Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 3130-3121 3120-3111 3110-3101 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

24-05-2019 15:53
Большой длинный рабочий день наконец-то закончился. Ффффух!
Три (!!!) консультации это перебор! И хренова гора снимков на описание. Вчерашних поступивших оставила на понедельник, хрен с ними. Всего не переделаешь.
_______
Заехала в OBI, купила семена огурцов и укрывной материал для парника. Заодно ножницы поворотные от фискарс (не могла устоять!), пару перчаток - они всегда нужны, и скворечник.
Потом был зал.
Задняя поверхность бедра, грудь, немного руки. Кардио 30 минут.
_______
Ужин: салат из помидора, огурца, черемши, яиц и зелёного лука. К нему консервированный налим в томсоусе. Соуса в банке было раза в три больше чем налима.
_______
Устала чота.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-05-2019 03:16
76,0
_______
Не только холодно, а ещё и дождь.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-05-2019 16:42
Немножко потеплело днём, но всё равно холодно. А завтра обещают ещё холоднее - ночью 0, +2, днём +5,+7...
Неужели лето уже закончилось?

________
Надо бы посчитать калории, а так лень! И я точно знаю ,что будет гораздо больше, чем планировалось. Потому что были вкусные зерновые печеньки, они без сахара совсем, но с разными семками. Там подсолнечные, кунжут и льняные. Собрала в пакетике все обломочки и за день сточила ((( И ещё большое яблоко стрескала днём. Слаааадкое и сочное!
А на ужин вот такой ПП салатик был:
Тунец консервированный 1 баночка без жидкости (160гр чистой массы рыбы)
3 яйца вкрутую
1 свежий огурец
2 банка консервированного горошка без жидкости (в оригинале кукуруза, но Денис не любит кукурузу и я заменила её горошком)
3 столовых ложки 10% сметаны+чуть-чуть горчицы+перец+соль+сахзам.
Сплошная польза! И очень вкусно.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-05-2019 03:05
75,8
_______
Жир 39%.
Жир "-", воды немножко в "+", мышц немножко в "-".
_______
На сегодня нам обещают аж +18. Не верится. Холодно.

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-05-2019 10:22
Вот так я сегодня спала )))

_____
А теперь "вопрос к знатокам" - как думаете, можно выспаться при таком безобразии? И ведь мелатонин приняла!

____
На дворе чуток теплее, чем вчера. Это потому что дождя нет и ветра. И солнышко всё-таки пригревает.
____
Дочь сегодня с профессором Прудковым оперирует. сложная операция и телевидение приедет. В операционную их, конечно не пустят, но поснимают, наверное, для видео.
Так-то она с Михал Иосифовичем уже работала на прежней работе, ему с ней нравится оперировать. Девочка она ответственная, сообразительная. Пусть запечатлеют для истории )))

 
Комментировать   (11 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-05-2019 03:14
76,4
Мышцы "-", жир "+"
_________
Холодно.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-05-2019 13:02
До зала дошла! Я молодец!
Попа-ноги, спина, немного руки/плечи. Кардио 30 минут по "холмам".
Домой пришла голодная как волк. Но устояла перед соблазнами магазина и не купила всякого г***на.
Купила свежую капусту, баклажанную икру в жестяной банке, низкокалорийный джем из малины, лук перо, кефир 2,5% жирности (начала есть на завтрак ленивую овсянку), сметану 10% жирности, бездрожжевой хлеб.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-05-2019 03:09
76,5
В остальном тоже без перемен.
И с погодой без перемен - пасмурно, холодно, дождливо.
_________
Надеюсь, до зала сегодня дойду. Сумка с одеждой в машине

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-05-2019 03:18
76,5
_______
Вчера отлично "прогулялись" на 18км, несмотря на очень капризную погоду. Тепла не было, самое бОльшее +10. Ну и град в конце. Мы его испытали уже в машине, но снежной крупой нас посыпало на ходу ))) Ещё какой-то козёл на машине меня из лужи ледяной водой окатил. Ладно бы просто ледяной, он она же грязная! А я чота в светлых штанах попёрлась. Отстиралось, конечно, но всё равно, обидно и противно ((
Маршрут организаторы придумали хороший - сначала вдоль Исети практически по набережной, потом через парк Маяковского, потом по парку имени Лесоводов России (не была там никогда), потом снова в город, через станцию Шарташ и на Гагарина, а там до финиша рукой подать.
Погодка, конечно, отожгла! Мы ещё легко отделались со своими 18 км. А люди ходили на 36 и на 50! Вот им свезло так свезло!
В прошлый раз, 2 года назад я с коллегой и мужем ходила на 25. Муж сошёл с дистанции через 5км, мозоль натёр на стопе. А мы дошли. Но без ног )). В этот раз вполне себе ничотак. Даже пока не болит ничего.
Часики у меня глюканули и в качестве тренировки (в смысле активности "ходьба" показали какую-то хрень, так что, незачёт. На мужнины показатели ориентироваться не очень. Разве что среднюю скорость взять, расстояние и время. И иссходя из этого рассчитать затраты.

Вот что получилось:
Итоги за день
Энергозатраты: 996 ккал
Дистанция: 18000 м
Количество шагов: 28000 кол
Время: 180 мин
Вес отягощения: 4 кг (рюкзак с водой, бутерами и прочей тряхомудией)
Перепад высот: 200 м

Потом ещё поехали пихту сажать. Всё успели, все довольны.
______
Жира прибавилось, если верить часам.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-05-2019 04:01
75,6
Взвесилась дважды. Неужели это так и есть? А ведь я за вчера наела больше 2000ккал! И даже особо не шевелилась.
И жира уменьшилось. ))) Правда и мышц тоже (((
_______
На Майскую прогулку готова. Жду команды "на старт" )))

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 3130-3121 3120-3111 3110-3101 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList