|
Записи: 577-571 570-561 560-551 550-541 540-531 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Все считаю, записываю. Ем полезную и правильную пищу. Пора уже позаботиться о себе. Ведь
если не я то кто же?
На обед тушеная горбуша и шпинат.
Всех люблю, всем постройнения |
вес (в кг): 110.2
ИМТ: 36.82
|
|
|
Прям резко вес ушел. Ну туда ему и дорога.
Оно конечно было бы лучше если бы сначала выздороветь, а потом на группу, ну не уйдешь же
после первого дня. Сегодня вроде чуть получше.
Всем легкого дня 
У меня все блюда четко посчитаны, на завтрак гречка с молоком на 219 калорий,
в мультиварке тушится рыба с овощами на 321 калорию.
Все замечательно! |
вес (в кг): 110.6
ИМТ: 36.95
|
|
|
Я всю эту неделю болею. Причем как-то жестко и температура высокая и кашель ужасный
и слабость просто невыносимая. Еще параллельно с этим прошла типа ротовирусной инфекции,
снова ребенок из сада что-то принес. Блин, ну просто ужасно себя чувствую.
А на шаг 2 хожу, настрой уже поменялся, вес уже немного снизился, но блин. Я там сижу просто
как в тумане. Понимаю одно через одно, дыхание вообще не могу полноценно делать, а там
на этом ну ооочень много завязано. Ну ничего, я смогу. КАк-никак завтра доползу еще на группу
а с понедельника схожу к врачу. Хотя конечно надеюсь очень что само уже на спад пойдет.
Так обидно, так обидно. Может и не стоило на группу идти, но я бы тогда думала что меня
хитрый жир это подговорил делать.
|
вес (в кг): 112.2
ИМТ: 37.49
|
|
|
В пятницу пойду снова в клинику к Гаврилову на шаг-2.
За предыдущий год у меня был результат - 25 кило, но за последние полтора месяца десять
вернулось.
Все так нестабильно, но надо хоть что-то делать. Пусть на какое время, но мне нужен этот
настрой. |
|
|
|
я вернулась! впечатления от отдыха двойственные.
с одной стороны - место и время просто шикарные. Отличный отель - просто райский сад, теплое-претеплое море, великолепное обслуживание и все условия для релакса.
С другой стороны если честно - ребенок вымотал все нервы((( Не удавалось расслабиться особо, хотя для детей там все условия, есть все! Но вот так. Он постоянно капризничал, закатывал истерики, командовал, мы поддались ему чтобы не портить отдых. Наверное зря.
Ну и еще - я чувствовала себя ужасно жирной. я не влезла в новые платья и в новый купальник, который я приготовила для отпуска. купалась и ходила соответственно во всем старом ну это сами понимаете на настроение как действует. Муж еще покритиковал нашел время. В общем как-то так вышло. Я старалась отвлечься, как-то акцентироваться на хорошем. Иногда даже получалось.
Еда там конечно... сами все понимаете. Ела очень много, хотя и на овощи тоже налегала. Если бы не сладкое - то это было бы даже здоровое питание, овощи и мясо. Но сладкого было немерено, а в последние дни еще и на алкоголь налегала по вечерам.
Ну как отдохнула так отдохнула. По вам соскучилась. Фотки выставлять не буду, уж не обижайтесь, я как посмотрю на себя там так депрессия так и накатывает. может потом природу и ребенка выставлю.
Всех обнимаю, пойду почитаю у кого как дела |
вес (в кг): 112
ИМТ: 37.42
|
|
|
Очень стыдно. Снова разожралась и каждый день все никак.
Уезжаю на отдых. Мечтала похудеть, думала к сотне приближусь вплотную, платья красивые поношу, купальник новый красивый. ага. Платья не налазят, купальник трещит((( Так и не похудела. А ведь совсем немного оставалось. в итоге беру старый слитный купальник растянутый и платья, в которых летом ходила. из новых вроде только в одно влезаю.
так давно мечтала об этом отдыхе, я четыре года в отпуске не была. а теперь грустно жутко. Не умею я быть счастливой, не умею.
|
вес (в кг): 107
ИМТ: 35.75
|
|
|
Вчера я снова попала на шашлыки с майонезом. Это наверное какая-то карма 
Почти-почти дочитала Ковалькова. Очень уж он нахваливает ежедневную утреннюю прогулку. Гулять надо час с бодром темпе, чтобы не задыхаться. крайне желательно это делать сразу после сна, на голодный желудок и после прогулки полтора часа не есть. Этого я к сожалению не смогла пока, не могу терпеть голод. Уже три дня подряд гуляла. Правда он пишет что если гуляешь не утром натощак, то гулять надо 80 минут вместо 60, но пока так.
А сахар пока исключить не могу, по чуть-чуть сладости ем.
Сегодня иду в театр 
Всем легкого дня |
вес (в кг): 105.8
ИМТ: 35.35
|
|
|
Прочитала большую часть книги Ковалькова.
просто немного фактов из книги.
Диета на 1000 калорий ужасный ужас, замедляется обмен веществ, атрофируются мышщы и все такое.
Диета на 2000 калорий еще более ужасный ужас, переносится организмом еще хуже чем та, которая на 1000 калорий, а так же от такой диеты выпадают зубы и волосы.
Если слишком долго жевать пищу, то ваших зубов вам надолго не хватит.
Он, здоровый энергичный мужчина весом 95 кг!!! питается на 600-800 калорий. может быть не всегда правда, может периодически, не запомнила этот момент.
Худеть лучше быстро чем медленно, но этот момент он обосновал, частично могу и согласится.
Где логика, б***????
Но книга сама по себе интересная, читаю вот.
А то тут в Гавани только Гаврилова ругают постоянно, давайте Ковалькова обсудим. Но мне наверное с ним не по пути будет, у него полное исключение сладкого, я так не смогу наверное. у Гаврилова хоть и калории, но можно иногда и сладкое. да что иногда, хоть каждый день.
|
вес (в кг): 106.4
ИМТ: 35.55
|
|
|
вернее не дневник старый, а записи старые.
Так забааавно, прям как не я писала.
Вот картиночку забавную нашла, она мне так нравилась, так под настроение тогда была. Да и сейчас тож
А еще ко мне в гости приходила какая-то Лена с тортом. Вот убейте меня - вообще не помню что за Лена 
"Вчера был идеальный день и почти весь вечер. Еды дома не было и не хотелось. Но пришла в гости девушка с тортом. Нахрена она пришла? Это был какой-то злой ангел. Да, есть торт меня никто не заставлял, а так же потом наедаться сладостями тоже. Но я не смогла сдержаться. В итоге значительный привес. Сама девушка впрочем торт не ела. Ладно, хрен с ним со всем, сгоню. Но! Лена, если ты еще раз придешь в гости с тортом - я суну тебя в этот торт лицом!!! Пошла ты нахрен со своим тортом! Я была бы тебе рада, если бы ты пришла с пустыми руками! "
А вот еще анализ того, почему я люблю пожрать
Я поняла почему я так люблю объедаться. Вот вчера например. Мысли, мысли, переживания. Отношения с мужем, моя фигура, мое здоровье, неприятности на работе, кризис, тяжелый разговор с мамой. Все эти мысли как навязчивые навозные мухи вились в моей голове и не было от них отдохновения. Хоть бы на чуточку отдохнуть от них. Просто посидеть в тишине и не о чем не думать. И тут случилось следующее. Я взяла хлеба, пару котлеток, полила это все горчицей, майонезом и кетчупом и сидела ела. И почему-то мне стало так хорошо. Прям необычайно. Не от вкуса, нет, вкуса я вообще не чувствовала. Я жевала, жевала, пялилась в экран на какое-то легкое чтиво. И у меня не было ни одной мысли в голове. Ну вот просто ни единой. Я не чувствовала вкуса того, что я ем, я не помню что я читала. Мне просто было хорошо и спокойно. Потом я еще несколько раз в течение дня это дело повторяла с разными другими продуктами. Это было сродни медитации. Вот просто так взять и зависнуть, на время отрешится от всех проблем. Тяжелый случай, согласна. Это самый настоящий алкоголизм. Только с алкоголем еще можно завязать раз и навсегда, а вот с едой нельзя. поэтому приходится снова и снова искать компромиссы.
В общем зависла я в своем же дневнике)))
Всем легкого дня |
|
|
|
Кажется мой зажор ограничился 2 днями и двумя килограммами. Легкой кровью так сказать отделалась.
Сегодня уже плохого ела совсем мало и за день уложилась в 2 тыс. калорий. Нормально. буду возвращаться потихоньку.
В субботу схожу на контрольную встречу, схожу обязательно.
Читаю книгу Ковалькова, очень интересный раздел про сахар. Насколько он нам всем вреден. И тупеем мы от него и агрессия появляется. У мужчин тестостерон снижается! Как в книжке написано - сахар делает мальчиков девочками! Ну про диабет я вообще молчу. Боюсь заболеть очень.
А вы знаете что 50 процентов диабетиков заканчивают свою жизнь с ампутированными конечностями. Это уже не шуточки(((
------------
Хех, указала в поле вес +2 кг. к минимуму и попала в топ как похудевшая на 124 кило
. убрала |
|
|
|
Записи: 577-571 570-561 560-551 550-541 540-531 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
