|
Записи: 1458-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Из приятного - пишет мне один товарищ из прошлого. Прям такими письмами красивыми забрасывает!Для самооценки это очень хорошо, но ни для чего другого уже не нужно. И на письма не отвечаю, чтоб не давать повода.
И милая я, и красавица, и забыть не может, и ни с одной его женщиной я сравниться не могу, и никого другого рядом с собой не хочет. Врет, конечно. Но когда я еще себя почувствую как в дамском романе?! Меня моя жизнь устраивает, просто ... приятно и все. |
|
|
|
Всем спасибо... Путем сложных арифметических действий, учитывания вашего мнения и моего нынешнего эмоционального состояния был выбран Тифлис, он же Тбилиси. Ереван оставила на следующий раз.
|
|
|
|
Решим задачу?
Через 3 недели отпуск. Денег не сильно много, но и не мало, скажем 50 тыщ. Париж временно отпадает. Срок отпуска 6 дней.
Я была - Англия, Франция, Германия, Италия, Чехия, Польша, вся Прибалтика и Скандинавия (кроме Дании), Болгария, Украина, Белоруссия, Хорватия.
Вопрос - куда податься бедному еврею?
Еще вводная, машину не вожу, ориентируюсь с трудом, т.е. нужно новое место, с достопримечательностями в доступности для топографического кретина. Что-то как Таллинн или Прага, гуляй по старому городу, сиди в кофейне и балдей, но я оба города знаю наощупь. Пляжный отдых неинтересен. Россия не прельщает ни разу. В Израиль не хочу ехать одна.
Хочу достопримечательностей, старины и покоя. Просто гулять, ходить в музеи и дышать красотой. |
|
|
|
больно мне, больно, не унять эту злу-у-ю боль..
Но уже легче. Завтра арбайтен. Как и положено. Потом отпуск. |
вес (в кг): 85.9
ИМТ: 32.93
|
|
|
Группа
АНО "Школа питания" (Помощь пищевым зависимым)
сегодня в 9:03
Работа с пищевым поведением и пищевой зависимостью не похожа на рисование крупными штрихами. Скорее, это вышивка бисером.. Маленькими-маленькими шагами, каждый день, с новым вдохом, к новой цели. И мы подготовили для вас небольшую памятку, которая, возможно, станет полезной в этой работе.
1. Прежде чем приступить к работе, попробуйте понять, а зачем вообще это все вам нужно. Можете попробовать вот такое упражнение: назовите его "новая я". Напишите для себя, что вы хотите получить. Что вы видите в своем новом состоянии того, чего у вас нет сейчас. Что вы хотели бы сделать, о чем мечтаете. Пусть это будет яркая и красивая картинка будущего, которая будет вдохновлять вас.
2. Постарайтесь не привязывать себя к каким-то датам: "похудеть на 40 кг до Нового Года" или "Дня рождения". Постарайтесь понять, что все люди индивидуальны и особенности организма тоже. Проблема, накапливающаяся годами, вряд ли разрешится за пару недель. Дайте себе время. К тому же, в случае если вы не получите желаемый результат (а довольно часто так и бывает), это сильно будет "бить" по желанию двигаться дальше. Работа с зависимым поведением не может строиться по принципу " к 8 марта".
3. Делайте себя "выгодоприобретателем". Не нужно начинать с "отказа", "ущемления своих пищевых прав", расставанием с вкусняшками" и так далее. Все, что будет окрашено в негативный тон, будет лишать вас сил на долгом пути.
4. Не ставьте очень жестких рамок, они обязательно приведут вас обратно к срыву.
5. Разрешите себе "легальный" лимит "вкусняшек" на день. Пусть это будет осознанное количество, которое вы будете съедать.
6. Первое время просто анализируйте свое пищевое поведение. Используйте в качестве вспомогательных средств ведение пищевого дневника и эмоций, постарайтесь увидеть, какие события, эмоции, чувства и переживания чаще всего толкают вас на переедание.
7. В случае срыва ни в коем случае не терзайте себя чувством вины. Вина обязательно загонит вас в порочный круг переедания. Самое лучшее, что можно сделать - это проанализировать срыв. Постарайтесь вспомнить количество съеденного и что это было, какие мысли и чувства предшествовали этому, какие были ощущения в теле до и после срыва. Получили вы желаемые эмоции от переедания или нет. Пробовали вы как-то предотвратить срыв не через еду или нет и что из этого получилось. Со временем, при работе над собой, у вас выстроится целая система, которую можно будет использовать.
8. Не оскорбляйте свое тело, не называйте его грубыми словами и не наделяйте обидными эпитетами. Помните, что тело - это всего лишь отражение того, что у нас в душе. Оно ни в чем не виновато, оно не живет отдельной от нас жизнью. Как только выстроится новое пищевое поведение, тело обязательно подтянется за тем, что внутри.
9. Не сравнивайте свои результаты ни с кем. Вы - индивидуальность. Каждый человек делает свои шаги так, как может. Кому-то, чтобы начать движение вперед будет достаточно пары семинаров или разговора со специалистом. А кому-то и года будет мало, чтобы набраться ресурсов и начать меняться. Но это не значит, что второй человек приложил меньше сил. Часто бывает, что сначала нужно заполнить внутреннюю пустоту, пережить боль, которая была годами заблокирована, поднять эмоции, долгое время лежавшие в темном ящике и только после этого шагнуть вперед.
10. Пищевая зависимость - это не лень и слабость характера. Это проблема, требующая деликатного подхода и понимания. И вы имеете право на помощь. Не позволяйте никому обесценивать ваши переживания и не обесценивайте их сами.
11. Если сегодня что-то не получилось - это не повод отчаиваться и все бросать! Успокойтесь, проведите анализ того, что не получилось и завтра попробуйте снова.
|
|
|
|
| Взяла больняк. Буду шуршать по дому, читать и вязать. А еще позорище. Перемещаю вещи постепенно, т.к поменялась мебель. И врач узрел мою коллекцию спиртного (Я не пью, вообще. Максимум полглотка для вида, когда нужно). И долго мне объяснял, что он, конечно, не полиция, но не одобряет прием спиртного с таблетками. И смешно и стыдно. |
|
|
|
38. И болит ухо. Завтра на работу за отгул, который нужен. Мать итить...
Скорую звать? Или ждать?? Антибиотик приняла. |
|
|
|
удалила корень зуба вчера. Больно, наркоз не подействовал, пришлось докалывать и все равно меня держала медсестра (по моей просьбе). А потом минут 20 не закрывался глаз. Бедная я.
Сейчас основательно болит, как будто флюс. Даже рот не открывается, И какого фига я есть хочу?!По идее, должна лежать и страдать, а не мечтать о еде. |
|
|
|
Дала себе передышку в ограничениях еды. Сознательно. Здоровье валится опять. Почки вылечила, другое полетело.
Завтра командировка в область, беру с собой термос с кофе и печенье куплю попроще. В автобусе особо не поешь, а детско-лагерная еда не прельщает по ряду причин. Про шкаф только Инка написала Некрасивый? |
|
|
|
Записи: 1458-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
