Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Natik 77 (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=11635)

[Запись для всех] 07-04-2020 09:22
Расписание)))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2018 15:17
С Новым Годом!!!
Дорогие девочки, поздравляю всех с Наступающим Новым Годом.

Пусть следующий год принеет всем вам только радость, отличное настроение, здоровье и счастье .

До встречи в Новом году и привет из Питера.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2017 06:43
Пожалуйста, помогите
Девочки, мы уже столько раз помогали здесь друг другу
Пожалуйста, зайдите в дневник к Ирине
ledi-ira и подпишите петицию. Это всего пару минут.
Заранее всем огромное спасибо!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2016 19:52
Жизненно )))
– У женщин две беды…
– Какие?
– Зеркало и весы. Еще паспорт, но его хоть потерять можно…

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2016 05:34

Через силу досмотрела Физрука
А оказывается ещё один сезон будет
Буду опять плеваться, но смотреть буду,
надо же кардио под что-то делать

Сегодня по плану работа, потом с дочкой на бокс, я
на силовую. И до среды ребёнок дома.
У нас троица и почему столько выходных для учеников
не понятно. Только расхолаживаются деточки

А у меня опять минус

вес (в кг): 74.9
ИМТ: 30.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2016 13:08
Куда девать излишки кожи при тренировках
ВОТ ЗДЕСЬ!!!!!!!!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2016 07:55
Почему?????
Почему , почему жизнь такая не справедливая???????????

Слезы льются ручьем .......

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-12-2015 14:53
Подскажите, пожалуйста
Первый раз в жизни сегодня купила карпа.
Кто знает как его можно приготовить вкусно?
Кто делал?
Желательно не жарить.

Заранее спасибо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2015 15:50
Посмотрите и ужина точно не будет!!!!
Отварила грудку, нарезала огрурец и к компу
И вот, наткнулась на ЭТО!!!!!!

ФУУУУУУУУУУ, как такое можно есть???????

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2015 16:46
Отвлекитесь от дискуссий!!!
Вот вам классная обувка!!!!!



С похудением пока большая *ОПА!!
Мы завтра на 4 дня уезжаем на отдых.
По приезду сразу берусь за себя, дальше откладывать некуда!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-10-2015 06:15
Очердное веяние моды.......
Вот туточки


У Ани Ланвин в дневнике увидела фото молодоженов и поняла что это
таки МОДА!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2015 16:20
МОДА????????
ТРЫНДЕЦ!!!!!!!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2015 05:47
Помогите, пожалуйста!!!!!!!!!
Девочки, помогите. В телефоне на карте памяти куда-то исчезли все фото , видео вобщем все-все

Есть какая-нить программа чтобы все это восстановить????
Одну нашла, все восстановилось, а потом мне пишет, чтобы сохранить на карте утраченные фото,
нужно заплатить 50 баксов.

Может кто сталкивался с такой проблемой? Или может лучше сразу к спецам идти??
Заранее всем благодарна!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2015 07:02
Опять картинки
Может чего и напишу скоро, и новости есть
и результаты вроде тоже, а вдохновения нет
Откуда брать его, не знаю


А пока вот вам, ПОСМОТРЕТЬ


Убежала , поработаю, может вдохнолвения черпану

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2015 13:29
Я точно не одинока!!!!!!
Сделала себе маленький бутербродик, налила кофе и к компу, посидеть,
а тут это
видео

Ну, я точно не одинока?????

Кофе допью, а бутербродик песику отнесла, чет стыдно стало!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2015 20:15
Еще раз о красоте!!!!!
Я прм даже растерялась, не знаю что и сказать!!
КажисЯ это прям очень и очень много!!!!

ВОТ ТУТ!!!!

Ну мне это точно не грозит!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2015 17:41
Вынос мозга!!!!!!!
ТУТ!!!!!!!!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2015 17:06
Хочу такие туфли!!!!!
Туфли со съемными каблуками!!!

Интересно, дествительно ли так удобно!!! Я б не отказалась. Главное, что бы они крепкие были, а то мало ли какой казус произойдет в самый не подходняй момент!!!!


Что=то о похудении лень писать вообще. Сделаю перерыв

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2015 13:07
Девченки, хватит комплексовать!!!!!!
Пышная блогерша!!!!!!


Лично мне, не очень......

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2015 16:44
Выбор детей!!!!
Я человек совершенно не сентиментальный, но здесь даже слезу пустила
(правда только одну)

Вот тут

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2015 06:26
С ПРАЗДНИКОМ!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2015 15:09
Это тоже было красиво!!!!!!!
Дело вкуса!!!!!

Не сразу врубилась, что это женщины!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2015 13:50
А вам как такая мода????????
мода

Наверное я великий консерватор, но не понимаю в таком ни фига!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2015 07:25
Кто еще стесняется своего живота?????


Как по мне, так многоватенько животика. Вобщем чувства неоднозначные. танец живота

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2014 10:22

Всем пламенный привет!!!!!!!!!
У меня все путем, новостей много. Времени маловато. Но обещаю выйти из раковины и вести дневник дальше. Возможно даже сегодня и начну

Всех читаю, обо всех в курсе. Теперь еще и начну обсуждать ваше життя!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2014 07:44
С ПРАЗДНИКОМ!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2013 13:31
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2013 18:05
Сначала развалили, теперь опомнились......
А вот до меня не доходит. А больше людям не чем заняться, как стоять на Майдане? (Это был мой вопрос)


"Нас не устраивает бандитская власть! Нас не устраивает, что наших детей бьют. Нас не устраивает, что любого человека на улице могут затащить в отделение милиции, там изнасиловать (не важно женщина это или мужчина), потом убить и сказать, что он сам упал со стула и умер. Да, наш выбор - жить по европейским стандартам. Мы больше не хотим стоять на коленях.
А если это кого-то устраивает, пожалуйста, это его выбор.
Но не наш ! Украинцы очень терпеливый народ. Но есть "точка невозврата". И мы дошли до неё.
Тебя, Наташа, устраил этот ответ? Мне, собственно, всё равно! И прошу тебя больше мне не писать!
То, что происходит в моей стране, касается меня и тех, кто понимает, что происходит. Остальных прошу не беспокоиться, но и нас не беспокоить !!!
Я живу в своей стране, имею своё мнение, пишу в своём дневнике. Кому не нравится, не читайте, не комментируйте..."


Вот чем обернулся мой невинный вопрос.

Целый день на фейсбуке веду переговоры со своими друзьями. И те кто работает, при деле, они нормально занимаются своими делами, работают. У кого, видимо много свободного времени, те выходят с флагами и орут, требуют чего-то, а чего, они и сами не знают. Хотят свободы, а в чем эта свобода Так никто ответить не смог!!! То оранжевые не устраивали, сменили их на бело-голубых. Теперь эти не устраивают. Какой вам цвет довподоби????? Да, и за все эти Майданы вам не плохо платят, так что отрабатывайте свои деньги!!!!!!

Народ!!! А вы действительно думаете, что в Европе так все круто и людей дубинками не бьют и демонтсрации не разгоняют и работы здесь до фига????? Очнитесь!!! ОТКУДА у вас такая информация????
И вообще, в 91 году вы добились свободы, так что получите и распишитесь!!!!



Если мое мнение еще кото-то не устраивает, напишите сразу, чтобы я знала кому можно писать, а кому нет!!!!



ПС. И вообще давайте лучше дружно худеть. А то чего-то жрать потянуло

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2013 12:28


Каазалось бы, ничего нового, а прям зачиталась. Может кому еще пригодится.
Это я вместо Гавани, сижу в Одноклассниках , в разных спортивных группах и иногда там очень отлиные умные мысли.

11 продуктов, которые портят фигуру
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы. 5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат "пустые" углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.
6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты - это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
9. Сливочное масло - продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное - в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.
10. Майонез, в том числе и с пометкой "Лайт". Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
11. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая "быстрая еда"

вес (в кг): 66.5
ИМТ: 26.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-04-2013 17:16

Вот что нашла на просторах интернета!!!!! Очень хочется попробовать, но осилисть будет не легко в первый день точно!!!!!!

Схема прокачки пресса по 9 подходов :
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз

5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-10-2012 12:59

http://nedieta.livejournal.com/

Может кому-то будет интересно!!!!!!!

вес (в кг): 72.9
ИМТ: 29.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2010 13:12





вечная память.........

Комментарии к записи:

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)