.gif) |
| |
|
|
 |
Дневники на harbor.ru > Анис
|
Записи: 1473-1471 1470-1461 1460-1451 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Лаваш | 120 | 10.92 | 1.32 | 67.20 | 332.40 | | Хлеб докторский | 45 | 3.69 | 1.17 | 20.97 | 111.15 | | Капуста белокочанная | 100 | 1.80 | 0.10 | 4.70 | 27.00 | | Огурцы парниковые | 120 | 0.84 | 0.12 | 2.28 | 13.20 | | Кукуруза целыми зернами | 50 | 1.10 | 0.20 | 5.60 | 29.00 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 55 | 7.09 | 6.38 | 0.44 | 88.00 | | Семга соленая | 40 | 9.00 | 5.00 | 0.00 | 81.20 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 122 | 3.44 | 3.05 | 5.77 | 63.44 | | Кефир 2.5% жирн. | 200 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 106.00 | | Творог жирный 9% | 150 | 25.05 | 13.50 | 3.00 | 238.50 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Какао порошок | 8 | 1.94 | 1.40 | 2.23 | 30.40 | | Итого: | 1015 | 71.67 | 37.50 | 120.19 | 1127.59 | | соотношение в % | -- | 31.25 | 16.35 | 52.40 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
борщ на 150к и перец на 250к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб докторский | 90 | 7.38 | 2.34 | 41.94 | 222.30 | | Капуста белокочанная | 204 | 3.67 | 0.20 | 9.59 | 55.08 | | Лук зеленый (перо) | 25 | 0.33 | 0.00 | 0.88 | 4.75 | | Огурцы парниковые | 116 | 0.81 | 0.12 | 2.20 | 12.76 | | Кукуруза целыми зернами | 60 | 1.32 | 0.24 | 6.72 | 34.80 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 55 | 7.09 | 6.38 | 0.44 | 88.00 | | Семга соленая | 76 | 17.10 | 9.50 | 0.00 | 154.28 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 80 | 2.26 | 2.00 | 3.78 | 41.60 | | Сметана 20 %-ной жир. | 15 | 0.42 | 3.00 | 0.48 | 30.90 | | Карамель с молочными начинками | 18 | 0.14 | 0.18 | 16.42 | 65.34 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 752 | 42.64 | 25.37 | 82.87 | 733.27 | | соотношение в % | -- | 28.26 | 16.81 | 54.93 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+борщ с фасолью на 180к и перец с овощами на 130к
|
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Лаваш | 130 | 11.83 | 1.43 | 72.80 | 360.10 | | Картофель | 140 | 2.80 | 0.56 | 22.82 | 112.00 | | Огурцы парниковые | 145 | 1.01 | 0.14 | 2.75 | 15.95 | | Капуста белокочанная тушеная | 150 | 3.00 | 4.95 | 14.40 | 112.50 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 105 | 13.54 | 12.18 | 0.84 | 168.00 | | Семга соленая | 75 | 16.88 | 9.38 | 0.00 | 152.25 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 78 | 2.20 | 1.95 | 3.69 | 40.56 | | Сметана 20 %-ной жир. | 15 | 0.42 | 3.00 | 0.48 | 30.90 | | Шоколад без добавлений | 22 | 1.19 | 7.77 | 11.57 | 119.68 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 873 | 54.98 | 42.76 | 129.78 | 1135.40 | | соотношение в % | -- | 24.17 | 18.79 | 57.04 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Записи: 1473-1471 1470-1461 1460-1451 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)
< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья
>
Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.
© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
