Гавань красоты и здоровья    
  Shop.Harbor.Ru: Диетическое питание, Косметика, Корректирующее белье
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > mechta777




Записи: 515-511 510-501 500-491 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

08-12-2017 07:20 Зима пришла



...Фото сделано вчера на даче. Сегодня в городе ветер и острый игольчатый снег. Еле вышла на тренировку. Бегать по сугробам не получалось, переваливалась как могла. Зато мышцы бедер болят. Ощущения как после бега по песку.

...После мммм... даже не знаю как назвать мое утреннее мероприятие, тренировка, ходьба по сугробам, в общем после утреннего моциона появились силы, энергия. Если бы в 2015 году не бросила бы занятия йогой и бегом - не набрала бы такой вес, не оказалась бы в такой жопе. Но тогда всей важности физических нагрузок я не понимала. Думала что на таком дилетантском уровне они не имеют значения. Только сейчас дошло, спорт может стать той опорой, что даст не сойти с ума в трудные времена.

...Вчера была на день рождении. Ела шашлык и овощи, проигнорировала все майонезные салатики и даже не притронулась к сладостям. Единственное нарушение режима - алкоголь. Домашнее сухое грузинское вино. Три бокала.

вес (в кг): 86
ИМТ: 34.45
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-12-2017 09:30



...На фото чай "молочный улун" в кафе парка " Новая Голландия". Парк достойный, люблю его посещать , как образец качества и красоты.

... Спорт - бег и 12 циклов сурья намаскар. Бегаю ближайший месяц 30 минут, чередую циклы ускорение и замедление. Сегодня средняя скорость 6,2 м/ч , ускорение 9,4 км/ч . Первые и последние 3 минуты - разминка и заминка ( ускоряюсь и замедляюсь). Сурья намаскар делаю уже дома. На улице больше нравится,сегодня попробовала, но увы - ноги по снегу разьезжаются, рукам холодно.


...С едой все в порядке. Сладкого, мучного не ем, стараюсь есть небольшими порциями понемногу. Не всегда все получается, позавчера жаренный пирожок сьела . Сама готовила, было вкусно и то что сьела всего один, уже достижение.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-12-2017 10:31 Марафон2017 отчет за неделю
45
86,5
+0,2
-2,4



...Эх! эту бы цифирку, да перевернуть!


...Два месяца вес в пределах килограмма. 85.5 - 86,5 кг. Ну может для ноября это и нормально. Сейчас тяжелее худеется, чем весной и летом. Тем не менее это не повод не писать и не худеть.

...Мой дневник напоминает дневник младенца: покушал кашку, покакал, срыгнул, животик вздулся, попил укропной водички, мамка хотела от сиськи отлучить, поорал погромче. И это самые важные дела на свете. Скучно такое писать каждый день.

...Починила телефон, начинаю бегать снова. И с сегодняшнего дня начинаю новую программу по бегу. Хотела на десятку пойти, но после перерыва не смогу пробежать даже 5 км. Поэтому ближайшие два месяца тренировки на выносливость и постепенное повышение километража.

А на прошлой неделе пропустила отчет потому что забыла !!!! а потому что реультата нет (((. Был бы - в первых ряда бы хвалилась.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-11-2017 18:45 Марафон2017 отчет за неделю
86,3 кг
0
-2.6 кг



Обидно, да. Всю неделю весила 85,4 кг, а вчера приболела, проснулась оттекшая, вес тот же что и неделю назад.

Не худееется мне без полноценных беговых тренировок. Стою на месте уже месяц. Муж выделил нужную сумму на ремонт телефона. Сказал что в последний раз. Может и правда не мой телефон и нужно присмотреть то нибудь другое?

вес (в кг): 86.3
ИМТ: 34.57
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-11-2017 06:51
Я совсем в разнос пошла. Вчера ела хлеб, пиццу и пельмени. Сегодня отвес 300 гр. Где логика ???
Надеюсь что сегодня буду пусечкой.
Думаю что прибавки нет потому что стратегию выбрала правильную: разумное ограничение еды и спорт.

Скучный дневник без фоточек.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 515-511 510-501 500-491 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network