Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  Innokeentiy717  > Комментарии к записи

06-03-2019 01:51
ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ:

6 жирных продуктов, которые усилят похудение и улучшат диету
Диетологи давно опровергли вред жирных продуктов для здоровья. Для похудения – тоже. Так как жир жиру рознь. Именно эти 6 продуктов не способствуют ожирению, наоборот, своим составом способствуя комфортному похудению.

6 жирных продуктов с плохой диетической репутацией, помогающие похудеть

СВИНИНА.
По словам диетолога Юлии Манчук, постная свинина без сала даст фору даже белой куриной грудке. Мало того, что в свинине много белка, помимо этого в ней много калия и железа, которые укрепляют сердечную мышцу. А калий борется с отеками.

СЫР.
Сыры – это белковые концентраты с мощным зарядом полезных кишечных бактерий. Кусочек сыра за обедом поможет не только лучше работать желудку, но и ускорит метаболизм за счет этих самых бактерий. Доказано, что, чем разнообразнее микрофлора кишечника человека, тем быстрее у него обмен веществ. Это значит, что сыр точно достоин места в холодильнике худеющего.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ.
Уже давно никто не чурается орехов как высококалорийных продуктов. Потому что это белок, пищевое волокно, полезные ненасыщенные жиры. А в грецких орехах содержится еще и альфа-линолевая кислота, которая незаменима для человеческого организма. Особенно при похудении. Ее роль – расщепление жирных кислот и распределение их по тканям и клеткам, где они действительно необходимы. То есть альфа-линолевая кислота не дает жирам оседать там, где не надо.

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД.
Качественный шоколад с минимумом сахара поднимет настроение и снизит выработку гормона стресса кортизола. А значит, и снизит аппетит. Такой десерт можно есть на любой диете.

АВОКАДО.
Поначалу диетологи относились к этому заморскому гостю с опаской. Ведь он, хоть и фрукт, но все-таки жирен! Но в авокадо в достатке содержится известное всем спортсменам вещество, L-карнитин. L-карнитин ускоряет синтез мышечных волокон и ускоряет метаболизм. Это ценный компонент БАДов для похудения и белковых коктейлей.

ЯЙЦА.
Яйцам любой диетчик должен радоваться – это жирный, белковый и безумно полезный для похудения продукт. Да и для здоровья в целом. Благодаря большому количеству белка яйца расщепляются в желудке долго, и это энергозатратно само по себе. А белок в принципе не перерабатывается в жир, и в этом его ценность.



вес (в кг): 104.2
ИМТ: 38.27
 
 
[цитировать запись]



Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник Innokeentiy717

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList