83,2
______
Был зал. Начала силовые. Как обычно, низ+верх. Сегодня приседала, зашагивала, отводила, тянула к животу и к груди, пресса немного (ну как немного, после каждого упражнения в общем-то). Кардио в умеренном темпе 20 минут.
______
Рёбер не купила, поэтому будет перловка и запечённые индейские плечи.
А перловку готовила новым для себя способом, но очень простым. В пакете для запекания )))
Крупу промыла, насыпала в этот пакет, добавила "Вегету", налила водички стакан, положила индейские плечи (часть крыльев такая )) ), на них тоже "Вегеты" насыпала. Завязала, и в духовку. Стояло там примерно час. Можно было подольше, тогда и крупа распарилась бы лучше и мясо было бы помягче. А так, получилось очень вкусно. И кастрюльку мыть не надо ))) Буду практиковать. |
|
|
|
|
.gif)
