равно кушать хочется. А от помидоров и капусты воротит.

вес (в кг): 95
бюст (в см): 104
талия (в см): 92
бедра (в см): 122
Съела вчера: ???
ИМТ: 33.26

[Запись для всех] 26-03-2008 21:22


вес (в кг): 89.6
бюст (в см): 100
талия (в см): 87
бедра (в см): 119
Съела вчера: 943.69
ИМТ: 31.37

[Запись для всех] 24-03-2008 01:35


вес (в кг): 89.7
Съела вчера: 1352.91
ИМТ: 31.41

[Запись для всех] 22-03-2008 21:38


вес (в кг): 89.6
бюст (в см): 100
талия (в см): 87
бедра (в см): 119
Съела вчера: 1469.61
ИМТ: 31.37

[Запись для всех] 20-03-2008 22:19

Ну вот, пока всё посчитала, новый день начался.
Буду лучше писать, что вчера съела.

вес (в кг): 90.0
Съела вчера: 1500.44
ИМТ: 31.51

[Запись для всех] 19-03-2008 07:17

Ну что же он не движется?
И есть что-то опять хочется...
Сегодня за весь день (19 марта) съела 1654,81 ккал.
И нагрузки не дала. Так что не знаю...


вес (в кг): 90.1
Съела вчера: 1654.81
ИМТ: 31.55

[Запись для всех] 18-03-2008 20:54

Ну наконец-то вес стронулся!
И наконец-то закончилась субботняя пшенная каша.
Это я съела вчера:

+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ПРОДУКТЫ |ВЕС (г)|БЕЛКИ|ЖИРЫ |УГЛЕВОДЫ|КАЛОРИИ|
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|Апельсиновый сок |200.0 |1.40 |0.00 |25.60 |108.00 |
|Джем из черной смородины |20.0 |0.12 |0.00 |13.64 |53.00 |
|Картофель отварной |70.0 |1.40 |0.28 |11.69 |57.40 |
|Каша пшенная с тыквой |180.0 |6.48 |2.88 |37.62 |203.40 |
|Кефир 1% |200.0 |6.00 |2.00 |8.00 |80.00 |
|Компот из кураги, черн., изюма |430.0 |1.72 |0.00 |33.97 |141.90 |
|Крабовое мясо |30.0 |3.30 |0.30 |1.80 |23.10 |
|Лобио |100.0 |6.30 |4.10 |18.50 |137.00 |
|Лукум сбивной |15.0 |0.12 |0.11 |11.91 |47.40 |
|Масло оливковое рафинированное |10.0 |0.00 |9.98 |0.00 |89.80 |
|Минтай под шубой |150.0 |18.75|6.15 |3.30 |144.00 |
|Молоко обезжиренное |470.0 |14.10|0.24 |22.09 |145.70 |
|Огурцы парниковые |50.0 |0.35 |0.05 |0.95 |5.50 |
|Сушки с маком |14.0 |1.65 |0.98 |10.19 |56.14 |
|Творог 1% |40.0 |7.16 |0.40 |0.48 |34.00 |
|Томаты |125.0 |1.38 |0.25 |4.75 |28.75 |
|Яблоки |170.0 |0.34 |0.61 |13.60 |62.90 |
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ВЕС (г), ВЕЩЕСТВА (г), КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал)|2274.0 |70.57|28.32|218.09 |1417.99|
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
| СООТНОШЕНИЕ ВЕЩЕСТВ (%)| |22.3%|8.9% |68.8% | |
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+

А сегодня что-то мне стало неуютно, и я съела побольше мяса.
Результат налицо:

+------------------------------------------+-------+------+-----+--------+-------+
|ПРОДУКТЫ |ВЕС (г)|БЕЛКИ |ЖИРЫ |УГЛЕВОДЫ|КАЛОРИИ|
+------------------------------------------+-------+------+-----+--------+-------+
|Горошек зеленый конс. |166.0 |8.30 |0.50 |17.76 |109.56 |
|Джем из черной смородины |40.0 |0.24 |0.00 |27.28 |106.00 |
|Индейка отварная |185.0 |46.81 |19.24|0.00 |360.75 |
|Кабачки жареные |175.0 |1.93 |10.50|11.73 |154.00 |
|Каша пшенная с тыквой |175.0 |6.30 |2.80 |36.58 |197.75 |
|Компот из кураги, черн., изюма |450.0 |1.80 |0.00 |35.55 |148.50 |
|Крабовое мясо |30.0 |3.30 |0.30 |1.80 |23.10 |
|Лобио |100.0 |6.30 |4.10 |18.50 |137.00 |
|Лукум сбивной |20.0 |0.16 |0.14 |15.88 |63.20 |
|Молоко обезжиренное |420.0 |12.60 |0.21 |19.74 |130.20 |
|Орехи грецкие |7.0 |1.09 |4.34 |1.28 |49.00 |
|Сушки с маком |7.0 |0.83 |0.49 |5.10 |28.07 |
|Творог 1% |74.0 |13.25 |0.74 |0.89 |62.90 |
|Яблоки |170.0 |0.34 |0.61 |13.60 |62.90 |
+------------------------------------------+-------+------+-----+--------+-------+
|ВЕС (г), ВЕЩЕСТВА (г), КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал)|2019.0 |103.23|43.97|205.68 |1632.93|
+------------------------------------------+-------+------+-----+--------+-------+
| СООТНОШЕНИЕ ВЕЩЕСТВ (%)| |29.3% |12.5%|58.3% | |
+------------------------------------------+-------+------+-----+--------+-------+

вес (в кг): 89.7
бюст (в см): 100
талия (в см): 86
бедра (в см): 119.5
Съела вчера: 1632.93
ИМТ: 31.41

[Запись для всех] 16-03-2008 20:59

Два первых дня новой жизни почти не хотелось есть.
Зато сегодня началось.
Наверное, потому, что с утра не было отвеса.

+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ПРОДУКТЫ |ВЕС (г)|БЕЛКИ|ЖИРЫ |УГЛЕВОДЫ|КАЛОРИИ|
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|Булка городская |12.0 |0.94 |0.30 |6.06 |31.32 |
|Говядина отварная |40.0 |10.32|6.72 |0.00 |101.60 |
|Джем из черной смородины |15.0 |0.09 |0.00 |10.23 |39.75 |
|Икра кеты зернистая |13.0 |4.11 |1.79 |0.00 |32.63 |
|Каша пшенная с тыквой |445.0 |16.02|7.12 |93.01 |502.85 |
|Компот из чернослива, изюма |430.0 |0.43 |0.00 |15.48 |64.50 |
|Лобио |100.0 |6.30 |4.10 |18.50 |137.00 |
|Лукум сбивной |7.0 |0.06 |0.05 |5.56 |22.12 |
|Масло крестьянское несоленое |4.0 |0.03 |2.90 |0.00 |26.44 |
|Масло оливковое рафинированное |10.0 |0.00 |9.98 |0.00 |89.80 |
|Молоко 1.5%-ной жирности |160.0 |4.56 |2.40 |7.65 |70.40 |
|Молоко обезжиренное
|280.0 |8.40 |0.14 |13.16 |86.80 |
|Рафаэлло |10.0 |0.93 |4.78 |3.88 |62.30 |
|Сушки с маком |7.0 |0.83 |0.49 |5.10 |28.07 |
|Творог 1% |50.0 |8.95 |0.50 |0.60 |42.50 |
|Томаты |117.0 |1.29 |0.23 |4.45 |26.91 |
|Фисташки |20.0 |4.10 |9.70 |5.00 |122.00 |
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ВЕС (г), ВЕЩЕСТВА (г), КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал)|1720.0 |67.35|51.21|188.66 |1486.99|
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
| СООТНОШЕНИЕ ВЕЩЕСТВ (%)| |21.9%|16.7%|61.4% | |

вес (в кг): 89.9
бюст (в см): 101
талия (в см): 88
бедра (в см): 120
Съела вчера: 1486.99
ИМТ: 31.48

[Запись для всех] 15-03-2008 13:15

Вчера съела 1006,79 ккал
Сегодня завтрак - 425,31 ккал,
многовато, зато поздно - первый выходной.

+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ПРОДУКТЫ |ВЕС (г)|БЕЛКИ|ЖИРЫ |УГЛЕВОДЫ|КАЛОРИИ|
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|Булка городская |4.0 |0.31 |0.10 |2.02 |10.44 |
|Каша пшенная с тыквой |126.0 |4.54 |2.02 |26.33 |142.38 |
|Кефир 1% |200.0 |6.00 |2.00 |8.00 |80.00 |
|Киви |55.0 |0.55 |0.33 |2.20 |28.05 |
|Компот из чернослива, изюма |357.0 |0.36 |0.00 |12.85 |53.55 |
|Лобио |175.0 |11.03|7.18 |32.38 |239.75 |
|Лукум сбивной |23.0 |0.18 |0.16 |18.26 |72.68 |
|Минтай под шубой |90.0 |11.25|3.69 |1.98 |86.40 |
|Молоко 1.5%-ной жирности |310.0 |8.84 |4.65 |14.82 |136.40 |
|Суп картофельный с грибами |120.0 |1.20 |1.20 |8.04 |49.20 |
|Творог 1% |40.0 |7.16 |0.40 |0.48 |34.00 |
|Яблоки |160.0 |0.32 |0.58 |12.80 |59.20 |
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ВЕС (г), ВЕЩЕСТВА (г), КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал)|1660.0 |51.73|22.30|140.16 |992.05 |
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
| СООТНОШЕНИЕ ВЕЩЕСТВ (%)| |24.2%|10.4%|65.4% | |

вес (в кг): 89.9
Съела вчера: 992.05
ИМТ: 31.48

[Запись для всех] 14-03-2008 08:08
Начало
С пятницы начинаю новую жизнь.
Начинаю записывать, что съела, а то совсем неконтролируемый аппетит разыгрался.
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ПРОДУКТЫ |ВЕС (г)|БЕЛКИ|ЖИРЫ |УГЛЕВОДЫ|КАЛОРИИ|
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|Вафли с фруктовыми начинками |10.0 |0.32 |0.28 |8.01 |35.00 |
|Говядина тушеная |70.0 |10.01|3.71 |2.31 |81.90 |
|Горошек зеленый консервированн.100.0 |3.10 |0.20 |6.50 |40.00 |
|Грейпфрут |110.0 |0.99 |0.22 |7.15 |38.50 |
|Киви |80.0 |0.80 |0.48 |3.20 |40.80 |
|Козинак кунжутный |7.0 |0.93 |1.75 |3.77 |33.67 |
|Компот из чернослива, изюма |200.0 |0.20 |0.00 |7.20 |30.00 |
|Масло подсолнечное рафинированное |5.0 |0.00 |5.00 |0.00 |44.95 |
|Молоко 1.5%-ной жирности |505.0 |14.39|7.58 |24.14 |222.20 |
|Слива сушеная (чернослив) |38.0 |0.87 |0.00 |22.19 |91.96 |
|Томаты |52.0 |0.57 |0.10 |1.98 |11.96 |
|Форель запеченая в гриле |50.0 |10.50|10.00|0.00 |134.00 |
|Яблоки |100.0 |0.20 |0.36 |8.00 |37.00 |Яйца куриные сырые |105.0 |13.34|12.08|0.74 |164.85 |
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ВЕС (г), ВЕЩЕСТВА (г), КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал)|1432.0 |56.22|41.75|95.18 |1006.79|
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
| СООТНОШЕНИЕ ВЕЩЕСТВ (%)| |29.1%|21.6%|49.3% |


вес (в кг): 91.5
бюст (в см): 101
талия (в см): 89
бедра (в см): 121
Съела вчера: 1006.79
ИМТ: 32.04

[Запись для всех] 20-02-2008 10:56

Ах, как легко было худеть летом !
вес (в кг): 90
бюст (в см): 102
талия (в см): 87
бедра (в см): 119.5
ИМТ: 31.51

[Запись для всех] 18-07-2007 17:24


вес (в кг): 83.7
ИМТ: 29.31

[Запись для всех] 27-06-2007 18:04

Привет всем!
Желаю хорошего настроения и правильного настроя!
Мои все на даче, поэтому худеется очень легко!
Я придерживаюсь низкожировой, да ещё работы много - это отвлекает.

вес (в кг): 84.9
бюст (в см): не помню
талия (в см): 81
бедра (в см): 115
ИМТ: 29.73

[Запись для всех] 13-04-2007 10:48

Работы куча. Ничего кроме не успеваю.
Всем огромный привет и наилучшие пожелания!

вес (в кг): 87.8
ИМТ: 30.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-01-2007 11:40

Спасибо всем за поздравления с Новым и со Старым!
К сожалению, редко захожу, потому что вышла на работу и с непривычки ну совершенно не остается сил. Сегодня, конечно, суббота, но надо идти гулять с детьми.

вес (в кг): 91.1
ИМТ: 31.90

[Запись для всех] 01-01-2007 12:17

Поздравляю всех с НОВЫМ ГОДОМ!!!
Желаю здоровья, счастья, успехов в делах и отличного настроения!



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2006 23:21

Прощай, ожирение, здравствуй ярко-красный цвет!
вес (в кг): 91.6
ИМТ: 32.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-12-2006 20:43

Девочки!! Как удобно считать только жиры! Главное - никуда не торопиться, вес постепенно уходит. А если питаться только обезжиренными продуктами, так и считать ничего не надо. У меня в последние дни нет времени на шейпинг, бывают стрессовые ситуации, но процесс идет!
вес (в кг): 92.4
бюст (в см): 101
талия (в см): 83
бедра (в см): 121
ИМТ: 32.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-12-2006 21:58

Вот уже месяц сижу на безжировой диете. Конечно, гораздо удобнее, чем считать калории. Считаю только жиры - 35-40 г (по Гинзбургу). Вместо коктейля - бифидок 1% с ложкой творога 0%. И интенсива не устраиваю. Так что довольно комфортно, правда не быстро. За 1-й месяц 5 кг.
вес (в кг): 93.1
бюст (в см): 103
талия (в см): 86
бедра (в см): 122.5
ИМТ: 32.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-12-2006 18:51

Сегодня сдавала сахар и инсулин после еды с провокацией, так что завтра ещё больше будет. Хотя я сегодня целый день по городу носилась...
А вчера было 94,1! Это потому, что позавчера полтора часа по катку "носилась"(в меру сил и веса).

вес (в кг): 94.6
ИМТ: 33.12

[Запись для всех] 05-12-2006 22:27

Что-то целыми днями спать хочется. То ли время года тёмное, то ли маложирная диета силы отнимает.

Большое спасибо за графики. Ещё лучше, чем таблица. Жаль, что у меня возрастающий.

вес (в кг): 95.1
бюст (в см): 103
талия (в см): 85
бедра (в см): 122
ИМТ: 33.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2006 21:55

В воскресенье праздновали день рождения дочки. Там-то всё нормально было, а наутро я начала подъедать салатики с тортиками...
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-11-2006 06:38

Выходные прошли неидеально. В четверг-пятницу перенервничала из-за неприятностей, в субботу сходили в гости, в воскресенье просидела дома. В результате привес.
вес (в кг): 96.4
ИМТ: 33.75

[Запись для всех] 17-11-2006 06:49

Джинсы уже не в облипочку, а висят! Может со стороны и некрасиво, а мне так приятно!
вес (в кг): 95.6
ИМТ: 33.47

[Запись для всех] 15-11-2006 10:13

Вчера был довольно-таки интенсивный шейпинг. Сегодня прямо какой-то упадок сил. Решила поесть побольше белков. (Я вообще-то питаюсь по Гинзбургу с элементами Сибарита).

[xelenka]
Н-да, говорить говорю, с этим нормально. Но в школе требуют писать правильно! Вот этого ей никак. Посмотрим, что там у Шехтера.
А с капустой опять... Теперь вся как мочалка. Не оттуда руки, наверное.

вес (в кг): 96.6
бюст (в см): 106
талия (в см): 86
бедра (в см): 124
ИМТ: 33.82

[Запись для всех] 13-11-2006 06:58

Забежала посмотреть свой ИМТ.
вес (в кг): 97.4
ИМТ: 34.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-11-2006 20:44

Сегодня всё по плану.
Позвонила школьная подруга - она страдает, что поправилась с 70 до 80(мне бы её заботы). Ну я её закидала информацией из Гавани. Договорились встретиться. Если сагитирую, вместе будем худеть!

вес (в кг): 97.8
ИМТ: 34.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2006 21:15

Вчера калланетика, сегодня шейпинг.
И как назло - день рождения у кумовьев! Самое страшное - 100 г салата с майонезом и 150 г картофеля (хозяйка с Украины - накладывает, не спрашивая).
Очень люблю в кафешках брать салат из свежей капусты. Но вот дома он у меня ну никак не получается! Может, там секрет какой, или он должен постоять пару дней? Своим я просто давлюсь.

вес (в кг): 98.1
ИМТ: 34.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2006 17:36

Ничего себе!
Пока я полгода дурака валяла, все уже похудели-похорошели!
Прямо завидно. Молодцы какие! А у меня ещё полгода зря прошли.
Но вот я уже два раза на шейпинг сходила, третий день не объедаюсь. Может, скоро начну считать.

вес (в кг): 98.7
ИМТ: 34.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2006 22:10

Здравствуйте все, кто меня помнит и кто вообще не помнит!
Прошёл сумасшедший май, пролетело лето на даче с детьми и наступила не менее сумасшедшая осень. Так что выбралась я к вам вот только что.
Увы, похвастаться нечем, только поправилась, но не теряю надежды.
Пока! Пошла к вам в гости.
О, забыла, что тут мой бюст нужен, полчаса сантиметр искала.

вес (в кг): 98
бюст (в см): 106
талия (в см): 91
бедра (в см): 125
ИМТ: 34.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2006 21:20

Уф! Наконец-то сдалась за 2005 год!
Правда завтра на дачу уезжаем. Так что опять не скоро увидимся.
Желаю всем теплой погоды и хорошего настроения на выходных!
1 мая моему Димочке исполнится 2 года!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2006 22:28

Который день приходится ест вне дома. И вообще замоталась так, что сил нет отдельно готовить, взвешивать, записывать. Одна надежда на то, что из-за заняиости не успеваю много съесть.
А вчера были не дне рождения у тети с дядей. Они родились в один день. Ну там я ничего, не очень наелась. Правда на весы сегодня не вставала.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-04-2006 01:03

Хотела поздравить Джеки Чана с днем рождения, но 2 часа не могла зарегистрироваться в форуме (http://jackiechan.com ,http://www.jackiechankids.com/), вернее не смогла активировать аккаунт. Так что извините, девочки, эту ночь я провела у него образно говоря под дверью. Больше не могу, пошла спать. К вам зайду завтра.


Его поздравляли на съемочной площадке, поэтому он такой чумазик.


[Запись для всех] 05-04-2006 22:26

"В Петербурге сегодня дожди..."
У меня уже поменялось восприятие пищи. Сладкое стало казаться очень сладким, соленое - очень соленым. Глядишь, скоро можно будет отказаться от сладкого. Н-да, сладкое - моя главная проблема.
А вторая проблема - овощи. Вареные люблю, но сырые капусту, морковь, перец, редьку, парниковые огурцы-помидоры видеть не могу после моих многочисленных диет.

вес (в кг): 92.2
ИМТ: 32.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2006 23:07

Сегодня ходили в гости. Не на торжество, а просто. А в гостях я не люблю выпендриваться насчет еды, хватит того, что я не пью. Ела-то я культурно, но, естественно, не записывала. Так что не представляю, сколько съела. Завтра проверим по весам. А сегодня ничего, вчерашний перебор не отразился.
Слушайте, нас тут тащат в ТСЖ и довольно навязчиво. Что-то боязно. Дом у нас старый, справимся ли мы? Есть у кого-нибудь опыт?

P.S. Ура! Уже ярко-красный!

вес (в кг): 92.1
ИМТ: 32.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2006 00:08

2200 ккал. Во-первых, выходной, во-вторых, очень уж пасмурно на улице. Ну и как-то незаметно наела. А потом подсчитала...
Ничего, завтра исправлюсь!

вес (в кг): 92.5
ИМТ: 32.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2006 23:02

"Ночь. Улица. Фонарь. Аптека."
Я в Гавани, значит я держусь. У меня бывают 2 состояния: или я худею, или высыпаюсь. Днём и интернет дороже, и времени нет, да и младшенький видеть не может меня за компьютером - думает, что это для него включили.
Съела 1678 ккал, БЖУ 32/10/58. Если что-то свежеприготовленное, то я никак не могу удержаться. Вот съела 200 г ёжиков из телятины, а могла бы и сэкономить.
Зато вечером сделала зарядку!

вес (в кг): 92.8
бюст (в см): 104
талия (в см): 85
бедра (в см): 121.5
ИМТ: 32.49
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2006 00:13

Сегодня съела 1605 ккал. БЖУ 29/17/55. Вроде ничего. Только нигде не могу найти калорийность льняного семени. Так что плюс ещё 30 г его.
Нашла интересную информацию:
"Оказывается вопрос: "что бы такое съесть, чтобы похудеть", имеет множество вполне определенных ответов. Вот список продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Если вы будете употреблять их вечером, особенно, после занятий спортом, то вы существенно ускорите ваш метаболизм и у вас произойдет не увеличение, а снижение веса.Эти следующие заветные продукты:
Яблоки
Абрикосы
Артишоки
Свекла
Черника
Голубика
Брокколи
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Капуста
Дыня
Морковь
Сельдерей
Треска
Крабы
Камбала
Огурцы
Вишни
Чеснок
Клюква
Баклажан
Грейпфрут
Зеленые бобы
Шнитт-лук
Лук-порей
Лимоны
Лаймы
Лобстер
Манго
Грибы
Нектарины
Апельсины
Папайя
Тыква
Малина
Клубника
Малина
Хрен
Ананас
Шпинат
Редька
Репа
Арбуз
Помидоры
Мандарины
Если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные продукты, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой, даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты. В недавно опубликованном научном исследовании профессора питания и медицины университета Теннеси в Кноксвилле Майкла Земела указывается, что скорость потери веса при диете одинаковой калорийности, но
содержащей молочные продукты, повышается в два раза. Ускорение сжигания жира происходит за счет разложения жировых клеток под воздействием кальция,
содержащегося в молочных продуктах. Поэтому, сыр, йогурт и молоко также могут считаться ключом к снижению веса.»

Даю ссылку:
http://hudeemtut.ru/htmldocs/pitanie/after18.shtml

вес (в кг): 92.9
бюст (в см): 104
талия (в см): 85
бедра (в см): 122
ИМТ: 32.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2006 23:55

Ну что. До 21.00 съела 513 ккал, а после ещё 1200. Не выдержала. Вроде 1700 - не много, да и человек я ночной, но...
Обмеры - мрак!

вес (в кг): 94.1
бюст (в см): 104
талия (в см): 87
бедра (в см): 123
ИМТ: 32.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2006 23:30

Третий день не объедаюсь. Завтра попробую записать рацион.
У меня младшего посадили на диету от аллергии, а старшую - по гастроэнтерологической части. Глядишь и я себя на что-нибудь наконец-то посажу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2006 00:15

Половину съеденного 19 марта записала, но потом перекусила в городе черти чем и опять скатилась...
Когда сидишь дома на хозяйстве, кажется, что сложно похудеть, потому что вечно хочется перекусить, вроде всё под рукой. А с другой стороны на работе тоже небось соблазнов много. Я как вырвусь в город, так обязательно что-нибудь не то съем.
Что-то сегодня допоздна кухню драила, завтра весь день прозеваю.

вес (в кг): 93.9
ИМТ: 32.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2006 22:58

Ну вот и ещё пять дней прошло, а толку - ноль.
Ночью в Гавани "худею", а с утра что-то кушать хочется. Вот достала свой блокнот. Последняя запись съеденного - за 27 февраля. Позор! Поставила следующую дату - 19 марта. Может получится?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2006 22:48

Днем никак в Гавань не выйти, а после ночных бдений я сама днем никакая. А не вышел в Гавань – съел побольше, и пошло-поехало…
Как подумаю, что вот уже три месяца топчусь на месте, а могла бы похудеть килограмм на 10-12…! Ем больше, да и шейпинг забросила. Вес не увеличился но, о, ужас, вернулись старые болячки – боль в пояснице и под левой коленкой. Срочно надо браться за себя!
Смотрела по ТНТ "Возможности пластической хирургии", там троих за 5 недель похудели, а потом уже подтяжки делали. Так там сказали, что кофе увеличивает выработку инсулина, а он мешает худеть! А я-то всё кофейком балуюсь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2006 22:57

"Шаг вперёд, два шага назад."
Дубль следующий.
Последние пару недель расслабилась, но сейчас вошла в струю. Среда - бассейн, пятница - шейпинг, суббота - фитнес. "Всё болит, ничего не помогает". Когда пропускала физ-ру и Гавань, так и худеть не хотелось. А сейчас попотела несколько дней, по дневникам прошлась, сразу опять захотелось нового тела, есть нехорошего не хочется, да и силы откуда-то взялись!
В общем, примите меня обратно!
P.S. Черт, и сантиметр уже куда-то подевался. В седующий раз померяюсь.

вес (в кг): 93.1
ИМТ: 32.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-02-2006 00:21

[Leda]
А вот уже и отвесика нет!
Причем второй день.
Старшую стала водить три раза в неделю на акробатику, кроме её одного раза в бассейн, так теперь самой не выбраться на шейпинг. Пару раз поделала зарядку дома... Ну совсем не то!
Вычитала здесь(Ликбез: худеем с умом), что основной обмен у меня 1600 ккал, и что если я буду есть меньше 1600, то обмен веществ замедлится, и я не буду худеть. Ну ничего не понимаю!

вес (в кг): 90.4
ИМТ: 31.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2006 00:41

А вот уже и замедлилось. Несмотря на то, что вчера съела только 1145 ккал. Думала выпью перед сном кефирчику с отрубями, ан нет. Уснула, пока укладывала детей.
вес (в кг): 90.2
ИМТ: 31.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2006 15:08

Ну вот и наладилось!
Вчера был предновогодний вес, а сегодня ещё 700 г долой!
Вчера съела 1633 ккал, сегодня завтрак-обед - 488. И к сладкому охладела. Это на пятый день "мобилизации".
Вот лень что с человеком делает. Могла же "смобилизироваться" ещё недели две назад!

вес (в кг): 90.3
бюст (в см): 102
талия (в см): 84
бедра (в см): 118.5
ИМТ: 31.62
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2006 22:34

Вчера уже съела 1800 ккал. Тяжко отказываться от сладкого после перерыва.
К тому же тренер по шейпингу заболела, в бассейне 1-2 санитарный день. В результате у меня больше времени для соблазнов. Завтра схожу на фитнесс (у нас маленький клубик, там один тренер по шейпингу, один по фитнессу, один по тай-бо, и т.д. Но я вот привыкла к шейпингу.)
УРА! Опять ярко-красный цвет!

вес (в кг): 91.6
бюст (в см): 103
талия (в см): 85
бедра (в см): 119
ИМТ: 32.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2006 23:01
Ура!
Вчера купила электронные весы! И сразу как-то смобилизировалась, посчитала, сколько съела. Жаль, что до компьютера добралась только ночью. Оказалось - больше 2000. А я думала, что культурно питаюсь...
Но весы меня не подвели. Думала, будет хуже.

вес (в кг): 92.3
бюст (в см): 104
талия (в см): 85
бедра (в см): 119
ИМТ: 32.32
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-01-2006 01:37

Сегодня ходила на день рождения... Ну, в общем, не хочу об этом вспоминать.
НО!
Обязуюсь на следующей неделе взвеситься!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2006 02:54

Постоянно приходит на ум:
Как я люблю свои стройные ноги, изящную талию… И как же я ненавижу весь этот жир, который всё это скрывает!!!
Вчера приснился сон, как будто я выхожу замуж за принца Эдварда. И я недовольна платьем, которое мне «дали». Как будто хотят, чтобы я выглядела смешно. Причем я знаю, что замужем за Чарльзом я уже была, кстати, платьем я тогда осталась довольна.
Поутру, проанализировав, вспомнила, что накануне пару раз слышала песню «Если вам ещё немного за тридцать, есть возможность выйти замуж за принца».
Эх, значит не вещий сон.
Кстати, во сне во мне было килограмм 60.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-01-2006 23:38

[Leda]
У нас Аткинс очень свининку уважает
Отлично, считай и на Аткинсе посидела!
Вчера на улице было -7, а в школе у ребёнка +12! Дома что ли все промёрзли? Завтра опять в школу не пойдём!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-01-2006 01:40

Спасибо всем, выздоравливаем потихоньку. Тут еще морозы подфартили - старшенькую не надо было в школу водить. Завтра уже идем. Завтра и новую жизнь начну. После Нового года ну никак она не начинается!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-01-2006 01:00

Конечно же, не удержался! Канул мой отвесик...
И живот тут же выпер... Надо браться за себя, Венди, дорогая.
До шейпинга так и не добралась: сначала младшенький (1 г 8 м) заболел, а вчера и муж простудился. Правда сегодня попала в бассейн.
Мороз 25 градусов, а мы в бассейн приперлись! Нас было аж четверо!

вес (в кг): 93
бюст (в см): 104
талия (в см): 86
бедра (в см): 119.5
ИМТ: 32.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2006 00:35

Ох, и отпраздновала я свой отвесик в течение двух недель!
На весы я встану как-нибудь в другой раз. Хотя-бы после шейпинга.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2005 15:44

Ура! Наконец-то "обрушился" на 2 кг, как и у Волги!
Ого! И выскочила из ожирения в ярко-красный цвет!

Поздравляю всех С НОВЫМ ГОДОМ! Желаю счастья, здоровья и всяческих успехов!


вес (в кг): 91
бюст (в см): 103
талия (в см): 82
бедра (в см): 119
ИМТ: 31.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2005 02:32

Спасибо всем, уже почти прилично себя чувствую.
Сегодня получила результаты теста:
За полтора месяца 7кг, из них ушло 12 кг жира, нарастилось 5 кг мышц.
Процент жира снизился с 59 до 50%!
Здорово! Жалко только, что это начало диеты и дальше всё будет идти медленнее.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-12-2005 00:01

Уже неделя, как я болею и не считаю калории. Но вес стоит, наверное, сказываются навыки, приобретенные за последний месяц. Я не объедаюсь, как прежде. Правда и шейпинг с бассейном накрылись.
Может, предложить новую диету: месяц худеешь, недельку отдыхаешь, вес стоит, потом снова ужесточаешь режим? Главное в эту недельку не есть больше 2000 ккал.
А объемы-то ушли! Вот это да!

вес (в кг): 93
бюст (в см): 103
талия (в см): 84
бедра (в см): 119
ИМТ: 32.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-12-2005 23:35

Что-то я заболела. Сначала горло, потом кашель, сегодня насморк начался. Как-то у меня всё ступенчато, четвертый день тянется. Правда голова с глазами болят всё время. В итоге начались послабления в питании. Считать неохота, взвешивать тоже. Вес стоит на месте.
Будем ждать лучших времён.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-12-2005 02:52

Три часа лазала по дневникам - попу отсидела, шею отвертела, локти от... не знаю что. Лучше бы ты, Венди, дорогая, велотренажер повертела или ванну бы приняла... Ан нет! Набралась-таки я позитиву, заразилась ото всех понемногу тягой к стройному телу!
Спасибо всем худеющим дамам!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2005 23:22

Что-то я сегодня расслабилась - съела 2000 ккал. Непередаваемые "очучения"! Оказывается, я уже забыла, что такое полный желудок! Сижу страдаю. Надо пройтись по дневничкам, набраться позитива и мотивации.

[Запись для всех] 11-12-2005 23:55

Ещё я стараюсь есть часто. То есть правило не есть после шести для меня совершенно неприемлемо. Я ложусь после двенадцати и к утру могу озвереть. Последний прием пищи у меня за 1,5 часа до сна, обычно это бифидок с отрубями и вареньем, или что-либо не более 200 ккал. Даже где-то читала, что белки, съеденные перед сном, ночью помогают расщеплять жир.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-12-2005 08:26

Худею я очень просто: всё взвешиваю и записываю. Потом на компьютере подсчитываю. Ограничения не очень жёсткие - 1600 - 1700 ккал. Иногда получается 1300, иногда - 1800. Мне кажется, что сам подсчёт дисциплинирует. Иногда даже не ешь то, что сложно подсчитать(например, фаст-фуд).
По средам хожу в бассейн, вчера была на шейпинге. Так потихоньку движусь.

вес (в кг): 93
бюст (в см): 104
талия (в см): 84
бедра (в см): 120
ИМТ: 32.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-12-2005 01:15

Венди, дорогая, пора и тебе присоединиться к стройным рядам худеющих дам. День рождения старшей дочери прошёл, торт доели, запасы салатов уговорили, младшенькому уже полтора года исполнилось. Пора, дорогая, пора.
На диету я села уже с месяц как. Сбросила 6 кг. И это приготовив, опробовав и отпраздновав день рождения дочери! Я лично "праздновала" неделю, все собиралась бросить и боялась встать на весы. Однако, вчера встала. Оказалось, что не прибавила ни грамма! Просто подарок судьбы! С новыми силами приступаю к продолжению диеты.

вес (в кг): 94
бюст (в см): 104
талия (в см): 85
бедра (в см): 122
ИМТ: 32.91
Комментарии к записи:

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)