Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Просто женщина




Записи: 1141-1141 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

09-04-2010 14:18 На исходе первой недели...
Завтра будет неделя как я на правильном, но не легком пути похудания. Не могу сказать, чтобы это было тяжело.... Но наверное дело просто в том, что мне практически не до жратвы. Все время какие то переживания и к сожалению для них есть все основания...Сегодня только заканчиваются КД тема была аж с 31 марта... В гинекологических проблемах погрязала с августа прошлого года - но медикам и гормонотерапии не сдалась - вытащила сама себя за хвост при помощи травок... Теперь свято в них верю и всем советую (если кому то будет надо и интересно - с радостью поделюсь). Живу надеждой, что в понедельник пойду в долгожданный бассейн - обожаю плавать!!!! Про работу и всякие трудности писать просто не хочется - на фига на всех уныние наводить... Однако, в жизни у меня не легкий момент - и я - если честно - думала будет больше поддержки от близких - от мужа и сына. Однако нет! Мама всегда работала и зарабатывала на очень и очень приличную жизнь - а сейчас и с бизнесом затишье и здоровье сдало - это всех раздражает.... Никогда не думала что так может быть. Но с другой стороны - спасение утопающих дело рук самих утопающих... А я неисправимый оптимист! Знаете какой я сделала вывод? Если все так ненадежно - значит если разболеюсь вообще будет завал! Значит надо еще прилежнее худеть и здороветь - это мне Господь знаки подает - не останавливайся на своем пути!! Будет у тебя здоровье и ты тогда будешь сильная и могучая все!!!! Вот потому и еще прилежнее худеть начала! Опять я как то сумбурно выражаюсь - но я уверена, что меня прекрасно понимают..... мы ведь думаем об одном и том же и наверняка все научились понимать друг друга даже исходя из подобной писанины...
Завтрак час назад съела - был это кусочек куринного рулета и грам 50-70 диетической колбасы латвийского производства с томатным соусом (к стати сделан не промышленным способом потому без всяких Е крахмала и сахара) и половинка парникового огурца. Еще грамм 100-130 вчерашнего лобио (фасоль морковь лук томат кинза раст масло) и чашка зеленого чая с ложкой меда! Посчитала примерно - калорий 400-500 наела реально!! Ну это наверное нормально - впереди обедо-ужин - там будет куринная ножка тушеная, овощи тушеные и чай... Когда посчитаю все это подумаю чем бы можно было еще догнаться - может быть порадую себя чем-нить сладеньким или фруктиком... Вобщем жрать не хочется по определению.... а все стресс проклятый....

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-04-2010 21:08 Результаты дня худейского
Привет девочки!!! Вот и подошел к концу еще один похудейский день. С утра поймала себя на мысли - вот худеешь и ждешь что пройдет год например, и ты наконец станешь стройной (относительно) и тогда начнешь жить, а сейчас ты не живешь а ждешь....Как же я ошибаюсь - ведь именно сегодня и именно сейчас это и есть ЖИЗНЬ, вот какой она будет через год никто из нас не знает... И решила я жить сегодня и перестать страдать тоской и меланхолией... Очень трудно дается мне это - дело не только в весе - куча разных проблем в бизнесе и в жизни вообще. Но ведь это и есть жизнь ....Не знаю поняли ли вы то, что я хотела сказать.... Я просто сегодня поняла что диета и этот дневник - это не просто способ похудеть - это попытка пережить депрессию и кризис в моей жизни.... может быть это неправильная цель для похудения.... Но это реально отвлекает от погружения в себя (опасное погружение - у меня уже есть риск не вернуться)
Переходим к еде - утренний рацион уже писала
а вечером приготовила потрясающее лобио (делаю просто из консервированной фасоли - если кому то интересно дам рецепт - главное очень очень быстро и безумно вкусно и не калорийно)
так же купила таки селедку и съела 30 грамм - потрясающе вкусно, приготовила курицу и съела ножку тушеную в духовке, и половинку картофеля. Прикинула калорийность (к сожалению лобио посчитать пришлось приблизительно...) потом еще и чаю зеленого выпила с гречневым крекером и медом - вобщем когда все посчитала в свой коридор 1200 примерно уместилась. Как вам мой рацион??? Чувствую себя прилично, есть не хочется, приступов голода нет, ну а вес свой по прежнему не знаю.... зато чувствую, что ходить стало очень легко а это уже не мало...

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-04-2010 13:30 И еще один день...
Вчера удалось справиться с ночным голодом при помощи яблока. Осталась довольна собой и упрекать себя было не в чем... Сегодня наконец в 15 часов доползла до завтрака, оный состоял из яичницы из 2 яиц и 20 грамм сыра, зеленого чая с ложкой меда и гигантского салата из помидора огурца половинки перца чесночного зубчика и ложки оливкового масла (пока ела - устала). На ужин планируется курица в виде ножек и жареные сыроежки с картофелем в мундире. Если не заленюсь, съезжу на рынок - облюбовала там селедку бочковую с толстой спинкой.... прямо как в советские времена.... Поскольку ушли все виды отеков (даже тот который на ноге от варикозки не уходил три года), думаю что кусок селедки не повредит ни мне ни семье. Полностью отказалась от обожаемой мной кондитерки, но если еще и от соленого - можно просто умирать прямо сегодня)))) Настроение хреновое - КД не кончаются 8 день - пью травки... состояние достало.... Тоска....

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-04-2010 20:53 Новый день похудейства
Доброго вечера дорогие девочки!!! Прошел еще один полноценный день похудейства, и мне кажется, что я ни разу не нарушила свой калорийный коридор. Особенно было интересно посмотреть как я справлюсь в условиях постоянной работы и занятости. С утра была срочно вызвана в офис - так что на завтрак успела замочить три столовых ложки геркулеса в стакане молока, бросить туда несколько изюмин и съесть. И было это в районе 12-13 дня. В шесть вечера пошли с партнерами пить кофе причем в австрийскую кофейню, которая у нас в бизнес-центре. Я внутренне напряглась - там такой кофе со взбитыми сливкаи и такие плюшкииииииии!!! Вначале была малодушная мысль отказаться и сказать что я типа сыта, но потом я поняла что это будет малодушие и пошла. В итоге прикинувшись элегантной светской дамой я заказала зеленый чай с лимоном и салат с лососем, который состоял из 30 г лосося слабой соли 20 граммов сыра типа голандский и дальше были разные листья салата, майонез к нему подали отдельно грамм 20 наверное - и это был весь мой обед!!! Ела я его - слушала партнеров и думала о вас, а еще думала о том, какая я скоро стану красивая и как это элегантно не жрать пирожное со взбитыми сливками!!! Уффф обед выдержала. В итоге до ужина я съела на 600 калорий. А к ужину я приготовила очень вкусную творожную запеканку в которой были творог манка яйца и ваниль. Вобщем прикинула калорийность на весь вес а потом перевела на 100 грамм и получила 186 калорий. Вобщем я наелась запеканки (сахар не клала - семья ела со сгущенкой, а я радовалась что ем как все но только без сахара и сгущенки) и запила все это еще стаканом зеленого чая!!! Есть не хочу, если к ночи будет донимать голод то как всегда почищу морковь и буду долгооо грызть. Как вам покажется мое поведение сегодня! Есть не хочется пока. А самое приятное - я сегодня села за руль машины первый раз за 5 дней и что бы вы подумали - мне было неудобно за рулем, вначале я не могла понять в чем дело, а потом поняла что он стал далеко от меня, я просто стала меньше!!!! Руль был подвинут к себе вместе с сидением. Завтра произведу замеры а как только закончатся КД пойду и взвешусь в басейне! Как вам мой рацион и мое поведение????? Очень жду от вас коментов. Оказывается худеть за компанию веселее и легче))))))))))

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-04-2010 17:32
Сейчас прочитала комментарии к моим записям - большое вам всем дорогие девочки спасибо!!!! Очень хорошо сейчас было сказано - худеем без унижения голодом!!! Золотые слова!!!!!!!!!!! Очень хочется худеть без унижения, очень хочется не ловить сочувственные взгляды, хочется носить красивую одежду.... Да просто хочется быть "как все". Знаете, я часто летаю в командировки и всегда бизнес классом!!! Очень дорого и порой сердце заходится, когда покупаю билет в пять-шесть раз дороже чем в обычный самолет, тем более, что летаю в европу, а там расстояния ну не больше 3 часов. Жаба просто душит! Но я иду и покупаю этот билет, и знаете почему?????? Да чтобы не чувствовать унижения, когда приносят кофе или еду в самолете, столик открывается строго мне на живот и не хочет быть горизонтально расположеным. Молодые стройные девочки стюардессы (особенно если лечу зарубежной авиакомпанией) сочувственно улыбаются и стараются мне помочь. А еще мне приносят дополнительный ремень безопасности ибо простым не в каждом самолете удается пристегнуться. Ну разве это жизнь!!!!! Это реально унижение!!! Знаете, я привыкла... образования, карьера, семья - типа у меня все есть!!!! И не важно что я толстая - я счастливая!!!! Наверное да - у меня реально все есть и не фиг Господа гневить!!! Только уже меньше стало здоровья, и очень не хочется унижения!!!!!!! На конгрессе в Брюсселе надо было подняться пешком на третий этаж - все шли и разговаривали, а я шла и задыхалась.... стыдно!!!!! А еще стыдно толстых опухающих ног, которые можно всунуть только в гамаши - и черт с ними что они называются красиво - мокасины и производят их кто нить типа Гуччи.... все равно суть одна - тапки!!!!Те кто весит столько же или весил - меня поймут. Вот так потихоньку начинаешь понимать, что этот мир уже не для тебя. Не можешь сесть в самолете, в автобусе всем мешаешь, и если в баре привинчен стул около стойки - надо тоже быть аккуратным, можно не влезть..... И начинаешь думать - мир уже не для тебя!!! А и ладно!!!! Значит у меня будет свой мир!!! Ага - мир на диване с бутербродом в руке, ну типа утешение.... или псевдо веселье в ресторане, потому что ты там можешь только жрать и сидеть а уже танцевать ..... с грацией бегемота.... опять же унизительно. Робкая попытка быть как все!!! Но ты уже не как все!!!! ты замкнута в свои килограммы в эту тучу жира и именно это становится твоим миром. Не могу больше!!!! Я устала от того, что меня все запоминают с первого знакомства, и не потому что я особенная внешне или умна... потому что я толстая, тучная, жирная.... Как же страшно это унижение - даже унижение взглядами. Даже любимый муж, который обожает и с которым почти 30 лет вместе, он все равно видит вокруг нормальных изящных женщин..... и подсознательно все равно сравнивает.... сравнивает.... А какое унижение это ежегодный корпоратив у мужа, куда ходят с женами - протокольное мероприятие.... Боже!!! Это же просто пытка!!! Все танцуют а ты понимаешь что из 100 человек ты самая толстая... Ко мне очень хорошо относятся, и когда все пляшут а я сижу.... кое-кто пытается меня там утешить - и от всего сердца говорит - да не комплексуйте вы!!!! У вас тоже получится!!! И после этого мне не хочется жить..... и ведь все они правы..... Про пляжи и курорты я уже просто помолчу..... думаю и так всем все понятно.... Не хочу так жить!!! не хочу больше сочувтвия!!! Унижения!!! Потому наверное не хочу чтобы все знали что я худею....
потому что если не получится - снова будет сочувствие и "теплые слова" близких - не расстраивайся, масик, мы и так тебя любим.....И только вам я могу все это сказать.... Простите если кого то утомила моя болтовня, но я 30 лет молчала и заставляла себя считать что все хорошо...... И только вам я могу рассказать как это на самом деле - да вы наверное все это знаете...... Спасибо что дочитали до конца, и простите за отсутствие запятых... это не от безграмотности, а от торопливости...)))))

 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-04-2010 16:46 Вечерний похудейский обед
Ой девочки, у меня сегодня день удивления самою себя!!! С утра (в 15))) было нечто из творога и черники с кефиром. Надобно сказать, что за время работы за компом я выхлебала всю эту бадейку и следовательно своих 450 калорий употребила. А сейчас нашла в холодильнике маааааааленькие пельмешки (они размером с 10 копеек) и калорий в них 265 на 100 грамм. Вот взяла 100 грамм и сварила суп!!! А в суп этот добавила цветную капусту зеленый горошек свежий стручковую фасоль чеснок перец соль и петрушку. Супчик получился ну очень надо сказать съедобный. Я хитрюга решила съесть его до прихода домашних, чтобы быть сытой и совершенно не заинтересованной в жареной картошке. Я попробую изящно отказаться и сказать, что уже типа ела и просто сыта..... Главное чтобы никто не понял почему я отказалась))))) Ну не верят они в меня и смеются - масик опять худеет!!!! не хочу давать повод для сплетен. А калорий в супчике думаю кот наплакал - потом попробую посчитать там на две а то и три порции минимум получилось - не думаю что каждая за 200 уйдет. Как вам моя идея?????

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-04-2010 12:57 Начало нового уже второго дневниковского дня
Ну вот - на часах 16 - пора мне позавтракать. Сегодня пытаюсь засунуть в рот что то ну уж совершенно не суразное. Взяла 170 грамм 2% творога и 200 грамм кефира Активия 2.4%, добавила горсть черники свежей и 20 грамм меда и все это взбила. Получилось аж больше полулитра чего то такого и общей калорийностью в 452 калории а весом 547 грамм. Сижу смотрю на все это "великолепие" и думаю что мне ни в жисть не съесть такую миску. Вобщем решила уничтожить эти каллории в течение дня - типа как есть захотела так "задавилась" этим творогом.... А вечерком сделать себе овощей тушеных из пакетика и котлетку дожарить - вот примерно в 1000, а может быть и меньше выйду. Как думаете, правильно ли поступаю????

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-04-2010 21:27 Первый отчет о съеденом!!!!
Итак приступим!! Не знаю много это или мало и предоставляю это на ваш суд,ела два раза в 17 и в 23 часа (с учетом того, что спать пойду еще часа через четыре пять после ужина - для меня это не поздно) Я вычитала у Симы в дневнике что лучше есть существенно и пару раз чем каждые два часа перекусывать. Если я начинаю перекусывать то остановиться практически невозможно.... кусок за куском летит в рот...
Итак в 17
1 - яичница из 2 яиц - сливочное масло только на кончике ножа чтобы не пригорело ну от силы грамма 3
2 - сыр сулугуни с рынка обезжиренный совершенно - примерно 30 г
3 - по 50 грамм редиски и огурца (может быть и поменьше)
4 - 30 грамм творога смешанного с кефиром тоже 30 грамм оба продукта были 2% и со свежей черникой - горстка
5 - зеленый чай с ложкой меда и лимоном
в 23 часа
1 - 2 котлеты (на обезжиренном молоке и с кусочком зернового хлеба) - ну примерно грамм 150
2 - тушеные овощи - грамм 250-300 (из пакета замороженные с пророщенными ростками чего-то там, грибами шитаки и зеленым горошком - вобщем там всего намешано, но калорий на пакете указано 130 на 100 грамм
3 - чашка зеленого чая но уже без лимона и меда
Это все! И как вы считаете - это нормально или я что то не то сделала - в целом мне совершенно комфортно и надеюсь что сегодня больше есть не стану.... Если уж совсем будет голодно применю испытанный прием - вычищу одну морковку и не буду ее тереть в салат. В связи с тем, что у меня слабые челюсти жевать я ее буду часа полтора и устану безумно - после этого есть реально не хочется. Может быть еще кому-нить пригодиться такое "ноу хау" Веса своего не знаю, но как пройдут "природные трудности" так обещаю что пойду в бассейн и обязательно взвешусь.....
К стати, воспоьзовалась на странице расчетом калорий для моего веса и моего образа жизни - получилось 4160!!!!!!!!! Мне кажется я столько в принципе не съем!! От куда же вес??????? Может быть это не совсем правильный расчет. Если исходить из этой логики, то я должна потреблять 4000 калорий а я пытаюсь себе дать около 1200-1300 - это примерно треть - вопрос - будет ли мне при этом худеться????????????

 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-04-2010 15:41
Я обещала начать.. Кому? Наверное прежде всего себе... Но еще и вам - все те кто откликнулся на мою запись... Спасибо вам Храни вас Господь!
Я не знаю как и с чего начинать. Внешне все хорошо... Есть прекрасная семья - муж и двое детей. сама еще не старая 47 лет. Всегда была не худой (наследственность по отцу неудачная. Да и не в ней одной дело... Поесть любила всегда, решила для себя, что Бог меня создал толстой... ну вот бывают блондины или брюнеты, кареглазые или голубоглазые, а бывают толстые и тонкие. С этим и жила. К стати не плохо жила... Обладая приличными пропроциями и высоким ростом не чувствовала себя коровой. Ну такая крупная женщина... А к тому же еще и научилась одеваться - естественно в тех магазинах которые для меня - Елена Грюнер Елена Миро и еще несколько мировых фирм где шьют на бегемотов. Нельзя сказать, что не предпринимала попыток похудеть - конечно все было... Лет пять-шесть надад, когда вес совсем заел и ноги стали отекать так, что ничего невозможно было надеть. и передвигаться стала только на машине, а любой лишний шаг внушал страх... пошла к диетологу. За полгода потеряла 23 кг. Когда я к нему пришла - вес был 150 кг - сама увидела и обалдела... Но когда была у него последний раз было уже 127 - вроде бы "пушинка"....)))) Удержать не удалось - начала снова "радоваться жизни"... Еще у меня дома нет весов, которые показывали бы выше 100 кг - так что мой вес для домашних является тайной за семью печатями - мама и жена доолжна быть неотразимой в любой весовой категории)))) Однако, не замечать очевидного больше было нельзя... Стало сдавать здоровье. Начался серьезный гормональный сбой, который вызвал маточное кровотечение сроком на 4 месяца... Кое как остановила при помощи фитотерапевта.. к счастью обошлось без гармонов. ЗА это время посадила иммунитет и гемоглобин .... вобщем поняла, что становлюсь развалиной. Взгляд в зеркало не радовал совершенно - потухший взгляд серая кожа круги под глазами осунувшаяся морда.... И поняла я, что худеть надо не для того чтобы быть красивой, а для того, чтобы посто выжить... К стати еще и сахар стал порой шалить... вобщем все до кучи. Худею самостоятельно где-то уже месяц.... Не знаю сколько вешу - но могу сказать одно, что в штаны "худейские" в которые не лезла уже пять лет - поместилась замечательно - следовательно примерно так и есть - где то кг 125 ....
Замерила объемы - начнем хотя бы с них.Думается, что мне удасться перехитрить всех и я буду взвешиваться в бассейне, куда стала ходить минимум два раза в неделю. После проведенной иммунотерапии - мне значительно лучше. Хожу легко, на какие расстояния не знаю - но час - два могу спокойно проходить с дочерью или мужем на прогулке... за грибами хожу часами по лесу.. .самое главное не очень быстрым шагом... плаваю тоже запросто - но это пожалуй и вся двигательная активность.Я не знаю как худеть... При слове "диета" меня просто прошибает пот - я ненавижу это слово... дело все в том, что для меня очень важно ощущение внутренней свободы... я могу не есть что то годами но я должна знать - что могу съесть когда захочу... Но стоит только мне сказать "тебе нельзя" - все!!! Я сойду с ума.... Потому решила не заниматься никакими диетами....Просто попробую считать калории - думаю что 1000-1300 это приемлемый для меня коридор... Как вы считаете????? Плюс 2-3 раза в неделю бассейн, плюс ежевечерные прогулки (днем только на машине - ну психологически не могу без руля) хотя бы по 30 минут.... Из рациона совершенно убрала следующее
сахар, весь хлеб кроме зернового и то очень редко - заменила гречневыми хлебцами(и для сахара полезно и для фигуры и в одном куске всего 30 кал) естественно все сладости (порой пряник диабетический съем и это все), по возможности все жирное.
Что осталось - все овощи, фрукты (яблоки груши черника сливы), супы овощные, мясо телятина - говядина, очень редко свинина, оливковое масло, творог 2% кефир1-2% молоко 2% , яйца. Ну наверное и все - еще порой курица - я ее просто не очень люблю, ну рыба - ее не любит семья так что делаю редко. А еще мне очень важно не делать себе ничего отдельно - иначе я писхологически чувствую себя инвалидом ущербным - я и так знаю что ущербна - но если сижу и ем свою собственную еду - просто чувствую что демонстрирую эту ущербность.... Да вы наверное все сами знаете..... Скажите павильно ли я поступаю????
Простите за сумбурное письмо и за ошибки (они не от неграмотности - просто регистр порой не очень хочется дергать - а печатаю вслепую и быстро - наверное потому что очень многое хочется сказать...)
Дома мне не верят уже - не верят что смогу похудеть... просто все уже столько раз это все видели.... А у меня сейчас такое состояние - такая тоска.... с бизнесом не ладится - временно сижу дома - первый раз за 30 лет не работаю..... здоровье пошатнулось... я все время одна... кажется что за окнами какая то жизнь а у меня... все что осталось это монитор .....вечером все придут уставшие поедят и на диван. Даже когда говорю погуляйте со мной - не допросишься - муж после радикулита - у него спина болит - причина уважительная - у детей своя жизнь.. вот и иду одна по улицам. Я еще очень глубокая сова как и вся семья.... Встаю в час дня где то а ложусь в 3-4 утра
Следовательно идея есть до 18 часов это реально не для меня - я сегодня только в 17 позавтракала. Вобщем все у меня не так как у людей... тоска.... Вот начала худеть и подумала - а может быть Господь мне подал знак моими болезнями и еще тем что сижу дома - может быть он таким образом говорит мне что надо остановиться и наконец подумать о себе.......Пожалуйста пишите мне!!! Мне очень нужна помощь! Простие за сумбурное письмо - просто все хочется сказать а за один раз и не скажешь всего......

бюст (в см): 123
талия (в см): 114
бедра (в см): 143
 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-04-2010 00:28
...итак начнем! Я уже больше недели читаю дневники... Если честно, я отбросила все свои дела и читаю их как книги. Просто потрясена худейским топом - думала так быть не может. Оказывается может и еще как может быть... Мне очень очень многое надо сказать - я не хочу и не могу бороться одна со своей проблемой. Я очень надеюсь на понимание и поддержку тех, кто уже прошел этот путь.
Остальное я расскажу о себе завтра.... Просто очень позднее время, да и не хочу, чтобы домашние стояли над душой... Просто хочу побыть одна с вами на форуме....Может быть кто то откликнется и будет со мной дружить.....А пока - спасибо вам уже за то, что читаете эти сторки.

вес (в кг): 155
ИМТ: 52.39
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1141-1141 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList