Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Рыжая




Записи: 711-711 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

10-11-2005 17:21
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Слива садовая | 100 | 0.80 | 0.00 | 9.60 | 43.00
Хурма | 150 | 0.75 | 0.00 | 19.80 | 79.50
Варенье из малины | 25 | 0.15 | 0.00 | 17.80 | 68.75
Колбаса докторская | 25 | 3.20 | 5.55 | 0.38 | 64.25
Грудинка сырокопченая | 100 | 8.90 | 63.30 | 0.00 | 605.00
Шпроты | 100 | 17.40 | 32.40 | 0.40 | 363.00
Творог нежирный | 200 | 36.00 | 1.20 | 3.60 | 176.00
Сыр прибалтийский | 200 | 60.00 | 18.00 | 0.00 | 418.00
------
Итого: | 900 | 127.20 | 120.45 | 51.58 | 1817.50
% | -- | 42.51 | 40.25 | 17.24 | --

То ли я неправильно считаю, то ли не знаю что, но на мой взгляд получается меньше, чем я съела на самом деле
------
Не знаю. Ах, ну да был же мартини с соком ( провожали в отпуск коллегу). Тогда точно больше. Везет же некоторым - море, солнце, пляж и все это счастье почти 3 недели.
Заехала сегодня в магазин сумок от Медведково, и купила вполне приличную сумку, и совсем недорого, вот

вес (в кг): 68.5
ИМТ: 24.56
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-11-2005 17:49
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб ржаной формовой | 25 | 1.65 | 0.30 | 8.55 | 45.25
Фасоль (стручок) | 150 | 4.50 | 0.45 | 4.50 | 46.50
Бананы | 200 | 3.00 | 0.20 | 42.00 | 178.00
Груша | 200 | 0.80 | 0.60 | 19.00 | 84.00
Хурма | 200 | 1.00 | 0.00 | 26.40 | 106.00
Сардельки говяжьи | 100 | 11.40 | 18.20 | 1.50 | 215.00
Окорок тамбовский | 50 | 7.15 | 12.80 | 0.00 | 144.00
Творог столовый 2% жирн. | 200 | 34.00 | 4.00 | 3.00 | 230.00
------
Итого: | 1125 | 63.50 | 36.55 | 104.95 | 1048.75
соотношение в % | -- | 30.98 | 17.83 | 51.20 | --
------
И как всегда углеводы зашкаливают, но после ночи на работе очень сложно себя контролировать (хотя отмазка более чем слабая). А с другой стороны завтра уже четверг, выходные близко Купила сегодня продукты для завтрашнего дня , причем ничего плохого и не нужного не купила. Как ни странно даже не очень тянет на сладкое. хотя я думаю , что динамики веса за эту неделю не будет (скажи себе спасибо за праздничный жор ) ну ладно.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-11-2005 18:09

Ура! Ура. Все обошлось одной хурмой и зеленым чаем. На сегодня еда закончена!
Прочитала по ЛиДу, решила, что злоровье дороже чем желание выглядеть и быть даже на 10 кг меньше. Очень мне понравилась линеечка, класс. Думаю она будет меня вдохновлять

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-11-2005 15:38
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб ржаной хрустящий | 50 | 5.20 | 1.15 | 27.90 | 145.50
Салат кочанный | 100 | 1.40 | 0.20 | 0.80 | 11.00
Томаты | 50 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 11.50
Бананы | 150 | 2.25 | 0.15 | 31.50 | 133.50
Хурма | 100 | 0.50 | 0.00 | 13.20 | 53.00
Шампиньоны | 50 | 2.15 | 0.50 | 0.05 | 13.50
Куриная грудка | 150 | 32.43 | 12.45 | 0.00 | 252.00
Творог нежирный | 150 | 27.00 | 0.90 | 2.70 | 132.00
------
Итого: | 800 | 71.48 | 15.45 | 78.05 | 752.00


соотношение в % | -- | 43.33 | 9.36 | 47.31 | --

В общем неплохо, до вечера еще что-нибудь , наверное , добавится. Но пока все ничего. Утро началось с сибарита, не поняла, пока ехада до работы показалось, что проголадалась и хочу есть ужас как. Но смогла сдержаться. Сегодня даже обошлось без конфет, сахара и шокалада Завтра дежурю, банки на дежурство носить не смогу, фруктов возьму Взвешиваться пока не буду
------

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-11-2005 17:10 Плохое настроение...
Что сегодня ела и говорить не буду, потому что это был и кусок торта и мясо и , как мне кажется, полкило смеси сухофруктов с орехами, вообщем , как всегда, выходные , блин (извините за лексику )
Зашла в магазин - в отдел белья, приличный, но ничего особенного, бюстгалтер - 5 с лишним тысяч, кошмар !!!! С понедельника - сибарит по утрам, вечером хотелось бы в спортзал, но свежо придание...
И опять размышления о несячастной любви... И не нужен вроде, а не звонит и настроение портится. Все с понедельника - не грущу!!!

вес (в кг): не знаю
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-11-2005 09:28
Ура, ура, совершила подвиг - наконец-то поменяла зимнюю резину.
Утром не взвесилась, а сейчас уже и не буду.
С утра попробовала сибарит с бананом (конечно не самый лучший вариант по калорийности , но думаю , что сойдет). Как завтрак вполне подходит , особенно учитывая, что я с утра практически не ем .А как говорит моя подруга (которая кстати пишет кандидатскую диссертацию на интересную тему о расстройстве пищевого поведения и все умные книжки на эту тему завтрак необходим, при чем желательно белковый
Так что буду питаться по науке.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-11-2005 10:38
Ну как и следовало ожидать раздумья на тему. что бы такое съесть ни к чему хорошему не привели. Все закончилось будербродом с сыром и колбасой и лбимым мороженым. Единственное что успакивает, больше есть действительно нечего. Хотя зачем ела мороженое, сама не знаю. Похоже, я все-таки ем в большинстве случаев от безделья. Ужас. Прочла про Сибарит, это для меня оказалось новостью, надо будет попробовать. Идея, вроде бы, здравая, но вот подойдет ли она мне. Проверим

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-11-2005 08:15
Подарок к празднику, иначе это назвать не могу! Встала на весы , а там 68,2 С чего-бы это. Конечно, два дня я пыталась держаться, но это именно пыталась... Кот обезъяничает и тоже садится на весы, но они его не воспринимают и вес показывать не хотят Нужно подумать, чем бы таким позавтракать, учитывая , что в холодильнике практически ничего нет. Но это и к лучшему...

вес (в кг): 68.2
ИМТ: 24.45
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-11-2005 14:19
Ага, вес все-таки не 69, а 69,5 кг. Ну ладно, могло быть и хуже. Среда вся прошла на работе (дежурство), конфет ни ела (съела одну вафлю), но и от этого можно было отказаться. Для меня самое трудное это выходные. Постараемя удержаться хотя бы в рамках приличий , и ни есть все подряд.
Спасибо, Сильной и Шкету за слова поддержки

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-11-2005 19:48 Очередная попытка сбросить вес
Мой вес сейчас где-то примерно 69, где-то примерно, это потому, что последние 2 месяца ем не преставая и на весы вставать страшно . Поэтому решила, что взвешусь завтра и завтра же (ну это как всегда и как у всех), постараюсь возобновить здоровый образ жизни. Не уверена, что получится. Но вдруг получится Из-за неразберихи в личной жизни все время тянет на сладкое, просто катострофа, и нет бы обойтись какими-нибудь фруктами, мне подавай чего-нибудь жирного и калорийного. Вообщем один ужас. Что ела сегодня даже писать не буду, что бы не пугать в первую очередь себя (какая то , однако, я пугливая стала )ВСЕ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ .
Завтра написать не смогу, а в четверг расскажу получилось ли что-нибудь или нет

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 711-711 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList