Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 3211-3211 3210-3201 3200-3191 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

19-07-2019 16:41
Пятница. Прошла, как одна минутка.
На работе как обычно перед отпуском завал. Хорошо что на следующей неделе не предвидится ни обхода ни консультации никакой. Раскидаю помаленьку.
______
на улице не только жарко (это я люблю) но и душно. От этого невозможно ничего на себя надеть, всё сразу прилипает, по шее течёт за шиворот. Потому что никакого движения воздуха нет. В такую шикарную пошоду надо находиться где-нибудь за городом у водоёма, с бокалом мартини со льдом, а не дома в квартире...
Готовить лень. Вчера запекла индейское филе с бедра. Себе сделаю салатик из кольраби и яблока. Мужу на дежурство положила с гречкой.
На ужин делала салат-экспромт "всё по 100". Получилось оригинально и вкусно.
Рыбные консервы (у меня была скумбрия натуральная) - 100гр
яйца варёные - 2 штуки (100гр).
Огурец средний - 100гр.
Яблоко небольшое, размером с кулак - 100гр.
Горошек зелёный - 100гр.
Рис отварной - 100гр.
Заправка - сметана 10-15% 100гр, сок лимонный 1 ч/л, горчица 5гр, соль, сахзам, специи.
Всё перемешать, заправить и съесть с удовольствием.
Калорийность 106ккал. б-6, ж-5,7, у- 3,9.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 3211-3211 3210-3201 3200-3191 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList