|
Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
[Jui]
Прочитала и вспомнила себя. Примерно так же все было.
а мы все оттуда
конца и края нет
сколько варимся в этом котле, одно и то же через года
зайдешь на каком форуме к девочке, а у нее 800 ккал на всё
или разгрузки. хотя на такое прошла мода
или яичка, или молокочаится
либо пара яиц и кусочек сала на день в весе за сто, и она ещё на интервалке
пишет, голодная
пишет, держится
и так как-то больно сразу
не лезу, конечно, но так больно
что ее кругом дурят, а она пытается, верит, пробует, слушает, верит
и комменты:
"углеводы утром, белки вечером"
"два литра воды в день вынь да положь. хочешь иметь сухую кожу, тусклые волосы, шлаки? тогда не пей"
"марш в зал. да, в 120 кг тебе срочно необходим час кардио натощак. и минимум три раза силовые. мышцы потеряешь. конечно, не больше 1500 ккал"
"сахар - враг"
"соль - враг"
"углеводы - зло"
"жиры - зло"
"много белка вредно"
"много белка полезно"
"много белка вредно"
"ешь только животный жир, в нем здоровье"
"можно только оливковое масло. и льняное"
mct! mct! триглицериды средней цепи, длинной цепи
кокосовое масло добро, пальмовое масло зло
(что значит "одно и то же"?)
карнитин, глютамин, лецитин, триптофан, магний, калий, магний, железо, железо убрать, рыбий жир, аевит, б6, д3, б12, выкинь аевит
убери глютен
и молочку |
|
|
|
а вообще я много весила
дома были такие весы
механические, до 115 кг. так они у меня прокручивались и на второй круг шли
не знаю сколько было
т.ч. вся жизнь у меня диета. в основном минус углеводы или едим-следим
это я-джекилл, а я-хайд - зажоры
ну как "зажоры"
после диеты обычное питание уже зажор, куда деваться
надо понимать
а было дело так
мне 15, вес 64
ну нормально, не жалуемся, худеть не хотим
хотим здоровья и долголетия, хотим долго жить, порхать до ста пяти
что у нас там? ага, палео-диета, швеция, lchf, уайлдер (вау)
аткинс, аткинс (разные книги), монастырский (влюбилась)
сахар в топку, крупы нафиг, хлеб - вон
я теперь low-carb
сижу, круто, сыта
ем много
"calories don't count"
вес 67
"calories count"
меньше ем, худею, голодно, срыв
обычное питание с семьей - плюс, плюс, плюс на ровном месте
вес 71
нормально оздоровилась
теперь похудеть бы
сыроедение - не пошло. минус скока-то и тухляк. во рту и в целом тоже
выход колбасой
моносыро - минус восемь кг за два месяца
плюс двенадцать за полтора (это успех)
голодаание. николаев, шелтон, суворин
суворина обожаю, несмотря на
хороший дядька
вес назад с плюсом
ем всё помалу
худеется вроде
тадамс летний детский лагерь - обычное питание
вес - 80!
последний год школы
держу аткинса
много ем
вода слилась, далее вес стоит
ноль, ноль, ноль, ноль
весь год по нулям
хватит
выпуск, экзамены, обычное питание с семьей
первый курс
вес - 88
считаем калории
1800 ккал, ни туда и ни сюда
1500 - пошел, далее стоит стоймя
1200 - стоит
снижаю далее. 800? 500?
худею
срыв
вес 92
где там наш аткинс?
сижу строго, ем умеренно
минус десять кг за месяц и встало
держу, держу, держу - ноль
подключаю спорт
вес по нулям
год спорта по 1-2 часа в день
белковая диета, высокожировая диета, срыв, белковая, высокожировая, буч, срыв, высокожи
вся эпопея - минус ещё три кило, вес 79
бросаю спорт - вес плюс бесконечность
обычное питание с семьей
вес 105
голодание, сыроедение, голодание, господи, сколько можно, срыв, срыв, срыв, не могу больше, срыв
вес 115+
а мне 22
всё, никаких диет
обычное питание с семьей
через год вес 98
через два - 86
через три - 79
само
окей
далее просто читаю
для общего развития
ничего не пробую, кроме пары разгрузок:
книжка дюкана. ффуу. сам такое ешь, доктор пьер
the china study - не-ве-рю
мириманова. смешная))
королёва - ну эт шлак
ковальков - умный, но с-ка врет как дышит
извините
чтоб не дай Бог кто-то случайно не похудел без личного приёма
труды академика покровского
это который калории доказал
какой же ты умный, академик покровский
надо тебя внедрить в свою картину мира
но это потом. вот похудею - и потоом!.. как только - так сразу
еще кто-то был. морфомедицинская, потом полячок какой-то
монтиньяк. странный чувак. ты либо крестик сними, либо сами знаете
кефирная диета.
диета миркина
диета сайкова
яичная диета - выдерживаю один день))
аа, полячка фамилия квасьневский
годный тоже дядька
баскин еще! прикольный, но ккал считать не умеет, калорию с килокалорией путает
монастырского разлюбила, ну совсем путается в показаниях
вес 76, продолжаем
аткинс
(дура, да?)
минус пять, ноль, ноль, ноль, ноль
упорно ноль
"попробуй совсем без углеводов"
минус один, плюс один
"забей, тело само решает, в каком весе ему комфортно"
угу, решило оно
срыв
вес - 80!
яичная диета (дожились)
вес 73
лиепайская диета - вес 68
срыв
кефирная, яичная, аткинс, срыв, срыв, срыв
год беспорядочного питания
выдерживаю ограничения по два дня иии капец
всё, бобик сдох
вес 83 кг
питание: чипсы, мороженое, кола, торт, крышу снесло
ка пи таль но
и это вот это чудо-системы? это на этом вышеперечисленном надо жить всю жизнь? да я ж так скоро в дверь не пролезу. да меня ж гипергликемическая кома в один прекрасный день хлопнет
ну кого-то и не хлопнет, если он до этого не жил в череде диет и срывов с них и еду воспринимает как еду
а не вечные непререкаемые запреты
много нас таких?
так-то
"ты не разобралась"
ну пардоньте, не разобралась
не всем быть умными, пусть и красивые имеются
так-то это, жизни не хватит, чтобы в каждой системе поковыряться, выбрать, высидеть, плюнуть, растереть, сделать выводы
а тут еще похудеть бы успеть |
|
|
|
глянула видео - доктор мясников о похудении
толково разумно
только доктор насчет рациона не продолжил повествовательный ряд
ну съедим мы на 1800 ккал бургера, пельменей и выпьем сахарного раствора
ну уйдет это всё под кожу из-за инсулина
но на дыхание перегонку крови выделение тело же потратит 1500 ккал за день?
но на работу в офисе и по дому оно же еще потратит сверх того 700 ккал за этот день?
то есть ему 2200 за день вынь да положь
если мы съедаем 1800, дефицит таки создастся
пройдет часа максимум 4, инсулин успокоится, начнется обратный процесс - трата энергии
а с кратким этапом отложения жира, либо без этого этапа - в общем фиолетово
лишь бы любитель бургеров ничего в топку не забросил в этот момент
тут другая проблема, что как раз и может забросить, от голода
а калории уже кончились
ну это уж каждый выбирает для себя
поголодает пару дней - либо нарушит и уже забьёт, либо придет к нормальному питанию постепенно
эмпирически такскть
и то это если человеку для поддержания веса 2200 ккал/день надо, а не допустим 2500
я в 83 кг держала вес на 2500
так это заешься бургерами-то
не захочется уже бургеров
и вот 1800 после таких объемов пищи мне было бы мало
либо диета, либо обмен пострадали бы однозначно
об этом тоже нужно говорить
не только "5% веса за три месяца", а еще подходящий уровень ккал
на пресловутых 1800 у кого-то правда выйдет 5%, а у cтройного 1%, а кто толстый и 10% потеряет
это не дело, за три месяца обмен уже гикнуться успеет, поздно будет его подлаживать обратно под те 5%
доктор как раз и говорит - расход около 20-22 ккал на кг веса при нормальном темпе
так человеку надо считать свой расход в соответствии со своим же весом, а не брать универсальные цифры: 1800 еще норм, а то 1500, 1200 вот еще люди любят
и не "как можно меньше", а "не больше и не меньше"
не "до", а тогда "от и до"
ну по логике |
|
|
|
да любая система хороша, пока она система, а не (полу)провальная попытка на оной удержаться
собственно, разве кто кого осуждает?
мы песчинки)
предыдущее было по мотивам дискуссии в низкоуглеводном дневнике о том, как
"бывший сыроед, веган и просто хороший парень, который много знает о нутрициологии"
рассказывает о кето
и мне интересно
как это человек, много знающий о нутрициологии
проповедующий и учащий других кето-лайфстайл
то есть мини-гуру, которого всерьез слушают десятки и сотни
может тысячи -
до кето был веганом
а еще до веганства - сыроедом
а до того - кем-то еще
и еще мне интересно, что бывший сыроед, веган и просто хороший парень откроет для себя в следующий раз
и чему он будет учить других
и чему успел выучиться сам
и кого мы вообще слушаем
ну правда
ты либо пробуешь всё и ищешь свой путь
либо уже выучился и теперь ведешь массы
не очень понимаю, как это совмещается у людей
да еще и на невоспроизводимых системах
впрочем, хороший парень не виноват
он тут как пример
пипл хавает
не мы придумали
человек на то и всеяден
во всех смыслах
ой, я лучше помолчу |
|
|
|
девочки-девочки
мы не живет в кето-мире
мы не живем в вегетарианском, в сыроедческом, в пп-, в низкожировом мире
или в обществе, где еду выдают ровно на 1200 ккал либо с 12 дня до 18 вечера
мы живем в обычном человеческом мире
в мире, полном разнообразной еды
сегодня, завтра и через год всё ещё получается
всё легко и круто
все спрашивают: "как? каааак ты это сделала?!"
берут рецепты, звонят сто раз на неделе
рассказывают о тебе знакомым
уговаривают разработать курсы, написать книгу
сменить работу и жизнь, стать примером для сотен и тысяч
потом ты оказываешься в гостях, на вечеринке, ты просто хочешь расслабиться
черт возьми, впервые за 18 месяцев ты хочешь расслабиться хотя бы единственный раз за все эти великолепные, вдохновляющие всех вокруг и тебя конечно тоже 547 дней
заслужила побыть как все за 13 тысяч 100 часов
и это конец всему
в пружине, которую не хватило сил удержать, никакой энергии больше нет
мозг не может быть в состоянии постоянного напряжения
можете убеждать себя как угодно
"это не диета", "это навсегда"
"никогда в жизни не чувствовала себя настолько хорошо"
для него - это диета
безумные, нечеловеческие ограничения
он не знает, что такое 42-й размер
он знает плодородие, накопление
удовлетворение
насыщение
он отыграется за каждую из 788400 минут
и это будет значить только одно
вернуться к обыкновенной жизни ещё возможно
шанс ещё есть
никому ничего не навязываю, впрочем |
|
|
|
Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
