|
Записи: 1503-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Дорогие мои! я не боюсь за себя. Снаряды уже давно не пугают.
Ругаю себя, что не перебралась к детям сразу после ухода мужа. Держала работа, трудности переезда. Хотелось могилку обустроить.
Старое дерево не пересаживают.
Но одной очень трудно. Я поняла за этот год.
Молюсь за мир и тишину. Всем. |
|
|
|
у моей младшей внучки сегодня день рождения. ей исполнилось 5 лет.
Они в Харькове. Я в Донецке. Валера не дожил. Мне очень страшно. Страшно за них, за сына. За Украину. |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 105 | 7.14 | 1.36 | 42.73 | 217.35 | | Яблоки | 175 | 0.35 | 0.63 | 14.00 | 64.75 | | Яйца куриные вареные всмятку | 88 | 11.26 | 10.21 | 0.70 | 139.92 | | Скумбрия | 170 | 39.78 | 10.88 | 0.00 | 255.00 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 100 | 2.82 | 2.50 | 4.73 | 52.00 | | Творог жирный 9% | 150 | 25.05 | 13.50 | 3.00 | 238.50 | | Карамель с фруктово-ягодными начинками | 13 | 0.01 | 0.01 | 11.97 | 46.41 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 814 | 88.53 | 40.50 | 77.57 | 1037.39 | | соотношение в % | -- | 42.85 | 19.60 | 37.54 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+винегрет 250к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 55 | 3.74 | 0.71 | 22.39 | 113.85 | | Дайкон | 200 | 2.40 | 0.20 | 7.60 | 42.00 | | Виноград | 200 | 1.20 | 0.40 | 30.00 | 130.00 | | Яйца куриные вареные всмятку | 84 | 10.75 | 9.74 | 0.67 | 133.56 | | Скумбрия | 120 | 28.08 | 7.68 | 0.00 | 180.00 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 85 | 2.40 | 2.12 | 4.02 | 44.20 | | Сметана 20 %-ной жир. | 25 | 0.70 | 5.00 | 0.80 | 51.50 | | Карамель с фруктово-ягодными начинками | 13 | 0.01 | 0.01 | 11.97 | 46.41 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 795 | 51.39 | 27.28 | 77.87 | 764.98 | | соотношение в % | -- | 32.83 | 17.43 | 49.74 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+уха на 310к и винегрет на 250к
всего 1325к |
|
|
|
Дала себе слово после "Паразитов" не смотреть корейские дорамы. Оскар заслужили,но для меня тяжело и трудно.
Открыла для себя кино Бельгии. Сериал "День" с удовольствием. Но это для любителей детективов. Фильмы Скандинавии остаются любимыми.
" Игра в кальмара". Опять Корея. И сюжет вроде не для моего возраста. Все больше стираются грани человечности, порядочности, справедливости. Меня этим уже невозможно удивить.
А вот удивилась и порадовалась. 9 серий на одном дыхании. Начала смотреть чтобы от детей не отставать.
Не думала, что меня может так увлечь фильм.
Да и музыка там хороша. Как дыхание души. |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 100 | 6.80 | 1.30 | 40.70 | 207.00 | | Гречневая ядрица | 60 | 7.56 | 1.98 | 37.26 | 201.00 | | Томаты | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.56 | 27.60 | | Капуста белокочанная жареная | 200 | 3.60 | 5.60 | 8.40 | 98.00 | | Персики | 180 | 1.62 | 0.18 | 17.10 | 77.40 | | Печень говяжья | 150 | 26.85 | 5.55 | 0.00 | 157.50 | | Цыплята отварные | 40 | 9.84 | 2.00 | 0.00 | 57.20 | | Семга соленая | 115 | 25.88 | 14.38 | 0.00 | 233.45 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 150 | 4.23 | 3.75 | 7.10 | 78.00 | | Творог жирный 9% | 150 | 25.05 | 13.50 | 3.00 | 238.50 | | Шоколад без добавлений | 12 | 0.65 | 4.24 | 6.31 | 65.28 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 1290 | 115.50 | 54.12 | 124.85 | 1464.39 | | соотношение в % | -- | 39.22 | 18.38 | 42.40 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+каша с тыквой на 120к
Перебор. Выходной на работе дал такой результат. |
|
|
|
На грани. Хочется еще 1-2 кг убрать. |
вес (в кг): 77
ИМТ: 25.73
|
|
|
Lubowb
"Что лично меня мотивирует к стройности?
Ощущения.
Кем себя чувствовать: тяжелой коровой или лёгкой ланью?
И ведь отличается же мироощущение в разных весовых категориях.
У каждого есть своя граница(вес) , выше которого, ты - корова, а ниже - лань"
Прочитала в комментариях у Натали ответ на мучивший меня долго вопрос. Для чего худеть почти в 70 лет? Что я получаю от этого процесса? Что мне дает результат?
И вот ответ, который лежал на поверхности. ОЩУЩЕНИЯ.
Причем, на мой взгляд, их очень много. У меня это здоровье, легкость движений, возможности, красота, самоуважение.
Спасибо Любе. Привела мои мысли в порядок.
|
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Лук репчатый | 27 | 0.38 | 0.00 | 2.46 | 11.07 | | Перец красный сладкий | 62 | 0.81 | 0.00 | 3.29 | 16.74 | | Томаты | 97 | 1.07 | 0.19 | 3.69 | 22.31 | | Яйца куриные сырые | 104 | 13.21 | 11.96 | 0.73 | 163.28 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 135 | 3.81 | 3.38 | 6.39 | 70.20 | | Масло подсолнечное | 4 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 35.96 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 10 | 1.39 | 1.44 | 0.28 | 20.20 | | Итого: | 439 | 20.66 | 20.97 | 16.82 | 339.76 | | соотношение в % | -- | 35.34 | 35.87 | 28.78 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+каша с тыквой 252к
суп на 110к
большой лаваш с индейкой и сыром на 550к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб зерновой | 90 | 7.74 | 1.26 | 39.51 | 205.20 | | Томаты | 316 | 3.48 | 0.63 | 12.01 | 72.68 | | Капуста белокочанная жареная | 300 | 5.40 | 8.40 | 12.60 | 147.00 | | Слива садовая | 400 | 3.20 | 0.00 | 38.40 | 172.00 | | Яйца куриные вареные всмятку | 88 | 11.26 | 10.21 | 0.70 | 139.92 | | Судак | 160 | 34.08 | 2.08 | 0.00 | 155.20 | | Молоко 3.2%-ной жирн. | 100 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 58.00 | | Сыр латвийский | 54 | 12.53 | 13.12 | 0.00 | 172.26 | | Шоколад без добавлений | 30 | 1.62 | 10.59 | 15.78 | 163.20 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 10 | 1.39 | 1.44 | 0.28 | 20.20 | | Итого: | 1553 | 84.50 | 51.19 | 124.18 | 1312.96 | | соотношение в % | -- | 32.52 | 19.70 | 47.79 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Записи: 1503-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
