Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Jui (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=32637)

[Запись для всех] 05-07-2020 06:55

Ну кто бы сомневался. Кус кус, пицца, Тирамису, всякой фигни по мелочи. На 7 июля цель была 91. Но не тут- то было. Плюс 2 кг за пару дней.


7.30: творог100 7р. 2 ч л меда. Кофе с молоком.





Потихоньку начинаю тренировки. Се6одня ограничилась 30 минутами на элипсе. Немного растянулась и 2 подхода на плечи.

У нас очень жарко. Мужа моя ленится, отказался идти со мной в зал. Может к вечеру бюпрближк сходим в бассейн или на море. Мистраль стихает потихоньку.

14.00 : цыплячий варёный окорочок. Салат( помидоры,огурцы,лук,лимон,ол масло). Чай с молоком. 2 зефирки.

вес (в кг): 94.7
ИМТ: 35.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2020 19:41











По еде. Конечно, я ем больше ,чем обычно. Надеюсь, что завтра вернусь в свой ритм. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Это мое слово мотиватор. Только я несу ответственность за себя, за то ,как я выгляжу, за то ,что я ем.

Завтра взвешусь. Чувствую потекла немного.

В остальном, все хорошо . Взяли абонемент на 3 месяца. Отель шикарный. 5 минут от дома на машине. Не дёшево. Но шикарно. Бассейны открытый и закрытый, SPA со всеми наворотами . Июль, август, сентябрь буду кайфовать. Потом придумаю себе развлечения ))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2020 11:06

8.00: кофе с молоком. 100 гр творога, 2 ч л меда.

11.30: cafe glasses.

14.00: кус кус, кола 0. Немного арбуза

17.00: салат: огурцы, помидоры, ол масло , лимон.

Блин таскаю потихоньку. Жратвы немерено. Все жрут вокруг. Не хочется сорваться в крутое пике

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2020 16:30

Муж прилетел. Все в порядке. Изоляция не нужна.

8.00: кофе с молоком.

14.00: обед очень плотный.

17.30: салями, огурец. 2 зефирки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2020 07:09

8.00: кофе с молоком. Брауни.

12.20: 100 гр творога. 1 ч л меда. Виноград. Чай с молоком.

16.30: 2 бич-пакета . Виноград.

21.20: виноград.

Муж прилетает сегодня. Не знаю пока, есть изоляция или нет. Если есть, то останемся здесь. Если нет, может съездим куда-нибудь нибудь по побережью . Гостиницы пустые, туристов не много.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2020 10:52

8.00: кофе с молоком. 1 prince.

13.30: кусочек жареной курицы, салат. Вермишель с нутом кусочек белого хлеба 2 маленьких яблочка.

17.40: 2 яйца всмятку. 1 ст л творога. 1 ст кефира

вес (в кг): 92.5
ИМТ: 34.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2020 08:09

9.00: чай молоком. 1,5 кекса.

13.00: 2 отварных цыплячих окорочка( маленькие). Салат из помидоров с чесноком и ол маслом. Чай с молоком 1 ч л меда.

17.50: 2 маленьких яблочка. 1 ст кефира.

вес (в кг): 93
ИМТ: 34.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2020 13:55
Вяленые помидоры.















Вкусно, полезно, красиво ....

Помидоры купила небольшие плотные. Помыла, разрезала.
В духовку на 150° с конвекцией и приоткрытой дверцей на 1 час. Потом на 100° с конвекцией и при открытой крышкой. Последние минут 40 с закрытой крышкой.

Чеснок, сушёные травы, сахар, соль, черный перец- перемолоть, перемешать. Выложить в сухую банку все слоями. Залить хорошо горячим маслом. Закрыть и убрать
куда куда-нибудь , чтобы медленно остывала. Я выключила духовку и поставила туда. Будут остывать вместе. Завтра уберу в холодильник. И через 3 дня они будут готовы. Промаринуюся хорошенько. Еще можно добавить бальзамический уксус, но у меня не оказалось.

Всех обнимаю . Хороших выходных. Приятного аппетита.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2020 08:13

9.20: чай с молоком. 1,5 кекс с отрубями.

13.00: кусочек индейки, спагетти с пармезаном 100 гр с помидорами. Чай с молоком,2 ч л меда.

вес (в кг): 94
ИМТ: 34.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2020 13:16

9.00: кофе с молоком. Брауни

13.40: пару кусочков салями. Борщ с кефиром. 1 яблоко

16.10: варёная индейка . Половинка отрубного кекса. 1 ст молока.

18.50: 1 яблоко.1 ст молока

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2020 12:34

7.00: кофе с молоком. Брауни

13.00: 12 пельменей со сл маслом. 1 помидор. 1 яблоко.

17.00: 2 яблока. 1 ст молока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-06-2020 16:18

7.00: кофе с молоком. Брауни.

17.00: несколько кусочков салями. 1 малрсольный помидор. Дунганская лапша( немного ) 1 яблоко. 1 ст кефира.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2020 08:14

7.30: кофе с молоком. Брауни

13 40: спагетти, кур ножка жар.салат.

17.00: холодный арбуз- это блаженство....

Вечером иду в ресторан. Пить не буду. По нескольким причинам. Во первых я за рулем . Во-вторых дежурство было активное. Ночь работала. И завтра большая операция, я должна быть в форме.
Ужинать будем всей кафедрой, поэтому все в курсе и никто не будет уговаривать даже на бокал вина. И для моего режима алкоголь не подходит сейчас. Вес может встать. Поэтому сплошные плюсы)))))

---- Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах.

В итоге потрясающий ужин в одном из лучших ресторанов и 2 бокала красного вина))))).
Но я же девочка. Хочу дала слово, хочу забрала.

Все спать. Пол двенадцатого.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2020 07:32

7.20: кофе с молоком. Творог 170 гр ,10 гр меда

13.20: спагетти с острым томатным соусом. Куриная ножка жареная. Немного салата. 1 слива. Кофе с молоком, вафелька.

18.00: 200 гр йогурта 3,3 %.

Дежурю.

вес (в кг): 93.1
ИМТ: 34.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2020 09:13

9.00: 400 гр арбуза.

10.00: кофе с молоком. 100 гр творога с медом.

12.40: лепешка с зеленью. Немного арбуза, 2 сливы.

15.30: арбуз.

17 30: глазунья , отрубной хлеб. Хариса. Пол стакана молока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-06-2020 07:49
С праздником



---------

8.30: кофе с молоком. 150 гр творога с медом и лимоном. 2 сливы.


11.00: 300 гр арбуза.

12.30:
Жареная рыба в кляре. 3 сливы, 2 маленьких яблочка.


Ходила к подруге на чаек по поводу ее Дня рождения и дня медика для мамы. А там медовик. 2 небольших кусочка съела.

17.40: немного арбуза и 2 маленьких яблочка.

18.40: немного арбуза

22.00: лепешка с молоком.

вес (в кг): 93.5
ИМТ: 34.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2020 15:49

9.00: кофе с молоком. Брауни.

14.00: 1 ст кефира . Немного арбуза.

17.40: 2 яйца всмятку . 1 ст кефира. Немного арбуза .

ДЦ: 3
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2020 06:26

7.15: кофе с молоком. Отрубной кекс.

14.00: кускус. Чай с молоком. Кусочек лимонного кекса.

18.00: 2 сливы, 2 маленьких яблочка.

ДЦ: 2
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2020 15:05
Био протеиновое выпрямление волос.



Вот и я решилась. Выглядит не плохо. Сказали, что до 6 месяцев держится эффект. Шампунь купила. Маску или бальзам на днях привезут. Купила тоже профессиональный без сульфатный.


бюст (в см): Протеин
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2020 08:19

8.30: кофе с молоком. 100 гр творога, мед, лимон.

14.00: спагетти с соусом и осьминогами. Чай с молоком. 3 ореховый печеньки. Горсть винограда.

17.30: 1 ст кефира. 2 сливы.

ДЦ: 1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-06-2020 06:20

7.20: 1 отрубной кекс. Кофе с молоком.

Сегодня иду на обед к друзьям, поэтому постный день переносится на следующую неделю.

--------

Ой ой ой . Было вкусно . Нет, было ооочень вкусно...... Завтра не мешало бы разгрузочный день устроить.

Хотя я не обожралась до дури, но все же больше, чем обычно и вреднее ,чем обычно.

ДЦ: 26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-06-2020 09:21

10.15: 100 гр творога, мед,лимон. Горстка винограда. Чай с молоком.

Сегодня отгул. Жара. Отдохну и без фанатизма ,что нибудь поделаю дома.

13.20: 100 гр тушёной индейки. Ким чи . Горсть винограда.

17.40: небольшая гроздь винограда. 1 слива. 1 ст молока.

вес (в кг): 93.7
ИМТ: 34.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2020 15:22

7.15: кофе с молоком. 1 брауни.

16.00: 12 пельменей со сл маслом. Горсть винограда.

18.00: 1 ст кефира .3 сливы.

19.00: яблоко

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2020 08:57

9.30: творог 100 гр с медом и лимоном. Кофе с молоком.

13.00: 1 отварной картофель. Ким-чи. Жареная дорада. На дессерт 3 сливы.

17.00: 2 яйца в крутую. 1 ст кефира. 1 маленькое яблочко.

18.00: 2 кусочка замороженного серого хлеба. 2 сливы.

21.50: ким чи.



вес (в кг): 94
ИМТ: 34.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2020 06:52

7.40: кофе с молоком. Отрубной кекс.

11.30: кофе с молоко . Вафелька.


14.30: 1 малосольный помидор, 3 сливы, 1 яблоко. 1 ст кефира.

18.15: 1 отварная картофелька. 2 варёных яйца. 1 малосольный помидор. Пол стакана кефира.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-06-2020 06:16
Урааааааааа.
Девочки, у меня праздник. Я вошла в бордовую зону. Спасибо всем за поддержку. Всем хорошего дня.
---

Дежурю пятницу-субботу-воскресенье- понедельник.
---

7.00: кофе с молоком. 1 шоколадно-отрубной кекс.

13.20: спагетти,нут, тушёная говядина, салат. Кусочек белого хлеба. Кофе с молоком. Маленькая вафелька.

18.40: 2 сливы ,1 ст кефира.

вес (в кг): 94.1
ИМТ: 34.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2020 13:54

7.20: кофе с молоком. 1 круассан.

14.20: камамбер. Огурец, спагетти 75 гр, кусочек масла. 1 слива.

18.00: 300 мл кефира, 2 сливы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2020 08:30
44
Сегодня мне исполнилось 44. Все хорошо . Полет нормальный.

7.00: кофе с молоком. 2 запеченных яблока.


В течении дня печенные яблоки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2020 12:18

7.00: кофе с молоком. Кекс.

13.00: 1 кусочек камамбер. Борщ. 1 инжир.чай с молоком.

17.20: глазунья из двух яиц. 3 кусочка отрубного хлеба. Хариса. 1 кусочек камамбер.1 ст молока. 1 зелёное яблоко.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2020 12:35

9.00: кофе с молоком. Мафин с отрубями.

13.20: борщ. 3 кусочка камамбер. 1 инжир. Чай с молоком. 2 ч л меда.

17.50: салат-помидоры,огурцы,масло,лимон.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-06-2020 08:16

За месяц минус 3,8.

9.15: творог, мед, лимон. Кофе с молоком.

13.15: борщ. 2 кусочка отрубного хлеба. 1 инжир.

14.20: 1 кекс отрубной кекс.

17.30: лепешка с зеленью. 3 помидора. 2 кусочка серого хлеба с маслом. 2 ч л меда. 1 ст молока.

---- держу сегодня себя . Чувствую жор подступает. Надо перетерпеть.

вес (в кг): 94.8
ИМТ: 35.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2020 13:27

9.00: творог, мед,лимон. Кофе с молоком.

11.30: клубничный морс. Суарешки.

16.30: небольшая пита. Хариса. 1 отварное куриное бедро. 1 ст молока. 4 сливы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2020 13:15

10.00: чай с молоком. Творог с медом и лимоном.

14.00: 12 пельменей со сл маслом.3 сливы.

17.30: салат из помидоров и огурцов, масло, лимон. 2 варёных яйца.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2020 06:36

7.00: отрубная шарлотка с апельсином. Кофе с молоком.

Обеда не было.

17.30 : 2 кусочка чёрного хлеба. Кусочек говядины. Соус с горошком. 3 сливы.

вес (в кг): 95
бюст (в см): Мeл
талия (в см): Тон 9/96 колест
ИМТ: 35.32
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2020 17:48
Хирургические последствия пандемии.
Теперь это реально. Больные поступают декомпенсированные. Перитониты различной этиологии. Аппендикулярные( от аппендицитов), холециститы гангренозные . Диабетичесеие стопы - 12 в отделении. Все на ампутацию. Мы решили сегодня отменить до понедельника плановых больных, потому что не успеваем с экстренными .

Наша кафедра забита . В других отделениях тоже смотрю . Сколько понадобится времени ,чтобы разобрать .а больные поступают и поступают.


Берегите себя

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2020 14:08
Постный день.
Вчера было сумасшедшее дежурство. Сегодня надеюсь поспокойнее все пройдёт.

Поздний завтрак.
11.30: 2 сливы ,1 персик.

14.00: горсть черешни. Свежие огурцы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2020 08:16

7.20: кофе с молоком. 1 кокосовый кекс. 150 гр черешни.

13.30: фаршированная грудка. Салат из печеных овощей. Спагетти. Кусочек багета. Персик.

Ужин сегодня поздний. Дежурю.

20.10 : 1 ст кефира. 1 яблоко.

вес (в кг): 95.5
ИМТ: 35.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2020 08:49

9.30: 100 гр творога.1,5 ст л мед/ лимон. Чай с молоком.

13.20: жаркое с говядиной и горошком. 2 кусочка отрубного хлеба. 2 сливы.

17.30: салат из свежих огурцов и помидоров с кефирно - чесночным соусом.

вес (в кг): 95.7
ИМТ: 35.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2020 13:28
Памяти великого хирурга......
Сегодня пришло грустное известие. После продолжительной болезни ушёл из жизни великий врач. Потрясающий человек. Хирург с золотыми руками и горячим сердцем.61 год.

Профессор Халфалла был первым человеком в моей профессиональной жизни в Тунисе. Я пришла к нему на кафедру в 2006 году. Очень плохо говорила по-французски и почти никак по арабски. Он принял меня не смотря на это. И очень опекал меня. Я ничего не понимала. Проработав у него 8 месяцев, оформив все документы я начала официальное подтверждение диплома. Это происходило на 4х различных кафедрах. По полгода на каждой. Через полтора года я вернулась к нему . И мой заключительный стаж проходила у него . Он восхищался мной и ставил меня в пример. Мне даже было не ловко иногда. Он ко мне относился очень по отечески, по-дружески. И как настоящий мужчина , не скупился на комплименты. Было приятно. Я многому у него научилась. Было пару раз он меня отчитывал на кафедральном По делу однозначно. Но никогда не переходил на личности.

Это чертов рак не щадит никого. Он боролся. До моего отъезда во Францию мы с мужем ходили в театр и там встретились с профессором и его женой. Она тоже врач. Кардиолог, профессор, завкафедрой.
Было видно , что он болен. Но он так держался!!!!

Сегодня все газеты, соцсети пишут о нем. У меня нет соцсетей кроме любимой гавани. И я подумала , что должна написать здесь пост о нем.

СПАСИБО ВАМ ДОРОГОЙ И УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР МУХАМЕД ТАХАР ХАЛФАЛЛА ЗА ТО , ЧТО ВЫ БЫЛИ В МОЕЙ ЖИЗНИ. ЗА ВАШ ТРУД, ЗА ТЫСЯЧИ СПАСЕННЫХ ЖИЗНЕЙ. Я НИКОГДА ВАС НЕ ЗАБУДУ. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН.








Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2020 08:20

9.20: 100 гр творога, мед, лимон. Кофе с молоком.

13.30: лепешка с зеленью и сыром. Чай с молоком. 1 кокосовый кекс.




17.30: 200 мл кефира. 1 яблоко.

вес (в кг): 96
ИМТ: 35.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2020 16:34

Неделя была тяжёлая. Больные тяжелые. С обострениями лежали дома и боялись идти в больницу, и пошли после окончания карантина. И до сих пор боятся. Следующая неделя 2 дежурства и 4 опердня. Не жалуюсь. Просто пытаюсь как то сорганизоваться. Еще же есть консультации. И бумажная работа, хотя в разы меньше ,чем в России. Прорвемся конечно.
Мер предосторожности никаких. Ну в маске хожу на работе. Вроде нет больных явных. А как же про безсимптомных?!



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2020 07:11

7.20: 100 гр черешни. Кофе с молоком. 1 кокосовый кекс.

14.00: 120 гр индейки. Печеный перец. Свежие черри. 1 ст молока.

17.50: 300 мл кефира ,1 яблоко.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2020 14:40

7.00: кофе с молоком. 1 кокосовый кекс.

13.00: салат из печеных овощей. Немного спагетти. Кусочек хлеба. Тушёная грудка. 1 йогурт .

17.30: 100 гр черешни. 1 ст кефира.

бюст (в см): Па
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2020 07:19

8.00: кофе с молоком, кокосовый кекс. 1 финик.

13.00: 120 гр жареное индейскоое бедро. 1 большой печеный перец. 1 ст молока.

18.00: 1 ст 1% кефира. 2 кусочка отрубного хлеба. Шакшука.


вес (в кг): 96.5
ИМТ: 35.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2020 10:04
Постный день
Была у эндокринолога. Снизила дозу . Совсем немного. Следующий визит через 6 месяцев.


10.00: 1 яблоко.

13.20: вегетарианская шакшука. 3 кусочка отрубного хлеба. Чай. 5 фиников.

17.20: немного шакшуки и серый хлеб.

бюст (в см): Эндок
ДЦ: 4
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2020 09:05

7.00: кофе с молоком. 1 кекс с отрубями. 1 апельсин


Пообедать не удалось сегодня.

17.30: 1 малосольный помидор. 5 кусочков салями. Спагетти 80 гр с пармезаном и тунцом. 1 ст молока, 1 ст кефира, 2 финика.

ДЦ: 3
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2020 08:33

9.40: кофе с молоком. 1 кокосовой кекс.

13.40: 12 пельменей со сл маслом.

17.30: 1 вареное яйцо. Вег борщ с кефиром. 3 финика.

вес (в кг): 97
ДЦ: 2
ИМТ: 36.06
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2020 11:28

8.00: кофе с молоком. 2 финика.

13.00:чай с молоком. 3 финика. 1 яблоко.

17.40: салат Нисуаз. Чай с молоком. 3 финика.

ДЦ: 1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-05-2020 08:39

Всем хороших выходных. Я дежурю субботу - воскресенье- понедельник. И у нас эти 3 праздничные. Сегодня последний день Рамадана. Завтра Аид.

На эти дни ужесточили самоизоляцию. Никому никуда ходить нельзя. Это правильно.

9.00: 100 гр творога. 2 ст л меда с лимоном. Кофе с молоком. 3 финика.

13.00: салат Нисуаз. Чай с молоком, 3 финика.

19.00: всего по немногу. Последний день Рамадан, все что то принесли на ужин.

вес (в кг): 97.8
ДЦ: 27
ИМТ: 36.36
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-05-2020 16:53
Пенсионный фонд. Продолжение.
Девочки спасибо всем за ответы. Ситуация развивалась следующим образом . Мама еще несколько раз позвонила, ее отфутболивали. Она позвонила юристу фонда. Нашла номер телефона на сайте. После нескольких попыток хотела распрощаться с этой идеей и через полчаса ей перезвонил сам юрист . Представился, по голосу молодой парень . Извинился, что ей пришлось долго ждать. Попросил объяснить цель звонка . Мама все объяснила . Он спросил ФИО и адрес. Чрез 25 минут у неё пришло сообщение на телефон о зачислении остатка. Еще через минут 10 он перезвонил и спросил все ли в порядке. Сказал, что она может обращаться за помощью в любое время. Мама счастлива, мне кажется больше из за отношения такого. Приятно....

Еще раз всем спасибо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-05-2020 08:40
Пенсионный фонд.
Утром, когда я прихожу на работу, а прихожу я рано. В 7.00 я уже в кабинете. Я пью кофе и звоню родителям. Ну там, как дела , как спали, как сахар, как погода)))). Сегодня задержалась со звонком, потому что была работа . Звоню в 9
00- мама взмыленная и вижу, что озабоченная . Что случилось. Перечислили пенсию 2003 рубля. 3 день пытается дозвониться в пенсионный фонд. То не берут, то автоответчик, то сбрасывает. А сегодня ей сказали- приходите и разбирайтесь.

Я вот думаю, Андрюши Малахова на всех не хватит. Но смотришь телек , так все красиво, так все идеально. Но здесь -то что? Почему человек в тех условиях, в которых мы все сейчас живём, пенсионер, с хроническими заболеваниями, не имеет права на то, что она заработала? Ну хотя- бы внятное объяснение, что случилось?! Пенсия блин 12 тысяч . 1 тысячу сняли , потому что она " работающий пенсионер". Ну конечно, не фиг морду баловать. А то на 13 тысяч жировать будут сильно.

Они конечно не голодают. Я посылаю деньги. Все нормально. Но я блин не понимаю, почему все через жопу......!!!!!? А ведь есть люди, у кого нет детей, кто не может выйти, кто не может позвонить? ЭХХХХХХХХ

------

7.00: кофе с молоком, 1 кокосовый кекс, 1 печенька из нута.

14.30: салат Нисуаз.1 ст кефира. Чай с молоком. 5 фиников.

17.40: 1 яблоко. 1 ст 1% кефира.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2020 18:05
Диета в закладки.
На 10 дней.

1/5/10 1,5 л кефира(1%).

3/7/9 отварная рыба 800гр

4/8 курица отварная 450 гр.

2/6 1 литра кефира + 250 гр творога.

2 литра воды в лень. Можно добавлять зелень без ограничений.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2020 08:21

Весы механические. Поэтому гр отслеживать трудно. Учитывая мой зажор пару дней назад, вес сегодня нормальный, как в прошлый четверг- 98. Но обьемы уходят, чувствую и по себе и по одежде.

9.00: 1 отрубная шарлотка( кекс).1 ст молока.


12.30: 3 кокосовых кекса. 1 ст молока.

Заполировала черным хлебом и баба Ганюш.

Обед отменяется. Накидалась уже.

---
Кексы божественные. Кокосовая стружка их делает мягкими. Еще я добавила отруби. Напробовалась. Остальное,как остынет в морозилку.
-----

24 дц. Настроение г.


Аааааа

14.50: еще 1 кекс и полстакана молока.

Блин ...они такие вкусные получились. Все отправила в морозилку.


16.00: жареная дорада. 3 помидора. 2 кусочка серого хлеба. БАБАГАНЮШ .

17.50: глазугья из 2х яиц. 1 малосольный огурец. 2 кусочка серо6о хлеба. 1 ст молока.

-----

Сегодня купила багет. Так захотелось. Но мне это противопоказано. Весь день хочу жрать. Хотя и кд скоро.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2020 09:08
Постный день
Взяла отгул.

10.00: чай с медом и лимоном.

12.00: помидоры, баба Ганюш. Чай с медом и лимоном.

15.00: спагетти, баба Ганюш. 1 малосольный помидор. 1 апельсин.

17.40: 1 малосолный помидор. Салат из свежих огурцов и помидоров.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2020 06:30

Температура 36,3

7.00: кофе с молоком. Шарлотка.







Забрала анализы. Витамины будут готовы через 10 дней. По ТТГ я немного в гипер. Дозы снизит моя доктор скорее всего . Это объяснимо. Вес уходит это раз. Гормона требуется меньше. И во-вторых я фактически не употребляю зобогенных продуктов. И сахар. Я читала в одной статье, что повышенный сахар не даёт всасываться L- tiroxin.

Двигаюсь в правильном направлении.


12.00: борщ с кефиром. БАБАГАНЮШ. Несколько маленьких пит. Чай с молоком. 20 гр белого шоколада .

17.00: жареная индейская нога. Листья салата, 2 помидора. 1 ст молока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2020 08:44

Всем хорошего начала недели.

Температура 36,3

Сдала анализы. Rdv с эндокринологом 27 мая.

7.00: 1 отрубная шарлотка. Кофе с молоком.

12.00: 1 жареное куриное бедро. Малосольный огурец. Борщ с кефиром. Кофе с молоком. 15 гр белого шоколада.

14.00: 1 апельсин

17.00: маленькие питы ( шт 5). Помидор, баба Ганюш.



19.20: шорба, салат, БРИК , финики с творогом, чай, Хомс. Банан.

Перебор сегодня. Завтра надо урезать немного, а в среду постный день.

В 21.00 догналась шоколадным мороженным в рожке . Точно перебор.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2020 08:28

Всем хорошего воскресенья......

Проснулась, вкусно позавтракала. Хочется движения. Планов особых на день, хотя дел вагон и маленькая тележка.

9.40: творог с медом и лимоном. Кофе с молоком.

Сделала маникюр.....

13.10: вегетарианский борщ с кефиром. Жареное куриное бедро . Чай с молоком. 4 драже M'Ms . 2 финика .

Сделала педикюр.

17.45: большая порция свежего салата.( листья,укроп,помидор,огурец,лимон,ол масло).

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2020 08:12

7.00: гранола с молоком. Кофе с молоком.

14.00: малосольный огурец. 14 пельменей с маслом. Чай с молоком. Финики с маслом. 2 конфетки.

19.00: 1 ст молока. 3 финика.


Пришла с работы , пообедала и уснула. Жара, духота. И усталость. Раньше дежурила по нескольку дней и не замечала, сейчас 24 часа и надо нюпару дней , чтобы прийти в себя.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2020 12:09

7.00: кофе с молоком. 4 финика.

12.45: 1 ст молока, 3 финика. Пару малосольных огурчиков.

14.00: спагетти с соусом из тунца, пармезан.1 ст молока. 1 конфетка.

18.00: последежурственный разбой. Прчему то хочется вредной еды. И солёного и острого и сладкого. Сегодня обошлась малыми потерями. Конфетка, финики, молоко, малосольный острый огурец. Завтра в строй.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2020 09:01

7.00: кофе с молоком. Шарлотка с отрубями( кекс).

14.00: 130 гр отварного картофеля. Помидор, огурец. Молоко ( ~~400ml). 5 фиников.

19.20: всего по немногу и получилось много.

Завтра надо сделать разгрузочный день.


вес (в кг): 98
ИМТ: 36.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2020 11:55
Постный день
18 часов без еды. Чувствую себя замечательно. Воду пью прохладную. У нас жарко.

12.40: 7 фиников. Чай.

14.00: 170 гр огурцов.

16.00: 2 помидора.

17.40: 130 гр отварного картофеля. Огурец, помидор,1 малосольн огурец 1 малосольн помидор. 3 финмка.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2020 13:31
С Днем медсестры........


Поздравляю...... Ваш труд очень тяжёлый и ответственный..... СПАСИБО. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2020 13:08

7.00: кофе чёрный с 1 кусочком сахара.

11.00: кофе с молоком.

13.30:1 малосольный помидорчик салат( огурец, помидоры, укроп, ол масло, лимон). 12 пельменей. 1 ч л сл масла. Чай с молоком. 5 фиников. 1 шоколадная карамелька.



Сегодня выдали пластиковые очки. Надела поверх своих. Из за этой чёрной детали, поле зрения уменьшилось. Хоть и не намного. Глаза устали, но я это поняла когда их сняла.

17.30: 2 отварные куриные ножки, немного печеных овощей с ол маслом. 300 мл куриного бульона. 1 ст молока. 5 финика.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2020 07:48
Вопрос.


Девочки , все хорошей недели.
Вопрос: почему то у меня получаются перевёрнутые фотографии . Я загружаю через radical. В альбоме нормально, а здесь переворачивается. Что делать? Спасибо.

7.30: кофе с молоком. Шарлотка( половинку)

14.00 : 2 молосолных помидора. спагетти (50 гр сухих).с томатно- овощным соусом. Чай с молоком. 5 фиников

17.30 : острый печеный салат. Жареное куриное бедро. 1 яблоко. 1 ст молока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2020 10:05

10.30: творог ,мед/лимон.
Чай с молоком, 3 финика.

13.30: зелёный борщ со сметаной.3 кусочка салями. 1 палосольный помидорчик. Половинка кекса-шарлотки. Клубника.



Приготовила во такую порционную Шарлотку. Отруби, манка, яблоко, апельсиновые корочки. Сметана, яйца, разрыхлитель. Остудила разрезали пополам. И в морозилку. Отличный завтрак на работу.



И вот такие малосольные помидорки. Красота.....

17.30: жареное куриное бедро. Салат из печеных овощей. Клубника. Чай с молоком , фиников.

бюст (в см): Тон
талия (в см): Колортач
бедра (в см): 88/07.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2020 14:33

Всех с праздником. МИРНОГО НЕБА И МИРНОЙ ЗЕМЛИ

----

11.00: чай с молоком. 5 фиников.

14.30: зелёный борщ со сметаной. Клубника.

17.30: 2 помидора. Дорода на пару. Клубника.

21.00: немного клубники, 3 финика. Пол стакана молока

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2020 15:38
Домашние животные)))))



Вот такая красавица бегает у меня по кабинету. На окошке притаилась, я смогла сфотографировать. А то носилась, как потерпевшая по потолку. Меня испугалась))))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2020 06:36

7.00: кофе с молоком. 3 финика.

14.00: зелёный борщ со сметаной. Пару ложек гранолы. Чай с молоком . 3 финика.

18.00: пельмени 12 шт с маслом. 1 яблоко.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2020 21:26
До и после.


Обнаружила у себя фотографии разница в 1 год и 16 кг. По стечении обстоятельств в одной и той же одежде. Фото справа Питер осень 2017. Слева Орлеан осень 2018.

С одной стороны на год старше, но с другой на 10 лет здоровее.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2020 08:29

9.00: творог ,мед/лимон.кофе с молоком.

14.00: зелёный борщ со сметаной. Чай с молоком. 5 фиников.

18.00: жаркое( говядина, горошек, картошка). Гранола с молоком( пару ложек).

вес (в кг): 98.6
бюст (в см): 121
талия (в см): 105
бедра (в см): 106.6
Коэф: 107.9
ИМТ: 36.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2020 11:57
Постный день.
У меня сегодня постный день. Было бы не плохо 2 дня в неделю. Средц и пятницу. Но пока так .
У нас жара.



Воду пью. Сегодня за не имением дел на работе, в 12.00 уехала домой. Меню сегодня скромное. Огурцы, помидоры и финики . Завтра мой отчетный день.
Вчера достала летние брюки в количестве 8 шт. В 4 влезла хорошо и комфортно. 3 на пузе не сошлись. 1 вообще не налезли. Блузки ,майки ,топики летние тоже перебрала. 2 штуки отнесла девочкам на работу. Стали мне прям сильно большие. Я еще в прошлом году их отложила ,чтобы отдать . Потом подумала,вдруг опять разнесет. Остальные постирала,погладила.

13.30: 2 помидора, 1 огурец. Чай 5 фиников.


17.30: 1 помидор. 2 огурца. 5 фиников.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2020 13:42

6.30: чай с молоком.

14.30: жареное куриное бедро. Салат из печеных овощей . Чай с молоком. 3 конфеты( карам,шокол)

_______

Начали работать. Вчера по тел обсуждали обсуждали , сто только экстренные больные, прихожу ....4 пациентки с ЖКБ. Ну хорошо. 2х прооперировала, 2х сказала кто-то нибудь еще. Нас 7 человек. Я приехала ,как всегда к 7.30 . Остальные подтянулись к 10.00. Святая простота.

У нас +29. Пылища. Машин не так много. Но рядом проехал автобус, забит как банка со шпротами. Ой как бы нам не пойти по 2му кругу....!!!!
__________

18.00: 1 помидор. Зелёный борщ со сметаной.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2020 10:33

11.00: творог, мед,лимон. Чай с молоком. 4 финика.

14.00: 1 ст л. Печень трески. Огурец, 2 помидора.

----
Завтра официально начинаем работать. Дезинфекция прошла успешно. Я надеюсь)))). Пока не знаю, как будем функционировать. Кафедральное в 10. .будем обсуждать . График дежурств на май пока не составлен, но я уже знаю, что завтра я не дежурю.
------

17.30: острый печенный салат. Половинку питы. Жареное куриное бедро . 1 конфетка ( карамель шоколадом). Чай с молоком.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2020 09:57

Макрон объявил о продлении карантина до 24 июля. Эхххх.

10.15: творог, мед/лимон. Чай с молоком, 3 финика.

17.45: борщ со сметаной. Чай с молоком. 7 фиников с маслом 2 карамельно- шоколадные конфетки.

ДЦ: Стриг
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-05-2020 13:24

11.30: творог,мед/лимон. Чай с молоком. 3 финика.

14.00: борщ со сметаной. Чай с молоком. 3 финика.

19.00: Шорба. Кусочек отрубного хлеба. Фаршированный перчик. Финики с маслом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2020 10:22

10.30: творог,мед,лимон. Чай с молоком.

14.00: пельмени с маслом 12 шт.

15.45: 3 финика, 1 ст молока.

18.00: 2 помидора


-----

22.00: немного лепёшки с отрубями, масло, мед. 1 ст молока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-04-2020 09:52

10.30: 100 гр творога. 3 ч л мед/ лимон. Чай с молоком.

14.00: индейская жареная ножка. Салат( ог, помидор,лим, ол м). Чай с молоком, 5 фиников.

18.00: борщ со сметаной. 1 ст молока. 3 финика.

ДЦ: 3
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2020 13:41
Постный день.
12.00: чай, 5 фиников.

14.00: салат( огурцы,помидоры, ч5снок, ол м, лимон).Слабый чай,5 фиников.

17.40: углеводный ужин.
Лепёшка с отрубями. Хариса. Немного спагетти,1 помидор. чай .3 финика.

ДЦ: 2
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2020 02:20

3 часа ночи. Посмотрела фильм. Послушала лекцию по гистологии. Не сплю. На улице ливень. У меня голова расскалывалась вчера. Испробовала кучу методов для снятия головной боли - ну массаж теменной области более-менее, но не факт. Выпила но-шпу. Слегка отпустило. Но мне эта тема не нравится. Или реально с погодой что то происходит. Алису Френдлих уважаю, но блин, погода реально плохая. В Питере вообще снег. Во всяком случае в телефоне показывает. Завтра спрошу у мамы.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2020 10:38

11.00: чай с молоком. Шарлотка с апельсином. 2 ч л меда.

14.00: жаркое( говядина, горошек, картошка). Чай с молоком ,5 фиников.

17.40: борщ со сметаной.

__________

Опять разболелась голова. Тучи низкие. Что частенько я на погоду стала реагировать. Выпила но-шпу .

ДЦ: 1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2020 11:46

7.00: чай с молоком. 5 фиников с регутой.

__

Была на работе. На отделении 4 пациента. Все мед персонал. 2 медсестры, 1 врач и 1 девочка ординатор- рентгенолог.

Зашла в новоиспечённый склад на кафедре. Костюмы, очки, перчатки , маски, бахилы. Все есть. Нас 7 врачей. И 80 человек : медсестры, их больше всех, анестезисты, рентгентехники
санитары. Если начнём принимать по скорой хирургических, то все равно весь коллектив работать не будет. Решено 2 врача, 2 анестезистки, 3 медсестры 2 санитара. Мы на 24 часа. Персонал на 12. Плановых не будет . Это решение принято на прошлой неделе .


13.00 : борщ со сметаной.Чай с молоком, ячменная шарлотка с апельсином. 1 ч л меда.

18.00: 1 ст л печени трески. 2 яйца всмятку. Огурец, помидор .


_______

У нас шикарная погода....

ДЦ: 27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2020 11:37

12.00: творог. Мед, лимон. Кусочек шарлотки, чай с молоком.

14.00: 2 помидора.

16.30: 1 ст л печень трески. 2 яйца всмятку, 1 апельсин.

19.00: ужин у друзей. Завтра надо будет разгрузочный день устроить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2020 20:51
Засада
Есть у меня знакомая семейная пара. Муж с женой. Русские. Живут здесь уже много лет. Познакомилась я сначала с женой.
Им по 70. Знаемся уже лет 15-17.
Сначала было все нормально. Не смотря на то , что Она слегка занудная. Ну и ладно. Все люди разные. Но зато добрая очень. Был какой- то праздник, и они меня пригласили. Было народу прилично. В основном семейные пары. Из бывших республик. Там я познакомилась и с ее мужем. Потихоньку общались. И вдруг, он стал мне звонить. Как дела? Чем занимаешься? Я подумала--что за....? И слилась. Потом был Ее день рождения. Уговаривала прийти. Пошла. Там был их друг, тоже такого же возраста, прям ужом вился. Хоть мужик объективно симпатичный, но накой он мне задался?!. Потом был новый год. И они собирались за 1 день до него на ужин. Опять вся эта компания. Меня позвали. Я не пошла. Сослалась на работу. На следующий день она мне позвонила, и сказала , что ёпрст Аркадий.....пришёл весь красивый и очень расстроился, что я не пришла и просил мне еще раз позвонить......Вот на х мне это надо было знать.

Ладно , это предисловие.

Потом я постепенно свела к минимуму наше общение, потому что ее муж вёл себя не адекватно в моем присутствии. И меня это начало очень сильно раздражать.

8 марта, день рождения, Новый год и еще пару праздников- все по телефону. Тут она мне говорит- позвони мне по ватсапу, и дала другой номер. Ок. Картинками перекинулись, пару раз поговорили.
И вдруг, вечером приходит сообщение с незнакомого номера на ватсап. Юля, привет. Номер Туниский. Ну привет. И понеслось. Он взял у неё мой ватсап, теперь присылает мне дебильные картинки ,видео. И...."как дела?". На кой ему мои дела? . Меня это бесит.

Звонил мне на Пасху, я даже по телефону почувствовала в голосе , даже не знаю как сказать..... ,но такие вещи чувствуются.

Она млять не видит что ли?

Я на его дебильные сообщения отвечаю сухо. Прислал мне сердечки. Но это вообще. Меня прям подкинуло.


А можно заблокировать контакт в ватсап, но чтобы он не понял ,что я его заблокировала?????

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2020 11:35

12.10: пару кусочков Шарлотки. Немного кокосовой пасты. Творог, мед / лимон.

16.30: жареный окорочок и 2 крышка. 1 апельсин.


18.30: шарлотка с апельсином. Молоко. Пара конфеток.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2020 11:31

Встала поздно. Чай , шарлотка, финики. В 11.00. Через час еще чая захотелось. Попила с кокосовой пастой. Сегодня начался рамадан. Свекровь задолбала. Хер с ней. Сегодня поеду . Один день. И все. Не хочу. Не хочу с ней ни разговаривать, ни находится рядом. Она токсичный человек для меня. Вчера позвонила моему мужу, и сказала, что она мне позвонила и пригласила. Млять. Держите меня семеро. Пригласила. В ее словаре нет этого слова.

Вот зачем-то мне Бог послал ее?!

Ночевать придётся там. Потому что камендантский час а 18.00. Ужин в 19.30. То есть ехать в 23 00 домой не желательно. У меня есть пропуск. Но фиг знает. Докапается кто нибудь.

Нашла пару комедий . Посмотрю поржу.
______

По мужу скучаю. Сильно.

Грустно. Но пока ситуация будет такая, даже если аэропорты откроют. Конечно будет проще. Можно будет летать.
____


14.00: салат из свежих помидор с чесноком и ол маслом. Чай с молоком тахина.


19.00: сегодня припозднилась с ужином. Всего по немного. Особенно острый суп. Прям любовь моя. Финики и всякой фигни.





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2020 00:54
Рамадан.
Всех девочек мусульманок с Рамаданом.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2020 14:13

11.00: творог с медом и лимоном. Чай с молоком. Шоколадка орейро, 5 фиников.

14.00: 12 шт пельменей с маслом. Пол апельсина, чай с молоком. 5 фиников.

18.00: 2 помидора.

22.00: молоко,ячменная шарлотка.3 финика.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2020 13:25

11.00 : творог. Мед/ лимон. Чай с молоком. 5 фиников.

14.00 : жаркое с горошком и картошкой. 1 апельсин. Чай с молоком. Кусочек шоколадки Орейро.

16.30: кукси. Чай с молоком. Немного тахины.

бюст (в см): Мел
талия (в см): Пор
бедра (в см): 3% оксид
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2020 10:36

Проснулась в 4 утра. Выпила стакан кефира и 2 ложки коко совой пасты.

11.30: 100 гр творог , 1 ст л мед/ лимон.

13.00: кукси. Чай с молоком. 5 фиников.


Попробовала сделать питу. Получилась. Ну естественно слопала одну с молоком. 15.30

17.30: 2 помидора, немного питы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-04-2020 11:13

11.30: творог 100 гр с медом и лимоном. 2 ч л кокосовой пасты. 7 фиников, чай с молоком.


Не понятная дурацкая слабость. Такое состояние у меня бывает пару раз в году. Прям упадок сил. Я все таки это связываю с гипотиреозом. Потому что по ощущениям это состояние идентично тому, которое было ,когда диагноз ещё не был поставлен.
Длится обычно несколько дней. 3-5. Не зависит от дней цикла, загруженности на работе или изменений в диете. Сейчас оденусь и выйду прогуляюсь.

________________




Вот такое море. Воздух изумительный. Прогулялась. Заехала к подруге завезла шоколад и французские колбаски. Все лежало в холодильнике. Дети счастливы. В дом не заходила передача состоялась на нейтральной территории.)))))

Пошел дождь. Хоть песок прибьёт немного.

14.00 : жареная картошечка с корейским салатом. Апельсин.


18.00: суп из маша. Немного холодца, салат. 1 ст молока.



Мигрень....... выпила но-шпу. Слегка отпустило.Походу я становлюсь метеозависимой. Утром было солнце. Потом слегка затянуло небо и начала болеть голова. Похожая ситуация была пару раз. Поэтому связываю с погодой.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2020 10:49

11.30: творог 100 гр, 2 ст л мед/ лимон. Чай с молоком. 5 фиников.

14.30: немного холодца, салат( огурцы,помидоры). Чай с молоком. Тахинная халва.

18.00: 12 шт пельменей с кефирным соусом.

Не могу собрать себя в кучу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2020 23:19
Христос Воскрес........
ХРИСТОС ВОСКРЕС

Всем МИРА, ЛЮБВИ И ДОБРА......

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2020 11:19

12.00: ,чай с молоком. Немного тахины. Шарлотка из ячневой крупы с апельсином.

14.00: куриный холодец, салат( морковь, чеснок, сыр).пару клубничек, чай с молоком.7 фиников.


17.00 : что не доела в обед- холодец, немного салата, клубника, половинка апельсина.

18.00: чай с молоком. Тахина.

21.24: так захотелось чего -то солено-острого. В ход пошла салями гр 60 и чеснок. Не желательно конечно, но посчитаю это загрузкой. Завтра завтрака не будет , сразу обед в 14.00.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2020 10:41

11.00: творог 5% 100 гр. 2 ст л мд/лимон. Чай с молоком.

14.00: 12 шт пельменей со сл .маслом. огурец.

18.00: салат из тёртой моркови, чеснока и сыра заправленного кефиром. Немного клубники. Чай с молоком, 5 фиников, 1 ст л тахиной халвы.

вес (в кг): 100
бюст (в см): 124
талия (в см): 107.5
бедра (в см): 110
Коэф: 110.375
ИМТ: 37.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2020 12:12
Белковый четверг.
10.30 : 100 гр творога. Чай с молоком.

14.00 : холодец, чай с молоком.

18.00: 1% кефир. 420 мл. 2 яйца всмятку.
Вода около 2 х литров

--------

Чистый четверг удался. Все перемыла, постельное поменяла, все перестирала. В ванной полежала . Скрабами - мочалками потерлась. Кремами намазалась. Крастота

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2020 11:58

10.30: 100 гр творога, 1 ложка меда с лимоном. Чай с молоком. 3 финика с маслом.


Вчера наварила холодца, жалко хрена нет. Налепила пельменей. 61 штучка. Мне хватит пока. Это моя любимая еда. Поэтому много не делала. На работу звонила, все стабильно. Ехать сегодня не надо было. С утра был шеф, аптеку подписал. Хотела разобрать комод. Села перед ним, книжку почитала, закрыла, перехотела. Сегодня ,как никогда мне все лень. Посмотрим, что будет дальше. Да и еще и в сон клонит, вроде спала хорошо.


14.00: холодец, клубника, чай с молоком, кокосовая паста.


Таки разобрала шкаф под раковиной на кухне. Вот я Плюшкин....)))))! Чего только нет. Тряпочки, ершики, гели, мешочки....мало что выкинула , в основном рассортивала, помыла.


17.45: немного ячневой каши с сыром. 300 мл куриного бульона. Клубника.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2020 13:19

В 9.00 выехала за покупками. Маленькие магазинчики все закрыты. Сначала поехала на рынок. Купила овощей дней на 10.одну курицу на холодец. Уже варю. Фарш на пельмени . Говядины на косточках. 2 индейскикие голени . 2 литра кефира. 15 шт по 500мл ряженки на творожок. Финики, клубнику, халву натуральную. Без сахара. Молоко, вода. И кг муки. Просто подфортило. На кассе парня спросила- будет ли , бывает ли, есть ли ??? Сказал,что привозят утром немного, сразу разбирают. Ну ,говорю , и ладно. Прошла через кассу и смотрю на куче моих продуктов лежит бумажный пакет муки. Я на него смотрю, он улыбается...Сказал, что можно брать по 1 кг, и буквально передо мной женщина взяла 2 пакета. Он был вынужден 1 забрать. Он бы мог и не давать мне конечно, но он молодец . И у меня от такой мелочи настроение поднялось. Когда фарш покупала , думала а вдруг муку куплю?!)))))
Пельменей хочу.


14.00: порция ячневой каши с маслом и луком. Огурец, помидор. Чай с молоком. 5 фиников с маслом.

18.00: немного отварной курочки, клубника.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2020 09:55

10.40: кофе с молоком. 7 фиников.

13.40: ячневая каша на пару с обжаренным луком на сливочном масле. Огурец, помидор, пол апельсинки. Чай с молоком 2 шоколадные печеньки.

18.00: 60 гр салями, 2 помидора. Чай с молоком. Финики с маслом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2020 10:24

11.15: творог 5%, 2 ст л медоволимонного варенья. Кофе с молоком . 3 финика.

14.00: спагетти.50 гр сухих( 136 гр отварных). С соусом из томатов и тунца. Огурец пол апельсина. Чай с молоком.5 фиников.

17.45: 60 гр салями, большая порция салата( огурец, помидор, лук, листья салата, ол.м)чай с молоком. 2 шоколадные печеньки .

вес (в кг): 100.5
ИМТ: 37.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2020 09:09

У нас такое солнце. +15 за бортом. Самое лучшее время в Тунисе. Но выходить лишний раз , опасно для здоровья. Поэтому , скорее всего займусь углами, полками и балконом с лоджией.

10.00 : кофе с молоком. 3 финика с маслом.

14.00: 2 варёных яйца. Куриный бульон. Половинка апельсина.

16.40: 3 бразильских орешка.

18.00: куриное бедро жареное. Салат. Чай с молоком 2 печеньки.

вес (в кг): 101
бюст (в см): 127
талия (в см): 109
бедра (в см): 110
Коэф: 111.75
ИМТ: 37.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2020 10:42

11.30: кофе с молоком. Шарлотка , немного меда.

14.00: салат( огурец, помидор, лук, ол м,лимон). Баночка сардин. Пол апельсина.




18.00: жареное куриное бедро. 2 помидора. Чай с молоком. 7 фиников с маслом. 1 шоколадное печенье.

Валик 5 мин. Ходьба с Лесли 15 мин. Повышивала. Завтра планирую генеральную уборку. Ключевое слово - планирую.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2020 10:50

11.30: кофе с молоком. Апельсиновая шарлотка с медом.

14.15: 300 мл куриного бульона.

17.45: 2 вареных яйца. Салат.

Валик 5 мин.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-04-2020 21:56
Луна над Тунисом.


Сидела на балконе и любовалась. Решила поделиться с Вами. Всем доброй ночи.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-04-2020 08:32

9.30: 100 гр 5% творога.2 ст л медово- лимонной массы. Чай с молоком.

13.50: суп из маша. Кусочек бекона. Апельсин (половинка). Чай с молоком. 2 шоколадные печеньки( 109 кк).

18.00: салат из свежих овощей. Немного спагетти. Чай с молоком. 9 фиников с маслом.


Позанималась кардио минут 20. Полежала на велике 5 минут. Постояла в Планке 1 минуту.

Повышивала.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2020 09:18

10.00: чай с молоком. 5 фиников с маслом.

14.00: салат из свежих овощей. 2 отварные куриные ножки. Чай с молоком. 4 шоколадные печеньки ( маленькие) .

18.00: омлет из 2х яиц с луком с сыром. 1 помидор. Апельсин.

вес (в кг): 101
ИМТ: 37.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2020 13:01

8.00: 1 яйцо. Кофе с молоком. 3 финика.

13.45 : пару кусочков бекона. 2 помидора, чеснок. 1 артишок. Чай с молоком. 5 фиников с маслом.

18.00: суп из маша. 1 помидор . 3 финика. Ст. молока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-04-2020 07:31

7.30: кофе с молоком. Творог , мед с лимоном.

14.00: 2 яйца всмятку. Чай с молоком.

17.40: жареный окорочок. Салат, маленький кусочек хлеба. Ячневая каша пару ложек. 1 апельсин. Чай с молоком. Урбеч.

вес (в кг): 102.5
ИМТ: 38.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2020 10:31

10.30: кофе с молоком. 5% творог с лимоном и медом.

14.00: жареный окорочок. 2 помидор, огурец. Пол апельсина.


Как назло, инет слабый. Не посмотреть толком ничего, не послушать. Не поболтать .... только сообщениями. Новости не смотрю. Ну их в баню. По мужу скучаю сильно. Переживаю. Но не нагнетаю обстановку. Слышу в его голосе усталость.
Всем желаю здоровья. Берегите себя.


18.00: 1 яйцо. Огурец, помидор. Оливки. Немного хлеба. Хариса. Чай с молоком. 7 фиников. 2 ч.л. урбеч. Артишок

ДЦ: 4
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2020 11:52

Ливень был всю ночь, просыпалась часто, но как ни странно все равно выспалась.

10.00: творог 5% примерно гр 150 с лимоном и медом и немного клубники. Кофе с молоком.






Апельсиновая Шарлотка. Пахнет невероятно. Попробовала грамуличку. Вкусно.

13.30: спагетти с осьминогами. Салат ( огурец помидор лук, ол масло , лимон).чай с молоком.

18.45: 1 вареное яйцо. Хариса. Пару ложек соуса ( лобио) маленький кусочек говядины. Кусочек хлеба. 1 ст молока. 3 финика.

ДЦ: 3
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2020 10:18

10.30: 150 гр 5% творога. 1 банан. Чай с молоком.

14.00: салат( огурцы, печень трески, яйцо). 1 апельсин.

18.00: чечевица с говядиной ( маленький кусочек). Артишок. Кусочек серого хлеба. 1 слайс Эдам. Чай с молоком. 5 фиников.


Случилась у меня паническая атака. Причины есть конечно. Пару дней я держалась более-менее, сегодня накрыло . Сильно. Позвонила брату мужа.
Приехал забрал меня. У одной дома ум за разум заходит. Вертолёты летают. В парадной из 14 квартир живут в 3. Жутковато.
Сегодня останусь ночевать в доме. Комнат много. Свекровь шуршит , даже не привычно. Ну ладно, я тоже постараюсь не париться. Плачу 3 день. Нервишки расшатаны. Я не ненавижу это состояние . Но надо как-то выходить.

ДЦ: 2
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2020 15:30
НОВОСТИ.....
Только что передали ,что самолет с помощью вылетел в Нью -Йорк из Москвы.

Без сарказма.....видно реально там все плохо. ГОСПОДИ СПАСИ И СОХРАНИ.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2020 13:30

7.00: чай с молоком. 1 банан.

14.00: спагетти с тунцом. Чай с молоком. 2 шоколадные печеньки. 1 апельсин.

-----Была на работе. Ничего не изменилось. Тупость наше все. Носилась между 3 секретаршами, чтобы получить разрешение на передвижение по городу. От дома до работы 22 км. 2 разных префектуры. В Питере это были бы районы, здесь это 2 городка. Бумага обязательна. Потом не выдержала, позвонила зам директору. Добро пожаловать в Тунис. Спросила, он вообще в курсе, что происходит? Он свою блядскую секретаршу спросил , что за проблема ? Она внятно не смогла объяснить. Он взял с ее стола бумагу и подписал. И ВСЕ!!!!!! .

Пока ехала, меня не останавливали. На машине наклейка - ВРАЧ. Это хорошо.

Кафедру переделали под COVID-19. Не Комунарка конечно. Я бы сказала, совсем не Комунарка. Все допотопное. Перед кафедрой поставили 2 огромных бокса для приема больных. Для первичного осмотра.

Составили график дежурств. Если у больных с COVID-19 вдруг случится экстренная хирургическая ситуация, то их никуда везти не будут. Будем оперировать у нас.

Пятизвездочная гостиница не далеко от больницы, перекрыта. И там будут жить врачи, которые будут работать на кафедре. Мое имя в списке есть. Сказали, что не смотря на то, что живу одна, лучше не ездить домой. Дом многоквартирный. 28 квартир. Но я и не отказываюсь. Может и правильно. Тем более по 1 человеку в номере. Можно будет никуда не заходя с больницы в гостиницу. Питание включено. Примерно 500 метров. Да, с практической стороны, все сложно. Но посмотрим. Пока я в резерве.


-----


18.00: салат и з помидоров с чесноком и ол маслом. 3 слайса Эдам. 2 ч л меда. Чай с молоком, 7 фиников со сл маслом.

ДЦ: 1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2020 10:52

11.30: 100 гр 5% творога, 2 ст л лимонно-медовой массы. Чай с молоком. 3 финика.

14.30 : спагетти с тунцом. Соус острый
Чай с молоком. 3 конфеты.

18.30: 2 яйца в всмятку. Куриный бульон.

Завтра на работу. Страшно? Нет. Не комфортно.

вес (в кг): 103.5
ДЦ: 37
ИМТ: 38.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2020 22:42
АНКЕТА.....
Девочки, давайте развлечемся. Помните ,как в детстве анкеты заполняли?!))))

--Любимая книга
--Любимый герой
--Любимый писатель
--Любимый фильм
--Любимый актер/актриса
--Любимый певец/ певица
--Любимая песня
--Любимый композитор
--Любимое произведение
--Любимая еда
--Какой город или страну Вы хотели бы посетить?
--Ваш девиз
--С кем из известных людей Вы бы хотели встретиться и поговорить?
--С каким животным Вы себя ассоциируете?
--Любимый алкогольный напиток
--Любимый цветок
--Ваше пожелание себе сегодняшней.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2020 12:55

11.30: чай с молоком. 1 банан.

13.40: клубника со сметаной.

16.30: чай с молоком. 5 фиников.

18.30: 1 куриное бедрышко отварное. Бульон. Чай с молоком. Финики с маслом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2020 11:13

12.00: чай с молоком. 9 фиников с маслом.

14.15: суп из маша со сметаной. Чай с молоком. 1 конфетка.

18.15: спагетти с соусом из тунца. Клубника. Чай молоком. 2 шоколадные печеньки


От безделья в 22.30 пару клубничек и банан. Можно было бы и не есть.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2020 11:56

Съездила в магазин. Можно было бы и пешком, но думала ,вдруг много наберу...))) ага ,наивная.
Не подступиться..... Но вме же кое что купила . Яйца, окорочка,молоко ,сметану. Бананы, финики , клубника. Овощи не смогла купить. Ну ладно.

12.30: чай с молоком. Шарлотка с медом. 1 конфетка. Клубника.

Смотрю фильм " Заражение" 2014 года выпуска. Без комментариев. Страшно только. Фильм документальный. Не верить оснований нет.


15.00: спагетти с яйцом и сыром. Чай с молоком. Финики с маслом.

18.00: 2 жареных окорочка( маленьких). Клубника. 1 конфетка.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2020 13:09

9.00: чай с молоком. 2 конфетки.

13.50: шакшука с пармезаном. 1 апельсин. Чай с молоком.3 конфеты.

18.00: куриная лапша. 1 конфета.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2020 00:31

Я не ненавижу тупых и самонадеянных. Я не ненавижу глупых и беспечных.

У меня все....


P.S. девочки, берегите себя и родных.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-03-2020 14:39

13.00: чай с молоком. Овсяно-апельсиновая шарлотка. 2 конфетки роше.

15.00: спагетти с овощами, пармезан. Апельсин.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-03-2020 14:03

13.00: чай с молоком. Овсяной апельсиновая шарлотка.

15.00: жаркое( 2 ножки), 1 апельсин.

18.00: 3 бразильских ореха. Шпинатный суп.

Температура 36,9. Вчера был озноб . Надеюсь это ПМС

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-03-2020 16:29

13.00: чай с молоком, кокос с медом.

17.00: жаркое с курицей. 1 ст молока, 1 апельсин.

Настроение Г. КД на пороге. Сожрала ещё чего -то.

В Тунисе бардак. Как бы войны не было.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-03-2020 08:46

9.30: 200 гр 5 % творога. 2 ст л лимонно- медовой массы.Чай с молоком.

13.45: суп из маша, острый. 2 ст молочно-кофейного желе.чай с молоком.

17.50: БАБАГАНЮШ, 2 яйца, 3 слайса эменталь.чай с молоком, 1 ст л кокосовой урбеч( стружка с медом).

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2020 12:26

12.30: 100 гр творога, 2 ч л лимонно медовой массы. Чай с молоком. Шоколад милка.не большой кусочек.

14.30: шпинатный суп. С лимоном.

3 бразильских ореха.
Полстакана фанты

18.00: 3 помидора. Немного салями. Чеснок. Чай с молоком. Милка.

Воскресный зажор подошёл к концу. Завтра в строй.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2020 10:51

6.30: 1 ст молока. Сыр ементаль, 1 ч л меда.

11.30: чай с молоком сыр , 2 ч л меда, 1 ст молочной кофейного желе.

14.30: салат( 2 яйца, огурец, печень трески). 1 апельсин.


18.00: суп из маша. 1 ст молочной кофейного желе. Чай с молоком.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2020 10:48

11.30: 1 банан, чай с молоком.

14.00: 2 отварные куриные ножки. 3 помидора. Куриный бульон.

17.15: немного спагетти с чесноком. 1 ст кофейно- молочного желе. Какао с молоком. 2 печеньки

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-03-2020 11:31

12.00: 100гр 5% творога.2 ст л лимонно- медовой массы. 1 банан. Чай с молоком. 2 печеньки.

14.00: 1 большой огурец, 2 ст л БАБАГАНЮШ, 30 гр свиной грудинки. Чай с молоком.

16.30: 3 бразильских ореха.

18.00: шпинатный суп. 1 стаканчик кофейного молочного желе. 1 банан.

19.00: немного спагетти с пармезаном ( ооочень захотелось)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2020 12:01

В Тунисе ввели комендантский час. Я неделю не выходила, кончились продукты. На свой страх и риск смоталась в магазин. Купила из еды, то что было. На запас спагетти и томатную пасту. Окорочка , бананы, помидоры. Шикарная клубника, но я не рискнула. Все руками набирают, кашляюют, разговаривают. Вот как ее мыть?!

12.30: чай с молоком. Овсяно- апельсиновая шарлотка.

13.30: 1 банан.


15.00: шпинатный суп. Острый жареный перец.3 бразильских ореха

16.30: кофе/ 2 печеньки

18.00: 1 порция ячменной каши, 1 тарелка супа.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2020 13:29

11.00: чай с молоком. Апельсиново-овсянная шарлотка.1 ч л меда.

14.00: ячменная каша. Печенные перец. 2 кусочка камамбер. Чай с молоком. 2 карамельки


15.00: 3 бразильских орехов.

Раз сижу дома, то и тренироваться буду дома. Кольцо пилатес, хулахуп.




А это я по квартире находила.




17.00: бекон, огурец, Бабаганюш. 1 апельсин.чай с молоком , печенье

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2020 19:46
Бабаганюш. Ливанская кухня.
Девочки , решила поделиться с Вами рецептом. Готовлю часто. Очень вкусно. Можно к мясу или курице. На хлебушек или на лавашик. Попробуйте, не пожалеете.

Я взяла 4 крупных баклажана. Помыла ,обсушила. Испекла на решётке на огне. Периодически переворачивая, чтобы шкурка прям запеклась до хрустящей. Баклажаны будут трескаться,ничего страшного.





Сложить испеченные баклажаны в пакет. Герметично завяжите ( выпустив воздух). Поствьте в чашку. ( чтобы не протекли). Я ставлю в выключенную духовку. Там они остывают очень медленно.

Так оставляю обычно на ночь.




На следующий день достаю и снимаю шкурку. Даже если останутся небольшие кусочки ,ничего страшного. Это придаст вкус копчёности.






У меня сломался погружной блендер. И я его сегодня " перетерла " обычным. Получилось хорошо. Добавила 2 ст л оливкового масла. Соль по вкусу.






С 4 больших баклажанов получилась 800-граммовая баночка. В течении недели стоит спокойно в холодильнике.


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2020 18:00
Пост. 14 день.
Я на карантине. Овощи и фрукты ещё на пару дней. Есть яйца, спагетти, сыр. В морозилке свиная грудка( сало, которое я купила во Франции. ). Есть несколько пакетов 500 гр замороженных кефира. Ну буду как то выкручиваться.

ЗАТО!!!!!! разобрала шкафы. В обычные дни, не карантинные, времени бы не было. Так что плюсы есть. Работа откладывается. Шеф позвонит завтра, скажет как оформить доки, что я вернулась.


12.30: кофе с молоком.100 гр 5 % творога с 1 ст л медово-лимонной пасты. Или массы, или джема)))))

16.00: салат( помидоры, огурец лук, печень трески). 4 соуса эмениаля, чай с молоком. 2 ч л меда.


18.30: ячменная каша. 1 порция. 1 апельсин.

вес (в кг): 103.5
ИМТ: 38.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2020 16:03



Разбирала шкаф и выпало такое чудо. Высохла бедная, не дожила до лета. Особи покрупнее уже бегают во всю. Они безобидные. И комаров лопают.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-03-2020 19:11
Пост.13 день
13.00: кофе с молоком. Тахина.

16.00: ячменная густая похлебка.постная.

18.30: салат( лук, помидоры, огурец, печень трески) . Чай с молоком, тахина.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2020 16:54
Пост. 12 день.
10.00: чай с молоком. Овсяная Шарлотка с апельсином и корицей.

13.30: спагетти с томатным соусом. Чай с молоком. Тахина.

17.30: 2 обжаренных остраых перца.4 кусочка бекона 4 слайса сыра ементаль. Чай с молоком, 3 л тахины.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2020 10:27

По всем новостям сообщили ,что закрывают аэропорты во Франции 13 марта. Нам ничего не осталось ь делать, как купить экстренно билет. Муж пробыл со мной 2 дня. Улетает сегодня в 12.35.. Вот так.

В Тунисе бардак. Овощи гнилые . В магазинах пусто.вчера кое- что успели купить. Пост продолжать не могу, в виду отсутствия продуктов. Воздержусь от мяса,птицы и как планировала от сахара. Яйца, молоко, кис ломолочные оставила.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-03-2020 01:14

Прилетели в Тунис. Вместе с нами ещё 2 аэробуса. То есть в общей сложности около 1300 человек. Я маску не снимала до самой парковки. На всякий случай.
На все про все ушло около 30 мин . Я считаю что это прям хорошо. Тепловизор стоял на входе в зал таможни. Я была одна из первых из нашего самолёта, потому что летела бизнес классом. Место F1. Муж сидел чуть дальше, и какой то дед создал пробку, но не всем так повезло, как моему ....я то очередь заняла.)))

Багаж забрали, слава Богу не придерались. Во первых народу много. Во-вторых 00.00.

По дому соскучилась.
Запах на улице ,девочки, невероятный. Море есть море конечно.

Все спать. Завтра подьем в 6.00.а время уже 2.15.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2020 17:35






Аэропорт Orly. 18.30 . Пусто.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-03-2020 09:07
Пост. 8 День.
Вчера с друзьями устроили прощальную вечеринку. Дело было поздно вечером. Из не костных продуктов был маленький кусочек мяса и ст молока. Ещё был бокал красного вина. На утро проснулась отекшая. Все-таки дома я еду солю очень умеренно. Чемоданы собраны. Свекрови ничего не покупала. Не хочу.

Пока не решили ,лечу одна или с мужем. Есть риска ,что закроют границы и ему будет не вернуться. И есть риск ,что по прилёте в Тунис на посадят на карантин. На 2 недели.не совсем понятно, как и где? Сегодня все будем уточнять. Ж..а конечно. Знаю одно, что март -апрель в Тунисе это период международных конференций ,по медицине во всяком случае. Все отменено. Будут проводиться онлайн. Это даже хорошо. В четверг начинается регистрация. Конечно их нельзя полностью отменять. Люди готовились. Статьи , клинические случаи, разбор сложных случаев. В медицине то ,что было сегодня утром это уже история.


Муж мой задолбался последнее время. За 10 дней 6 дежурств . Вот посмотрим завтра , не зря ли? Но в любом случае будет неделя отпуска, отоспится.

Я все перемыла, вещи перебрала. Оставлю отдраинную квартиру. Он вообще- то не засранец. Когда я здесь , он не парится по поводу уборки естественно. Но когда приезжаю после долгого отсутствия, нахожу что чистота и порядок.






Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2020 10:59




ВСЕМ СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, УСПЕХОВ. ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И СПОКОЙСТВИЯ В ДУШЕ.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-03-2020 10:10
Пост. 6 день.
Забыла взвеситься до завтрака.

11.00: чай, немного багета с тахиной и медом. 1 клемонтин.

15.00: чечевичный суп. Чай . Кокосовая паста " Баунти ", 3 ст л .

16.20: 5 шт бразильского ореха.

18.30: большая порция руколлы, помидор, огурец, гриб. Немного багета. Чай, пару конфет из белого шоколада


20.00: 1 мороженое.

Запланированный срыв случился. Продолжаем пост.)))))))

вес (в кг): 105.4
ИМТ: 39.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-03-2020 10:11
Пост. 5 день
Без еды 16 часов.

11.10: 1 банан. Овсянка на воде.

14.00: чечевичный суп. Мультизерновый багет. Немного тахины и с медом. 1 мандарин.

18.00: 3 помидора . 5 бразильских ореха.

вес (в кг): 104.9
ИМТ: 39.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-03-2020 11:08
Пост. 4 день
Видимо вчера у меня все-таки был эмоционально насыщенный день, поэтому и уснуть долго не могла. Примерно к 3 отключилась. А в 4 проснулась от тошноты. Это моя булимия, которая успокоилась ,но все же ещё не ушла окончательно. Хотя я себя в этом плане уже чувствую намного лучше. В холодильнике был кусочек слойки с фруктами ( мужа заначка) и выпила пол стакана молока. Легла. И слава Богу отпустило. Аппетит не разыгрался на полную катушку. Уснула сразу практически. Выспалась. Настроение хорошее.

На весах отвес. Замечательно. Отеки реально спадают. Личико заметно стало менее отечным.

Без еды 8 часов.

12.10 : 1 большое жёлтое яблоко.умеренно сладкое. 1 ст л кедровых орешков.

15.00: шаверма- лаваш,помидор, огурец,авакадо.

19.00: 2 маленьких фаляфеля.печеные овощи( помидоры перец, чеснок). Мультизерновой багет. Тахина 4 ч л + 2 ч л меда.1 банан.

вес (в кг): 105.1
ИМТ: 39.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-03-2020 01:49
Отпуск
Время 2.20. Не сплю и думы думаю. Сегодня отработала свой заключительный день. СЛАВА БОГУ. Со всеми попрощалась. Никаких чаепития не устраивала, так как не та обстановка. Весь персонал кафедры был очень мил . И как то мы прям хорошо поговорили и попрощались. Искренне. И только с шефом было сухое рукопожатие и его слова " до свидания". Людям даже как-то было не удобно. Но для меня ожидаемо , поэтому безболезненно. Все сложила в коробку и с гордо поднятой головой покинула отделение. Смеюсь конечно. Скучать не буду. Хотя я человек, который привязывается к месту и людям, но мне не было здесь комфортно с первого дня. Вот знаете ,когда ты прям кожей чувствуешь, не твоё. Приехав домой, перекусила и вдруг прям почувствовала упадок сил и беспокойство внутреннее . Ну в принципе понятно. Ситуация была более чем не однозначная. Я вдруг взяла в руки телефон и удалила телефон шефа и мне стало так хорошо и я уснула. Все-таки это были токсичные отношения. Слава тебе Господи, что все закончилось. 10 марта лечу в Тунис, 18 выхожу на работу. Муж остаётся здесь. Будем летать к друг другу пока.
Грустно, с одной стороны. Но я счастлива ,что психологически освободилась.... Это невероятно важно быть свободной в душе. К сожалению у нас у всех есть обязанности, дела, которые порабащают иногда , но это жизнь. Мы зависим от работы . И не всем так везёт,чтобы работать на себя или дистанционно. Но за мою 19 летнюю карьеру со мной впервые приключилась такая история. Когда коса на камень. Я с себя ответственности не снимаю. Мне надо учится видеть серое, кроме чёрного и белого. Но на работе это тяжело сделать , когда речь идёт о не порядочности и инфантилизме. Я как могла последнее время сглаживала углы, и открытого конфликта я се таки избежала, но осадочек остался. Вообще мужчины меня удивляют все больше. С нами как то проще, все в лицо и без прекрас, а потом ещё бойкот. Мужики конечно извращенцы. Хотя не буду кривить душой, обычно мне везло на коллег. И видимо потому что я знаю ,как должно быть, я сумела выдержать эту ситуацию.

------


Завтра высплюсь. Погуляю. Вкусно поем. Да здравствует отпуск......


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-03-2020 12:56
Пост. 3 день.
Без еды 18,5 часов.


13.00 : рагу из помидоров и болгарского перца.немного багета. Кофе, тахина с мёдом. 3 ч л. 2-3 горстки семечек.

16.00 : яблоко.

19.00 : печенная картошка. Пару штук. 1 ч л кетчупа.

вес (в кг): 105.7
ИМТ: 39.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2020 11:43
Пост. 2 день.
Даже за 1 день без сахаров, я увидела , что отёки немного сошли. Да да, глюкоза тоже задерживает воду.

21 час без еды.

12.15: 1 печеное яблоко тахиной( 1 ст л), чай с лимоном.

15.00: густой чечевичный суп. 1 авокадо.

18.30 : салат( огурцы, помидоры, ол масло, лимон, соевый соус). Неснго лаваша с 2 мя чайными ложками тахины с мёдом. Немного семечек.

вес (в кг): 105.7
ИМТ: 39.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2020 08:49
Пост. 1 день.
Всем привет. С началом недели. И кто соблюдает пост,с началом поста.

Конечно соблюдать пост по всем канонам церкви не получится, да это и не надо. Для мирон есть много послаблений. Я сейчас говорю именно про диетичекскую составляющую. То есть про еду. Все духовные дела это дело лично каждого человека. Какие ограничения ,кроме питания тоже сам определяет для себя. У меня есть, но это какие то личные моменты, поэтому не очень интересно.
Так вот по питанию. Я планирую в принципе ограничить количество еды, исключить всю еду животного происхождения. И главное в моем списке это сахар. То есть сладости вообще. Может быть будет мед. По фруктам- будет один фрукт в день. Я постараюсь. Еда будет и сырая и приготовленная. Все буду записывать. Калории считать не буду. На такой еде все равно сложно добрать до нормы и по белкам и по жирам. Лишний раз нервничать буду. По ходу разберёмся.
На весы встала сегодня, ужаснулась. Но в принципе ожидаемо было конечно.
Витамины гр В продолжаю пить . Осталось на 3 недели. И пробиотики тоже остались дней на 10-12.

9.30: тизан вербена.1 банан.

13.30: чечевичный густой суп. Маленький кусочек лаваша. 1 ст л кедровых орешков.

16.15: большая порция салата( авокадо, огурец, помидор), лаваш. 12 шт миндаля. 1 ст яблочного сока.


День прошёл нормально. Конечно привычка постоянно что то жевать дает о себе знать, но держусь. Не через силу. Нормально

вес (в кг): 106.9
бюст (в см): 132
талия (в см): 111
бедра (в см): 111
Коэф: 115.225
ИМТ: 39.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2020 10:36



С прощенным воскресеньем и первым днем весны.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-02-2020 21:13

На весы даже вставать боюсь. Морально к посту готова. 5 и 10 марта сделаю послабления. 5 встреча с друзьями в Париже, которых давно не видела и не известно, когда в следующий раз увидимся. А 10 лечу домой в Тунис. Как говорится путешествие. Но что я решила точно, так это по поводу сладкого. Я откажусь от сахара . Оставлю только мед и то по капельке в чай.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2020 22:56



Всем хороших выходных....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2020 09:54

10.00: кофе с молоком. 1 круассан с изюмом.

12.30 : 1 банан, стакан молока.

15.00: фалафель 4 шт. Помидор. Первый соус 1 ч л. Чай с молоком 2 ш конфеты.

ДЦ: 3
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2020 18:00

Вчера почувствовала недомогание. Взяла 1 день. Сегодня проспала весь день. ВЕСЬ ДЕНЬ.Мужу завтрак приготовила, он ушёл, я легла и проснулась в 17.40
.... чувствую себя вроде нормально.

ДЦ: 2
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2020 15:57
МАСЛЕННИЦА ПРИШЕЛ......
Всех с началом масленицы. Мира, добра Вашему дому и здоровья Вам и Вашим близким.

Вот мои блины с мясом и грибами.


ДЦ: 1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2020 20:37



После вчерашних посиделок, решили прогуляться на озеро. Да уж, не студенты не студенты))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2020 09:21
23 февраля

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2020 19:25

Всем привет. Всем хороших выходных.
бюст (в см): Мил-е
талия (в см): 3%оксид
бедра (в см): Порошок
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2020 07:58

8.30: овсянка на воде со сл маслом. Чай с молоком.

Так мой подвиг на овсянке и закончился. Даже писать не буду сколько нахамячила. Но на ужин 2 яйца вкрутую,кусочек батона. красная икра ( пару ст л). 1 ст яблочного сока.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-02-2020 09:36

Проснулась, тело ломает. Еле расскачалась. Идет бычок качается, это про меня)))).

Настроение из 10 на троечку. До окончания контракта осталось несколько дней. Решили с мужем что он полетит со мной в Тунис, на пару дней, бросим чемоданы и так как на работу в Тунисе мне 18, смотаться в Турцию. Ну как карта ляжет. Особенно с этим гриппом .....

Вчера одну дурынду из Питера через суд приговорили к принудительной госпитализации. Я посмеялась, но вот, как всегда, она знает лучше всех, и свалила из больницы подпилив замок. В Израиле, Финляндии точно, в других странах не знаю, в Тунисе этого закона нет, ей за это полагается или огромный штраф, или лишение свободы. В инфекционной больнице по закону, нет самовольно отказа от госпитализации и лечения. Только после кафедрального и официальной выписки.

ДЕВОЧКИ , берегите себя и свои семьи. Маски, лосьоны для рук, салфетки. Даст Бог пронесёт.


Вчера затарилась труселями))))) увидела такие красивые , прям секси секси. Дай думаю куплю племяшке.... И смотрю, мой размер есть. А они реально прям красивые. Купила пару, поехала домой , примерила, идеально.... Наши так просто не сдаются. Я вернулась в магазин, и купила ещё. Не дешёвые конечно, но качество потрясающее. С высокой посадкой, все такое нарядное, и без швов в интимном районе, так что не тереть ни раздражать не будет. Да ещё блин и красивые. И какой- то эффект на попе. Я примерила с летними светлыми брюками. Так все аккуратно, швов не видно.

На следующей неделе масленница, и мой арабский муж, ждёт ее м нетерпением. В эту неделю я готовлю блины с разными начинками. Он обожает с фаршем и грибами. Уже сказал , что в пятницу поедет за мясом. Я ему говорю, так есть в морозилке,а он мне сказал, что он уже напригашал, поэтому надо докупить. Но вот , что с ним делать???)))))) У нас дверь не закрывается. Плита не остывает. Но это я смеюсь конечно. Пусть приходят, это хорошо когда много людей хороших в доме.

-------------


Подчищаю дела на работе. Электронные истории болезни.

Контракт одобрили. Есть три госпиталя. Поеду в Тунис и потихоньку буду смотреть выбирать. И С Божьей помощью, в июле - августе начну работать.
Рабочая виза продлена на 2 года. Вид на жительства получила.


Завтракала поздно,кофе и 2 печеньки. Надо было без них обойтись. На ужин купила мидии. Вкуснотища.

Всем хорошего дня. Обнимаю

----------
12.00: 2 кусочка постной свинины.
2 кусочка Рокфор. 1 шоколадный мусс.

15.30: 2 йогурта, овечьей сыр чай с молоком, пару конфеток. Семечки

18.00: овечий сыр. Яблочный сок.


19.00: большая кастрюля мидий. ))))) а на деле гр 100. Отходов больше, но вкусно ...и полезно.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2020 10:33

Доброго дня всем, девочки. Всех обнимаю.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-02-2020 15:48



Моя Валентинка)))))) Подарки всегда приятно получать...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2020 14:23

Я сегодня лентяй. Утром сходила на почту, отправила документы. Ничего не хочу делать. Завалилась. Почитаю. Всем хорошо дня.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-02-2020 09:37



Вчера весь день был сильный ветер и дождь, а к ночи разошёлся ураган. Все громыхало, завывало. Я не выспалась. Еле еле приползла на работу.
Пробиотики, омепрозол, витамины выпила . Вес стоит.

Вчера вечером сделала УЗИ . Все хорошо, кроме печени. Жировой гепатоз. Но кто бы сомневался? С объёмом талии , как у трёх балерин вместе взятых.

Мой 16 часовой перерыв от еды уже прошёл,как пол часа. Выпью кофе с молоком. Еду забыла. А здесь одни круассаны и булочки. А Я ,как три балерины. Поэтому только кофе...

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАЧАЛА НЕДЕЛИ.


12.30: кусочек белой рыбы. 1 ванильный десерт.

15.30: спагетти аль-денте с соусом песто. 1 банан. Чай с молоком, 3- сушёных инжира.

18.00: зелёный борщ с йогуртом. 2 кусочка серого хлеба, 3 бразильских ореха. 1 печеное зелёное яблоко с корицей.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-02-2020 11:10



Начала принимать пробиотики. Гастрит стихает. Хотела сегодня пойти на озеро, но сейчас прям вот лень. Не могу себя заставить даже в магазин съездить. Решила ,что мне ничего не надо. Завтра муж прилетает поздно вечером. Вот после работы и заеду.

Первый приём пищи у меня сегодня в 12.30: кофе молоком. 3 сушёных инжира.овсянная каша со сл маслом.

14.30: хурма.

Кстати про хурму. Я всегда ,когда я покупаю, сразу кладу в морозилку. Потом, по мере желаний, достаю на кануне. Когда она оттаивает, становится мягкой, сладкой и не вяжет.
Может ,кто знает уже такой способ.А кто нет, попробуйте.


17.30: 2 куриные котлеты. Зелёный борщ с йогуртом. 1 мороженное. ЧЕСТНО ТЕРПЕЛА СО ВЧЕРАШНЕГО ДНЯ. Чай с молоком с 2 сушёнными инжирами.


Завтра первый приём пищи в 10.00.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-02-2020 14:49



Сегодня до кучи купила летнюю блузку мотиватор .на размер меньше.

Вес не радует. Желудок получше.

10.00: кофе с молоком.1 круассан с изюмом.

12.30: немного лепёшки с творогом и шпинатом. Чай с молоком. 2 конфетки с марципаном. Горсть семечек.

15.30: 1 ст яблочного сока.

18.00: зелёный борщ, с йогуртом. Кусочек малосольной рыбки. 1 печеное яблочко. 1 ст молока.

вес (в кг): 105.7
ИМТ: 39.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-02-2020 18:21

10.00 : кофе с молоком.
14.30: лепёшка с творогом, шпинатом, укропом и яйцами.чай с молоком, 2 сушёных инжира.
18.40: 1 печеное яблоко, шоколадно кефирное желе. Пол стакана молока. 2 горсти семечек. 1 ст яблочного сока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2020 22:31



Юбка эта лежит . Не выбросила. В этом весе я была красотка. 67-70. Господи, помоги)))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2020 17:08

Омепрозольчик и вит В.

12.30 : кофе с молоком. 6 фиников.

14.30 : куриные котлеты. Перйовый соус. Чай с молоком. 2 сушёных инжира.

16.30 : кусочек сыра. 1 ст яблочного сока.

18.00: омлет из 2 яиц с тунцом и укропом.1 ч л кетчупа. Немного лука. 1 печеное яблоко. Немного семечек.

19.40 : 2 варёных яйца. Кусочек лепёшки со сл маслом. 1 ст яблочного сока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2020 17:11

10.00: кофе с молоком.

12.30 : филе белой рыбы. 1 шоколадный мусс.

16.00 : пару ложек овсянки . Чай с молоком. Финики с маслом.

18.00 :куриные котлеты. 1 ст молока. 1 печенье яблоко.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2020 15:05

Омепрозол 40
Вит В.

9.00: кофе с молоком.

12.30: филе белой рыбы. Малиновый йогурт 120 гр. Декаф.

15.00: кефирно шоколадное желе. 1 ст л кедровых орешков. Ромашковый чай..

16.30: глазунья из 2 яиц. Лепёшка. 3 финика.


Желудок все ещё даёт знать о себе, но уже получше.

18.40 : жидкая овсяная каша на молоке с кусочком масла.

ДЦ: 4
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2020 12:17

9.00: 2 яйца всмятку. Слабый кофе с молоком.

Омепрозол 40.

14.00: ячневая каша на курином обезжиренном бульоне.Кусочек огурчика( не пошел). Чай с молоком. 3 финика с маслом.

18.00: пару ложек жидкой ячневой каши с маслом . Куриное бедро отварное. Слабый чай с молоком. 3 финика.

ДЦ: 3
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2020 21:07
По булимии.
КАК ОСТАНОВИТЬ ПРИСТУП БУЛИМИИ:

После выздоровления от булимии мне приходят письма – читатели Smart Cookie просят поделиться опытом. Один из самых частых вопросов – как удержаться от срыва в обжорство?

Приступ булимии или компульсивного переедания – это огромной силы эмоциональный разряд. Как у любого другого приступа, у него есть начало, середина/пик и окончание/спад. Главный способ остановить – переждать, как непогоду. Над нашей головой словно собирается гроза, на нас обрушивается ураган. Задача не в том, чтобы изо всех сил сопротивляться, а в том – чтобы не испугаться и принять.

Вот несколько практических приемов и советов.

НЕ БОЙТЕСЬ СРЫВОВ
На самом деле, каждый приступ и даже срыв (если не удалось удержаться от лишней еды) – еще один шаг к освобождению от булимии. Именно так к ним стоит относиться. Контролировать зависимость – будь то еда, сигареты, алкоголь — навык, как любой другой. Чтобы научиться кататься на роликах, водить машину, свободно говорить на иностранном языке, надо практиковаться. Чем больше мы практикуемся, тем лучше получается.

Сначала мне почти не удавалось удержаться от срывов, хотя я очень хотела. Булимия была сильнее, а я слабее. Но я не сдавалась, и со временем соотношение сил поменялось: мое «я» окрепло, а булимия уменьшилась. Воспринимайте приступ, как возможность попрактиковаться. Первый раз на велосипеде мы едем неровно, виляем, пытаясь удержать руль, заваливаемся, падаем, поднимаемся. А через какое-то время – сели и поехали.

ДЕЙСТВУЙТЕ ПО ИНСТРУКЦИИ
В момент приступа компульсивного обжорства или булимии у нас обычно нет никаких мыслей и плана действий, кроме «я хочу торт, кастрюлю макарон/жареной картошки, три пиццы, теплый каравай с сыром, ведро мороженого; мне надо держаться, но я не могу устоять, еда сильнее меня, я ничтожество, жалкая безвольная личность».

Что, если бы речь шла не о булимии, а другом состоянии, например, диабете? Когда «падает сахар», человек заранее готов и четко знает, что делать, – условно, съесть взятую с собой конфету/шоколадку, принять лекарство, вызвать помощь. Когда мы до автоматизма отработали план действий, нам легче в ситуации Х – под рукой инструкция на пожарный случай.

Я предлагаю отнестись к приступу компульсивного обжорства/булимии, как к приступу диабета — разработать мини-инструкцию первой помощи, чтобы знать, как вести себя. Упс, начинается. До ужаса хочу прорву вкусностей, боюсь не удержаться. Что я должна/должен сейчас сделать? Раз-два-три-четыре-пять шагов. Такой подход сразу снимает остроту приступа. Нам легче сохранить спокойствие, не сливаться со своими эмоциями — страх, стыд, злость на себя или на весь мир. Из-за неумения справляться с ними мы и переедаем.

НАКОРМИТЕ СЕБЯ
Булимический приступ – громкий сигнал, что мы голодны. Только голод не физический, а душевный. У нас есть острая неудовлетворенная потребность – она «пылает», «болит», «кричит», в общем, напоминает, что нужно срочно действовать. Еда не успокоит эту боль, а сделает только хуже – это вы знаете по опыту. Задача – выбрать действия, которые повышают настроение, укрепляют самооценку и дают энергию, пополняют наш внутренний ресурс. Это и будут 3-5 шагов «Инструкции на случай приступа», о которой я писала выше. Наметьте их заранее.

Может, вам надо полежать на мягком ковре, раскинув руки, и просто слушать тишину или любимую музыку (кстати, можно собрать свой плейлист — 3-5 композиций, которые прогоняют тоску и придают сил во время приступа). Наблюдать, как приходят и уходят мысли и эмоции, словно облака на небе. Обнять близкого человека, посидеть/полежать рядом. Полить цветы/растения. Поиграть с котенком. Или – от души попрыгать со скакалкой, яростно побить боксерскую грушу, пробежаться по парку вечером. Возможно, сходить в красивый храм по соседству. Или – поспать. Вот прямо пришли с улицы, помыли руки, переоделись в домашнюю одежду, надели на подушку новую наволочку, чтобы она радовала запахом чистоты, – и нырнули в сон на полчаса/час.

ДРУГИЕ ПРИЯТНЫЕ ВЕЩИ
Делая выбор между поеданием вкусностей и другими занятиями, многие чувствуют себя обделенными – ведь мы отказываем себе в удовольствии. Кому это понравится?

Взгляните на ситуацию по-другому: время, которое занимает обжорство, вы могли бы потратить на другие приятные вещи, например, встретиться с подругой/другом или заняться своим хобби. Не говорите себе, что в вашей жизни будет меньше вкусностей, думайте о том, что у вас освободится больше времени на то, чтобы жить свою жизнь.

ДВА ШАНСА
Приступ булимии устроен так, что дает нам шанс дважды. Мы можем удержаться от обжорства совсем, и это здорово, когда получается. Если нет – есть еще одна возможность потренироваться брать зависимость от еды под контроль. А именно — удержаться от того, чтобы попытаться «замести следы преступления»: вызвать рвоту, принять слабительное или выполнить какой-то другой ваш ритуал. На мой взгляд, второй сценарий позволяет быстрее справиться с булимией.

Когда вы просто сидите с переполненным желудком – «не прячетесь за рвоту», а прямо смотрите в лицо своему обжорству — этот неприятный опыт врезается в память и помогает в следующий раз удержаться от лишней еды. Я повторяла, как мантру «правда меня защищает, правда делает меня сильнее». Правда – это сколько съела, столько и переварила. Она возвращает нас в берега здорового питания, показывает, как не переедать в огромных количествах.

ВКЛЮЧИТЕ КАМЕРУ НАБЛЮДЕНИЯ
Допустим, вы ловите себя на мысли, что хотите наесться – вас не удержать. Отлично, начинайте, и одновременно – включите камеру наблюдения.

Я как будто выхожу из своего тела, встаю рядом и включаю камеру. Теперь я – не только участник, но и свидетель срыва, который со мной происходит. Я – над схваткой, я наблюдаю и анализирую. Вот я на кухне, стремительный поворот к холодильнику/буфету, открыла, закрыла, села или судорожно ем стоя, чтобы успеть, пока родные не застали за преступлением. Или наоборот, я одна в квартире, ни души рядом, без сил сижу в кресле, передо мной торт и я медленно поглощаю его, ложка за ложкой, пока не прикончу.

Во время приступа проговаривайте про себя или вслух, что именно вы сейчас едите, и в каком количестве. Взгляд свидетеля помогает дистанцироваться от обжорства и остановиться.

МОЙ ЖЕЛУДОК – НЕ МУСОРНОЕ ВЕДРО
Выплевывайте, выбрасывайте лишнюю еду, которую запихиваете в себя во время приступа, – пусть в этом выражается ваша свобода воли и сопротивление обжорству. Представьте, что кто-то насильно пытается затолкать вам в горло продукты, а вы не даете – потому что ваш желудок не мусорное ведро, вы будете есть, когда сами решите, назначите себе время, а не под влиянием порыва. Это упражнение помогает проснуться, вернуться в реальность из тумана обжорства, почувствовать себя «за рулем» и взять ситуацию под контроль.

ПРИДУМАЙТЕ ЯРКИЙ ОБРАЗ
Он помогает преодолеть зомби-эффект: когда нам кажется, что еда нами управляет, нас словно заставляет есть некая высшая сила, а сами мы бессильны. На самом деле это не так, и мы можем себя перепрограммировать – через образы.

Например, в начале приступа я представляю, как волны Атлантического океана разбиваются о берег маленького острова-крепости Мон-Сен-Мишель (фр. Mont Saint-Michel, гора святого Михаила) — пытаются взять его приступом, но крепость не сдается, стоит, невзирая на бешенство волн.

На пике помогает другой образ – «глаз торнадо». Так называют область прояснения и затишья в самом центре тропического циклона – вокруг нас бушует буря эмоций, они толкают нас к еде, но мы – все равно в безопасности.

Не бойтесь сорваться и не злитесь, когда возникает дикое желание набить желудок едой. Не запрещайте себе никакие продукты, не ругайте за срывы, не паникуйте и не стыдите — это только подпитывает булимию и делает ее сильнее. Сохраняйте спокойствие.





* Напоминаю, что делюсь личным опытом преодоления булимии. Каждый случай индивидуален, важно анализировать лучшие практики и строить собственную программу выздоровления, опираясь на свой опыт. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, — найдите надежного, квалифицированного врача-специалиста по пищевым расстройствам.


Ксения Татарникова
Авторские права © Smart Cookie Все права защищены.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2020 19:50

Уже неделю побаливает желудок. С ночи просто не отпускает. Я то знаю почему. Я предполагала ,что этот момент настанет.
Вкуса еды не чувствую. Вернее удовольствия от вкусов и запахов. На завтрак выпила кофе с кусочком кекса. Даже не смогла доесть. Прям отвращение какое-то. На обед был ячменный суп с креветками и мидиями. Наелась. Потом чай попила. Несмотря на то что выпила омепразол, желудок болит. По куртке почувствовала ,что поправилась. И потекла. Застегнула конечно, но прям впритык!!!!!

Ладно. Сегодня количество еды было меньше ,чем вчера. Не смотря на то,что физически я поела. Лежу голодная!!!! ГОЛОДНАЯ..... Сейчас заварю чай с ромашкой.

Все будет хорошо

ДЦ: 2
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2020 16:54

8.30: кофе с молоком .1 мафин.

13.00: креветки, мидии. Томатный соус. Багет. Чай с молоком,финики.

16.00: семечки.1 груша.

17.30: 1 кружка куриного бульона.

18.30: фалафель. Салат из огурцов.


ДЦ: 1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-01-2020 13:18
Лошадинная фамилия.....
8.30 : кофе с молоком. Кекс.

11.00: кофе с молоком( декаф).

13.30: грудка, сметана. 1 хурма. Чай с молоком. 1 бахлава.

Подруга пишет статью по раку анального канала. Я переводила несколько статей с французского. Ее статья обзорная. По диагностике и классификации. У нас есть подруга, которая живёт в Японии. И пару статей из их журналов она тоже перевела. Мы будем ,как соучастники)))) ну то есть соавторы. В мире творится что то невероятное. Генная инженерия с ранней диагностикой.

Между делом отскриншотили список литературы и авторов, которых надо обязательно указать в работе. Работа выйдет на 2 языках. На немецком и русском. Английский вариант тоже будет, но позже. Она будет представлять доклад на Питерской конференции в Апреле. И на немецкой в начале мае.





И вот ...... подошли к самому интересному. В слайдах и в статье надо будет написать слово Гандон. Ну в смысле профессор Гандон. Это его фамилия. Переиначить нельзя, будет плагиат. Без него никак. Тем более плагиат. Думали гадали. Пока не знаем, как выходить из этой ситуации. Решили ,что в докладе можно будет упомянуть название учреждения без руководителя. Но в одном месте ,ну прям обязательно надо назвать его имя и фамилию. А он не ТУДЫ СЮДЫ. Профессор.

Мы то ржем. И с нетерпением ждём день доклада.

Вот такие бывают смешные моменты))



16.00 : кофе со сливками.

19.00 : морепродукты ( креветки и мидии) в томатном остром соусе. Багет. Ким чи. Корзинка с малиной. 1 ст молока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-01-2020 08:57

9.00: кофе с молоком. Mафин с Черникой.

13.00 : спагетти карбонара с беконом. Ким-чи. Чай с молоком и 5 фиников.


Настроение на уровне плинтуса. Ну может быть чуть выше. Прям на пару мм.


17.00: 2 ст. Л печени трески. 1 апельсин. 3 финика. Ст молока

18.00: 1 ст кефирно шоколадного желе.

19.00 : тушёная грудка. Салат. Маленький кусочек лепёшки. 1 ст кефира. 1 марципаноая конфета

вес (в кг): 106.5
ИМТ: 39.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2020 18:26




День прошёл нормально.

13.00: кофе молоком, берлинский хлеб, масло, варенье.

14.30: кефирно шоколадное желе. 1 стаканчик.

16.00: салат из печеных овощей, соус с морепродуктами, багет. Яблочный сок.

18.30: чай с молоком. 3 финика. 2 конфетки с марципаном.


23.00 : 1 ст кефирно шоколадного желе

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2020 23:35
Булимия....
Здравствуйте . Меня зовут Юля .Я булемичка.

У меня рецидив. Я очень надеялась, что просто так складываются обстоятельства. Но нет. Я поняла это дней 5 назад. Просто обдумывала.

В прошлый раз я все подробно записывала. Но дневник остался дома. Пыталась вспомнить, как я выбералась из этого болота.

Как я узнала, что это рецидив? Я перестала чувствовать вкус еды и получать удовольствие от того ,что съела. Грубо говоря солёные огурцы, мороженное, тарелка супа, семечки, 3 ст л малинового варенья. Это выглядит примерно так.

Никакого вкуса, никакого удовольствия и постоянное чувство вины.

Сегодня разболелась нога в голеностопе. В прошлой раз было так же. Это значит, минимум плюс 5. Весы убрала. Если взвешусь , совсем накроет.

Сегодня весь вечер провела перед блокнотом. Писала писал и писала. О своём состояние.

В прошлый раз мне понадобился месяц , чтобы выйти из этого состояния. Что я делала.

Я кушала строго 3 раза в день. По нормальной порции и бе перекусов. На завтрак был обязательно шоколадный кекс или кекс с апельсинами из овсянки. На обед какой-нибудь суп. И на ужин мясо с гарниром из овощей. И желе( молочное , ягодное,или сметанное). Примерно к концу месяца я начала получать удовольствие от вкуса , консистенции.

В прошлый раз мне помогло.

-----------

Сегодня было невероятное количество еды. Разной. Много.

Позвонила своему психиатру. У меня есть моя парикмахерша, гинеколог, маникюрша и психиатр. Сказал ,чтобы я дала себе время на выход 10 дней. С ведением дневника. Но эти 10 дней не должны быть агрессивными. Потихоньку. Потом следующие 10 дней с введением ограничений в обед и ужин. Имеется ввиду калории. В прошлый раз я делала кефирный или молочный день. Разгрузочные дни это хорошо.

Если будет очень тяжело и невыносимо обсудим препараты. Но в прошлый раз я справилась. К сожалению Булемия это рецидивирубщее заболевание.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-01-2020 22:02
Вопрос парикмахерам.


Всем привет.

Я одно время пользовалась этой краской разными оттенками. Этот мне нравился особенно. И идёт мне. В принципе волосы были не по плохие. И вот вопрос. Какой процент оксида в этих красках? Конкретно в этой?


И какая из этих красок более приближена к ней?
По номерам мне кажется, что колестон. А по цвету igora.





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2020 22:56



Горло болело, но дела никто не отменял. Решила сходить за аттестатом по французскому пешком. Потихоньку, не торопясь.

Придя домой обнаружила, что потеряла перчатку. Красивая. Кожаная, бордовая. Слабость была невыносимая, но все равно пошла искать. Нашла не доходя до конторы 100 метров. И назад. Это я к чему, что результат на картинке, можно умножить на 2.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-01-2020 08:45




Поздравляю всех причастных...Мир Вашему сердцу и дому. Здоровья и благополучия.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-01-2020 18:12

Сегодня прям молодец.
И по шагам и по км.

Погода была хорошая, хоть и всего 2 градуса.

Утки, гуи, лебеди плавали в пруду. А на берегу я встретила ондатру.






Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2020 12:12


вес (в кг): 103.9
ИМТ: 38.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2020 18:54

Ты не можешь запретить окружающим думать и говорить что-либо о тебе, но зато ты всегда можешь позволить себе не обращать на них внимание и поступать так, как считаешь нужным.
(с) Олег Рой (эссе)

Сложно, особенно когда не неожиданно. Меня поверлга в шок новость о том, что один из врачей, за моей спиной, в глаза мне говоря одно, сказал в администрации, что он не считает, что мне надо продлять контракт.
Начальница отдела кадров, позвонила мне и предложила попить кофе после работы. Как то у меня с ней сложилось. И она мне рассказала. Сказала тоже , что его очень не любят, но он чьё - то протеже. Но дело в том, что я собираюсь вернуться в Тунис. У меня есть моя работа. Но никто здесь об этом не знает. Мое досье готово. И перед отъездом я разошлю резюме.

И сегодня утром на обходе, он мне сказал, что он мне желает удачи и продления контракта...... Господи, ну почему такие лицемеры?????

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-01-2020 02:13
И фотошоп не нужен


На этой фотографии я - 100кг.
Но по бокам стоят 2 огромных мужика. И я на их фоне не кажусь такой толстой....)))))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2020 11:48
Экзамен.....
Если кто помнит, я не сдала экзамен по французскому в конце ноября. Точнее я его сдала на В 1, сто мне было не достаточно для работы. Мне надо было В2 и мне не хватило 6 баллов.

Сегодня я его сдавала опять. И Получила С1. Это даже больше ,чем надо было. Мелочь, а приятно. Мое досье полное. Слава Богу......




Спасибо, всем кто меня поддержал .

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-01-2020 12:19

9.00: kofe c molokom.

13.00: cyp c bobami i indeykoi. Grydinka. Chai c molokom. 2 marmeladki



16.30: омлет из 2 яиц, 2 помидор и большого пучка укропа. Чай со сливками. 2 Мармеладки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2020 12:37

Постный день.

Утром обычные витамины гр B.

13.30 : кофе с кокосовым молоком.

15.30 : пару помидор, семечки.

18.00: пару ложек грибов, багет, Хариса. Инжирный кампот. 2 ст л кедровых орешков.

ДЦ: 3
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-01-2020 11:50





За год +8,5 .Ну что сказать......
------------------------------- Решила отредактировать запись.
Отсчёт сегодня. Идея максимум - 40. Пойду потихоньку , но прогрессивно. На это понадобится 40 недель. 20 ОКТЯБРЯ: 65. Объем груди и бедер предвидеть не могу, но талия должна быть максимально 80. Взвешиваться буду раз в 10 дней. Объемы мерить раз в месяц.

Я думаю, 1 кг в неделю уж я смогу......
Постные дни среда и пятница.

В ежедневнике все расписала.


17.30 : спагетти аль- денте.
Томатный соус с базиликом. Авакадо. Пармезан. 1 ст кефира.





22.00: замороженный багет. Стакан молока. Гр 40 козьего сыра.

вес (в кг): 105.1
бюст (в см): 130
талия (в см): 109
бедра (в см): 112
ДЦ: 2
Коэф: 114.025
ИМТ: 39.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-01-2020 19:32





Одна женщина пожаловалась: муж ее в грош не ставит. Не поздравил с днём рождения, оскорбил привычно, yнизил. Дети взрослые послали сообщение, и все. И вoт она сидит одна дома и плачет. А ей пятьдесят лет исполнилось. Она понимает, что жаловаться нехорошо. Просто тaк получилось, простите. Некому рассказать. И рассказ вот как paз про такое же. Потому и написала комментарий.

A другая женщина деловито спросила: вы гдe живете? Если хотите, я сейчас приеду, если вы в Москве. Куплю по дороге вкусные гамбургеры и пиццу, жирненькую такую, с ветчиной и чтобы сыр так тянулся. И лучок с перчиком нарезан сверху. Kyплю шипучий напиток. И картошку хрустящую, масляную такую, брусочками. И мы все это съедим, а потом в кино пойдём. Если же вы далеко или не хотите моего визита, сейчас же все это себе закажите. Или купите другое вкусное. А потом в кино отправляйтесь, красиво одевшись. Макияж, все дела. И радуйтесь! Радуйтесь жизни! Не позволяйте украсть свой день рождения. Каждый день — подарок, каждый день жизни — это праздник. Я это по работе знaю.
И дaма, которая пожаловалась, спросила: вы психолог, дa?
А вторая дама ответила: нет. Я медсестра в реанимации.
Да. Это правильная рекомендация от профессионала. Просто отличная. От опытного практика рекомендация.

Я только могу присоединиться к этим словам. Не позволяйте украсть у себя даже один день жизни. Даже один час не позволяйте украсть.
Плохому настроению, злым или равнодушным людям, скандалистам, — не позволяйте вас обворовать. Купите себе что-нибудь хорошее, пойдите в хорошее место, общайтесь и наденьте лучшее платье. Так посоветовал специалист, который каждый день видит, как хрупка жизнь, как она драгоценна…

Aнна Кирьянова_

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-01-2020 12:26




Поздравляю с Наступающим Рождеством. Желаю ЛЮБВИ, МИРА, СЧАСТЬЯ . ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ. ДОСТАТКА И СПОКОЙСТВИЯ В ДУШЕ......

ДЦ: 1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-01-2020 00:23
Умер Андрей Павленко..........



Умер Андрей Павленко. Вчера , в 8.20 утра в Питере. Его жена Аня выложила пост в соцсетях. А До этого, 1 января вышел пост, где он говорит , что болезнь победила. И вечером я увидела видео, где он говорит Если Вы смотрите это видео, значит я умер.

У меня руки похолодели...Я почувствовала невероятную несправедливость бытия. КАК ЖЕ ТАК?????!!!!!!! Хотя, понятно, что это рак. В случае Андрея, семейная история. Его отец умер в возрасте 55 лет.
Обнаружен был уже на 3 стадии. Операция, химия , реабилитация...... И все.........кончилось. Был человек- нет человека. Чертов рак.

Каким надо было обладать характером, чтобы зная, что происходит, держать себя так достойно!!!!!!!!

Я уверена , что были и слезы, и страх....Ну конечно. Но как он держался. И поддерживал и переживал за семью.

Жаль......так жаль......Какая -то безысходность и безнадежность накрывает в такие моменты.


И как важно, достойно жить, чтобы потом ни тебе и не твоей семье не было стыдно. И чтобы дети тобой гордились. Это касается любого человека. И врача , и учителя и дворника. Как важно оставаться человеком . Как важно жить верой и с надеждой на будущее не смотря ни на что.


Чертов рак..... Чёртовы болезни, которые забирают жизни...... и делают детей сиротами, откуда, Откуда и зачем они берутся?

Если это наказание за что то Или избавление от чего то, зачем это так страшно и больно.

Как бы мне хотелось приходить на работу и видеть пустой коридор . Но он всегда полный. И всегда появляются новые лица, которые со временем становятся родными. И узнавать об их уходе очень больно и страшно. И иногда ловлю себя на мысли, давно не звонили, наверное ушел.

И Андрей ушел. Больно. Но есть ощущение какого- светлого чувства, которое он оставил. Не зная, а только читая посты и пару раз перекинувшись сообщением с его женой, есть полное ощущение , что он ушел спокойно, приняв ситуацию. И решив максимально задачи и проблемы. Передал больных другим врачам. Закрыв кредиты, что бы обезопасить семью. Это по мужски. Это профессионально.

СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОЙ ОПЫТ. ЗА ТВОИ ЛЕКЦИИ. ЗА ТВОЮ СИЛУ. И Я ГОРЖУСЬ, ЧТО МЫ КОЛЛЕГИ . Я СЛЕДИЛА ЗА ТВОЕЙ ИСТОРИЕЙ С ПЕРВОГО ПОСТА, С ПЕРВОГО ВЫПУСКА. Я ВЕРИЛА ,ЧТО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО. НАДЕЯЛАСЬ. Я МНОГОМУ У ТЕБЯ НАУЧИЛАСЬ. СПАСИБО........

Надо верить, надеятся и любить. Надо жить достойно, уважая себя и людей, которые тебя окружают.

Я думаю, что этот парень мог бы стать примером для многих людей. Для меня , он героический человек.


Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ. ДЕВОЧКИ , БЕРЕГИТЕ СЕБЯ............





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-01-2020 15:47
Почему - то не могу оставить пост.
Ппрмпппппппппппп

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-01-2020 15:37

Суббота не задалась с утра. Выходной блин. Первый звонок в 5.45. Второй в 8.00. и понеслось. РАБОТА.... это не редкость конечно. Но сегодня прям особенно. Сначала мужу позвонили , потом мне. И мы плавно из спальни переместились в операционную.
Я не страдаю резкой сменой настроения, но сегодня реально не мой день. Я вынесла мозг себе, медсёстрам ( они вообще не причем). Я правда сейчас с мыслями собралась..и позвонила обеим и извинилась. Одна сразу приняла извинения и была очень удивлена, какая муха меня укусила? Я и сама не знаю. Вторая повыпендривалась. Ну ей по статусу положено. Она у них главная. Косяк был с их стороны, но в хорошие времена я бы даже внимания не обратила. Но сегодня все через ж....у. Муж тоже попал под раздачу. Но не тут то было. У него тоже было что сказать, и я получила тоже. Причем смешали все , и людей и коней.
Ехала с работы ,как разрыдалась.... Как дура. Потом в календаре уточнила , ну да ПМС., Блин ну не до такой же степени. Предложила мужу развод....Сказал ОК.

Сейчкс позвонил, хочет лагман. АЛЕ ТЫ ОПРЕДЕЛИСЬ .....РАЗВОД ИЛИ ЛАГМАН. Сказал сначала
лагман, потом поговорим.

Вот мясо тушу......


Пусть этот день быстрее закончится... 4 января 2020 не мой день.......


12.00 : кофе с молоком. 1 круасан

16.00 : салат с майо.


18.00 : лагман))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-01-2020 10:11

Постный день.
Вит гр B. ФК 0,4.
11.00: 1 банан. Кофе с миндальным молоком.

12.00: хурма ( 1 шт).

14.30: 3 горсти миндаля. подовинка авакадо.


Вечером тушенные овщи, хлеб. Мармелад. Семечки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-01-2020 09:15

ФК0,4.
10.00: кофе с молоком.

14.00: супчик остренький( шорба из индейки). 1 ст лл крабового салата. ( Не выбрасывать же , Ей Богу))))) .1 маленький соленый огурчик. Чай с молоком. Кусочек белого хлеба с маслом 10 гр. 5 мишек маршмелоу.

16.00: горсть миндаля, 1 ст л кокосовой пасты, чай с молоком.

18.00: 1 банан,1 ст молока.


Накидалась........

вес (в кг): 106
ИМТ: 39.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-01-2020 11:17

Первое января 2020..
12.00: кофе с молоком.
13.40 : несколько ложек оливье.
17.30 : несколько где оливье. Чай с молоком. Шоколад

Потом ещё раз пару прикладывалась к Оливье. Обожаю. Готовлю 1 раз в год. И этот 1 раз уже случился)))) Слава Богу не так много было, сегодня доели)))))))

Вечером прогулялись . Безлюдно. Тихо......



Завтра на работу.

Здравствуй Новый 2020 год

вес (в кг): 106.2
ИМТ: 39.49
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-01-2020 01:13

Так....ну что ??? Салатик покушали, шампусик выпили, сладеньким заели.....Нет...это я не про Вас. Это про меня. Завтра вот даже не знаю, взвешиваться или нет. Блин. Ну ладно. С Новым годом всех . С Новым годом меня . У меня много планов. Буду трудиться.

Дома дофига еды. Завтра надо раздать .

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-12-2019 23:46
С Новым годом......


ДЕВОЧКИ, ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ВАС И ВАШИХ РОДНЫХ И БЛИЗКИХ С НОВЫМ ГОДОМ. ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ, УСПЕХОВ, ЛЮБВИ И МИРА . ЖЕЛАЮ ИСПОЛНИТСЯ ВСЕМ ВАШИМ МЕЧТАМ. БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-12-2019 19:36


вес (в кг): 104.7
бюст (в см): Тонировка
талия (в см): 88/07
бедра (в см): Колор тач
ИМТ: 38.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-12-2019 20:55

Господи, вернулись сегодня. Город мне не понравился. Депрессивный какой- то. Люди не доброжелательные. Наглые какие- то. Ни одного приличного места с вкусной едой. Решили, что больше туда не поедем. Деньги это хорошо, но не главное. Мы уже в том возрасте ( и достатке...тьфу тьфу тьфу), когда можем себе позволить выбирать.

Папе лучше. СЛАВА БОГУ. Брат рассказал, что он подшучивает над врачом и соучастниками( это 2 соседа по палате) . И заигрывает с мед сестрами. Значит все стабильно)))))))) Дамский угодник .

Купила ежедневник на 2020. Красивый и удобный.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2019 11:17
В Алма- Ате разбился самолёт.
Это уже второй самолёт , который разбивается в Алма- Ате на кануне Нового Года. 6 лет назад случилась похожая ситуация. Соболезнования родным и близким....
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-12-2019 14:54
Слава Богу.
23 декабря Папа с Мамой ходили в магазин. Возвращаясь ,он почувствовал нехватку воздуха и странное состояние. Решил , что сахар упал. Закинул конфетку. Постояли, подышали и дальше пошли. На следующий день, решил сходить в поликлинику, взять талончик к эндокринологу . В регистратуре он не понравился женщине, которая выписывала талон и она предложила пройти сразу без талона и без очереди. Померили давление. Слегка повышенное. Сделали кардиограмму..... Вызвали кардиореанимацию и уже через 1,5 часа сделали ангиграфию и поставили 2 стента........!!!!!!Сегодня перевели из реанимации. Третий стент поставят позже, когда пройдет реабилитацию. Инфаркт не успел накрыть со всей его силой. 3 Артерии поражены в разной степени. 2 самые узкие стентировали.

Папе 71. 185 см и 106 кг позитива и доброты. Профессиональный спортсмен. Мастер спорта международного класса. Старший тренер сборной по современному пятиборью. Ни одной сигареты в жизни не выкурил. По 10 км кросс ежедневно, за исключением последних 3 лет. Отбой в 21.00. Подъем в 5.00.


Слава Богу, что обошлось.

Врач, рассказал, что он на столе когда лежал,сказал ему, что у инфаркта шансов нет, потому что он мне обещал,что все будет хорошо. ))))))))

Сегодня поговорили. Бодрый. Он вообще оптимист по жизни. Это хорошо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-12-2019 18:41
Клермон- - Ферон
Погуляли вчера в Клермон- Ферон.не обычно. Местами жутковато.

Нотр-Дам построен в 1248 году. Из черного камня.
В этом городе находится Университет. В нем самая крупная кафедра русистики.






Нашла вот такую интересную дверь.




Сходили на мессу.





Оставила записочки с именами моей семьи с пожеланиями здоровья......


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2019 21:07
JOYEUX NOEl 2019
Всех с католическим Рождеством. Всем Мира, добра и здоровья
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-12-2019 07:52

7.30: кофе с молоком. Малиновый йогурт. Круасан. Кусочек ветчины.

Рядом только Макдо. Поэтому мой обед сегодня филе о Фиш. Салат. Кола зеро.




Еле ползаю. Слабость . Перекушу и пойду в отель. Поваляюсь, телек посмотрю. Хотя на улице хорошо. Солнце, морозно. Я люблю это время, но.... Горло болит.




Верхом поужинали в Буффало. А так хочется куринного бульона...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-12-2019 00:17



Вчера по дороге в Исуар, мы остановились на перекур. Вернее мужу надо было покурить. БЫло очень холодно и лил просто не реально ледяной дождь. Когда он вернулся в машину, не сразу завел машину , куда то смотрел , а потом говорит- бабуля потерялась.
Женщина лет 80. Клянусь. Без куртки , в свитере. Ливень, холод. Бегает от машины к машине. Мы офигели. Муж мой вышел и пошел в ее сторону. Она увидела и покавыляла в нашем направлении. Он ее спросил , что случилось? Она ехала и пропустила свой поворот. И не знала ,как вернуться. Он нашел в навигаторе место,куда ей надо и объяснил , как выехать.
Сказала ему ,что уже минут 15 пытается кого нибудь остановить. Одна. На трассе . В 80 лет за рулём.



:::::::::::::


Время 01.51. Не сплю. Лазаю, так сказать, по дневникам. И вдруг потянулся мягкий ........обвалакивающий......эммммми......зпапах свежеиспечённых круасанов......... Здесь завтрак начинается в 5 утра и до 9. Я сначала подумала, рановато как- то. А потом увидела много людей которые едут куда- то дальше и останавливаются на ночь. Гостиница Ibis. 2 х этажная. Комнаты уютные. Матрацы ортопедические. Чистота идеальная. И этот запах......

Завтра, точнее уже сегодня, запланировала большую пешую прогулку. Это при условии , что буду себя чувствовать сносно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2019 18:02



Мы на месте. Здесь гораздо холоднее. Хорошо, что я взяла пуховик. Состояние лучше. Но горло по прежнему болит.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-12-2019 09:59



Субботнее утро. Тихо. Спокойно. Прогулялась.Позавтракала в кафе. Сходила на рынок. Красота....Только вот со вчерашнего вечера ангина. Не разболеться бы. Завтра после обеда едем в другой город . 400 км. Надо бы быть в форме.

9.00: кофе с молоком, круасан с изюмом.


Весь день провалялась. Сил нет. Все болит. Еперный театр.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2019 10:40

11.30 : кофе с молоком. 3 сушенных инжира.

14.30 : 4 чебурека со сметаной.

На ужин я съела спагетти с пармезаном. И погрызла семечек.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-12-2019 12:12

Постный день.

13.00: 2 ст л кедровых орешков. 4 сушенных инжира. Большая кружк кофе с миндальным молоком.

15.00: огурец. 1 авакадо. Не большой грейпфрут. Чай с миндальным молоком.

16.00 : 2 горсти миндальных орехов.

18.00 : 3 помидора. Багет.
Кофе с миндальным молоком.

вес (в кг): 104.7
ИМТ: 38.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-12-2019 07:51

8.30 :половинка флон.чпй м молоком.

10.30: вторая половинка флон. Кофе с молоком. 1 мандарин.

11,30 : небольшой грейпфрут

Вечером встретилась с подругой. Поужинали. Выпила мартини.

вес (в кг): 104.4
бюст (в см): Красилась
талия (в см): Колестон
бедра (в см): 10/96
ИМТ: 38.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-12-2019 08:01



Всем доброго утра. С началом недели.
9.00: чай с молоком.

12.00 : 1 кусочек Рокфор. 1 кусочек Бри. Ветчина с грибным соусом.

14.45 : большая порция листового салата . 2 ст л 30% сметаны. Кофе со сливками. Слабенький . Большая кружка. Несколько сушенных инжира.

16.00 :половинка вареного яйца. Несколько ложек очень строго сала из печёных овощей. Кусочек багета. 2 ст молока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2019 22:11
Это что?




Девочки, что это? Вирус или ещё что то? Я никак не могу понять. Открываю, а там тоже не понятно что.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2019 09:56

Потихоньку вхожу в ритм. Мерить объемы до 96 кг не буду.
У нас пасмурно. Но я всё таки куда-нибудь прокачусь. Наверное.

11.45: кофе с молоком. Кусочек Бри. 1 мандаринка. 1 кусочек подсушенного хлеба с маслом и 2 с нутеллой.

15.00 : пару кусочков бекона. Кусочек Бри. Кофе со сливками. 1 конфетка шоколадная. Большая горсть семечек. 1 мандарин.




Вот такая у меня ёлочка в этом году. Не хочу покупать большую и много игрушек. Переезжать в марте. И места здесь мало, складировать некуда. Так что мы будем с маленькой. Она живая. Потом можно будет посадить у кого- нибудь.


Покидала чего -то на ужин.


23.00 :гр 50 Бри. Пол стакана молока.

вес (в кг): 104.6
ИМТ: 38.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-12-2019 10:42

11.30: 2варенвх яйца. 1 фруктовый йогурт. Кофе с молоком. 3 шоколадные печеньки.



Купила сегодня вот такое миндальное молоко. Без консервантов?????)))), И без сахара. Вкусное. Надо отвыкать от коровьего молока.
Вкусное. Сделаю потом кофеек.

Шарм выходных в том, что не знаешь , что тебя ждёт. Приехали друзья. Пир горой. Я не пила. Покушала. Уложилась до 17.30 . Все на сегодня. Начинаю свою пищевую паузу.




вес (в кг): 105
ДЦ: 3
ИМТ: 39.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-12-2019 08:12

8.30 : цикорий с молоком

12.30: пару сарделек. Грибы. Запечённые помидоры. 2 кусочка Бри.

15.50: чай с молоком . Финики с маслом.

18.40: картофельное пюре, несколько кусочков сервелата. Горсть семечек.


ЖОР.....

ДЦ: 2
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-12-2019 12:54

8.00: чай с молоком.

11.00: цикорий с молоком.

15.30: корейский салат из моркови с огурцами. Багет. 1 мини баночка печени трески. Май с молоком. Немного малинового варенья

Вечером авакадо, корейский салат

вес (в кг): 105.9
ДЦ: 1
ИМТ: 39.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2019 08:43



СТАРАЮСЬ СИЛЬНО СОБОЙ НЕ ВОСХИЩАТЬСЯ, А ТО ВДРУГ ЕЩЕ СГЛАЗЮ.....

Не могу...хохочу все утро.
Вышла на работу. Полет нормальный.
8.00: чай с молоком

12.30 : огурцы со сметаной. Тушенная говядина с кабачкам. 2 кусочка Рокфор.

16.30: баранина с нутом и картошкой. Серый хлеб. Чай с молоком. Круасан с Шоколадом


Горсть семечек.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-12-2019 23:15

Я в Париже. Мама с Папой меня провожали. Урыдалась....Как мне больно всегда уезжать. На лето заберу в Тунис.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-12-2019 23:15

Я в Париже. Мама с Папой меня провожали. Урыдалась....Как мне больно всегда уезжать. На лето заберу в Тунис.

[Запись для всех] 06-12-2019 13:56

Завтра лечу в Париж. Мой питерский отпуск закончился. Хорошо дома с родителями.....
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2019 16:23

Сегодня весь на кухне. Жарю, парю, варю. Мою посуду , накрваю, убираю со стола. День рождения у мамы сегодня.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2019 20:55

Я в Питере. Праздник удался. Поели, попили, повесилились, потанцевали. Я уставшая после перелетов , но держалась молодцом. Теперь буду отсыпаться.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2019 19:46



Лазурный берег с высоты моего полета....





Альпы.

Я прилетела ....Завтра в 9 вылетаю в Питер......

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2019 09:35
Прикол.......
Вчера вечером, упаковав чемоданы, решили сьездить к свекрови попрощаться. Ну типа чаек попить . Муж заходит в комнату и говорит, не поедем. Я удивленно смотрю. И он мне говорит, что она уехала ( типа на дачу). Я хохотался( помните , так Фрунзик Мкатарчан говорил а Мимино?).я ему говорю, она не могла 1 день подождать? Ну видимо нет. В общем сошлись на том, что это не имеет никакого значения. Она демонстративно не попращалась. Дай Бог ей здоровья , но подальше от меня)))))
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-11-2019 21:37
Экзамен.....


До B2 мне не хватило 6 баллов. Конечно B 1 тоже хорошо. Но не в моем случае. В перечне документов для работы указан уровень B2. НАДО будет пересдавать. Но когда?! Эхххх Семен Семеныч..... завтра лечу в Париж. В субботу лечу в Питер. Не знаю, в брюки слезу или нет? Настроение не очень. Это конечно не конец света.

Но вообще экзамен не простой. 90 мин на 91 вопрос. Первая часть не очень сложная. А вот 2я и особенно 3я.....в третьей части надо было почитать текст примерно из 50 слов. Затем задается вопрос. И появляется 4 ответа, которые записаны прям фразами. Иногда это печатный текст, иногда прописью. Ответы сами по себе занимают время.

Нельзя сказать, что я его завалила. Для некоторых профессий требуют именно B 1. Но для врачей B 2. Ладно, посмортим, что скажут.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-11-2019 09:07

Сегодня в 12.00 экзамен. Решила не париться. Сдам хорошо. Нет ну и ладно.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-11-2019 06:10

Все ...надо валить...3 день плохо сплю. Кортизол , мать его. Сегодня опятт проснулась в пять , от дикого желания сладкого.... Вот именно так я жила последние 10 лет.... тревожность меня не оставляет эти 3 дня. Видимо это уже на клеточном уровне. Вторник, среда,четверг....не хочу ее видеть...не хочу.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2019 23:48

Паспорт вернули. Визу дали. Все в порядке- лечу в Париж на 1 день, а потом в Питер дней на 5. В воскресенье у мамы Юбилей.
Надеюсь, брюки застегнуться на мне.

Сегодня имела серьезный разговор с братом. И мы решили , что Папе надо увольняться. Озвучили ему наше решение. Он был шокирован, но сопротивляться не стал. Я пообещала , что ежемесячно буду перечислять сумму. Он всплакнул. Сказал, что ему неудобно. Я ему объяснила, что это лучший вариант. Он занимается здоровьем. Я помогаю финансово. Потому,что если что то серьезное произойдет( я про ноги) я должна бросить все и приехать. А у меня работа и семья. Я всегда их привозила к себе на все лето в Тунис. Сейчас, во Францию не могу, им не дадут визу на 3 месяца. Оба пенсионеры.Максимум на 10 дней, как туристы. Нам это не подходит.

В общем решили. Слава Богу. Сейчас прилечу, сама ноги посмотрю. Хотя врач молодец острый момент купировала.


Свекровь уличила момент и под....А меня сегодня. Ну вот тоже у нее день не зря прошел))))))) Господи, если бы она знала ,как мне на нее наплевать......)))))) Ну да ладно....Муж говорит, ну вот что с ней делать? А я ему говорю, ничего, меня увези отсюда))))) посмеялись. Улетаем в пятницу)))))

Состояние подвешанное какое- то. Все таки я не могу без работы. Адреналина не хватает. Ощущение, что я какая то бесполезная..... Моя подруга меня называет ЧИПИДЕЙЛ.))))))))) Смеется и говорит, что если никто не болеет и никому не нужна помощь, то я страдаю....)))) Это не так конечно. Я рада когда все у всех хорошо и все здоровы. Но если кому то нужна помощь , то я лечу)))))

Иногда мной откровенно пользуются. Я вижу - не дура. Но все равно не отказываю. Не могу.





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2019 11:09

Получила сообщение на телефон по поводу визы. Слава Богу. Поеду после обеда . Значит на праздник к Маме полечу. Весов нет. Вес не знаю. Но чувствую , что кг 3 ушло. Опыт то какой))))) Главное даже не кг на сегодня. Главное ,чтоб бы брюки застегнулись))))



Ну еще есть 5 дней.
11.20 : ст л кедровых орешков.

15.00 : кофе с молоком.

17.00 : шакшука. Чай с молоком. 3 конфеты финики в шоколаде.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2019 10:04

Ночью , впервые за последние пол года , ночью съела гр 40 шоколада и молоко..... Вчера сходила с мужем к свекрови. Когда Я одна, я могу себя эмоционально защитить. Но когда с ним- я просто ,как без кожи.
Заходим..... на меня ноль эмоций. Ну ладно. И не надо.....
Сына, кушать будешь? Вот есть то, то и то..... да мне и не надо ничего. Но я б....ь не понимаю эту святую простоту. А потом понеслось. ( я про деньги). Мне не жалко. Мама . Но сколько? Я мужу говорю, он раньше был вход был платный к ней))))) а теперь еще и выход...... Ну и на последок сказала,что к мяснику бы заехать. Она живет со старшим сыном и внуком. У тех скорпион в кармане. Это здесь так говорят. То есть руку в курман не запускают.Они тратят исключительно на себя. Домой даже бутылку воды не покупают.

Господи, прости меня грешную. И она моему мужу всегда говорит,что деньгами надо делиться, если у него есть возможность. И лежала с " приступом", когда я купила новую машину.....Она говорила - зачем? Столько денег....... Аллё, это мои деньги.


10.30 : чай с молоком.


14.00: 2 куриных бедрышко. Ооочень острый салат из печеных овощей. Чай с молоком.4 конфеты фереро. Вот ночью сломала шоколад, По Этому рецепторы опять играют. Но все решила ни ни больше.

17.00: 2 горстки кедровых орешков.


18.30 : куриная грудка. Не большая лепёшка. Салат, много лука. Пол стакакна фанты.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2019 16:53

11.00: чай с молоком. 3 Сушенный инжира.

13.00: чай с молоком.


17.00 : лаваш, немного жаренное грудки. Овощной салат. Чай с молоком. Немного хлеба с маслом - медом.


[Запись для всех] 22-11-2019 20:02
Всем желаю счастья......
Эта неделя прошла под девизом-" ни кто не знает , что нас ожидает". И грустно и весело. Страшно и больно. Сначала отметили рождение второго ребенка моей подруги , у которой уже есть одна девочка 21 года со страшным диагноз ДЦП и аутизм. И вот после 15 лет борьбы и 11 ЭКО на свет появился парень..... дай Бог ему здоровья и счастья. И его родителям. Они заслужили это счастье.

Через пару дней после этого события мы узнаем, что у нашей приятельницы, трехлетнему сынишке поставили диагноз Острый лейкоз. Как гром среди ясного неба. Диагноз поставлен. Они все, как в тумане. Но расслабляться нельзя.
Надо бороться. Все мысли и силы направлены к ним. Господи помоги!!!!!!

Параллельно с этим, моя тунисская подруга после продолжительной непонятной простуды решила сама заняться обследованием дочери, которой 5 лет. И сегодня, после сборов анализов и биопсии печени, поставлен предварительный диагноз Аутимунный цирроз печени.... Остановите Землю...... что это? Что происходит вокруг?

Сегодня поставила дома свечу перед иконой Матроны...... Прошу, как умею - " Помоги"

И буквально часа 2 назад, звонила моя Питерская подруга. Обсуждали ее состояние в течение последних нескольких недель. Слабость и отсутствие критических дней. Вчера была у врача. 10 недель беременности. Ей 45. Старшей дочери 25, младшей 19. Младшая ее спросила сегодня "- А Вы Чё не завязали?" ...... ( посмеялись)
Вообщем ребенку быть. Дай Бог , чтобы беременность прошла хорошо. ЦУ даны. С врачами переговорили.

Вот так......
Я очень часто летаю. И иногда сижу в аэропорту , а люди туда- сюда туда- сюда. И всегда приходит одна мысль- за каждым из этих людей судьба. Своя история. Свои взлеты и падения. Боль и радость. И так хочется , чтобы у ВСЕХ ВСЕГДА ВСЕ БЫЛО ХОРОШО.......

Девочки, Всем желаю здоровья, счастья и мира и спокойствия в душе......

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-11-2019 10:56

12.00: чай с молоком. 3 Сушенный инжира.

14.30: грибной суп. Чай.

17.00 : салат из помидоров с чесноком и оливкого масла.

19.00: жаренное куриные желудки. Огурец


[Запись для всех] 21-11-2019 10:03

11.00 : чай с молоком. 3 Сушенный инжира.

14.30: окорочок жаренный. Салат из огурцов с чесноком. Чай с молоком. 120 гр M'Ms

Можно было без него , но так захотелось маленько. Сожрала и посмотрела( 100 от- 511 ккал). Блин. Ну ладно. Ужин легкий сделаю. И голова разболелась...

Готовлюсь к экзамену.


Голодная....
16.40: еще окорочок. Помидоры с чесноком.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-11-2019 08:51

Живот втянулся потихоньку. Вес не знаю, но в зеркале вижу ,что отечность с лица спала. По себе знаю, процесс пошел. Голода нет. Прям вообще. Вчера вечером появился аппетит. Это от безделья. Быстро себя заняла. Разобрала шкаф в спальне. Ничего не выкинула, но все хорошо разложила и повесила. Отложила вещи, которые надо взять с собой.

9.00 : чай с молоком.

13.40: салат ( огурцы- помидоры). Чай с молоком.

15.30: 450 мл 1% кефира. Кусочек серого багета с отрубями.

17.00: дагестанские лепешки . С картошкой и сыром и со шпинатом, мятой и сыром. Немного. Чай с молоком.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2019 12:49

10.00: чай с молоком.
13.40: кофе с молоком .1 овсяного шоколадная печенька.

17.30: 3 кусочка маринованной жаренной индейки .3 помидорки. Чай с молоком. 2 ч ложки меда. Пару кусочков серого багета с отрубями.


Взяла сегодня рандеву на 28 ноября на экзамен по французскому. Мне нужен B2 . Время поджимает. 30 я должна быть в Питере на юбилее мамы. Но сегодня обсудили, что если вдруг я не успею ,то ничего страшного.
Паспорт в посольстве. Когда будет виза не известно. Мама сказала, что у меня всегда американские горки. Ну Хотя бы стабильно. Посмеяеялись.

Весов нет. По одежде вроде сдулась слегка.

Свекровь уматла на остров. Хоть я и живу дома, а не у нее, все равно ощущение ,что она где- то рядом меня давит.

Муж сегодня сделал контр- визит в дом. Меня не дождался. Похоже ему там понравилось. 2 ванные комнаты и в обеих душ. Та , которая в спальне большая. И он мне сказал, что проблемы установить ванную не будет. Мне нужна ванна. Я люблю полежать в пенке.
Покупателей не много, потому что дороговато. Вообщем, приеду - будем решать. Хотя чувствуется по голосу, что решение уже принято на 90 %.

Сейчас у меня голова занята визой, экзаменом, мамой и папой.
Папа приболел...... Господи, молюсь, что бы обошлось. Диабетическая стопа. Разговаривала с врачом. Все серьезно, но будем бороться за ногу. Это мой страшный сон. Я оперирую таких пациентов. И это всегда очень сложно.

Господи , спаси и сохрани..........

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2019 13:35

12.00: чай с молоком.


14.30: огурец . Чай с молоком.

16.30: жаренная индейка. 1 помидор. 450 мл 1% кефира. Чай с молоком. 1 Сушенный инжир.


[Запись для всех] 17-11-2019 17:26

12.00 : чай с молоком. 1 Сушенный инжир.

14.00: суп из нута. Острый. 1 вареное яйцо. Кусочек багета. На десерт гранат.

17.00 : чай с молоком. Пару маршмелоу.

18.00: огурец

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2019 10:46

11.00 : чай с молоком. 1 Сушенный инжир.

12.00 : куриное жаренное бедро. 1 огурец.

14.00 : немного риса басмати. Курица барбекю. 1 бокал шампанского. Манго.

17.00 : чай 2 пончика .

Сегодня проехалась по подружкам. А то боюсь , доки получу, надо будет лететь. Ориентировочено договорились на понедельник вечер на чай без ничего. Они то худенькие , стройные.

ДЦ: 3
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2019 12:00

Сдала доки в посольство. Сказали дней 10.

10.00 : кофе с молоком. 1 Сушенный инжир.

12.30: 2 жаренных куриных бедра.1 огурец. Чай с молоком . 10 гр шоколадки.

15.00: чай с молоком. Кунжут с медом. 2 ст л .

18.20: пол- стакана кефира. 1 бедрышко ( жареное). 1 огурец.



ДЦ: 2

[Запись для всех] 14-11-2019 22:31

Я в шоке от того , что случилось в Питере.
ДЦ: 1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2019 21:12
Ботинки......
Прилетела я на свою вторую родину. Здравствуй Тунис.

На выходе из аэропорта я почувствовала морской воздух. Была ночь и поэтому мне несказанно повезло, что я не увидела грязь..., которую благополучно увидела на следующий день.

С утра я уже была на кафедре. Вонь, крик, медсестры в засаленных халатах. В коридоре дым столбом от сигарет. Спасибо тебе Господи, что дал мне возможность уехать. Я поняла, что сделаю все , чтобы не возвращаться.

Поделала дела. Все успела. Свекровь названивала с утра. О Боже!!!!!

Ботинки, которые я ей купила, ей не понравились.
Мамо, ну кто бы сомневался???!!!
Кожа, мягкие, очень удобные, но ремешок б...ь сзади....Без комментариев. 180€. Знаете, это геноцид моего мозга и души.

Показала по видео. Сфотографировала во все ракурсы. Брать- бери.....
Поставила перед мной коробку , и приказала сдать ,когда полечу назад. Щассссс. Мне делать болбше нечего!!! Муж позвонил, я ему обрисовала ситуацию. Короче боты оставила себе. И на этом тему закрыла. Они очень хорошо смотрятся в джинсами или брюками. ,voilà... Теперь у меня есть еще одни ботинки оооочень хорошего качества.

Звонит каждый день. Где я и что. А я кайфую- говорю что занята и не могу говорить. Она думает , что я тут развлекаюсь одна. А что квартира , машина, деньги. ДА МАМО , Я РАЗАЛЕКАЮСЬ и ОТДЫХАЮ

Муж сегодня спросил, заезжала ли я к ней ? Да, заезжала. Он не спросил сколько раз и когда, я не уточняла. Но я поняла, что она ему мозг выносит. А он ее желлет. Но и мне не говорит, что делать. Это уже большой прогресс. Девочки, мне 43 года. Баста. Я чувствую , как ее бесит, что она не может контролировать меня.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2019 09:13

106..... Константин......
Мои посиделки вчера с друзьями.
Сегодня лечу в Тунис. Там гулянок не будет. Надо сделать все , что влезть в штаны.... Кто о чём, а вшивый о бане...

вес (в кг): 106
ИМТ: 39.41

[Запись для всех] 10-11-2019 01:37

Сумасшествие продолжается.

Проехала по магазинами. Купила подарки. Набрала всякой всячины и сливочное масло. В Тунисе дефицит сливочного масла. Здрасьте приехали. Моя свекровь будет счастлива. Узнав , что я на шоппинге, позвонила и СКАЗАЛА, купить ей ботинки...кожаные, черные, мягкие, удобные и не дешёвые... Мамо, но кто бы сомневался.))))))))
А я уже купила кардеган, нижнее белье и сумку тоже кстати не дешёвые)))) шампуни, шоколад.
Ну что делать. Ботинки тоже купила. Моя свекровь эта отдельная история конечно. Вот думаю всегда, за что мне такое счастье привалило? Но сейчас, к 43 годам, конечно я уже могу контролировать ситуацию. Но столько было выплакано и потрачено нервов. И всегда спрашиваю себя - за что и зачем?

Мою мужу 53 и для неё он все ещё жених. Сколько я знаю страшных историй в русско- тунисских браках. Ужас. У меня тоже не сахар, но я работала всегда. И мой муж всегда был на моей стороне. Сначала мы жили с ней. И я была не против. Огромная вилла. 2 этажа и 7 комнат. Живи не хочу. Но через 5 лет мое терпение кончилось. Мы переехали. И началась новая война. Я украла ее сына. П....ц.

Она ему звонила в выходные и говорила , чтобы он не сидел дома один, а приезжал обедать у нее. Это при том , что я дома с ним. После работы, он должен непременно заедать к ней . И опять, оставайся ночевать, зачем поедешь устал ведь. Однажды он ей сказал, хватит..... И у на нас начались проблемы с сердцем. )))))Он перепугался. Я все взяла в свои руки, естественно, все оказалось чистой воды симуляция.

Муж мне говорит, купи ей подарки. Ну что делать.? Бычится? Какой в этом смысл? Тем более, что он покупает и балует моих родителей и подарками и деньгами. И Бизнес классом их привозит и увозит. Короче , не выступаю... Слава Богу, полечу, буду жить у себя. Это очень большой плюс.

Дел у меня много в Тунисе. Надо и на кафедру заехать. Не очень хочется но надо. Бумажные дела. А без бумажек всем известно кто мы...


Сегодня , так же заехали посмотреть дом. Новый и под ключ. Мебель есть , но можно и без нее. Договорились на контр визит. Думаем. Мне понравился. Место хорошее. И главное , что все сделано. Мы в Тунисе построили 2 дома. Я не хочу переживать это заново.

В брюки все ещё не влезаю как надо.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2019 17:10

Неделька выдалась.... Но Слава Богу , закончилась. Муж поехал в соседний город. Предложили работу в частной клинике в его свободное время. Деньги конечно хорошие. Но ...он один на з операционных. И 1 анестезистка.... Я конечно против. Это будет отлёт бошки. Странно , но поэтому так платят, понятно. Но работать так невозможно одному. Они сказали , что врачи звонят и берут рандеву с директором, и есть кондитатуры , но когда это будет? Вобшем, он конечно принимает решение самостоятельно, но я сказала свое мнение. Вроде согласился. И потом не мальчик блин. Не старик конечно, но в 53 года иметь такую нагрузку не хорошо. И потом, Вы знаете , по статиски анестезиологи-реаниматологи первые в списке по преждевременной смерти среди всех других медицинских специальностей. Не хотелось бы пополнять эти списки. Хирурги на третьем))))))

*********
Документы сделала. В ближайшие дни лечу в Тунис. Использую это время и для отдыха. Мои окна выходят на Карфаген. Красиво.Я люблю сидеть на балконе и смотреть вдаль. Оказалось, я скучаю по Тунису . Сначала, думали о продаже квартиры. Но сейчас, если позволят финансы, не продавать, я хочу чтобы она была. Рейс Париж- Тунис 2 часа 15 минут. Море, солнце. Но такая грязь и антисанитария кругом. Исламисты. Тетки в паранже. Жаль. Раньше это было райское место.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2019 14:16

Вчера таки влезла в брюки. Если пуговицу переставить, то можно застегнуть. Но молнися все равно не застегнулась. Блинннн. У меня 3 недели....

Утром кофе с молоком.

12.00: 2 ст л Паэльи. Кусочек белой рыбы. Пару сосиснк. 2 кусочка Бри. 1 ст. Яблочного сока.

15.00 : 1 флон.приперно 70 гр семечек. 1 банан и 1 груша.

вес (в кг): 104.
ИМТ: 38.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2019 11:49

Кофе с молоком.

12.30 : запечённая свинина с помидорами. Ракфор 2 кусочка. Шампиньоны в сметане. 1 ст яблочного сока. Кофе. 2 печеньки. 10 гр масла.

17.00 : большая чашка салата. 1 яйцо. Маслины. Чай с молоком. Немного багета . 20 гр сл.масла. ,2 ч л меда.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2019 10:41

Утром кофе с молоком.
В течение дня 1 литр кефира 3% . 640 ккал.
Вода.


18.40: немного маринованной курицы. Салат . Немного серого багета

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2019 00:27



Ну кто бы сомневался......

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2019 11:17

12.00 : кофе с молоком. Казинак..
Очень хорошо погуляли, хотя был дождь




16.000 вот такой салатик. Чай с молоком. Немного шоколада.



18.30 : 1 песенное яблоко. 300 мл 1,5 молока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2019 16:48



Мой вчерашний вечерний перкус.

А это сегодняшний..... Просто и вкусно...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2019 11:25
Извинения......
Вчера вечером, поздно вдруг звонок в дверь. Я удивилась. Муж пошел открывать и было ощущение, что он ждал кого-то. И вот я слышу голос нашего друга..... Честно говоря напряглась. Оказалось, что они разговаривали вчера и мой муж ему сказал, что мол так и так, Юля очень обиделась и РАССТРОИЛАСЬ. Мягко сказано..... В общем пришёл извиняться. С коробкой пралине. Мне показалось , что искренне. Надеюсь. С другой стороны, если бы ему было наплевать , мог сказать, что я дура и закрыть тему .
Сказал, что ему очень жаль, что он меня обидел. Точнее обижал и не замечал этого. Сказал, что я очень много для него значу и никогда бы не позволил себе меня обидеть преднамеренно.
Ну что сказать?! Я приняла извинения . Не стала объяснять, почему меня это все так задело.
Посидели , поболтали. Было заметно, что ему не ловко. Ну и хорошо. Еще не все потеряно. Мужу моему тоже было не ловко. И ПЕРЕДО мной конечно и его тронуло , что он пришел и не проигнорировал . Уходя обнял и сказал ПРОСТИ .... Я опять расплакалась. Ну чё за дура!!!????

Ну ладно....спала хорошо.

Не взвешиваюсь.

Всем хороших выходных. И еще раз ----БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ЧТО ВЫСЛУШАЛИ И ПОДДЕРЖАЛИ , ДЕВОЧКИ...... ВСЕМ ШЛЮ ВОЗДУШНЫЕ ПОЦЕЛУИ

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-11-2019 16:08

У нас ливень. Прохладно. Я обожаю такую погоду. Выспались. Сегодня выходной. И завтра начинается week-end. Прям то, что доктор прописал. Поехали гулять. Зашли по дороге в Intersport. Купили рюкзак. Не походный. На каждый день. Иногда на дежурство смену взять, перекусить. Мой в Тунисе остался
Вчера сделала фаршированные перцы. В Тунисе их жарят в большом количестве масла. Я бы предпочла , как у нас в соусе. Ну ладно.
Сейчас настрагала салата. Замочила фасоль. На сегодня вроде все. Но если желание будет , то лобио сегодня приготовлю.

В прошлый раз из Питера привезла книгу"Красота на горе". Несколько дней собираюсь начать, но никак. Глаза болят. Надо визинчика покапать .


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2019 15:00
Девочки, спасибо....
Fenix_k]
[VETA-S]
[Darina]
[Валентинка]
[Сентябрина]
b][Arina69][/b]
[Монна]
[Авдотьюшка]
[iris]
[эдельвейс]
[Незабудка]
[Zlaya_sova]
[Капустный лист]
[Инесса]
[Лоло]
Девочки, спасибо всем большое за поддержку. Я уже в этом пареве несколько дней, и правда думала, вдруг гоню.
Вчера поздно вечером у нас было продолжение .....Но к моему удивлению, муж извинился. Хотя несколько дней держал оборону.
Я конечно привела ему несколько моментов , а то забыл наверное. Про мои 9 ЭКО. Про выкидыши, про клиническую депрессию с Девариусом. Это антидепрессант. 4 года лечения . Отличный. Он меня спас. Но принес 26 кг.....к уже имеющимся лишним 30.....Я работать не могла. Спина отваливалась.
Я ему сказала,что меня убивает не это ЧМО,а то что он не говорил ему STOP....
Вобшем ,как дура наревалась пол ночи. К семи была на работе. Муж 3 раза в операционную приходил,на ушко спрашивал как я. А я ,что нормально. Оперирую.
Ивинился,попросил прощение. Сказал,что больше не позволит ему эти разговоры.
Ну а я решила, как бы там ни было продолжать приводить себя в грядок. Вот только валерьянку куплю поеду. Весь день опять глаза на мокром месте. Обидно. Мне очень обидно.

Всем большое спасибо, Девочки. Всех целую и обнимаю


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-10-2019 22:56
Обидно.......
Задолбалась сегодня.

Вечером покрасилась. Колестон 10/96 на 6% оксиде. Хорошо полу илось. Цвет приятный. Хоть что то сегодня позитивное... завтра операционный день. В пятницу праздничный день. Это хорошо. 3 дня буду отдыхать . Если успею сделать доки, в понедельник полечу в Тунис.

------

Вялотекущий конфликт с другом моего мужа продолжается. ЧМО. вроде забила, с мужем искры метали, но Все таки мне удалось ему объяснить, что то , что происходит - не нормально. Сейчас к вечеру успокоились. Я поплакала.....( ну а чё, мне ж делать нехер, как только после работы приходить И плакать).

Коротко о важном. Друг не женат. Куча баб. Имено БАБ....После работы, звонит моему и типа, по пивку... Муж мой пашет конечно. Надо расслабляться. Так вот этот приятель, в МОЕМ ПРИСУТВИИ, увидят какую нибудь девочку лет 25 и 50 кг весом , говорит моему мужу -надо познакомиться, вдруг подруга есть. Девочки, я ох....А. Я сначала думала, прикалывается. Но чем дальше , тем больше.

Время, 23.46- звонит и предлагает в ресторан подъехать. Я позавчера дежурила. Вечером мужу позвонила.не ответил. Спал. А у меня мысли , блин горелый. Епереный бабай. Я конечно разборки не устраивала, но сказала, что этот товарищ меня напрягает. И мой дорогой мне сказал, что я слишком чувствительная. Б....ь . Я конечно понимаю, если кому надо , сходят и налево и направо и через дорогу, но меня реально оскорбляет такое неуважение. Это ЧМО , ( друг долбанный). Не знаю, то ли раньше не замечала, то ли как то по другому было, сейчас просто с катушек слетел. Я конечно закомплексованная. Больше 100 кг. Этот г....н мужу моему на мозг капает,Про попы размера M. И рассказывает , как это круто.

Муж у меня адекватный. Может и прикалывается с ним. Но блин, алло , я рядом.

ДЕВОЧКИ , МОЖЕТ Я ГОНЮ?????

РАССТРОИЛАСЬ.... сказала, что надеюсь он исчезнет с моего горизонта. И мужу сказала, что он должен сказать вюсввоему другу, в МОЕМ присутствии вести себя нормально. Но он этого не сделал. А сейчас поздно. Поругались.

Бред какой то . Завтра работы много. Настроения нет. Чувствую себя лузером.

бюст (в см): Красилась
талия (в см): Колестон
бедра (в см): 10/96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2019 08:55

8.00: кофе с молоком. 1 флон.

12.30: скумбрия.1,5 тушки .1 ст кефира. Кофе с молоком. 3 бразильских ореха. 20 гр шоколада.


19.00: куриный бульон

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2019 09:48

Дежурю.

8.00: чай с молоком.

1.30: 2 кусочка рокфор. Большая чашка салата. Тушенная говядина. 1 ванильный крем десерт. Кофе с молоком.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2019 12:22

Ytrom kofe.


14.00: 1 krilo.kydicek pizza. 1 bocal byliona.

вес (в кг): 103.6
ИМТ: 38.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2019 13:42

10.00: кофе с молоком.

12.30 : кофе без кофеина с молоком. 2 малиновые макарон.


22.00 : Пицца. Кола 0. 1 мороженое.


вес (в кг): 103.4
ИМТ: 38.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2019 19:05
Гипотиреоз.
В очередной раз проманиторила интернет. В основном это были медицинские статьи( Россия, Франция). Медицинские передачи на заданную тему. Диетологов-самоучек не смотрела.

Продукты вредные для щитовидной железы.

Глютен. В глютене содержится тип белка ,схожего с гормонами щитовидной железы. Гормоны это белки. В случае не переносимости глютена( не аллегрии), которая в большинстве случаев протекает бессимптомно , либо с минимальными проявлениями, организм начинает с ними ( с белками ) бороться. И за компанию захватывает в эту борьбу щитовидку. По последним исследованиям, люди страдающие гипотиреозом, так же имеют глютеновую непереносимость. Совпадение? Возможно. Группа людей с ГТ, отказались от глютено содержащих продуктов и показатели гормонов и общее состояние улучшились.

Тунец. И все крупные долгоживущие рыбы накапливают ртуть. Ртуть блокирует выработку гормонов щитовидной железы. Поэтому беременным и детям, тунец противопоказан.

Крестоцветные, горчица, редька и редиска.

Продукты , которые надо включать в меню :

Пармезан
Водоросли
Семечки
Бразильский орех


Гормоны щитовидной железы следует принимать на голодный желудок и кушать не мене, чем через час после приема .




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2019 12:23

14.00 : кофе с молоком. 1 вареное яйцо. 2 мультизерновых слайса.10 гр сл масла.

16.30: большая чашка куринного бульона. 3 вареных крылышка. Большая порция листового салата. Чай с молоком, половинка круасана.


18.40: большой огурец с чесноком. Семечки. 1 мини- мороженое.


1 БЛИНЧИК С грибами. Багет с маслом и медом. 1 ст молока.

вес (в кг): 103.2
ИМТ: 38.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-10-2019 09:06

11.10: кофе с молоком

13.30: гратан (говядина, пюре, сыр). 2 кусочка Бри. 1 ст яблочного сока.кофе с молоком.

16.00 : большая горсть семечек.

18.30: 2 ст молока. Кусочек замороженного багета. Огурец.

Ужинать не когда было. По Этому быстро, что под руку попалось.

вес (в кг): 103.2
ИМТ: 38.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2019 10:55

12.00: 1 ст молока.кофе с молоком.

15.00: огурец. 2 вареных яйца.
Чай с молоком.

18.00 : 1 блинчик с грибами. 2я тарелочку тайского супа с рисовой лапшой и грибами. ( больше покупать не буду). Чашка листового салата. Чай с молоком. 10 гр белого шоколада.

вес (в кг): 103.9
ИМТ: 38.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2019 08:24
Paris.....
10.30 : кофе с молоком. Ст молока.

13.00: кофе с молоком. Чизкейк.











18.00 : ливанская шаверма. 1 баноч4а колы 0.

вес (в кг): 103.9
ИМТ: 38.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-10-2019 12:11

10.00 : кофе с молоком +1 ст молока.

14.00 : большая чашка листового салата. 2 вареных яйца. Кофе с молоком.

18.45: тайский суп( так себе). Немного багета, большая чашка листово6о салата. 2 жаренных кусочка говядины. 1 ст кефира. 1 мороженое.

вес (в кг): 104.4
ИМТ: 38.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-10-2019 09:22
Сушилка.
Сушилка, конечно вещь гениальная. Особенно, если большая семья и негде сушить белье.хотя она тоже занимает место. В Тунисе у меня была сушилка с отверстием для вывода пара сбоку снизу. Это усложняло ее установку. Но все же можно . А здесь, у меня сушилка с резеррвуаром для сбора воды сверху( как у стиральной машины , резервуар для порошка). Красота. Очень удобно. Много всяких опций. Но они не все нужны , если честно. По мне так , самая важная важная опция это время сушки. На этой время устанавливается автоматически. 2 час 39 минут))))). Хотя я заметила, что иногда она заканчивает сушить быстрее. Там есть наверное какаие-то датчики, определяющие влажность белья. Вообщем вещь хорошая.





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-10-2019 17:03

Муж дежурит. Я генералю. Поздно проснулась. Пока туда-сюда.На улице пасмурно, моросит. А я вчера купила новые кожанные кроссовки Chаmpion. Вообщем сходила погуляла, обновила и проверила. Не промокают. Суппер. У меня не было ничего удобного на ноги и прилично выглядещего. Теперь могу на работу пешком ходить. Тепло, удобно, красиво.




Все перемыла, постельное поменяла, перестирала. Пересушила. Сушилка на 8 кг. Красота. Правда не могу разобраться в программе. Куча опций. И сушит 2 часа 39 минут. Моя сушилка в Тунисе имела тоже много опций. И время я могла устанавливать. А она уже сама подбирали мощность, за определенное время высушить. Особенно мне нравилась опция джинсы. После нее джинсы получались как будто поглаженные.Ни одного залома. Ровненикие.


Хвост мой по прежнему болит. Это я про копчик. Знаю, что место делекатное. Мои друзья ортопеды:"-Юля, мы должны тебя осмотреть." ЩАССССС..Приколисты. А Вообще хорошие ребята. Молодые. Лодони, как мои 3. Рослые все. В среднем 1.90.И ВЕСЁЛЫЕ ....


Завтрак у меня был в 15.30 : 1 ст молока. Кофе с молоком.

16.30 : 2 вареных яйца. Огурец.

18.30 : 1 ст молока. Огурец. Листовой салат.

Кофе без кофеина с молоком.

22.00: немного белого замороженного багета. 1 ст молока. 10 гр 85% шоколада.




вес (в кг): 105.6
ДЦ: 3
ИМТ: 39.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-10-2019 11:15

Все нормально...
вес (в кг): 1 амп
бюст (в см): Витамина
талия (в см): D
бедра (в см): Заключительная.
ДЦ: 2
ИМТ: 0.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2019 08:46



9.00 : кофе с молоком.

10.45: 1 порция гречки. 15 гр сл масла. 1 ст кефира. 1 мини-банан.

14.30: 1 ст кефира.

15.30 : семечки. 1 баночка Orangina light.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-10-2019 09:26
2/9
2/9 Но По факту первый. Потому что вчера покушала вечером. Был дикий голод.

8.30: чай с молоком.

11.00 : цикорий с молоком.

12.30: чай с молоком .10 гр 85% шоколадки.

14.00: 1 порция гречки. 10 гр сливочного масла. Чай с молоком.

18.00 : 2 порции гречки. 20 гр сл масла. Какао с молоком. С candis

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2019 10:45
1/9 ( гречневый день)
Вчера созвонилась с шефом. Без объяснений причин попросила 1 день больничного. Сегодня уже получше.

И сегодня у меня первый день моей 9-дневной диеты. Гречка. Я пробовала раньше с рисом . На второй порции бросала . Рис пустой тяжеловато. Но эффекитвно.

12.30: 1 порция гречки.

15.20: 1 порция гречневой каши.

15.50 : кофе с молоком.

18.30 : 2 порции гречки. 10 гр сл масла. Сушенный укроп. Чуть соли. Пол чайной ложки меда.


Сегодня не сложилось. Часам к 8 наступил такой голод.. ... короче поела.

Завтра 2 попытка. Гречка есть.
Эх.........

вес (в кг): 105
бюст (в см): 129
талия (в см): 110
бедра (в см): 112
ИМТ: 39.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2019 12:48

Лежу...... вчера слетела с лестницы. Слава Богу муж поймал , но к этому моменту я успела пролететь больше половины. К счастью ни головой ни спиной не ударилась. Весь удар пришелся на копчик. Теперь , как панда, с черной попой буду ходить , пока гематома не рассасется .

...............

На днях купила очень красивую блузку. Покупка приурочена к поездке на юбилей к маме. Праздник 1 декабря. Но.... брюки мои шикарные, которые я купила в прошлом году в Америке, на зад не лезут. Да и блузка туговата. В общем решение принято. Учитывая мой вчерашний полет и подготовку к празднику с завтрашнего дня я сажусь на 9дневную диету. Только вместо риса- гречка. Планов по количеству кг не строю. Но в общей сложности к 1 декабря кг 5- 6 хотелось бы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2019 08:36
Змеинная шкурка.....



В этом году вернулась мода на анималистический принт в обуви и аксессуарах. Я не то чтобы прям за модой слежу. Но змеинный рисунок мне очень нравится. Вот купила себе макасины ( я не уверена, что они так называются), на плоской подошве. Навалом обуви на каблуках,Но мне не удобно водить. А эти на плоской подошве, тоненькие но плотные. На ноге сидят идеально. Не кожа. И цена 29 €. Но естественно, сумочка))))) Как говорится, лишней не будет))))))


10.30: кофе с молоком. 1 круасан.

13.40 : салат( авокадо, яйцо, семга). Кофе с молоком. Пироженное малиновые суфле.

16.30 : кусочек сыра. 1 яблоко. 0,5 молоко.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-10-2019 10:26
19 лет. Гранатовая свадьба.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-10-2019 06:31
Доброе Утро....


Доброе утро , девочки и хороших выходных

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-10-2019 12:39

Дежурю.

8.00: чай с молоком.

14.00: 1 ст цикория.2 вареных яйца. 300 мл 3% кефира. 1 ст чай с молоком.

16.00 : пару кусочков тушенного ягненка. 1 груша . Чай с молоком. Маленький кекс. 10 гр 85% шоколада.


18.00: багет, масло, чай с молоком. 1 груша.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-10-2019 05:58

8.00 : чай с молоком


12.00: кофе с молоком.

13.30 : 250 гр помидоры Чери.

14.30: жаркое ( горошек, говядина, картошка).немного багета. Кофе с молоком. Маленький эклеры. 20 гр шоколад. 2 киви. 1 кусочек сыра.

16.00: банан.

19.20: 1 авокадо. 5 чернослива.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-10-2019 07:57

8.00: чай с молоком.


Всего понемногу.

вес (в кг): 104.4
ИМТ: 38.82

[Запись для всех] 07-10-2019 06:31








Радоваться нечему.......


8.00: чай с молоком.

12.30: 2 кусочка Бри. Огурец. Филе белой рыбы. Кофе с молоком.


16.30 : 1 яблоко.

18.30 : панини со стейком и рокфором. Пол стакана кола 0. Кофе со взбитыми сливками.

вес (в кг): 104.6
ИМТ: 38.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-10-2019 10:20




Выспалась, вкусно позавтракала едем гулять.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2019 08:52

10.00: творог с медом.3 крабовые палочки. Кофе с молоком. 20 до шоколадки.

12.30: немного спагетти с сыром , 100 гр малосолной семги. Кофе с млолком.10 шр шоколада. груша..



Выходной----- жую...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2019 11:34

13.30: творог с медом. Кофе с молоком.

15.00 : большая чашка листового салата. Жаренная скумбрия. Чай с молоком. 4 ореховые печеньки


18.30: 1 вареное яйцо. Спагетти со свежими овощами, сыром,10 гр сл масла. 1 баночка кола 0. 10 гр шоколад.


19.30: кусочек пиццы и мароженное

вес (в кг): 102.9
ИМТ: 38.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2019 16:52
Платье....


Очень понравилось это платье. Здесь портних пока не знаю, но Вот в Тунисе у меня есть хорошая девочка. Пока думаю ткань посмотреть, но потемнее.
Девочки, я не специалист в этом, если кто-нибудь нибудь разбирается, какой тип ткани подойдет на это платье ? Спасибо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2019 14:11

8.00 : кофе с молоком


Сегодня была БОЛЬШАЯ операция. Начали 8.30- закончили 15.30. AAP.

16.00 - 17.00 : 10 гр 85% шоколада.
Жаркое с горошком, картошкой, артишоками,говядиной. Немного багета. Пол баночки колы 0. Кофе с молоком. 10 гр белого шоколада. 20 до пралинэ .


18.30: примерно 160 гр творога- 6%.
1 ч л меда.1 груша.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2019 06:37

8.30: чай с молоком.

13.00 : большая чашка листового салата. Филе белой рыбы. 2 кусочка рокфора. Кофе с молоком.

18.30 : 2 порции листового салата. Куриное бедро. 20 гр кетчупа. 1 флон( стаканчик). Чай с молоком. 2 печеньки.

вес (в кг): 103.6
ИМТ: 38.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-10-2019 11:57

10.00 : цикорий с молоком.

12.00 : цикорий с молоком.1 ореховая печенька.

13.30 : огурец. Котлетка. 1 кусочек багета. Чай с молоком. 4 печеньки.

18.30: 1 помидор, красный болгарский перчик. 150 гр ( паста'баночка) икры .10 шт крабовых палочек. Чай с молоком . 20 гр 80% шоколада.

вес (в кг): 103.6
ИМТ: 38.52

[Запись для всех] 30-09-2019 07:05

9.00 : чай с молоком.


Решила эту неделю отказаться от сладкого и минимум углеводов. Сейчас 11.00 уже хочу. Но сегодня и день такой- полубездельный. Завтра оперпрограмма. В среду дежурю. В четверг большая операция. На пятницу что нибудь придумаю. Куплю побольше овощей.


Вчера сделала маску на лицо и волосы из кокосового масла. Вечером сделала пилинг и опять масло на лицо. Через 1 час промокнула остатки и легла спать. Кожа утром меня порадовала. Мягкая. Очищенная понятно, но ровненькая и не сухая. Буду экспериментировать дальше.

15.00 : большая порция салата- шпинат и листовой салат. 2 вареных яйца. Малосоленая семга.
Чай с молоком. 10 гр черного шоколада с соленой карамелью.

Семгу солила сама . Купила дикую. Раньше покупала с хозяйства. Цена не сильно отличается. А вот вкус. Эта более ароматная что ли. И вкус другой. Более плотная.




18.30 : 1, 5 ст кефира 3%. 3 чернослива сушеных. 3-4 ложки салата( ав4адо-яйцо-огурец). 2 кусочка сыра. Чай с молоком. 10 гр черного шоколада.

вес (в кг): 104.3
ИМТ: 38.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2019 09:58

11.30 : кофе с молоком. 3 ореховые печеньки.

13.30 : салат( авокадо, яйцо, оурец). Маленький кусочек хлеба, семга малосоленая.

18.00 : большая чашка листового салата. 1 ст л печени трески. 2 кусочка сыра. Кусочек багета. Цикорий с молоком. 1 пироженое( бисквит, малина, сливки)


18.40 : кусочек мадосольной семги. 1 груша.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2019 23:07
Кокосовое масло.



Купила масло. Первый раз , если честно. Для косметических целей. Но почитала , что его и в кофе можно и жарить на нем. Девочки, кто нибудь пользуется?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-09-2019 06:05

Дежурю...

8.00 : чай с молоком. 2 печеньки

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-09-2019 06:30

8.30 : чай с молоком.

14.00 : шпроты. Огурец- помидор- кето он. Лепёшка. 10 гр 85% шоколада. Чай с молоком. Семечки.

16.00 : пару ложек риса с тунцом и горошком .


19.00 : 1 помидор . Рис с тунцом.

вес (в кг): 103 .5
ИМТ: 38.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-09-2019 10:49

9.30: кофе с молоком.

12.40 : чай с молоком. 2 печеньки.


15.30: чай с молоком. 1 маленький кекс.

18.00 : маринованная жареная баранина. Белая лепёшка. 2 помидора. Большая Горсть семечек.oranjina.

вес (в кг): 103.8
ДЦ: 4
ИМТ: 38.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2019 07:52

9.30 : кофе с молоком. 1 флон.

12.30 : филе белой рыбы. Чашка листового салата.

15.00 : 10 гр 85 % шоколада.

17.30 : жаренная скумбрия 2 шт, большой пучок руколлы. 100 гр творога с медом и лимоном. Чай с молоком 3 кусочка ржаного хлеба. 10 гр сл масла.

вес (в кг): 103.8
ИМТ: 38.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2019 10:06

12.00: творог с медом. 3 размоченные чернослива. Чай с молоком.

15.00 : 3 жаренных куриных крылышка. Большой пучок руколлы. Помидор, огурец. 1 ст 1% кефира. Чай с молоком. 10 гр 85% Линдт.



18.20 : 15 гр со масла. Чай с медом и лимоном. 4 кусочка ржаного хлеба. 2 шпротинки.

вес (в кг): 103.7
ДЦ: 3
ИМТ: 38.56

[Запись для всех] 21-09-2019 09:56

12.00: творог с медом. Чай с молоком.

15.30: куриная лапша. 1 вареное яйцо. Ржаной хлеб. 10 гр сл масла.
Чай с молоком.10 гр 85% шоколада 2 ч л меда.



18.30 : любимый салат. Авокадо, яйцо, огурец, укроп, оливковое масло.



Какао с молоком.

вес (в кг): 104.2
ДЦ: 1
ИМТ: 38.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2019 16:46



Вчера много чая и печенья.
Сегодня утром чай. В обед равиоли с индейкой. На ужин пару помидоров. В течении дня 800 мл малинового йогурта.


[Запись для всех] 18-09-2019 06:46

8.30: чай с молоком. Кекс с шоколадом.


Много овощей. Какао.
На ужин грудка с огурцами.

вес (в кг): 105.2
ИМТ: 39.11

[Запись для всех] 16-09-2019 08:32

10.30 : чай с молоком.1 кекс( маленький).2 печеньки.

12.30 : 3 кусочка салями. 2 кусочка ветчины из индейки . Картофельное пюре. Чай с молоком. 2 печеньки.

15.00 : яблочко.

16.20 : лепёшка, острый салат. 1 вареное яйцо. 2 ст л 12 сливок. Семечки.10 не 85% шоколада

18.30 : была на детском Дне рождения. 1 кусочек торта( суровый ягодный).

20.30 : 2 помидора.

вес (в кг): 104.6
ИМТ: 38.89

[Запись для всех] 15-09-2019 08:01

9.30: кофе со сливками. Творог 4,5 % примерно 100 гр с 1 ст л меда.

12.00: салат из печеных овощей( вырви глаз) с оливковым маслом. 1 помидор. . 1 турецкая лепёшка. Горсть семечек. 5 чернослива размоченных в газированной воде. Люблю такой компотик.

Кстати у кого запоры, хорошая идея....



14.40 : 1 кружка куриного бульона. 3 крылышка.





19.30 : большая чашка салата, 2 яйца. Немного лепешки. Семечки. 5 чернослива.

вес (в кг): 105.5
ИМТ: 39.23

[Запись для всех] 14-09-2019 09:18

11.00 : творог с медом. Кофе со сливками. 3 сушеные сливы

14.00: мидии, креветки. Большая порция листового салата и руколлы. 1 яблоко. Чай со сливками. 20 гр 85% Lindt.




Какой-то фигни натаскалась.

18.30 : 2 бич - пакета.4 чернослива. Кофе со сливками


вес (в кг): 106.1
ИМТ: 39.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2019 20:02
Бюстгальтер для большой груди.








Примерно год назад открыла для себя этот вид бюстгальтеров. Если еще повезет и лямочки будут широкие, то вообще фантастика. Я обычно покупаю гладкие. Девочки, под одеждой грудь выглядит изумительно. У меня 40 DD. В разных фирмах размеры разные надо мерить. Но мы с моим пышногрудыми подругами, причем у всех разная форма груди, однозначно дали высокую оценку этому виду. Грудь лежит шикарно. Для маленьких размеров они тоже есть конечно. И тоже шикарно смотрится. Но так как я , обладательница пышных форм, рекомендую .попробуйте. В Российском варианте они называются ПЛАНЖ.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2019 12:21

Вес даже писать не буду.... По ходу гречка оказалась для меня продуктом увеличивающим вес. Встала на весы и .......а.

8.00 : кофе с молоком. 3 ст л псисы.

14.00 : куриное бедро в духовке, немного спагетти, сыр, пару коридоров.маринованные грибы в сметанном соусе. 1 шоколадный десерт. .Чай, маленький кекс.


18.30 : большая чашка салата. Немного курицы. Пару ложек гречки с 10 гр сл масла.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-09-2019 10:32

8.00 : чай. Кекс.

12.30: 2 куриных ножки.большая чашка листового салата. Какао на безлактозном молоке.( гадость). 3 ст л псисы.



Разболелась нога сегодня. В районе ахила. Блин... вчера дежурила. Но ходила мало , стояла в основном. Ночью работы было мало. Даже поспала.Субботу- Воскресенье ходила 5 и 7 км. Хотела сегодня тоже хотя бы 5, но болит .....не пойду.

Зашла в магазин с выпиской " Destockage " - распродажа с последующим закрытием магазина. Купила 2 тонких кардегана по 10€ каждый. Черный и серый. Не кашемир конечно, но смотрятся прилично.


15.00 : гречка чуть подсоленная, 40гр сл масла. 1 куриное крылогко. Чай с безлактозным молоком.

18.30 : немного курицы. Помидор.пару ложек псисы.


23.00 : смородиновый сорбет

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-09-2019 10:31

8.00 : чай с молоком.

12.00 : филе белой рыбы. Отварной зел.горошек. 2 кусочка Рокфор. Холодец(кусочек). 3 ст л отварной свеклы. Чай с молоком.


Дежурю..голодная...гиппер углеводный ужин.Суп пюре ( бич пакет), багет. Блин с картошкой. Чай с молоком. 3 печеньки.

вес (в кг): 105.3
ИМТ: 39.15

[Запись для всех] 08-09-2019 10:51

Вчера была в гостях.

12.30 : кофе с молоком. 1 ЗЕФИРКА.Немного псисы.

14.30 : омлет из 2 яиц на топленом масле. 1 малосольный огурчик. Кофе с молоком.



17.00: гречка, 1 помидор, малосольных огурчик, немного консервированного тунца.
Чай, псиса.


18.45: 3 куриных крылышка.1 сорбент лимонно- малиновый.

вес (в кг): 105.7
ИМТ: 39.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2019 07:25

8.15 : кофе с молоком.

12.30: 1 кусочек Бри,1 рокфор. Филе белой рыбы ( в духовке). 1 кусочек киша с семгой.

14.00 : чай со сливками 30 % 1 ч ложка. 1 ст л псиса.

18.00 : окрошка. 1 тарелка. Немного семги. Чай . 3 маленькие затирки.( 45 гр ~ 180 ккал)

вес (в кг): 105.2
ИМТ: 39.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2019 11:05

8.30 : кофе с молоком.

11.00 : кофе с молоком.

12.30 : 2 фаршированных помидора( фарш говядина).Пару свежих помидоров.2 кусочка комамбер.Пару корнишонов. Кофе с молоком.

18.30 : острый салат из печеных овощей. 2 куриных крылышка ( жар). Багет. Чай с молоком. Псиса.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-09-2019 19:42
Аутоимунный протокол.
Девочки, всем доброго времени суток. Скажите, кто нибудь владеет информацией про АИП? Я нашла кое что, но на английском. Если у кого - то есть мысли по этому поводу , поделитесь пожалуйста.....))))
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-09-2019 11:22

11.00 : кофе с молоком.

13.00 : отварной говяжий язык. Запеченные помидоры. 1 ст яблочного сока. 1 ванильный мусс. Кофе с молоком.

16.00 : чечевичный суп с кефиром. Чай со сливками. Псиса.

18.30 : немного багета. Очень острый салат из печеных овощей с тунцом.


[Запись для всех] 03-09-2019 11:49

8.00 : кофе с молоком. Маленький кекс.

13.00 : свиной паштет. Стручковая фасоль, зеленый горошек, морковь( на пару). Какао с молоком. 1 маленький шоколадный кекс. 1 абрикос.

Вечером иду на детский День рождения. Отвертется от торта не получится , сын подруги уже позвонил и назначил меня другом ( такая традиция) для задувания свечей. Но , Все равно попрошу маленький кусочек. Эхххххх......

вес (в кг): 105
ИМТ: 39.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2019 07:42

8.00 : кофе с молоком.

10.00: кофе со сливками. Круасан с изюмом.

Мужа проводила.

12.30 : тарелка окрошки.чай с молоком. Круасан с шоколадом.

15.45: 3 размоченных чернослива+ с водичкой.5% творог. Примерно гр 100. Кофе с молоком ( без кофеина).

17.00: глазунья из 2 яиц, 2 помидор. Малосоленая семга. Багет.


23.00 : молоко. Багет.

вес (в кг): 104.7
ИМТ: 38.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2019 06:57

Муж дежурит сегодня.А завтра улетает . Пошли вчера в магазин. Я хохотала. Кроме гостиницев для его племянников и маман, пока я смотрела всякие учебно- школьные принадлежности, смотрю, в тележке семга, кефир, сыры, курица. Подхожу и удивленно смотрю.... А он мне говорит: "-Я же улетаю, Ты сядешь на диету....!"

Хахаха.... Ну я планирую конечно. У меня и так зажор. Так еще и полный холодильник запрещенки, как моя подруга говорит. Смеялись. Затарил меня короче ..... Все тяжелое принес. Воды.... кстати про воду. Раньше , когда я прилетала во Францию, всегда жили в отелях. Ну и максимум неделю. И я не сильно замечала, что вода очень жесткая. Наверное в отелях все таки, ее очищают.Последние 2-3 недели ,Я отстаиваю, кипячу и фильтрую воду, хотя бы для умывания. Вода не реально жесткая. Все чешться после душа. И голова. Ужас. На лице появились раздражения. Под глазами однажды так расчесала ночью, утром проснулась прям царапины были. Но сейчас с фильтрованной водичкой хорошо. Когда Я увидела , какой осадок остается в кастрюле( это соли калия, магния), теперь также очищаю и фильтрую для кофе -чая и готовки. Пару бутылок в холодильнике. Все это не проходит через почки и оседает камнями. Спросила нашего уролога в больнице, про мочекаменную В нашем регионе. Сказал навалом . И камни в почках, и камни в мочевом ...... вообщем, при переезде в новое жилье, фильтры обязательны.


8.30 : кофе с молоком. 2 маленькие зефирки.

12.30 : чай с молоком. И 3 печеньки. В коробке осталось много. Выбросила.....иначе сожру...


13.30 : жаренное куриное бедрышко.2 огурца.

15.00: горсть семечек. Половинка малосольного огурчика.

17.00 : окрошка( яйца, укроп, мелко порезанное куриное жареное
Бедро. 3,6% кефир, газированная вода. )

22.50 : 3 хорошо размоченные чернослива и водичка.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-08-2019 08:54

Суббота..... неделя была тяжелая. Дико болит спина. Еле встала. Полчаса стояла под горячим душем, вроде отошла немного. Ген уборка отменяется. Да и муж дома. Завтра дежурит, надо отдохнуть. Он конечно уборкой заниматься не будет,но двигать все надо.Да и мельтишить буду перед ним. В общем для нас обоих сегодня лучше провести спокойную субботу. Завтра разберусь.

Позавтракала. Кофе с молоком и зефир .


Все как обычно....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2019 06:30

Дежурю.

8.00 :кофе с молоком.2 сливы. 2 печеньки.1 конфетка киндер.

13.00 : стейк, картофельное пюре. 1 ст яблочного сока. 1 рисовый десерт.

ДЦ: 2

[Запись для всех] 27-08-2019 20:27

Много....
ДЦ: 1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2019 06:14

8.00: кофе с молоком. Миндальный кекс.28.гр( 210 кк).

13.00: ветчина из индейки, чуть обжаренная. 2 кусочка Рокфора. Кофе с молоком. 2 печеньки.

17.30 : салат- авокадо, яйцо, огурец. Кусочек пиццы. 2 сливы. Чай с молоком. 2 песочные печеньки


[Запись для всех] 25-08-2019 18:54
Помогите пожалуйста))))))))))







Девочки, кто нибудь знает , как поменять лезвие . Кручу верчу в руках, не не могу понять....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2019 09:30

11.00 : 1 вареное яйцо. Какао с молоком с Candis.

13.30: салат- авокадо, яйцо, огурец, ол.масло.
Чай с молоком.


17.30 : маринованное куриное бедрышко жаренное на топленном масле.салат из свежих огурцов С укропом со сметаной. Фруктовый салат киви, виноград, сливы. Минишоколадное мороженое. Чай с молоком.


[Запись для всех] 24-08-2019 07:24

9.00 : слабый кофе с молоком. 4 чернослива. 15 гр со масла. Маленький кусочек багета. 10 гр шоколада.

12.30 : сардины. Кусочек сыра Бри.

17.30 : большая чашка листового салата. 1 помидор. 1 яйцо. 1 ст 3,6% кефир.


18.30: всякой всячины и много

ДЦ: 28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-08-2019 08:30



10.30 : 100 гр 5% творога. 3 чернослива. Чай с молоком.....


ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ ЖЕ СТРОЙНОЙ.....


13.45: кусочек Флон.


17.45 : шаверма.

19.00 ,: семечки, мороженое.....

вес (в кг): 104.3
ИМТ: 38.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2019 23:42




Зигзагами вниз и зигзагами вверх.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2019 09:12

БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ.


11.30 : чай с молоком. Творог 5% 70гр.

13.30 : кофе с молоком.

14.40 : 1 ст кефира 3,6% . 2 вареных яйца

18.30 : семечки, мороженое, кусочек бетона с маслом.... хочу жрать. Есть маринованные ножки. Не хочу....А жрать хочу..... господи помоги


По дороге домой вспомнила какую то херню и заплакала... Похоуду начиьгается Пмс.


С марта по сегодняшний день я прибавила 8,9 кг.....охренеть....



вес (в кг): 104.6
ИМТ: 38.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-08-2019 06:35

8.00 чай с молоком.

10.20 : 1 ст 1% кефира.

14.30 : большая чашка листового салата. Маринованные сардины. 1 ст кефира. Чай с молоком. Финики.шт 10.15 гр сл масла.

17.30 : кусочек пиццы. Спагетти аль- денте. Соус помидоры- базилик. 1 ст кефира 3,6%


23.00 : 1 ст кефира. 2 вареных яйца. Сливки 12%. Семечки. 2 чернослива.

вес (в кг): 105.3
талия (в см): Тонировка
бедра (в см): Color tach
ИМТ: 88/07.
ДЦ: 1.9 оксид
ИМТ: 39.15

[Запись для всех] 20-08-2019 09:09

10.30 : чай с молоком. Финики с маслом.


13.30 : большая чашка листового салата. 2 ст сл. 12 % сметаны. 2 яйца. 1 слива. Кофе с молоком.



вес (в кг): 104.7
ИМТ: 38.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-08-2019 09:55



11.30 : чай с молоком. 3 финика. 10 гр сливочного масла.

14.30 : вот значит праздник живота накануне...голодная.....
Сардины маринованные. Багет. 20 гр со масла. Какао без молока. 1 слива.


мно6о всего вредного .....ЖОР.....

вес (в кг): 104.6
талия (в см): Ампула вит Д
ИМТ: 38.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2019 09:43

11.00 : слабосоленая семга.несколько кусочков. Чай с молоком. 20 гр черного шоколада с бергомотом. 4 чернослива.

Ух ты .....сегодня прям капитально прогенералила( как говорит моя Мама)))))). Ну знаете , там все полки, углы, шкафы, кафель и т.д.
Пока мыла- драила сделала перекус в обед- чай, 1 яблоко. 10 гр 85% шоколада.


Зато ужин...... космический.
17.00: молодая картошечка отварная. Сардины а- ля селедка .огурчик. кусочек тажина. Большая горсть семечек. 2 мороженого.




вес (в кг): 103.3
ИМТ: 38.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2019 18:40
ДЕЛЮСЬ РЕЦЕПТОМ. СЕГОДНЯ ТАЖИН ТУНИЗИЕН.
Тажин Тунизиен.)))))
Вкусный пирог. Каллорийный. Если кто на кето, можно не добавлять картошку. А добавить например цветную капусту.

Нам понадобится: фарш( можно куриный. Можно кусочками порезанная курочка или мяско, но предварительно обжаренные. Можно тунец консервированный. Слить лишнюю воду и отжать. Или слить масло.)Отварная картошка,тертый сыр.у меня получилось 140 гр. Яйца. Яиц надо много. 3 яичка отварить и порезать. Остальные( у меня сегодня получилось 9). Взбить хорошо . Фарш , петрушку и лук обжарить на сковородке с небольшим количеством масла и воды. Все ингредиенты смешать между собой и залить взбитыми яйцами. Соль перец по вкусу. Вылить в форму. Поставить в духовку. Я готовлю на 180° 1 час.
Проверять , как обычно -зубочисткой.

Забыла сказать, что в фарш я добавила по щепотке куркумы, паприки, молотого кориандра. В Тунисской кухне без них никуда.

Приятного аппетита.













Сорри, не успела сфотографировать целый))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2019 08:10

10.00: кофе с молоком. 1 кексик 40гр.

12.30 : 2 кусочка Бри. Куриное бедрышко. Помидор. Не жаренный бекон.

18.00 :2 кусочка тажина. 2 помидор. Огурец. 2 ст л 30% сметаны. Кофе без кофеина 20 гр шоколадки с бергомотом.

вес (в кг): 102.9
ИМТ: 38.26

[Запись для всех] 15-08-2019 16:24
MONTARGIS. FRANCE.










[Запись для всех] 15-08-2019 12:03

13.30 : 100 гр5 % творога. 2 ст л 12% сливок. 3 чернослива.


18.00 : авокадо,руколла, креветки в чеснок и с петрушкой.
На десерт 3 чернослива.




Погуляла не плохо сегодня. Похода хорошая.


вес (в кг): 103.4
ИМТ: 38.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-08-2019 23:51
Бандана с матрешками...



На работе подарили операционную шапочку с матрешками.Все-таки мы ассоциируемся у иностранцев с водкой, медведями, икрой и с матрешками.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-08-2019 07:52

9.40 : кофе с молоком. 1 маленький кекс.

12.30 : огурцы - помидоры. Филе белой рыбы запеченное. 2 кусочка Рокфора.1 ст апельсиного сока. 4 маленьких корнишона.кофе с молоком.


15.10: кофе без кофеина. С 12% сливками и Candis.

17.00: чечевично-фасолевый суп . 2 ст л 30% сметаны. 1 мороженое Milka.

18.30 : 1 яблоко. 100 гр 5% творога.

вес (в кг): 103.8
ИМТ: 38.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2019 11:11

12.45: 100 гр 5% творога.чай с молоком.

15.00 : спагетти с томатным соусом и базиликом. Свежий огурец. Горсть семечек. 1 кусочек черного шоколада.

15.30 : большая порция листового салата . 3 ст л печени трески. 2 помидора.

вес (в кг): 104.6
ИМТ: 38.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2019 11:35

В субботу были в Диснее. Вчера был праздник. Держала себя в руках. Но все равно перебор был. Выпила 1 бокал розового вина. Мясо, салаты. Десерт. Фрукты.




12.30 : 1 персик. Творог примерно 200 гр. Какао с молоком.


15.00: салат.1 яйцо, 1 авокадо. Огурец. 1 ст л оливкового масла.




18.00 : глазунья из 2х яиц .салат из печеных овощей. Мудьтизерновой хлеб. Кокосовая паста.Чай с молоком. Горсть семечек. 2 кусочка шоколада. Черного.

вес (в кг): 104.8
ИМТ: 38.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-08-2019 08:05

Пришли поздно..
Утром взвешиваться и учится смысла нет. Едем в Дисней......

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-08-2019 10:43

Вчера сидели до поздна.Муж принес эклеры.... Ну в общем понятно.....

12.00: листовой салат. Немного помидора. 3 кусочка камамбера.
Чай с молоком.3 маршмелоу.





15.30: очень захотелось кофе. Попробовала со сливочным маслом. 10 гр. Ничего так. Приятный вкус.






Ужин в ресторане.собираюсь.....



Сказать пипец, это ничего не сказать.......

вес (в кг): 103.6
ИМТ: 38.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-08-2019 07:21

8.30 : кофе с молоком.

12.00 : 1 большой персик. 150 гр 5 % творога. 1 ст 3% кефира. Какао с молоком.( сладкий).


17.30 : яичница глазунья на сливочном масле. 10 гр. Большая порция листового салата. 1 ст л сметаны 30%. Мультизернового хлеб. 2 кусочка камамбера.
1 слива. 1 мороженое Daim. Чай с молоком. 2 маленькие зефирки.








В догунку погрызла семечек и выпила пол стакана спрайта. Успела до 19.00.....плюс 16 часов......
Завтра в 11.00 могу позавтракать.


Пью водичку с яблочным уксусом.

вес (в кг): 103
ИМТ: 38.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2019 06:36

16 часов не получилось. Проснулась в 3.40 ........от дикого голода. Уговаривал себя. Водичку пила. Фрукты на ужин- мое зло....... да еще в таком количестве. В холодильнике ничего кроме эклеры не было. Муж его не нашел утром, потому что я его СОЖРАЛА....


8.20 : кофе с молоком. 1 миндальный кекс.


11.00: блин.....Я голодная......и нервная......

Решила пообедать рано..

Огурец.помидор. 1 ст л 30 % сметаны. Но 50 тушеной говядины. Кусочек мультизернового хлеба. 3 сливы. Чай с молоком. 2 зефирки.


13.30 : 1 персик. 1 ст 3%кефира.



16.30: помидор, большой пучок рукколы, 3 ст л ( в сухом виде) гречка щапаренная, 2 ст л 30% сметаны. 100 гр отварной грудки.



Чай с молоком 4 маршмелоу.




18.45 : 1 ст кефира. 3 сливы

вес (в кг): 104.2
ИМТ: 38.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-08-2019 07:26

16 часов я выдержала нормально. Посмотрела много видео на это тему. Начну потихоньку. Вчерашние спагетти альденте действительно дали насыщение на долго. И Я купила всера наконец руколлу. Я ее обожаю... Она есть конечно. Но то у меня времени нет, то подвявшая слегка.....


9.00: кофе с молоком. 1 маленький миндальный кекс.

12.30 : 1 помидор.3 ч л 30% сметаны. Большая чашка салата. 1 ст .л.печени трески. Чай с молоком. 3 затирки. Половинка круасана 1 ст л кокосовой пасты


19.15 : салат- 2 яйца, авокадо, огурец. Олв масло. Большая горсть семечек. Чай с молоком .1 песочная печенька. Горсть малины 4 сливы. 1 персик.


Завтра до 12.00 дня по идее голод.

вес (в кг): 103.8
ИМТ: 38.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2019 08:05

10.05: кофе с молоком. Круассан с миндалем.

17.00: спагетти. Большой пучок руколлы. Помидор. 10 гр сл масла. Чай с молоком .2 зефирки.


вес (в кг): 104.5
ИМТ: 38.85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2019 10:09




Вчера гуляли по Парижу.

Не сообразила поставить шагомер.но думаю, что около 20000 шагов я сделала. Сегодня еле ползаю. Покушали в ресторане .Я даже десерт не заказывала. Вес 104.....

Ну в общем понятно. Режим , мое все. Я человек режимный...



11.30 : кофе с молоком. Пару печенек. 2 ст л 5% творога.

вес (в кг): 104
ИМТ: 38.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2019 09:12

8.00 кофе с молоком. 2 кусочка витчины.

10.00 : кофе с молоком. 1 банан.

12.00 : ржаной супчик с креветками. Фисташковый тортик с чаем и молоком.


18.30 : 1 баночка сардин в лимоне. Острый салат из печеных овощей. Сергей хлеб. 2 ст кефира. Кусочек торитка .1 ст молока.


Наконец сегодня руки дошли до головы....В Прямом и переносном смысле. Зпторировала волосы. Хожу, как не знаю кто. Ну теперь типа красавица....










22.00 мороженое


бюст (в см): Тонировка
талия (в см): Волосы
бедра (в см): Color tach
ИМТ: 88/07.
ДЦ: Оксид 1.9%
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-07-2019 07:15

8.00 кофе с молоком.

Дежурю...



12.00 : Киш.большая чашка листового салата. Помидорка. 2 кусочка сыра - камамбер и рокфор. Кофе с молоком. 2 песочные печеньки.

18.30 : тушеная говядина. Огурцы со сметаной. Кофе с молоком. 60 гр плавленого сыра. 30 гр конфетюра. Багет. 2 кусочка сыра- камамбер и рокфор.1 груша.

вес (в кг): 103.3
ДЦ: 4
ИМТ: 38.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-07-2019 06:01

8.00 : кофе с молоком.



супчик с креветками.
Пироженное.

вес (в кг): 103.6
ДЦ: 3
ИМТ: 38.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2019 07:50

8.30 : кофе с молоком.


13.00 : равиоли с мясом. Немного сыра в томатном соусе. Большая чашка салата. 2 кусочка камамбер. Кофе с молоком.1 макорунка.


16.00 : 1 ст л печень трески. Творог 5 %. Гр 100. Чай с молоком.

18.30 : 2 маленьких авакодо. 2 вареных яйца. 1 кусочка серого хлеба . 1 ст кефира.

вес (в кг): 104.5
ДЦ: 2
ИМТ: 38.85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-07-2019 08:37

Сегодня 19 градусов.вчера было 17. За пару дней с 43 до 17 .... Вот так перепады.....

Вес ползет.....ясное дело вверх. У меня жор, кд...и все таки инсулинорезистентность. А иначе объяснить постоянный голод.купила магний с B 6.
Мы пропивали с мужем B комплекс.

B9 тоже очень хорошая штука.

Фолиевая кислота (витамин В9).

Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос.

Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.

Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос.

Этот витамин особо рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 400 мг.

Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы.

Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают самым главным витамином для женщин.

У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.

В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне.

Необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты.

Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме. Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, учитывая невысокую его стоимость.



10.00: каппучино сладкий 4 печеньки. 10 гр сл масла.1 авокадо.


14.20 : большое печенье зеленое яблоко с 6 % творогом. 1 ст л печени трески. Чай с молоком.4 печеньки .10гр сл масла.


18.30 : 2 кусочка серого хлеба. Салат из печеных перцев. 1 ст л оливкового масла. Куриная грудка. 2 яйца. 1 мороженое.1 ст молока.

вес (в кг): 105
ДЦ: 1
ИМТ: 39.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2019 19:41




У нас анамальная жара....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2019 06:40

Дежурю.

8.40 : кофе с молоком.


Сегодня обещали +40.




12.30 : 1 % кефир. Пару печенек. Овсянка на кефире. Кофе с молоком.

Надо было овощей с собой взять. Или фруктов..... не подумала. В ресторане еда тяжелая для такой жары. Поэтому я себе залила овсянку.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-07-2019 06:36

8.40 : кофе с молоком.1 банан.

12.00 : овсянка на кефире. О.ычная порц я. Полгрудки отварной.кофе с молоком.

18.00 : лазанья с семгой. Мороженое. 1 еклер.чай с молоком.

вес (в кг): 103.6
ИМТ: 38.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2019 22:30
Диета из Чехии. Если кому интересно.



На этой питании сидит моя знакомая в Чехословакии. За первый месяц минус 6 кг.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2019 07:30

Вчера не спала до 4 утра. Сегодня еле встала.....

9.00 : овсянка на кефире. Обычная порция. Кофе с молоком. 1 маленькая зефирка.


12.30 : отварная куриная грудка. Гречка. Помидор. Кофе с молоком. 2 зкфирки

15.00 : 1 ст л печени трески. Чай с молоком. 1 зефирка.

18.00 : гречка. 2 ст кефира. Чай с молоком. Кусочек черного шоколада






У нас начинается опять жара....



Объективно после гречки кушать не хочется очень долго.


22.30 : острый салат. Половинка куриной грудки. Кусочек белого хлеба. 1 мороженое. 1 ст кефира 3 печеньки.

Успокоилась.......

вес (в кг): 104.2
ДЦ: 20
ИМТ: 38.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-07-2019 23:10



[Запись для всех] 21-07-2019 09:31

11.00: кофе с молоком. 2 печеньки. Творог с персиковым вареньем.

12.30 : гречка. 10 гр сл масла. Диетическая соль. 1 помидор. Хариса. Чай с молоком.



Теперь буду фотогафироваться только так,пока не уберу 6 кг , которые наела с марта.







20 марта 98.5---- 21 июля 104.3 Грустно......






Зашли в Auxerre в Buffalo grillé. Я покушал куриное ассорти. Кошку за то и мороженое.

вес (в кг): 104.3
ИМТ: 38.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-07-2019 23:00

Жор........Блин.... .
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-07-2019 13:45




Мое первое французское дежурство закончилось. Я волновалась, потому что в первый раз. Не знаю персонал в Urgences. Больных было много. Но все прошло хорошо. Оперировала с завкафедорй. Его больной, долго лежал, но вчера открылось кровотечение. В 1 час ночи закончили. Потом некоторые административные моменты. Уснуть не могла, хотя были пару часов.

Пришла домой. Страшно хотелось сладкого. Покушала

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-07-2019 06:02

Сегодня мое первое французское дежурство.


8.00 : кофе с молоком. Сладкий.

13.30: белая рыба. 1 ст л риса. Пару корнишонов. 1 груша. 1 флон. 1 ст яблочного сока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-07-2019 21:20

10.30 : кофе с молоком.

12.30 : филе белой рыбы в духовке. 1 груша. 1 кусочка камамбер. 1 шоколадный десерт. Кофе с молоком.


17.30: жаркое. Лепешка. 1 огурец. Мароженное.


Вечером....поздним пришли друзья....КУСОЧНИЧАЛА....

вес (в кг): 103.5
ИМТ: 38.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2019 19:55
Искусство маленьких шагов. Маленький принц


«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдaтельным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно рaспоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержaния и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Нaпоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного дара судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем „внизу“.
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов».

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2019 06:02

8.15.: кофе с молоком.

Иду в блок.


12.30 : тушеная говядина. Рис. Шампиньоны.кусочек сыра камамбер. 1 груша. 2 кусочка салями( вот можно было бы и не надо ).
1 шоколадный десерт. Кофе с молоком сладкий.


18.30 : творог. 2 сливы. Огурец. Чай с молоком. Гр. 30 85% шоколада.


20.30 : немного семечек. 1 ст молока. 1 маленькое мороженое. 1 ст кефирного желе.

вес (в кг): 103.8
ИМТ: 38.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2019 19:16




Читала долго. Во первых времени нет и только по вечерам. Да еще иперечитывала некоторые моменты по несколько раз. Понравилось.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2019 07:00

8.30 : кофе с молоком. 1 100гр детский йогурт 100 ккал.

12.00 : тушеная говядина( постная). Помидоры. 5 маленьких слив. Кофе с молоком. 2 крекера

17.00 : лепешка. Очень ОСТРЫЙ салат из печеных перцев с оливковым маслом. 2 сливы. 2 100 гр детских йогурта. Чай с молоком. Пол мильфёй.. половинка яблока.


Нагрызлась семечек.....медитирую......

вес (в кг): 103.7
ИМТ: 38.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-07-2019 15:34


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-07-2019 10:45

12.30 : кофе с молоком. Мюсли без сахара с кефиром. Половинку брауни.

Сегодня ходила.....




Потом покатались. Нашла в турецком магазине гречку. Ура. У меня есть немного, но я ее экономмила.

Немного фруктов. Очень вкусные сливы. Чай с молоком . Кусочек 85% шоколада.


18.45: жаркое . Багет . 3 сливы.

Горсть семечек.

вес (в кг): 104.2
ИМТ: 38.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-07-2019 13:10

8.30: кофе с молоком. Маленький кусочек сдобной булочки. Мюсли без сахара с кефиром.

12.30 : индейка. Картоф.пюре с сыром . Горсть грецких орехов . 1 ст яблочного сока. 1 груша. 1 флон.

13.00. 1 мороженое. Чай с молоком.

17.30 : детское питание. Зеленый горошек с индюшкой. Не плохо. 200 гр.106 Ккал. 2 детских грушевых йогурта. 200 гр / 202 ккал

18.30 : 2 малиновых детских йогурта. 200 гр 200 ккал. Чай с молоком.

вес (в кг): 102.8
ИМТ: 38.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-07-2019 06:30

8.30: кофе с молоком. Сладкий. 1 абрикос
вес (в кг): 102.8
ИМТ: 38.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2019 11:06

13.00 : 260 гр дет/питание. Стручковая фасоль .пюре. 260 гр. 94 ккал. Кофе с молоком.
В скобках--- гадость неимоверная. Больше покупать не буду.


16.00 : детское питание. Чечевица с индюшкой. Пюре. 200 гр. 134 ккал. Нормально. Кушать можно

Гр 100 творога 5 % + 1 ст л сгущенки.чай с молоком. 10 гр. 85% шоколада.

18.30 : огурец. Отварная грудка. Маленький кусочек багета. 3 ст л творога. 1 ст л сгущенки. 1 ванильные мороженое 70 гр. 1 ст молока.

вес (в кг): 103.3
ИМТ: 38.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-07-2019 06:17

8.00 : кофе с молоком.

10.00 : кофе с молоком. Кусочек белого хлеба, 10 гр со масла. 1 ст л конфетюра.
Иду в блок . Надо подкрепится углеводами.


13.00 : стейк, картофельное пюре с соусом из камамбера.пару сосик. 1 груша, 1 ст яблочного сока. Маленькое лимонное пироженное.

16.00 : 1 ст л печени трески. Немного белого подчиненного хлеба. Сл.масло. кокосовая паста 1 ст л.

вес (в кг): 102.9
ИМТ: 38.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2019 16:43
Посвящается врачам.....
ВРАЧАМ
Cтарое кресло, клетчатый плед,
Через неделю ей семьдесят лет,
Ночь за окном, с малиною чай,
Воспоминаний – хоть отбавляй.

Шестидесятые, мед институт,
Годы веселые быстро бегут,
Молоды, счастливы, силы полны,
Кажется, Боги они, не врачи.

Распределили в глухое село,
Пункт медицинский, вокруг никого.
Первый же день и тяжелый больной:
«Надо везти в приемный покой»
Смотрит родня : «Везти? Ты же врач!!
Что ты стоишь?» А ей, ну хоть плачь.
«Так, собралась, мне все ни по чем».
Господи, как же быть сложно врачом.

Много работы, дежурства, дела
И через год на селе как звезда.
Каждый знаком, уважают и любят,
В праздник цветы никогда не забудут.
Как-то на улице к ней подошли:
«Доктор, спасибо, если б не вы…»
Скромно ответила: « я то при чем?»
Господи, как быть почетно врачом!

Восьмидесятые, город большой,
Клиника, планы, опыт другой.
Дома семья, а она на работе,
Дети растут, а она всё в заботе.
Первая смерть и неделю без сна:
«Как я могла, почему не спасла,
Бросить, уйти торговать за углом!»
Господи, как же быть страшно врачом.

Служит профессии круглые сутки,
Может и в полночь звонок от подружки,
Может соседка спокойно зайти,
Чтобы совет получить по пути.
И не откажешь нигде, никому,
В поезде, в отпуске, да хоть в плену
Знать ты должна о недуге любом.
Господи, как тяжело быть врачом!
Век двадцать первый, та же больница,
Все по-другому, ей сложно смириться,
Лица мелькают, бежит молодежь
В бизнес, компании, денег им больше..
Важнее отчеты, бумаги и цифры,
Проверки из фондов, стандарты, санпины,
И хочется крикнуть ей в голос о том:
"Господи, дай мне работать ВРАЧОМ!"

Ей бы на пенсию надо уйти,
Тихо на даче цветочки растить.
Не отпускают- кто будет лечить?
Да и она, без работы, как жить?
Шутка ль, пол века на службе у Бога,
Ведь медицина – иная дорога.
Случайно остаться тут вряд ли возможно,
Врачом настоящим быть просто и сложно.

Старое кресло, клетчатый плед,
Через неделю ; семьдесят лет.
Ангел с небес охраняет ей сон,
Жизни спасенные знает все он.
Раннее утро, открыла глаза,
Счастье, что людям важна и нужна.
Смотрит на солнце она за окном
Еще бы лет пять поработать врачом.
Е.Т.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2019 07:12

Муж вчера дежурил, я без машины. Пришла на остановку и обнаружила, что транспорт перевели на летнее время. Мой автобус уехал на 7 минут раньше и следующий в 9.10.

Время было 7.45 .посмотрела по GPS. Бысрым шагом 28'. Ну что делать ...Пошла. На работу , конечно опоздала. Но по странному стечению обстоятельств опоздали все. Визит начали в 8.30.
В итоге я прошла 2948 шагов- 2 км 400 м. .за 27 минут.потратила 84 ккал.

9.00 : кофе с молоком.

12.15 : жаркое из ягненка с молодой картошкой. Большая чашка салата. 1 груша. 2 кусочка сыра. 1 ст яблочного сока. Кофе с молоком.

14.00 : жара. 1 ванильно- шоколадное мороженое.

16.00 : чай с молоком. 1 ст л печени трески.

18.30 : тарелка окрошки лайт. Половинка эклера.
Примерно 100 гр творога. 1 большой огурец.

вес (в кг): 103.3
ИМТ: 38.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-07-2019 13:57

104.6......

Да, еще раз про чудеса. Их не бывает....
Сходили , посидели.....2 бокала белого сладкого, свинное ассорти, корнишоны, ванильное мороженое.эххххх- сказали мои весы сегодня утром. Буду исправляться.

Сходила в магазин. Купила несколько видов детского питания.
На работу удобно. Все по контейнирочкам. Пощитано и записано.


9.00: гр. 70 творога.1 ст л сгущенкой.Кофе с молоком.

11.30 : чай с молоком.

12.00 : окрошка лайт ( кефир0.5%, вода, яйца, печеных картофель, огурец, петрушка, соль , перец)..1 ст кефирно- малинового желе.

15.00:4 ст л творога. 1 ст л сгущенки.
Чай с молоком.

16.00 : 1 детский творожное с малиной. 100 гр. 100 ккал.

17.30 : 1 тарелка окрошки.

18.45: тарелка порошки. 200 по йогурта клубничного. 144 ккал

вес (в кг): 104.6
ДЦ: 5
ИМТ: 38.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2019 18:56

Прогулялась. Кое что купила. Наконец решила вопрос с творогом.
Муж 2 день смотрит мексиканский сериал....))))) про наркотики. Я подсела тоже..... жара.

Вечером решили выбраться на терассу.

Муж смеется , я скучаю по морю...., но не по Тунису. Он летит в понедельник на 3 дня. Я пасс. Не хочу.
Следующая неделя обещает быть загруженной.

Вчера посмотрела детское питание.хочу попробовать сделать 2_3 дня. Посмотрим.


ДЦ: 4
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2019 15:49

8.30 : кофе с молоком.

12.15 : белая рыба. Тушенная в воде. Помидор. Несколько крнишонов. 5 слив. 1 ст яблочного сока.

15.00 : 1 мороженое.

16.00 : спагетти карбонара.чай с молоком. Немного хлеба с семечками.

вес (в кг): 102.2
ДЦ: 3
ИМТ: 38.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2019 11:21

10.30 : кофе черный . Сладкий. 1 кусочек белого хлеба с 1 чайной ложкой малинового джема.

12.30 : 2 сосики, фасоль. 2 кусочка камамбер. 5 абрикосов шоколадный йогурт.

вес (в кг): 102.2
ДЦ: 2
ИМТ: 38.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2019 06:32

Не удивительно. Шаверма была нереально соленая.


8.30 : 3 абрикоса. Кофе с молоком

13.50 : куриное бедро запеченное. Пару ложек стручковой фасоли. 2 кусочка сыра. 1 груша. 1 ст яблочного сока. 1 шоколадный десерт.

17.20 : ржаной хлеб с грецкими орешками 20 гр сливочного масла. Слабый кофе с молоком. Чуть подслащенный.половинка авокадо.

вес (в кг): 102.6
ДЦ: 1
ИМТ: 38.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2019 14:17

9.00: кофе сладкий с молоком.

13.00 : салат Цезарь. Немного тушеной говядины. Картлофельноее пюре. Кофе с молоком. Круассан с шоколадом.2 абрикоса.

19.30 : куриная шаверма. Заварное пирожное. 1фанта. Бразильские орешки

вес (в кг): 101.4
ДЦ: 28
ИМТ: 37.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2019 07:29

8.30: кофе с молоком. 3 бразильских орешка.


12.30 : филе белой рыбы( туш), огурцы свежие. Несколько корнишонов. 5 абрикосов. 2 кусочек камамбер. 1 ст яблочного сока.


17.30 : бутерброд с колбасой. Кофе с молоком. Сладкий.


19.30 : пришла голодная. Накидалась всего по чуть чуть. Получилось ЧУТЬ......

вес (в кг): 101.4
ИМТ: 37.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2019 10:05

12.00 : творог.примерно 200 гр. Жирность около 5 %. Значит белка в районе 14-18 гр.чай с молоком.3 бразильских орешка


14.00 : вчерашний салат. Кофе с молоком.

14.45 : чайная ложка печени трески ( в 4 гр печени трески содержится суточная доза витамина Д).


18.00 : жаркое( говядина, картошка, зеленый горошек).1 ст кефирного желе. Чуть чуть мороженого. Горсть чипсов.

вес (в кг): 101.4
ИМТ: 37.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2019 10:19

12.00: гр 100 творога. 2 ст л сгущенки. Кофе с молоком.


14.00 : салат- авокадо, семга, чеснок, черный перец, оливковое масло, огурец, яйцо. Сласбенький кофе с молоком. 2 кусочка ржаного хлеба с изюмом.паста Бунти.


У нас скидки..... прошлась...
Кое-что подкупила. Кое-что присмотрела.....

Жарко.....

18.00: гр 200 творога. 1 ст мороженого.(81 гр). Чай с молоком. Ржаной хлеб с изюмом. 10 гр со масла. 2 ст л малинового сиропа.

вес (в кг): 101.9
ДЦ: 25
ИМТ: 37.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2019 07:40

Вчера было 103....
9.00:кофе с молоком. маленькая Мадлен.

12.30 : кофе сладкий.


13.30 : жаркое с горошком и молодой картошкой.немногт хлеба. Чай с молоком.( снущенкой)
Немного семечек.


16.00 : бутерброд ( серый хлеб, печень трески, огурец)

18.30 : гуакомоле. ( 1 авокадо, чеснок, черный перец). Кусочек серого хлеба.

вес (в кг): 102.4
ИМТ: 38.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2019 07:05

Утром встала на весы......
Чудес не бывает ...


9.00 : кофе с молоком.2 печеньки ореро.

12.30 : немного спагетти. Тушеная говядина. 1 кусочек камамбер. Большая чашка листового салата с помидорами. 1 ст яблочного сока. 1 шоколадный мусс.

15.30: 3 персика. Чай с молоком.

17.00 : багет с маслом. 1 яблоко. Немного семечек.

ЖАРА..........

вес (в кг): 102.3
ИМТ: 38.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2019 09:28

11.30 : 3 ложки мюсли без сахара. С молоком. Кофе с молоком с Candis


13.00: 5 шт бразильского ореха

14.30 : 2 вареных яйца.1 ст молока


Приходил ЖОРИК..... мать его.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2019 11:58

8.30 : кофе с молоком. Сладкий.

13.00 : рыба в панировке. Немного тушеной моркови. 1 ст яблочного сока. 1 груша. 1 ванильный десерт.

14.30 : чай с молоком. Бразильские орехи с пастой "Milca".

бюст (в см): Красилась
талия (в см): Продиджи
бедра (в см): 9.0
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2019 11:38

8.00 : кофе с молоком.

12.30 : тушеный ягненок.картофельное пюре.2 кусочка камамбер. 1 ванильный десерт. 1 ст яблочного сока. Кофе с молоком.

17.00 : большая тарелка листового салата. 5 шт бразильского ореха. Чай с молоком . 3 печеньки. Немного пасты баунти.

23.00 от 6-7 бразильского ореха.

вес (в кг): 100.4
бюст (в см): Четвертая
талия (в см): Ампула вит Д
ИМТ: 37.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-06-2019 07:47

9.45 : кофе с молоком. 1 круассан с шоколадом.

12.00 : филе белой рыбы (в духовке).2 ст л зеленого горошка. Большая чашка листового салата.1 кофейный десерт со взбитыми сливками. Кофе с молоком.

15.30 : 2 ст л мюсли ( без сахара) с молоком. Бразильский орех(5 шт). Чай с молоком. 3 печеньки с малиновый вареньем.

16.30 : немного спагетти с креветками.

18.30 : большая чашка листового салата.1 ванильный йогурт

вес (в кг): 100.5
ИМТ: 37.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2019 09:36

Первый рабочий день.

8.30 : кофе с молоком.

12.30 : тушеные кабачки. Рыба на пару. 2 кусочка сыра камамбер. 1 ванильный десерт. 1 яблоко. Кофе с молоком .

вес (в кг): 100.5
ИМТ: 37.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2019 17:30

Все закупили. Половину приготовили. Торт готов.
ДЦ: 6
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2019 13:25

Выспалась. Генеральная уборка. Готовимся к семейному ужину. Меню- корейская кухня))))
вес (в кг): 101.1
ДЦ: 5
ИМТ: 37.59
Комментарии к записи: