Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > nata67




Записи: 805-801 800-791 790-781 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

05-08-2018 09:19
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта292.200.2314.0969.02
Сыр российский296.678.410.00104.40
Масло сливочное несоленое10.010.820.007.48
Сахар (песок)250.000.0024.9594.75
Кофе растворимый (сухой)20.300.070.001.90
Итого:869.189.5439.04277.55
соотношение в %--15.8916.5167.59--
Подсчитано с помощью calories.ru
Расчет кастрюли супа вес кастрюли пустой 1180 полной 3500
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Макароны яичные707.911.4747.60241.50
Картофель3296.581.3253.63263.20
Лук репчатый1151.610.0010.4647.15
Морковь красная791.030.085.6926.86
Куриная грудка33572.4327.810.00562.80
Итого:92889.5530.67117.381141.51
соотношение в %--37.6912.9149.40--
Подсчитано с помощью calories.ru
32 ккал/100г

вес (в кг): 100
ИМТ: 32.65
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-06-2018 08:10
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Белый хлеб хрустящий575.704.3335.40210.33
Молоко 2.5%-ной жирн.300.850.751.4215.60
Сыр голландский брусковый277.027.240.0095.04
Масло сливочное несоленое90.047.420.0067.32
Сахар (песок)150.000.0014.9756.85
Кофе растворимый (сухой)10.150.040.000.95
Итого:13913.7619.7851.79446.09
соотношение в %--16.1323.1860.69--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 99
ИМТ: 32.33
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-05-2018 06:21
кофе с молоком и сахаром + 2 бутика с маслом

вес (в кг): 100
ИМТ: 32.65
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-05-2018 05:17
кофе с молоком (сахар 18+ молоко 90г) -72+58=130ккал (средняя кружка)
сыр брынза 90г =260ккал
свиные ребра 210 гр - 650ккал
хлеб 200гр 480ккал
кофе с молоком 130ккал
сыр масло 200 ккал
Итого 1850 ккал *ВСЕ дневная норма)
Сколько нужно калорий в день, чтобы вес не менялся:
2836 ккал/день
Сколько нужно калорий в день для похудения:
2269 ккал/день
Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть быстро:
1760 ккал/день
Диета:
Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник 1760 2269 2836
Вторник 1760 1815 2269
Среда 2112 2723 3403
Четверг 1760 2269 2836
Пятница 1760 2042 2552
Суббота 1936 2496 3120
Воскресенье 1760 2269 2836

вес (в кг): 100.1
ИМТ: 32.69
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-05-2018 10:03
12-30 100г клубники
54 г судака жареного
100 г редиса
18 г сахара
90 г молока
68г армянского лаваша
сыр - 34 г
масло 9г
74+41+20+72+58+160+113+68=606ккал
клубника - 500г - 200ккал
чохомбили 185г -221 ккал
макароны с маслом 135г = 217.35 ккал
конфета 70 ккал
зеленый борщ с яйцом и сметаной 300г - 225 ккал
творог с кофе с молоком 192
лаваш 113
яйцо - 90ккал
сыр 50ккал
Итого 1983.35ккал

вес (в кг): 100.5
ИМТ: 32.82
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 805-801 800-791 790-781 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList