Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > валери_




Записи: 64-61 60-51 50-41 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

15-11-2018 14:51 Дюкан. Стремимся к заветным 58 к НГ
7-00 кофе с молоком
9-00 курица запеченная, чай с молоком
12.00 - минтай тушеный
16-00 творог 0%,
18-00 ветчина, омлет, чай с молоком

Беговая дорожка - 50 минут. Сауна, хамам, бассейн.
Чувство жажды постоянное. Пью много воды, чая и кофе с молоком.
Удивляюсь, что процесс похудения идёт. Хоть и не хочется белка, но голод не уходит. Поэтому ем разрешенные продукты в приличных объемах.


вес (в кг): 64.5
ИМТ: 25.20
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-11-2018 08:24 Дюкан. Продолжение
Диету продолжаю, книгу читаю. Всё по плану, но хочется быстрее )
Меню однообразное - курица запеченая, яйца, рыба тушеная (минтай), печень куриная. Много чая и кофе с молоком.
Дочка младшая болеет, так что в фитнес центр пока не попадаю. Но гуляю с собакой, не меньше рекомендуемых 20 минут ходьбы в день.
Отруби купила, но не решаюсь добавлять в рацион, слишком много углеводов, правда сколько их усваивается не выясняла. Вообще никаких специфических проблем нет, так что пока отруби отложила. Выпечку по Дюкану тоже пока не делала, аппетита нет.
В целом всё неплохо, продолжаю.

вес (в кг): 64.7
ИМТ: 25.27
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-11-2018 08:54 Атака. День 3
7,00- кофе с молоком
11-00- тушеная куриная печень
14-00 - ветчина, чай с молоком

Вчера вечером была слабость и вообще состояние депрессивное. Легла спать пораньше. С утра, после взвешивания, немного полегчало. Но всё равно какое то апатичное состояние. Чтото психанула и решила надо в люди идти, записалась на обучение двухдневное "Инстакурс". Эх, буду блогером. Хотя мне не так важно чему учиться сейчас, лишь бы интересно и в компании.

Вставлю сюда фоточку.

Вот чем я сегодня с утра занималась - делала фотографии пряничного домика для новогодних анонсов. Домик уже несколько дней стоит готовый, руки не доходили сфотографировать. Это моё увлечение - торты, пряники.


вес (в кг): 65.0
ИМТ: 25.39
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-11-2018 05:37 Атака. День 2
Отвес хороший, хотя усиленного выхода жидкости я не ощутила вчера.
Ощущения приятные, живот сразу сдулся. Настроение супер.
Ночером захотелось кушать, решила лучше лечь спать.

Недавно перенесла бронхит, лечили антибиотиками и в итоге вчера началась молочница. Сделала свечку с маслом какао и чайного дерева. Больше ничего не принимала. Надеюсь обойдусь без фармпрепаратов, тем более эта диета отлично подходит для лечения молочницы. - Сахара и быстрых углеводов нет, надеюсь кандинда не разгуляется и вообще загнется с голоду )

Меню на сегодня
06.45 - кофе с молоком 3.2%.
10.00 - отварная курица, кофе с молоком.
16.00- вареное яйцо, запеченая скумбрия, 0,4 л кефира
18.00 - амлет из 3 яиц с кусочком ветчины, чай с молоком.


Про жирность молока сразу добавлю. Решила использовать молоко нормальной жирности. Т.к. уменьшение жирности влечет увеличение углеводов в продуктах за счет всякой дряни. А углеводный обмен у меня не очень хороший, поэтому буду ближе к природной жирности продукта.
Вообще принцип ДД выбирать белковые продукты одновременно с низким содержанием и углеводов и жиров мне пока не вполне ясен. Ибо в природе это редкость. Вот Аткинс в этом смысле более логичен - углеводы зло, жир не ограничен. Жду книгу Дюкана с Лабиринта, буду разбираться.

Сегодня прошла быстрым шагом (6км/ч) 1 час, сауна, хамам, бассейн.
И О ДА!!! Я в зеленой зоне)

вес (в кг): 65.5
ИМТ: 25.59
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 64-61 60-51 50-41 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList