Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Innokeentiy717 (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=23674)

[Запись для всех] 22-03-2019 03:31



Моя диета: яичная диета

вес (в кг): 103.8
ИМТ: 38.13

[Запись для всех] 21-03-2019 03:30

[url=http://www.myjane.ru/lines/][/url
Это было утром.

Пишу вечером. Приехали детки с внучкой. Напекла беляшей, слойки с яблоками. Ну это помимо основного обеда. Ну и слопала сама 3 беляшика

, ну низя же....., закусила 4мя таблетками панкреатина. Вроде бы все норм, но больше не буду, и для поджелудочной плохо и для похудения.
Невестка сказала, что я похудела сильно, да и сынок сказал что я отощала. Не видели меня месяц.
Ушло 5 кг всего, и я сама не замечаю видимо. Все думаю что топчусь на месте. Завтра луна на убыль... мож сдвиги начнутся

вес (в кг): 103.8
ИМТ: 38.13

[Запись для всех] 20-03-2019 15:43

Пипипипипипипи
вес (в кг): 104.5
ИМТ: 38.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-03-2019 15:55


вес (в кг): 104.3
ИМТ: 38.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2019 03:27



Завтрак каша хлопья 5 злаков
Обед налопалась сушек люлюшек

Ужин яблоко

вес (в кг): 104.3
ИМТ: 38.31

[Запись для всех] 17-03-2019 03:13



Стало уходить,тьфу тьфу

вес (в кг): 104.8
ИМТ: 38.49

[Запись для всех] 16-03-2019 15:43

На 112 - 110 стояла 2 недели пока луна на убыль не пошла. Теперь на 106-105 стою как вкопанння
вес (в кг): 106
ИМТ: 38.93

[Запись для всех] 14-03-2019 11:33

Вчера ходила на поминки 40 дней, умер друг семьи. Очень хороший человек. Таких мало на свете.
Рак....55 лет.
Вес сегодня странный . Весы показали 103, и 107. Ничего не пишу. Завтра будет точнее.
И вообще, кажется они у меня сломались. На 2х ножках стерлись резинки, теперь торчат какие то железные маленькие диски, и прежле чем показать вес, цифры очень быстро скачут,и долго не останавливаются.. Вот как им теперь верить,если всегда разный вес +- 2- 3 кг?
Покупать новые весы?
Запишу все таки 106.
Заметила, если следую строго диете ( когда меню строго прописано),то худею.
Когда же питаюсь по интуиции, ограничивая себя, нифига не худею.
Нужно поставить цель. И запишу для себя.
Попала в больницу
12.11.18 Вес был 129кг.
28.12.18 118кг. -11
30.01.19. 112 кг. -6. питание больничное. Выписали домой.
28.02.19. 107 кг. -5
Сегодня 14.03 вес примерно 105, по питанию...не ем жирное, жареное,маринованное, колбасы, майонез,
печеное, алкоголь, газировки,печеньки, булки ,пироги
Хлеб присутствует иногда. Сладкое позволяю очень редко.-это либо конфета коровка, либо мармеладка.
Иногда проскакивает сушка или сухарик.
Вывод: Ограничения не очень то помогают быстрому похудению. А хочется же быстро
Нужно садиться на диету. Какую выбрать не знаю
К 01.04.19 цель 101кг.

вес (в кг): 106
ИМТ: 38.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2019 03:36



Сегодня отдыхаю. Встала в 10 утра. - 1 кг. все таки сон влияет на вес!

вес (в кг): 104.8
ИМТ: 38.49

[Запись для всех] 12-03-2019 15:02



Утром сегодня встала отечная, прямо мешки под глазами, заметила, вчера мало сливалось,
Отсюда и привес наверное.
Завтрак 7.30 -хлопья 5 злаков , тв.масса 100гр.
Обед 12.00 хлопья и 1/4 кур грудки.
Еще обед 15.00 1/4 грудки, чай с 2 карамельками, 20гр. Сушек.
Ужин 18.45 - 2 маленьких груши 222 грамма.
Домой пришла с работы в 22.30

вес (в кг): 105.8
ИМТ: 38.86

[Запись для всех] 11-03-2019 05:53

Что за нахер?

----------
Пишу уже вечером,после работы.
Завтрак 7.30- овощи тушеные ( кабачок, морковь, брокколи,фасоль стручковая),
с кусочком колбасы куриной,
Обед 13.00 отварная уур.грудка 1/2
15.00 маленькая груша
17.30 100гр творожной массы
19.00 мороженое 70 гр.

Если завтра будет снова привес- пипиппиппипи.........

вес (в кг): 106
ИМТ: 38.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2019 15:48



Растущая луна что ли? Сплю мало, наверное из за этого.

вес (в кг): 105
ИМТ: 38.57

[Запись для всех] 07-03-2019 14:41

Почему то плюс
вес (в кг): 104.8
ИМТ: 38.49

[Запись для всех] 06-03-2019 01:51

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ:

6 жирных продуктов, которые усилят похудение и улучшат диету
Диетологи давно опровергли вред жирных продуктов для здоровья. Для похудения – тоже. Так как жир жиру рознь. Именно эти 6 продуктов не способствуют ожирению, наоборот, своим составом способствуя комфортному похудению.

6 жирных продуктов с плохой диетической репутацией, помогающие похудеть

СВИНИНА.
По словам диетолога Юлии Манчук, постная свинина без сала даст фору даже белой куриной грудке. Мало того, что в свинине много белка, помимо этого в ней много калия и железа, которые укрепляют сердечную мышцу. А калий борется с отеками.

СЫР.
Сыры – это белковые концентраты с мощным зарядом полезных кишечных бактерий. Кусочек сыра за обедом поможет не только лучше работать желудку, но и ускорит метаболизм за счет этих самых бактерий. Доказано, что, чем разнообразнее микрофлора кишечника человека, тем быстрее у него обмен веществ. Это значит, что сыр точно достоин места в холодильнике худеющего.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ.
Уже давно никто не чурается орехов как высококалорийных продуктов. Потому что это белок, пищевое волокно, полезные ненасыщенные жиры. А в грецких орехах содержится еще и альфа-линолевая кислота, которая незаменима для человеческого организма. Особенно при похудении. Ее роль – расщепление жирных кислот и распределение их по тканям и клеткам, где они действительно необходимы. То есть альфа-линолевая кислота не дает жирам оседать там, где не надо.

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД.
Качественный шоколад с минимумом сахара поднимет настроение и снизит выработку гормона стресса кортизола. А значит, и снизит аппетит. Такой десерт можно есть на любой диете.

АВОКАДО.
Поначалу диетологи относились к этому заморскому гостю с опаской. Ведь он, хоть и фрукт, но все-таки жирен! Но в авокадо в достатке содержится известное всем спортсменам вещество, L-карнитин. L-карнитин ускоряет синтез мышечных волокон и ускоряет метаболизм. Это ценный компонент БАДов для похудения и белковых коктейлей.

ЯЙЦА.
Яйцам любой диетчик должен радоваться – это жирный, белковый и безумно полезный для похудения продукт. Да и для здоровья в целом. Благодаря большому количеству белка яйца расщепляются в желудке долго, и это энергозатратно само по себе. А белок в принципе не перерабатывается в жир, и в этом его ценность.



вес (в кг): 104.2
ИМТ: 38.27

[Запись для всех] 05-03-2019 15:15

ВСЕ НЕ худеешь? ОДНОЙ из причин, почему ты не худеешь, могут стать гормоны. Ты можешь и не знать, но гормональные изменения в твоем организме могут спровоцировать лишний вес, даже если ты изнуряешь себя ограничениями.

Как же с этим бороться? Провериться на гормоны и максимально попробовать достичь их баланса.

КОРТИЗОЛ
Повышенный кортизол чаще всего виноват в том, что у тебя появляется «спасательный круг» вокруг талии. Этот гормон стресса, наверное, для женщины является самым коварным – все мы нервничаем порой. А еще этот гормон вызывает трансформацию сахара в жир, который откладывается про запас. Эта функция досталась нам еще с древних времен, когда наши предки жили в пещерах и, сталкиваясь с холодом и дикими животными, накапливали жир. Наш мир сегодня более безопасный, однако, реакция на стресс у организма осталась прежней.

Нормализовать выработку кортизола можно только пересмотрев образ жизни, и устранив из жизни стрессовые ситуации. Но есть и еще один фактор, который повышает уровень этого гормона – твоя любовь к кофе. Он повышает кортизол в одно мгновение. Так что, если ты сидишь на диете, от частых кофейных пауз придется отказаться.



ЛЕПТИН
Гормон Лептин отвечает за аппетит. И как ни странно, твой плохой жировой обмен зависит от чрезмерного потребления фруктов. По сути, лептин должен высвобождаться из жировых клеток и совершать путешествие по крови к мозгу. Так человек получает сигнал о насыщении. Но если ежедневное питание по большей части состоит из фруктов и обработанных пищевых продуктов с добавлением сахара, печень перестает справляться со своими функциями. Чем больше фруктозы превращается в жир, тем выше уровень лептина. Это и является причиной откладывания жира. Наступает привыкание, мозг пропускает сигналы о насыщении. А человек все больше и больше ест, набирая лишний вес.


ЭСТРОГЕН
Гормон без которого женщина не была бы женщиной. Он отвечает за материнство, формирование половых признаков и прочие вещи, которые делают нас теми, кто мы есть. Однако, высокое содержание этого гормона провоцирует увеличение количества жировых клеток. При нормальном содержании в крови, эстроген помогает в выработке инсулина, гормона, который управляет уровнем сахара. В противном же случае женщина начинает резко набирать вес. Одной из главных причин повышения уровня эстрогена является чрезмерная любовь к мясу. Когда ты ешь в большом количестве белковую пищу, организм недополучает клетчатки. Ешь больше клетчатки, а мясо кушай в меру. И не забудь, что мясо из магазина еще больше вредит твоему организму и повышает эстроген – токсины, которыми напичканы нынешние сельскохозяйственные животные, попадают в кровь и вызывают изменения в твоем гормональном фоне.



ТЕСТОСТЕРОН
А вот тестостерона порой бывает недостаточно, и это сильно замедляет метаболизм. Те токсины, которые наполняют нынешние мясные продукты, являются источником токсичного эстрогена, который в свою очередь подавляет тестостерон. При недостатке тестостерона в организме наступает дисбаланс, ведущий к перегруженности тела эстрогеном. В итоге все проблемы наслаиваются друг на друга, что предопределяет невозможность похудеть. Недостаток тестостерона препятствует росту мышц и ослабляет функции обменных процессов, что опять-таки приводит к повышению веса. Нормализуй гормоны и вес пойдет на убыль!




[Запись для всех] 05-03-2019 13:59



На завтрак овощи с рисом , 1 говяжья котлета, 1ст молока, кусочек ржаного хлеба.
Обед 1 котлета, 2 ложки риса с овощами.
Ужин 18.30 2 котлеты,кусочек хлеба, чай с молоком, через час 1 яблоко.

Малина запустит похудение: ученые выяснили, что поможет быстро похудеть и спасти от диабета

Американские ученые выявили неимоверную пользу сладких ягод для похудения. Долгое время считалось, что ягоды – это табу для тех, кто хочет похудеть. Но оказалось совсем наоборот, ягоды не только способствуют естественному снижению веса, но и показаны диабетикам как понижающие сахар в крови.

Ученые из Технологического института Иллинойса экспериментально выяснили, что малина снижает уровень глюкозы в крови и регулирует выработку инсулина, тем самым борется с инсулин резистентностью. При таком раскладе ежедневное употребление ягод малины помогает эффективно похудеть.

Для выявления вышеназванных свойств специалисты собрали две группы людей. Все добровольцы имели лишний вес, однако люди из первой группы страдали от диабета 2 типа, иные же имели состояние предиабета. Пациенты из второй группы не имели подобных нарушений. В ходе эксперимента пациенты получали завтрак с разными порциями малины – одна чашка, две чашки и вообще без малины. При этом ягоды использовались замороженные. В результате выяснилось, что, чем больше малины потребляли люди, тем меньше инсулина требовалось клеткам, чтобы утилизировать глюкозу. Также выяснилось, что и глюкоза сжигается быстрее и эффективнее. Чем меньше в крови свободных сахаров, тем больше шансов на похудение, так как в таком случае, организма есть шанс потратить жир вместо сиюминутной глюкозы в крови. А это означает постепенное снижение веса.

Комментируя открытие, ученые объяснили, почему малина так хороша для диабетиков, даже несмотря на то, что она сладкая. Вещества, содержащиеся в ней, стимулируют клетки на отклик инсулину. Также сахаропонижающему и похудательному эффекту малина обязана богатым составом. Тут антоцианы, эллагитанины и больше количество клетчатки, которая, обогащая микробиом кишечника, запускает процесс похудения и здоровым людям, и тем, у кого проблемы с инсулином.


вес (в кг): 104.8
ИМТ: 38.49

[Запись для всех] 04-03-2019 14:34



Сегодня вышла на работу, после 5и месячного перерыва. 36 дней отпуск, 106 больничный.
Питание конечно ни к черту. Это в смысле того, что через 3 часа не получается.
Хорошо что дома позавтракала омлетом из 2 яиц, хлеб кусочек и чай с молоком.
Обед пришелся только на 17.00. Он же был и ужином.Брала с собой овощи с рисом. Чай.
Работа до 22.00, домой пришла пол одиннадцатого, поэтому ужинать не стала.

вес (в кг): 105
ИМТ: 38.57

[Запись для всех] 03-03-2019 03:48


вес (в кг): 105.5
ИМТ: 38.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2019 12:14

Сегодня не взвешивалась. Вчера все таки вечером налопалась . Ну и пусть.
Сегодня завтрак - хлопья 5 злаков.
Обед грудка кур.отварная, огурец свежий, мандарин.
Ужин котлета ковяжья, кусочек хлеба, 2 кус.сала ( знаю что нельзя, но захотелось), пол апельсина.

Второй день какой то жор навалился, хочу все время чего то вкусного, я чего, сама не знаю

вес (в кг): Завтра

[Запись для всех] 01-03-2019 12:08

Какой то день сегодня , все время есть хочется.
Уже и сушки лопала с коровкой, и бутер с колбасой съела ( 3,5 месяца ни ни), наверное еще один съем . Наверное организм просит всякой каки, а то давно не едовал .
Как быть? Поесть и ругать себя за это, или собрать силу волю в кулак?

вес (в кг): 106.5
ИМТ: 39.12

[Запись для всех] 28-02-2019 03:19

Почему то так
вес (в кг): 106.9
ИМТ: 39.27

[Запись для всех] 27-02-2019 11:13

Итого - 23 кг.
Сегодня на завтрак каша 5 злаков, 1/2 печеного яблока, чай
Обед. Тушеный кабачок с брокколи и цветной капустой, салат из помидора и ложки сметаны.
Ужин 18.30. кабачок, 4 сушки мини, 1 конфета коровка, чай.

вес (в кг): 106.1
ИМТ: 38.97

[Запись для всех] 26-02-2019 12:52

Вес сегодня не знаю. Только приехала от сынули.
питание было почти диетическое,
на завтрак - омлет, чай с 1 слоеным ушком
обед - Щи, но жирноватые, салат из св. огурца и перца
ужин- тушеный кабачок с брокколи и цв. капустой, печеное яблоко, чай с лимоном и конфета коровка
21:00 мандаринка,
А еще же Кд нарисовались уже 2 дня. Пол года не было

вес (в кг): не знаю. завтра

[Запись для всех] 25-02-2019 02:43

Выписали сегодня с больничного. У меня еще пять дней с отпуска осталость.
Вчера на завтрак были хлопья 5 злаков.
На обед 2 диет котлеты и кусочек хлеба.
1 груша.
На ужин омлет из 2 яиц и яблоко. Чай с лимоном и сахзамом.
Сегодня еду в гости к внученьке.

вес (в кг): 106.7
ИМТ: 39.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2019 03:47

Завтрак 5 злаков



А это вроде бы как в тему.....

..............................................................................................

Вес перестал падать. Что делать?


Быстрая потеря веса на первых порах объясняется тем, что жир, накопленный нами последним – мягкий и не слежавшийся. Он специально оставлен нашим организмом «в кассе» на случай нашего «бандитского налета на предмет похудения» или просто на непредвиденный случай. Жир же, паразитирующий на нас месяцами и годами, слеживается в твердую монолитную массу. И теперь множество наших усилий идет не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита. Поэтому не стоит паниковать по поводу снижения падения веса – это естественный и закономерный процесс.

Полная же остановка в потере веса объясняется тем, что:
а) Организм привык и приспособился к тому режиму, который Вы ему задали.
б) При уменьшении Ваших объемов организм «снижает обороты» по переработке пищи в энергию. Поэтому, если раньше Вы вполне могли съесть двойную порцию и не поправиться (поскольку организм утилизировал и потреблял на поддержание Ваших больших объемов, соответственно, большее количество энергии), то теперь это «умение» уменьшается прямо пропорционально потерянным объемам. Практически все, кто сталкивался с проблемой остановки в потере веса, действовали по единому шаблону, выбирая одно из двух:
1. Бросают все («Ну, не получается у меня!»).
2. Ужесточают режим диет и физ. упражнений, переводя себя в раздел «спартанцы, аскеты, мученики».

Оба выхода неверны. О первом говорить не будем (плавали, знаем), а по второму напрашивается резонный вопрос человеку, избравшему этот путь: «Друг, это же не жизнь, а мучение! Ты уверен, что всю оставшуюся жизнь сможешь держать подобный режим? Ведь стоит тебе только слегка его ослабить, как килограммы набросятся на тебя, как голодные волки! Стоит ли временный эффект таких титанических усилий?»



Между тем, замедление снижения веса и его остановка – важная веха в процессе похудения и даже в чем-то полезная. Это период стабильности, организм привыкает к новому весу (тогда как при снижении веса для нашего организма «статус-кво» - это вес с «точки отсчета» начала похудения). Не стоит спешить применять метод «толчков» - «подержите» вес около недели, не меняя режима. Это очень важно.

Итак, потеря Вами веса снизилась до пары сотен грамм в неделю (или вообще остановилась). Подождав еще с неделю, переходим к активным действиям. Достаем «тузы», до этого времени остававшиеся у нас в резерве.

Почти все люди, желающие сбросить вес, сразу же пускают в ход все свои «козыри», чего делать не стоит. Организм испытывает сильный стресс, и действительно часто (особенно, если при похудении используется движение сразу в нескольких направлениях – диета, физ. упражнения и др.) вначале позволяет нам добиться потери нескольких килограммов. Но потом он входит в ритм, привыкает, поэтому эффективность воздействия программы, которую мы ему задали, резко снижается. Главное – действовать постепенно, и на многих этапах сдерживать себя. Мне понадобилось десятки раз обжечься, прежде чем я до конца уяснил истину, что чем быстрее сбрасываешь вес, тем быстрее он к тебе вернется.

Поскольку данный метод не предполагает издевательства над собой, Вам будет легче набраться терпения и продлить время похудения на месяц-два-три или более. Утешьте себя тем, что быстрые способы Вы уже пробовали не раз, и всегда возвращались к точке начала, а теперь, хоть и медленно, хоть и с «откатами», но будете продвигаться вперед. Без голода и упадка сил.

«Толчки» не должны быть резкими. Они просто должны разрывать шаблон наших обычных действий (таких как постепенное наращивание нагрузки или любых наших шагов, направленных на похудение). Достаточно маленького, ненасильственного стресса, который не обозлил бы наш организм, но запустил «новый виток» потери веса. Примеры «толчков» читайте в следующей главе

http://www.metod-m.com.ua

вес (в кг): 107
ИМТ: 39.30

[Запись для всех] 23-02-2019 04:19

- 1,4. Луна рулит
Сегодня на завтрак как всегда каша 5 злаков.

-----------
Луна луной... завтра наверное будет привесик.
Ходила на ДР. Ела язык 1 кусочек, салат из сердца, моркови,2 ложки, салат греческий 2 ложки,
и 2 куска фаршированного сазана (вкуснятинаааааа), а еще холодца 3 кусочка.
И все бы хорошо, но...... потом был еще кусочек торта (зачем спрашивается????) Ругать себя по этому поводу не буду, да и толку. Пусть уж как есть.
Зато долго хотеть не буду.
а отвесика завтра все ж хочется

вес (в кг): 107.3
ИМТ: 39.41

[Запись для всех] 22-02-2019 05:52

- 600
Сегодня на завтрак каша хлопья 5 злаков 180 гр.
На обед будет диет котлета, 2 ложки вчерашнего салата с креветками.
Попробую не есть фрукты и чай с лимоном. Какая то тяжесть стоит в поджелудочной по вечерам.
Вес утром показывал три раза 107,8 и три раза 108,7 . Записала последний.
ИМТ сменилось

Обед 14.30 салат, 2 котлеты, чай.
16.30. Яблоко
18.40 пол банана, 3 варенника с мясом и капустой

вес (в кг): 108.7
ИМТ: 39.93

[Запись для всех] 21-02-2019 02:56

[IMG][/IMG]

На завтрак 10.00 котлета куриная, 2 пластика огурца,1 кус.хлеба, чай с лимоном и сахзамом
Обед 12.30 каша из 5 злаков в сухом виде 20грамм. 1 мандаринка.
Ужин 18.30 диет кур.котлета, 2 лодки салата ( яйца, креветки,огурец св.,укроп, ложка сметаны)
Чай с лимоном и сахзамом.

вес (в кг): 109.3
ИМТ: 40.15

[Запись для всех] 20-02-2019 03:24

109,5 наконец то минус ( тьфу тьфу) не сглазить бы.
На ужин вчера вместо груши, лопала рис с овощами.

---------
Завтрак 11:00 овощи запеченые с рисом
Обед. Пришелся на 15:45 1котлета куриная, овощи запеченые без картохи, пол стакана молока и 1 мандаринка. Итог: объелась
Ужин 18:00 котлета и овощи.

Сегодня первый день убывающей луны Может минусы пойдут

вес (в кг): 109.5
ИМТ: 40.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-02-2019 03:20

Достала уже эта цифра 110

Завтрак 11:00 каша ячневая с маленьким кус.масла.
Купила грудки куриные, буду делать котлеты,
и овощи с рисом запеку в духовке. (На воде + чуток масла)

--------------
13:40 обед овощи с рисом + курокотлета. Мою окно и панели на кухне.
На ужин будет груша.

По ходу много углей, потому и вес стоит.

вес (в кг): 110
ИМТ: 40.40

[Запись для всех] 18-02-2019 05:23

Утром было 111, . Расстроилась.
Пришла из больницы 110,1, уже лучше.

Продлили больничный до 25.02. Отправили завтра на узи и сдать анализы кровь и мочу. Что будет дальше неизвестно. Может дадут группу, а может на работу отправят, но денежка никогда не бывает лишней. Время покажет.
12:30 лапша без картохи, 2 кусочка ржевского хлеба , ложка сметаны, пол стакана молока 2,5%
15:30 туш кабачок, брокколи и цв.капуста 150 гр, 100гр молока, 1 кус.ржевского, 4 сушки, 2 коровки,чай с молоком
18:30 пол банана.

вес (в кг): 110.1
ИМТ: 40.44

[Запись для всех] 18-02-2019 01:15

111кг.Ну и что за хрень?
На завтрак в 12:30 (он же обед) бутер с грудкой, помидором,укропом и сыром, чай с лимоном и сахзамом
16:45 суп лапша без картошки с 1 кур.крылом.
20:00 небольшой кусочек грудки и яблоко.
Почему чертов плюс? Топчусь на месте уже 18 дней. Аааааааааа

вес (в кг): 111
ИМТ: 40.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2019 06:04


[IMG][/IMG]

вес (в кг): 109.9
ИМТ: 40.37

[Запись для всех] 16-02-2019 08:54

Вчера было 110,8
вес (в кг): 110.3
ИМТ: 40.51

[Запись для всех] 14-02-2019 08:02

Так и должно быть. А нефиг конфеты лопать
вес (в кг): 110.3
ИМТ: 40.51

[Запись для всех] 13-02-2019 02:17

- 400!
[IMG][/IMG]

На завтрак съела 2 котлеткиговяжьи, 2 кусочка доброго хлеба и 3 пластика огурца.
На обед будет овощной суп с ложечкой сметаны и хлебный сухарик ( насушила сегодня себе сухарей, так как по поему заболеванию хлеб нельзя, только сухари)
На ужин не знаю что сделать . Наверное отварю грудку и бокколи. А может обойдусь яблочком.

----------
На ужин были 2 котлеты на пару,сухарик хлеба, и......3 конфеты помадка с чаем.

Завтра интерета не будет но я не пропадаю, буду всех читать. Все писать в своих заметках.
Во, я тормоз ,как же буду всех читать, если инета не будет

вес (в кг): 109.9
ИМТ: 40.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2019 12:07

Сегодня на завтрак - 2 маленьких говяжьи котлеты, кусочек пшеничного хлеба, 2 пластика огурца.
На обед 15:00 спагетти и чуток масла
18:45 груша
21:45 половинка яблока.

вес (в кг): 110.3
ИМТ: 40.51

[Запись для всех] 12-02-2019 02:17

-500гр. Очень хорошо.
Вчера на завтрак было 2 говяжьих маленьких котлеты и кусочек хлеба
В 15:00 кусочек вареной крольчатины
17:00 овощной суп с 1ложкой сметаны
В 20:00 груша
В 22:00 смородина замороженная с ложкой сахара.(не надо было)

вес (в кг): 110.3
бюст (в см):
ИМТ: 40.51

[Запись для всех] 11-02-2019 02:51

- 1 с чего бы это.
Утром вчера были тушеные овощи и 3 галеты
В обед 1 груша, через 2 часа куриная котлета, кусочек хлеба.
В 16:00 овощной суп на воде с ложкой сметаны.
В 19:00. 2 маленьких говяжьих котлеты. Ну и в 10 вечера йогурт выпила. Лишний конечно был,
думала в плюсе буду, хорошо что обошлось.

вес (в кг): 110.8
ИМТ: 40.70

[Запись для всех] 10-02-2019 02:34

- 200гр.
Магги вчера не получилось. Начну как всегда с понедельника
Если каждый день будет уходить по 200 гр, то это 6кг за месяц. Очень даже не плохо.
На завтрак тушеные овощи.
Я что то не поняла. Зашла в калькулятор калорий, хотела создать таблицу,а там все поменялось, или мне кажется? Просят пароль и имя. Мне кажется было все намного проще. Короче расчитать и вставить не могу. Может кто подскажет?

вес (в кг): 111.8
ИМТ: 41.07

[Запись для всех] 09-02-2019 01:48

Странно, очень странно, откуда взялось +1,5 ?
Снова начинаю подумывать о Магги. Кстати она очень подходит под то что мне можно и нельзя.
Особенно первая неделя. Пойду однако, сделаю себе омлетик из 2х яиц на водичке.
Можно считать, что с сегодняшнего дня, у меня Магги 1 неделя, 1 день.
В обед было 2 груши. На ужин 2 кур котлеты.Ела их с галетами (а не надо было).

вес (в кг): 112
ИМТ: 41.14

[Запись для всех] 08-02-2019 09:57

[IMG][/IMG] Всем привет
Ходила сегодня на прием к хирургу. Больничный продлили до 18.02.А там останется 20 дней, и наверное на группу посадят.
На работу уже хочется, да и денег маловато.
Питаюсь правильно, не считая 2 блинков Сегодня не взвешивалась
На завтрак тушеные овощи (морковь,помидор,немного картофеля,брокколи,кабачок цветная капуста,перец)
На обед 1 блин и ложка варенья
Через 2 часа снова блин (они не жирные, но очень хотелось, хотя нельзя)
Ужин в 18:00 тушеные овощи и куриная котлета (самоделанная)
Питаюсь так практически неделю как дома, а вес собака- стоит на месте как выписалась с больницы.
Всем хорошего дня и отличного настроения![IMG][/IMG]

вес (в кг): 110.5
ИМТ: 40.59

[Запись для всех] 07-02-2019 16:48

За это время многое изменилось в моей жизни.
Многое.....,но не вес.Хотя он в последние 2,5 месяца, тоже стал меняться.
Ну во первых, я закрыла свое ИП 2 года назад, и устроилась на работу. Просто продавцом прод.товаров.
Во вторых - и это самое главное. Я избавилась от всех долгов по кредитам. Сколько же крови я на этом попортила.
В третьих- я стала год назад бабушкой! У меня замечательная внучка Алиса, которой 1годик и 14 дней.
Ну а в четвертых- я выкарабкалась можно сказать с того света. Только неделю назад выписалась из больницы, со страшным диагнозом - панкреонекроз. Сейчас уже все можно сказать позади, но теперь диета- это вся моя жизнь.
за 2,5 месяца, что провела в больнице избавилась от 18 кг. Теперь мой вес 110,5кг. 12 ноября был......129.
Нужно еще 30 убрать. Диета мне в помощь!
Нельзя ничего острого, жирного,соленого,копченого,жареного, жирного, алкоголь, газировки, торты, печенье.
физические и психологические нагрузки.

вес (в кг): 110.5
ИМТ: 40.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-02-2019 16:28
урааа!!!!!! Наконец то попала в дневник!!!!!!
Всем привет!
Не поверите, не могла попасть в дневник 2,5 года. Компьютор навернулся, почту электронную не могла восстановить. Все пароли и логины напрочь забыла. Пыталась восстановить, ничего не получалось. Психанула и все бросила. Заходила всех читала, но не могла ни написать ни коменты, ничего. Короче была безголосая.

вес (в кг): 129
ИМТ: 47.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2016 14:02

Привет всем! Жирных потеряшек принимаете???
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-11-2015 04:38

Магги день четвертый.
Ну что могу сказать, чет я злая стала. В этот раз дается она мне тяжеловато,а все потому, что жрать меньше надо было.
За три дня ушло 4 кг.
Конечно в основном вода, да и то ладно, все равно легче стала, и отеков нет.
А, ну меня еще КД 2 дня.

ВСЕХ Удачи и хорошего дня!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2015 14:18

На часах 21:30. Сижу жую морковку. Мясо на ужин не проканало, все равно голодная осталась.
Может просто его было мало?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2015 06:39

Магги день третий.
Отвесы есть, пока писать не буду
Хотя.....Это ж я для себя стараюсь , а не для кого то. Просто стыдобища, а ведь я в марафоне.
Даю слово, команду не подведу!!! . Ведь конечный результат всё таки 1 января. я справлюсь .
Блин и что жеж это я так расслабилась

Такие результаты похерела. а все весы виноваты сломались не во время
Взяла на время весы у родственницы пока свои не куплю.

ВСЕХ

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2015 04:36

Всем привет!!!
Первый день прошел удачно, к вечеру так жрать хотелоооось, что спать легла рано
Сегодня продолжаю . Я как всегда на своей любимой Магги
Вес пока не пишу стыдно

Всем удачи и хорошего настроения

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-11-2015 02:47

Да, играть на гитаре у меня получается лучше, чем худеть
Еще и с весами засада...
До Нового Года осталось меньше 2 месяцев, нужно срочно брать себя а руки.
Ну вот сегодня и начну.
Всех

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-10-2015 06:51

[Jewel]
[Аннаконда]
[Леди Осень]
[skarlet1106]
[Марси]

СПАСИБО, ДОРОГИЕ за поздравления!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-10-2015 04:05
43
Вот и 43 подкралось незаметно.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2015 13:49



[Запись для всех] 29-09-2015 11:31

Вернулась от маменьки.
Ездила копать картошку.(кто садил - тот и копал )
пробыла у неё 13 дней.
Весы так и не купила. Питалась правильно. Надеюсь что отвесы есть
Вот только как мне быть с контрольным взвешиванием на 1 октября

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-09-2015 15:56

Блиииин.
Весы сломались. Фсё прАпало, Фсё прАпало!!! Рыдаю И с деньгами сейчас напряг .
Сегодня жрала как не в себя .

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2015 04:07

107,4 Как то грустно, и не пишется
вес (в кг): 107.4
ИМТ: 39.45

[Запись для всех] 09-09-2015 12:31

Всё правильно, без косяков
вес (в кг): 107.9
ИМТ: 39.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-09-2015 14:35

а пить надо меньше
вес (в кг): 107.8
ИМТ: 39.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-09-2015 04:15

- 200. Что то как то очень уж мало
Вчера был дынно - огуречный день.
Сегодня снова дыня, На обед решила кабачок запечь,на ужин дыня.

Всем хорошего дня и отличного настроения!!!
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
16:47Кабачки запеченные с помидорами и сыром3008,49121631
Итого за 3-й прием пищи:30089121631
14:48Кабачки запеченные с помидорами и сыром3028,459,0612,081641
Сметана 10%1002,7103,91160,32
Морковь300,390,032,07100,17
Масло растительное1009,990900
Итого за 2-й прием пищи:4421229183801,4
11:30Дыня50031,5371743,08
Итого за 1-й прием пищи:50032371743
Баланс 13/50/37 | Итого за день: 12422340677175,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.17]


вес (в кг): 108.1
ИМТ: 39.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-09-2015 04:31

- 200, и то ладно!.
Вчера были огурцы , кефир, яблоки, 1 пирог с капустой(но до 12 дня)

вес (в кг): 108.3
ИМТ: 39.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2015 14:12

Взялась таки за ум
вес (в кг): 108.5
ИМТ: 39.85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2015 08:44


вес (в кг): 108.8
ИМТ: 39.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-08-2015 11:22

За 10 дней 1,2 кг в плюсе. Это очень даже хорошо, думала больше будет.Но очень плохо для марафона, получается месяц прошел впустую, хотя нет, -1,5 кг. Буду считать, что это была раскачка, нужно серьёзно браться за дело! На 1 октября у меня цель поставлена 100 кг, нужно держать слово.

ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!

вес (в кг): 109
ИМТ: 40.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2015 14:41

Почти 10 дней не была в гавани. Была в гостях, где не было интернета и весов, и...... диеты тоже. А завтра отчет по марафонуДаже не знаю чем меня весы ошарашат.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-08-2015 04:17

- 100, хоть не привес!
Сегодня снова на Магги. День первый.

вес (в кг): 107.8
ИМТ: 39.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2015 14:08

Нет, всё таки сегодня диета у меня не задалась.
Решила я себе немного поблажечку сделать, иначе бы сорвалась.
Угрызений совести нет, потому что всё было запланировано.
Были беляши и пирожки с капустой. И да, очень много воды. Зато не злая
Завтра наверное как плюсануууу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2015 03:05

Боже, как же мне вчера вечером хотелось остренького!!!!
В итоге, накрошила я огурец, дайкон, укроп и лучок,залила всё это ледяной водой, добавила соль, укус и ложку сметаны 10% и с каким же удовольствием выпила эту водичку. Мммммм. Овощи есть не стала.
Ну и что это? Что это было? Вроде не беременная, как раз КД начались.
Сегодня уже всё нормально. Ни на что не тянет. Так что диету продолжаю

Всем хорошего дня и отличного настроения!
[IMG][/IMG]

вес (в кг): 107.9
ИМТ: 39.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-08-2015 10:06


[Звезда]

[macbka]
[Zuka_Bayazuka]
[Kira@]
[Светулечка]
[Naya]
[Аннаконда]
[Марси]
[Laika]
[quince]

СПАСИБО всем за советы!!!! Очень пригодились![IMG][/IMG]

Что имеем на сегодня. - 400 , и пришедшие раньше на неделю КД
Сегодня 6 день Магги.
Завтрак был пропущен
На обед съела 2 персика.+ 100 мл. колы
ужин - отварила фрикадельки, салат из морской капусты (самодельный)и вместо помидор - том.сок.
хочу устроить себе 1 день с нарушениями, а то чувствую - сорвусь.
Хочется острого, кислого, чуть чуть жирненького. Но это послезавтра

Всем хорошего дня и отличного настроения!!![IMG][/IMG]

вес (в кг): 108.1
ИМТ: 39.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-08-2015 03:58
блюдо из вареных или тушеных овощей без масла.КАК????
Маленькими шажочками, но к цели!

Подскажите пожалуйста, как приготовить овощи без масла?
В наличии есть - кабачок, лук, морковь, помидор, перец, огурцы,чеснок.
Хочется, чтоб вкусно было.

Посмотрела я вчера по инету заключительную часть " Взвешенные люди". Какими же они стали красавчиками!!! Смотрела и рыдала от радости за них!
У меня теперь ещё больше мотивация появилась!

Вчера на ужин запекла в духовке не жирную свинину. Ммммм вкуснотища то была какая! Главное не пересушила. Нужно было еще салат, но я обошлась 1 большим помидором. И сделала соус к мясу из томатной пасты с водичкой и чесноком.
Правда вечером перед сном пила колу 0 ккал, но её можно по диете.

Сегодня 5 день Магги.
На Завтрак был омлет из 2 яиц на воде. 0,5 апельсина
на Обед по плану - 2 яйца всмятку,+ вареные или тушеные овощи без масла.

На ужин - 1 апельсин, салат(помидоры, огурцы,перец без заправки), кусочек вареной или жареной рыбы.

ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!![IMG][/IMG]

вес (в кг): 108.5
ИМТ: 39.85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2015 02:09

Урааааа! Восьмёрочку увидела!!! Вот что значит взять себя в руки!
Я молодец, три дня стойко выдержала Магги, без нарушений.
А как же вчера вечером хотелось чего нибудь слопать ,
но я выдержалаи ушла мучить гитару . спать легла с чувством зверского голода.

Даааа, скажу я вам, решила я тут сырок прикупить обезжиренный, ничего кроме Тофу не попалось, ну я его и купила. 210 руб за 200гр. Попробовала , и как сказала ГРОМИК - его едят только корейские уголовники выпущенные на волю , ну и благополучно выбросила.

Ну а меню на сегодня у меня такое :

завтрак - 1 яйцо, 0,5 апельсина.
на ОБЕД будет - арбуз
на ужин - салат из помидоров и огурцов, + мясо отварное или фрикадельки (тоже вареные)

И пусть удача и сила воли не покинет меня ещё хотя бы недельку.

ВСЕХ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!![IMG][/IMG]

только заметила, ИМТ поменялся Уже не супер, а резко выраженное ожЫрение

вес (в кг): 108.8
ИМТ: 39.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2015 02:46

Немного ушло.
Что то не пишется
Кто знает, у сыра тофу, какая жирность? Калорий написано 62.
Ой, ой, какая же это гадость!

вес (в кг): 110
ИМТ: 40.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2015 01:10

Сажусь на Магги Снова.
вес (в кг): 111.3
ИМТ: 40.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2015 03:52

Получила от сынули письмо
Пишет что все хорошо, но верить кроме родных и близких никому нельзя.
Столько подлости.

вес (в кг): 110
ИМТ: 40.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2015 07:50


вес (в кг): 111.5
ИМТ: 40.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-08-2015 10:39

Я вернулась со свадьбы
Всех

вес (в кг): 112
ИМТ: 41.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2015 07:21

Завтра еду на свадьбу. Вот такой подарочек сделала.[IMG]http:// [/IMG]

Худеть буду с понедельника

ВСЕХ
Почему то фото боком получилось

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-08-2015 06:57

[IMG][/IMG]
Здравствуйте! Вот решила фотку вставить. Это я после сауны. Мокрая и не накрашеная.
Фон сзади конечно Не АЙС, это возле сауны, какие то гаражи

вес (в кг): 110
ИМТ: 40.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2015 17:06
У кого марафон????? ну возьмите меня...........
Хоть стимул появится. Это ж какой волшебный пендель то будет!!1
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2015 02:38

И снова здравствуйте, мои 110,5.
Ну а что хотела то, ничего не делать, и худеть?
Да не бывает так Хотела к 8 августа быть 85-90кг, а воз и ныне там.
Значит не сильно хотела, значит не прилагала никаких усилий. Если сначала взялась за себя, так похудела на 13 кг, и......... 3 месяца на одном месте. Злая я........, на себя злая .
И ведь мотивация есть, и желание есть. Пенделя мне нужно, да очень сильного.
Хотя пендндель получила, сама от себя. Пришлось мне тут два дня назад наряд выбирать на свадьбу к 8 числу. Свадьба предполагает желтые, серые, салатные цвета и их оттенки, и представляете.........это был просто ужас, ничего из того что нравится-НЕТУ, нет размеров, а то что предлагается, так это чехлы на бронетранспортёр. Я смотрела на себя в зеркало, и впервый раз ненавидела саму себя, за то, что опустилась до такой степени, что ничего приличного купить на себя не могу. Конечно, у меня есть и брючки, и юбочки, и блузки с платьями, в которых и выгляжу не плохо, но............., это всё не то.
Я чуть не рыдала, глядя на себя в зеркало
Теперь у меня есть дополнительная мотивация к похудению. И я обязательно похудею,чего бы мне это не стоило!

Сегодня воскресенье, жду звонка от сынули. Вчера принимал присягу.

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

вес (в кг): 110.5
ИМТ: 40.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-07-2015 04:38

Вернулся блудный попугай. Все как то некогда писать было, да и особо нечего.
Все по прежнему.
всю эту неделю съедает меня тоска по сынуле. Прямо вот сижу и рыдаю..
Не худеется , но слава богу и не толстеется.
Гитару потихонечку осваиваю.
С сегодняшнего дня снова на диете.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

вес (в кг): 109.5
ИМТ: 40.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2015 05:41

Я у мамы с понедельника. КД.
Река, жара, ягоды. Диеты нет. Оставлю это на потом . Завтра уже домой, а там и на диету. Вес чуть упал
Всех люблю

вес (в кг): 109.9
ИМТ: 40.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-07-2015 10:44


вес (в кг): 111.5
ИМТ: 40.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-07-2015 03:39

- 900, лед тронулся.
Вчера весь день ела типа окрошки (огурец, редис, лук зеленый, укроп,кефир разбавленный водой 1/3),
Сегодня будет тоже самое

Всех с последним днем недели!

ХОРОШЕГО ДНЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!![IMG][/IMG]

вес (в кг): 111.6
ИМТ: 40.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2015 04:08

Как пнуть себя, и сесть на диету?
Ну не подходит мне пока ИП. Стою на одном месте, а если алко, то вообще в привесе.
А ведь так все хорошо начиналось, за первый месяц - 10, а эти 3 - стояк


вес (в кг): 112.5
ИМТ: 41.32
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2015 04:16
Кто играет на гитаре???
Девочки, кто играет на гитаре,
подскажите пожалуйста ссылочку, где просто и доступно можно научиться играть.
Давно хотела этим заняться, да все не получалось. То некогда, то лень.
А тут сынок гитару оставил дома, вот у меня снова огромное желание научиться появилось.

Приедет с Армии, а я тут вся такая стройная и с гитарой .

От веса сегодня в шоке, почему то отекла. Но правду матку скрывать не буду ,
от себя не убежишь. Просто теперь нужно настроиться на похудение с удвоенными силами, ну и соответственно начинать. правда вот не знаю с чего начать

вес (в кг): 112.5
ИМТ: 41.32
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-07-2015 07:28

Ой, девоньки, как же я вчера рыдала.
Как жалко мальчишек из Омска
А мой туда просился у командиров, но его не взяли потому что у него открыта секретность, и для него подготовлены были другие войска.
Вчера он прибыл в свою часть.
А с этими парнями Из Иркутска был на перевалочном пункте в Шелехово. И он знает тех , кто погиб,как раз призыв в его числах. Я в шоке. Спасибо, Бог уберег, что его туда не взяли.

вес (в кг): 112
ИМТ: 41.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2015 11:18

Сынулю вчера проводили. У него настроение вроде бы как поднялось, ну и у меня соответственно.
Просто он очень хотел в ВДВ, а попал в морфлот в секретку. Разговаривала с его командиром, он сказал, что куда взяли моего сына, кого попало не берут. Сказал-гордитесь.
По телефону уже в поезде едет весёлый, настрой боевой.
Будем ждать!

ну а вес, падла, подрос. Ничего, избавлюсь, у меня теперь цель- встретить сынулю красавицей!
Он мне еще перед отъездом парочку упражнений показал. Как от крыльев избавиться., так что летать буду не на крыльях, а на метле

вес (в кг): 112
бюст (в см):
ИМТ: 41.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2015 12:51

Вопрос решился. Сын просидел на призывном неделю. Завтра еду провожать на поезд Часть находится в Комсомольске на Амуре. Морфлот. Секретная часть. Подлодка. Страдаю. Связь всего 2 раза в год
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2015 02:46

Чуть чуть слетело.
Спортом вчера занималась. Сошло семь потОв. Ну прямо как у "взвешенных людей"

Занималась дома с гантелями , и на тренажере. Пресс качать не могу, пузик мешает , но все равно старалась подниматься с пола. Короче упрела, только вот этот запАл бы, да не пропал бы . По калориям, было съедено мало, где то около 700. Надеюсь начну все таки худеть, а не болтаться между 112-109.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ

вес (в кг): 110.6
ИМТ: 40.62
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2015 04:35

Я совсем пропала. Вся в расстроенных чувствах. Проводила сына в армию, и как то тоскливо на душе . пока было не до диеты. Думала вес сильно плюсанул...., слава Богу, обошлось малой кровью.
С сегодняшнего дня снова в строю. Сразу подключу спорт. Хватит, два месяца болтаюсь без результатов.... НАДОЕЛО...... Беру себя в руки.

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

вес (в кг): 111
ИМТ: 40.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2015 07:16

Всем привет! Писать некогда, за весом следить пока тоже. Завтра сына забирают а армию.
Так что хлопочу по поводу проводин. Сегодня получил диплом. Да, наша Армия не дремлет, не успел универ закончить, сразу нужно долг Родине отдать. Не теряйте. Всех лю...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2015 04:11
Алкоголь и похудение.
Похудение и алкоголь

Все мы многократно наслышаны о том, что потребление алкоголя является одной из самых распространенных проблем всего человечества. Известно, что алкоголь способен губительно воздействовать практически на все человеческие органы, а последствия его постоянного и чрезмерного потребления могут оказаться необратимыми. И даже в небольших дозах алкоголь может наносить вред нашему организму. К примеру, знаете ли вы, что похудение и алкоголь – это стопроцентные враги?! Люди, страдающие избыточным весом, обязательно должны принять к сведению этот неоспоримый факт.

похудение и алкоголь
Если вас интересует вопрос о том, насколько вреден алкоголь при похудении, давайте подробнее рассмотрим данную взаимосвязь.

Какое самое главное правило необходимо соблюдать, чтобы избыточный вес начал уходить?! Конечно же, речь идет о том, что худеющий организм должен за сутки суметь потратить все калории, которые он потребил. Отсюда и появилась бешеная популярность низкокалорийных диет. Ведь человек, не привыкший к регулярным спортивным нагрузкам, может за день сжечь где-то 1200-1500 калорий. Именно такую их дозу включают в себя многие диеты. Но если человек ведет более активный образ жизни, и регулярно занимается спортом, ему можно съедать 2000-2500 калорий в сутки. Но, как показывает статистика, людей, ведущих активный образ жизни, совсем немного. Отсюда и вытекла всемирная проблема избыточного веса. Мы работаем в офисах, находясь целый день в сидячем положении, а потом еще и дома в вечернее время занимаемся лишь тем, что смотрим телевизор или «зависаем» в соцсетях в интернете. Добавим к этому еще неправильное питание и немного алкоголя, который привыкли потреблять, пусть и в небольших порциях, но, как правило, в вечернее или ночное время. Отсюда и избыточный вес.

Согласитесь, весь для многих мужчин, бокал пива перед сном во время просмотра фильма или футбольного матча – это норма, так ведь?!

алкоголь диета

Таким образом, получается, что организм не успевает тратить все съеденные за день калории. А тут вы еще и спиртное выпили.

Знаете, сколько калорий в ваших любимых напитках?

В бутылочке пива – около 250 калорий
В бокале шампанского – 170 калорий
В бокале красного вина – 130 калорий
В бокале белого вина – 135 калорий
В рюмке водки – 150 калорий
В 100 г мартини – 205 калорий
В порции коктейля «Маргарита» — 220 калорий
В 200 г джина с тоником – 160 калорий
В 200 г рома с колой – 170 калорий
В 100 г виски – 300 калорий
А теперь добавьте к этому еще и калории от закусок, которыми сопровождается распитие алкогольных напитков. И подсчитайте.

алкоголь при диетах

Мы подвели вас к первому ответу на вопрос о том, как связаны похудение и алкоголь. А именно – высокая калорийность любого из алкогольных напитков. Именно по этой причине алкоголь при диетах противопоказан. Бутылка пива или рюмка водки может заменить полноценный прием пищи по своей калорийности, но, при этом, еще и разожжет ваш аппетит.

Теперь переходим ко второму ответу на заданный выше вопрос.

Все мы знаем о важности такого нашего органа как печень. Она выполняет множество функций в нашем организме. И, в том числе, ее можно считать главным органом, участвующим в процессе похудения.

Что делает печень? Она вырабатывает желчь, которая впоследствии поступает в двенадцатиперстную кишку. А зачем нужна желчь? Она принимает активное участие в процессе пищеварения, а также помогает расщеплять жиры и способствует их всасыванию.

Что происходит, когда мы употребляем алкоголь? Дело в том, что он имеет свойство быстро всасываться прямо в желудке и тонкой кишке, а оттуда он напрямую поступает в кровь. Как известно, кровь циркулирует по всем органам и системам нашего организма. Поэтому, если в ней содержится алкоголь, то он, конечно же, поступает во все органы, растворяется во всех тканях, кроме одной. Как на зло, алкоголь не способен раствориться лишь в жировой ткани.

Теперь возвращаемся к нашей печени. Мы знаем, что она обезвреживает наш организм от всех токсинов и химических веществ. И вот когда принятый алкоголь попадает во все органы и ткани, печень начинает активную работу по его выведению из организма. Около 95% алкоголя выводится из организма при помощи печени. И его большие дозы способны губительно влиять на этот орган.

Более того, вы вряд ли сможете похудеть, потребляя алкоголь, даже если будете сидеть на низкокалорийной диете. Это связано с тем, что печень будет, в первую очередь выполнять свое главное предназначение – выводить из организма токсины (коими и является алкоголь), а расщепленные жиры она будет обходить стороной, оставляя их в вашем теле. Поэтому, если вы ежедневно употребляете алкоголь, диета вам не поможет в похудении.

алкоголь при похудении

Какой общий вывод мы можем сделать?

Алкоголь, содержащийся в спиртных напитках не только высококалориен, но еще и стимулирует аппетит. Помимо этого, алкоголь заставляет нашу печень работать не на похудение, а будто саму на себя. Понаблюдайте за своим весом после обильного застолья. Как правило, на следующий день, у вас должно добавиться не менее 2 кг избыточного веса, который уйдет от вас лишь спустя 7-10 дней. Т.е. получается, что алкоголь значительно тормозит процесс снижения веса.

Так, неужели нужно совсем отказаться от алкоголя?

Не обязательно, но необходимо до минимума снизить его потребление. Если же застолья не избежать, примите к сведению несколько советов:

- не принимайте алкогольные напитки на голодный желудок!

- не забывайте закусывать; ни в коем случае нельзя экономить лимит калорий на еде, лучше выпейте меньше спиртного!

- обязательно пейте больше воды во время застолья!

- после прихода домой обязательно примите активированный уголь!

- не вздумайте на следующий день наказывать себя строгой диетой; наоборот, нужно провести день в своем обычном режиме питания, не превышая необходимую норму калорий.

Худейте с умом!

А ведь так оно и есть. Неделю сбрасываешь, уйдет кг 2-3, потом 1 вечер с алкоголем, на следующий день +2 кг, и снова неделю избавляешься от привеса..... и так уже 2 месяца. Вот вам и "я ем мало, я ем мало, на диете сижу", а не обманешь этот чертов жир! Хотя увлекаться стала меньше, но все равно, нет нет, да бывает

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2015 02:49

-500.
Вчера кашу "семолино"не ела. Что то не хотелось. Сделала себе типа окрошки (огурец, дайкон, вода с уксусом и ложка сметаны) Калорий там по ходу почти не было, а в каше семолино 181,5 на порцию, так что думаю ничего страшного.
Смотрю у многих хорошие отвесики, рада за всех! А я что то торможу конкретно у же почти 2 месяца

Не успел мой сынок защитить диплом, так уже в армию забирают. В субботу будем делать проводины, а в понедельник приказано прибыть в военкомат, для отправки в войска.

Сегодня из сундука
завтрак- кофе "капучино жиросжигающий комплекс"- 69 ккал
обед - итальянский грибной суп- 71,6 ккал
Паста "тоскано" - 187,5ккал
Чай похудин - 1,9 ккал.
ужин - каша овсяная - 171,9 ккал
Кисель очищающий - 67,4 ккал.

Думаю что овсянку есть не буду, лучше снова огурец с дайконом забадяжу.

Всем хорошего дня!

вес (в кг): 109.3
ИМТ: 40.15

[Запись для всех] 21-06-2015 03:58

-200 гр.
Да, скажу я вам, не фонтан этот сундук очищение
начинала со 111,3 , закончила 109,8. Итого минус 1,5 кг. Это за 5 дней, но если честно, то было гОлодно. За 5 дней без нарушений, я бы на Магги больше сбросила.
Но, что самое смешное, так у меня ведь еще один сундук есть , средиземноморское меню Вот сегодня буду его есть.
А кому сейчас легко...?
так что на сегодня у меня

Завтрак - кофе капучино с корицей
Обед - суп пюре куринный, картофель"миресс", "чай похудин"
ужин- каша "семолино" с фруктами. Кисель очищающий.

Всем хорошего дня [IMG]http:// [/IMG]

вес (в кг): 109.8
ИМТ: 40.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2015 02:11

-900. Ну хоть как то сдвинулось, при таком то питании

Сегодня 5 день из сундучка "очищение"

Завтрак - каша овсяная с сушеными абрикосами, чай очищающий, батончик фруктовый.
обед - суп с крапивой и шпинатом, гречка с овощаи и зеленью, кисель почечный.
ужин - горячий шоколад.
Вчера хотелось выть волком от голода


Всем хороших выходных!

вес (в кг): 110
ИМТ: 40.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2015 03:01

110,9 Ну и не сказать что очищение происходит как то результативно.
Прошло 3 дня, а вес снизился всего на 500 гр. и ведь не нарушаю. Может потому что КД близятся.
Сегодня очищение 4 день.
Меню
завтрак - сульфатная мин. вода 0,5 л.
обед - свекольник, батончик фруктовый очищающий, кисель печеночный.
ужин - кисель очищающий.

Маловато, однако, не слопать бы чего лишнего.

Всем удачи и хорошего настроения!

вес (в кг): 110.9
ИМТ: 40.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-06-2015 04:08

, что то не увидела результата за первый день.

Конечно пакетики эти есть можно, но не АЙС .
Не нравится что совсем не соленый завтрак и второе блюдо на обед, а так терпимо.
Вечером правда было гОлодно, просто теперь нужно чуть попозже ужинать.
Думаю что продержусь.

Меню на сегодня то же

вес (в кг): 111.2
ИМТ: 40.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-06-2015 01:54

Здравствуйте мои 111,3!
А все потому, что вчера кто то очень хорошо отмечал защиту диплома.,
но ничего страшного, сегодня начинаю программу очищения "Леовит"
Вот сижу ем на завтрак овсянку с яблоком и свеклой из пакетика Соли нет сАФсем+ чай похудин.
На второй завтрак предусмотрен фруктовый батончик.
Обед - свекольник, гречка с травами, тоже без соли, кисель печеночный.
Ужин - суп из крапивы со шпинатом + кисель очищающий.
Такое меню на 3 дня. Потом что то другое. Программа очищения на 5 дней.
пишут что результат в среднем -3,3 кг, но у всех по разному. Проверим на себе + очищение печени, почек, кожи.

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

вес (в кг): 111.3
ИМТ: 40.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2015 15:10

[Аннаконда]
[foxik_r]
[Волька]
[-Стриказа-]
[Леди Натали]
[Марси]
Спасибо, Мои дорогие!!! очень приятно!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2015 04:16
Защитились на 5 !!!!!!!! Ура! Я тоже отучилась!!!
109,3
напишу все потом. Пока занята!

вес (в кг): 109.3
ИМТ: 40.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2015 10:03

Сегодня вес не знаю,
вчера вечером уехала к сыну в Иркутск, наварила ему еды всякой. вообще то он и сам готовит, но завтра защита диплома, поэтому совсем некогда.

Купила себе сундучок "Леовит" очищение. А то как то с клозетом проблемы,хочу попробовать.
Дорогой падла....
Тем более на работу выхожу на 2 недели, нужно что то с собой брать, готовить не хочется, а тут залил кипяточком и УсЁ. Магги откладывается на потом.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2015 02:53

Сегодня небольшой, но минус. Радует.
Топчусь между 113 и 110 почти полтора месяца , надоело.
Нужно срочно принимать меры, а не расслабляться.
Блин, один вечер с алко, и тормозит на неделю. Эту неделю стараешься, стараешься, приходишь к исходному весу, и снова.... бац и вторая смена. Опять откат. Пусть не большой, но ведь чтоб его убрать, снова неделя проходит. Вот так время идет, а воз и ныне там.
Правильно везде пишут, что худеющим, алкоголь противопоказан!!!!!

Как и планировала, вчера весь день прошел на яблоках (2 штуки), кроме завтрака (кусочек рыбы),
ну и уже вечером, хотелось есть - схрумкала морковку.
Сегодня Магги 1 день.
До 27 нюня мне нужно срочно убрать 5 кг. Такой мой план. Впереди 2 недели.
Пошла варить яйца

вес (в кг): 109.5
ИМТ: 40.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-06-2015 08:12

Вес стоит.
Не подходит мне все таки интуитивное питание для похудения.
Нужно строго по списку. Это или в мозгах так, или ШО то со мной не так.
Ну раз диета, значит диета.
Сегодня с утра съела кусочек семги на гриле + чай, попробую остаток дня провести на яблоках.
Ну а завтра снова на Магги , только она меня худит

вес (в кг): 109.9
ИМТ: 40.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2015 04:46

109,9
Ничего я эти дни не соблюдала. Поэтому все как обычно. Хорошо что не больше.
Правда очень многие мне уже говорят что заметно похудела
Наверное пока вес стоит- тело подтягивается.
эх, еще бы спортом заняться. кто бы пнул

Всем хороших выходных! И С ПРАЗДНИКОМ НАС!!!

вес (в кг): 109.9
ИМТ: 40.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2015 04:14

А потому что пива нужно пить меньше , а лучше совсем не пить!
И рыбу не жрать на ночь

вес (в кг): 110.2
ИМТ: 40.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2015 15:32


вес (в кг): 109.9
ИМТ: 40.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2015 03:23


Да будет мне счастье!!! Сегодня -800
Вот бы каждый день так!

На ужин вчера делала окрошку (2 яйца, пол огурца, зелень, вода с уксусом, соль.

Сегодня
завтрак 2 яйца, пол апельсина
обед помидоры, сыр обезжир., в любом количестве, тост
ужин мясо. Сделаю говяжьи котлеты на пару.

ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

[IMG]http://
Моя диета: яичная диета [/IMG]

вес (в кг): 110.2
ИМТ: 40.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2015 06:51

[IMG] Моя диета: яичная диета [/IMG]

Я сегодня с отвесиком!

Вчера было:
завтрак - пропустила встала поздно
обед - 0,300гр. нектарина (не вкусный)
ужин - 3 говяжьих котлеты в пароварке с 1 ложкой сметаны 10% и зеленью. кофе с сахзамом.
Вечером хотелось есть, потому как ужин был в 16:45.

На сегодня:
завтрак - 2 яйца, пол апельсина, кофе.
обед - должна быть курица. Вместо неё кусочек отварной говядины, ложка сметаны 10%,икра от селедки
1пластинка, кусочек хлеба малюсенький (это все не правильно по диете),но главное что не много.
на ужин - по плану -2 яйца , салат, 1 апельсин.

ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!



[IMG][/IMG]

вес (в кг): 111
ИМТ: 40.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2015 03:40

[/url] Моя диета: яичная диета

Мой вес скачет как горный козёл КД 3 день
Вообще не понимаю что со мной происходит.
это ж надо было за 2 недели умудриться нажрать почти 5 кг., и ведь не лопала все что не прибито, и работала...., думала вода, ан нет, раз так долго не сливается, значит далеко не вода,
теперь топчусь на одном месте , а ведь было уже 109,2

Вчера за день было:
завтрак 2 яйца, сделала творог, но собака его у меня благополучно выпросила, пришлось отдать

обед: 2 ложки картошки с мясом (остальное отобрала собака), на неё что то удивительно жор напал, обычно поест намного и все..., а тут решил мне помочь похудеть видимо

ужин 2 яйца и кофе.
что то меня вчера на яйцах заклинило..., впрочем и не очень то я их и люблю, но что не сделаешь для того чтобы похудеть

ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО ДНЯ!!!!
liubavyshka.ru/photo/4-0-83][/url]

вес (в кг): 112
ИМТ: 41.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2015 01:51

Ну и что это за хрень???
КД 2 день. Ну не жру ведь, откуда вес?

вес (в кг): 113.5
ИМТ: 41.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2015 03:17

Два дня отмечали ДР мужа. Сегодня отекла, + КД.
Пью зеленый чай с молоком

вес (в кг): 112.2
ИМТ: 41.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2015 03:40

Поди опять луна виновата
Никто не смотрел, когда убывать будет?
Сегодня праздник-Святая Троица! Всех с праздником! Мира, добра, здоровья, счастья, любви и всего всего самого хорошего!
У меня сегодня +200 с какого то перепугу.

ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ [IMG]http:// [/IMG]

В БОКАЛЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ посмотрела, луна убывать будет 3 июня! Совсем скоро!

вес (в кг): 112
ИМТ: 41.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2015 15:52

[IMG] Моя диета: яичная диета [/IMG]

-200, маловато. Спать легла в 3 ночи, встала в 6 утра и поехала за 200 км, в другой город за товаром. Получилось сна всего 3 часа, и то, просыпалась через каждые з0 минут.
Все какие то страшилки снились. Брррр.

вес (в кг): 111.8
ИМТ: 41.07

[Запись для всех] 29-05-2015 10:48

[IMG] Моя диета: яичная диета [/IMG]

Вчера работала снова аки пчела.
Пересадила на балконе домашние цветы, обработала, подрыхлила, подкормила, полила и снова домой затащила, Еще замочила все орхидеи на 30 минут,а их у меня 18 штук. купание им устроила,опрыскала их эпинчиком.
Перемыла все окна - 5 штук, выстирала(машинка)шторы, все погладила, еще и повесила.
Умоталааась!!!Ой, ещё же попылесосила, полы помыла, ну и пылюку соответственно вытерла.

Ну маленечко слилось.
На ужин вчера сделала что то типа окрошки
огурец, редиска, 2 яйца, лук зеленый и укроп. залила всё это холодной водой с уксусом,
и...... каюсь, добавила ложку майонеза. Ужин был в 17:30, вкуснооооо.
а в 21:35 - баночка 0,5 пива

На сегодня было :
завтрак - 2 яйца, 0,5 апельсина, чай с лимоном
обед - помидоры, обезж. сыр, тост - обеда не было, весь день носилась,
не было времени и условий.
ужин - отварная говядина, с лучком, и соусом из томатной пасты. Обожралась.

Да, ходила сегодня массаж и сауну на турманиевом оборудовании. Скажу вам это кайф.
очень много лечебных действий + похудение, выправление позвоночника. кому интересно,
В интернете можете прочитать. Компания НУГА БЕСТ,
Все процедуры бесплатные, у кого в городе есть этот демонстрационный зал, обязательно сходите,
не пожалеете.
ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!! [IMG][/IMG]

вес (в кг): 112
ИМТ: 41.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2015 01:27

[IMG]http://
Диеты для похудения на www.nadietah.ru [/IMG]

Поменяла конечную цифру, чтоб не расстраиваться Буду шагать дальше!
Вчера был первый день магги, прошел без нарушений.
Завтрак - 2 яйца, пол апельсина
Обед - 1 груше
Ужин - отварная говядина с зеленым лучком, чай с лимоном и сахзамом. В 17:30
- 0,5 кг.
На сегодня
завтрак - 1 яйцо, пол апельсина
обет - курица отварная или жареная.
Ужин - 2 яйца, салат(огурцы, помидоры,перец, морковка) что нибудь сварганю из всего этого.

ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ [/IMG]

вес (в кг): 113
ИМТ: 41.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2015 02:49

Говорила я, что от работы нет никакой пользы. Так оно и есть. Физический труд для прекрасных дам противопоказан.
Ну и что что я ела не много, впахивала как лошадо? В результате за второй месяц, вместо похудения, получился плюс полкило.
с 27 марта 123кг
По 27 апреля 113кг. Итого - 10
14 мая было 109,2
Потом поехала к маме в помощники и вот вернулась 113,5
Ну не может же за 2 недели жира нарости 5 кг! ,Буду надеяться, что это водичка скопилась , но и от неё избавиться нужно время
Я очень в расстроенных чувствах пребываю.
Сегодня снова на Магги сажусь.
Очень обидно от того, что старался человек, а результата за месяц 0.
Я все равно одолею этот противный вес! Не сдамся, не дождется!

Всех люблю УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

[IMG]http://

Диеты для похудения на www.nadietah.ru [/IMG]

Дожилааааа, отставание 11 кг. А я 2 сокрушалась

вес (в кг): 113.5
ИМТ: 41.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2015 10:24

ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Только сегодня добралась до дома. Взвешиваться не стала, потому что уже вечер и присутствует отечность. Все оставлю на завтра. Кстати, завтра контрольное взвешивание. 2 месяца.
Ох, чую я что за этот месяц ничего не ушло
, как бы не прибавилось

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-05-2015 05:18

Всем приветик!
Ух,как же я соскучилась по дневничку!
Писать особо не чего. Вся в работе, вся в делах аки пчела:// [// http:// url=http://wdesk.ru/photo/42-0-6061][/url]http:// копаю, сажаю, поливаю.
Сегодня сделали последний рывок- посадили вдвоем 10 соток картошки, и достали из подполья оставшуюся.
Устала, сил уже нет. Завтра еду домой, к моим весам. Боюсь привеса. В принципе ела не много, не сидела, в основном пахала.
Растопила баньку. Пойду намажусь мёдом, да в парилку.
Всех читала, молодцы девчата. У всех такой хороший настрой на похудение!

ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!! /

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2015 04:37

Вчера уработалась, сегодня всё болит. Вечером снова на велике нагоняла 5 км. Ужинала в 6 вечера. Была домашняя индюшатина с капустой (тушеная) Почему то отекла
.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2015 05:00

Сажаю огород. Спина уже отваливается. Вчера гоняла на велике. Впервый раз за 24 года села.
Ну, скажу я вам, это была жесть, для моей мягкой попы. Впору подушку привязывать.
А так понравилось. Сначала тяжеловато было, потом привыкла. Сегодня снова поеду.
Велик взяла у племянника, а гояла с племянницей. На сегодня уже договорились
Эх, если бы не питание, всё было бы замечательно! Вроде бы ем не много. Жаль весов нет, ну никакого контроля.
Как же я хочу похудеть! Кто бы знал.

Ну ладненько, побежала в огород!
ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ! [IMG]http:// [/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2015 11:04

Всем привет! Добралась до дневничка наконец то. Я всё еще у мамы. Весов нет, вес не знаю
Всё таки они заставляют держать себя в руках и почти за 2 месяца я к ним очень привыкла.
Ем не правильно почти, но по немногу. Интуиция ничего не подсказывает Ох, чувствую нажру я себе килограммчики
Через 10 дней, будет 2 месяца как стройнею. Этот месяц у меня какой то не продуктивный что ли получается. Ну не будем загадывать, посмотрим 27 числа. Но, что характерно, за это время я всё таки избавилась от вредных привычек( алкоголь, сладкое, ну и жрать поменьше стала)т.е. контролирую себя потихоньку.


Ну все на сегодня прощаюсь! ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО ДНЯ!

вес (в кг): не знаю
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2015 12:42
Спасибо!
[IMG]http:// [Аннаконда]
[Марта]
[Леди Натали]
[Светулечка]
[Naya]
[Леди Осень]
[skarlet1106]
[Марси]
спасибо девочки За поздравления!

Постараюсь не лопать все сподряд. В принципе не очень то и хочется(пока)
[/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2015 08:17

Ну вот, с Днем рождения сынули меня! 23 годика мальчику.
Ну а я, что я? Уехала на неделю к маме, за 500 км. Помогать с посадками, и т.д., и т.п.
Вес не знаю, а потому страшно.... Весов в ближайшую неделю не будет, как бы мамуля не умудрилась меня откормить . У неё коровка, которая даёт вкусную сметанку, творожок, еще есть груздочки мои любимые, и все в этом духе. Ох, держите меня семеро, самой страшно. Боюсь нажрать всё обратно.
Как бы продержаться, пусть не скинуть, хоть бы уж не привеситься Надеюсь что физический труд будет мне в пользу.
Буду ждать вашей поддержки и напутствий.
Всем удачи и хорошего дня.[IMG]http:// [/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2015 05:46

Вес не знаю, нет весов . Ага, я еще у сынули. Вчера ела не правильно, но чуть чуть.
Сегодня с утра тоже не правильно. Ездила на рынок за товаром, слопала там самсу с компотом. Просто больше ничего не было. Сейчас еду домой, вечером спортом позанимаюсь, может обойдется.

Всем удачи и хорошего дня [IMG]http:// [/IMG]

Сынуля сказал что я заметно похудела

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2015 05:13

[IMG]http://

Моя диета: яичная диета [/IMG]


-300. Двигаемся по тихому к цели.
Четвертый день, как не придерживаюсь диеты. Просто то праздники, то нет возможности.
Вчера пришлось выйти на работу, а так как не собиралась, приготовить ничего не успела.
За день было - 3 яблока, вечером сварила кашу манную с сах,зам. 1/1 молоко и вода. Спорта не было. Прогулка с собакой по лесу 1 час, из них 30 минут в быстром темпе.
Сегодня снова без диеты. Пришлось ехать к сыну в другой город. Попросил приехать приготовить еды побольше. Пишет диплом, скоро защита,некогда самому варить.
Поэтому у меня на завтрак была перловка с чуть чуть маслом.(захотелось)А перловку я вот как то уважаю
ДЕВОЧКИ, ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО ДНЯ! [IMG]http:// [/IMG]

вес (в кг): 109.2
ИМТ: 40.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2015 03:07

[IMG]http://
Моя диета: яичная диета [/IMG]

Как я рад, как я рад!!!
Вчера хотела одеть платье, в котором прошлым летом ходила. Оно мне БОЛЬШОЕ! Прямо болтается.Особенно в талии и в попе!
Да, кстати, сегодня - 400

Всем удачи и хорошего дня! [IMG]http:// [/IMG]

вес (в кг): 109.5
ИМТ: 40.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2015 03:56

[IMG] Моя диета: яичная диета [/IMG]
Вчера диету не соблюдала.
Было 100 гр.коньяка, ну и из еды все не правильное, но чуть чуть.
Сегодня уже все по плану.

По плану не получилось. Пришли гости.
Завтра на отвес не надеюсь. Как бы плюса не было.

вес (в кг): 109.9
ИМТ: 40.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2015 08:50
С днем победы!,!!
Как же все трогательно. Какое сплочение народа. Просто до слез. Один только бессмертный полк чего стоит!Слава ветеранам! Слава России!
вес (в кг): 110.5
ИМТ: 40.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2015 14:26
мой собакевич
[IMG]http://
Увеличить
[/IMG]
[IMG]http:// [/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2015 04:10

[IMG] Моя диета: яичная диета [/IMG]
ВСЕМ ПРИВЕТ!
ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!!
У меня сегодня снова маленькая победа! - 500!!! , ой, как же я рада!

вчера было:
завтрак 2яйца, 0,5 апельсина.
обед тост, сыр, 2 помидора.
ужин 4 маленьких говяжьих котлеты в микроволновке.

На сегодня:
завтрак омлет на воде из 2 яиц, 0,5 апельсина.
обед купила киви
ужин вареное или жар. мясо ( что нибудь придумаю)

Всем удачи и хорошего дня![

вес (в кг): 110.3
ИМТ: 40.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2015 04:46

[IMG] Эффективные диеты на www.nadietah.ru [/IMG]

-700
Убывающая луна совпала с КД. Процесс пошел!!!
Вчера было
завтрак -2 яйца, 0,5апельсина
обед - куриные бедра запеченные.
ужин - 2 яйца, салат из помидора,огурца,зелени,сельдерея(каюсь с майонезом ), капустка маринованная 2 навильника.
Спорта нет - причина.
Ээээх, всегда бы такие отвесики! Даже настроение поднимается!

ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!

вес (в кг): 110.8
ИМТ: 40.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2015 04:44

- 400. Ура! Луна рулит!!!
Спортом вчера не занималась. Но на массаж сходила.
Начала вчера снова Магги. Был первый день. Результат на лицЕ.

[IMG] Диеты для похудения на www.nadietah.ru [/IMG]

Всем удачи!!!

вес (в кг): 111.5
ИМТ: 40.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2015 05:15

Так, ну и что...? Сегодня убывающая луна, должны все начать уходить в минус! ЖдемС.
У меня сегодня -100
Ну прямо так многооооо..... слов нет. Ну ничего,мы настырные, посмотрим кто кого
Ну вот почему так - если наедаешь килограммы, так не заметно, ну а если сбрасываешь, то так долго и каждый грамм с таким боем! Не справедливо
На сегодня у меня - массаж на турманиевом оборудовании "Нуга Бест"
после него дома занятия с гантелей и на тренажере минут 40 + попробую обруч.
Ой, ой, напланировала то сколько.





[url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru [/IMG]

Ёлы палы отставание все больше и больше

вес (в кг): 111.9
ИМТ: 41.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2015 14:18
Девочки, скиньте пожалуйста ссылочку на добавление Фото (получилось!
Хочу признаться, достала я вчера свой тренажерчик, называется он Изи Шейпер.
Короче, занимаюсь на нем уже 2 дня по 35 минут (говорю шепотом, чтоб не сглазить)
Он многофункциональный, прорабатывает все мышцы. В общем - у меня после занятий трясутся ручки и ножки, обливаюсь вся пОтом.
Еще гантелей позанималась
Есть у меня еще Хула Хуп 4 кг. Демаю завтра подключить , чтоб уже 45 минут было интенсивного спорта.

сейчас еще пойду с собакой пол часика погуляю. Да, да, и у меня собакевич есть. Спаниель называется.
Потом как нибудь фото попробую вставить.




[IMG]http:// [/IMG]
Почему то на планшете, фото ярче получается. Тут чуть бледнее.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2015 05:32

[IMG] Эффективные диеты на www.nadietah.ru [/IMG]

Какое большое отставание от плана
что то уже ничего не радует. Топчусь на одном месте уже третью неделю
Блииин, как сдвинуть этот вес! ну вроде бы все делается правильно, ан нет.... стоит как вкопанный!. А все это плата за нажранные килограммы. Жрать надо было меньше.
НО......Как сказала великая Фаина Раневская " Я заметила, если не пить пиво и не есть рыбку, то морда становится тоньше, но грустнее!"

вес (в кг): 112
ИМТ: 41.14

[Запись для всех] 03-05-2015 04:01

[IMG] Диеты на www.nadietah.ru [/IMG]

Совсем чуть чуть. - 200.
вчера за день было :
гречка (фу), 3 кусочка мяса, морковка и 1 апельсин.

На сегодня сварила супчик овощной с сельдереем (помидор, перец, лук, цв. капуста, чуть стручковой фасоли, сельдерей, том. паста, чеснок, соль, перец)

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ! [IMG][/IMG]

вес (в кг): 112.2
ИМТ: 41.21

[Запись для всех] 02-05-2015 10:35

Дааааа, и у "взвешенных людей" сегодня стресс. Почти у всех за неделю минус 1 кг
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-05-2015 02:30

- 100. А нефиг жизни радоваться
вес (в кг): 112.4
ИМТ: 41.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2015 17:05

Ну что, отчитаюсь за проведенный вечер
Какая я молодец ! Как думала так и сделала
Поужинала дома мяском из мультиварки + соус из том. пасты (паста, вода, соль , перец, чуть чесночка) - вкуснооо, и без всякого крахмала и сахара - как в кетчупах.
В гости взяла бутылочку сухого вина, произведенного в Чили.(не помню название, но очень вкусное и не кислое)(13%алк,),выпили одну на двоих!
а к вину ела только лимон с кофе, и 3 кусочка тонююююсеньких сыра
А главное - рада что не нарушила, и нет чувства вины за бесполезно съеденный кусок чего либо!!!


[Запись для всех] 01-05-2015 07:03

[IMG]http://[/IMG]

Только ПРАВИЛЬНО!
У меня сегодня чутоШный отвесик -200. Но это тоже хорошо.
А я сегодня аки пчела. Все работаю, работаю (ну это по дому)
Пересадила 4 орхидейки, полила и обработала все цветы (много), убралась дома,
наварила супруженнику еды всякой, разобрала в шкафу вещи (ненужное выкинула)
Вот теперь сижу вся уставшая и думаю, чем себя порадовать (что бы такое съесть чтобы похудеть)

Нет, правда, на ужин у меня сегодня мясо, но....позвонила золовка, пригласила на ужин. Вот не знаю как быть. Решила - поем мясо дома, а в гости возьму с собой бутылку красного сухого вина, и закусывать не буду, вот и обману всех, а главное себя!
Эх, еще бы после этого и отвесик!.
СВЕМ УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!!


[IMG]http:// Диеты на www.nadietah.ru [/IMG]

вес (в кг): 112.5
ИМТ: 41.32

[Запись для всех] 30-04-2015 04:36

[IMG] Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! [/IMG]

- 800 ! Ну наконец то!!!! Тьфу тьфу
Все равно, однако, отставание! . Ничего, наверстаем!
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
[IMG][/IMG]

вес (в кг): 112.7
ИМТ: 41.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2015 02:07

113,5 Зашибись! Мой вес скачет как горный козёл!
Вчера сознательно нарушала. Вечером была картошечка вареная, скумбрия копченая, капусточка маринованая с лучком. В общем все было вкуснооооо! Потом на ночь водички литра полтора, и Усёёё - результат сегодня на лице и на весах .
Странно...., но даже совесть не мучает. После такого стояка, нужно было день порадавать организм, ну а сегодня снова всё будет правильно .
Эх, сманила я свою подружку в спортзал пойти завтра. Теперь не отвертишься. Она у меня девушка стройная, и обязательная, так что придется идти , хотя это в
принципе нужно только мне. Ох и страшно то как!!! Нада, Федя......, надо!
Блииин, у меня отклонение с графиком уже на 1,7 кг. Отстаю

Всем удачи!

вес (в кг): 113.5
ИМТ: 41.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2015 03:59

Ну и темпы у меня!
вес (в кг): 112.8
ИМТ: 41.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2015 04:08

ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!!

ОТЧЕТ ЗА МЕСЯЦ

Сегодня ровно месяц, как встала я снова на этот тернистый путь
Результат - 10кг. Конечно могло бы быть и получше,если бы не топтание на одном весе целых 3 раза. Причем все это 3 раза продолжались по 5 - 6 дней
Не буду огорчаться, главное что начало есть , и есть настрой идти дальне
Может стоит уже спорт подключить? Смотрю "взвешенные люди", так их там тааак напрягают в плане спорта, мама не горюй! У некоторых и при нагрузке отвес всего по 2 кг., а есть и такие у кого по 8 уходит[IMG][/IMG]. КАК .
Но мы не звезды, будем худеть своими силами.

вес (в кг): 113
ИМТ: 41.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2015 05:02

ПИ пи пи пи пи пи пи пи пи пи (ненормативная лексика)
вес (в кг): 112.9
ИМТ: 41.47

[Запись для всех] 25-04-2015 07:52

[IMG]http:// Воздействие Л-карнитина


Основная задача препарата

Л-карнитин еще называют «Витамин Bt». Этот препарат служит естественным фактором распада жировой ткани. К его основной функции относится перенос жирных кислот (жиров) в область внутриклеточного их расщепления. То есть в части клеток, которые контролируют разложение органических компонентов: углеводов, белков, жиров.

Отсутствие Л-карнитина в организме препятствует эффективному расщеплению жиров. Недостаток как раз этого компонента зачастую служит причиной избыточной массы и ожирения.

Кроме того, при бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.[/IMG]

[IMG]http:// Л-карнитин обладает множеством замечательных качеств, среди которых:

активизация процесса сжигания жира;
переработка жира в энергию;
разрушение имеющихся и предотвращение новых отложений жира;
понижение в крови уровня триглицеридов и холестерина;
повышение естественного уровня аденозинтрифосфата (АТФ);
стимуляция питания сердечной мышцы;
повышение работоспособности;
богатое насыщение кислородом клеток;
сокращения периода восстановления;
стимулирование иммунитета;
длительное сохранение эффекта.
В чем конечная польза Л-карнитина

Очень важным моментом является окисление жиров в присутствии карнитина. В таком состоянии жиры передают организму энергию, содержащуюся в них. Это способствует повышению общего уровня как физического, так и умственного тонуса человека.

С первых же дней применения Л-карнитина наблюдается устойчивое похудение. Начинается развитие процесса «сжигания» жира (до 10%). Возрастающая динамика начавшегося похудения остается на протяжении всего времени приема и сохраняется еще целый месяц после окончания курса. Если в дальнейшем контролировать питание, то гарантировано продолжительное сохранение эффекта.[/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2015 04:17

Я одна такая невезучая???
Сколько можно стоять Может мне не подходит диета Дюкана?

вес (в кг): 112.9
ИМТ: 41.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2015 02:23

Чуть чуть минус

Что было вчера:
завтрак 2 яйца, 0,5 баночки лосося, малюсенький кусочек дюхлеба.
почему то я обед не помню , может его не было
на ужин 3 крылышка на гриле., пол сардельки у мужа стырила.
Был чай с молОком, годжи поллитра, ну и вода соответственно.
Странно, но обед у меня правда из головы вылетел

Всем удачи и легкости

[IMG]http://
Моя диета: диета Дюкана [/IMG]

вес (в кг): 112.9
ИМТ: 41.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2015 09:27

посмотрела записи за месяц. Блииин. Сброшу 1-2 кг и стою 4-5 дней... и так 3 раза на 117, на 115, а теперь и на 113. Весело худею
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2015 02:49

И снова, здрасте вам, мои 113,2!
Ух, как я зол!
Присутствуют не большие отеки.
Вчера был БО день, но это был не правильный день. Овощи тушились с добавлением масла.
Получается что 2 дня диеты Дюкана канули в лето В игоге вместо 6 нужных, получилось всего 5. Сегодня Начну сначала - 6 белковых.

[IMG]http://
Моя диета: диета Дюкана [/IMG]

вес (в кг): 113.2
ИМТ: 41.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2015 01:19

Стоим.
вес (в кг): 113
ИМТ: 41.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2015 13:53

Жрала что не пОпади! Так планировала! До сих пор возле белого друга. Потому, как - водка- кака.
А все из за веса. Встал он -конь. И стоит.
завтра ни ни. Снова в бой!

вес (в кг): 113
ИМТ: 41.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-04-2015 02:50
Атака 5 день
[IMG]http://
Моя диета: диета Дюкана
[/IMG]

Сегодны -200 , маловато как то. Но пусть хоть так, чем стояк.
На ужин вчера была баночка лосося в собственном соку с дюкохлебушком.
Ммммм, по сравнению с курицей, это было блаженство! Курица у меня как то уже поперек горла стоит.
Особенно котлеты. Правда после того как съела я эту баночку, прочитала состав.
белки - 17,8; жиры-2,0; углеводы- 0,но....ккал 219

По ощущениям- тело стало как то мягче, а не сплошной монолит, но присутствует сухость кожи

По питанию на сегодня даже не знаю что сделать.
Есть пирог с курицей, фрикадельки в бульончике, фарш говяжий-можно котлеты сделать,

Всем хорошего дня, успехов!


Кстати, - 10 кг. От начального веса! Но как то это мало заметно. Эх......еще бы - 35!!!
Было бы просто замечательно!

вес (в кг): 113
ИМТ: 41.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2015 03:13
Атака 4 день
Первые 3 дня прошли нормально, сегодня уже хочется чего нибудь сочного или огурец, или помидор
или ...или....., но буду продолжать.
Утром выпила стакан молоки с кусочком дюпирога с курицей.
На обед сделаю супчик с фрикадельками.
На ужин еще не придумала.
Да, проблема с клозетом уже 3 дня

Всем хорошего дня и успехов!
[IMG]http://
Моя диета: диета Дюкана [/IMG]

вес (в кг): 113.2
ИМТ: 41.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2015 02:41

Сегодня 2 веса 113,3 и 113,7. Запишу второй. Все равно минус.
Всем хороших выходных, отличного настроения и удачи в постройнении!

вес (в кг): 113.7
ИМТ: 41.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2015 11:36
Атака 2 день
полет нормальнай.
На завтрак был кусочек дю хлеба, чуть икры, кусочек запеченой рыбы, пол стакана кефира 0% с 1 ст ложкой отрубей. Кажется, с отрубями за день переборщила
на обед испекла дюпирог с курицей, чай с лимоном
на ужин была куринная котлета и бедрышко.
За первый день -800, вот бы так и дальше
,в остальном все так же. Пить хочется все время. Сушняк.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2015 03:29

[IMG] Моя диета: диета Дюкана [/IMG]

сегодня - 800!

[barbazuza][Леди Осень]][Марси][Леди Натали] [Аннаконда]
Спасибо девочки за поддержку и советы!!! С вами и худеется легче!
Еще бы спортом заняться!

вес (в кг): 114
ИМТ: 41.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2015 11:50
Атака 1 день
Ну вот, день прошел, можно отчитаться.
на завтрак : было 1 яйцо, 2 крабовых палочки, малюсенький кусочек сыра.
на обед сделала салат из кальмаров, краб.палочек, яиц, добавила ложку икры, и заправила какой то ерундой (вчера приготовила типа дю майонез - Скажу вам у меня получилась редкостная гадость)
Ела этот салат через силу. Хорошо хоть не весь заправила.
На ужин планировала запечь в фольге терпуг - запекла.
Но есть не стала, потому как пока он запекался, выпила стакан обезж. йогурта(разбавленного водой. Не люблю густое)с 1 ложкой отрубей и съела 3ложки того самого салата,только заправленного йогуртом с лимонным соком. А еще испекла в микроволновке дюко хлеб. Ничего такой, вкусненький. Ну и его кусочек слопала. Короче рыба получилась лишняя.
Воду пила много. Ощущается какая то сухость в горле
Боюсь как бы завтра отеков не было.
Ну а в целом жить можно. Пока терпимо, но это только первый день.
На белках реально нужно разнообразие, иначе сорваться - как дважды два.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2015 02:52

[IMG] Дневники худеющих на www.nadietah.ru [/IMG]

-200, пробую сегодня Дюкана.

Только вот напрягает меня готовить специально для себя
Нужно наверное правда выбрать время и наготовить так, чтоб всегда что то под рукой было что съесть.

вес (в кг): 114.8
ИМТ: 42.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2015 06:34

Наверное завтра все таки на Дюкана. По прогнозу на сайте, мне нужно худеть до 77,8 кг.
Атака 6 дней. Кто подскажет с чего начать? примерное меню на день.
Проблема с отрубями,и прочим набором продуктов.
Все нужно заказывать на сайте.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2015 03:05

[IMG][/IMG]
НЕ, ну я понимаю, что не каждый день отвес в 1 кг, но стоять то тоже не хочется[IMG][/IMG]

Снова одна цифра третий день.

вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2015 02:28

Обошлось малой кровью.
Но,.... что приятно, соседка, с которой вчера коньячком баловались,звонит мне сегодня и говорит,
что результат моего похудения очень виден. Не виделись мы с ней 2 недели.
Значит не просто у меня стояк был, наверное подтягивалась кожа
Причем эта дама льстить не будет, она наоборот может сделать вид, что ничего не видит, особенно хорошее[yes.
Странно как это она позвонила, и комплимент сделала , наверное всю ночь на спала, переживала, что красивее ее буду .
Почему так говорю о ней, потому что не верит она в мое похудение. И причем всегда говорит что я и так хорошенькая, не надо мне этой ерундой заниматься.
Ну я в этом сама виновата, всегда срывалась, вот и дала повод думать о себе как о безвольной красотке. Я конечно подозреваю, что такая дама наверное у всех вас есть
А вот фиг ей, я все равно похудею! И в этот раз навсегда!
[IMG]http:// Моя диета: яичная диета
Поменяла цели и начальный вес, так как реальнее был все таки 122, а не 120(весы глючили в тот раз)и я написала приблизительный

вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2015 14:45

коньячок на ночь. На четверых - бутылочка. Закусила мидии, сыр.
жду завтра пендель от организма

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2015 01:59

[IMG] Диеты для похудения на www.nadietah.ru [/IMG]

- 1000
Думала будет все 120. Вечер не обошелся без гостей и водки Ела не много, а пила....
Странно, отеков сегодня нет, да и вес упал. Может потому что после гостей весь вечер у "белого друга"
просидела
Вот теперь думаю, то ли продолжать Магги, то ли сначала начинать. Начну сначала.

вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2015 05:51

[IMG][/IMG]

- 200. Ну хоть маленько, да наши!
Магги 5 день.

завтрак - 2 яйца, 0,5 апельсина
обед - 2 яйца, вареные овощи.
ужин - рыба вареная или жареная (замариновала терпуг, запеку в фольге)

Хотела сегодня нарушать, но как то не нарушается
Правда еще не вечер, Надеюсь обойтись малой кровью.[IMG][/IMG] [IMG][/IMG]

вес (в кг): 116
ИМТ: 42.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2015 04:00

-400гр. или показалось? Уже страшно радоваться, а вдруг сглажу?

Магги 4 день.
завтрак - омлет из 2 яиц на воде, 0,5 апельсина.
обед - один вид фруктов - будут груши.
ужин - вареное или жареное мясо.

Завтра пасхальное воскресенье. Буду запланированно нарушать. Постораюсь обойтись без алкоголя, если получится . А вообще, подумываю с понедельника на Дюкана перейти, но сдерживает то, что нет кое каких продуктов. Нужно заказывать почтой. И процесс приготовления. Нужно рецептики посмотреть.
И еще.... зачем я тогда груши купила?

[IMG] Эффективные диеты на www.nadietah.ru [/IMG]


вес (в кг): 116.2
ИМТ: 42.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2015 14:19
Тема дня
Перечитывала свои записи, решила одну статейку вынести поближе. Для меня она сейчас актуальна как никогда.

[IMG]Вес перестал падать. Что делать?
Быстрая потеря веса на первых порах объясняется тем, что жир, накопленный нами последним – мягкий и не слежавшийся. Он специально оставлен нашим организмом «в кассе» на случай нашего «бандитского налета на предмет похудения» или просто на непредвиденный случай.
Жир же, паразитирующий на нас месяцами и годами, слеживается в твердую монолитную массу. И теперь множество наших усилий идет не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита.
Поэтому не стоит паниковать по поводу снижения падения веса – это естественный и закономерный процесс. Полная же остановка в потере веса объясняется тем, что:
а) Организм привык и приспособился к тому режиму, который Вы ему задали.
б) При уменьшении Ваших объемов организм «снижает обороты» по переработке пищи в энергию. Поэтому, если раньше Вы вполне могли съесть двойную порцию и не поправиться (поскольку организм утилизировал и потреблял на поддержание Ваших больших объемов, соответственно, большее количество энергии), то теперь это «умение» уменьшается прямо пропорционально потерянным объемам.
Практически все, кто сталкивался с проблемой остановки в потере веса, действовали по единому шаблону, выбирая одно из двух:
1. Бросают все («Ну, не получается у меня!»).
2. Ужесточают режим диет и физ. упражнений, переводя себя в раздел «спартанцы, аскеты, мученики». Оба выхода неверны.
О первом говорить не будем (плавали, знаем), а по второму напрашивается резонный вопрос человеку, избравшему этот путь: «Друг, это же не жизнь, а мучение! Ты уверен, что всю оставшуюся жизнь сможешь держать подобный режим? Ведь стоит тебе только слегка его ослабить, как килограммы набросятся на тебя, как голодные волки! Стоит ли временный эффект таких титанических усилий?»

Между тем, замедление снижения веса и его остановка – важная веха в процессе похудения и даже в чем-то полезная. Это период стабильности, организм привыкает к новому весу (тогда как при снижении веса для нашего организма «статус-кво» - это вес с «точки отсчета» начала похудения).
Не стоит спешить применять метод «толчков» - «подержите» вес около недели, не меняя режима. Это очень важно.
Итак, потеря Вами веса снизилась до пары сотен грамм в неделю (или вообще остановилась). Подождав еще с неделю, переходим к активным действиям. Достаем «тузы», до этого времени остававшиеся у нас в резерве.
Почти все люди, желающие сбросить вес, сразу же пускают в ход все свои «козыри», чего делать не стоит. Организм испытывает сильный стресс, и действительно часто (особенно, если при похудении используется движение сразу в нескольких направлениях – диета, физ. упражнения и др.) вначале позволяет нам добиться потери нескольких килограммов. Но потом он входит в ритм, привыкает, поэтому эффективность воздействия программы, которую мы ему задали, резко снижается.
Главное – действовать постепенно, и на многих этапах сдерживать себя. Мне понадобилось десятки раз обжечься, прежде чем я до конца уяснил истину, что чем быстрее сбрасываешь вес, тем быстрее он к тебе вернется.
Поскольку данный метод не предполагает издевательства над собой, Вам будет легче набраться терпения и продлить время похудения на месяц-два-три или более. Утешьте себя тем, что быстрые способы Вы уже пробовали не раз, и всегда возвращались к точке начала, а теперь, хоть и медленно, хоть и с «откатами», но будете продвигаться вперед.
Без голода и упадка сил. «Толчки» не должны быть резкими. Они просто должны разрывать шаблон наших обычных действий (таких как постепенное наращивание нагрузки или любых наших шагов, направленных на похудение).
Достаточно маленького, ненасильственного стресса, который не обозлил бы наш организм, но запустил «новый виток» потери веса. Примеры «толчков» читайте в следующей главе
http://www.metod-m.com.ua[/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2015 03:13

- 200, это типа "НАТЕВАМПОДАВИТЕСЬ" .
Да ладно, пусть хоть так. Все равно я добью его! Никуда не денется!

На сегодня
завтрак - омлет из 2 яиц на воде, 0,5 апельсина( не съела)
обед - сыр обезжиренный( не нашла),будет 8% сиртаки, 3 помидора, тост
ужин - мясо жар, или вар., достала говяжий фарш, что нибудь вечером забадяжу.

Всем удачи и терпения в нашем не легком деле!



[IMG] Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! http://[/IMG]

вес (в кг): 116.6
: минус 200
ИМТ: 42.83
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2015 02:18

Стоишь,да? Ну стой! Посмотрим кто кого!
У меня терпения хватит, а от тебя избавлюсь НАВСЕГДА! (гад ты этакий )[IMG][/IMG]

вес (в кг): 116.8
: стоЯк
ИМТ: 42.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-04-2015 03:44




Бляяяяяяяяя...!!!!! Ну сколько это будет продолжаться???? Я близка к срыву!

Сегодня пробую Магги. Меня скоро порвет от злости. Сколько можно стоять??? Сдвигов 0

Завтрак - 2 яйца, 0,5 апельсина
обед - 1 вид фруктов
ужин - жареное или отварное мясо.

Господи, дай мне силы!!!


вес (в кг): 116.8
ИМТ: 42.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2015 03:32



Что я делаю не так??? Или все таки из за КД? Опять стояк!!!
Если завтра минуса не будет, сажусь на Магги.

Сходила с утра в магазин, купила баклажаны. Сейчас стоят в духовке, запекаются с помидорами и сыром.
Думаю в этом блюде калорий будет не много.... Если только из за сыра. Но на весь день 180 гр, будет нормально.

Всем удачи и легкого постройнения!

[IMG] Эффективные диеты на www.nadietah.ru [/IMG]
За 11 дней всего 3,200 ???? Блиииин, как мало!!! А все этот алкоголь, будь он не ладен! Всё, точно не пью до 100кг.


вес (в кг): 116.8
ИМТ: 42.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2015 12:28
?????
ужин: чечевица с овощами 120 гр - 88,8ккал
курица в мультиварке с грибами 130гр. - 105,3

итог : з - 89,07
о - 254,85
у - 194,10 = 538 ккал или я не правильно считаю???

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2015 04:47


Сегодня - 200 КД.

Завтрак

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский161.090.216.5133.12
Огурцы парниковые1000.700.101.9011.00
Сельдерей (зелень)170.000.000.340.00
Масло подсолнечное рафинир.50.005.000.0044.95
Итого:1381.795.308.7589.07
соотношение в %--11.2933.4755.24--
Подсчитано с помощью calories.ru

Всем удачи и хороших отвесиков!


На обед было: чечевица с овощами 120 гр. - 88.8 ккал.
курица с шампиньонами в мультиварке 205 гр. - 166,05 ккал. Итого : 254,85 ккал.
чай с лимоном и сахзамом 250 - ???????

вес (в кг): 116.8
ИМТ: 42.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-04-2015 04:30

[IMG][/IMG]
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!!!

Замечательный Ёжик!
У меня сегодня - 800гр. Правда было и 116,8,но записала 117- как то адекватнее будет.
Вчера вечером все тот же супчик, кусочек сыра и чай с лимоном.
В принципе мне не гОлодно, но по старой привычке хочется чего то вредненького

На улице сегодня потеплело, светит солнышко. Так хочется на природу, да с шашлычками

Всех с праздником!!! Удачи во всем и легкости в теле!
За день было съедено:
[IMG]Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский251.700.3310.1851.75
Чечевица вареная22017.160.0044.22242.00
Томат-паста301.440.005.7029.70
Яблоки1800.360.6514.4066.60
Масло подсолнечное рафинир.100.009.990.0089.90
Майонез Провансаль60.144.020.2337.62
Суп овощной3603.966.1216.56136.80
Итого:83124.7621.1091.29654.37
соотношение в %--18.0615.3966.56--
Подсчитано с помощью calories.ru[/IMG]

вес (в кг): 117
ИМТ: 42.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2015 04:16

[IMG][/IMG] У меня сегодня - 200.
видать точно, медовик помешал. Ну и пусть. все равно минус.Еще кажется КД намечаются.
Погодка стоит солнечная, на холодно. Ой, да, меня вчера соблазнять пытались..... мартини,шоколад, колбаска сврокопчененькая!Но я ни- ни
И так хватило мне медовика и роллов на ночь.
Что бы такого вкусненького съесть, да еще чтобы похудеть??? Или все же на боннском супчике день скоротать? Посмотрю. [IMG][/IMG]

[IMG]Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб белково-отрубевой153.520.511.7032.40
Суп овощной3203.525.4414.72121.60
Итого:3357.045.9516.41154.00
соотношение в %--23.9520.2355.81--
Подсчитано с помощью calories.ru[/IMG]

Это был обед. На завтрак были роллы 150 гр = 220ккал.Ужин добавлю позже

вес (в кг): 117.8
ИМТ: 43.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2015 11:42

ужин
[IMG][IMG]http://Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Суп овощной3603.966.1216.56136.80
Итого:3603.966.1216.56136.80
соотношение в %--14.8622.9762.16--
Подсчитано с помощью calories.ru[/IMG] [/IMG]

Сделала роллы на завтра. с пальцев сыр слизала, и чуть рыбки копченой схавала. Прибавим еще 100 ккал.к суточному рациону. Итого в общем получилось - 480 калорий.
Однако маловато. но я наетаяяяя!!!

запозорили меня девочки... вот взяла я и съела еще 90гр. роллов = 127,8ккал
и кусочек медовика на 46гр. = 219,88 ккал., грубо говоря 350ккал.,
итого за день 830... надеюсь хватит

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2015 03:40

Ну вот почему так? Прибавляется 700, а убавляется 500 - не справедливо!!!
Да ладно, не сглазить бы. Пусть и так, но убавляется.
Сегодня на завтрак было:

[IMG]Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб пониженной калорийности181.420.326.8236.54
Огурцы парниковые850.590.091.619.35
Сельдерей (корень)150.200.040.924.80
Укроп40.100.020.161.24
Кефир нежирный1805.400.096.8454.00
Итого:3027.710.5616.36105.93
соотношение в %--31.312.2966.40--
Подсчитано с помощью calories.ru[/IMG]

Обед и ужин снова буду на боннском супчике. Только, девочки, кто нибудь знает, можно все таки в него сольки положить? Уж очень не хочется пресный есть.

обед 15:00
[IMG]http://Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Суп овощной3603.966.1216.56136.80
Итого:3603.966.1216.56136.80
соотношение в %--14.8622.9762.16--
Подсчитано с помощью calories.ru[/IMG]

вес (в кг): 118
ИМТ: 43.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2015 11:07

Ну вот... день практически подошел к концу 19:00(это я в плане приема пиСЧи)
что было съедено;

завтрак - пол огурца, пол стебля сельдерея,пол стакана обезж. кефира
обед - 300гр. вчерашнего боннского супчика
ужин - 350гр того же супчика, 18гр. хлебушка с отрубями, стакан чая с сахзамом.

иииии неужто после этого отвеса не будет????[IMG][/IMG]
[IMG]Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб белково-отрубевой184.230.612.0338.88
Огурцы парниковые1000.700.101.9011.00
Сельдерей (зелень)180.000.000.360.00
Кефир нежирный1003.000.053.8030.00
Суп овощной7007.7011.9032.20266.00
Итого:93615.6312.6640.29345.88
соотношение в %--22.7918.4658.75--
Подсчитано с помощью calories.ru[/IMG]

Ну что то как то совсем маловато будет, а кажется много ела
[IMG]Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Чечевица вареная00.000.000.000.00
Огурцы парниковые500.350.050.955.50
Колбаса сервелат40.641.600.0017.00
Сыр голландский круглый153.564.580.0056.55
Итого:694.556.230.9579.05
соотношение в %--38.7953.118.10--
Подсчитано с помощью calories.ru[/IMG] ну а это вечером съела. Захотелось.


[Запись для всех] 02-04-2015 03:23

[IMG][/IMG] Всем, всем за советы и подсказки.

Что имеем на сегодня? + 700 [IMG][/IMG] Откуда??? Неизвестно.

Вчера за день слопала:

200 гр чечевицы, и 2 раза по 300 гр. боннского супчика с сельдереем!!!
Видать слишком много. или наИборот, слишком мало.

Ой Ой , сегодня у моего сынули госэкзамен. Заканчивает 5 курс университета. Держу кулачки и матюгаю, на чем свет стоит!

Удачного всем дня и хороших отвесиков![IMG][/IMG]

вес (в кг): 118.5
ИМТ: 43.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2015 15:02
ПРО ПОХУДЕТЬ И ПОЛОТЕНЦЕ. ЯПОНСКИЙ МЕТОД
ПРО ПОХУДЕТЬ И ПОЛОТЕНЦЕ. ЯПОНСКИЙ МЕТОД
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки.
И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы.

А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения.

Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.

Но обо всем по порядку...
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей.
Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота.
Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

1. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

2. Затем крепко перевязать его нитью Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик».

Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке. Итак, приступаем...
*Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
*Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком! *Это важно!
Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок... ... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
*Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

*Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами. Честно говоря, поза достаточно неудобная.
Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут. Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным.

Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».
Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения.
Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом) Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен.

Так почему бы не попробовать?

[IMG][/IMG] надо попробовать!
Текст из интернета.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2015 04:15
Кто знает, сколько калорий в вареной чечевице?
- 200. Нормально.
Варю сегодня на день чечевицу. Буду есть ее целый день понемногу.
Еще купила сельдерей. Не знаю что с ним делать. Может кто подскажет??? Буду рада совету.
[IMG][/IMG]
[IMG]Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Бобы20012.000.2017.00120.00
Суп овощной7608.3612.9234.96288.80
Итого:96020.3613.1251.96408.80
соотношение в %--23.8315.3660.81--
Подсчитано с помощью calories.ru[/IMG]

Чечевицы не было, взяла бобы

вес (в кг): 118.8
ИМТ: 43.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2015 08:11

[IMG][/IMG]

Ну вот, стоит только расслабиться в плане питания, так сразу тяжело снова браться за ум.[IMG][/IMG]

Ела вчера вечером вредности. ( стряпанный пирог с мясом и картохой)
Так ладно бы только вчера..... еще и сегодня!
Блин, как то у меня процесс похудения затягивается в этот раз. То ли настроя нет, то ли пинка хорошего нужно. Склоняюсь ко второму![IMG][/IMG]
Вес.... врать не буду!

вес (в кг): 119
ИМТ: 43.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2015 03:55

[IMG][/IMG]
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2015 08:04

Фся в делах, аки пчела!!!
вес (в кг): 119.5
ИМТ: 43.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2015 14:24

Полет нормальный. Стройнею! Только вес пока тот же
вес (в кг): 120
ИМТ: 44.08

[Запись для всех] 24-03-2015 06:17

Бухаю
не сильно, но факт....

Миленькие!!!....... тапками меня, тапками!

вес (в кг): 123
ИМТ: 45.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2015 11:32

В общем за день слопала:
на завтрак - бутер с красной икрой
на обед - роллы 8 шт- 200гр.,наверное не диетическое это.
в 16:00 - половина груши
в 19:00 - 20гр. черного хлеба + 130гр свекла с чесноком и чуть майонеза.
Было вкусноооо!!!!

Ага....на часах 22:45, а у меня в руках - бокал красного полусладкого вина и бутерброд с икрой
Но раз сегодня вкусный день, пусть уж будет!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2015 02:43

116,9
Ага, не г....на значит во мне много,......а жЫра!!!
Летящая ласточка всего 100 грамм убрала
Короче, делаю сегодня себе вкусный день.По немножечку чего хочется. Побалуюсь икорочкой, ну и еще чем нибудь, иначе сорвусь.
Ну а дальше буду продолжать. Ежели вдруг потеряюсь, кидайте тапками. Но теряться я НЕ БУДУ!
Полетела худеть дальше!

P.S. на завтрак съела - бутер с красной икрой
на обед - роллы 8 шт- 200гр.,наверное не диетическое это.
на ужин - отварила свеклу, не знаю что сделать вкусненького

вес (в кг): 116.9
ИМТ: 42.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-03-2015 11:37

С клозетом так же проблема. Выпила "летящую ласточку" на ночь.
С завтрашнего дня буду добавлять отруби.


[Запись для всех] 19-03-2015 02:32
АААА............
Ну что за черт !!!
Снова 117! Ну все делаю правильно, не нарушаю. Это месть моего организма за то, что столько нажрала
Ну я же уже исправилась, я поняла свою ошибку! Я хочу быть стройной, красивой и здоровой!
Миленький мой, ну отдай ты эти жиры, не нужны они тебе, не нужны!!!

Магги 6 день. Сдвигов ни каких . Такого у меня еще не было
Буду продолжать, надеюсь все наладится.

вес (в кг): 117
ИМТ: 42.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2015 04:00

Стояк.... 117 в клозете не была 3 дня
Так все без нарушений. 5 день.

вес (в кг): 117
ИМТ: 42.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2015 03:12

То ли недосып, то ли киви на ночь

вес (в кг): 117
ИМТ: 42.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2015 02:28

-200. Ну, тоже результат
Магги 3 день.

вес (в кг): 117.1
ИМТ: 43.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2015 02:58

Магги 2 день. -700
вес (в кг): 117.3
ИМТ: 43.09

[Запись для всех] 14-03-2015 13:25

Вот сижу и размышляю. Последний раз я решила заняться похудением 17 октября. вес был 122,
за 2 недели избавилась от 9 кг. и что потом? юбилей, похороны (все это отговорки). и в итоге..... потеряно 5 месяцев, за которые реально можно было бы измениться
Это говорит о слабохарактерности и безволии
Теряем драгоценное время, жрем, пьем, как будто в последний раз
Так необдуманно проходят месяца, а потом и годы, а ты все такая же мягкая и пушистая,
Ну ведь все же понимаю, ан нет, нет её, силы волюшки то.
А ведь помню когда похудела на 28 кг.за 3 месяца, лет так 6 назад, мужики вслед оборачивались
И ведь держался же он(вес)3 года, хотя ела все подряд. Вот тут то и была моя ошибка, слишком расслабилась, думала ну наберу чуть чуть и снова скину.
Нужно было при первых же признаках сразу на весы, а я....... Спрятала их, и боялась достать... дура.
Очень опрометчиво так было поступить с моей стороны, и забросить себя к чертовой матери

вот пишу это все.... типа себя уговариваю. Работать,Олюшка, нужно над собой, РАБОТАТЬ!!!
Ну что я собственно и делаю, хотя и с опозданием.

PS Девочки, кто на Магги, чай с лимоном и сахзамом МОЖНО??????

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-03-2015 02:19

Тяжко, но результаты есть
сегодня Магги.

вес (в кг): 118
ИМТ: 43.34

[Запись для всех] 13-03-2015 10:17

Короче, нет у меня сил на эту ДОлину. Держалась целый день.
Хожу злая, все время о еде думаю. Ну к чему я это всЁ? А к тому, что пошла и съела
малюсенький кусочек черного хлеба и тоооненький кружочек колбаски
Решено! Завтра точно на Магги. От нее у меня хоть депрессии нет


[Запись для всех] 13-03-2015 03:19

Стойко отсидела вчера на кефире и твороге. Правда и того и другого было меньше чем положено,
кефиру 1 стакан вместо 0,5л., а творога 250 грамм, вместо 400. Вечером где то в 6 часов, не вытерпела
и съела 4 ложки овощей тушеных с добавлением соевого соуса.
ВоТ сижу и думаю, продолжать или все таки на Магги переходить. Вчера от голода болела голова, настроение ни к черту, слабость была не большая.Все время думается о еде. Даже хотелось
уже часов в 10 супчику налить и с черным хлебушком, но...... стойко развернулась и пошла вас всех читать. Так что можно сказать - я герой

На весах минус, чему я очень рада. Сегдня кефир и курица. Хочется отсидеть хотябы 5 дней от 7,
сегодня четвертый, но....уж очень она для меня тяжелая
вес был где то 118,5-119 , написала 119.

Удачи всем вам девочки и терпения!

вес (в кг): 119
ИМТ: 43.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2015 07:24

Все таки решила,что сегодня будет творог.
Слопала грамм 150. время половина четвертого,жрать хочется как собаке.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2015 02:16

Вчера было гОлодно, но обошлось без нарушений. Сегодня взвешалась, весы ужаснулись. На лицо все 120.
Третий день на Долиной. Все таки нужно было сразу взвешаться, сейчас бы цифры этой не боялась, а радовалась бы отвесику
ну как говорится, что сделано, то уж сделано. Буду завтра радоваться
На сегодня у меня
500мл.кефира и 200 гр.творога, День тяжелый- творог магазинский я не люблю, кислый он мне
Может сегодня вместо творога курицу съесть? Она у меня на завтра по плану. Получится просто дни поменяю. Это ведь не так принципиально как на Магги
Девочки, всем удачи и хорошего дня!!!

вес (в кг): 120
ИМТ: 44.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-03-2015 03:09

Дааааа, вечером напал голод! Держалась до последнего..., но все таки слопала 1 варенник с картошкой Ничего страшного думаю.
Сегодня кефир и 400 грамм фруктов. Купила груши.
Вторую неделю пью семя льна, для очищения кишечника. Хотела диету начать с Магги, но так как со льном нужно пить кефир, остановилась на Долиной. Ладно,как раз до понедельника, а уж потом снова на Магги.
Как то на ней мне комфортнее.
Всем удачи!


[Запись для всех] 10-03-2015 09:58

Начинаю с Долиной. Правда тяжеловата она

Попробую. Когда то начинала именно с нее.
Сейчас 6 вечера. Пока все правильно, но самое страшное впереди....вечер только начался.
На сегодня 0,5 л. Кефира + 0,4 кг. Печеного картофеля.
Жесть
вес пока не знаю. Завтра напишу.

вес (в кг): 123
ИМТ: 45.18

[Запись для всех] 19-02-2015 11:52

Время идет..... Месяца летят.... А воз и ныне там! ПНИТЕ меня сильнооо!!!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2015 05:38

Всем приветик! Возвращение блудного.... меня! Вес 117, и нифига я не худела этот месяц
Начинать буду как всегда с понедельника

вес (в кг): 117
ИМТ: 42.98

[Запись для всех] 11-12-2014 06:39

КД Про вес - все по прежнему. Пока не на диете, но и ем не так уж много. Вес все так же, по ходу не видать мне 95 да нового года. Но это ничего, главное желание похудеть не пропало.
вес (в кг): 116
ИМТ: 42.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-11-2014 09:07

С понедельника в путь
Пока перерыв. Нервы ни к черту. Много не жру
Всем удачи и хороших выходных!

вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2014 02:34

Да что же это такое!? Никак не получается сидеть без нарушений. То праздники...., то наоборот...

Снова 116.... достало все...

вес (в кг): 116
ИМТ: 42.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2014 09:59

Я вернулась. ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2014 03:56

Писать пока не буду. Умерла тетушка. Еду на похороны. Жалко...... всего 60
вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2014 02:34

Ну вот..... день четвертый.
Вчера вечером вместо мяса, съела курицу. Считай что это нарушамс, но я думаю не так принципиально, а по сему продолжаем дальше!!!

На сегодня
завтрак - 1 яйцо + 0,5 апельсина
обед - будет дыня.
ужин - по плану домашние фрикадельки на пару.

ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ДНЯ (без нарушений)
УДАЧИ

вес (в кг): 115.1
ИМТ: 42.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2014 05:20

День третий, и - 1,5 кг. Все таки за две недели наверное не жир, а водица скопилась. Теперь сливается.

Сегодня

Завтрак - 2 яйца+0,5 апельсина
Обед - 3 помидора + 2 кусочка черного хлеба вместо тоста + сыр.
На ужин - будут отварные фрикадельки.
ДЕВОЧКИ, ВСЕМ УДАЧИ!!!

вес (в кг): 116
ИМТ: 42.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2014 02:15
второй..........яичный
Вчера день прошел правильно, без нарушений.
На сегодня:
Завтрак - 2 яйца, 0,5 апельсина
Обед - курица отварная
Ужин - 2 яйца + салат, тост. 0,5 апельсина
Идем к цели без нарушений!!! Слава богу нет никаких мероприятий до 26 декабря!!!

вес (в кг): 117.5
ИМТ: 43.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2014 03:04
Фсе прАпало..ФСЕ прАпало.........
Две недели послабухи дали плюсом 4 кг.


Сегодня снова на Магги. Пните меня девочки!!!

вес (в кг): 118
ИМТ: 43.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-11-2014 13:59


вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24

[Запись для всех] 05-11-2014 05:13

Молчу
вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-11-2014 02:06

[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG]

Итого с 15,10. 2014 сброшено 9 кг!!!!!!!

вес (в кг): 114
ИМТ: 41.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2014 12:37

Что было съедено сегодня:

завтрак - 1 яйцо, 0,5 грейпа.
обед - кусок вареной курицы + 200гр. бульона. Захотелось горяченького и жиденького.
ужин - сделала салат из 2яиц, 1 огурца и четвертинки красного лука.
И еще 2 помидорки+ тертый сыр.Но этот не съела... не влезло

Ох, и пугает же меня завтрашний день со своим юбилеем.
Только вроде бы сдвинулась со 115

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2014 02:05

Не сглазить бы...

[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG]

Вчера рацион был такой - Завтрак - 2 яйца, 0,5 грейп.
Обед - рыба отварная ( пивнула немного бульона)
Ужин - 2 яйца, 1 помидор с тертым адыгейским сыром( чуть)и зубчиком чеснока.

вес (в кг): 114.2
ИМТ: 41.95

[Запись для всех] 30-10-2014 01:29

Как черепаха.

[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG]

вес (в кг): 114.9
ИМТ: 42.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2014 03:03
ААА.................
Снова стояк 115
[IMG]http://[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG] [/IMG]

Странно, почему линеечка дни не отсчитывает????

вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2014 02:37
стоим
115
[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG]

Поменяла цифру у конечной цели. Как то 85 это пока не очень выполнимо.
Тогда нужно уехать в какой нибудь пансионат, где будут кормить правильно, не будет гостей с соблазнами. А будет только спорт, массажи, грязи, обертывания и все все для похудения!!!

вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2014 03:29

Ну это и нужно было предполагать. Ничего, скинем.

[IMG]http://[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG] [/IMG]

Объемы за неделю бюст - 4 см.
Талия - 3 см.
Бедра - 4 см.
Это нормально или мало?

вес (в кг): 115.1
бюст (в см): 133
талия (в см): 111
бедра (в см): 123
ИМТ: 42.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2014 13:33

Жру и пью
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2014 06:38


вес (в кг): 114.7
ИМТ: 42.13
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2014 02:06
Потихонечку стройнеем!!!!
[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG]

Ура! Так бы каждый день!!!

Второй день первой недели во второй раз! О как сказала!
завтрак - 2 яйца, кусочек грейпфрута
обед - курица отварная
ужин - 2 яйца, 1 тост,салат, грейпфрут.


вес (в кг): 115.1
ИМТ: 42.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-10-2014 03:12
Отчет за неделю! Идем дальше!!!
[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG]

Отчет за неделю: ПАБАААМ... - 6,5 кг. Понятно, что не все жир,но.... все равно приятно!!!

Как я уже решила, повторю первую неделю еще раз, так как было нарушение 2 раза чаем с медом.
Хотя 1 ноября нужно будет идти на день рождения, и нарушение будет 100%. в принципе, я и хотела на два дня тормознуть от диеты, а потом с новыми силами, да еще и с понедельника снова бегом к стройной жизни!!!

вес (в кг): 116.5
ИМТ: 42.79
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2014 10:35
ОЙ ОЙ.... Что это???
Ёлы палы,просидела сегодня день в плане питания нормально, но..... На ужин сегодня у меня вареные овощи. Начала я их есть, и чувствую ... ну не лезут они мне в горло, не вкусно мне
Что это??? Срыв будет, или просто нервы?


Вот посидела и решила в запись добавить - обману сама себя - спать рано лягу, и есть не будет хотеться. Правильно сказано:" Кто спит, тот обедает"

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2014 23:02
последний день первой недели
-0,5 !!!Все просто замечательно!
Вчера без нарушений. Сегодня правда сон всего 5 часов.
Правда ли что сон влияет на вес, или все таки это миф?
Сегодня поехала за товаром в Иркутск. Обед взяла с собой.

На сегодня по плану

Завтрак - 2 яйца (было одно),0,5 апельсина (всего долька).
Обед - курица отварная, отварные
овощи, помидор,апельсин (Взяла с собой курицу и 4 штучки брокколи,и на всякий случай взяла 1 огурец, вдруг есть захочется,день то будет в поездке длинный)
Ужин - отварные овощи


[IMG]http:// Моя диета: яичная диета Сохраните оба варианта кода у себя на компьютере, например в блокноте или друго[/IMG]

вес (в кг): 117
ИМТ: 42.98

[Запись для всех] 22-10-2014 01:58
День шестой

Сегодня шестой день на Магги. - 0,5
на завтрак - 2 яйца,+ 0,5 апельсина (не съела. Почему то кажутся кислыми, хотя раньше апельсины любила)
на обед - один вид фруктов ( будет арбуз)
на ужин - отварное или жареное мясо,салат -(отварю фрикадельки,+ свеж. огурец)

Вчера без нарушений.Вместо рыбы ела морской коктейль. Просто отварила и все.
Купила заменитель сахара.Чай и кофе вообще пью без сахара, но... сейчас хочется, ну сил нет

Чтоб сменить ИМТ мне нужно добраться до 108 - будет резко выраженное ожирение

, но а сейчас - просто... сильное. На красный ИМТ перейду только в 95,9кг.

[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG]

вес (в кг): 117.5
ИМТ: 43.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-10-2014 03:11
день пятый
b][Веселая Мышь][/b]
[Ману]
[negazel]
Спасибо за советы. Решила первую неделю отсидеть и снова с неё начать.

Сегодня отвесик 0,5кг.
завтрак - 2яйца+ +апельсин
обед - купила брокколи и фасоль (потушу)
ужин - рыба, салат и апельсин. ( есть коктейль из морепродуктов и горбуша св. морож. пока не решила что делать буду.

Блииин, пока пост писала сожгла фильтр аквафор. Дома дымищааа! Поставила варить яйца, а комфорку не ту включила

[IMG]http:// Моя диета: яичная диета [/IMG]

вес (в кг): 118
ИМТ: 43.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-10-2014 16:07

Вот читала я на одном сайте, про яичную диету. Правильно она называется диета Магги. Так вот на ней вообще оказывается нарушать ничего нельзя. Получается что я отсидев на ней 4 дня, первые 3 нарушала. В первый день - чайком с 0,5 чайной ложкой меда
во второй - коньячок
в третий - снова чай с медом, и к мясу съела 1 малюсенький маринованный грибочек.
сегодня день четвертый - без нарушений. Что же мне теперь как пишут, нужно все начинать заново?

Нет, отсижу ка я дальше эту неделю без нарушений и посмотрю результаты. Если их не будет,, тогда еще раз повторю первую неделю, а дальше продолжу как надо.
Интересно, кто так же сидит на Магги, совсем не нарушает, или все таки это не так принципиально.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-10-2014 03:55

Вот незадача! Сегодня + 0.5. Нарушений вчера не было. Значит так нужно....
на сегодня- день четвертый

завтрак - омлет из 2 яиц на воде + 0,5 апельсина
обед - фрукты ( будет арбуз)
ужин - отварю фрикадельки

Решила замериться. Цифры ужаснули!!! Моя грудь меня достала!!! 120- была...,но чтоб уже 135 - это уже кошмар... и больное место у меня- это рука... Сижу вся в шоке!!!

[IMG]http:// Эффективные диеты на www.nadietah.ru [/IMG]

вес (в кг): 118.5
бюст (в см): 135
талия (в см): 114
бедра (в см): 127
: рука 45
ИМТ: 43.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-10-2014 05:34
УРА, УРА, УРА !!!!!!!
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!

Второй день в плане диеты, (если не считать, что был немного нарушен коньячком) прошел замечательно, Так как на весах - 1 кг. Я вся такая в Эйфории!!!Сегодня - день третий, и что у нас по плану:
завтрак - 2 яйца+ 0,5 апельсина ( сразу оговорюсь- был пропущен, т.к. спала долго)
обед - любой сыр обезжиренный + тост + помидоры
ужин вареное или жареное мясо или фарш (кроме баранины) - сделаю фрикадельки на пару.




вес (в кг): 118
ИМТ: 43.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2014 04:02
2 день на яичной
Всем привет!

1 день на " яичке" прошел без нарушений, хотя после груши, до вечера есть хотелось.
И на что нибудь сладенькое потянуло, хотя я к сладкому равнодушна. В результате выпила кружку чпя с лимоном и чуть чуть добавила меда.

На сегодня у меня

Завтрак - 2 яйца, 0,5 апельсина
Обед - отварная куринная грудка
Ужин - 2 яйца, салат из свежих овощей, без масла и майонеза, апельсин, тост.
Ой, да, пол кило ушло!

вес (в кг): 119
ИМТ: 43.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-10-2014 11:15

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Груша1900.760.5718.0579.80
Шашлык из свинины22058.3050.820.00712.80
Итого:41059.0651.3918.05792.60
соотношение в %--45.9639.9914.05--
Подсчитано с помощью calories.ru
На обед была груша.
На ужин запекла свинину не жирную ( можно даже сказать,что сухую),уже готовую посыпала ее укропчиком и красным репчатым лучком чуть чуть. Слопала. В итоге за день получилось 1082,2 ккал. Правда пишут,что калории здесь не играют значения, но все равно подсчитала.


[Запись для всех] 17-10-2014 03:22

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Апельсин880.790.187.1335.20
Яйца куриные вареные всмятку16020.4818.561.28254.40
Итого:24821.2718.748.41289.60
соотношение в %--43.9438.7017.37--
Подсчитано с помощью calories.ru

Сегодня сажусь на яичную, или если правильно сказать, то на химическую,
завтрак - 2 яйца + 0.5 апельсина
на обед - будут 2 груши.
На ужин отварное или жареное мясо. Еще не знаю что буду готовить,

ВСЕМ УДАЧИ!!!

вес (в кг): 120
ИМТ: 44.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2014 12:23

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша ячневая рассыпчатая1505.100.6033.15162.00
Капуста квашеная1202.160.002.6422.80
Яблоки600.120.224.8022.20
Масло подсолнечное рафинир.100.009.990.0089.90
Чай черный байховый (сухой)0.000.000.000.00
Итого:3407.3810.8140.59296.90
соотношение в %--12.5618.3969.06--
Подсчитано с помощью calories.ru

Это обед и ужин. Кто знает, на сколько верна эта таблица?


[Запись для всех] 16-10-2014 12:16

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша пшеничная рассыпчатая20010.000.8055.40274.00
Масло сливочное несоленое100.058.250.0074.80
Итого:21010.059.0555.40348.80
соотношение в %--13.4912.1574.36--
Подсчитано с помощью calories.ru
Это завтрак


[Запись для всех] 16-10-2014 06:35

ВСЕМ ПРИВЕТ!
Вес тот же. Диета к вечеру не задалась. Потянуло на вредненькое.Слопала кусочек хлеба с маслом и колбаской, полирнула печенькой. Сперва была зла на себя, но потом решила, что просто не удачный день был для начала.

Сегодня с утра каша на воде( 4 злака)с маленьким кусочком масла. Опять наверное не правильно начала.

обед - та же каша только без масла + яблоко
теперь думаю что на ужин слопать, чтоб и вкусненько,и полезненько, и есть дальше не хотелось.
пойду наверное капусточку пожую.Ну а завтра на яичную.

вес (в кг): 121
ИМТ: 44.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-10-2014 05:23
ВОЗВРАЩЕНИЕ БЛУДНОГО, СЛАБОХАРАКТЕРНОГО......МЕНЯ.
Не бала в гавани 15 месяцев. И что из этого? +7 Это что же со мной творится то такое!!!??? А скажу я, что все это - распущенность, и не любовь к себе любимой.
Вчера смотрела передачу с Малаховым, про толстых людей, и как представила что это ждет меня , если я не возьму себя в руки,мне плохо стало. Вот поэтому я снова здесь, настроена позитивно, агрессивно и с уверенностью встаю на путь стройной жизни!!! Прошу понять, простить, помочь и поддержать!!!

Начала с яичной.Правда КД

завтрак - 2 яйца,
обед - один вид фруктов в любом количестве ( будут апельсины)
Ужин - жареное или вареное мясо (отварю кусочек дичи)

Вот еще бы спортом заняться,

вес (в кг): 122
ИМТ: 44.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-07-2013 06:24

Вернулась со свадьбы. Пока не взвешиваюсь. Оставлю это на завтра.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2013 02:18
Все просто ГУУУУД!!!!
Вчерашняя бутылка вина, особой роли не сыграла!!!
Сегодня - 800!!!

Завтрак - 2 яйца ( сделаю омлетик на воде) и 0,5 грейпа!
Обед -2 яйца и вареные овощи
Ужин - рыба любая жареная или вареная ( есть у меня кусочек сёмги)


вес (в кг): 112.8
ИМТ: 41.43

[Запись для всех] 30-06-2013 17:27

Нарушений не было,
если не считать бутылку белого, настоящего,
японского виноградного вина. БЕЗ КАПЛИ ЗАКУСКИ.
Лежала шоколадка- моя любимая. Но я .... НИ, НИ!!!
Надеюсь отвесик хоть какой нибудь будет? Если конечно не отеку.
Ох, как бы не хотелось прибавочки. А завтра вообще будет жуть с диетой.
Ну весь день я предположим сдержусь, но... вечером ко мне приедет сестра из города от нас 400 км,
( Я обещала ее свадебное платье купить)
со своим будущим супругом и его мамой. А мне их придется встречать и угощать ( человек я уж очень гостеприимный) Как же мне быть? По плану у меня завтра на вечер рыбка, но это только до 7 часов. А они приедут не раньше 23:00.


[Запись для всех] 30-06-2013 04:10
УРА!!!!
Сегодня снова отвесище!!! - 1,5 кг.! Как я рад, как я рад!!!

На сегодня по плану:

Завтрак 2 яйца, 0,5 грейпа
ОБЕД - 1 вид любого фрукта кроме банана , в любом количестве!
Ужин - отварное или жареное мясо (без жира)

Если так дальше пойдет, то я к свадьбе сестры, должна еще ДЕСАТОЧКУ скинуть!! Свадьба 12 июля! ,
Я очень на это надеюсь!!! УДАЧИ мне и терпения!

вес (в кг): 113.5
ИМТ: 41.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2013 03:50

Вчера немного были нарушамсы. Но только чуть, чуть,но вот же поздно вечером Правда съела 3 ложки салата ( мясо, перец, лук, помидаор,сыр, м-з )НО.... УРа! Это не отразилось на результате! Сегодня - 1,5кг. Я понимаю, что это не есть всё жир..., но все таки приятно. Пусть вся кака уходит!

На сеногдя у меня в рационе:

Завтрак - 2 яйца, 0,5 грейпфрута,
Обед - сыр обезжиреный в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин - мясо жареное без жира или вареное

Поеду сейчас за сыром на рынок.Может найду обезжиреный!

вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24

[Запись для всех] 28-06-2013 10:18

Ура!!! Сегодня - 1,5 кг!!!

Завтрак - 2 яйца, 1/4 грейпфрута
Обед -- отварная или жареная курица. НЕ БЫЛО! т,к. была на работе, а сходить в магазин с вечера
за курой не успела.

Ужин - 1 огурец, 1 помидор, 2 яйца ( овощи сбрызнула соевым соусом), 1/4 грейпа.

Домой прибежала голодная аки собака! НЕЕт , так больше нельзя изголяться над организмой. Нужно продумывать и готовить зарание!

Надеюсь,до вечера голодного обморока не будет!

вес (в кг): 116.5
ИМТ: 42.79

[Запись для всех] 27-06-2013 05:03

С сегодняшнего дня - ЯИЧНАЯ!!! Вес снова как 4 года назад! УЖАС!!!

Завтрак - 2 яица, 0,5 грейпфрукта
Обед - 2 груши
Ужин - кусочек отварного мяса

23:00 день прошел без нарушений! УРА!!!

вес (в кг): 118
ИМТ: 43.34

[Запись для всех] 26-06-2013 13:53

Ну вот! Здрасьте!!!

Снова я сдесь. Не могла войти на страничку, давно не была, поэтому заблокировали
Девчки, пните меня посильней!!! Вес сегодня писать не буду, дабы для начала это страшно. Не хочется расстраивать ни себя любимую, ни вас дорогие.


[Запись для всех] 03-05-2012 18:00

ну и сколько еще топтаться на месте!? Хотя для того чтобы идти в низ, нужно что то делать!!!
вес (в кг): 104
ИМТ: 38.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2012 12:27

сегодня утром 2 белка от яиц, в обед кусочек мяса отварного, ужин курица вареная ( не много)
Получается что похоже на Дюкана. Кто нибудь сидит на ней интересно, и какие результаты!?

вес (в кг): 104
ИМТ: 38.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2012 09:42

Я не пропала! был затянувшийся отдых. Вес прибавился на 1,5 , не страшно. Снова в строю. Правда не знаю с чего начать, на что сесть ( в плане диеты ) Просто на подсчете я не могу. Мне нужно иметь определенный список чего съесть за день. , иначе я жутко не дисциплинирована, хотя сила воли есть. Да, КД.
вес (в кг): 104.5
ИМТ: 38.38

[Запись для всех] 04-04-2012 01:10

Вечером было пиво 0,5 и семга копченая. И это все в 24:00 !
Вес как ни странно -1! Побежала на работу, вечером покажусь!

вес (в кг): 103
ИМТ: 37.83
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2012 08:16

..............................................................................

.......................................................................ВСЕМ ПРИВЕТ!

Сегодня десятый день как я на яичной!!!

Результаты в принципе радуют! Честно сказать, прошлый раз я на ней смогла отсидеть всего неделю.
Так что это для меня уже рекорд!. Мыслей по поводу того, чтобы бросить, пока не возникает.
Соблазнов конечно много, но я держусь!. Вчера вечером стряпала сыну всякие вкусности ( он у меня студент. Учится в другом городе, 150 км. от нас. Приезжает раз в две недели и просит чтоб я ему домашненького приготовила, вот я и старалась!) Сама не соблазнилась, хотя попробовать очень уж хотелось. Я ГЕРОЙ!

Сегодня у меня:

завтрак - 1 яицо, 0,5 апельсина.
обед - 4 фрикадельки на воде.
ужин - 2 яйца.

Вчера хула хуп не крутила, потому как все болит с предыдущего дня. Может сегодня получится!

...............................................................................................ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


............................................................................

вес (в кг): 104
ИМТ: 38.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2012 12:00

ну что сказать...,
второй день второй недели прошел правильно, если не считать что на обед мяса не было. А все из за того, что купила в магазине мясо на косточке, пришла домой, замариновала его, завернула в фольгу, и поставила благополучно в жарочный шкаф. А когда достала его , жуть! Ужасно пахло пенициллином и какой то гадостью.(Хотя замороженное было вполне приличное и на цвет , и на запах)В итоге его есть не стала даже моя собака, и я отправила его в мусорку!
А так как готовить что то снова на обед было поздно, я решила обойтись без него.

На ужин сварила два яйца, нарезала листья салата, посолила, поперчила и добавила 1 чайную ложку оливкового масла ( А его добавлять нельзя!!!) Как оказалось, соли положила многовато.
Вот теперь думаю что завтра наверное отвеса не будет
Сижу вся такая злая.


[Запись для всех] 02-04-2012 06:06

Движемся потихонечку вперед к цели!

Вчера покрутила хула хуп 20 минут, позанималась на тренажере 30 минут, ну и вечерняя прогулка с собакой час двадцать, правда не спеша.

Рацион на сегодня

Завтрак - 2 яйца, 0,5 апельсина.
обед - мясо
Ужин - 2 яйца, листья салата.

вес (в кг): 104.8
ИМТ: 38.49

[Запись для всех] 01-04-2012 09:52

Итак... Что имеем на сегодняшний день.

Одна неделя на яичной диете закончилась благополучно. Отвес составил 5 кг. Нарушений не было , если не считать один день с тремя рюмками коньяка.

Вторая неделя будет сложней, так как присутствует много яиц, которые уже не лезут.
Хотя что я говорю, вторая неделя началась уже сегодня, и этот день благополучно закончился.
На завтрак у меня сегодня ничего не было, потому как ничего и не хотелось.
На обед - три фрикаделька( мясо,соль, перец,лук) отваренные на воде.
На ужин - пошла делать омлет из 2х яиц на воде, листик салата, 1 апельсин.

Вечерком если не обуяет лень, , то может быть покручу хула хуп.




ВСЕМ УДАЧИ!!!

вес (в кг): 105.2
ИМТ: 38.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2012 02:28




вес (в кг): 105.2
ИМТ: 38.64

[Запись для всех] 31-03-2012 04:37

...........................................................................


.............................................................................ДОБРОГО ВСЕМ ДНЯ!!!.....................................................................

Сегодня седьмой день диеты. Результаты не плохие, но если бы не КД, было бы лучше.

При моем весе чтоб был стимул для дальнейшего похудения, нужно сбрасывать как минимум грамм 400- 500 каждый день.

На сегодня у меня; завтрак - омлет на воде без добавления масла из двух яиц, 0,5 апельсина.
Обед - отварная или жареная без масла курица, отварные овощи.
Ужин - вареные овощи.

Отвесик не большой , но все таки присутствует!



...........................................................................ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ И БЕЗ НАРУШЕНИЙ!!!!

вес (в кг): 105.8
ИМТ: 38.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2012 04:57

Ура, Ура, Ура!!! Еще на полкило меньше!!!

Рацион на сегодня

завтрак 0,5 апельсина, 1 яйцо
обед какой либо фрукт в любом количестве. Пока не знаю что будет.
Ужин мясо жареное или отварное и листья салата ( отварю 4 фрикадельки (мясо, лук,перец, соль.)

Пока иду без нарушений.
Как бы мне начать крутить обруч и достать свой любимый тренажерчик? Кто бы пнул!

вес (в кг): 106
ИМТ: 38.93

[Запись для всех] 29-03-2012 02:01

Всем привет! У меня сегодня отвесик, не смотря что вечером все таки немного нарушила.
Ходили вчера в сауну на день рождения к приятельнице. По плану на вечер у меня было вареное или жареное мясо (без масла), а в итоге получилось: Мясо жареное с баклажанами и перцем, свежий огурчик,ложка салата (курица, опята,яйцо). Салат я съела только потому,что хозяйка забыла положить туда майонез! ,а так бы ни ни ну и три рюмочки коньяка, а еще забыла, было еще 2 ложки красной икры. Остальное я проигнорировала. Получается что ела практически одни белки. Хотя... в моей диете нарушений не должно быть нисколько.
Всем доброго , счастливого,удачного дня!

вес (в кг): 106.5
ИМТ: 39.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2012 02:34

Ну наконец то отвесик! Очень это радует. Спасибо девочки за поддержку!
Продолжаю свою диетку. Сегодня четвертый день на яичной. Нарушений не разу не было. Правда сегодня день будет тяжелый. У приятельницы день рождения, пригласила в сауну. Сауна то хорошо, но вот если бы она была без всяких дополнений, было бы лучше. По плану у меня на вечер мясо. Ну с этим проблем не будет, т.к. Будет шашлычок. От спиртного придется отмахиваться (это будет не легко). Сама настроена на то чтобы не выпивать, но не знаю как получится. Может вы подскажете, как лучше отмазаться!?

вес (в кг): 107
ИМТ: 39.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2012 07:41

Сейчас посмотрела свои последние записи и что то расстроилась. Получается что за первую неделю ушло 7 кг, но вот уже 10 дней топчусь на месте . Всего - 1,100. ОбЫдно, пАнЫмаешь ли, обЫдно!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2012 03:21

Всем ПРИВЕТ!
День третий на яичной. Отвесы не ощущаются. Думаю что из за КД. Хотя каждый день по 100 грамм, это в общей сложности уже 300! Правда раньше в день уходило по 0,5 - 0,4кг, Все таки наверное точно из за КД. Вообще рацион не нарушаю. Уж очень хочется выглядеть хорошо. Не просто хорошо , а отлично!
Сейчас столько красивых вещей,а вот носить не удается . Мне хоть этой осенью и будет 40 лет, но никто мой возраст мне не дает,(да я и сама его не ощущаю) а вот похудею, так вообще красавицей буду! ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ этого хочу!

вес (в кг): 107.8
ИМТ: 39.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-03-2012 12:42

КД. Поэтому наверное нет отвесов.
Рацион на сегодня: Завтрак --2 яйца, 0,5 грейпфрута , обед - маленький окорочок гриль, чай без сахара, Ужин - 2 яйца, 0,5 перец красный, 0,5 грейпфрута.
ЖДЕМ результатов!
ВСЕМ УДАЧИ И ЛЕГКОСТИ В ТЕЛЕ и в ДЕЛЕ!!!

вес (в кг): 107.9
ИМТ: 39.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-03-2012 02:06

Топчемся на одном месте, результатов 0, поэтому сегодня начинаю яичную. уж на ней то всегда бывают результаты! Пошла варить яица и грызть апельсин.
вес (в кг): 108
ИМТ: 39.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-03-2012 04:16

Ну вот, с приездом меня! Съездила хорошо, только устала очень. Питание не нарушала. Как и хотела, брала с собой в поезд курочку. Правда к вечеру почему то так сладкого захотелось!!! , ну что поделать, купила я твикс и слопала его (правда за два дня)
Не взвешивалась сегодня, оставлю это на завтра. Хотя пойду взвешаюсь, только это наверное будет не точный результат, но ничего,какой уж будет! ну чтож, оказывается стоим на месте.

вес (в кг): 108
ИМТ: 39.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-03-2012 02:52

Сегодня уезжаю в Новосибирск за товаром. незнаю как питаться три дня в поезде. Эту неделю сидела на 600 калориях, чувствуется легкость в теле! Вот думаю, может мне курочку в фольге запечь с собой? Тобишь эти три дня на мяске посидеть, Это будут три дня белковых,а потом снова на низкокалорийку, на недельку. Главное в нашем деле идти вперед к намеченной цели и не сдаваться. Ведь каждый день проведенный правильно (это я о питании),ведет нас верно к цели. А цель у меня 75 киллограмчиков!
На сегодня вес 108,1,(ужас), конечно не 116,но все же!
Желаю Вам всем удачи в нашем деле! Не теряйте, появлюсь только в четверг! Надеюсь что хоть немного в отвесиком!Всех целую! Удачи!

вес (в кг): 108.1
ИМТ: 39.71

[Запись для всех] 18-03-2012 04:33

Ну вот, еще немного отвалилось! Ура! Я еще на полкило меньше стала!!! Главное не сдаваться! Вот уже два дня как я стойко отказываюсь от посиделок за рюмкой чая с девчонками! Просто сидела рядом и болтала, они предлагали всякие вредности, а мне вот нисколечко не хотелось. Собрала я свою силу и свою волю в кулак, теперь вот жду отличных результатов! И ведь дождусь обязательно!!!
вес (в кг): 108.5
ИМТ: 39.85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2012 07:02

Ну вот, я снова вернулась! Подумать только, сколько времени прошло с последней записи, сколько нажрано ( да, да, НАЖРАНО ) килограммов !!!
Конечно можно было заглядывать в дневничок, но поверьте, КАК ЖЕ СТЫДНО!!!
Как подумаешь сколько было затрачено сил и времени, чтобы стать хоть чуть чуть стройной, и взять, одним махом все это перечеркнуть!!! СТЫДНО, дорогая, стыдно! Но раз уж я здесь, значит осознала свои ошибки, значит взялась за ум!!!
Стройнею уже неделю, сбросила 7 кг, а нажрала то , представляете 116 кг!!! Сейчас уже слава Богу 109, столько и записываю. ПОДДЕРЖИТЕ, СТРОЙНЯШКИ!!!

вес (в кг): 109
ИМТ: 40.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-09-2011 13:22


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-09-2011 12:50

Всем приветик!!!
Сегодня взвесилась. Странно,ничего не нарушаю,а стою на месте. Конечно это все происки моего разгульного лета. Организм ошалел и думает - за что же это так с ним!? Сначала кормили, поили, а теперь решили всего лишить! Все таки по опыту прошлых разов,мне нужно начинать с жесткой диеты чтобы подтолкнуть вес к снижению, а то, что я просто питаюсь правильно,никаких результатов не дает. Жаль конечно,я хотела выбрать более щадящий метод, но увы, здесь нужно принимать радикальные меры.
Почему то когда придерживаюсь определенного метода, худеется без проблем и напряга, стоит просто ограничивать себя, никаких изменений не происходит. Наверное это у меня на подсознательном уровне происходит. Диета- вес в низ, нет диеты- стоим на месте.
С чего начать, даже не знаю. Голова идет крУгом. Очень уж нужно мне избавиться от 10 кг за месяц! Конечно это реально, но уж очень тяжело.
,хотя настрой и желание огромное! Ладно, прорвемся.

вес (в кг): 97
ИМТ: 35.63

[Запись для всех] 08-09-2011 04:24





.....................................................................................................ДОБРОЕ УТРО ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ!!!!,..............................................................................................

Вот и наступил новый день. Какой же он у нас сегодня солнечный и прекрасный! На небе ни облачка, птицы щебечут. так и хочется пойти прогуляться по аллеям парка. Подышать свежим солнечным воздухом. .....Что то потянуло на романтику!

Сегодня с утра у меня была овсянка ( 4 столовых ложки сухих хлопьев на стакан воды) Сколько интересно это в калориях?
Потом 2 кусочка дыни.(думаю что это был обед.)
На вечер планирую кусочек курицы и стакан кефира постараюсь чтобы ужин был не позднее 19:00, ну и позанимаюсь на треножерчике + хула хуп! Очень надеюсь что мои планы ничто и никто не нарушит!!!
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ , ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-09-2011 14:05

[IMG][/IMG]

..............................................................................................

Здравствуйте, доргие девочки! Я внова в наших прекрасных рядах стройняшек!
Два месяца без Гавани пролетело не заметно, но чревато отразилось на моей фигуре Но сейчас я снова в строю. За эти пять дней вошла в норму по питанию. Т. е,избавляюсь потихоньку от вредных привычек.
Вчера купила пшеницу. Буду есть ее пророщеную. Прочитала что это нууу оооочень полезный продукт, и к тому же способствует стойнению.
Пока еще не определилась по какому методу буду худеть, но наверное попробую белки. Подключила спорт. Через месяц у меня день рождения,а по этому хочется прийти в норму.
Пойду Вас мои дорогие почитаю, порадуюсь вашим успехам!


......................................................................................................

вес (в кг): 97
ИМТ: 35.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2011 13:52

Девочкиииии!!!!!! Спасайтееее!!! ПОМОГИТЕЕЕ!!!!

Пните меня сильнее, никак не могу взяться за себя снова. Не была в дневничке уже сто лет. Извиняйте, не было времени. Но самое ужасное что не могу взяться за себя. За эта 2 месяца набрала 5 кило Ужас!!! Помогайте, выручайте!!! Срочно нужен волшебный пендель!!!

вес (в кг): 99
ИМТ: 36.36
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-07-2011 05:07

[IMG][/IMG]

Наконец то добралась я до дневничка! Как же я по всем вам скучала!
Поссмотрела на последнюю дату посещения и ахнула. Дело в том , я в очередной раз поругалась с экс супругом и ушла из дома. Хотя конечно это было не совсем правильное решение ( нужно было его выгнать!)Но он зараза не уходит. Теперь у нас дома коммунальная квартира. Он живет в одной комнате, а я в другой. Ситуация не из приятных. Я в его сторону даже смотреть не могу.Благо что у меня работы по уши, и домой я прихожу поздно. Вот в воскресенье снова еду в Новосибирск за товаром. Так что на три дня домом у меня будет купе в поезде.
Диету эти дни я не соблюдала, потому как не до нее мне было, но и не обжиралась сильно, хотя алкоголь иногда присутствовал в роль антидепрессанта. Набрала целый килограмчик, но мы его быстренько изведем!
Мне очень не хватало общения с вами, мои хорошие!!!
Пойду всех почитаю, порадуюсь вашим успехам!

..........................................................................................ХОРОШЕГО ВСЕМ ДНЯ И УСПЕХОВ НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ!!!

вес (в кг): 94.5
ИМТ: 34.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-06-2011 14:06

.........................................................................................................
[IMG][/IMG]

Ой, девочки! У меня сломался компьютор, полетела видеокарта. Только сегодня сделали и я сразу к вам! Очень скучала по всем!
Сейчас пойду, всех почитаю, хочется знать ваш настрой и успехи.
У меня все нормально. После поездки вес был 92,5. Сейчас немного выше, но это потому, что 5 дней было запланировано отдохнуть от диет. Немного устала. Сейчас вес 93,5кг.
С завтрашнего дня снова в бой!
Буду так же на кефирчике. Нравится мне на нем. Тем более, что у нас стоит такая жара, посто жуть. дождей совсем еще не было. Все обещают, а толку нет. Уже хочется прохлады.
Пошла я, милые, к вам в гости! Очень уж соскучилась!
Всем вам Всего хорошего!
..........................................................................................................

вес (в кг): 93.5
ИМТ: 34.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2011 14:05

............................................................................................................

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

Наконец то я вернулась! Съездила хорошо. По вам всем скучала очень. Не могла дождаться того момента, когда попаду в дневничок!

Сразу скажу, представляете, в поезде ни разу не нарушила свой разгруз! Сама себя нахваливаю.
Отчитываюсь " о проделанной работе по коррекции фигуры!"

Первый день в поезде съела 3 груши и выпила 4 стакана черного кофе без сахара.
Приехала я в Новосибирск в 2 часа ночи и бегом на рынок.(оптом торгуют там только ночью). И вот с 3 часов до 9 утра носилась по рынку,закупала товар. Там же купила себе в дорогу килограмм черешни.

И со спокойной совестью и с чувством выполненной работы, благополучно в 10 часов утра села в поезд.
Вторай день успешно обошелся черешней- 0,5 кг.
Третий день - то бишь сегодня- черешенку я доела и прибыла домой.
В поезде соседка по купе всё меня пыталась накормить- думала что я голодная. Пришлось мне ей сказать что я на диете.После чего она с достоинством протянула мне грушу, от которой отказаться было просто не возможно дабы не обидеть добрую женщину!
Я всю дорогу умилялась этой паре. Муж и жена 60 лет. Девочки, как они между собой общались! Мне просто было обидно за себя. Как они смотрели друг на друга, обращались ласково. Я завидовала им белой завистью и просила Бога,чтоб и у меня так было!
А в итоге, приехала домой, разругалась со своим дармоедом, который теперь еще со мной не разговаривает и убедилась в очередной раз в том, что это не мой мужчина, не заслуживает он такую женщину как я.
И что жить я с ним не буду- это уже точно!
Не для того мы рождены, чтобы кого то ублажать, а в ответ на свою доброту слышать маты и оскорбления!
Вес сегодня свой писать не буду, потому как не взвешивалась.Напишу завтра. Я думаю что плюса быть не должно.
Всем хорошего дня! Люблю ВАС, целую!
..........................................................................................................

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2011 10:26

[IMG][/IMG]

Наконец то я добралась до дневничка! Забежала на минуточку.Сегодня уезжаю за товаром в Новосибирск, так что меня не будет до 9 июня. Буду очень по вам скучать. Диетку свою соблюдаю. Вот только в дороге тяжеловато будет, потому что в поезде всегда кушать хочется. Но я не намерена отступать! Ведь только дай себе поблажечку, сразу на вредности тянет! В поезд взяла с собой только фрукты и кофе. Надеюсь что дядя Жора не одолеет.
Уезжаю с весом в 93,9 кг., надеюсь, что будет меньше, или уж в крайнем случае таким же и останется!
Пожелайте мне удачи!
ВСЕХ ЛЮБЛЮ ,ЦЕЛУЮ! ХОРОШИХ ВАМ ДЕНЬКОВ!

вес (в кг): 93.9
ИМТ: 34.49
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2011 10:34




Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь,
Как бы не было трудно по жизни идти.
На колени упав, вновь с колен поднимайтесь,
Чтобы стиснувши зубы до цели дойти!

Никогда, никогда никого не судите,
Да не будете сами судимы тогда.
Постарайтесь понять, а понявши, простите…
Бог обидчикам Вашим единый судья!

Никогда, никогда ни о чем не жалейте,
Пусть не всё, что хотели Вы сделать смогли.
Всё зависит от Вас: захотите, сумейте…
И преграды останутся все позади!

Никогда не жалейте о том то что было,
Дней минувших, увы, нам уже не вернуть.
Никогда не жалейте о том то что будет,
Дней грядущих ещё не известен нам путь.

Никогда, никогда не копите обиды,
Пусть обидчиков Ваших накажет судьба.
Не дано им понять, что других обижая,
Изначально они обижают себя.

Никогда, никогда не стесняйтесь любимым
Признаваться в любви и творить чудеса.
Пусть Любовью и Богом по жизни хранима
В Вашем сердце живёт лишь одна доброта!

Сергей Варакин.

вес (в кг): 94
ИМТ: 34.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2011 03:40



............................................................................................ЗДРАВСТВУЙТЕ ОЧАРОВАШКИ!................................................................

Ну вот и я! Сегодня у меня отвесик! Я уже 94 килограммчика! Еще небольшой рывок и буду я 93 - это тот вес на котором я остановила прошлое своё похудение. Сейчас я конечно этой ошибки не допущу!
Буду идти до последнего! И ни за что теперь не буду расслабляться.
Это я в том плане говорю, что т.е.не позволю загубить себе достигнутых результатов. Что я враг себе, что ли так издеваться над любимым организмом!?


КРУПЫ .

Крупы - изумительное средство. Употребление круп, сваренных без соли и молока, очищает организм.
На крупах можно проводить так называемое скрытое голодание. Для вкуса можно добавлять морскую соль, перемешанную с льняным семенем. Все крупы выводят шлаки из организма.

Рис выводит соли, но очень сильно действует пшено. Крупа выводит многие излишние минеральные соли из организма. Любая крупа дает нам чистую энергию. Если овощи дают нам микроэлементы, то злаки - энергию, и эту энергию должны употреблять утром. Если мы днем съели белки, то они проходят у нас транзитом. Каждая крупа выводит определенный вид шлаков из организма.
Во время христианских постов люди вылечивали многие болезни. При скрытом голодании можно кашу есть в любом количестве, только при этом не надо ничего пить.
Можно варить жидкую кашу. Даже за три дня употребления крупа дает хорошую очистку организма со всех сторон, кишечник и желудок, и кожу.

В макаронах почти не осталось энергии, она там почти вся размолота. Энергию мы получаем во рту, когда мы разрушаем зубами межатомную связь. Чем больше мы жуем, тем больше получаем энергии.

Манка это единственная крупа, которая переваривается в нижнем отделе кишечника. Манку надо варить без соли на воде. Она даже лечит рак прямой кишки. Манка является хорошим средством лечения всех болезней кишечника. Манка - это продукт переработки пшеницы. Она проходит не перевариваемой до нижнего отдела кишечника и там всасывается в стенки кишечника. Является лечебным средством всех заболеваний нижнего отдела кишечника. Если утром будете есть каши, то почувствуете на весь день - бодрость и хорошее настроение.

Белковую пищу, те же яйца, сыр, лучше есть вечером, так они пойдет на построение белков нашего тела.

В древности все крупы и продукты из круп считались целебными.

По легенде, в Атлантиде специально вывели культуры злаковых (рожь, пшеница и овес) как топливо для ракет. Биохимический состав злаковых приблизительно такой: 20...30 % белков и 2...5 % незаменимых аминокислот, много углеводов; витамины группы B, F и Д; микроэлементы калий, кальций, магний, фтор, марганец, стронций, золото, серебро, титан, молибден, селен. Тяжелые металлы возможно и дают секрет получения ракетного топлива. По своей пищевой ценности злаки дают почти все. Для того чтобы ими очищаться, необходимо употреблять их без молока, масла, соли и сахара. Просто сваренная на воде крупа.

Детям, растущему организму, можно заправлять каши, а взрослому это не надо. Злаки выводят из организма излишние желчь, слизи, соли. В наше время особенно необходимо употребление злаковых, так как идет трансмутация, а она благотворно проходит только в чистом организме.


1. Гречка

хорошо действует на кровь и должна употребляться только при анемии в больших количествах. В других случаях надо есть ее реже, так как она увеличивает количество черной желчи, слизи и газов в организме. Лейкемию и рак крови лечат отваром цветков гречихи. Одна чайная ложка на стакан кипятка, 30...40 минут настаивать. Применять в течении месяца, затем сделать перерыв.

2. Пшено

тяжело переваривается желудком с пониженной и нулевой кислотностью. Для приема пшена нужна специальная подготовка. Его полезно есть тем, кто склонен к ожирению, так как оно совершенно не откладывается в жир. Пшено для переваривания само требует жир, т.е. оно берет жир из организма и его выводит. Хорошо действует при нарушении кровяного давления. Утром съеденное натощак пшено, хотя бы три столовые ложки, нормализует давление, как пониженное, так и повышенное.

3. Кукуруза.

В нее входят много микроэлементов и большое количество кремния, который очень хорошо действует на зубы. Кукуруза малопитательная, она выводит жир. Отвар кукурузных рылец промывает почки, а при долгом употреблении растворяет камни различного происхождения. Начинать чистить почки надо тогда, когда Луна идет по Овну.

4. Пшеница.

В ее составе серебро, цинк, стронций цирконий. Дает очень много энергии. Горсть пшеницы достаточна для поддержания сил на день. Можно ее поджарить, размельчить и за двадцать минут до еды съесть горсть. Очень благоприятна при запорах. Очень полезны ростки проросшей пшеницы, которую нужно смолоть, а затем эту муку заварить.

5. Манка

выводит слизь. Как и рис, переваривается только в нижнем отделе кишечника. Выводит жир.

Овес.
Очень благоприятен для печени, желчного пузыря, желудка и двенадцатиперстной кишки. То есть на весь пищеварительный тракт действует прекрасно. До нижних отделов он не доходит. Очень благоприятно действует на легкие, рекомендуется при заболевании верхних дыхательных путей.

7. Перловка и ячневая крупа

нормализует обмен веществ. При аллергии очень хорошо их применять. Перловка ( ячмень ) благотворно действует на обмен веществ и снижает аллергическую зависимость, золотуху.

8. Рис

выводит все жировые шлаки и является очень целебным для нижних отделов кишечника. Поэтому применяют при колитах и язвах. Утром человеку нужна энергия, которую может дать только крупа.

Прекрасные результаты дает каша, сваренная из трех, четырех круп. Трудно развариваемые крупы можно замочить на ночь и варить в этой воде утром. Можно немного добавить масла.
Хорошее сочетание получается при употреблении пшена, риса, манки и геркулеса.
Днем лучше употреблять овощи, фрукты, салаты и супы из них. Вечером лучше употреблять белковую пищу - мясо, рыбу, сыр и яйца. Придерживаясь такой схемы, можно получить максимальный эффект даже от небольшого количества продуктов.
Каши необходимо варить без соли. Вообще, соль не так вредна, как о ней говорят. Это растворимая структура, а оседают в организме соли кальция.
Натрий необходим для оболочки клетки, поэтому совсем отказаться от соли (хлористого натрия) нежелательно. Конечно, натрий задерживает воду. Если поесть соленого, а потом попить, то может появиться отечность.
Но когда натрия не хватает, то вода отходит из клетки, так как оболочка не удерживает воду, и в результате появляются судороги в ногах, ранние морщины.

Кальций необходим для мышц, костей, мозга. И тот же кальций, который оседает в организме в виде солей, тоже необходим. Он самостоятельно выводится из организма осенью и зимой. Поэтому в эти периоды нам его необходимо задерживать, а летом и весной - выводить из организма.

Приготовление каши.

Рисовая каша.
Стакан риса промыть, замочить в эмалированной посуде холодной водой на полтора суток. Импортный рис замачивают на 1,7 суток. Варить нужно с закрытой крышкой. Будет большая пена, поэтому необходимо взять большую кастрюлю. Сначала варить три минуты на большом огне до закипания, потом семь минут - на среднем огне, затем три минуты - на маленьком огне. Всего тринадцать минут - и каша готова. После этого открывают крышку.

Гречневая каша.
Обычно берется на один объем крупы два с половиной объема холодной воды. Варить двадцать минут с закрытой крышкой в большой кастрюле. Другой способ: с вечера промыть, залить горячей водой (кипятком) и укутать, а утром она еще теплая и готова к употреблению.

Пшено .
Пшено должно быть желтым, а если цвет бледно-желтый, то оно уже старое и не очень полезное. Промыть два-три раза, залить холодной водой и довести до кипения. Потом слить воду и промыть пшено два-три раза. Снова залить его водой, кипятить и затем слить воду. Берется один объем крупы и три объема воды. Можно три раза залить кипятком и укутать на ночь. При промывке и кипячении со старого пшена уходит горечь и все плохое. Варить семь - десять минут

. Кукуруза , пшеница , ячневая крупа.
Крупу надо промыть, залить кипятком, но можно и холодной водой. На одну часть крупы берется 3,5 - 4 части воды. Заливается на ночь, а утром в этой воде варится двадцать минут. Можно на сильном огне довести до кипения, затем на среднем огне и на слабом. Перловка . На один объем крупы берется 2,5 объема воды. Замочить на ночь, а утром варить двадцать минут.


....................................................................................Вот, может кому пригодится! Мне понравилась статья!


вес (в кг): 94
ИМТ: 34.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2011 10:42

....................ЗДРАВСТВУЙТЕ МОИ ДОРОГИЕ КРАСАВИЦЫ!

Продолжение вчерашней статьи


12) Секс Тоже ускоряет обмен веществ. Оргазм - все это имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и ускоряется обмен веществ.

13) Контрастный душ Для усиления обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.

14) Яблочный уксус. В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит. Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках. Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению. Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.

15) Пиво Уже давно установлено, что пиво ускоряет обмен веществ в организме и способствует омоложению клеток.

15) Эфедрин Эфедрин ускоряет обмен веществ и в сочетании с кофеином способствует "сжиганию" жира. Эфедрин рекомендуется всем, кто страдает избыточным весом и замедленным обменом веществ, но не предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям.

16) Омега-3 жирные кислоты. Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать. Экспериментируя на мышах, американские медики обнаружили, что у подопытных с пониженным уровнем лептина выше уровень метаболизма и скорость сжигания калорий. Результаты наблюдения британских ученых за двумя племенами африканских аборигенов (одни регулярно потребляли рыбу, а другие даже не знали, что это такое и с чем ее едят) свидетельствуют: у первых уровень лептина в организме почти в пять раз ниже, чем у вегетарианцев по жизни (охота на зверя — дело непростое и не всегда результативное даже в Африке). Терпеть не можете рыбу? Не беда. Нынче рыбий жир продается в капсулах. Заглотили и… По мнению французских диетологов, если ты заменишь всего 6 г ежедневно потребляемых жиров на рыбьи, то ускоришь обмен веществ настолько, что потеряешь не менее килограмма лишнего веса за 12 недель. Не прилагая для этого никаких усилий.

17) Белок На освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные для мясоедов и мясолюбов. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.

18) Витамин B6 и другие витамины Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.

19) Фолиевая кислота Фолиевая кислота, которая содержится в моркови, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.

20) Кофе, зеленый чай Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. EGCG тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Эффект, впрочем, тот же. Опять же строго научный факт, подтвержденный канадскими диетологами: комбинация кофеина и 90 мг EGCG три раза в день помогают избавиться от 25 ккал в день. Даже если ты пребываешь в состоянии полного покоя и релаксации. Кроме того, тесты канадских же военнослужащих показали, что чашка утреннего крепкого кофе на протяжении полсуток не только повышает выносливость, но и увеличивает насыщение крови кислородом. А это, в свою очередь, ускоряет процесс обмена веществ в организме. экстракте зеленого чая натуральный связанный кофеин ускоряет обмен веществ на 10-16%, способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей.

21) Капсаицин — вещество, которое придает перцу его остроту. Учащает сердцебиение и повышает температуру тела. Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи ускоряет метаболизм на 25%. Причем на протяжении 3 часов после того, как ты сумел это все проглотить и избавиться от пожара в горле. Легкие закуски, приправленные красным острым перцем помогут тебе сжечь более 305 ккал в день. Без всяких усилий. Ядреные чипсы могут повысить твой энергетический уровень в самые трудные офисные часы — от 15.00 и позднее. Именно в это послеобеденное время понижается общий тонус. И уровень метаболизма тоже. Научный факт, между прочим. Вывод прост: пара-тройка (только не увлекайся) острых чипсов каждые три часа рабочему процессу не повредят. Даже наоборот.

22) Хром Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.

23) Кальций, углеводы + клетчатка. Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически). Когда уровень инсулина в крови скачет организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

24) Грейпфрут Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.

25) Лимоны Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.

26) Фрукты Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме.

27) Растительная пища У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.

28) Йод Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержиться в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) – дневная норма йода. Источник: информация со всего интернета, перечислить сложно. склепала сама. Так что гуляйте на свежем воздухе, загорайте на солнце, купайтесь водоемах, не бойтесь холодного душа, расслабляйтесь в горячей ванне с аромамаслами, ходите на массаж, занимайтесь спортом, бегайте пбегайте по магазинам, парьтесь в бане с вениками, спите не меньше 8 часов в сутки, ешьте 5 раз в день, много пейте воды и зеленого чая, ешьте яблоки, лимоны, грейпфруты и побольше овощей, не бойтесь пить кофе, принимайте поливитамины с микроэлементами, пейте молоко, иногда хрустите острыми чипсами или крекерами и с обменом вещест у вас все будет просто СУПЕР! http://www.ediet.ru/s.php/764.htm


Моя же диетка продолжается. Сегодня немного вес подрос. И почему? Наверное водичка!
А этот букетик всем ВАМ! БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!!!

Ну теперь все понятно... КД - оттуда и привесик!

вес (в кг): 94.7
ИМТ: 34.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2011 12:43

[IMG][/IMG]

Вот наконец то добралась до своего дневничка! Весь день в трудах, ака пчела.
С утреца сходила на рынок - поработала, потом в 15:00 пошла в свой магазинчик, там поработала. Домой пришла уже в 7 вечера.
Все так же сижу на кефирчике ( окрошка) Вкусненько!!! Мне нравится!
Это у меня уже третий день такой рацион. Завтра конечно же продолжу. И ведь есть совсем почти не хочется!
И все таки дневничек очень дисциплинирует. Уже не хочется в грязь лицом плюхнуться перед собой и всеми кто читает дневничек.


................................................................................................

.............................................................................................ДЕВОЧКИ ВОТ ЕЩЕ ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЕЙКА!

Секретное оружие ускорения обмена веществ:

1) Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

2) Спорт, физическая активность Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести, - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора. Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

3) Наращивание мышечной массы Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

4) Массаж Антицеллюлитный массаж - это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; Благодаря глубокому массажу с помощью геля ускоряется обмен веществ в коже, и она становится эластичной. Доказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме. Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.

5) Сауна, баня, инфракрасная баня Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа. Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Баня - подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.

6) Вода Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

7) Эфирные масла, ароматерапия Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ. Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) усиливают обмен веществ, потоотделение.

8) Сон Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.

9) Солнце Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы . Не сидите дома в солнечный день!

10) Свежий воздух Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, " сжигается " подкожный жир.

11) Снижайте стресс Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс: Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног Сделайте самомассаж шеи. Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Осторожно делайте небольшие круговые движения всеми пальцами 5 -10 секунд.

.................................................................................................Завтра еще напишу, а то когда слишком много, плохо воспринимается!

......................................................................................................

Девочки, вас всех читаю, люблю

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

вес (в кг): 94.5
ИМТ: 34.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2011 02:54

.............................................................................................





............................................................ [IMG][/IMG]

.............................................................................................ЗДРАВСТВУЙТЕ МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ!........................................................

Вчерашний гречнево- кефирный день прошел без нарушений, если не считать 150гр. белого сухого вина. Гречку я правда не люблю. Там более что нужно есть её не соленую. ФУ.И что уж греха таить, съела я её всего 3 ложки за день
Сегодня сделала себе окрошку из 1 огурца, 5 редисок,1 яйцо,небольшой пучек укропчика и петрушки, плюс 0,7 л 1% кефир.
С утра вот немного позавтракала. Вкусненько было и конечно лучше уж чем гречка. Уж сегодня то точно соблазнов не будет!

Вот нашла еще статейку у себя в заметочках. Может кому интересно будет!



..................................................................................................................................

Особенности энергообеспечения при различных диетах


В норме человек получает с пищей все три энергоносителя - белки, жиры и углеводы. А что будет наблюдаться при дефиците отдельных энергоносителей?

Безбелковая диета (ближе всего к ней - строгая вегетарианская диета). В первое время человек будет чувствовать себя хорошо, энергообмен страдать не будет (так как углеводов и жиров достаточно), но постепенно начнёт ощущаться потеря организмом своих белков. Со временем это может привести к тяжёлому белковому голоданию. Чтобы этого не случилось, необходимо, чтобы в пище было хотя бы небольшое количество полноценных белков.

Весной 2006 года автор провёл жёсткую безбелковую диету, и в ходе этого эксперимента на себе получил такой результат: средняя потеря веса составила 240 г в сутки, из которых 200 г приходились на жир и 40 г - на мягкие ткани (преимущественно мышцы).

Безжировая диета. Обычно рекомендуется при болезнях печени и поджелудочной железы, чтобы снизить пищеварительную нагрузку на эти органы. Как лечебная диета при ожирении существенного значения не имеет, так как углеводами вполне можно обеспечить весь энергообмен, а при избытке глюкозы масса жирового депо будет даже увеличиваться. Кстати, абсолютная безжировая диета недопустима, так как организм должен получать незаменимые жирные кислоты (которые содержатся в растительных маслах и рыбьем жире).

Безуглеводная диета. Может наблюдаться у жителей Крайнего Севера, охотников и рыболовов, которые питаются только тем, что добудут. Стол №9 для больных сахарным диабетом отчасти похож на такую диету. Известный пример безуглеводной диеты для похудения - так называемая "кремлёвская диета". Белкового голодания при таком питании быть не может, так как белков поедается больше обычного. Жиров в животной пище обычно тоже достаточно, так что топлива для цикла Кребса хватает. Глюкозу для синтеза катализатора организм получает при утилизации белков, которых с пищей поступает много. Поэтому энергообмен при безуглеводной диете обычно не страдает. А хищные животные живут на таком питании всю свою жизнь. Но, к сожалению, как диета для похудения представляет для человека определённый вред - постоянное самоотравление азотистыми продуктами распада пищевых белков.

Так что ключ к похудению кроется вовсе не в ограничении какого-либо одного компонента пищи.

И как бы то ни было, но для того, чтобы похудеть, необходимо заставить организм необратимо тратить собственные жиры. А для этого нужно обеспечить отрицательный энергетический баланс, то есть приход энергии с пищей должен быть меньше расхода. Какие же компоненты должны присутствовать в разгрузочной диете?

Во-первых, должно быть небольшое количество полноценного белка (во избежание белкового голодания) и жидкого пищевого жира (для поставки незаменимых жирных кислот). Во-вторых, значительную энергетическую часть разгрузочной диеты должны составлять углеводы. Ведь организм должен сжигать свои жиры, а для этого требуется катализатор для цикла Кребса, который синтезируется из глюкозы. В-третьих, ещё нужны витамины и микроэлементы, поступление которых проще всего обеспечить потреблением соответствующих биологически активных добавок.

Такие диеты мы назовём полноценными. В противовес полноценным существуют и неполноценные диеты. Например, к ним относятся рассмотренные выше безуглеводные, безбелковые или безжировые диеты, многочисленные монодиеты (банановая, грейпфрутовая, гречневая и др.). Неполноценные диеты вредны для организма, так как не поставляют всех незаменимых пищевых веществ.

По показателю отрицательного энергетического баланса все полноценные диеты можно разбить на три вида. Это основная диета (дневная калорийность - 1700-2300 ккал, потеря жира - до 50 г в сутки), редуцированная диета (дневная калорийность - 1200-1500 ккал, потеря жира - до 100 г в сутки) и жёсткая диета (дневная калорийность - 400-800 ккал, потеря жира - до 200 г в сутки). На основной и редуцированной диетах глюкоза тратится как на топливо, так и на катализатор цикла Кребса. А при жёсткой диете углеводов поступает мало, поэтому почти вся глюкоза уходит на синтез катализатора, а топливо получается из собственных жиров организма.

Кроме рассмотренных вариантов диет возможен ещё один, который нельзя назвать диетой. (Гарин Ю.А.)
............................................................................................................

вес (в кг): 94.9
ИМТ: 34.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2011 03:59

[IMG][/IMG]

..............................................................................................ЗДРАВСТВУЙТЕ МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ!.................................

Вот прошли выходные дни, а с ними и небольшая расслабуха. Сегодня снова идем по правильному пути. Два дня отдыха совсем не отразились на моем весе, чему я несказАнно рада!

Вот решила я три денёчка посидеть на гречке с кефирчиком! Не знаю что из этого получится, потому как гречку я не люблю. агадала себе три дня, но если даже один продержусь, и то хорошо будет. У меня тут очень огромный стимул появился! Потом как нибудь напишу, пока боюсь сглазить!

............................................................................................ВСЕМ ВАМ ЖЕЛАЮ ХОРОШЕГО ДНЯ И ЛЕГКОГО ПОСТРОЙНЕНИЯ!!!!

...........................................................................................


Новая полезная информация для стройнеющих и в частности для меня:
Главный враг каждого из нас - это мы сами, наше желание оправдывать себя по любому поводу. Только объективный взгляд на себя позволит сделать вывод о том, что с лишним весом надо что-то СРОЧНО делать.
Разве если бы любого из нас вдруг неожиданно переместили из здорового легкого тела в тело с избыточной на 20-40 кг массой, то мы бы так же относились к своему телу? Конечно, нет.
Этот неожиданный контраст создал бы необходимую для действий разность потенциалов, и мы бы все свое свободное время занимались спортом, мы бы легко отказались от вредных продуктов и неизбежно быстро бы похудели.
Главное объяснение того факта, что многие полные люди никак не могут похудеть, заключается в том, что они привыкли к своему весу, и не очень-то и хотят что-то менять в привычном и уже ставшем комфортном образе жизни. Они отвыкли видеть себя стройными и легкими. Они не помнят, как хорошо было в гибком, свободном теле. У них исчезла как раз та разность потенциалов, которая и приводит в действие, возбуждает желание и заставляет что-то делать. Да, они хотят похудеть, но хотят "чисто теоретически". Не проявляя особой активности, вяло и пассивно. Хотят похудеть лежа на диване и почитывая книжки про похудения. А это заведомо путь в никуда. Успеха добивается только то, кто устремлен к чему-то.
Как думаете, кто похудеет быстрее до нормы: человек, у которого вес 75-80кг, или человек, у которого вес 110-150кг? Ответ, возможно, вас удивит - судя по моей практике те, кто имеет больше вес, как правило, добиваются успеха быстрее, чем те, кто имеет сравнительно небольшой вес. Люди, имеющие 30-60 кг лишнего веса, заведомо вынуждены ставить перед собой более амбициозные планы, а значит и стремление к изменениям у них изначально должно быть больше. Человек, устремляясь к своей сверхмечте, перестает воспринимать себя как обжору и неуклюжего толстяка, он начинает смотреть на себя глазами своей сверхмечты, своего идеала. И это поворотный момент в процессе похудения. Тот, кто начинает видеть себя не как отражение в зеркале, а как стройное тело, скульптуру, временно находящуюся под слоем жира, тот резко изменяет свои пищевые привычки. Чудесным образом, сама собой пропадает вечная борьба мотивов "есть или не есть этот очередной кусочек шоколадки/печенья/тортика". Без всяких моральных терзаний такой человек автоматически отказывается от вредных продуктов, не испытывая от этого никаких психологических трудностей.
И в результате человек начинает быстро худеть - его стройная фигура все более явно начинает прогладывать (уже не только в его воображении, но и в зеркале) из под слоя уменьшающегося жира.
В наше время глупо быть лягушкой, которую медленно варят в кипятке. Мы все учились в школе и вполне способы при некотором усилии в уме произвести умножение двух двузначных чисел. Эта простая математическая операция показывает, насколько мы продвинулись в овладении концентрацией по сравнению с нашими древними предками.
Раньше для овладения таким уровнем концентрации требовались специальные методики (они составляют основу буддизма и даосизма), и эти методики обычные сельские жители того времени практиковали десятилетиями, чтобы только подойти к тому уровню овладения концентрацией, которым сейчас владеет практически каждый выпускник школы. Развитая в школе способность к концентрации и позволят нам подниматься над ситуацией и быть действительно объективными. Она позволяет нам сосредотачиваться на цели-идеале и создать такую степень непреодолимости желания похудеть, при которой лишний вес становится просто невозможным. Не секрет, что у человека, который действительно решительно и твердо решил похудеть, лишний вес начинает буквально испаряться.
И ЗДЕСЬ НЕТ НИКАКОЙ МИСТИКИ - ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК НЕ ДОПУСКАЕТ ДАЖЕ И МЫСЛИ О ТОМ, ЧТО ПОХУДЕНИЕ НЕ ВОЗМОЖНО.
А вместе с этим он не допускает и мысли о том, что есть какие-то желания (например, желание поесть сладенького, жирненького, попить алкоголя). Для него существует всего одно желание - желание иметь стройное тело, остальных желаний просто не существует. В психологии это называется - закон доминанты. Причем психологи выделяют еще одно свойство доминанты - доминанта (сильное желание) становится тем сильнее, чем сильнее были до этого другие желания. Активизированная доминанта (желание) забирает себе всю энергию других доминант (желаний).
Поэтому все, что требуется для похудения - возбудить в себе доминанту на похудение. В этом случае, чем сильнее вы раньше любили сладкое, мучное, алкоголь, тем сильнее теперь будет желание похудеть, тем яростнее вы добровольно откажетесь от сладкого, мучного, алкоголя. Эти продукты для Вас станут просто внутренне неприемлемыми.

вес (в кг): 95
ИМТ: 34.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2011 12:42

[IMG][/IMG]
Сегодня у меня день подсчетов. Месяц май выдался богатым на праздники. 1 мая, 9 мая, 14 мая, 20 мая - все это были нарушения, причем двухдневные. хоть и не большие, но факт остается фактом.
В Гавань я пришла 28 апреля с весом 101,8. На сегодня вес 95,3, ИТОГО: 6,5 кг. долой! НАВСЕГДА!!!
Конечно хотелось бы большего, но.... Будем благодарны своему любимому организму и тельцу за то, что при всех нарушениях, получился такой хороший результат! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Планирую два дня устроить праздник для души. а потом снова в бой,за победами!!!!
Девочки, всех вас читаю, люблю,желаю всего самого , самого хорошего! И конечно прекрасных результатов в нашем не легком труде!!!!
ВСЕХ ЛЮБЛЮ ЦЕЛУЮ!!!

вес (в кг): 95.3
ИМТ: 35.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2011 13:31

[IMG][/IMG]

Всем огромное спасибо за то что заходите в мой дневничок! За вашу поддержку, советы и наставления! Мне очеть приятно общаться со всеми ВАМИ!
Все таки огромную пользу приносит нам Гавань. Здесь мы делимся своими радостями, горестями. Здесь мы открыты друг другу. И все мы здесь с одной единственной объединяющей нам проблемкой!
...........................................................................................ТАК ПУСТЬ ЭТА ПРОБЛЕМКА ОТ НАС ВСЕХ БЫСТРЕНЬКО УЙДЁТ!!!

Мой день сегодня прошел очень плодотворно - в плане работы. Съездила за товаром для любимых мною женщин. Привезла юбочки, блузочки, платья, костюмчики. Завтра вот нужно идти на рынок и все это продавать. В магазин все завезла сегодня. Устаааала, жуть!!!Спинка отваливается, ручки трясутся ( скоро шерсть клочками поволится, но зато потом вырастет новая,шелковистая! )
Диетку свою к вечеру нарушила, потому как приехала домой голодная как волк, а пищи полезной не было!
Завтра буду подводимь месячные результаты. Да поможет нам Бог!!!

вес (в кг): 95.3
ИМТ: 35.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2011 08:32

[IMG][/IMG]

...........................................................................................ЗДРАВСТВУЙТЕ МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ!..................................

Ну вот наконец то мой вес решил,что пора меня пожалеть и немного опустился вниз.!!!Ура!
Продолжаю питаться по плану. И ни сколечко не нарушаю вот уже 5 дней.
Но впереди выходные, а они иногда провоцируют на нарушения, хотя в моем случае,5 дней на диете и 2 дня отдыха от неё я думаю особо не навредят.
Сегодня у меня день чистоты. Навожу порядки. Мою окна,стираю и глажу шторы и т.д и т.п. Тружусь аки пчелка.!

.............................ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ЛЕГКОСТИ В ПОСТРОЙНЕНИИ!!!

вес (в кг): 95.5
ИМТ: 35.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2011 14:11



Вес топчется + - 100 гр.
Купила в аптеке льняное масло в капсулах. Говорят польза огроменная.
на завтрак съела 2 яйца, кофе черный без сахара.
Обед был малюсенький окорочек гриль грамм 100, а может и меньше.
На ужин салатик из 2х редисок и 1/3 огурца=1 чайная ложечка масла подсолнечного и кусочек отварного мяса грамм 100
Сынок у меня сегодня 2 зачета сдал.
Вас девочки всех читаю и люблю!

вес (в кг): 95.9
ИМТ: 35.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2011 07:48

[IMG][/IMG]

Ну вот что это такое!? Ждешь, ждешь этих отвесиков, а тут БАЦ! и вторая смена! Ух и надоела же мне эта цыферь! Девочки, ежели кому нужна, заберите, ПОЖАЛУЙСТА!

А это вроде бы как в тему.....

..............................................................................................

Вес перестал падать. Что делать?


Быстрая потеря веса на первых порах объясняется тем, что жир, накопленный нами последним – мягкий и не слежавшийся. Он специально оставлен нашим организмом «в кассе» на случай нашего «бандитского налета на предмет похудения» или просто на непредвиденный случай. Жир же, паразитирующий на нас месяцами и годами, слеживается в твердую монолитную массу. И теперь множество наших усилий идет не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита. Поэтому не стоит паниковать по поводу снижения падения веса – это естественный и закономерный процесс.

Полная же остановка в потере веса объясняется тем, что:
а) Организм привык и приспособился к тому режиму, который Вы ему задали.
б) При уменьшении Ваших объемов организм «снижает обороты» по переработке пищи в энергию. Поэтому, если раньше Вы вполне могли съесть двойную порцию и не поправиться (поскольку организм утилизировал и потреблял на поддержание Ваших больших объемов, соответственно, большее количество энергии), то теперь это «умение» уменьшается прямо пропорционально потерянным объемам. Практически все, кто сталкивался с проблемой остановки в потере веса, действовали по единому шаблону, выбирая одно из двух:
1. Бросают все («Ну, не получается у меня!»).
2. Ужесточают режим диет и физ. упражнений, переводя себя в раздел «спартанцы, аскеты, мученики».

Оба выхода неверны. О первом говорить не будем (плавали, знаем), а по второму напрашивается резонный вопрос человеку, избравшему этот путь: «Друг, это же не жизнь, а мучение! Ты уверен, что всю оставшуюся жизнь сможешь держать подобный режим? Ведь стоит тебе только слегка его ослабить, как килограммы набросятся на тебя, как голодные волки! Стоит ли временный эффект таких титанических усилий?»



Между тем, замедление снижения веса и его остановка – важная веха в процессе похудения и даже в чем-то полезная. Это период стабильности, организм привыкает к новому весу (тогда как при снижении веса для нашего организма «статус-кво» - это вес с «точки отсчета» начала похудения). Не стоит спешить применять метод «толчков» - «подержите» вес около недели, не меняя режима. Это очень важно.

Итак, потеря Вами веса снизилась до пары сотен грамм в неделю (или вообще остановилась). Подождав еще с неделю, переходим к активным действиям. Достаем «тузы», до этого времени остававшиеся у нас в резерве.

Почти все люди, желающие сбросить вес, сразу же пускают в ход все свои «козыри», чего делать не стоит. Организм испытывает сильный стресс, и действительно часто (особенно, если при похудении используется движение сразу в нескольких направлениях – диета, физ. упражнения и др.) вначале позволяет нам добиться потери нескольких килограммов. Но потом он входит в ритм, привыкает, поэтому эффективность воздействия программы, которую мы ему задали, резко снижается. Главное – действовать постепенно, и на многих этапах сдерживать себя. Мне понадобилось десятки раз обжечься, прежде чем я до конца уяснил истину, что чем быстрее сбрасываешь вес, тем быстрее он к тебе вернется.

Поскольку данный метод не предполагает издевательства над собой, Вам будет легче набраться терпения и продлить время похудения на месяц-два-три или более. Утешьте себя тем, что быстрые способы Вы уже пробовали не раз, и всегда возвращались к точке начала, а теперь, хоть и медленно, хоть и с «откатами», но будете продвигаться вперед. Без голода и упадка сил.

«Толчки» не должны быть резкими. Они просто должны разрывать шаблон наших обычных действий (таких как постепенное наращивание нагрузки или любых наших шагов, направленных на похудение). Достаточно маленького, ненасильственного стресса, который не обозлил бы наш организм, но запустил «новый виток» потери веса. Примеры «толчков» читайте в следующей главе

http://www.metod-m.com.ua


..............................................................................................


вес (в кг): 96
ИМТ: 35.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2011 06:08

Заберите мои 96 кг., надоееели!!![IMG][/IMG]
вес (в кг): 96
ИМТ: 35.26

[Запись для всех] 23-05-2011 09:32

[IMG][/IMG] [IMG][/IMG]

....................................................................................ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ!!!!

Мое постройнение идет своим чередом. я все так же пытаюсь сидеть пока на белковых днях. Через два дня буду к белкам добавлять овощи. Тоесть 5 дней одни белки, 5 дней белки с овощами. Посмотрим что из этого получится. Читала дневнички. Все настроены решительно стать стройными, здоровыми, красивыми. Огромного нам терпения, удачи и везения!
Вот немножко информации на тему дня:


........................................................................................

БИОРИТМЫ СЖИГАНИЯ ЖИРА

Самым главным фактором в достижении потери жировой массы, достижения оптимального здоровья и максимальной длительности жизни является небольшое ограничение в калориях и увеличение в производстве энергии. Ясно , что это – не новость.

Важно, однако, понимать, что период голодания с вечера до утра является самым эффективным естественным способом стимулировать секрецию гормона роста и подготовить молекулы альбумина для траспортировки жиров. Природа распорядилась так, что оптимальное производство гормона роста и альбумина происходит ночью, во время голодания.
Самым оптимальным периодом для сжигания запасов жира является период от 8 часов вечера до 7 часов утра; период длиной в 11 часов. Если человек ляжет спать в 9-10 часов вечера, к 1 часу ночи, его тело перейдет в режим максимального сжигания жира. Важно не саботировать этот процесс ночными перекусами (если вы хотите есть поздно вечером, ешьте белки).
Если вы с утра пораньше съедите завтрак с высоким содержанием углеводов, это резко остановит производство гормона роста и переведет тело на углеводное горючее, вместо жирового.

Секрет успеха тут простой. Ужинайте не позднее 8 часов вечера и после этого только пейте воду или белковые коктейли пока не придет время завтрака, во время которого не нажимайте слишком сильно на углеводы. Тренировки с утра пораньше, до завтрака, дополнительно стимулируют сжигание жира и производство гормона роста в дневное время.

ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ ПИТАНИЯ

…Ваши решения по поводу приемов пищи должны учитывать цикл обмена веществ. Почему вы едите маленький завтрак или вообще не завтракаете, когда вам требуются большие количества энергии в это время дня? Почему вы так плотно ужинаете, если вы скоро завалитесь спать и вся эта энергия вам будет не нужна? Плохое расписание приемов пищи не позволит вам победить в войне с Жиром.
Помните, большинство жировых запасов тела будет сожжено в течение дня, когда ваш обмен веществ самый скоростной. Утро - самый лучший момент, чтоб начать сжигать жир из ваших резервов.

Многие поступают задом наперед. Они думают, что если пропустят завтрак, то тем самым они меньше поправятся и больше похудеют. Это – неправда! Это скорее похоже на то, чтобы отправится с утра в путешествие на автомобиле с пустым баком для горючего! Телу нужно горючее, чтоб запустить мотор. Если вы потренируетесь с утра пораньше, это ещё лучше поможет вам стимулировать производство жиросжигающих гормонов. После этого они будут работать часами безо всякой дополнительной стимуляции.

Многие ошибаются не только в том, что едят неправильные количества пищи в течение дня, но и в том, что они едят неправильные ВИДЫ пищи в течение дня. Типичный завтрак из каши с маслом или яичницы с салом не поможет вам похудеть или оздоровиться. Эти виды пищи вырубят рубильник вашей жиросжигающей машины в теле на несколько часов. Эти же люди, которые либо пропустили завтрак, либо съели нездоровый завтрак, возвращаются с работы вечером голодные до смерти и садятся за стол, чтоб очень плотно поужинать самой калорийной пищей дня, также обычно состоящей из неправильных продуктов. Вскоре после этого они отправляются на боковую, когда живот ещё полон пищи и что вы думаете при этом будет происходить? У их тела будет куча времени отложить новые запасы жира до наступления утра.

Вот вам несколько советов:

1) Самая калорийная пища должна быть съедена утром. Размер приемов пищи (по калорийности) должен сокращаться по мере приближения вечера. Либо же ешьте очень сбалансированные (автор рекомендует пропорции 40:30:30) одинаковые по калорийности завтрак, обед, ужин и перекусы. Никогда не потребляйте больше чем 500 ккал за раз (для женщин: 300 - 400ккал).

2) Поскольку высокий уровень инсулина несовместим с высоким уровнем гормона роста, вечером ешьте мало углеводов, только овощи с низким гликемическим индексом. Хороший выбор овощей на ужин позволит вам иметь углеводы в теле без того, чтоб нарушать цикл гормона роста. Секрет сжигания жира всю ночь напролет заключается в том, чтобы сесть ужин, который не приведет к всплеску инсулина.

3) Постарайтесь есть каждые 2-3 часа для того, чтоб достичь оптимального сжигания жира.

4) Ешьте углеводы с низким гликемическим индексом.

5) Потребляйте белок с каждым приемом пищи.

6) Каждый день потребляйте либо льняное масло, либо рыбий жир/жирную рыбу, в количестве 1-2 ст.л. масла/жира, они содержат жирные кислоты, которые помогают сжигать жир.

............................................................................................

.........................................................................................УДАЧНОГО ВСЕМ ДНЯ И ЛЕГКО ДОСТИЧЬ ЗАДУМАННОГО!!!


вес (в кг): 95.9
ИМТ: 35.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-05-2011 10:38

[IMG][/IMG]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ!!!

Я никуда не пропала, просто работаю в поте лица. С намеченного пути не схожу только вот жаль что темпы медленные. Так хочется побыстрее стать стройненькой как березка! Вы ведь тоже этого хотите!?
И все у нас получится!
У сынули моего началась сессия. Тоже очень за него переживаю.
Он у меня в процессе учебы еще выучился на проводника, вот теперь поедет 9 июня в свой первый рейс. В Анапу. Вот поэтому сессию сдает раньше одногруппников, Удачи ему!

Вас всех читаю, люблю, рада за ваши успехи!!!






Не стремитесь худеть быстро!


То, что вопросы, связанные с похудением, задаются довольно часто (в том числе и в Интернете) - вполне естественно, ведь людей, недовольных своим избыточным весом, весьма много. Но при этом многие хотят не просто похудеть, а к тому еще и быстро, или даже срочно! Вот с какими волюнтаристскими "заявочками" от желающих похудеть автору приходилось сталкиваться на практике: "На 10 кг за месяц", "На 10 кг за 21 день", "На 5 кг за 10 дней", "На 15 кг за месяц", "На 5 кг за 7 дней", "На 5 кг за 3 дня", "На 14 кг за 7 дней", "На 3 кг за день"! и т.д. Такое впечатление, что люди вообще не задумываются, возможно ли такое в принципе. Давайте разберёмся.

Закон сохранения энергии применим к физиологии человеческого организма в полной мере. Чтобы вес человека сохранялся на одном уровне, необходимо, чтобы приход энергии с пищей был равен её расходу. А если же кто-либо желает похудеть, то он должен обеспечить себе отрицательный энергетический баланс, то есть чтобы расход энергии превышал ее приход.

И сколько жира можно сбросить за сутки по максимуму?

Как показывает практика (и собственный опыт автора), при полном голодании человек теряет порядка 200 г жира в сутки (именно жира, а не общего веса!). Поскольку калорийность 1 кг жиров равна 9300 ккал, то несложно подсчитать, что энергозатраты голодающего - порядка 1860 ккал в день. Конечно, у каждого человека будут свои цифры, и, кроме того, голодающий организм старается с каждым днем тратить всё меньше. Обычно при полном голодании люди теряют меньше, чем 200 г жира в сутки.

Жесткая диета позволяет так же сбрасывать по 200 г жира в день. Это автор установил в экспериментах на себе. Другие, более "калорийные" диеты, соответственно будут менее результативными.

Но любой может возразить: существует же множество быстрых диет, например жокейская диета, шоколадная, английская, ангела, 5 веселых плавленых сырков и др. И они же работают! И люди на них худеют чуть ли не по килограмму в день! Согласен, существует немало таких "быстрых" диет. И вес на них, действительно, теряется с хорошей скоростью - до килограмма в день. Но ведь потеря веса не всегда означает трату жира! (Подробнее см. главу "Потеря веса - не всегда потеря жира". У многих таких "быстрых" диет, по сути дела, одна основа: небольшой объём белковой пищи, кофе, поменьше жидкости. За счёт белка и кофе обмен веществ поддерживается на более-менее нормальном уровне, а в силу снижения объёма поступающей пищи и воды происходит активное уменьшение массы содержимого желудочно-кишечного тракта. Так что падение веса тела происходит преимущественно за счет потери воды, а не жира. Этот процесс потери воды можно еще больше ускорить с помощью сауны или мочегонных средств.

Спрашивается, кому нужен такой самообман? Если сбрасывается не жир, а вода, то такое никому не нужно!

Итак, максимальная скорость потери жира, как мы рассмотрели выше - порядка 200 г в день. А если вы хотите худеть быстрее, то должны понимать, что ничего у вас не выйдет!

С другой стороны, так ли уж нужно худеть быстро?

Как показывает практика, после быстрого похудения получается и быстрый откат к прежнему весу, а нередко и к большему (см. главу "Проблема отката в диетологии". И что дальше? Снова худеть? Но гонять массу жира туда-сюда - это большой стресс для организма, и наносит серьезный вред здоровью. Вот почему всё больше и больше людей выступают против быстрых диет.

Между тем, жёсткую диету тоже можно отнести к числу быстрых. Хотя потеря жира в количестве 200 г в день и кажется многим нетерпеливым гражданам весьма медленной, но для организма это на самом деле очень быстро. И в случае одномоментного перехода от жесткой диеты к привычному для пациента питанию обязательно произойдет откат веса к прежним или даже увеличенным значениям. Чтобы избежать отката, нужно организовывать длительный переходный период, в течение которого калорийность дневного рациона будет подниматься постепенно.

Подведем итог. Не пытайтесь худеть быстро! Это авантюрно, во многих случаях просто невозможно, чревато откатом к прежнему или большему весу, и даже может быть опасно для здоровья и жизни! Впрочем, правильно организованная жёсткая диета, хотя и обеспечивает максимальную скорость потери жира, на самом деле не такая уж и быстрая. Ведь после неё нужно организовывать довольно длительный переходный период, чтобы избежать отката.


......................................................................................


Простые советы в помощь вашей диете

Желая сбросить лишние килограммы, мы садимся на диету, однако, не всегда получается довести задуманное до конца. Соблюдение определенных правил, помимо низкокалорийного питания, поможет Вам обрести фигуру мечты.

Большая проблема – сбросить вес, поэтому Вы и садитесь на диету. Но что же еще может Вам помочь достичь намеченной цели, помимо диетического режима? Это набор простых правил, которые быстрее помогут добиться успеха. Каждое, взятое в отдельности, правило может показаться непоследовательным, но в комплексе они дадут отличный результат совместно с диетой.
Вот список правил, выполняя которые, Вы усилите действие диеты.
1. Когда у меня слишком много дел, я попрошу помочь.
Это проблема большинства женщин, когда ритм их жизни становится чересчур насыщенным. Если у Вас слишком много дел, то просто попросите кого-нибудь другого сделать их, вместо того, чтобы начать есть.
2. Я буду проводить больше времени с людьми, которые меня поддерживают.
Фактор поддержки – очень важен для людей, которые хотят измениться.
3. Я выкину все "опасные" и вредные продукты.
Не искушайте себя. Вы, конечно, можете проверить силу своей воли, но вероятность того, что Вы отклонитесь от выбранной диеты вырастет.
4. У меня всегда будут диетические продукты.
Это обязательно. Полезные продукты всегда должны быть под рукой.
5. Я буду напоминать близким людям о том, что сижу на диете.
Рассказав о своем намерении сбросить вес, конечная цель вы делаете желаннее, и это стимулирует не нарушать собственные слова.
6. Я буду проводить меньше времени с людьми, которые поощряют мое обжорство.
Не проводите много времени с друзьями, которые критикуют Ваше стремление сбросить вес и поощряют неправильное питание ― это будет замедлять процесс похудения.
7. Я не буду ходить около кухни в промежутки между приемами пищи и легкими перекусами.
Так просто, но, тем не менее, очень важно. Не находитесь рядом с едой - и вы увеличите свои шансы не переедать.
8. Я вознагражу себя за успехи в соблюдении диеты.
Вознаграждение самой себя за успехи в достижении поставленной цели сделает ее осуществление более быстрым. Позитивный настрой будет, как нельзя, кстати.
9. Я не откажусь от цели, даже когда изменения не будут заметны.
Стадия, когда нет очевидного прогресса – обычная и нормальная вещь. Стоит всего лишь немного подождать.
10. Когда я буду знать, что предстоит торжественное мероприятие, я постараюсь справиться с желанием все попробовать.
Главное в таких ситуациях – быть подготовленным. Обычно в таком случае не стоит себя ограничивать полностью, просто сделайте разгрузочный день до этого.
11. Я не буду зацикливаться на необходимости быстрее сбросить вес.
Расслабьтесь, будьте терпеливы. Ожидание сбросить определенное количество килограммов к определенному времени будет сбивать Вас с намеченного курса.
12. Я помню, что никто не совершенен.
Я буду воспринимать незначительные отхождения от плана как часть диеты. Главное – не наказывать себя, а вовремя останавливаться и дальше следовать диете.
13. Я буду запоминать, как прекрасно себя чувствую, не переедая.
Запомните, как Вы себя чувствуете, съедая меньше и теряя вес. Позитивные эмоции помогут вам двигаться к намеченной цели.
14. Я не буду есть тайком.
Диета в тайне не приведет ни к чему хорошему. Ешьте в открытую. Никого не стесняйтесь.
15. Я буду делать то, что заставит меня почувствовать себя лучше.
Степень Вашего самоуважения напрямую влияет на эффективность диеты. Делайте то, что заставит Вас гордиться собой.

Соблюдение этих правил является обязательным, когда дело касается диеты и потери веса. Как Вы могли заметить, некоторые из них напрямую связаны с питанием, а некоторые - нет. Вы можете добавить свои правила, а каких-то из приведенных выше можете не придерживаться. Все индивидуально.
Не существует волшебных диет. Не существует быстрых диет. Потеря веса и поддержание себя в норме осуществляется поэтапно. В основном, за счет изменений в Вашем образе мыслей. Это именно то, что сделает ваши диетические усилия ненапрасными и избавит от самых распространенных ошибок.

Так что, не сидим на месте - вперед!


вес (в кг): 96
ИМТ: 35.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2011 04:32

[IMG][/IMG]

..................................................ЗДРАВСТВУЙТЕ ДЕВОЧКИ!....................................

Вот, ни с чего сегодня вес немного подрос. Хоть и не много, но огорчает. Ладно не будем расстраиваться, а проанализируем - почему.

Я решела для себя чередовать белковые дни с овощными.

Вчера на завтрак съела одно яйцо и выпила стакан чая с лимоном и 1/4 чайной ложечкой меда. Обед был в 16:00 - грамм 100 говяжей печени и чай как утром. До 20:00 есть не хотелось,поэтому от ужина я отказалась. Правда чай с лимоном пила.
Вот скажите пожалуйста, кто считает калории - это было много или нормально? Если все правильно, то почему привесик? Я думаю может быть дело в мёде? Может при белковых днях его вообще не следует употреблять? Подскажите пожалуйста!

На сегодня купила рыбку. Что с ней буду делать пока не знаю, но есть буду одну её и без всего. Может быть завтра что то изменится!? Правда вот чай с лимоном я уже выпила с утра.

ну вот почему зная всю информацию,все таки хочется каждый день видеть на весах минус!!!

...............................А вот то что я еще интересного вычитала

5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день

Рубрика: Худеем вместе

Ты когда нибудь задумывалась над тем, с чего начинаются все великие изменения в твоей жизни? Правильно! С действий. Причем маленьких, каждодневных действий. Это правило применимо к любой сфере твоей жизни - и к диете, в том числе. Я не имею в виду слепое следование очередной краткосрочной и очень жесткой диете. Я имею в виду 5 простых шагов к идеальному телу - 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день. И я в том числе.
1. Прекрати пить калории!

Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.

2. Пей больше воды

Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

3. Не пропускай приемы пищи

Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

4. Составляй себе план питания!

Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!

5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!

Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут ! Разве ты к этому стремилась?

Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена каких результатов ты можешь достичь!






вес (в кг): 96.5
ИМТ: 35.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2011 08:15

[IMG][/IMG]

ЗДРАВСТВУЙТЕ МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ!!!

Вот мы все сокрушаемся по поводу того, что вес останавливается. Это ведь закономерно и мы об этом знаем, потому, как перерыли весь интернет с желанием похудеть. И конечно все что было прочитано в самом начале - забылось.
Я вот тут вчера листала свои заметки и неткнулась на одну занимательную статейку. Думаю что кому нибудь пригодится!

..................................................

..........................................................................КАК СДВИНУТЬ ВЕС С МЕРТВОЙ ТОЧКИ!

«Я села на диету, и поначалу у меня все получалось, вес постепенно снижался. Но потом весы стали показывать несколько дней подряд одну и ту же цифру. Мой вес будто остановился на «мертвой» точке. Чтобы я ни делала, дальше сбросить вес не получается». Согласитесь, ситуация весьма знакомая. Так что же делать? Сменить диету? Увеличить физическую нагрузку?

Абсолютно у каждого человека во время похудения наступает так называемая «точка стояния». То есть вес, который до этого падал, замирает на определенном показателе.

Это связано с тем, что организм еще не успел адаптироваться к новым условиям и всеми силами пытается сохранить привычный для себя режим.

Ваше тело не хочет отдавать свои запасы жира и переходит на режим более экономного расходования калорий.

При этом основной обмен замедляется: снижается на десятые доли градуса температура тела, вы начинаете чуть дольше спать, чуть теплее одеваться, двигаться более плавно. Это закономерный процесс, но у всех «точка стояния» происходит в разное время.

«В этом случае главное – не бросать начатое. Если ваш вес падал, значит, диета эффективна. И пройдет какое-то время – может, даже и месяц или полтора, и вы снова начнете худеть, - утверждает доктор медицинских наук, профессор Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова Татьяна Грациевна. -

Организму просто необходимы такие передышки. Он должен привыкнуть к изменениям. Период привыкания можно немного ускорить, например, поменяв программу ваших физических нагрузок.

Если вы сначала занимались на тренажерах, а потом шли на велосипедную дорожку, то сделайте наоборот. Сначала велосипедная дорожка, потом тренажеры. Если вы делали разгрузочные дни в понедельник, делайте их во вторник или в четверг.

Если процесс затянулся на 3–4 недели, можно предпринять дополнительное усилие. Допустим, сделать еще один разгрузочный день».

Основная задача разгрузочных диет не только сбросить вес, но и очистить свой организм от шлаков и токсинов.

Меню в такие дни вы выбираете самостоятельно, учитывая свой вкус, время года и свои финансовые возможности. Главный упор делается на овощи, фрукты, соки. В день помимо соков и зеленого чая без сахара вы выпиваете 2-2,5 литра дистиллированной воды.

Поскольку в разгрузочные дни возникает застой желчи в печени, утром натощак принимаете 1 столовую ложку растительного масла, 1-2 раза в день пьете настой из желчегонного сбора трав или желчегонный чай, который вы можете купить в любой аптеке.

Чтобы справиться с чувством голода во время разгрузочных дней, ешьте понемногу, но часто – каждые 3-4 часа. Чтобы вывести из организма токсины, переходите на овощные супы, вареные и тушеные овощи, пьете томатный сок.

В любое время года проводят разгрузочные диеты трех типов: для белковой пищи, для углеводной и для жирной пищи.

Во время разгрузочных диет мы не исключаем полностью поступление в организм белков, жиров и углеводов, а переходим на более качественные и легко усваиваемые источники этих питательных элементов.

Белковая разгрузочная диета:

Мясо, колбасы, паштеты, рыбу и яйца заменяем на орехи, горох, фасоль, гречку. Едим салаты из моркови, капусты, и свеклы. Белковая диета – это прекрасная профилактика против отложения солей в суставах, восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме.

Творожный разгрузочный день: 500-600 г обезжиренного творога в 5-6 приёмов или 1, 5 литра нежирного кефира.

Углеводная разгрузочная диета:

Булочки, слойки, макароны, шоколадные конфеты, сладкую газировку и блюда из картофеля заменяем на каши - рисовую, перловую, пшеничную, манную и фрукты. Сахар в чае - на мёд. Углеводная разгрузочная диета - хорошая профилактика против сахарного диабета и поджелудочной железы.

Яблочный разгрузочный день: 1,5 килограмма яблок надо разделить на 5-6 приемов. Треть яблок лучше всего есть в печеном виде для вывода шлаков.

Разгрузочная диета для жирной пищи:

Отказываемся от мяса в пользу рыбы. Майонез и соусы заменяем растительным и оливковым маслом, на перекус и десерт - грецкие орехи. Во время такой диеты «отдыхает» желудочно-кишечный тракт, внутренние органы избавляются от жировых отложений.

Рыбный разгрузочный день: 650 г нежирной рыбы и 2-2,5 литра воды.

Читайте секреты красоты

Ляля Разумная
..............................................................................

Вот сама я решила последовать этому способу. Посмотрим что из этого получится! До подведения итогов осталось 10 дней!

И, давайте еще раз вспомним. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону.


Из книги М.М. Гинбурга "Идеальная программа похудения" СПБ Вектор 2005 г.,


вес (в кг): 96
ИМТ: 35.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2011 05:38
Вышла из подполья!


ДЕВОЧКИ СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!

Вернулась я из "подполья". Просто настроения не было писать. Сейчас все нормализовалось и вот я снова с вами!
Главное сейчас не отступать от цели. Два дня я на диете не сидела, но все же соблюдала нормы и режим. Просто решила дать себе не большой выходной и побаловать себя любимую. Вес остался на месте, что очень радует! Ну а теперь снова в бой! Результаты буду подводить 28 мая, через месяц как пришла в Гавань.
Вас мои милые всех читала, разделяла вашу радость, гордилась вашими успехами! Какие же мы все молодцы!


вес (в кг): 96.2
ИМТ: 35.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2011 12:00
Крик души или вопль отчаяния!
[IMG][/IMG]

О делах похуденческих сегодня писать не буду.


Навалилось на душу такая то тяжесть, тоска и нет от неё покоя! Я не люблю особо распространяться на тему личной жизни, но.... Сегодня достало! Достало все!
Завидую белой завистью тем женщинам, у которых сложилось их женское счастье. Но почему же мне так не везёт то? Вроде бы и не страшная, и хозяйка и мать хорошая. Ну скажите, что им , мужикам надо! Стерву, которая об них ноги вытерает?! Ну не такая я и быть ею не хочу!

я конечно не обобщаю,знаю на примере моих подруг, приятельниц,знакомых. Почему то у всех мужья как мужья ( со своими недостатками) , А у меня какой то черт из табакерки. Деспот ничего из себя не представляющий. Спросите почему с ним живу! Да потому что жалко. Пропадет без меня. А замуж почему выходила!? Жалко было что ехал из далека свататься. Вот такая я дура. А кто меня пожалеет? да никто. Вот и тяну эту лямку уже 20 лет. ( 22 июня будет), Мало того что нигде не работает,так еще и по дому не помогает,если что то не по его сделано, так будет орать как потерпевший. Мы с ним в разводе уже 6 лет, но живем вместе, не может он без меня. Так говорит. На развод подавал он, когда я решила заняться небольшим бизнесом. Сказал так - " Я с барыгой жить не буду!" Подал на развод,
ушел к маме и через 10 дней вернулся. А я как дура, приняла его, о чем до сих пор жалею. Сидит на моей шее , ноги свесил и довольный такой!,,,,, А у меня проблем выше крыши, кредиты, долги,работа и нет мужского плеча на которое можно было бы опереться. Почувствовать себя женщиной, а не ломовой лошадью. КАК ЖЕ МНЕ ТЯЖЕЛО! Простите что гружу вас своими проблемами, просто хочется выговориться ,а не держать в себе эту боль и отчаяние. Я конечно не стала бы об этом писать сюда, для всеобщего просмотра и прочтения,но сегодня чаша терпения бфыла наполнена на столько, что льется через край. И все из за какого то пустяка.
Если вас не утомила своим нытьем, то расскажу эту не большую, но грустную историю с чего все началось.

Сегодня у моего сынули день рождения. Поэтому поводу я решила приготовить маленький праздничный ужин. Сынок у меня учится на первом курсе в университете на таможенном деле, ( в другом городе) На выходные домой не поехал, поэтому я решила приготовить ужин на двоих,
Но как всега, он был испорчен моим " супругом" и думаете как? Да просто! Я случайно пролила рюмку мартини. Так он из за этого поднял тааааакой скандаЛ! ПИ ПИ Пи ПИ ПИ - так было бы в телеке. и это в тачении получаса и в иаком репертуаре. Короче, вечер был испорче.... как всегда. И что самое противное, это длится уже 20 лет и я все это терплю и с этим живу. Боже, как мже мне все это надоело! Какой из этой ситуации найти выход? Я ему говорю, уйди от меня, достал. А он ..... Господи, ну почему мы так зависим от этих квартирных вопросов!? Кто бы знал, как я устала!!! У меня уже нет искорки в глазах,я чувствую себя лошадью, а как хочется опереться на сильное , мужское плечо!!!

Извините что гружу вас своими проблемами. Больше не буду.


СЧАСТЬЯ ВАм МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ И БОЛЬШИХ УСПЕХОВ ВО ВСЕМ!!!



вес (в кг): 96.2
ИМТ: 35.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2011 02:14
" Долина" день 4й
[IMG]...........

ДОБРЫЙ ДЕНЬ МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!!

Сегодня у меня чевертый день на " Долинке! Хочу сказать что легкость в теле начала присутствовать, в то же время голод тоже присутствует,хотя и не большой.
Сегодня по плану у меня 0,5л. кефира и 0,4кг творога (Не сойдем с пути дороги! )

Со спортом дружить начала, но только с промежутками через день. (Нельзя насиловать организму, ежели он того не желает!)

Завтра у моего сыночки день рождения. Мальчику уже 19 лет исполнится. совсем взрослый стал.! Время летит не заметно,совсем недавно маленьким был, за ручку с мамой ходил....Эх! Глядишь, и женится скоро.
Кстати мое прошлое похудение он организовал! Сидели с ним разговаривали по душам,а он мне возьми и скажи, что для похудения у меня силы воли нет! Ну вот мы с ним и поспорили! Ну чем не мотивация! Не хотелося в глазах сына быть слабовольной, да и пример хороший хотела показать!



Запланировала на сегодня я уборкой заняться, побежала работать! Удачи вам девочки на пути к красоте и стройности!


вес (в кг): 96.2
ИМТ: 35.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2011 04:36
Итааак... снова " Долина" день третий!



Спасибо девочки за ваши коментарии и поддержку! Ох, если бы не вы, топталось бы мое похудение на одном месте! ВАМ огромное!

У меня сегодня третий день на "Долинке".
По графику нужно : 0,5 кефира и 0,4 творога.,
но вот дело в том, что творог я на рынке не купила. Можно поменять дни местами? Сегодня курочку, а завтра творог? Я думаю что ничего страшного не будет,главное чтоб лишнего не было и без нарушений.

Вечер прошел благополучно. Это я в том смысле говорю, что на кексик я не покушалась, хоть муж и сказал:" Да съешь кусочек, ведь никто не видит, а я никому не расскажу!" " Добрый" он у меня! В общем на провокацию я не поддалась!
Сегодняшний день с курочкой пройдет значительно легче. Успехов мне! Чего и всем вам желаю!!!

вес (в кг): 96.8
ИМТ: 35.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2011 07:17
2й день на "Долиной"


Всем красавицам ПРИВЕТ!
У меня сегодня второй день диеты "Долиной" Вроде как и результатик есть. Сегодня правда будет немного посложней, потому как 0,5 кефира и 0,400 фруктов явно маловато. Но где наша не проподала, выдержим!

Вот сидела я вчера вечером и размышляла по поводу того, что худея в прошлый раз остановилась на 93 кг. А все потому, что похудев на 26кг,вес вдруг перестал уходить.И что я только не делала ,целый месяц держался на одном месте.конечно хорошо что он не рос, но я прилагала все усилия для того чтобы быть легче, поэтому мертвый сезон мне надоел ,и я как женщина слабохарактерная, бросила все похудение к чертовой матери. Сейчас я конечно так не поступлю!!! Буду стараться изо всех сил, но добьюсь желаемого! Чего и вам желаю!!!

Пошла мужу готовить ужин, да какой нибудь кексик постряпаю!

вес (в кг): 97
ИМТ: 35.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2011 05:18
У меня снова День Победы! Ураааа!!!


Всем доброго дня!!!

Сегодня небольшой, но все таки отвесик! Как планировала вчера, сегодня пробую продержаться на " Долиной" Пока все нормально, но до вечера еще далеко. Воспитываю в себе силу воли и характер.Обещала что еще займусь спортом, это уже посложнее будет. Но раз обещала, то сегодня начну. На сколько меня хватит - не знаю, но почитав Sophia поразилась ее настойчивостью и упорством, буду брать пример!
Ой! Кажется ИМТ изменился!!! Ура!!!

Всем Удачи и успехов!!!

вес (в кг): 97.5
ИМТ: 35.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2011 03:03
С праздником!!! Сднем победы!!!


Здравствуйте, Девочки! С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!!!
[Nancy]
[Татьяна Ларина]
[Hurma]
[Sophia]
[Victoriya]
Спасибо девочки за советы! Да, в нашем деле главное не сдаваться! Только вот почему то если не видно результата, то огорчает. Почему хочу на "Долину" сесть, так это потому, что не могу я долго на диете сидеть. Мне надо чтоб сразу. А вес я легко могу поддерживать. Главное чтоб желание было! А оно есть и огромное. Почему то мне легче себя ограничить резко, но с видными результатами, чем медленно и долго, Мне тогда кажется что это никогда не кончится. Конечно я может в чем то не права.
Ну а так, все вроде бы в норме. Здоровье тоже наладилось. Вес тот же,да и откуда ему измениться, если вчера у меня был день отдыха. Но это тоже радует, ведь не больше стал.

Вас всех читаю, радуюсь за ваши результаты!!! Удачи нам всем, терпения, и отличных результатов!!!


вес (в кг): 97.9
ИМТ: 35.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2011 13:01


ВСЕМ ПРИВЕТИК!

Накрылась моя диета медным тазом! Приходила вчера вечером подруга. С ПИВОМ Посидели хорошо. Хорошо что хоть не привесилась. Думаю отдохнуть немного от яичной. Не могу смотреть на яйца. Сяду наверное завтра на "Долинку" от нее у меня тоже хорошо вес снижался. Правда хочу заметить, что во второй раз худеется как то сложнее Читала ваши дневнички девочки. Все молодцы!

вес (в кг): 97.9
ИМТ: 35.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2011 01:13
Сила воли, вернись, а !!!!!!!!!!!!
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
Рада видеть вас на своей страничке!
Забежала в дневничок на минуточку, чтоб отчитаться. Болею.. КД.Короче все в одну кучу!. Нарушать диету планов нет. Питаться буду по графику.
На сегодня у меня:

Завтрак - 2 яйца,0,5 апельсина.
Обед - 1 вид фруктов
ужин - Жареное или вареное мясо.Салат.

Побежала я на работу. Вечером еще покажусь!!!

вес (в кг): 97.9
ИМТ: 35.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2011 04:16
С отвесиком нас!!!!

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!


С дядей Жорой вчера справилась!
Так что дальше идем к цели. Только вот как то интузиазма поубавилось
Расслабляться нельзя!!!
Нужно взять себя в ежовые рукавицы и заняться делом. Завтра сынок приезжает на выходные, нужно что нить вкусненькое постряпать.
САМА ЕСТЬ НЕ БУДУ!!!


РАЦИОН НА СЕГОДНЯ

Завтрак -1 яйцо, 0,5 апельсина.
Обед - 1 тост, обезжиренный сыр,помидоры.
Ужин - Жареное или отварное мясо.


20:00 День прошел удачно (по питанию)

А со здоровьем что то приключилось. Во первых начались КД, что сопровождается с болями в животе Еще и насморк откуда то взялся, причем сильный,, еще чихаю как кошка по 33 раза. Короче жуть какая то.

вес (в кг): 98.2
ИМТ: 36.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2011 09:06

Пойду покручу хула -хуп. Обед пришлось пропустить,потому как курочку варить не хотелось. Получается что ужин у меня был в 16:00. 1 яйцо,морковь тертая и 0,5 апельсинчика. НАДЕЮСЬ что Жора не придет!!!

19:25 Пришел Жора! Гнать его,гнать! Не одолеешь, супостат этакий!!!

вес (в кг): 98.5
ИМТ: 36.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2011 04:39



Спасибо всем за комплименты! Будем стараться идти к цели.

Вчера начала снова свою диетку! Полет прошел нормально!(пришлось начинать занова т.к. было нарушение) Помните тот сухарик? Вес сегодня порадовал.

На завтрак вчера был - 1 апельсин
на обед - 1 груша
: На ужин в 17:00 - 3 шарика мясного фарша свареного на водичке.
Было совсем не голодно!

На сегодня у меня будет такой рацион:

Завтрак - 2 яйца, 0,5 Апельсинчика
Обед - кусочек вареной или жареной курицы.
Ужин - 2 яцца, салат из овощей,1 тост 0,5 апельсинчика.
Вчера гуляла по дневничкам. Девочки все такие молодцы! Все стараются! УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!!

вес (в кг): 98.5
ИМТ: 36.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2011 07:20

СПАСИБО Krasotka megan! Настроение даже появилось![IMG][/IMG] Попробывала фото вставить сдесь я 93 кг, это когда со 117 похудела. 2 года назад!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2011 02:21

Гьюстно мне!, А ведь не нарушала!

вес (в кг): 99
ИМТ: 36.36
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2011 07:02



Что день грядущий нам готовит? Мы всегда жнем от наступающего дня всего самего лучшего! Пусть этот день принесет нам только хорошее, пусть радует нас своими сюрпризами. Ну а у меня небольшой сдвиг в меньшую сторону! Верной дорогой идем товарищи!Девочки вам всем успехов в нашем нелегком труде!

вес (в кг): 98
ИМТ: 36.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-05-2011 15:00


Ну вот наконец то добралась до дневничка! Извиняйте, только на минутку, стобы отчитаться и огрестись по полной . Вес стоит, диета тоже, главное чтоб без привесиков. Девочки,всех с праздниками!

Ольга - Тюльпан

Ты очень переменчива, реагируешь на то, что происходит вокруг тебя и действуешь по обстоятельствам. На доброту и нежность ты раскрываешься моментально, жаль, что неискренние люди иногда злоупотребляют твоей доверчивостью. Ты ценишь душевное тепло и обязательно найдешь его!

вес (в кг): тот же

[Запись для всех] 30-04-2011 01:55

Еще девочки, есть коменты к этой диетке. ЛОВИТЕ!

ВОТ ВЫСКАЗЫВАНИЯ ОБ ЭТОЙ ДИЕТЕ!

Мои впечатления, наблюдения, замечания, дружеские советы, в общем:
Как я сидела на этой диете

Девочки, я сижу на этой диете второй раз. В первый раз я просидела 3 недели и 2 дня, сейчас решила сесть почти на 3 недели. Так как я ни разу ещё не досидела до конца не нарушая правил, то посчитала, что необязательно повторять дважды первую неделю…
Но оба раза результат есть и достаточно заметны (хотя во второй раз я просидела пока всего дней 11).

Первый раз скинула за три с небольшим недели 9,5 кг. Во второй раз за 11 дней пока 4 кг.

Вот что и как я ела. Немного комментариев.

По общим рекомендациям, данным перед диетой:
- продукты некоторые убирала, потому что ну не лезет мне в глотку стока писинов и яиц;
- кое-где несколько вольно интерпретировала то, что нужно съесть (об этом чуть ниже);
- до насыщения, оказывается, не так уж много в меня и влезало, обычно замахнусь, наготовлю себе, а потом остаётся (вот она жадность =))));
- витаминки дополнительно пила, но тока потому, что пила их и раньше и ради диетки прекращать пить не собиралася;
- воды пить старалась литра по полтора хотя бы, не меньше;
- иногда позволяла себе пепсю лайт хлебнуть;
- оказывается, припивать салатик и мясо кофеем с сахарозаменителем – это есть кууууллл!!!! ;
- в первый раз сидения перекусы морковкой и огурцами были часто, во второй раз (щас) даже не тянет перекусывать =);
- приёмы пищи местами не меняла, но иногда пропускала завтрак и частенько не ужинала (обедала же от пуза, поэтому хватало надолго);
- взвешивалась как прописано, теперь уж даже привыкла по утрам на весы;
- спорт в первый раз не был практически, потому что исходный вес был таким, при котором тока лечебная физкультура прописывается, не больше, во второй раз тожа халявю, хотя и давала себе установку на спорт.. эхх…, но иногда всё же велотренажорюсь.

По меню, по приготовлению пишчи и по отклонениям от прописанного и моим истолкованиям написанного в диете:
Ежедневный завтрак на 1 и 2 неделе: апельсин ела целиком, а не половину, яйцо лопала то 1, то 2, а то ваще не ела.

Мясо варёное или жареное: здесь было опробовано несколько шпособов приготовления
1 способ: просто берёте эскалопы, кидаете на тефалевую сковородочку разогретую (без масел, жиров, воды), солите, чесночком сверху, крышечку закрыли, на маиньком огне, потом перевернули и со второй стороны обжарили. Получается немного суховато, но с салатами чудесненько и вкусненько.
2 способ: лопаете шашлык. Просто шашлык, можно прикусывать порезанным кусочками репчатым лучком: абалденна!!!!
3 способ: берёте луковичку, режете полукружками или кружками, шлёпаете на сковородочку, солите, перчите, линули воды туда, потом через минутки 3-5 сверху раскладываем мясо, порезанное как на бефстроганов. И жарите (или тушите) до готовности.
4 способ (офигетительно вкусно, мой муж в отпаде!): берёте фарш домашний (напополам говяжий и свиной), нуда кромсаете не фиг мелко порезанный репчатый лучок, солите, моно попречить, перемешиваете, лепите шарики типа каклетки, разогреваете сковороду с покрытием, в ней шлёпаете эти шарики, они так зишипяаааат, начнут жирок выделать, пожаряцца маненько на этой стороне, потом перевернёте, и так до готовности. Своего жира достаточно много вытапливается, но при желании, мона сделать типа паровых, т.е. добавить водички. Мне больше без воды понравилось. =)

Варёная или жареная кура: каюсь, делала со шкурой.. обожаю. Не могу себе отказать.
1 способ: просто берёте куриные грудки. В кастрюлю кидаете горошком перец чёрный, лук репчатый крупно порезан, можно ближе к готовности кинуть ещё крупно порезанный чеснок и лаврушку. И так варите.
2 способ: жарим-с. Опять же на сковороде с покрытием. Куру кладём на разогретую сковороду, посыпаем солью и перчиком.. можно тоже чесночком.. мммм.... абалдена вкусна!!!!

Салат: вообще как бы вероятно, что во многих случаях имеется в виду именно салат – травка, но я делала себе салат из огурцов с помидором иногда с зеленью и чесноком или красным луком, приправляя солью и всё. Есть ещё мысль сделать салат из редиски, зелени, огурца. Ой! Ещё квашеную капустку лопала же!!!!

Белый обезжиренный сыр: ну вот не видела я у нас обезжиренного сыра! Поэтому просто покупала в магазине Адыгейский.

Вареные овощи: конечно же каждый раз не соблюдала, да и ваще.. но может кому-то пригодится, что я ела под видом варёных овощей, когда из всё же хотела.
1 способ: заморозки овощных смесей отварить с солью и чесночком например.
2 способ: неплох кабачок, приготовленный кубиками маинькими с помидорками, с чесночком на сковороде в водичке потушить.
3 способ: заменила супчиком. Капустка, морковка, лук репчатый, зелень всякая, перед употребление моно в тарелку чесночка порошить.. вкусные щи получаются.
4 способ: хихихитрая же я какая Варёная свекла, вареная морковка, свежепросольный огурчик, красный лук. Ву а ля!!! Винегретик готов!!! =))) Он также потянет и на разряд салатиков.

Варёная или жареная рыба: собственно 1 способ приготовления. В сковороду лук кружочками, его посолить, линуть водички, 3-5 минут и потом разложить рыбку сверху.. потушицца типа, потом перевернуть. Рыба сама соль вберёт скоко нада. Самая вкуснятка для меня так приготовленная мойва (воспоминания с детства сохранились.. мммм… )

Тост: я просто взяла квадратный нетолстый кусочек чёрного хлеба.

В общем, пожалуй, и всё. __________________
Подпись автора
[IMG]<p>Результаты теста <a href="http://trikky.ru/sweeti/?p=1922">Твоя внешность в мире фей!</a></p> <p><strong>Ты напоминаешь мне - фею воды!</strong></p><p>Красивая, но одинокая фея. Это-феи одиночки. Зато такие феи очень любят русалок и дельфинов. Ты очень нежная и ранимая, очень непостоянная, но ты ОЧЕНЬ сильная фея!!!</p> <p><img src="http://trikky.ru/sweeti/files/2010/04/photo_1_947.jpg" /></p> <p><a href="http://trikky.ru/sweeti/?p=1922">Пройти этот тест</a></p>[/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-04-2011 01:40




ЗДРАВСТВУЙТЕ,девочки! Спасибочки всем,кто выписал мне пенделя! Кому если надо, то тоже могу помочь. Конечно маслице сыграло сделало свое пакостное дельце. Правда вечером водички пила немерено
. А живу я в Иркутске.Такого снегопада,Такого снегопада. Давно не знали сдешние места.А снег не знал и падал,а снег не знал и падал. Земля была прекрасна,прекрасна и светла.......Ну вот и песенку спела. Ладно бы снежок,а то таааакой ветрище к нему. Сегодня погодка такая же, тока без ветра. хоть это радует!
Девочки,вы просили мою диетку. ЛОВИТЕ!!! РАДА ПОМОЧЬ ,ИСЛИ КОМУ ТО ПРИГОДИТСЯ

Диета.

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
__________________

Подпись автора
eсли хочешь иметь то, чего никогда не имел, то должен делать то, чего никогда не делал........

0

2
2008-04-17 14:44:33
Автор: ЛАЙМ
Модератор

Откуда: Фруктовый рай
Зарегистрирован: 2008-04-05
Сообщений: 1120
Уважение: [+13/-0]
Позитив: [+11/-0]
Пол: Женский
Возраст: 36 [1972-04-04]
Настроение прямо сейчас: ОТЛИЧНОЕ
Знак Зодиака: Овен
Провел на форуме:
6 дней 23 часа



[IMG]

вес (в кг): 98.5
ИМТ: 36.18

[Запись для всех] 29-04-2011 13:00


Всем приветики!!!
Наконец то я добралась до дневничка! У нас такое творится в городе, просто жуть! Снег идет вторые сутки, света нет, дороги все перекрыли. Транспорт савсем не ходит. День начался не плохо, если смотреть с точки зрения худеющего. Утром был отвесик в 500 гр. Режим питания не нарушала. Все делала правильно,но...до 18:00, а потом вдруг захотелось сухарик с изюмом и кусочек хлеба с МАСЛИЦЕМ! И что вы думаете? Ведь съела же . Спрашиваерся, зачем? ХОТЕЛОСЬ, А ведь при моей диетке это не допустимо! Придется начинать занова.Утешаю себя как могу. Будем надеяться что привесика не будет. Эх, живем только надеждой!


За дневничками так время быстро проходит вечером. Отвлекаешся от хлеба насущного. Эх пенделя бы мне кто выписал за этот сухарик, да хлебушек с маслом!

вес (в кг): 98.2
ИМТ: 36.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2011 12:58


Напишу для отчета свой рацион на сегодня. Итак, сегодня четвертый день моей диетки. Результат- -2,8кг. Я думаю что это просто замечательно.
З- 2 яйца, 0,5 апельсинчика
О - 2 груши
У - 3 котлетки маленькие. Заметила, если кушать вечером мяско часов в 6, то до утра есть не хочется. Нравится мне эта диетка, благодаря ей много можно достичь, правда при желании. Но я думаю что у всех кто находится в Гавани желание быть красивыми обязательно присутствует!
Хоть и не спортсменка, пойду хула хуп покручу. Можа польза будет!

вес (в кг): 98.7
ИМТ: 36.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2011 11:24

Ну вот, наконец то завела себе дневничок. Правда худеть начала 2,5 года назад. За 3 месяца со 117 кг всхуднула до 92 кг. Какое же это было счастье, Два года при нормальном питании не поправлялась. А вот нонче что то расслабилась, с декабря по 15 апреля набрала до 102 кг. Ужас!!! Решила вот снова взяться за всое любимое тельце и превратить его в супер секси! Надеюсь,да нет, уверена что так оно и будет!!! Села на диетку с 26.04.2011, с весом 101,8 кг. сегодня 98,7 кг. Стоит Олюшка только постараться, и у тебя все получится! А завела дневничок для того, чтобы не расслабляться! Когда кто то знает что ты на диете, это очень дисциплинирует. Не могу же я потом сказать что у меня ничего не получилось. Тем более что это нужно только мне! Вес написала для истории. Завтра буду писать уже реальный, надеюсь что уже с минусом!


Сегодня 27.03.2015 поменяла цифру дожила до 125кг
----------
10,11.2019. 129

вес (в кг): 129
ИМТ: 47.38
Комментарии к записи:

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)