Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  Просто женщина  > Комментарии к записи

02-03-2011 13:28
Девчонки, дорогие мои! Какое же вам спасибо за поддержку и так классно что вы есть рядом!!!!!! Это я что то вчера захандрила - но сегодня на весах 126 ровно и я снова возвращаюсь в позитив))))). Дело не в весах в принципе - я же все понимаю - дело в вашей поддержке и понимании и советах. Вы не представляете как я вам благодарна за них... Я обязательно отвечу каждой и зайду к каждой, к сожалению как Тома не умею копировать комменты в основной пост - потому постараюсь ответить на то, что Томочка мне прислала. Я в прошлом посте написала, что мечтаю худеть на 5 кг в месяц и спросила - реально ли это! Если учесть, что за прошлый год похудела на 30 кг, следовательно теряла по 2.5 кг в месяц и в принципе это нормально и я очень очень довольна. Но в прошлом году я ведь не только похудела, а еще и психологически изменилась сильно. Ведь кто читает меня, тот знает, как я боялась вечернего жора, как с ужасом ждала вечера, когда появится голод. Как не могла устоять от обожаемого мною кумквата и съедала его по 300 грамм за раз - а ведь это сухофрукт.... И все равно не смотря на все это я потеряла 30 кг. Но теперь то я стала реально сильнее и писхологически изменилась, такое ощущение, что вместе с килошками с меня еще что то слилось - наверное привычка обжорства. Я стала спокойнее к еде, легко от нее отказываюсь и легко терплю голод. Правильно кто то написал из девочек, не верьте диетологам при похудении голода быть не должно типа ешьте чаще - да не правда это - ну по крайней мере для меня. Да и мы все прекрасно знаем, что порой очень хочется нажраться и чего нибудь калорийненького или картошечки жареной или гамбургер или мороженки грамм 250 чтобы почувствовать сытую успокоенность. Все равно по вечерам хочется есть но психолоически это стало по другому - я заметила что самое главное в голоде, это суть моего отношения к нему. Я внушаю себе что не 41 и еда есть и поем завтра. А еще я внушаю что у меня есть цель - стать стройной и здоровой и что я не хочу снова туда где я выгляжу на фотках как свинка из мультика.... И голод отступает и становится легче и зависимость от еды уже далеко не такая сильная. Именно по этому, мне и кажется, что можно уже поставить себе планку повыше - 5 кг в месяц - ведь я всеж 4 уже скинула с 11 февраля. Если удасться еще кг до 11 марта потерять - то я в плане и графике.
Томочка спросила - а зачем я хочу к НГ быть именно 80 а не 100 не 85 и т.д. - в чем суть! Знаете, наверное суть в том, что наконец хочется впервые в жизни довести начатое до конца. И на нг сделать себе подарок - сказать Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!!! Потому что мне кажется что 80 кг это мой самый лучший вес - тогда когда я так весила (в 23 года) я носила 48 размер одежды и прекрасно выглядела - всякие там 60-70 это не мой вес - я генетически никогда не была тоненькой девушкой. Так что 80 это просто мечта и завершение процесса.... А еще это мой год - год Кролика и мне должно все удаваться... А в следующий год хотелось бы перейти уже с новой целью - целью поддержания веса и с новым качеством жизни. Я прекрасно понимаю, что чуда не произойдет и я не стану 20 летней и наверное жизнь моя радикально не изменится. Но внутри себя я буду знать - я сделала это!!! А самое главное это ведь что мы сами о себе думаем..... И мы сами себе судьи и совесть... все остальное вторично. Можно ведь пережить и злые языки и обиды, а вот то что сама себе наедине скажешь - вот она истина!!! и от этого не уйти! Так вот мне просто очень очень хочется себя уважать! И с гордостью поместив фото себя в нормальном весе сказать - я сделала это! Простите великодушно мои смешные может быть на чей то взгляд цели и задачи!!! Но я говорю правду!!!!!
Вот потому что я стала на год взрослее и более опытным худейцем мне и хочется поставить себе более высокую планку - 5 кг в месяц и спокойно к ней идти. Весь год я питаюсь в коридре 1200-1400 - вначале считала более тщательно и были старые весы, потом к сожалению они разбились, новые не покупала - но есть научилась как мне кажется и поскольку вес продолжает неуклонно снижаться наверное научилась считать правильно. В принципе и без весов я высчитываю все что съела.
Еда то достаточно однообразна - все что в упаковках это понятно - к стати вчера купила замечательный нежный творог в баночках по 125 г жира нет совсем калорийность 32 калории на 100 г - в баночке всего 40 клорий - вечером ела - ну очень вкусно!!! Если интересно расскажу подробнее. Все что готовлю, тоже порционно считаю - например котлеты - сколько положила фарша ясно - всегда вес на упаковке стоит ведь в универсаме покупаю), дальше молоко лук и пр - а потом делю на кол-во котлет - делаю их одинаковыми - зачерпываю фарш ложкой специальной круглой как для мороженного, ну и расчет на одну штуку есть))), так в принципе все считаю и прикидываю - что то уже из годового опыта знаю - например запеканку творожную - есть стандартная форма и туда входит стандартное количество продуктов - отрезаю себе 1/8 часть и знаю сколько это по весу и калориям.... Раз худеется думаю что питаюсь прилично. В одном были правы Мариша и Томочка - углеводы на ночь не стоит есть всежтаки - иначе худеется медленнее...
Если учесть что я победила сильную зависимость от еды по вечерам - ну хочется верить что победила))) То стараюсь не есть после 9-11 часов вечера (с моим засыпанием к 4 это нормально), а если и съесть то вот мисочку творога на 40 калорий или чаю с ложкой меда или стакан молока или стакан кефира. А все вкусности ввиде хлебушка зернового или варенья и т.п. постараться съедать до 6 вечера..... то есть идти от тяжелого к легкому - посмотрим как пойдет снижение...
Но даже если не получится достичь 80 желанных и заветных килограмм, я постараюсь сделать все что смогу чтобы потом сама себя не упрекать за это!!! Ведь сами знаете сколько раз девочки доходили до потрясающих результатов а через год снова приходили в гавань с еще большим весом...
Вот наверное какие то такие цели у меня и мотивы!!! А еще похудание это один из источников положительных эмоций - которых в свете моих проблем мне так не хватает!!!!!!!!!
Простите за сумбурное изложение - пальцы как всегда быстрее набирают чем мозги думают - но вы же всегда меня понимали!!! Мы все так похожи!
Вес уходит потихоньку - но кд еще и не думают кончаться так что можно грешить на них - посмотрим что будет после....но ведь не плюсует а минусует и это радует...
Сегодня слопала завтрак
две сосиски - 300 кал
стакан апельсинового сока свежевыжатого
чашка кофе с молоком и один свежий огурец
потом слопала яблоко
сижу сытая и довольная - на обедо-ужин планируется запеченная в специях курочка (бедрышки без кожи) и жареные свежие шампиньоны с луком..... А потом чаек с обожаемым хлебушком - 2 кусочка каждый по 51 калории - тоже уже все посчитано))))
ну а на голодную ночь думаю будет прекрасный творожок на 40 калорий и может быть еще один киви!!! Вот как то так планирую подкрепиться...
И вообще в этой жизни все хорошо! А почему?????
- потому что мы все и наши близкие живы и здоровы
- потому что весна
- потому что не смотря ни на что худеем
- потому что мы вместе и всегда поддержим друг друга!!!!
Так нечего Бога гневить - все получится!!!!!! Я очень в это верю!!!
Всех целую и очень люблю - спасибо вам мои дорогие!!!
Целую и пошла вас читать - простите если утомила своими мыслями - но ведь только с вами и могу поделиться!!!!


вес (в кг): 126
ИМТ: 42.59
 
 
[цитировать запись]




Комментарий Орхидея_из_Моск в 02-03-2011 15:33     ( досье | дневник )
ППКС, у меня близкий к тебе ИМТ и я тоже иду шагами по 5 кг в месяц и ежедневный калораж тот же: 120-130, и, конечная цель такая же. Только ты более точно сформулировала мотивацию. Ты молодец! Удачи в достижении задуманного!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Орхидея_из_Моск в 02-03-2011 17:08     ( досье | дневник )
[Просто женщина]
Если можно - я добавлю тебя в друзья - не возражаешь????


[Просто женщина]
А как ты формулируешь цели...
Да просто в какой-то момент невозможно стало жить в ТАКОМ весе, а остальное ты сегодня очень правильно написала. Хочу знать, что Я ЭТО СДЕЛАЛА.

[Просто женщина]
поясни пожалуйста почему некоторые дневнички зеленого цвета а некоторые синего
Зеленые записи - только для друзей, синие - для всех, салатовые - не для врагов. Никаких врагов у меня здесь нет, конечно, но в зеленых - совсем личные переживания.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Орхидея_из_Моск в 02-03-2011 20:20     ( досье | дневник )
[Просто женщина]
спасибо взаимно
 
Редактировать   Удалить

Комментарий skarlet1106 в 03-03-2011 04:26     ( досье | дневник )
Привет!!!Моё мнение такое-краткосрочные цели очень нужны.По пять кг в месяц у тебя будет в лёгкую уxодить ещё несколько месяцев,а потом процесс затормозится.И ещё-обязательно будет плато,т.е.Вес в какой-то момент встанет.И никто не знает насколько.Тут ты и начнёшь расстраиваться.Ты вот пишешь,что xудела примерно со скоростью2.5кг,но у тебя ведь не было весов,может ты за месяц сбрасывала4кг,А ЗА ДРУГОЙ КИЛОГРАММ ВСЕГО?так что ,мне кажется лучше не устанавливать конкретныx сроков.А просто ставить себе сначала промежуточную цель,например,теже 5кг и двигаться к ней.Достигла,отпраздновала,поставила сдед.5Кг.Чуть раньше или чуть позже-ты с твоим настроем обязательно достигнешь цели.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий IrinaP в 03-03-2011 05:54     ( досье | дневник )
А ты не расскажешь поподробнее как ты его ешь????? сколько чем запиваешь и пр
С вечера промыть и замочить 250гр риса (наверное лучше какой-нибудь коричевый, но я обычный варю). Утром отварить без соли и есть понемногу в тчение дня. Пью цеый день как обычно чай кофе воду (без сахара, мне везет я напитки сладкие не люблю). И все. Последний раз когда так делала 2,5кг слилось за день. Почаще бы себя так заставлять, но силы воли не хватает.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий vod-larisa в 03-03-2011 07:57     ( досье | дневник )
Позитивный пост, а значит и настрой, и настроение, и все обязательно будет удаваться. Пусть не сразу и не просто, но обязательно все получится, как хочется! И будет так! Удачи и добрых дней!!!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий ТТаня в 03-03-2011 09:56     ( досье | дневник )
Отличный пост!!! Чувствуется настрой, активность!!! Молодец!!!

может быть у меня получится быть 80 кг - и тогда все будут давать 50
Нет, в 80 на 50, думаю, не получится...
Но вот 80 - получится обязательно!!! А там, если захочешь, и 50!!!

Так что 80 это просто мечта и завершение процесса
Отличная мечта!!! Вот только не зарекайся о завершении!!!

Да и мы все прекрасно знаем, что порой очень хочется нажраться и чего нибудь калорийненького
Очень хочется!!! Очень!!!
И все же я согласна с диетологами.. .Если есть часто, чувства голода нет!
А то, что нажраться хочется плотно, калорийно и разнообразно, вовсе не от голода, по-моему, а от каких-то личных проблем - желание разнообразия (нет его в жизни, пусть хоть в еде будет), желания перенасыщенности (нет ее эмоциональной, пусть пищевая будет), да даже желания завершенности чего-то (не достигла чего-то в жизни, так вот сама решила-сама нажралась - достигла свои желания!!! )
У иеня чаще всего именно так...

сказать Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!
Как я тебя понимаю!!! У меня даже на вскидку в жизни 4 позиции, по которым я мечтаю так сказать!!! Стройность - одна из них!!!

А что заставило сегодня один молочай!!!! Удачи тебе и не наесться на ночь!!!
Да сама не поняла почему и что. Встала и вдруг захотелось.
На ночь не наелась. Но со вчерашнего дня "праздную" масленицу. Кушаю блины, сырники, оладушки.

А у меня два кота и четыре собаки - а одна ждет детей!!! Так что в апреле у нас будет пополнение в лабрадорьем семействе...
Ой, котиков твоих поздравляю!!! Хоть и с опозданием!!!
А дня собачек нет???
Всем твоим животным здоровья!!!
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник Просто женщина

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList