Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Innokeentiy717




Записи: 311-311 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

05-05-2011 04:39


Спасибо всем за комплименты! Будем стараться идти к цели.

Вчера начала снова свою диетку! Полет прошел нормально!(пришлось начинать занова т.к. было нарушение) Помните тот сухарик? Вес сегодня порадовал.

На завтрак вчера был - 1 апельсин
на обед - 1 груша
: На ужин в 17:00 - 3 шарика мясного фарша свареного на водичке.
Было совсем не голодно!

На сегодня у меня будет такой рацион:

Завтрак - 2 яйца, 0,5 Апельсинчика
Обед - кусочек вареной или жареной курицы.
Ужин - 2 яцца, салат из овощей,1 тост 0,5 апельсинчика.
Вчера гуляла по дневничкам. Девочки все такие молодцы! Все стараются! УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!!

вес (в кг): 98.5
ИМТ: 36.18
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-05-2011 07:20
СПАСИБО Krasotka megan! Настроение даже появилось![IMG][/IMG] Попробывала фото вставить сдесь я 93 кг, это когда со 117 похудела. 2 года назад!

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-05-2011 02:21
Гьюстно мне!, А ведь не нарушала!

вес (в кг): 99
ИМТ: 36.36
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-05-2011 07:02


Что день грядущий нам готовит? Мы всегда жнем от наступающего дня всего самего лучшего! Пусть этот день принесет нам только хорошее, пусть радует нас своими сюрпризами. Ну а у меня небольшой сдвиг в меньшую сторону! Верной дорогой идем товарищи!Девочки вам всем успехов в нашем нелегком труде!

вес (в кг): 98
ИМТ: 36.00
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-05-2011 15:00

Ну вот наконец то добралась до дневничка! Извиняйте, только на минутку, стобы отчитаться и огрестись по полной . Вес стоит, диета тоже, главное чтоб без привесиков. Девочки,всех с праздниками!

Ольга - Тюльпан

Ты очень переменчива, реагируешь на то, что происходит вокруг тебя и действуешь по обстоятельствам. На доброту и нежность ты раскрываешься моментально, жаль, что неискренние люди иногда злоупотребляют твоей доверчивостью. Ты ценишь душевное тепло и обязательно найдешь его!

вес (в кг): тот же
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-04-2011 01:55
Еще девочки, есть коменты к этой диетке. ЛОВИТЕ!

ВОТ ВЫСКАЗЫВАНИЯ ОБ ЭТОЙ ДИЕТЕ!

Мои впечатления, наблюдения, замечания, дружеские советы, в общем:
Как я сидела на этой диете

Девочки, я сижу на этой диете второй раз. В первый раз я просидела 3 недели и 2 дня, сейчас решила сесть почти на 3 недели. Так как я ни разу ещё не досидела до конца не нарушая правил, то посчитала, что необязательно повторять дважды первую неделю…
Но оба раза результат есть и достаточно заметны (хотя во второй раз я просидела пока всего дней 11).

Первый раз скинула за три с небольшим недели 9,5 кг. Во второй раз за 11 дней пока 4 кг.

Вот что и как я ела. Немного комментариев.

По общим рекомендациям, данным перед диетой:
- продукты некоторые убирала, потому что ну не лезет мне в глотку стока писинов и яиц;
- кое-где несколько вольно интерпретировала то, что нужно съесть (об этом чуть ниже);
- до насыщения, оказывается, не так уж много в меня и влезало, обычно замахнусь, наготовлю себе, а потом остаётся (вот она жадность =))));
- витаминки дополнительно пила, но тока потому, что пила их и раньше и ради диетки прекращать пить не собиралася;
- воды пить старалась литра по полтора хотя бы, не меньше;
- иногда позволяла себе пепсю лайт хлебнуть;
- оказывается, припивать салатик и мясо кофеем с сахарозаменителем – это есть кууууллл!!!! ;
- в первый раз сидения перекусы морковкой и огурцами были часто, во второй раз (щас) даже не тянет перекусывать =);
- приёмы пищи местами не меняла, но иногда пропускала завтрак и частенько не ужинала (обедала же от пуза, поэтому хватало надолго);
- взвешивалась как прописано, теперь уж даже привыкла по утрам на весы;
- спорт в первый раз не был практически, потому что исходный вес был таким, при котором тока лечебная физкультура прописывается, не больше, во второй раз тожа халявю, хотя и давала себе установку на спорт.. эхх…, но иногда всё же велотренажорюсь.

По меню, по приготовлению пишчи и по отклонениям от прописанного и моим истолкованиям написанного в диете:
Ежедневный завтрак на 1 и 2 неделе: апельсин ела целиком, а не половину, яйцо лопала то 1, то 2, а то ваще не ела.

Мясо варёное или жареное: здесь было опробовано несколько шпособов приготовления
1 способ: просто берёте эскалопы, кидаете на тефалевую сковородочку разогретую (без масел, жиров, воды), солите, чесночком сверху, крышечку закрыли, на маиньком огне, потом перевернули и со второй стороны обжарили. Получается немного суховато, но с салатами чудесненько и вкусненько.
2 способ: лопаете шашлык. Просто шашлык, можно прикусывать порезанным кусочками репчатым лучком: абалденна!!!!
3 способ: берёте луковичку, режете полукружками или кружками, шлёпаете на сковородочку, солите, перчите, линули воды туда, потом через минутки 3-5 сверху раскладываем мясо, порезанное как на бефстроганов. И жарите (или тушите) до готовности.
4 способ (офигетительно вкусно, мой муж в отпаде!): берёте фарш домашний (напополам говяжий и свиной), нуда кромсаете не фиг мелко порезанный репчатый лучок, солите, моно попречить, перемешиваете, лепите шарики типа каклетки, разогреваете сковороду с покрытием, в ней шлёпаете эти шарики, они так зишипяаааат, начнут жирок выделать, пожаряцца маненько на этой стороне, потом перевернёте, и так до готовности. Своего жира достаточно много вытапливается, но при желании, мона сделать типа паровых, т.е. добавить водички. Мне больше без воды понравилось. =)

Варёная или жареная кура: каюсь, делала со шкурой.. обожаю. Не могу себе отказать.
1 способ: просто берёте куриные грудки. В кастрюлю кидаете горошком перец чёрный, лук репчатый крупно порезан, можно ближе к готовности кинуть ещё крупно порезанный чеснок и лаврушку. И так варите.
2 способ: жарим-с. Опять же на сковороде с покрытием. Куру кладём на разогретую сковороду, посыпаем солью и перчиком.. можно тоже чесночком.. мммм.... абалдена вкусна!!!!

Салат: вообще как бы вероятно, что во многих случаях имеется в виду именно салат – травка, но я делала себе салат из огурцов с помидором иногда с зеленью и чесноком или красным луком, приправляя солью и всё. Есть ещё мысль сделать салат из редиски, зелени, огурца. Ой! Ещё квашеную капустку лопала же!!!!

Белый обезжиренный сыр: ну вот не видела я у нас обезжиренного сыра! Поэтому просто покупала в магазине Адыгейский.

Вареные овощи: конечно же каждый раз не соблюдала, да и ваще.. но может кому-то пригодится, что я ела под видом варёных овощей, когда из всё же хотела.
1 способ: заморозки овощных смесей отварить с солью и чесночком например.
2 способ: неплох кабачок, приготовленный кубиками маинькими с помидорками, с чесночком на сковороде в водичке потушить.
3 способ: заменила супчиком. Капустка, морковка, лук репчатый, зелень всякая, перед употребление моно в тарелку чесночка порошить.. вкусные щи получаются.
4 способ: хихихитрая же я какая Варёная свекла, вареная морковка, свежепросольный огурчик, красный лук. Ву а ля!!! Винегретик готов!!! =))) Он также потянет и на разряд салатиков.

Варёная или жареная рыба: собственно 1 способ приготовления. В сковороду лук кружочками, его посолить, линуть водички, 3-5 минут и потом разложить рыбку сверху.. потушицца типа, потом перевернуть. Рыба сама соль вберёт скоко нада. Самая вкуснятка для меня так приготовленная мойва (воспоминания с детства сохранились.. мммм… )

Тост: я просто взяла квадратный нетолстый кусочек чёрного хлеба.

В общем, пожалуй, и всё. __________________
Подпись автора
[IMG]<p>Результаты теста <a href="http://trikky.ru/sweeti/?p=1922">Твоя внешность в мире фей!</a></p> <p><strong>Ты напоминаешь мне - фею воды!</strong></p><p>Красивая, но одинокая фея. Это-феи одиночки. Зато такие феи очень любят русалок и дельфинов. Ты очень нежная и ранимая, очень непостоянная, но ты ОЧЕНЬ сильная фея!!!</p> <p><img src="http://trikky.ru/sweeti/files/2010/04/photo_1_947.jpg" /></p> <p><a href="http://trikky.ru/sweeti/?p=1922">Пройти этот тест</a></p>[/IMG]

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-04-2011 01:40



ЗДРАВСТВУЙТЕ,девочки! Спасибочки всем,кто выписал мне пенделя! Кому если надо, то тоже могу помочь. Конечно маслице сыграло сделало свое пакостное дельце. Правда вечером водички пила немерено
. А живу я в Иркутске.Такого снегопада,Такого снегопада. Давно не знали сдешние места.А снег не знал и падал,а снег не знал и падал. Земля была прекрасна,прекрасна и светла.......Ну вот и песенку спела. Ладно бы снежок,а то таааакой ветрище к нему. Сегодня погодка такая же, тока без ветра. хоть это радует!
Девочки,вы просили мою диетку. ЛОВИТЕ!!! РАДА ПОМОЧЬ ,ИСЛИ КОМУ ТО ПРИГОДИТСЯ

Диета.

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
__________________

Подпись автора
eсли хочешь иметь то, чего никогда не имел, то должен делать то, чего никогда не делал........

0

2
2008-04-17 14:44:33
Автор: ЛАЙМ
Модератор

Откуда: Фруктовый рай
Зарегистрирован: 2008-04-05
Сообщений: 1120
Уважение: [+13/-0]
Позитив: [+11/-0]
Пол: Женский
Возраст: 36 [1972-04-04]
Настроение прямо сейчас: ОТЛИЧНОЕ
Знак Зодиака: Овен
Провел на форуме:
6 дней 23 часа



[IMG]

вес (в кг): 98.5
ИМТ: 36.18
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

29-04-2011 13:00

Всем приветики!!!
Наконец то я добралась до дневничка! У нас такое творится в городе, просто жуть! Снег идет вторые сутки, света нет, дороги все перекрыли. Транспорт савсем не ходит. День начался не плохо, если смотреть с точки зрения худеющего. Утром был отвесик в 500 гр. Режим питания не нарушала. Все делала правильно,но...до 18:00, а потом вдруг захотелось сухарик с изюмом и кусочек хлеба с МАСЛИЦЕМ! И что вы думаете? Ведь съела же . Спрашиваерся, зачем? ХОТЕЛОСЬ, А ведь при моей диетке это не допустимо! Придется начинать занова.Утешаю себя как могу. Будем надеяться что привесика не будет. Эх, живем только надеждой!


За дневничками так время быстро проходит вечером. Отвлекаешся от хлеба насущного. Эх пенделя бы мне кто выписал за этот сухарик, да хлебушек с маслом!

вес (в кг): 98.2
ИМТ: 36.07
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-04-2011 12:58

Напишу для отчета свой рацион на сегодня. Итак, сегодня четвертый день моей диетки. Результат- -2,8кг. Я думаю что это просто замечательно.
З- 2 яйца, 0,5 апельсинчика
О - 2 груши
У - 3 котлетки маленькие. Заметила, если кушать вечером мяско часов в 6, то до утра есть не хочется. Нравится мне эта диетка, благодаря ей много можно достичь, правда при желании. Но я думаю что у всех кто находится в Гавани желание быть красивыми обязательно присутствует!
Хоть и не спортсменка, пойду хула хуп покручу. Можа польза будет!

вес (в кг): 98.7
ИМТ: 36.25
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-04-2011 11:24
Ну вот, наконец то завела себе дневничок. Правда худеть начала 2,5 года назад. За 3 месяца со 117 кг всхуднула до 92 кг. Какое же это было счастье, Два года при нормальном питании не поправлялась. А вот нонче что то расслабилась, с декабря по 15 апреля набрала до 102 кг. Ужас!!! Решила вот снова взяться за всое любимое тельце и превратить его в супер секси! Надеюсь,да нет, уверена что так оно и будет!!! Села на диетку с 26.04.2011, с весом 101,8 кг. сегодня 98,7 кг. Стоит Олюшка только постараться, и у тебя все получится! А завела дневничок для того, чтобы не расслабляться! Когда кто то знает что ты на диете, это очень дисциплинирует. Не могу же я потом сказать что у меня ничего не получилось. Тем более что это нужно только мне! Вес написала для истории. Завтра буду писать уже реальный, надеюсь что уже с минусом!


Сегодня 27.03.2015 поменяла цифру дожила до 125кг
----------
10,11.2019. 129

вес (в кг): 129
ИМТ: 47.38
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 311-311 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList