Дневники на harbor.ru - Дневники - Анис

Дневники на harbor.ru > Дневники > Анис > Комментарии к записи

17-09-2021 11:39

Рацион:

название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийность
Хлеб зерновой	105	9.03	1.47	46.09	239.40
Сушки новые	37	3.55	2.44	25.60	140.60
Слива садовая	320	2.56	0.00	30.72	137.60
Яблоки	140	0.28	0.50	11.20	51.80
Семга соленая	100	22.50	12.50	0.00	203.00
Брынза из коровьего молока	27	4.83	5.43	0.00	70.20
Чай черный байховый (сухой)	5	1.00	0.26	0.20	7.30
Кофе жареный в зернах (сухой)	10	1.39	1.44	0.28	20.20
Итого:	744	45.14	24.04	114.10	870.10
соотношение в %	--	24.63	13.12	62.25	--

Подсчитано с помощью calories.ru

+тушеная капуста-96к
рататуй на 90к
уха 165к

Ежедневно ем на 1500к. Вот сегодня можно добавить шоколад. В полнолуние и новолуние провожу разгрузочные на 500к.

Вес в зеленом ИМТ.

[цитировать запись]

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"