Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  снежная баба  > Комментарии к записи

17-01-2020 13:36
Вчера опять не стала пить снотворное. Спать с мужем пришли около 23-30, но я сразу включила ноутбук, потому что понимала, что не засну. В итоге выключила его в 2, включила в 3, а заснула только в 5. Встала, правда, как и вчера, в 11-30, но довольно бодрой.

Не знаю, что делать, потому что все-таки снотворное мне не нравится. Ладно, вот во вторник мне пораньше надо будет встать, поехать по делам, может, я потом вечером пораньше захочу спать.

Прочитала в фейсбуке рецепт приготовления бигоса- так захотелось! Ну поесть, конечно, а не готовить- там его 5 дней готовили.

 
 
[цитировать запись]




Комментарий Затея в 17-01-2020 13:54     ( досье | дневник )
Пораньше вставать - пораньше лечь
На опыте убедилась, что имеет значение продолжительность бодрствования. 12 часов недостаточно для лёгкого засыпания. Часов 15-16 нормально.
В будни подъем 6-6.30 и часов в 10 вечера уже глаза закрываются. А в праздники позже встаешь, соответственно, и спать позже хочется.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий MBshka в 17-01-2020 14:20     ( досье | дневник )
Попробуй мелаксен за 1 час до сна, наглазники мягкие и беруши
Нет наглазников, обеспечить полную темноту после приема мелаксена, минут через 30
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Леди Натали в 17-01-2020 14:50     ( досье | дневник )
[MBshka]
 
Редактировать   Удалить

Комментарий MarinaV. в 17-01-2020 14:54     ( досье | дневник )
[снежная баба]
Таня, пока у меня есть Интернет, быстренько напишу рецепт.
Значит, я брала:

400г печенья(бери "Юбилейное", если его всё ещё производят, ну, или эквивалент оного)
1 пачку масла
3 столовых ложки какао пoрошка
Примерно столько же ложек сгущёнки
Орехов грецких, дроблёных, ну, пусть будет горсть.

Я просто всегда на глаз всё кладу. В данном случае нужно, чтоб цвет у продукта был высокошоколадным, и чтоб всё как следует слипалось(хи-хи) и форму хорошо держало.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий MarinaV. в 17-01-2020 15:02     ( досье | дневник )
Печенье я, когда в России жила, пропускала через мясорубку. Здесь- насыпала в полиэтиленовый пакет и раздробила скалкой. Надо чтоб не всё в муку размололось, а чтоб остались крупные частицы. Жиринки в колбасе как бы.

Масло растопила на водяной бане до жидкого состояния(НЕ кипятить!!!)
Добавила в масло какао, размешала. Туда же бухнула печенье и орехи. Сгущёнку положила потому, что печенье местное очень рассыпчатое. Не слипалось как надо.
Выложила всё на пищевую плёнку(половину, вернее;а потом-вторую;у меня две колбаски вышло).
Придала изделию форму колбасы, закатала в плёнку, закрутила и завязала концы, и - в морозилку. Часа 3-4 ей надо, чтоб есть можно было.
Всё, в общем-то. Дубово просто.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий skarlet1106 в 17-01-2020 15:30     ( досье | дневник )
Ну вот как раз все эти мерцающие экраны ноутбуков и не дают потом заснуть
Я в 23.00 все выключаю,иду на кухню протереть,чашки домыть.Птом в ванну,пока то се.Уже 24.00
И потом стала ложиться и ничего уже не включать.Вчера уже спала в 0-30
Дня четыре хватило для восстановления .Ну и плюс я много гуляю и во сколько бы не уснула,встаю самое позднее в девять.
Иначе тоже все было не очень хорошо с засыпаниями.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий снежная баба в 17-01-2020 16:28     ( досье | дневник )
[MBshka] Какие наглазники- у нас с 5 вечера до 8 утра темнотища, а потом серость. И очень не хочется на снотворном, все же я после него "кака-то не такА"



[skarlet1106] Я под сериал очень неплохо засыпаю, лучше, чем просто так лежать. Лежать могу часами, а при этом в башку мысли лезут неприятные, от них не сплю. А так кино смотрю и ни о чем не думаю.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий снежная баба в 17-01-2020 16:30     ( досье | дневник )
[Затея] С детства ненавижу рано вставать! И так радуюсь сейчас, что могу встать не в 7 утра, а позже. Когда никуда не надо идти, а ты не выспалась, то нет сил встать пораньше, поэтому и сплю долго. А потом с вечера не засыпаю.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий skarlet1106 в 17-01-2020 17:00     ( досье | дневник )
[снежная баба]
Так и от кино не спишь...
Есть много техник разных,чтоб мысли не лезли.
Я уже как то писала,про йога-нидра Никошо часть вторая ,есть на ю тубе.Именно для сна она.
Хорошо помогает
Но по моему в твоем случае-просто поздние вставания играют роль .Если я буду вставать в 11,то тоже вряд ли усну раньше трех
 
Редактировать   Удалить

Комментарий silf в 17-01-2020 18:20     ( досье | дневник )
А глицин не пробовали? Не помню, может спрашивала уже, в дневниках через один бессонница
 
Редактировать   Удалить

Комментарий снежная баба в 17-01-2020 19:08     ( досье | дневник )
[silf]Пью глицин-не помогает
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник снежная баба

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList