Подляский Ю.А. Жасмин.
Уже отцветает, белыми лепестками всё усыпано.
______________
Первый день работы за себя и ещё за двоих. Ну ладно. Нагрузка вроде бы не так и велика, поработать в таком режиме всего три недели. В списке на выполнение появилась пункция под УЗИ навигацией. Конечно ничего не буду пунктировать сама (как это сделал бы коллега за которого я осталась), буду "наводить", пунктируют пусть сами терапевты или хирургов привлекут.
______________
Был зал. Быстрая круговая: приседания, отжимания, мёртвая тяга, жим от груди, отведение бедра, тяга к груди сверху, пресс скручивания, тяга к животу горизонтально, подъём рук на дельты передние средние и задние. Хотела ещё на трицепс потянуть блок, но передумала. Потом 10 минут ходьбы на дорожке, потом сауна. В зале прохладно, так что почти и не вспотела. Ну или надо уже менять упражнения, или добавлять веса, повторения, подходы... Быстро я привыкла в этот раз.
В зале нет горячей воды, пришлось после сауны окатить себя ледяным душиком))) Кстати дома тоже нет горячей воды. У нас отключили до 18 июля в связи с ремонтом на ТЭЦ.
_____________
Вес не снижается. И даже тенденции нет ((( |
вес (в кг): 88.0
ИМТ: 31.18
|
|
|
|
.gif)
