.gif) |
| |
|
|
 |
Дневники на harbor.ru > Анис
|
Записи: 1419-1411 1410-1401 1400-1391 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
рыба в сметане с овощами, перец фаршированный, сыр, кофе и т. п.
Не больше 1200к. |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб докторский | 65 | 5.33 | 1.69 | 30.29 | 160.55 | | Винегрет | 240 | 3.12 | 14.40 | 18.72 | 220.80 | | Скумбрия хол.копч. | 90 | 21.06 | 5.76 | 0.00 | 135.00 | | Зефир | 40 | 0.32 | 0.00 | 31.32 | 121.60 | | Чай черный байховый (сухой) | 10 | 2.00 | 0.51 | 0.40 | 14.60 | | Итого: | 445 | 31.83 | 22.36 | 80.73 | 652.55 | | соотношение в % | -- | 23.59 | 16.57 | 59.84 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+вареники с квашеной капустой на 500к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб докторский | 90 | 7.38 | 2.34 | 41.94 | 222.30 | | Фасоль вареная | 130 | 10.14 | 0.65 | 27.95 | 159.90 | | Картофель | 60 | 1.20 | 0.24 | 9.78 | 48.00 | | Лук репчатый | 30 | 0.42 | 0.00 | 2.73 | 12.30 | | Морковь красная | 70 | 0.91 | 0.07 | 5.04 | 23.80 | | Мандарин | 140 | 1.12 | 0.42 | 11.34 | 56.00 | | Скумбрия хол.копч. | 85 | 19.89 | 5.44 | 0.00 | 127.50 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 75 | 2.12 | 1.88 | 3.55 | 39.00 | | Сметана 20 %-ной жир. | 15 | 0.42 | 3.00 | 0.48 | 30.90 | | Сыр голландский брусковый | 35 | 9.10 | 9.38 | 0.00 | 123.20 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 743 | 54.81 | 24.82 | 103.23 | 866.36 | | соотношение в % | -- | 29.97 | 13.57 | 56.45 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб докторский | 40 | 3.28 | 1.04 | 18.64 | 98.80 | | Яйца куриные вареные всмятку | 121 | 15.49 | 14.04 | 0.97 | 192.39 | | Скумбрия хол.копч. | 85 | 19.89 | 5.44 | 0.00 | 127.50 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 75 | 2.12 | 1.88 | 3.55 | 39.00 | | Сыр голландский брусковый | 41 | 10.66 | 10.99 | 0.00 | 144.32 | | Карамель с шоколадно-ореховыми начинками | 13 | 0.23 | 1.20 | 11.19 | 54.60 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 388 | 53.78 | 35.98 | 34.77 | 680.07 | | соотношение в % | -- | 43.18 | 28.89 | 27.92 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+ винегрет на 280 к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб докторский | 100 | 8.20 | 2.60 | 46.60 | 247.00 | | Яйца куриные вареные всмятку | 130 | 16.64 | 15.08 | 1.04 | 206.70 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 100 | 2.82 | 2.50 | 4.73 | 52.00 | | Сыр голландский брусковый | 42 | 10.92 | 11.26 | 0.00 | 147.84 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 385 | 40.69 | 32.84 | 52.79 | 677.00 | | соотношение в % | -- | 32.21 | 26.00 | 41.79 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+лаваш с начинкой на 500к и морская капуста на 35к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 70 | 4.76 | 0.91 | 28.49 | 144.90 | | Огурцы соленые | 80 | 0.64 | 0.08 | 1.28 | 10.40 | | Мандарин | 150 | 1.20 | 0.45 | 12.15 | 60.00 | | Яйца куриные вареные всмятку | 120 | 15.36 | 13.92 | 0.96 | 190.80 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 80 | 2.26 | 2.00 | 3.78 | 41.60 | | Сыр голландский брусковый | 41 | 10.66 | 10.99 | 0.00 | 144.32 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 549 | 35.99 | 29.50 | 46.89 | 608.18 | | соотношение в % | -- | 32.02 | 26.25 | 41.72 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Пшено | 40 | 4.60 | 1.32 | 26.60 | 139.20 | | Тыква | 300 | 3.00 | 0.30 | 12.60 | 75.00 | | Мандарин | 160 | 1.28 | 0.48 | 12.96 | 64.00 | | Цыплята отварные | 250 | 61.50 | 12.50 | 0.00 | 357.50 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 150 | 4.23 | 3.75 | 7.10 | 78.00 | | Карамель с шоколадно-ореховыми начинками | 26 | 0.47 | 2.39 | 22.39 | 109.20 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 939 | 77.19 | 22.15 | 82.07 | 846.36 | | соотношение в % | -- | 42.55 | 12.21 | 45.24 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб докторский | 50 | 4.10 | 1.30 | 23.30 | 123.50 | | Винегрет | 200 | 2.60 | 12.00 | 15.60 | 184.00 | | Цыплята отварные | 300 | 73.80 | 15.00 | 0.00 | 429.00 | | Яйца куриные вареные всмятку | 120 | 15.36 | 13.92 | 0.96 | 190.80 | | Брынза из коровьего молока | 45 | 8.05 | 9.05 | 0.00 | 117.00 | | Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой | 26 | 0.42 | 2.24 | 19.32 | 95.94 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Итого: | 746 | 105.33 | 53.76 | 59.38 | 1147.54 | | соотношение в % | -- | 48.21 | 24.61 | 27.18 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб докторский | 75 | 6.15 | 1.95 | 34.95 | 185.25 | | Каша гречневая рассыпчатая | 100 | 5.90 | 1.60 | 30.60 | 163.00 | | Винегрет | 250 | 3.25 | 15.00 | 19.50 | 230.00 | | Мандарин | 130 | 1.04 | 0.39 | 10.53 | 52.00 | | Телятина отварная | 120 | 36.84 | 1.08 | 0.00 | 157.20 | | Яйца куриные вареные всмятку | 150 | 19.20 | 17.40 | 1.20 | 238.50 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 75 | 2.12 | 1.88 | 3.55 | 39.00 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 913 | 76.61 | 40.70 | 100.75 | 1088.41 | | соотношение в % | -- | 35.13 | 18.67 | 46.20 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Записи: 1419-1411 1410-1401 1400-1391 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)
< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья
>
Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.
© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
