Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > МУРАША




Записи: 360-351 350-341 340-331 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

18-09-2018 19:04
«Действие — не только следствие мотивации, но и его причина».
Большинство из нас занимаются чем-то серьезно, лишь если чувствуют мотивацию. А мотивацию мы чувствуем лишь при наличии эмоционального вдохновения. Мы полагаем, что все это работает как цепная реакция:
Эмоциональное вдохновение -Мотивация -Желаемое действие

На самом деле мотивация вовсе не трехчастная цепочка, а цикл:

Вдохновение -Мотиваци-; Действие- Вдохновение - Мотивация -Действие -и т.д.
Наши действия создают новую эмоциональную реакцию и вдохновение и в конечном счете мотивируют ваши будущие действия. С учетом этого можно переориентировать наш подход следующим образом:

Действие -Вдохновение -Мотивация

Если у вас мало мотивации для важной перемены в жизни, делайте что-нибудь. Барахтайтесь. А затем превратите реакцию на это действие в способ мотивировать себя. Если следовать принципу «Делайте что-нибудь», неудача теряет значимость.
Когда стандарт успеха — действие, любой результат считается большим успехом; когда вдохновение понимается как награда, а не как условие, мы движемся вперед. Мы спокойнее относимся к неудаче, и неудача подталкивает нас дальше.Принцип «Делайте что-нибудь» не только помогает одолеть прокрастинацию: через этот процесс мы усваиваем новые ценности. Если вас застигла экзистенциальная буря дерьма и все кажется бессмысленным — если все ваши жизненные мерки дали трещину, будущее неведомо, мечты рухнули или вы ощущаете потребность в лучших мерках, но не можете их найти — ответ одинаков:
«Делайте что-нибудь».
Этим «что-нибудь» может быть любое адекватное действие, любая хоть сколько-нибудь адекватная попытка.Зачастую этого достаточно, чтобы снежный ком покатился. Действие дает толчок мотивации. То есть вы сами можете быть источником своего вдохновения.
Марк Мэнсон

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-07-2018 15:54 Как я провёл...
Сегодня прогулялась в районе Сенной площади с аудиогидом по местам, описанным в "Преступлении и наказании" Достоевским. В Столярном переулке в подвале дома, где снимал комнату писатель, увидела небольшой кондитерский авторский магазинчик, заглянула. Рядами выстроены леденцы с изображениями по темам - футбол (леденцы с портретами футболистов, Черчесова, с мячами), подводный мир, виды Санкт- Петербурга, меня привлекло направление "назад в СССР"- папе юбилей готовлю именно по этой тематике и все думала, какие призы к конкурсам придумать, а тут тебе леденцы с изображением Ленина, Гагарина, Мишки олимпийского, Рабочего с Колхозницей и шоколадные наборы прикольные - корюшка, чёрный хлеб и чеснок из шоколада, пельмешки из шоколада, набор счастливых автобусных билетиков шоколадных, восторг, думаю, гости оценят). Немного отдохнула в Юсуповском саду, потом решила на кораблике прокатиться, гулять очень жарко, после ливня парит... уселась на лавку на палубе, а сзади парочка разговаривает, скорее всего в Интернете познакомились.
-Тебе сколько лет? - он спрашивает.
-33,- отвечает она.
-А мне 34, - потом пауза, - хотя на самом деле 21.
-А мне 37- она говорит.
И потом уже молча весь маршрут плыли.)))) а маршрут замечательный- Мойка, Фонтанка, по Неве вдоль Дворцовой набережной, ветерок обдувает, красота..... уже возле дома купила вишню, персики и помидоры розовые....

Лето- это маленькая жизнь....

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-06-2018 13:30
Перекрёстки пока неуверенно, в остальном норм.
После поездки с инструктором полезла на форум с вопросом- какими бортами должны расходится автомобили при повороте на перекрёстке. Как- то он мне это невнятно объяснил, типа по правилам левыми, но в Питере и в Москве при интенсивном движении все разъезжаются правыми. Ну и действительно, ясности нет, на форумах тоже на эту тему спорят, короче, по ситуации, обязательно надо смотреть, как поедет встречный, тоже желающий повернуть... я не об этом. Сама не поняла как на форуме про автомобили меня утянуло в тему: Кто должен платить в ресторане на первом свидании? Тема М-Ж увлекает больше, чем ПДД; судя по активному обсуждению, других автолюбителей тоже)))

Один из туристических сайтов предложил сегодня горящий тур в Грецию из СПб на 3 дня за 8800 с человека. Три дня! Греция с проживанием! я лечу в Татарстан и билет стоит 17 тыс. в одну сторону. И никаких тебе горящих) хотя можно взять билет на игру ЧМ и за 5 рублей долететь до Казани.

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-06-2018 19:01
Купила машинку, сегодня на учёт поставила, номера прикрутила, я молодец. Навыки вождения вот только за пол- года пешеходной жизни не айс, мандраж присутствует, от машин шарахаюсь, паркуюсь кривенько, в выходные с утра, пока мало машин- покатаюсь, если будет все- также нелепо, придётся с инструктором восстанавливать умения, ну а в целом, конечно,очень рада новой боевой подруге- синенькая, яркая, моя)))

Холодный пронизывающийся ветер загоняет сразу после работы домой, после солнечных майских денёчков не перестроилась быстро на тёплую одежду, простудилась, хочется под тёплое одеяло с планшетом и чего- нибудь вкусненького... стараюсь обойтись ягодами, но срывы случаются.
А в планшете в закладках у меня- Гавань, литтлван- питерский форум обо всем, форумы про праздники и юбилеи( у папы в августе 70- летие, подбираю интересное понемногу), и по работе- маркетинг, эффективные продажи, модели автомобилей КАМАЗ- зубрю, правила дорожного движения- решаю тесты,вспоминаю. Парфенон, Эхо Москвы... ещё много чего хотелось бы но времени не хватает, засыпаю под ролики по психологии или по стилю( про моду на большие кроссовки и поясные сумки)))
У подруги продолжается эпопея с судами по возврату задатка за квартиру, который мама внесла и скончалась- опять перенос, судья, которая вела дело отправилась в декрет, новая сказала, что все сложно и взяла месяц, чтобы изучить дело- дом уже сдан, квартиру уже продали, деньги не возвращают- а судьи все вникают и вникают... новая судья сказала, что иск составлен неверно- необоснованное обогащение сюда не подходит, а иск составляла адвокат тоже за неплохие деньги, и настаивала на такой формулировке... прежнюю судью все устраивало. Помогаю и поддерживаю как могу.
Собираюсь съездить в Челны на недельку - ожидание встречи с родными и друзьями согревает душу.Вот только кошка моя очень скучает, обижается, день после моего приезда ко мне не подходит, не мурлыкает, ну и обои в определенных местах после моих поездок приходится переклеивать- лохмотья просто какие- то висят... запас обоев у меня в наличии)

 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-05-2018 21:05
В ЦПКиО ежегодный фестиваль тюльпанов опять порадовал красотой всех цветов и оттенков, дружно распустились от темнофиолетовых до нежнокремовых, махровые, похожие на пионы, похожие на розы, огромные и небольшие, будто из мрамора - ходишь между полянами этих цветов завороженно... а ещё и сирень перед дворцом, сакура ... Организаторы устроили костюмированный флешмоб- повсюду прогуливаются дамы в кринолинах под ручку с джентельменами, офицеры в эполетах покупают букетики у цветочниц, дворник с метлой гоняет мусорящих, на ступенях дворца исполняют романсы, живые фигуры, ярмарка мастеров, выставка каких- то дизайнерских замысловатых произведений из веток, проволоки и цветов, все как- то очень с душой организовано, очень понравилось..
Ещё одно значимое для меня событие- спектакль в БДТ Лето одного года- с Фрейндлих и Басилашвили... пронзительно до мурашек.. благодарность и грусть... счастлива, что увидела их на великой сцене.
А в воскресенье ко мне в гости приходила подруга, она исполняет музыку эпохи барокко, и у меня дома звучали арии - красивый, сильный голос и необычная музыка затягивают, будто летишь куда- то и возвращаться не хочется. после таких выходных ещё долгое приятное послевкусие.

Взяла абонемент в фитнес, смотрю и понемногу вникаю в Ревитонику, с питанием по разному- то я его, то оно меня) в июне день рождения - надо минус три.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-05-2018 21:02
В Питере жара. Дети бесятся в фонтанах, молодежь в шортах и майках, народ подзагорел, посмуглел, витамином Д напитываемся). И вечера прекрасно долгие... После работы гуляла в парке, посмотрела вебинар по Ревитонике, летние вещи достала, часть отнесла в "благотворительный контейнер"- вроде добротные, мало ношеные и купленные с удовольствием- а в новом сезоне понимаешь, что все, уже не то....

Надо бы подробнее изучить
Хасай Магомедович Алиев — выдающийся дагестанский учёный, врач, психолог и философ, открывший метод творческого саморазвития человека на базе психотехники саморегуляции, которую он назвал «Ключ».

Как психиатр, X. Алиев исследовал и доказал, что сознательное искусственное моделирование автоматических движений снимает стресс, оздоравливает и гармонизирует психику. Пять упражнений, на каждое- 1 минута.

Метод «Ключ» позволяет:

– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;

– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;

– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;

– сокращать количество сна за счет повышения его качества;

– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;

– находить контакт с «проблемными» собеседниками;

– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;

– раскрывать творческие способности;

– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.

«Ключ» – важнейший инструмент для жизни. Человек, управляющий энергией стресса, – это человек будущего. Сегодня человеком будущего может стать каждый из вас!




Фильм "Метод КЛЮЧ - 5 минут, которые изменят вашу жизнь."

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-05-2018 10:10 энергопотери
Ощущаю такое - множество желаний, планов остаются нереализованными, просто потому что нет сил, не хватает энергии, как-то незаметно желание превращается в нежелание, винишь себя за леность, за апатию...и это чувство вины опять отнимает у тебя энергию и получается какой-то замкнутый круг с одним единственным источником энергии и успокоения - еда!
В последнее время постоянно натыкаюсь на статьи, интервью, блоги про энергию, источники накопления и расходования.

Г.Греф, рассуждая о навыках XXI века, говорит:
-.....один из них так и называется — управление энергией. Как научиться и научить детей, передать это умение детям, управлять собственной энергией, как поддерживать высокий уровень энергии, физической энергии, интеллектуальной энергии, как сохранять в эпоху такого прессинга со всех сторон высокий уровень позитивной, оптимистической и моральной энергии. Это очень важная задача...

Психолог, блогер Инна Сергеевна рекомендует не быть слишком добрыми, бесконечно помогая близким и не очень близким людям в ущерб себе, советует положиться на интуицию в общении и не сближаться с людьми завистливыми, ноющими, озлобленными, обычно такие особи подпитываются чужой энергией;

Люди, попадающие в токсичные отношения и не способные их прекратить, испытывают множество энергоотнимающих эмоций- волнение, беспокойство, страх, сомнения.А "невротики" вообще испытывают аналогичные эмоции и по совершенно простым, безобидным поводам . Происходит обнуление и нужны источники компенсации.

Самый простой-еда. А какие еще? ну для меня это сон, прогулки в лесу, плаванье. В планах освоить йогу и медитацию.





вес (в кг): 72
ИМТ: 24.62
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-05-2018 20:47
Прошла 10 тыс. шагов под дождем, как миленькая побежала на улицу после того как встала на весы, там кошмар... из полезного-читала книги по маркетингу - поиск клиентов, лидогенерация, рассылки и холодные звонки... да уж, , куда я влезла, это же испытание для интроверта... буду расти над собой, выхода нет... в Марк и Спенсер купила синюю льняную юбку, ассиметричный крой, давно такую хотела. Размер 12. Немного туго в талии, но 14 не готова морально покупать, нет, нет....

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-04-2018 18:23
Сегодня такой выходной- выходной. Утром посмотрела Хабенского у Дудя, любимый актёр и Человечище! лёгкая уборка, прогулка- фестиваль джаза в Александровском саду и 10 тысяч шагов по самому лучшему городу на свете... погодка шикарная, солнечная, туристов полно, по Неве уже кораблики снуют прогулочные, хорошо!

На работе все непросто и это незамедлительно сказывается на весе. Я почти не ела сладкого месяцев пять, а сейчас как набросилась, последний месяц пироженки покупаю, батончики... вот всю жизнь так, еда, как защита и успокоение.


 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

29-04-2018 11:27
Сезон шашлыков открыт. На Финском заливе спокойно и тихо, лёд ещё не растаял, вдоль берега прогуливаются любители подышать морем, парочки за ручку. Кафе ещё закрыты, музыки нет- послушали чаек, подышали дымком, все вкусно на природе. А впереди ещё два выходных. Хорошо- то как.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 360-351 350-341 340-331 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList