|
Записи: 1503-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Яйца куриные вареные всмятку | 105 | 13.44 | 12.18 | 0.84 | 166.95 | | Горбуша соленая | 95 | 21.00 | 8.55 | 0.00 | 160.55 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 75 | 2.12 | 1.88 | 3.55 | 39.00 | | Зефир | 36 | 0.29 | 0.00 | 28.19 | 109.44 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 324 | 38.95 | 24.01 | 33.00 | 499.40 | | соотношение в % | -- | 40.59 | 25.02 | 34.39 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+овощи с рисом на 250к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб зерновой | 80 | 6.88 | 1.12 | 35.12 | 182.40 | | Огурцы парниковые | 90 | 0.63 | 0.09 | 1.71 | 9.90 | | Яйца куриные вареные всмятку | 105 | 13.44 | 12.18 | 0.84 | 166.95 | | Сыр голландский брусковый | 80 | 20.80 | 21.44 | 0.00 | 281.60 | | Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой | 20 | 0.32 | 1.72 | 14.86 | 73.80 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 388 | 44.18 | 37.96 | 52.95 | 738.11 | | соотношение в % | -- | 32.70 | 28.10 | 39.20 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+ 200г бульона. |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб зерновой | 90 | 7.74 | 1.26 | 39.51 | 205.20 | | Капуста белокочанная | 175 | 3.15 | 0.17 | 8.22 | 47.25 | | Огурцы парниковые | 70 | 0.49 | 0.07 | 1.33 | 7.70 | | Редис | 65 | 0.78 | 0.07 | 2.47 | 13.65 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 60 | 7.74 | 6.96 | 0.48 | 96.00 | | Сельдь атлантическая соленая | 100 | 17.00 | 8.50 | 0.00 | 145.00 | | Семга соленая | 100 | 22.50 | 12.50 | 0.00 | 203.00 | | Молоко 3.2%-ной жирн. | 80 | 2.24 | 2.56 | 3.76 | 46.40 | | Сметана 20 %-ной жир. | 20 | 0.56 | 4.00 | 0.64 | 41.20 | | Конфеты шоколадные с помадной начинкой | 30 | 0.87 | 3.21 | 22.98 | 120.30 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 803 | 65.18 | 40.71 | 79.82 | 949.16 | | соотношение в % | -- | 35.10 | 21.92 | 42.98 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб зерновой | 100 | 8.60 | 1.40 | 43.90 | 228.00 | | Капуста белокочанная | 150 | 2.70 | 0.15 | 7.05 | 40.50 | | Лук зеленый (перо) | 55 | 0.71 | 0.00 | 1.93 | 10.45 | | Огурцы парниковые | 50 | 0.35 | 0.05 | 0.95 | 5.50 | | Редис | 195 | 2.34 | 0.20 | 7.41 | 40.95 | | Яйца куриные вареные всмятку | 62 | 7.94 | 7.19 | 0.50 | 98.58 | | Сельдь атлантическая соленая | 100 | 17.00 | 8.50 | 0.00 | 145.00 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 75 | 2.12 | 1.88 | 3.55 | 39.00 | | Сметана 20 %-ной жир. | 20 | 0.56 | 4.00 | 0.64 | 41.20 | | Масло подсолнечное | 5 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 44.95 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 825 | 44.43 | 29.76 | 66.34 | 717.59 | | соотношение в % | -- | 31.61 | 21.18 | 47.21 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб зерновой | 80 | 6.88 | 1.12 | 35.12 | 182.40 | | Капуста белокочанная тушеная | 100 | 2.00 | 3.30 | 9.60 | 75.00 | | Яйца куриные вареные всмятку | 125 | 16.00 | 14.50 | 1.00 | 198.75 | | Брынза из овечьего молока | 33 | 4.82 | 8.41 | 0.00 | 98.34 | | Масло подсолнечное | 4 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 35.96 | | Конфеты шоколадные с помадной начинкой | 15 | 0.43 | 1.60 | 11.49 | 60.15 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 370 | 32.24 | 34.34 | 57.63 | 674.06 | | соотношение в % | -- | 25.96 | 27.65 | 46.40 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
рыба с овощами на 350к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб зерновой | 48 | 4.13 | 0.67 | 21.07 | 109.44 | | Яйца куриные вареные всмятку | 108 | 13.82 | 12.53 | 0.86 | 171.72 | | Брынза из овечьего молока | 17 | 2.48 | 4.33 | 0.00 | 50.66 | | Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой | 50 | 0.80 | 4.30 | 37.15 | 184.50 | | Чай черный байховый (сухой) | 10 | 2.00 | 0.51 | 0.40 | 14.60 | | Итого: | 233 | 23.23 | 22.35 | 59.49 | 530.92 | | соотношение в % | -- | 22.11 | 21.27 | 56.62 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
треска в сметане 350к, капуста тушеная 220к. |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб зерновой | 55 | 4.73 | 0.77 | 24.14 | 125.40 | | Яйца куриные вареные всмятку | 126 | 16.13 | 14.62 | 1.01 | 200.34 | | Сыр голландский брусковый | 33 | 8.58 | 8.84 | 0.00 | 116.16 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Итого: | 219 | 30.44 | 24.48 | 25.35 | 449.20 | | соотношение в % | -- | 37.92 | 30.50 | 31.58 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Лаваш | 120 | 10.92 | 1.32 | 67.20 | 332.40 | | Хлеб докторский | 45 | 3.69 | 1.17 | 20.97 | 111.15 | | Капуста белокочанная | 100 | 1.80 | 0.10 | 4.70 | 27.00 | | Огурцы парниковые | 120 | 0.84 | 0.12 | 2.28 | 13.20 | | Кукуруза целыми зернами | 50 | 1.10 | 0.20 | 5.60 | 29.00 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 55 | 7.09 | 6.38 | 0.44 | 88.00 | | Семга соленая | 40 | 9.00 | 5.00 | 0.00 | 81.20 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 122 | 3.44 | 3.05 | 5.77 | 63.44 | | Кефир 2.5% жирн. | 200 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 106.00 | | Творог жирный 9% | 150 | 25.05 | 13.50 | 3.00 | 238.50 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Какао порошок | 8 | 1.94 | 1.40 | 2.23 | 30.40 | | Итого: | 1015 | 71.67 | 37.50 | 120.19 | 1127.59 | | соотношение в % | -- | 31.25 | 16.35 | 52.40 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
борщ на 150к и перец на 250к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб докторский | 90 | 7.38 | 2.34 | 41.94 | 222.30 | | Капуста белокочанная | 204 | 3.67 | 0.20 | 9.59 | 55.08 | | Лук зеленый (перо) | 25 | 0.33 | 0.00 | 0.88 | 4.75 | | Огурцы парниковые | 116 | 0.81 | 0.12 | 2.20 | 12.76 | | Кукуруза целыми зернами | 60 | 1.32 | 0.24 | 6.72 | 34.80 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 55 | 7.09 | 6.38 | 0.44 | 88.00 | | Семга соленая | 76 | 17.10 | 9.50 | 0.00 | 154.28 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 80 | 2.26 | 2.00 | 3.78 | 41.60 | | Сметана 20 %-ной жир. | 15 | 0.42 | 3.00 | 0.48 | 30.90 | | Карамель с молочными начинками | 18 | 0.14 | 0.18 | 16.42 | 65.34 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 752 | 42.64 | 25.37 | 82.87 | 733.27 | | соотношение в % | -- | 28.26 | 16.81 | 54.93 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+борщ с фасолью на 180к и перец с овощами на 130к
|
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Лаваш | 130 | 11.83 | 1.43 | 72.80 | 360.10 | | Картофель | 140 | 2.80 | 0.56 | 22.82 | 112.00 | | Огурцы парниковые | 145 | 1.01 | 0.14 | 2.75 | 15.95 | | Капуста белокочанная тушеная | 150 | 3.00 | 4.95 | 14.40 | 112.50 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 105 | 13.54 | 12.18 | 0.84 | 168.00 | | Семга соленая | 75 | 16.88 | 9.38 | 0.00 | 152.25 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 78 | 2.20 | 1.95 | 3.69 | 40.56 | | Сметана 20 %-ной жир. | 15 | 0.42 | 3.00 | 0.48 | 30.90 | | Шоколад без добавлений | 22 | 1.19 | 7.77 | 11.57 | 119.68 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 873 | 54.98 | 42.76 | 129.78 | 1135.40 | | соотношение в % | -- | 24.17 | 18.79 | 57.04 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Записи: 1503-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
