Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Coolбаба




Записи: 1014-1011 1010-1001 1000-991 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

16-11-2018 08:09

вес (в кг): 115.3
ИМТ: 42.87
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-11-2018 07:38
Всем спасибо за комментарии к вчерашнему посту. Для меня очень ценно ваше мнение и поддержка. Главное - не забыть об этом, когда в очередной раз захочется напечатать мысли вслух. Простите, что вынуждены были их читать и рецензировать. Я исправлюсь.

вес (в кг): 115.4
ИМТ: 42.91
 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-11-2018 11:32 Формула ПП
Не зависимо от того, нахожусь ли я в состоянии войны с лишними килограммами или нет, тема правильного питания, ЗОЖ, диет и всего, что с этим связана, никогда не теряет для меня актуальности. Читаю, смотрю, вникаю. Одним словом - интересуюсь. Имея в некоторой степени математический склад ума мне нравится полученную информацию переваривать до состояния короткой формулы-вывода для себя. Так запоминается легче. Например:
-Мне нельзя употреблять (особенно в приготовленном состоянии) всё, что растёт в земле.
-Морские гады в хитиновой одёжке - вредный холестерин, а живущие в ракушках - полезный.
-Хочешь есть - попей воды и будет тебе счастье.
-Самые полезные овощи тёмно зелёного цвета.
А вот тут недавно попалась кем-то выведенная формула, а может даже и поговорка. Наверняка совсем не новая, но никогда не встречалась мне. А жаль. Не удивлюсь, если все её знают, кроме меня. В одно предложение вложен весь рацион правильного питания. А как легко использовать её, когда в 1385 раз отвечаешь на вопрос "Что же ты ешь?" А звучит она как
НЕ БЕРИТЕ В РОТ ТО, ЧТО НЕ РАСТЁТ
Коротко и ясно. Люблю формулы.

вес (в кг): 115.6
ИМТ: 42.98
 
Комментировать   (14 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-11-2018 14:06 Аналитика за 7 дней.
1192
1118
1188
1329
1530
1205
1324
Средний калораж за 7 дней 1269. Моловато, но тенденция к повышению прослеживается.
На завтраки приходилось 37% суточной нормы, на обеды 44%, на ужины 16 % и на перекусы между завтраком и обедом или обедом и ужином 3%. Всё в среднем за 7 дней. Не плохо, но надо стараться усилить завтрак и поуменьшить обед.

Углеводов было 40%, жиров 37% а белков 20%. По углям недобор, по жиру и белкам перебор, но если не скурпулёзничать, то, в принципе, справилась.

Углей больше всего получила из хурмы (не стыдно - это святое), жиров из солёного подчерёвка ( не стыдно, натурподукт хэндмэйдного производства, без сала в холод не выживу), белка из куриной печени и фасоли в томате почти поровну.

Вдвое, если не втрое, уменьшила употребление кофе, натощак выпиваю не меньше 300 мл тёплой воды, в течение дня стараюсь не забывать о чистой воде тоже.

Казалось бы, кто молодец - я молодец. Отвес в студию!!! Барабанная дробь... и разочарованый выдох.
На весах сегодня 116,5. Ничё так привесик в кило с гаком? Спасибо ПМС и подчерёвку. Расплата за возможность рожать детей и жрать сало не заставила себя ждать. Чувствую, придётся брать выходнойЮ когда эта жижа решит вылиться наружу.

 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1014-1011 1010-1001 1000-991 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList