|
Записи: 2075-2071 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Минеральная вода - 1,25 литра + попробовала приготовленное для моих мужчин мясо.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Говядина тушеная | 20 | 2.86 | 1.06 | 0.66 | 23.40
------
Итого: | 20 | 2.86 | 1.06 | 0.66 | 23.40
соотношение в % | -- | 62.45 | 23.14 | 14.41 | --
------
Завтра салат из сырых овощей и зелени.
А есть сегодня хотела уже с 12 часов дня! 
Работала дома, привезли документы домой, МНОГО !!!, горит там у них видите-ли!!! Потом встречала мужа из командировки!
Сынуля сдавал ЕГЭ по алгебре, господи, помогиииии! Ну очень нужен приличный балл!!!
Даже не заметила, как сегодня день пролетел, вроде ничего полезного не сделала, а уже ночь... |
вес (в кг): 76
ккал: 23
живот: 35
ИМТ: 28.26
|
|
|
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Яблоки | 150 | 0.30 | 0.54 | 12.00 | 55.50
Молоко 2.5%-ной жирн. | 800 | 22.56 | 20.00 | 37.84 | 416.00
------
Итого: | 950 | 22.86 | 20.54 | 49.84 | 471.50
соотношение в % | -- | 24.52 | 22.03 | 53.45 | --
------
Физнагрузка - 20 минут пешком. Да, что-то маловато! Вот и сходила на работу  После моей работы - никаких занятий не захочешь... Хотя, конечно, это все оправдание лени. Но не в 12 же часов ночи заниматься?!!! Ох, лень-матушка... Хорошо, что впереди еще месяц отпуска.
Ой, вспомнила, на работе несколько человек (совершенно в разных кабинетах) сказали, что у меня за этот месяц похудело лицо! О фигуре- молчок, но все равно приятно.  Хотя мое лицо никогда толстым и не было, но все же, может когда-нибудь и об остальном скажут. Сама-то я никаких изменений не вижу.
Недавно повесила на холодильник из дневника viricha такую забавнуюю тетеньку, теперь смотрю на нее и улыбаюсь!!!
Жаль, что смогла скопировать только на рабочий стол, а как сюда не знаю.
|
вес (в кг): 76
ккал: 472
живот: 35
ИМТ: 28.26
|
|
|
Минеральная вода - 1,3 литра.
Вода- 500гр.
Все пугают, каким-то ЖОРИКОМ. Эх не зря, наверное!!! Но почему-то за 2 месяца, он уж так страшно ко мне не приходил. Тьфу-тьфу-тьфу!!! Иногда чего-нибудь захочется, так я и позволяла себе чуть-чуть. Но видимо там чуть-чуть, здесь немного - вот тебе, дорогая, вес и стоит!!!
На минералке разгружаюсь первый раз, есть не хотела. Скорее всего, от того, что с 14 до 24 часов, отмывала кухню от последствий ремонта, некогда было даже думать!
Вспоминала о еде только тогда, когда сына кормила!
Вот мне повезло, сын качаться надумал, 2 месяца кушает, как слоненок, по 10 раз на день, а я от плиты не отхожу из-за него (с 8 мая в отпуске). Но сегодня как ни странно, страдала не очень!
Не пришел бы и правда этот самый ЖОРИК!!! Тьфу-тьфу- тьфу...
Весы не купила, может завтра выберусь, думаю, что старые уже не отремонтировать. |
вес (в кг): 76
ккал: нет
живот: 35
ИМТ: 28.26
|
|
|
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Лук зеленый (перо) | | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00
Огурцы парниковые | 150 | 1.05 | 0.15 | 2.85 | 16.50
Томаты | 150 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 34.50
Апельсин | 100 | 0.90 | 0.20 | 8.10 | 40.00
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 | 0.52 | 0.00 | 5.50 | 23.40
Говядина тушеная | 10 | 1.68 | 1.70 | 0.00 | 22.00
Майонез Провансаль | 10 | 0.24 | 6.70 | 0.39 | 62.70
Карамель с фруктово-ягодными начинками | 10 | 0.01 | 0.01 | 9.21 | 35.70
------
Итого: | 440 | 6.05 | 9.06 | 31.75 | 234.80
соотношение в % | -- | 12.91 | 19.33 | 67.76 | --
Не знаю, как можно овощами и фруктами калорийность набрать, вроде бы и поесть не отказалась бы, да овощи в прикуску не идут.
Из физ.нагрузок- ремонт, ремонт... + удивительное дело, качала пресс 10 минут. Просто по телевизову увидела таких забавных тетенек, выполняющих упражнения, как я таких же!!!------
Что-то там изобразила вместе с ними!
Если бы 10 лет назад мне сказали, что я смогу качать пресс только 10 минут, ни за что бы не поверила. Пресс могла качать бесконечно долго!!! Любой из шейпингов за нагрузки не считала... Одно хорошо, растяжка еще вроде бы осталась.
Ладно посмотрим, буду ли заниматься. Стыд-позор какой!!! |
вес (в кг): 76
ккал: 235
живот: 35
ИМТ: 28.26
|
|
|
Ну, наконец-то, мне все стало ясно! Разве я могла похудеть при такой калорийности? Кто бы мог подумать, что водка такая калорийная!!!
Была ночью в гостях, старалась есть поменьше, но зачем же пить-то надо было?
А если вспомнить, что подобные посиделки за эти два месяца были не один выходной!!!
Вроде бы водка - одна водичка, мне 200гр, как слону дробина, но одним разом всю неделю можно загубить. Дааааа!!! А если не 200? Дааааа!!!
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Винегрет | 150 | 1.95 | 9.00 | 11.70 | 138.00
Маслята | 5 | 0.12 | 0.04 | 0.03 | 0.45
Куриная грудка | 150 | 32.43 | 12.45 | 0.00 | 252.00
Пиво 2.8% алкоголя | 500 | 2.00 | 0.00 | 22.00 | 170.00
Водка 40% алкоголя | 200 | 0.00 | 0.00 | 0.20 | 470.00
------
Итого: | 1005 | 36.50 | 21.48 | 33.93 | 1030.45
соотношение в % | -- | 39.71 | 23.38 | 36.91 | --
------
Это еще хорошо, что я днем есть не хотела...А то было-бы 3000 Ккал!
Ладно, с водкой и пивом и на самом деле придется осторожно, хотя с моей работой, недолго и с ума сойти без дружеских бесед.
Придется насухую общаться!!!
Да, насчет физ.нагрузок - ремонт на кухне, ремонт... |
|
|
|
Ничего не понимаю, как перенести рацион из считалки? В первый день перенесла нормально, теперь пишет, что нужно обновить закладки. Если бы я знала как...
Если кто-нибудь откликнется с помощью, буду очень благодарна!!!
Б 35,87 Ж 10,81 У 12,11 Ккал 287
Аппетита нет совсем, с чего бы это?
Все убегаю, писать некогда. |
вес (в кг): 76
ккал: 1317
живот: 35
ИМТ: 28.26
|
|
|
Почитала чужие дневники, захотелось на память впечатления записать.
Мать моя женщина, отец мой мужчина!!!
Это ж на какого слона я похожа?
У большинства при моем росте и весе:
бюст 95 - мой 112
талия 70-80 - моя 90
по.а 100 - моя 107
И это все потому, что ручки-прутики, ножки-тоненькие, головка-маленькая, одни грудь, живот и по.а...
Нет, с этим нужно что-то делать!!!
Сестра все время говорит: "Не растраивайся, зато у тебя грудь..!", завтра ей скажу , что у меня не только грудь ого-го, а еще и талия больше чем у всех остальных, пусть завидуют!
Рацион пришлось в ручную перепечатать, что-то не получается.
Рацион:
название | вес |
Маслята | 5 |
Колбаса для завтрака | 20 |
Кур грудка | 350 |
Сыр российский | 40 |
Карамель леденцовая | 10 |
Карамель с фруктово-ягодными начинками | 4 |
Рыба отв. 120
Варенье малин. 15
Говядина консервы 10
------
Итого: | Б 110 |Ж 46 |У 24 |Кк 979 |
соотношение в % 61 |26 | 13 | --
------
|
вес (в кг): 76
ккал: 979
живот: 35
ИМТ: 28.26
|
|
|
Черт, черт, черт!!! Сломались весы !!! Теперь еще и вес не узнать !!!
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Колбаса сервелат | 20 | 3.22 | 8.02 | 0.00 | 85.00
Курица отварная | 250 | 63.00 | 18.50 | 0.00 | 425.00
Сыр российский | 20 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 72.00
Карамель леденцовая | 10 | 0.00 | 0.01 | 9.57 | 37.00
------
Итого: | 300 | 70.82 | 32.33 | 9.57 | 619.00
соотношение в % | -- | 62.83 | 28.68 | 8.49 | --
------ |
вес (в кг): 76
жидкость: 90
спорт: 107
ккал: 619
живот: 35
ИМТ: 28.26
|
|
|
| Катастрофа! с 15 апреля до 1 июня никаких изменений!!! Совсем что ли не есть??? |
вес (в кг): 76
жидкость: 90
спорт: 108
ккал: 15 апреля
живот: 35
ИМТ: 28.26
|
|
|
1 апреля 2005 года - 83 кг.
2 попытка - сентябрь 2013 года - 103 кг  |
вес (в кг): 103
жидкость: 93
спорт: 109
ккал: 1 апреля
ИМТ: 38.30
|
|
|
Записи: 2075-2071 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
