|
Записи: 5549-5541 5540-5531 5530-5521 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Изобрела велосипед. Причём уже не первый раз опробовала как он едет ))) Это я про кухню вообще-то.
Готовила сегодня обеды на несколько дней вперёд. Думаю ,как бы мне поменьше масла использовать и поменьше у плиты стоять. А решила я котлетосики пожарить и рис к ним отварить. Рис у меня в последнее время постоянно пригорает, я поставлю вариться и забываю. Вот и придумала - в стеклянную форму насыпала рис, чуть-чуть посолила, залила водой на два пальца, как для плова. Котлетосики чуть-чуть подержала на сковороде, они даже не поджарились, и сложила их в форму к рису. Накрыла фольгой и поставила в духовку. Через минут 40 поплыл вкусный котлетный аромат. Выключила, достала - всё прекрасно приготовилось - рис сварился и не пригорел .котлетки типа сварились, но не мокрые, форму держат. И масла практически не использовала, и посуду не испачкала ))
____________
Мне велено красное мясо есть не чаще двух раз в неделю. Поэтому мне на обед вчерашние рыбные котлетки из трески и минтая и рис, Денису котлеты мясные и тоже рис. |
|
|
|
86,3
Стоим.
__________
Лека уехала на экзамен. Держим кулачки.
Сдала. Экзамен по каратэ, норматив на оранжевый пояс. Через неделю будет документ. Сэнсэй хвалил, тем более что она с температурой была. Они конечно сбили вечером, но накануне была 38 с лишним. Таня считает что это стрессовая реакция. Потому что ничего не болит, аппетит не пропал, всё остальное в норме.
___________
Съездили в сад. Там активно тает. Укрытия почти без снега. Высыпала остатки семечек, наполнила кошачью кормушку. Измерили длину участка, где будут новые грядки.
____________
Всего за день 1696.9ккал, Белки 85.5г, Жиры 82.1г, Углеводы 144.5г |
|
|
|
86,3
Ну хотя бы не плюс на весах и то не плохо
__________
Поеду поработаю.
_________
Ну что, дорогие мои девушки! Оплатила я впервые в жизни похудательный курс. Может быть за деньги мне что-то новое скажут, ну или по крайней мере подскажут что я не дорабатываю, что делаю не так, скажут как надо правильно. И возможно я таки похудею, наконец (вообще-то мне надо победить инсулинорезистентность и исправить липидограмму, а если ещё и вес при этом снизится, будет ващекайф!)!
______-_
Кстати, была у меня сегодня на приёме толстушка, килограммов 120, наверное. Смотрели живот и щитовидку. Спросила её зачем смотрим. Оказалось, после бариатрической операции год назад. Скинула за год 50 кг. |
|
|
|
86,3
_________
Сегодня должен быть зал
_________
В зал сходила - силовая №2.
Потом пообедала - суп харчо с курицей. Вкусный, не очень острый получился, густой и ароматный. Денис его есть не будет, так что вся вкуснятина мне достанется )))
К приходу Дениса замариновала кусочки куриного филе в кефире, потом пожарила. Получилось как всегда сочненько и вкусненько. На гарнир сварила ризони. Себе в качестве овощной части гарнира сделала салат из отварной свёклы с моцареллой и оливками на гриле. На десерт желе.
________
Посеяла замоченные семки перцев - и лекоративных и экспериментальных на грядки. Кстати, эти семена брала из магазинного перца. Замочила на удачу, и они "клювики" выпустили )) Поглядим, что получится.
_______
Остальное филе тоже пожарила. Будет на завтрашний обед. А завтра у меня рабочая суббота.
______
Не шила сегодня.
________
Всего за день 1774.3ккал, Белки 93.1г, Жиры 115.9г, Углеводы 150г |
|
|
|
86,9
И кардио не помогло (((
____________
Сшила вчера три блока "Нью-Йорк бьюти". Очень оригинально и ярко получается, но трудоёмко, конечно. Это вам не крейзи, где нашил полосок и кусочков как попало и норм. Тут надо аккуратно, по бумаге, да ещё следить чтобы кусочки были достаточно крупные, чтобы все уголочки-лучики попадали хорошо. В общем, сошью ещё один и буду продолжать плед-одеяло.
___________
Надо сгонять в Сад-Хоз-Торг, купить кассеты для рассады и посеять перец декоративный и на грядку.
___________
Замочила семена перцев. Семь чашек Петри. Завтра если проклюнутся, надо будет уже сеять. Так что пойду-ка я всё-таки за ёмкостями для рассады. Так-то они есть, но все в саду, а это только воскресенье. |
|
|
|
Весы сегодня думали долго, потом выдали мне бОльшее число, но я тоже подумала, и решила им не поверить и учесть меньшее.
Так что вот: 86,8, решила оставить как вчера.
Утром просыпаешься и живот такой красивый плоский, даже завтракать жалко. На всякий случай измерила талию. 96 см. Ничего не изменилось. Печалька.
____________
Вчера угощала котонов сырой говядиной. Ели не все, съели не всё, но утром не пришли завтракать. Денис мне доложил об этом и ушёл на работу. Я встала в половине девятого. Пока принимала душ, одевалась, убирала постель, то-сё, аппетит у них проснулся. Пришлось кормить, да ещё и добавки выдать.
____________
На завтрак доела блинчики - два с курицей, три безничего, помазала немного вареньем из жимолости. Записала в считалку 50граммов. Надо уменьшить, не было там столько. |
|
|
|
86,8
Видимо после тренировки что ли? (конечно! Не может же это быть от перебора по калориям! Вчера же вышло вот так: Всего за день 1956.3ккал, Белки 111.7г, Жиры 86г, Углеводы 176.7г)
_____________
Что-то мои анализы ещё не пришли. Обычно на утро уже готовы бывают. Ладно. Жду.
_____________
Сегодня у меня "вторая смена" с 15:30. А пока шлангую ))
_____________
Пришли результаты анализов. И они мне не нравятся. Если инсулинорезистентность снижается, то липидограмма резко стала хуже. И ТТГ повысился. Надо разбираться "в чём собака порылась". В питании на первый взгляд ничего не изменилось. Как был у меня перебор по жирам, так он и есть. В этот раз я сдавала анализы на отмене метформина. Специально не принимала его пять дней, как велела эндокринолог. Надо бы на повторный приём записаться. Сильно подозреваю, что назначат мне статины. Но почему-то у меня к ним предубеждение. Не лежит душа. А если не лежит, значит что-то тут не так.
_____________
Всего за день 1755.6ккал, Белки 95.6г, Жиры 88г, Углеводы 130.5г |
вес (в кг): 86.8
ИМТ: 30.75
|
|
|
Сдала анализов на 4 тысячи.
Общий анализ крови
Биохимию базовую (с креатинином) + мочевая кислота
Сахар крови, инсулин, индекс HOMA, гликированный гемоглобин
Витамин D, ферритин, гормоны щитовидной железы.
Кажется, что-то там ещё, уже не помню. Завтра будет готово
____________
Домой приехала через магазин. Купила куриную буженину (с виду на срезе сплошная куриная грудка) чесночные багетики (люблю их нежно, они такие вкусненькие и ароматные!), гречку и рис, кусок говяжьей лопатки (сделаю фарш для спагетти болоньезе), слойку с корицей (очень захотелось). Ещё вовремя вспомнила про фольшу и бумагу для запекания.
____________
Позавтракала:
____________
На 11:30 записалась на педикюр
Потом пойду на тренировку (эх, как бы себя напинать туда пойти? Надо пойти, потому что продлить абонементы нам с Леной пора)
___________
Начала вчера шить по бумаге блок "Нью-Йорк бьюти". Сложный, но очень красивый. Девчонки-лоскутницы шьют из таких блоков обалденно красивые изделия. В большой плоскости очень здорово выглядит
__________
Сходила на педикюр. Мастер пригласила меня пораньше. Как это мило с её стороны! Очень приятно, аккуратно, тщательно всё почистила, намазала, ножки промассировала - прелесть! Ещё и подарочек приятный с прошедшим праздником сделала. Бомбочку для ванны и пробник крема для ног.
_________
Перекусь - бутерброд с паштетом из камчатского лосося с помидорками черри, кофе. Телефон поставила на зарядку, наверное уже немного подзарядился. Пойду в зал.
_________
В зал сходила, силовую тренировку отработала. Приседать пришлось со свободной штангой. Не люблю я приседать, не люблю... Эх. Пришлось. куда деваться... Потом походила на дорожке 20 минут.
_________
Обед - куриное бедро с перловкой и салатик из помидоров черри и огурца со сметаной.
Сходили по ПВЗ. Приехали мои ниточки для стёжки и сатин.
Переварила творог. Блин. Придётся из него что-нибудь приготовить, так его есть нельзя. Из сыворотки надо бы блинчиков нажарить. Пойду что ли займусь...
|
|
|
|
85,1
____________
Поедем кормить пернатых и мохнатых. Не были в прошлое воскресенье.
____________
В сад съездили с утра. Там полно снега, все укрытия завалены сугробами. Можно пока не дёргаться. Даже на огородной террасе ровный слой снега. Грядки с озимым чесноком и луком засыпаны ровненько.
Обсуждали планы на следующий дачный сезон. Дачный - потому что садовый и огородный мне ясен, там обычная рутина - посев, посадка, прополка, полив даже при отсутствии механизированного полива, обработки, обрезки, трава, ветки, сбор урожая. А вот с дачными домами надо уже что-то начинать делать. Ещё забор и ворота. Решили пригласить печника, провести диагностику обеих печек - в бане и в доме. Возможно, придётся ремонтировать капитально, или просто ремонтировать, или прочистить двмоходы, ну я не знаю что там ещё надо сделать. В бане крошатся кирпичи, надо приделать кран к баку для кипятка, почему-то очень медленно нагревается баня, там холодно, даже если пол-дня будет топиться. Забор, граничащий с одними из соседей, уже совсем разваливается. Они сначала предлагали договориться как его починить, но потом как-то всё заглохло, они молчат, мы тоже, забор продолжает разрушаться. Обсудить бы с ними как его делать - глухой или сетку. Потом искать бригаду, следить, чтобы они у меня там ничего не потоптали. Там лещина посажена, яблоня растёт, сирень и гортензии... Не вплотную к забору, конечно, но близко. Ворота тоже надо менять, делать шире, убирать перекладину сверху, делать калитку в створке. В общем, тоже приглашать людей.
Вот такие планы обсуждали.
Ну и с электропроводкой надо продолжать, ещё сантехников приглашать, составить проект канализации.
_____________ |
вес (в кг): 85.1
ИМТ: 30.15
|
|
|
Записи: 5549-5541 5540-5531 5530-5521 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
