Кондратенко Г.П. Летний пейзаж
А у нас сегодня опять прохладно и дождик ((
____________
Балет отменился, хореограф заболела (((
Вместо балета был зал. Быстрая круговая, 10 минут на дорожке, 10 минут сауны. Хорошо!
Немного поменяла упражнения. Делала почти всё в Смите. Приседания, мёртвую тягу, отжимания от перекладины. Вместо тяги блока к груди сверху делала австралийские подтягивания. Плохо получается, но, я думаю, научусь. По 8 подтягиваний сделала в четырёх подходах. Я старалась! ))) Тут же под этой перекладиной (гриф от Смита) скручивания на пресс. Ну ещё жим гантелей на наклонной скамье. И на дельты, и на трицепс. Одна засада - не помогает мне это похудеть.
Видимо всё-таки мало трачу (((
____________
Завтрак: морская капуста+крабовые палки+яйца вкрутую+арктик-криль вместо мазика.
Обед: запечённая индейка+фунчоза
Ужин: запечённая нерка (или чавыча, уже не помню кто) и жареный кабачок.
На перекусы: орешки (отложила себе 10 штучек, не доела), две дольки тёмного шоколада, кофе. Ещё разъели банан на троих. Утром так захотелось печеньку, что не сдержалась и свистнула у хирургов пару слоёных "ушек", схрумкала с кофием, так будто у меня кто-то отберёт ))) К вечернему кофе ещё жменьку орешкофф хапнула, тоже штук 6 наверное, половинок грецких и конфетку типа "Вдохновение", только без орешков и размером поменьше.
____________
Ленку зачислили в школу. Таня сегодня сходила, посмотрела школу, поговорила с завучем и директрисой. Кстати, директор школы знакомая Вани. Тане всё и все там понравились. Говорит, чисто, уютно, хороший ремонт, тепло, светло. И завуч и директор очень благожелательно настроены. После 20 августа будет родительское собрание. Ну что же, начинается новая жизнь! )))
____________
А вот так я выгляжу в зале. Прошу прощения за качество, после тренировки руки маленько не твёрдо держат телефон )))
По теме ресурса - вес не радует ((( |
вес (в кг): 88.5
ИМТ: 31.36
|
|
|
|
.gif)
