Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 3076-3071 3070-3061 3060-3051 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

20-04-2019 03:11
Одно большое и неоспоримое преимущество мелатонина - даже если количество глубокого сна с ним у меня не велико, я всё равно высыпаюсь лучше.
Но есть "минус" - принимать надо не позднее чем за 30 минут до сна и если имеется предполагаемые 8 часов на сон. То есть, если я встаю в 6, то ложиться и засыпать надо в 22 часа. И за пол часа до этого принять таблу.
_____
Завтрак - как обычно.
Овсяноблин с тыквенными семками, сыром "Аланталь" 17% и крем-фиш лосось. Кофе.
Вот, думаю, сжевать что-нибудь сладкое или уж хрен с ним?
_____
Отвес -100 граммов. Из них 39 граммов жира

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-04-2019 15:19
Работу отработала.
Профосмотр у нас. Соответственно, рентгенограммы на мне. Все 300 человек, как одна копеечка! Пока ещё не все, конечно, прошли, но с понедельника уже идут. Вообще-то по плану до 16 мая, но рентген-лаборант у меня в отпуск уходит с 6 мая, хочет всех прогнать до этого дня. Так что за сегодня я описала штук 30 ,наверное, сотрудников. Чота это многовато.
_________
Уходила с работы - выпила протеин. Пока ехала, внезапно позвонил наш с мужем старый приятель (его бывший коллега). Попросил пересечься в городе, чтобы он мне для Дениса передал ноут в ремонт. Так, на минуточку, я была уже на Эльмаше, а он в это время на Крылова (девочки, кто из Свердловска, знают). Я на машине, он на трамвае ))) Договорились встретиться на УПИ. Ладно, скорректировала свой маршрут, еду. Уже практически подъезжаю к УПИ (на Комсомольской, подъезжаю к Первомайской), звонит снова:"Я уже в 27-м автобусе, еду на ЖБИ, где лучше встретиться?"
Договорились, что я буду у КОСКа "Россия", когда он подъедет, позвонит.
Ждать пришлось довольно долго. Я уже и не помню, как у нас автобусы ходят )) А ему пришлось пилить от Новгородцевой к КОСКу )))
Вот так неожиданно с Маратиком увиделась ))
_____
Приехала домой чота голодная, как волк. Поджарила филе хека в панировке и всё-таки осуществила свою хотелку, сделала фунчозу с овощами. Вкусно, остренько. И фунчозка Сен-Сой такая прикольная - не раскисла и в меру разбухла.
Есть хотелось... Но всё-таки решила дождаться мужа. Ждала-ждала, пыталась отвлечься при помощи мытья пола. Не помогло. Всё же поела буквально за 20 минут до его прихода.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-04-2019 03:41
Доброе утро.
_______
Без перемен.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-04-2019 15:20
Работаешь так, работаешь... И тут - БАЦ! Вторая смена!
И что-то она меня так утомила, хоть и всего-то три тётки было.
А протеин я выпила ещё в конце рабочего дня. Поэтому к концу "второй смены" почему-то очень хотелось есть.
И я придумала поужинать ПП-шаурмой. На 2 порции:
Тонкий армянский лаваш (пополам)
два яйца (сделала болтунью)
одно куриное филе 150 гр (поджарила)
половинка болгарского перца (поджарила вместе с филе)
сыр лёгкий "Тысяча озёр" 15% 40 граммнов
Белокочанная капуста 100 гр (тонкой стружкой, помять ,чуть-чуть присолить)

Поджарила на почти сухой сковороде. Вкусно, сытно, не вредно.
_____


 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-04-2019 03:01
Отвес -500
Из них примерно 200гр жира. Радует маленько ))
_________
Сделали дочери РЧА. Всё пока нормально. Ффффух! Можно выдохнуть

Если и дальше будет нормально, завтра домой отпустят.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-04-2019 16:17 День эспрессо! )))
Сегодня оказывается день эспрессо!
А кто уже пил сегодня кофе? Какой предпочитаете?
Я пью много кофе. Чаще всего варю сама дома или на работе. Если говорить о кофейнях - в основном заказываю американо или латте без сахара. Опытным путём выявлено, что в "Шоколаднице" надо брать американо+шот эспрессо в него. И это самое то, что надо! И никакого сахара!

А самый вкусный и бодрящий кофе я пробовала (что там пробовала - пила!) в юности, когда была сильно беремчатой студенткой 5 курса института.
У нас была лекция в кардиоцентре. Муж меня встречал, а я что-то очень хотела есть (странно, почему беременные все так хотят есть? ))) ) . Мы зашли в буфет при кардиоцентре (кстати, там ели не только сотрудники и посетители, но и пациенты тоже! ). Заказали по горячему бутерброду и по чашке кофе. Варил его дядька, по виду турок. У него в распоряжении была огромная сковорода с разогретым песком, в который он по самое горлышко закапывал малюсенькую турочку (на одну порцию). "Шапочка" поднималась ровно три раза, и дядька наливал всё содержимое (и жидкость и гущу)в малюсенькую чашечку. Сахар, видимо он клал сразу в турку. Кофе был ооооочень крепкий, дегтярного чёрного цвета и оооочень сладкий. Но такого вкусного я не пила после того раза больше нигде! Даже в Турции такого нам не делали.
____
Кстати, вред кофе научно не доказан. Так что пить его я буду всю отмеренную мне жизнь!

 
Комментировать   (12 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 3076-3071 3070-3061 3060-3051 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList